28 июня. Суббота
Сорбенты составляют существенную часть рынка безрецептурных лекарственных средств, применяемых при острых кишечных инфекциях.
Механизм действия этих препаратов заключается в том, что, обладая пористой поверхностью, они связывают и выводят из организма токсичные вещества, вырабатываемые болезнетворными микроорганизмами. Именно благодаря действию токсичных веществ и развиваются основные симптомы кишечных инфекций – повышение температуры, понос, рвота. Кроме того, на поверхности сорбентов осаждаются газы, поэтому эти препараты можно с успехом использовать при метеоризме (избыточном газообразовании в кишечнике).
Наиболее старый и известный энтеросорбент – активированный уголь. Его пористая поверхность, обработанная паром при очень высоком давлении, способна поглощать фантастические количества токсичных (но и не только!)веществ. Основным недостатком угля и препаратов на его основе является необходимость приема в довольно больших дозах (что не всегда возможно, особенно при лечении детей), а также то обстоятельство, что уголь связывает не только токсины, но и лекарства, а также витамины и другие полезные вещества. Таблетки по 0,5 грамма следует принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Массы тела в сутки (можно за один прием).
При применении данных препаратов практически не наблюдаются побочные эффекты. Возможно характерно черное окрашивание стула, не требующее отмены препарата. Препараты угля при кишечных инфекциях принимаются внутрь в таблетках.
29 июня. Воскресенье
Летом гораздо больше поездок. И многие знают, какие бывают неприятные ощущения в спине из-за неправильного сидения за рулем. В эту группу входят даже те, кто редко ездит на автомобиле.
Чтобы избежать проблем со спиной, достаточно соблюдать довольно простые правила. Следует отказаться от слишком мягких, а также продавленных сидений. И не стоит надевать тесную одежду. Если предстоит путешествие ранним утром, то прежде чем сесть за руль, сделайте трехминутную "автозарядку". Несколько раз обойдите свой автомобиль, протрите переднее стекло. Затем откройте и закройте крышку багажника. Это поможет вам не только размяться и окончательно проснуться, но и оценить готовность автомобиля к предстоящей поездке.
30 июня. Понедельник
Длительный перелет на самолете может доставить массу неприятных ощущений. Ограниченность пространства, теснота, недостаток движений, неудобное кресло – вот основные причины дискомфорта. Из-за этого лучше выбирать для себя место в первом ряду кресел у выхода, у перегородки. Здесь можно спокойно вытянуть ноги и часто менять положение тела.
Известно, что при взлете и посадке воздействие на межпозвоночные диски увеличивается. Поэтому за некоторое время до этого следует сделать следующее упражнение для позвоночника: отклонить спинку сиденья назад и несколько минут посидеть в откинутом кресле. Перед самим взлетом и посадкой приведите кресло в обычное положение и удобно устройтесь. При этом ваша спина должна быть прямой, а голова располагаться на подголовнике.
В течение полета полезно периодически через каждый час напрягать мышцы живота, бедер, спины. Время от времени следует делать несложные расслабляющие упражнения для спины, прогуливаться по салону. Кроме того, старайтесь не засыпать в неудобной позе.
Июль
1 июля. Вторник
Начинается июль, пора цветения липы. Из сбора липового цвета можно изготовить живительный для кожи лица косметический отвар. На полстакана кипятка всыпать горсть липового цвета, накрыть крышкой. Настоять 15 минут, процедить. В полученный настой добавить половину чайной ложки меда, размешать. Раствором смачивать кожу лица, массировать подушечками пальцев.
Горсть сухих листьев березы и немного листиков мяты положить в стакан, залить кипятком, накрыть крышкой, настаивать ночь, хранить в прохладном месте не более суток. Протирать лицо утром и вечером.
Сок лимона (1 ч. ложка) смешайте с соком алоэ (1 ч. ложка), добавить жирный крем, перемешать, половину нанести на кожу. Через 15 минут маску смыть и ли снять салфеткой, затем ополоснуть лицо холодной водой.
Протирайте после масок кожу кубиками льда из отваров шалфея и зверобоя. Избегайте мимических движений во время процедур.
2 июля. Среда
Если у вас есть садовый участок, вы наверняка отлично знакомы с мокрицей. Размножается эта надоедливая травка со страшной скоростью, только успевай полоть. Если мокрица плодится в вашем саду вовсю, воспользуйтесь ее целебными свойствами. Выпалывая мокрицу, не выбрасывайте ее, а сушите в тени. Настой этой травки помогает при стенокардии, ишемии, мерцательной аритмии. Возьмите 25 г сухой травы, залейте 200 мл кипятка, настаивайте в течение 1 часа, процедите и пейте порциями по 50 мл 4 раза в день. Настой помогает при болях в области сердца, невралгиях, геморрое.
