18 июля. Пятница
Роскошная копна блестящих шелковистых волос – это всегда красиво и привлекает не меньше, чем модная одежда. Красивая прическа и здоровые волосы являются источником хорошего настроения. Волосы в значительной степени отражают состояние вашего организма. Поможет волосам снаружи чайный лосьон – 30 мл водки, 4 ч. ложки лимонного сока и стакан зеленого чая. Смешайте все компоненты, разбавьте 1 л воды. Этот состав обильно нанесите на промытые волосы с помощью ватного тампона и оставьте на волосах, не смывая. Проведите 3–4 таких процедур.
Ополаскивание волос после мытья смесью настоя черного чая и коры дуба (в соотношении 1: 1) позволит нормализовать работу сальных желез, уменьшит салоотделение и сделает волосы более здоровыми и привлекательными.
Ополаскивание настоем зеленого чая благотворно влияет на сухие ослабленные волосы. Этим настоем можно смазывать корни волос, что укрепит волосяную луковицу и сделает волосы более сильными и живыми.
19 июля. Суббота
Для лечения некоторых заболеваний лето – просто исключительное время. Если у вашего ребенка плоскостопие, именно сейчас можно сделать серьезный шаг вперед в борьбе с ним. Делайте малышу ежедневные теплые ванночки для ног и массаж стоп. Хорошо помогает лечебная физкультура, упражнения, которые требуют сгибания и разгибания стопы, круговые движения стопами в положении сидя. Устраивайте соревнования, кто сможет взять одной или двумя ногами мячик, дальше прокатить стопой скалку, перетянуть пальцами ног веревку или полотенце. Очень полезна ходьба на носках, на наружных краях стоп, прогулки босиком по неровной поверхности – садовой дорожке или морским камешкам.
20 июля. Воскресенье
Не забыли ли вы воспользоваться целебными свойствами чудо-ягоды арбуза для очистки почек? Если вы решились провести такую процедуру, необходимо убедиться, что в почках у вас нет крупных камней, а арбузы, которыми вы собираетесь лечиться, – экологически чистые.
В порядке подготовки к лечебной процедуре за 2 дня до лечения вы должны исключить из своего рациона соленую пищу. В течение суток (в ночное время тоже) каждые 1–2 часа съедайте столько арбуза, сколько сможете. Естественно, в такой день вам придется остаться дома. Если в почках появятся неприятные ощущения – лягте в теплую ванну. Через неделю процедуру повторите. Боль в пояснице при такой чистке говорит о наличии мелких камешков. В случае появления болевых ощущений примите анальгетик и положите грелку на больное место. Затем начните пить теплую (около 35–36 С) кипяченую воду, а выпив сколько возможно, сядьте в теплую ванну. В течение часа приступ пройдет.
21 июля. Понедельник
Сегодня мы поговорим о том, как определить, здоровы ли ваши почки. На заболевания почек косвенно указывает следующее:
• отеки под глазами, одутловатое, обвисшее лицо;
• вздутый живот;
• постоянное желание зевать, храп во время сна;
• обильное потоотделение после приема пищи;
• темно-бурый цвет мочи;
• угрюмое настроение, стремление избежать общения. Если вы обнаружили у себя 2–3 из перечисленных симптомов, вам следует проконсультироваться с врачом.
22 июля. Вторник
ПМС расшифровывается как предменструальный синдром. Этим синдромом в той или иной степени страдают все женщины, в том числе и те, которые переносят менструацию легко. Симптомы ПМС у всех разные – от легкого недомогания, до сердечной аритмии. Поэтому в некоторых странах работающая женщина может не выходить на работу в течение 3 дней. Как позаботиться о себе, что бы облегчить свою участь?
• Прежде всего сократите потребление соли, так как соль задерживает воду в организме
• Налегайте на натуральные мочегонные: огурцы, петрушку, клюкву, чай с брусничным или малиновым листом.
• Молоко и мясо ешьте поменьше, эти продукты препятствуют усвоению магния, а в результате появляется раздражительность.
• Питаться надо понемножку каждые 3 часа. Это поможет избежать усталость и резкие перепады настроения.
23 июля. Среда
В народной медицине сок свежих корней хрена издавна применяли как мочегонное средство, к тому же благотворно влияющее на пищеварение. Хрен может заменить горчичники, хорош он и как противоцинготное средство. В соке свежего корня находится особый фермент лизоцим, который действует как антибиотик. У здорового человека этот фермент в достаточном количестве содержится в слюне, слизистых оболочках рта и глаз, он же присутствует в слезах. Когда человек заболевает, это вещество разрушается, и человек становится более уязвимым к воздействию различных болезнетворных микробов. Возобновить запасы этого фермента и помогает нам хрен. Его водными отварами и настоями можно успешно вылечить бактериальную дизентерию и воспаление желчевыводящих путей.
