10 июня. Вторник
Зубная боль всегда застает врасплох, и в такие моменты кажется, что ничего хуже и быть не может.
Если боль застала в вас походе, в такой ситуации могут выручить народные средства. К ним относится, например, отвар шалфея, который следует набрать в рот, пока он еще горячий, и держать с той стороны, где болит. Помимо этого можно использовать сало, тонкий ломтик которого кладется между щекой и больным зубом. Также подойдет лист валерианы или конского щавеля. Однако, пожалуй самый доступный способ в походе – это, без сомнения, корень подорожника. Если его тщательно помыть и приложить к зубу, то через некоторое время зубная боль проходит. Эффективным средством против боли зуба, также является водка. Она может помочь притупить зубную боль, но не стоит ее пить, а лучше подержать водку во рту со стороны больного зуба. Если болит зуб, а под руками совсем абсолютно ничего, что может помочь, можно попробовать крепко нажать пальцем на впадинку, которая находится между носом и губами. Это акупунктурная точка, она поможет снять зубную боль. Ни в коем случае не прикладывайте к зубу аспирин, он может вызвать ожог слизистой. Разумеется, если в походе, или где-нибудь вне дома, вас настигла напасть в виде зубной боли – откладывайте все дела и отправляйтесь домой, с этим шутить не стоит. Как можно быстрее обратитесь к стоматологу.
11 июня. Среда
В жаркие дни увеличивается не только нагрузка на сердце, но и на всю сердечно-сосудистую систему, что способно привести к инсульту.
Инсульт (мозговой удар, апоплексический удар, или острое нарушение мозгового кровообращения) представляет собой не отдельное заболевание, а целую группу недугов, объединенных механизмом развития – острой сосудистой патологией мозга, характеризующихся внезапным исчезновением или нарушением мозговых функций, длящихся более суток или приводящих к смерти. Чтобы мозг работал, его надо усиленно питать. Для жизни мозгу необходим непрекращающийся ни на минуту приток обогащенной кислородом артериальной крови. Его клетки очень чувствительны к недостатку кислорода и других поставляемых ему полезных веществ, и без снабжения ими быстро погибают. Поэтому природа создала разветвленную сеть мозговых артерий, которые обеспечивают ему интенсивное кровообращение. При закупорке или разрыве этих сосудов и происходит инсульт, то есть гибель какого-либо участка головного мозга.
12 июня. Четверг
Наиболее часто (до 80 % всех случаев) заболевание развивается вследствие острого нарушения поступления крови к определенному участку мозга. Это так называемый ишемический инсульт (от греч. ischo – задерживаю и haimatos – кровь), или инфаркт мозга. Это закупорка тромбом артерий, питающих мозг, в результате которого сосуд сохраняет целостность стенки, но ток крови по нему критически замедляется или прекращается. Тромбы способны закупорить сосуд в любом органе, вызывая инфаркт сердца, почки, мозга и т. д. Ишемический инсульт наблюдается чаще у людей среднего и пожилого возраста, но иногда может быть и у молодых. Иногда удается установить связь начальных проявлений с предшествующей повышенной физической нагрузкой, воздействием эмоционального фактора, употреблением алкоголя, а также горячей ванны и др. Ишемический инсульт может развиться в любое время суток, однако чаще всего возникает под утро или ночью. Нередко ему предшествуют головокружение, расстройства сознания (полуобморочное состояние), потемнение в глазах.
13 июня. Пятница
Если патология мозга вызвана пропитыванием кровью участка мозга, то это геморрагический инсульт. Его доля составляет примерно 10 % всех случаев инсульта. Геморрагический инсульт (от греч. haimatos – кровь и rhegnymi – прорываю) или более известное его название – кровоизлияние в мозг, представляет собой осложнение гипертонической болезни. Причем это наиболее острый вид инсульта, являющийся крайним проявлением вызывающих его заболеваний. Как правило, это случается у людей с повышенным артериальным давлением, чаще всего на фоне гипертонического криза. Не так редки и случаи разрыва чрезмерно тонкой стенки артерии. В этом виноваты аневризмы – врожденные или приобретенные истончения стенок сосудов. Кровеносный сосуд, не выдержав повышенного давления на стенку, разрывается. Кровь из прохудившейся артерии (артериолы) прорывается в окружающую разрыв мозговую ткань. Уже спустя несколько минут она может пропитать и сдавить вещество мозга, что приводит к отеку и гибели пострадавшегося участка. Подобный инсульт возникает чаще всего после трудного, напряженного рабочего дня или сильного эмоционального переживания, в возрасте 45–60 лет, примерно с одинаковой частотой у мужчин и женщин. Иногда ему предшествуют приливы крови к лицу, головная боль, видение предметов в красном цвете.