Если вы подвернули ногу, ударились, растянули сухожилия, если у вас заболела голова, сорвите свежую мокрицу, положите на больное место и оставьте на ночь. Возьмите 200 г свежей мокрицы и прокипятите в течение 10 минут в 1 л воды. Таким отваром очень хорошо обмывать язвы, пролежни, кровоточащие раны.
Мокрица снимает усталость и боль в ногах, лечит раны и язвы. Помогает она и при радикулите. При приступе радикулита нужно прикладывать к больным местам распаренную траву.
3 июля. Четверг
Выполните пару упражнений для укрепления мышц спины:
1. Встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок были плотно прижаты к стене. Поднимите прямые руки над головой, чтобы тыльная сторона ладоней тоже была прижата к стене. Спина должна быть прямой (не выгибать поясницу и не выпячивать живот), а руки не должны быть согнуты в локтях. В таком положении нужно быть 1 минуту (смотрите на часы или считайте про себя), после чего медленно опустить руки и расслабиться.
2. Лягте на живот, руки согните в локтях, локти положите на пол. Ладони положите так, чтобы оттопыренные большие пальцы касались плеч. Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, одновременно сводя лопатки вместе (низ живота прижат к полу, а локти прижаты к бокам). Важно, чтобы голова не запрокидывалась, тогда работа будет совершаться за счет межлопаточных мышц. В положении прогнувшись, максимально сведя лопатки, нужно быть 30 секунд. Затем медленно опуститесь на пол, переведите дыхание и сделайте еще 8-10 медленных движений вверх-вниз, сводя и расслабляя лопатки.
4 июля. Пятница
По лицу можно определить, в каком органе у вас появилась болезнь.
Горизонтальные морщины на лбу говорят о скрытых тревогах и возможных болезнях в том или ином органе. Вертикальные морщины уже конкретно указывают, в каком органе поселилась болезнь. Например, линия между бровями, расположенная ближе к правому глазу, говорит о том, что у вас проблемы с печенью, а к левому – о проблемах с селезенкой. Припухлость нижних век говорит о проблемах с сердцем, а верхних – с почками. Если вы долго находились в стрессовом, нервном состоянии, то ваши нос и щеки могут изменить окраску. Это же может говорить и том, что у вас появились проблемы с желудком или почками.
5 июля. Суббота
Когда жалит змея, это больно и страшно. Как правило, человек сначала чувствует укус и только потом замечает ядовитую тварь. К счастью, в наших лесах есть лишь одно серьёзно опасное пресмыкающееся – гадюка. Если вовремя не принять необходимые меры, последствия укуса могут быть очень тяжелыми.
Немедленно уложите пострадавшего на землю, он не должен двигаться, иначе лимфа быстро разнесет яд по всему организму. Укушенную конечность желательно обездвижить. Лучше не отсасывать яд ртом, поскольку состояние полости рта и зубов у всех нас далеко не безупречно. Если все же другого выхода нет, яд отсасывают в течение 10–15 минут после укуса, постоянно сплевывая и полоская рот водой. Если есть возможность, используйте обычную медицинскую банку, которую с успехом может заменить небольшая рюмка с толстыми краями или обыкновенная маленькая стеклянная баночка. На несколько секунд введите в полость банки горящую спичку, затем приложите ее к месту укуса и оставьте на 15–20 минут. После отсасывания яда промойте место укуса и, если есть возможность, приложите к ране что-нибудь холодное. Давайте пострадавшему больше пить и как можно быстрее доставьте его к врачу.
6 июля. Воскресенье
Находясь на природе, берегите ноги. Здоровая кожа служит надёжным барьером от проникновения болезнетворных микроорганизмов. Иногда случается так, что вчера все было в порядке, а сегодня утром в районе пяток ощущается четкая боль, как при ссадине или порезе. Причина кроется в образовавшейся трещине, и хорошо, если только одной. Обычно эта напасть многочисленна. Факторами, провоцирующими появление трещин, одни врачи считают гормональную перестройку организма, другие – реакцию кожного покрова на ношение неудобной обуви, третьи называют вирусные инфекции. Единое мнение сводится к тому, что трещины всегда возникают там, где наблюдается полное отсутствие правильного гигиенического ухода за ногами.
Чтобы смягчить кожу ступней и не допустить образования мозолей и трещин, 1–2 раза в неделю необходимо смазывать их бальзамом из 50 г оливкового масла и 5 г витамина А на масле. Сначала сделайте горячую содовую ванночку для ног. Добавьте в тазик с водой соду из расчета 1 ч. ложка соды на 1 л воды. Подержите ноги в содовом растворе 15–20 минут. Затем смешайте витамин с маслом и нанесите смесь на распаренные ступни.