Помогает сок хрена и от флюса. Возьмите 1 ч. ложку свеженатертого хрена, залейте 1 стаканом воды (можно залить и стаканом вина) и оставьте настаиваться в течение 4 часов. Затем процедите настой и полощите им рот через каждые 30 минут. Флюс быстро пройдет.
Сок хрена в меду также поможет при повышенном давлении. Возьмите 500 г корней хрена, 1,5 л воды, 1 стакан меда. Вскипятите воду, почистите и нарежьте мелкими кусочками хрен и прокипятите его в течение 1–2 минут. Остудите отвар и процедите, пока он теплый. Добавьте стакан меда, хорошо перемешайте. Принимайте смесь по 100 г 3 раза в день после еды.
24 июля. Четверг
Заболевание щитовидной железы можно обнаружить у себя, глядя в зеркало. Вы заметили, что кожа стала желтоватой с персиковым оттенком? Первое, что приходит в голову: у меня желтуха. Иногда диагноз "гепатит" ставят врачи, забывая о том, что такой цвет кожи бывает и при недостаточной функции щитовидной железы – гипотиреозе. Дефицит ее гормонов в крови нарушает превращение желтого пигмента каротина в витамин А, что происходит в организме здорового человека.
Склонность к запорам. Вы думаете, что у вас проблемы с пищеварением, а на самом деле это может быть тот же гипотиреоз. Камни в желчном пузыре – тоже одна из типичных "масок" недостатка гормонов щитовидной железы.
Побаливает сердце. Вы уверены, что это обычный невроз? Стоит проверить щитовидную железу. Ведь нехватка ее гормонов влияет на работу сердца, может вызывать замедление ритма – менее 60 ударов в минуту, сердечную недостаточность, пониженное артериальное давление (у 30 % больных) или наоборот – повышенное. Гипотиреоз нередко сопровождается дефицитом железа и других жизненно необходимых веществ, например фолиевой кислоты.
25 июля. Пятница
Лишний вес. Если худеете с трудом, нужно в первую очередь проверить работу щитовидной железы. Недостаток гормонов нарушает обмен веществ, в первую очередь липидный: в крови накапливается избыток холестерина, развиваются атеросклероз и ожирение.
Расстройства менструального цикла. Менструации могут стать нерегулярными или прекратиться совсем. При гипотиреозе нередко снижается либидо, развивается сухость влагалища, могут образоваться миомы, поликистоз яичников, растут волосы на лице, животе, груди.
Чувствительность к холоду. Поскольку гормоны щитовидной железы ответственны за терморегуляцию, при их нехватке нередко снижается температура тела – до 30°. Неудивительно, что человек постоянно мерзнет, даже летом, чувствует вялость и усталость. Другим проявлением гипотиреоза может быть склонность к частым инфекциям. Это связано с отсутствием стимулирующего влияния тиреоидных гормонов на иммунную систему.
26 июля. Суббота
Ночной храп. При гипотиреозе из-за нарушения водно-солевого обмена появляются отеки. Если отекает язык и гортань, досаждает храп. Отек голосовых связок понижает тембр голоса. Могут пострадать и органы чувств: возникают расстройства зрения (особенно сумеречного), снижается слух, мешает звон в ушах. Отечные ткани сдавливают нервы в канале запястья, и из-за этого появляется онемение в руках.
Боль в суставах. Причиной артрита может быть все тот же гипотиреоз. Он вызывает нарушения обмена веществ, связанные с увеличением уровня мочевой кислоты в организме и как следствие – подагру.
Проблема таких больных в том, что они обращаются к узким специалистам: гинекологу, окулисту, кардиологу, которые начинают лечение симптомов заболевания, в то время как необходимо выявить и устранить их общую причину – недостаток гормонов щитовидной железы. Вы должны обратиться к эндокринологу, сдать анализ крови для определения уровня тиреотропного гормона (ТТГ), и если будет выявлен гипотиреоз, начать лечение – прием гормональных препаратов. В связи с тем, что выработка гормонов щитовидной железой не восстанавливается, заместительная терапия при гипотиреозе является пожизненной. Вы не должны прекращать лечение даже при другом заболевании или приеме иных препаратов.
27 июля. Воскресенье
С древних времен мед используется не только как ценный продукт питания, но и как природное лекарственное средство. Натуральный цветочный мед является продуктом переработки собираемого пчелами цветочного нектара, и поэтому его лечебные свойства напрямую зависят от тех растений, с которых он был собран.
Акациевый мед применяется против кашля и как антисептическое средство. Мед с белой акации в жидком виде почти прозрачный имеет приятный вкус и запах цветов акации.
