В 16.00 йога, и в 12.00 я поняла, что я на нее не пойду точно. Потому что теперь же еще ежедневные упражнения на позвоночник профилактические. А я же еще не пробовала и не знала сколько времени они занимают, насколько утомляют, и вообще. Сделать в один день сразу 15 минут Бодифлекса, упражнения на позвоночник, да еще и пойти на час на йогу – это нет, к этому надо долго готовиться.
Вечером зашла Карина. Посидели, поболтали пару часов.
14 октября пятница
59,2 кг в 7 утра. Сделала фаршированную тыкву. Это о-о-очень вкусно, оказывается.
Все очень ново и очень вкусно, но я все равно после тыквенного ужина съела кучу шоколадных конфет и печений. И не было стыдно совсем. Ну было, но немного – по сравнению с удовольствием. Это определенный суперплюс диет – тот кайф, который получаешь, когда их прекращаешь. Огромный и редкий позитив!:)
И еще, наконец, наступило офигенное мое любимое ощущение – когда явно сыта и просто вообще не думаешь о еде и не хочешь есть. Что-то завтра будет с весом?!
После этого поздно вечером сделала еще раз Бодифлекс. То есть это сегодня два раза Бодифлекса по 15 минут плюс 30 минут гимнастики для позвоночника и еще пять минут ежедневной йоги. Это…
16 октября, воскресенье
60 кг в 9:00. И уже плохое настроение с самого начала. Бодифлекс.
Потом сделала упражнения на позвоночник. Все равно же делать.
Когда не ешь, то кажется, что основная проблема в этом – и надо поесть, чтобы все решить. То есть все просто. А вот когда поешь и в тебя больше ничего уже не влезает, то понимаешь, что и других проблем масса, но таких простых решений, как с едой, нет.
И ведь все это уже понимая, я ела на ужин все. И что-то завтра будет с весом? Очевидно, новый рекорд, поэтому взвешиваться я не буду! Буду "депрессовать" тихо и спокойно. И пить кефир спокойно.:) Вернее тихо.:) Это замкнутый круг. И как остановиться – непонятно. И, главное, когда?!
Прислала письмо Маша.
Вечером заезжал папа, поговорили.
17 октября, понедельник
Весы отменяются. Еще ходила, как и собиралась вчера, купила себе всяких журналов с цветными картинками. Весь день пью кефир, но настолько при этом не страдаю! Настолько как-то я вчера себе все идеально объяснила и все поняла! Только надо, чтобы это продолжилось хотя бы пару дней еще…
Весь день валялась, читала журналы. Пила свой кефир с водой.:)
18 октября, вторник
Проснулась в 6:00. И взвесилась. 58,9 кг. Это уже успех у нас большой!
Поехала к фониатру.
И поехала на йогу. Пока занималась, думала, что это кошмар в один день делать и Бодифлекс, и полчаса качать позвоночные мышцы, и еще час йоги. Не, нереально, надо что-то отменять. Только что?!
Еще сегодня во время занятий йогой тренер нам говорил обычные слова-названия всяких поз-асанов. И где-то в конце уже была "поза коровы". Он ее по-индийски назвал, потом стал следить, чтобы правильно делали, потом говорил кому-то тянуть руки вверх, потом еще раз говорил тянуть руки вверх. И в конце громко протяжно отчетливо сказал одной не очень способной ученице: "Ко-ро-ва!". Ему пояснили, оказывается – он не знааал!:) И это же типа была поза коровы… Я же с трудом теперь сдерживаю эмоции и дико расхохоталась.:) Долго не могла успокоиться – впрочем, поржали все.
После йоги зашла в магазин рядом, где мне обещали выбирать арбузы. Там два милых таджика сказали, что арбузов больше не будет, а один пошел к выходу одновременно со мной и, достав там беломорину, сказал: "Помогать будешь?". Я-то подумала, что он "по-русски плохо": переспросила, а он спросил, буду ли я "курить косяк" (на вполне русском). То есть по мне видно, что я могу и согласиться. Я, понятно, отказалась.