14 июня. Суббота
В настоящий момент выявлены следующие факторы риска и причины развития инсульта.
Ишемический инсульт:
• пожилой возраст (75 лет и старше). В этом возрасте нарушения мозгового кровообращения в той или иной степени настигают каждого человека. Но инсульты, как и вся сосудистая патология, стремительно молодеет, и мозговые удары в 45, 50 или 60 лет уже не редкость;
• мужской пол (у пациентов 50–80 лет);
• артериальная гипертензия при гипертонической болезни;
• ожирение;
• низкая физическая активность;
• избыточное потребление поваренной соли;
• сахарный диабет;
• преходящий спазм сосудов головного мозга с признаками ишемии мозга;
• ишемическая болезнь сердца с выраженным атеросклерозом сосудов, нарушениями ритма, явления сердечной недостаточности;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• регулярное переохлаждение, которое сопровождается спазмами сосудов;
• родовая предрасположенность (отягощенная наследственность), когда один или более из ваших кровных родственников перенес инсульт или инфаркт миокарда.
15 июня. Воскресенье
Геморрагический инсульт:
• сужение просвета сосудов, которые обеспечивают кровью мозг, независимо от причин, но чаще – атеросклероз;
• длительное постоянное повышение давления или периодические резкие его скачки в сосудах мозга (артериальная гипертензия, мигрень);
• нарушение системы свертывания крови, что может сопровождать прием лекарственных препаратов, разжижающих кровь (антикоагулянты, антиагреганты, тромболитики), при заболеваниях крови (гемофилия, тромбоцитопения, лейкоз), когда диагностирована склонность к микротромбообразованию;
• опухоли мозга, которые своим ростом постепенно пережимают сосуды;
• чрезмерный прием алкоголя;
• прием психостимуляторов (амфетаминов, кокаина и т. п.).
Около 5 % случаев составляют субарахноидальные кровоизлияния, возникающие при разрыве сосудов мозговой оболочки.
Причина оставшихся 5 % инсультов остается невыясненной. Ими занимается медицинская наука, но пока определенного ответа, увы, нет.
16 июня. Понедельник
Чем ближе растительные продукты питания к месту их выращивания, тем выше их питательные свойства. То есть следовать надо известной поговорке: "Что русскому хорошо, то немцу – смерть", ему – заморский апельсин, нам – антоновку. Поэтому для читателей, проживающих в средней полосе России, много полезнее съесть родную морковку с грядки, чем экзотический африканский овощ или похожую морковку, но выращенную в Канаде. Помните: если овощи успели увянуть после сбора или, того хуже, заплесневеть и сморщиться, то лучше обойтись малым количеством полноценных продуктов, нежели готовить блюдо из несвежих. Пища не должна быть невкусной, плохо приготовленной, не вызывающей желания ее съесть.
17 июня. Вторник
Летом в сельской местности можно производить лекарственные сборы, для очищения сердечно-сосудистой системы:
• Корень валерианы – 11/2 части, листья мелиссы – 11/2 части, трава тысячелистника – 5 частей 2 ч. ложки сбора залить 1 стаканом воды и настоять в холодном месте 3 часа, затем сварить и процедить остывшим. Выпивать в несколько приемов за день. Полный курс очищения – 3 недели.
• Цветки ромашки – 1 часть, цветки ландыша – 1 часть, плоды фенхеля – 2 части, листья мяты перечной – 3 части, корень валерианы – 4 части. 1 ч. ложку сбора залить 1 стаканом горячей воды, настоять, выпивать в несколько приемов за день. Полный курс – 2 недели.
18 июня. Среда
Клещи – кровососущие насекомые. Сам укус их неопасен, во многих случаях человек даже не знает, что был укушен клещом. Главная опасность в том, что клещи являются переносчиками многих тяжелых и потенциально смертельных заболеваний. Клещи являются переносчиками многих заболеваний, например, оленьи клещи могут заразить человека бактериями, которые вызывают бореллиоз. Наиболее часто встречается переносимый иксодовыми клещами весенне-летний энцефалит (воспаление головного мозга). Заболевание вызывается вирусом, которым клещи заражаются при укусах больных животных. Оно отличается природной очаговостью и сезонностью, связанными с ареалом распространения клещей и их жизненным циклом. Заражение происходит при укусе клещом – носителем вируса. Вирус может передаваться также с молоком домашних коз, укушенных инфицированным клещом.