7 июля. Понедельник
Грибки, способные вызывать поражение ногтей, заразны для человека и передаются контактным путем при попадании грибка с кожи больного на кожу здорового. При этом у больного не обязательно должны быть больны именно ногти. Грибки, также могут жить на коже стоп, ладоней, межпальцевых промежутков и на других участках тела. Контакт с грибком может произойти в бассейне, ванной, сауне, на пляже, в спортзале, в гостях, где вы можете надеть чужие тапочки. Поэтому необходимо всегда соблюдать правила личной гигиены: не следует ходить босиком в общественном бассейне или сауне; желательно ежедневно (лучше однократно) мыть и тщательно вытирать ноги, пользуясь только своим полотенцем; не следует пользоваться чужой обувью.
Не всякий контакт с грибком обязательно приводит к развитию грибкового поражения. Для того чтобы заболевание начало развиваться, требуются определенные условия:
• ношение тесной или не пропускающей воздуха обуви;
• влажная среда;
• повреждения ногтевой пластинки или ногтевого валика.
Вызывать изменение ногтей на ногах и руках могут различные грибки, но сходные изменения ногтей могут возникать и при некоторых других заболеваниях, не имеющих отношения к грибковым. В связи с этим во всех случаях изменения внешнего вида ногтя – при исчезновении блеска, изменении цвета, искривлении поверхности – следует обратиться к дерматологу.
8 июля. Вторник
Вам кажется, что кто-то пытается щипцами выдернуть вам ноготь большого пальца. Особенно при попытке сделать шаг. Так ощущается вросший ноготь. Обычно внедрение в мягкие ткани происходит в верхних уголках ногтевого ложа – ноготь хитроумно заворачивает в сторону и начинает врастать. Почему? Возможно, у вас врожденный дефект ногтевой пластинки, и ноготь растет не вперед, а вниз или в стороны. Или неудобная тесная обувь согнула его и заставила расти "не туда", а может, вы сами зазевались и не обстригли ноготь вовремя. Тенденция к врастанию обычно заметна задолго до критичного момента и избежать проблем очень просто – надо стричь ногти регулярно, а не от случая к случаю.
Если ноготь еще недалеко "ушел", можно рискнуть и самостоятельно отогнуть вросший уголок закругленными кончиками маникюрных ножниц и сразу же его обстричь. Затем обработь пострадавший палец антисептиком.
9 июля. Среда
Бывает, что вы слегка вывихнули ногу – и сами этого не заметили. Вывих даже может не проявлять себя несколько дней, а потом внезапное движение заставит вспыхнуть такую боль, что на глазах появятся слезы. Это так называемая пролонгированная травма. Она не очень докучает неприятными ощущениями, но таит в себе эффект неразорвавшейся гранаты, чтобы сработать в самый неподходящий момент. Приложите к больному месту лед, завернутый в полотенце и полиэтиленовый мешок, оставьте на 30 минут. Хорошо помогает правильно наложенный эластичный бинт.
10 июля. Четверг
При загрубевших ногах очень хорошо помогают крахмальные ванны. Разведите в 1 стакане теплой воды 1 ч. ложку картофельного крахмала, затем добавьте еще 3 стакана воды. Погрузите в воду загрубевшие подошвы и держите 10–15 минут. После этого обработайте ноги пемзой или специальной пилкой и смажьте кремом для ног. Если нет специального крема для ног, подойдет любой жирный крем или растительное масло.
Если кожа на ногах зудит и трескается, вам поможет ванна из отвара ромашки. Приняв такую ванну, вотрите в трещины синтомициновую мазь или настой цветков зверобоя в подсолнечном масле (2 части цветков и 4 части масла настаивать 3 недели).
11 июля. Пятница
Почечнокаменная, или мочекаменная, болезнь – это заболевание, в основе которого лежит образование камней в почечных лоханках. У человека такие камни могут появиться в любом возрасте, однако 70–75 % больных составляют люди в возрасте от 21 до 40 лет. У мужчин почечнокаменная болезнь встречается чаще.
Камни образуются преимущественно в правой почке, реже – в левой, и только в 10–15 % случаев – в обоих органах. Они могут иметь самую причудливую форму, размеры от нескольких миллиметров до 10–12 см, а массу – до 2 кг и более. Большое влияние на образование и рост камней оказывает режим питания. Нерегулярный прием пищи, ее однообразие, еда всухомятку способствуют выделению большого количества солей, приводящему к образованию камней. При избытке в рационе мясной и жирной пищи, консервов и копченостей в организме возникают соли мочевой кислоты – ураты; однообразная молочная и растительная диета вызывает накапливание щелочных фосфорнокислых солей и приводит к образованию фосфатных камней. Увлечение же сверх меры пряностями, острыми блюдами, маринадами и солениями вызывает выпадение в осадок солей щавелевой кислоты и оксалатов.