19 октября, среда
58,6 кг в 8 утра. Бодифлекс. После двух кефирных дней, чтобы совсем не потерять сознание, я решила есть. Пусть по диете и мало, но есть.
Днем должна была встречаться с неврологом, но он позвонил сказать, что не может. В итоге я не выходила из квартиры. Сделала гимнастику в ней же: 30 минут упражнений на спинные мышцы, 15 минут дыхания по Стрельниковой в движении и 5 минут йоги. Вот только что без батута обошлись…
Вечером заезжал Сергей минут на пять.
20 октября, четверг
58,9 кг в 8:30. Опять что ли кефир нужен?! Бодифлекс.
К 11:00 поехала к Максиму, он довез до Бурденко и сделал еще 290 снимков. Задала все свои накопившиеся за неделю вопросы неврологу.
Из Бурденко я зашла домой быстро пообедать салатом и ушла на йогу. После нее еще дома сделала 30 минут гимнастики. Ну, короче, эта гимнастика каждый день теперь месяц, а потом через день всю жизнь надо бы, глупо каждый раз писать об этом.
Вечером еще с Кариной поболтали.
21 октября, пятница
59,4 кг в 5 утра. В пять, потому что спать дальше было нельзя никак. У меня режется зуб мудрости, и это дикая боль!!! Даже узнать свой вес легче…
Бодифлекс.
Начинаю искать работу. Карина помогает и присылает вакансии. Пока такие:
Информационноый редактор
Обозреватель по теме бизнес/финансы
Корректор
Выпускающий редактор
Энтузиазма мало, но посмотрим…
22 октября, суббота
60 кг в 10:30. Ноу коммент. Бодифлекс. Уже скоро два месяца как, а джинсы за это время просто перестали застегиваться совсем…
С сегодняшнего дня гречневая диета. Это литр кефира и стакан гречки в день, дней 10.
Сходила на йогу. Поела гречки, поняла, что ее мне чудовищно мало и что взвешиваться я пока не буду, дней 10. Такая хорошая разумная причина – диета!:)
Ну, гимнастика потом еще для спины, потом сразу дыхательная.
26 октября, среда
Взвешивание я решила на время диеты отменить. Есть масса других поводов порасстраиваться.
В 7:00 проснулась. Сделала Бодифлекс, позавтракала и опять уснула. Днем звонила Карина, и я поехала вскоре к ней в гости. Посидели у нее, пока была метель на улице, потом пошли пофоткались на ее цифровую камеру.:)
Я становилась все бодрее и активнее – Карина помогала мне настраиваться в этом направлении и дальше, сделав новые фотографии. Я все еще казалась себе ужасной, но это впечатление помогал менять "Фотошоп" – и я с удовольствием продолжила его изучать.:)
4 ноября, пятница
59,6 кг в 8.00. После дня фруктов…
Брр, скорей бы чудо Розенталя… Подумала я и сходила купила шоколадку.:) Правда, я ее не ела потом. Но съем завтра утром. Потому что шоколад черный и полезный, в плитке 420 ккал (до 1000 можно еще поесть), и потому что завтра идти к психотерапевту Карининому, а значит думать и говорить снова о всяких ужасах. Так уж пусть хоть шоколадка.
Бестолковая йога с новым учителем. Потом долго не понимала дома, как теперь быть. Я толстею. Даже все остальное решаемо, а это… я не знаю как.
В очередной раз подумала про инвалидность. Это же полторы штуки баксов! Я в диком бешенстве! А это мало чему помогает…
5 ноября, суббота
59,9 кг в 8 утра. Кошмар! Завтра должно быть меньше!
Писала Дуня, решили поужинать вечером. А пока я съездила к психотерапевту на эриксоновский гипноз. Доктор очень хороший, и я даже чувствую, что уже после первого пробного сеанса немного помог.
Короче, я не буду описывать, как прошел мой сеанс у врача. А прошел он хорошо – я почувствовала эффект. И гипноз этот, действительно, со мной хорошо работает…
7 ноября, понедельник
59,5 кг в пять утра. Хорошо, что вес меньше, плохо, что в пять.