Клещевой энцефалит развивается через 7-21 день после заражения и проявляется сильной головной болью, многократной рвотой, лихорадкой с ознобом. У некоторых больных в первую неделю болезни возможна потеря сознания. Обычно на 3-й или 4-й день возникают вялые параличи, преимущественно в мышцах шеи и плечевого пояса; нижние конечности поражаются редко. Вследствие паралича мышц гортани и глотки развиваются такие симптомы, как поперхивание, нарушения глотания. В тяжелых случаях возможны расстройства дыхания и сердечной деятельности. После выздоровления сохраняются парезы и атрофия мышц, иногда – эпилептические припадки с постоянными мышечными подергиваниями, так называемая эпилепсия Кожевникова.
19 июня. Четверг
Впившегося в вас клеща следует как можно скорее удалить: нанести на него вазелин или какое-либо другое раздражающее вещество либо вытащить его пинцетом, медленными вращающими движениями. Головку клеща нельзя оставлять в коже, поскольку ее присутствие может вызвать длительное воспаление; кроме того, головка клеща способна внедряться в более глубокие ткани. После извлечения клеща, являющегося возможным переносчиком клещевого весенне-летнего энцефалита, необходимо обратиться к врачу. Для профилактики весенне-летнего энцефалита проводят вакцинацию. С лечебной целью используется введение гаммаглобулина, рибонуклеазы. Клещевой паралич иногда не требует никакого лечения, но если нарушено дыхание, необходима терапия кислородом или подключение аппарата искусственной вентиляции легких. Очень важно удалить всю головку этого клеща, поскольку оставшиеся части продолжают выделять токсин. Паралич проходит обычно через сутки после полного удаления головки.
После извлечения клеща необходимо обратиться к врачу для профилактики клещевого энцефалита и других заболеваний.
20 июня. Пятница
В конце рабочей недели никому не легко. Часто основная нагрузка падает на глаза. Когда они начинают слезиться и краснеют от усталости, используйте примочки и промывания растительными настоями и отварами. Очень хорошо помогает глазам отвар барбариса. Возьмите 0,5 ч. ложки корней и коры, прокипятите в 1 стакане воды в течение 30 минут, дайте 10 минут настояться, затем процедите и начинайте промывание. Процедуру проводят 1–2 раза в день.
Помогают при воспалении слизистой оболочки глаз и примочки из настоя цветков синего василька. Заварите 1–2 ч. ложки цветков 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 1 часа, затем процедите. Смочите настоем два кусочка марли, положите их на закрытые веки, посидите, запрокинув голову, пока не почувствуете, что уставшим глазам стало легче.
21 июня. Суббота
Если вы соберетесь в баню, то постарайтесь сделать собственный веник, в котором обязательно должно быть по ветке березы, ольхи, черемухи, ивы, липы, смородины, калины, рябины и по цветку других разных растений. Такой пахучий веник принесет вам не только здоровье, но и спокойствие, гармонию и мир в дом. Попарившись веником из разных трав, выбросьте его подальше от дома, но ни в коем случае не сжигайте, а то болезни вернутся к вам и еще новые болячки с собой прихватят.
Приемов пользования веником несколько: опахивание, постегивание, растяжка, компресс.
Опахивание: слегка взмахивая веником, не прикасаясь к телу, несколько раз пройдитесь от ног до головы и обратно с обоих боков.
Достегивание: поглаживание тела чередуется с легкими скользящими ударами веником.
Компресс: веник поднимают вверх и захватывают горячий воздух, совершают 2–3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
Растяжка: на поясницу кладут два веника, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.
22 июня. Воскресенье
В разгар лета так естественно стремление провести часы отдыха у водоемов, в жаркую пору насладиться исходящей от воды прохладой, окунуться с головой в чистую воду и поплавать всласть до легкой приятной усталости. К тому же нет лучшего средства закаливания организма, чем регулярное купание на открытом воздухе. Но отдых у воды подарит радость общения с природой и хорошее самочувствие для здоровья только тому, кто будет постоянно помнить, что вода – враждебная для человека среда. Для неподготовленного же человека вода таит постоянную опасность, если он не выполняет определенные правила:
• не купаться в незнакомых местах;
• не заплывать за границы пляжа;
• не купаться менее чем через полтора-два часа после еды;
• не купаться пьяным;
• не перегреваться на солнце перед купанием;
• не купаться в плохую погоду и ночью.
23 июня. Понедельник
Хронический пиелонефрит так же, как и острый, в народе лечат в основном с помощью фитотерапии. В течение первого года болезни фитотерапию необходимо проводить постоянно, меняя сборы каждые 2–3 месяца. При тяжелом течении заболевания лечение должно быть непрерывным, с периодическими заменами фитосборов. Интервалы применения растительных сборов в таких случаях не должны превышать 3–5 дней.