12 июля. Суббота
Растворению осевших в организме солей и постепенному их выведению, а также уменьшению подагрических узлов и болей способствует настойка барбариса.
Залейте 25 г коры 10 мл 75 %-ного спирта, настаивайте неделю в темном месте в плотно закупоренной бутыли. Принимайте по 30 капель 3 раза в день.
Кроме барбариса, борьбе с подагрой помогает сенна.
200 г измельченных свежих листьев залейте кагором и настаивайте 3 недели в темном месте. Периодически смесь необходимо энергично встряхивать. Принимайте смесь по 25–30 г 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
13 июля. Воскресенье
Комар кусает незаметно, а вот зудит потом и чешется место укуса вовсю. Для снятия раздражения обработайте кожу ватным тампоном, смоченным в разбавленном нашатырном спирте (столовая ложка спирта на 3 столовых ложки воды) или в растворе питьевой соды (чайная ложка соды на стакан воды). В качестве подручного средства при укусах комаров, муравьев, пчел, ос можно использовать растолченные в кашицу листья подорожника или манжетки. Из манжетки можно приготовить и настой для компрессов. Залейте 2 ст. ложки свежих листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в течение 1 часа, затем процедите. Успокаивает зуд и боль сырая тертая молодая картошка.
Если вас укусила пчела или оса – положите на место укуса кашицу из толченого лука. Можно смазать больное место соком листьев петрушки или одуванчика.
14 июля. Понедельник
Начало новой недели – хороший повод начать заняться собой. Чтобы с удовольствием смотреться в зеркало, можно выполнить несложные упражнения, омолаживающие кожу лица:
1. Поднимайте брови вверх, затем, напрягая лоб, опускайте вниз. Все остальные мышцы лица должны быть расслаблены. Повторите 15–20 раз. Морщин не появится, не бойтесь, напротив, тренировка мышц лба вернет мышцам тонус.
2. Растирайте брови от переносицы к вискам фалангами больших пальцев рук. Повторите 20–30 раз.
3. Энергично зажмурьте глаза, а затем откройте. Очень помогает тем, кто напрягает глаза или у кого слабеет зрение. Повторите 20–30 раз.
4. Надуйте щеки и хорошенько помассируйте языком внутреннюю поверхность губ: сначала пройдитесь по часовой стрелке, потом – в обратном направлении. Так подтягивают обвисающие щеки, второй подбородок и, между прочим, улучшают состояние желудочно-кишечного тракта. Выполните 30–40 раз.
5. Разотрите затылок и уши, осторожно промассируйте лицо ладонями рук.
15 июля. Вторник
Укрепляем мышцы груди. Сомкните ладони перед грудью. Затем медленно поднимите их над головой. Плечи при этом должны быть опущены вниз, а локти широко разведены в стороны. Подтянитесь, разомкните руки и свободно отпустите их вдоль тела. Повторите 10 раз.
Тренируем плечевой комплекс. Кистями рук обхватите предплечья. Затем как бы попытайтесь развести руки в стороны. При этом изо всех сил напрягайте мышцы рук и груди. Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Улучшаем свою осанку. Заведите руки за спину и сомкните их в замок. Теперь попробуйте приподнять руки, одновременно напрягая мышцы живота. Сделайте глубокий вдох и замрите на несколько секунд. При выдохе опустите голову на грудь и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
16 июля. Среда
Для восстановления упругости и эластичности кожи и сохранения ее молодости нужно выпивать ежедневно по 1–1,5 л некрепкого чая с молоком.
Умывание черным чаем сделает кожу матовой, сглаживает незначительную пигментацию.
Крепкий настой зеленого чая с добавлением лимона используют для компрессов при воспаленной, пористой, жирной кожи.
От мешков под глазами и отечности нужно сделать компрессы из чаинок, смешанных со сметаной в соотношении 3:1. Хорошо помогают примочки из чая, для чего можно использовать пакетики с чаем.
17 июля. Четверг
Заботиться о руках можно и на дачном участке. Сварите 2 картошки в мундире и разотрите их с 3 ч. ложками лимонного сока. Подержите руки несколько минут в горячей воде, промокните полотенцем. Нанесите теплую смесь на руки толстым слоем. Затем оберните руки полиэтиленовой пленкой или вощеной бумагой. Через 15 минут снимите массу, остатки ее смойте водой и смажьте руки кремом.
Для того чтобы отбелить и смягчить кожу рук после работы в саду, вымойте их глицериновым мылом и подержите в теплой ванночке из воды с лимонным соком.
Если руки у вас покраснели, на них появились "цыпки", сделайте ванночку из воды, в которой варилась картошка. Отвар должен быть теплым и желательно несоленым.