Днем заехала Дуня, мы сходили в китайское кафе рядом. Поели вкусный суп и овощи, поболтали про то, что, может, скоро поедем в Израиль.
Была йога. С новым учителем, все еще бестолково, и без особого порядка.
9 ноября, среда
60,4 кг в 9:00.
До 10:00 я успела много. Сделала 20 минут Бодифлекса, сразу после сделала 20 минут упражнений на позвоночник, потом сразу дыхательную гимнастику с движениями. И все без остановок. П**! Потом позавтракала.
В 10:00 пришла маникюрша, и три часа маникюр-педикюр. Потом я пошла к психотерапевту. Думала по дороге найти остановку троллейбуса, в итоге так и дошла пешком. Это 45 минут.
Эриксоновский гипноз был о-о-очень долгий. Я все боялась, что я не выдержу это слушать и начну ржать. Но сеанс длился 45 минут, а мне-то казалось, что минут 20. Но даже это мне было ужасно долго.:) Обратно тоже дошла пешком, еще и в магазины заходила.
Сегодня у меня очередной и почти запланированный срыв со всех диет. Зато какое разнообразие…
Заходила Даша принести посылку от Маши. В посылке были блески розовые и заколки просто отличные! Много и идеальные!:)
И еще вечером я прошла на тренажере 56 минут – ну, 60 минут я не смогла.:)
Посидели с Кариной в аське, аж до часу ночи. Для меня теперь это поздно!
10 ноября, четверг
60,4 кг в 9:00. Йога отменяется, как я решила еще вчера.
Ага. Не пошла я на йогу, как же.:) Пошла.
Сломался комп. Виснет каждые 5–15 минут или сразу не работает.
Была у невролога в Бурденко. После возвращения домой часов с 12-ти обедала. До двух. И то, только потому, что в два я поняла, что не наемся никогда, и просто вышла с кухни. И ерунда, что весь обед был, в основном, из капусты и морковки! Но этого всего было сто-о-олько!
А, вечером я еще ходила на тренажере. 50 минут. И потом еще без перерыва 15 минут гимнастики дыхательной с движениями.
12 ноября, суббота
60,1 кг в 9:00.
Пришла Ламара и принесла много очень вкусной и правильной овощной еды по найденным недавно рецептам.
После такого была физическая нагрузка, конечно, вечером. 15 минут упражнений на мышцы спины, 15 минут дыхательной гимнастики по Стрельниковой с движениями, 5 минут йоги и 50 минут ходьбы в горку по беговой дорожке. И все это подряд. Ох…
14 ноября, понедельник
61 кг с чем-то. Все, кефир и депрессия. Позвонила Розенталю, там уточнили, что это теперь стоит дороже.
Никуда не выходила. 20 мин. походила на тренажере, упражнения для спины теперь делаю через день (уже месяц прошел), сегодня вот делала их после краткой йоги и перед дыхательной гимнастикой.
Уже пять дней подряд по вечерам говорю по телефону с теткой, чтобы развивать голос.
15 ноября, вторник
59,8 кг в 8.30. И еще один день на кефире и овощах. И еще и завтра.
Йоги сегодня нет. Сделала эту гимнастику для спины и по Стрельниковой, и йогу с DVD немного. 60 минут ходила в горку по беговой дорожке, потом 15 минут делала дыхательную гимнастику активную, все без пауз.
Ненадолго заходил Сергей. Вечером приходил папа, привез паспорт. Паспорт нужен был для инвалидности, поэтому я просила мне и все справки привезти.
Вечером поговорила с теткой.
16 ноября, среда
59,6 кг в 7:00 после мучительного дня на кефире и овощах.
С утра на голодный желудок поехала сдавать кровь из вены к Розенталю. Потом за справками из больниц. И после этого, конечно, пошла пешком к психотерапевту.
По дороге заблудилась – вообще не понимала, где нахожусь. В итоге сделала крюк громадный. Я шла 50 минут. Гипноз зато после такого очень успокаивает.
И еще потом вечером упражнения на спину, йога и по Стрельниковой. Я схожу с ума!:)
17 ноября, четверг
59,4 кг в 9:00. Я вчера столько ходила!