Вот несколько рецептов сборов лекарственных растений.
Взять в равных пропорциях листья березы, траву спорыша, лабазника и пастушьей сумки. Все измельчить, перемешать. Положить в термос 2 ст. л. сбора, залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 8 часов, процедить и пить в теплом виде по 2/3 стакана 4 раза в день после еды.
Взять в равных пропорциях листья брусники и грушанки, траву лапчатки гусиной и корень петрушки. Растения измельчить, перемешать. Залить 2 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, кипятить в течение 5 минут, 1 час настаивать в тепле. Процедить и пить теплым по пол стакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Взять 4 ст. л. листьев березы, залить 1 л воды, в течение 20 минут кипятить на водяной бане. Процедить и пить в теплом виде по 1 стакану 4 раза в день до еды.
Взять 4 ст. л. листьев брусники, залить 1 л воды, довести до кипения и в течение 10 минут кипятить на водяной бане. Затем процедить и пить отвар теплым по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.
24 июня. Вторник
При острых и хронических гепатитах, а также после обильного употребления алкоголя помогают восстановить функцию печени виноград и арбуз. Больным вирусным гепатитом обязательно нужно включать в рацион тыкву, плоды фейхоа. Очень эффективна настойка хрена. Для ее приготовления надо взять 250 г тертого хрена и залить 0,5 л кипяченой воды. Настаивать в течение суток, затем процедить и принимать по 1 дес. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 1–3 месяцев.
25 июня. Среда
Отвисающий живот мало кому покажется красивым. Чтобы подтянуть брюшные стенки, нужно укрепить мускулатуру специальными упражнениями. Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы стопы были прижаты к полу. Руки вытяните перед собой. Попытайтесь плавно сесть и задержитесь в этом положении (какое у вас получилось) на 30 секунд, затем медленно лягте на пол. Повторите 8-12 раз. Важно не отрывать стопы от пола и не выпрямлять ноги.
Лежа на спине, положите руки вдоль тела, ноги согните в коленях. Медленно поднимите согнутые ноги к груди (таз прижат к полу) и так же медленно опустите их на пол. Повторите плавно 12–15 раз.
26 июня. Четверг
В жаркий летний день к концу дня начинаешь чувствовать, как тяжелеет затылок и затекают от напряжения мышцы шеи и спины. Придя после работы домой, уделите себе несколько минут, сделайте горячий компресс из ромашки.
Возьмите примерно 2 стакана цветов ромашки на 2 л воды. Залейте ромашку кипятком и настаивайте 10 минут в кастрюле с закрытой крышкой. Настой процедите, намочите в нем полотенце и, отжав, приложите его к тому месту, где ощущаете боль и напряжение. Когда полотенце начнет остывать, снова намочите его в горячем отваре. Продолжайте процедуру, пока не ощутите, что вам стало легче. После компресса хорошо немножко помассировать больное место и закутать его, чтобы не простыть.
27 июня. Пятница
Поездки в экзотические страны часто сопряжены с опасностями. Наиболее распространённая из них так называемая "диарея путешественника" – группа кишечных инфекционных отравлений, которые обычно развиваются у человека, находящегося вдали от родных берегов. Инкубационный период, или промежуток времени от момента попадания микроба в организм до возникновения симптомов, составляет от нескольких часов до 7 дней, чаще всего – 1–2 дня. Типичные симптомы этого заболевания:
• обильный водянистый понос (многократный – более 10, раз в сутки – стул, состоящий практически из одной воды);
• сухость во рту, выраженная жажда (в тяжелых случаях, при нарушении сознания жажды нет);
• резкая слабость, вплоть до обездвиженности;
• снижение упругости кожи (собранная в складку кожа расправляется медленнее, чем обычно, или в крайних случаях не расправляется вовсе).
При таких симптомах надо немедленно обращаться к врачам, так как обезвоживание может привести к самым тяжелым последствиям.
Проявление тех или иных симптомов зависит от ряда причин: возраста заболевшего, наличия у него каких-либо хронических заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта), жизнеспособности микроба и т. д. Чем "слабее" человек и агрессивнее микроб, тем более тяжелым будет расстройство. От этих же причин зависит, будет высокой температура или нет, сколько раз в день придется "уединяться" в укромных местах по независящим от больного причинам и т. д. Продолжительность расстройства обычно составляет от 3 до 7 дней, но, как правило, оно не представляет опасности для жизни.