Днем была йога. Там теперь все забавно. Индус главный говорит по-английски, а одна из учениц переводит. Вот индус говорит: "Сядьте, колени постарайтесь прижимать к полу, качайте их". А тетка за ним переводит: "Лоб прижмите к полу". Без комментариев…
Дальше индус говорит: "Это асан на чувство координации, на балансировку. Держите спину прямо, смотрите перед собой, сконцентрируйте взгляд на ком-нибудь перед собой и держите равновесие", а тетка переводит: "Это на баланс. Держите спину прямо, отвлекитесь от окружающих, держите равновесие". И ведь тут уже дело не в знании языка даже, тут все хуже.)
После йоги пошла в поликлинику разбираться с инвалидностью своей. Сидела в очереди час, потом вышла медсестра: выяснила, что у меня нет карты еще, и стала пока звать всех остальных, у кого карты есть. Я сидела еще час. Потом говорила с врачом. Я думала, что буду притворяться совсем плохой, но ничего уже после такого ожидания не изображала. Там просто в моих историях болезни есть слова "кома 33 дня", и можно после этого вообще ничего не говорить – столбенеют все. Все будет долго, как мне объяснили, потому что я "много времени этим не занималась".
21 ноября, понедельник
59,4 кг в 9.30. Аааааа… Я вчера столько упражнялась! Обидно.
Поставила громко музыку и пошла делать свой Бодифлекс. Потом дыхание, потом упражнения. Ужасно глупо. М-да, так действительно получается, что все это ужасная фигня с калориями, и прав был в этом невролог Захаров.
Поехала к фониатру. Дала она кучу всяких новых упражнений. Пока я там ждала фониатра, дико проголодалась. Купила всяких йогуртов и сырков глазированных, всякой творожной массы и кефира до кучи. В итоге диетический кефир это было единственное, что я не попробовала – остальное съела все. Плюс печенья еще и шоколад. Жалела, конечно. И причем ведь так долго добивалась обратного эффекта.
22 ноября, вторник
Без весов. Нечего себя лишний раз расстраивать. К 10:00 пошла в поликлинику. Там сказали завтра прийти еще, конечно.
Звонил папа, спросил, какой мне надо обруч, пластиковый или металлический. Скоро он приехал и привез тоненький пластмассовый обруч. Я еще в детском саду такие не могла, потому что они были слишком легкие, лучше металлический. Вечером я сделала в нем дырку и налила внутрь воды. Он стал тяжелее, но все равно мне слишком легкий, крутить это нельзя.
Еще обнаружила, что нет диктофона. А то мне фониатор говорила, что надо…
23 ноября, среда
60,4 кг после дня кефира.
И пошла в поликлинику эту, где делаю инвалидность. К неврологу. Там конечно очередь и т. д. Сидела честно 40 минут. Все это время наблюдала, как в кабинет напротив заходили бабки. Кабинет гинеколога, а бабки от 70-ти и старше. И при этом они еще громко выясняли и ругались, кто за кем. Убийственно…
Через час я сказала, что отойду (раз все равно ничего…), поехала в Бурденко. Там поговорили с Захаровым, и он сказал, что инвалидность можно там оформить. Что скорее всего 3-я или ну, может, 2-ая группа. А в поликлинике там говорят, что первая. Я запуталась, поехала опять в поликлинику к неврологу. От нее домой, потом обратно в поликлинику уже к заведующей. Нет, ну там реально двинуться можно…
24 ноября, четверг
59,6 кг в 9 утра. Хоть так…
Сделала все упражнения свои бесконечные, включая на спину, и к 17:00 поехала к доктору для нас-худеющих – Розенталю. Ну, я честно сдавала кровь, чтобы узнать, что нужно и не нужно есть. Там была консультация, на которой было много нового…
Еще теперь знаю, что мне нельзя фрукты – я от них толстею. Сразу вспоминаются арбузные и яблочные разгрузочные дни… Еще мне нельзя рожь. А на арбузной диете я ела только арбузы и бородинский хлеб. И ведь похудела же как-то!
И еще мне нельзя сахар, мед, сахарозаменитель… Короче, сладкого нельзя. Никакого. И еще нельзя гречку. Которую я люблю, и диету с которой делала (впрочем бесполезную) месяц назад. Блин, странно, что кефир можно…
Еще можно какао. Правда, зачем оно нужно без сахара, я так и не поняла.
Зато! Мне можно видов 10 мяса, видов 20 рыбы и видов 30 овощей. Только чем это запивать – непонятно. Ура, чаем нельзя! Хотя можно кофе и матэ. Понятно, теперь матэ.:) А, еще мяту и ромашку можно…
И, что странно, мне можно сколько угодно петрушки, кинзы и шиповника. Которые я не употребляю никогда.:)
Оттуда я шагала до метро 40 минут.
25 ноября, пятница
60,5 кг в 8 утра. А я вчера столько ходила!..
Днем зашел Сергей с деньгами, поболтали, я потом почувствовала, как мне от общения и этих положительных эмоций стало легче говорить.
Вечером решила походить на тренажере. Походила 60 минут, потом немножко йоги. А так больше и ничего.
Еще вечером зашел папа и, как всегда, принес мне яблок, виноград и хурму. Отказаться было нереально.)
27 ноября, воскресенье
60,5 кг в 8 утра. Ладно вес, хуже с динамикой! Я толстею и толстею! И часто еще и голодна при этом. Понятно, что это от нечего делать, но все равно отвратительно.
Похоже, я не пойду на йогу свою, пока опять немного не похудею и не решу, что сейчас в приличном виде. И отлично, что я сходила к Розенталю – плохо только, что никак не начну, и что, тем более, пока нет результатов. И еще плохо, что подсознательно я решила теперь, что сейчас можно есть все, потому что скоро диета. И ем.
Еще сегодня днем ковырялась из любопытства на каком-то сайте знакомств, ответила кому-то на какой-то вопрос. И там надо оставлять свой адрес почтовый. Потом я получила письмо. У меня даже мата не было от неожиданности, короче, в результате было так:
(этот жуткий персонаж писал заглавными буквами, я – нормальными)
МИЛАШКА ПРИВЕТ,КАК ТЫ,ЧЕМ ЗАНИТА.
– че, фотку вставить не получается?
– А ЧЕМ ВСТАВИТДА,Я НЕЗНАЮ.
– а ты по-русски совсем плохо говоришь?
– ПО-РУССКИ ГОВАРЮДА НЕПЛОХА,А ПИСАТДА НЕ ОЧЕНЬ
– давай ты вставишь фотку, и мы еще поговорим тогда
– ХОРОШО МИЛАШКА
М-да, такое нельзя сочинить даже…
28 ноября, понедельник
61,5 кг в 7:00. И кефир значит.
Я дурею от безделья. Просто дурею. Еда – хоть занятие какое. Вот по Розенталю начну готовить, тоже будет занятие. Но до него на кефире фигово. Просто иначе я толстею. Надо купить всякие продукты. Худеть буду со среды и хочется, чтобы изначальный вес был поменьше просто.
29 ноября, вторник
60,5 кг в 5:30. Я просыпалась еще и раньше и честно пыталась уснуть: но ладно в 2:00… в 4:00… но в 5:30 уже не могла.
Днем на йогу не пошла. Неохота. И поэтому был очередной подвиг. 60 минут на тренажере в горку, 5 минут йоги, 15 упражнений на спину, 15 минут дыханий-приседаний, и все подряд.
И после этого уже с большим оптимизмом я пошла с Сергеем есть суши. Завтра на диету, а суши хотелось дико и давно! А в диете рис нельзя!
Пошли, я честно заказала правильные овощные роллы, потом все кончилось тар-таром с майонезом, суши с икрой, разными роллами, и мы решили остановиться.
Остановились, вышли из ресторана, сели в его BMW и решили, что сейчас поедем в первую палатку и купим "Марсы" и "Сникерсы". Купили, сидели в машине, ели и говорили, что "Какой кайф!". Вот так мы поели суши.:)