Мед из донника белого разжижает кровь, усиливает кровообращение, снимает воспаление внутренних органов. Обладает отхаркивающим и успокаивающим действием. Применяется при лечении стенокардии, гипертонии, тромбозов коронарных сосудов, при бронхите и туберкулезе легких, ревматизме, при застарелом кашле, мигрени и бессоннице, а также при климактерических симптомах и как стимулятор молока у кормящих матерей. Донниковый мед обладает высокими вкусовыми качествами и тонким ароматом. Имеет белый, иногда светло-янтарный цвет и приятный нежный вкус. (Продолжение 15 августа)
28 июля. Понедельник
Как быть, если вы генетически предрасположены к полноте? Существует даже такой термин – "семейное ожирение". Он обозначает следующую закономерность: у полных родителей дети чаще всего тоже имеют избыточный вес или будут его иметь, когда станут взрослыми. Нередко причина семейного ожирения кроется в генах, но таких людей ничтожно мало. Их всего лишь около 1 % из всех, кто имеет избыточный вес. Любопытная деталь: в "полных" семьях приемные дети тоже становятся толстяками.
В результате исследований выяснилось, что в ожирении виновата не столько наследственная предрасположенность, сколько образ жизни, который ведут в этом семействе. А точнее – их вредные привычки и небольшие слабости. Например, поздний ужин, воскресные пироги, жареный гусь и сладости по праздникам.
Многие уверены, что, если ожирение передалось им по наследству от тучных родителей, значит, оно неизбежно. И как ни следи за собой и не изнуряй диетами, все бесполезно, гены есть гены. Действительно, сила наследственности велика. Но сила привычки – еще больше. Даже если ожирение имеет генетическую природу, все равно это не неизбежность, а лишь предрасположенность.
Если следить за питанием и образом жизни, то можно иметь прекрасную фигуру и хорошо выглядеть. Если же пустить все на самотек, то вы намного быстрее пополните команду тучных жителей планеты, чем те, у кого "семейного ожирения" отмечено не было.
29 июля. Вторник
Химические ожоги весьма коварны. Зачастую они заметны не сразу, а заживают дольше. Будьте осторожны, когда работаете с бытовой химией. Извёстка или средство для прочистки канализации способны разъесть незащищённую перчаткой руку до кости. Несчастье может случиться с каждым, несмотря на соблюдение всех правил техники безопасности. Тем не менее, не кидайтесь в панику, обнаружив на себе агрессивную жидкость, а быстро направляйтесь к источнику воды. Первым делом химикат надо смыть. Если это была кислота, её остатки следует нейтрализовать слабым щелочным раствором (нашатырным спиртом; сгодится и мыльная пена), если щёлочь – слабым кислотным, например, уксусной, борной или лимонной кислотой, какая найдётся в шкафчике. При попадании активного химикалия в глаза опять же мойте лицо и закапывайте альбуцид. Глаз – чрезвычайно ранимый орган, ожог роговицы может вызвать и клей, и эфирные масла (брызги из апельсиновой кожуры), его надо особенно беречь… Правильно, как зеницу ока. Так что альбуцид и 2 % раствор борной кислоты будут в вашей аптечке не лишними.
30 июля. Среда
Собака – друг человека, однако около 80 % укусов, полученных человеком, наносятся собаками. Инфекцией осложняются 15–20 % этих укусов. Большинством жертв оказываются сами хозяева собак или их знакомые. Различают два типа укусов: поверхностные и глубокие. При поверхностных укусах нужно промывать участок вокруг укушенного места теплой водой с мылом в течение 5 минут. Затем этот участок просушить и наложить чистую повязку. При глубоких укусах в первую очередь успокойте пострадавшего и остановите кровотечение (прямое давление, жгут, повязка). Затем вызовите "скорую помощь" или отведите пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение. В домашних условиях можно добавить промывание раны теплой водой с настойкой эхинацеи или марганцовки. Дезинфецирование раны проводится как можно быстрее, для этого пригоден раствор йода или хлоргексидина, после промывания раны большим количеством воды. Это промывание сокращает время нахождения капелек инфицированной слюны животного в ране и уменьшает риск инфекции.
31 июля. Четверг
Людям, страдающим от хронического пиелонефрита, можно предложить фитотерапию, снимающую боль. Нужно взять в равных пропорциях листья вахты и любистока, цветки календулы и корневище пырея. Растительное сырье измельчить, тщательно перемешать. Положить 2 ст. л. сбора в термос, залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 8 часов, процедить и пить в теплом виде по пол стакана 4 раза в день после еды. В качестве дополнения можно регулярно употреблять ягоды клюквы и брусники в любом виде, а летнее время – есть арбузы и землянику. Если применение сбора дало положительный эффект и признаков заболевания не наблюдается длительное время, то, сделав перерыв в 45 дней, нужно сменить сбор и продолжать лечение курсами по 30 дней с перерывами такой же длительности. При ухудшении состояния больного стоит попробовать использовать фитосборы с большим количеством растений.
В периоды между применением фитосборов для стабилизации состояния можно использовать настои, отвары и напары отдельных растений, оказывающие противомикробное и противовоспалительное действие.
Готовятся они так:
• взять 4 ст. ложки травы тысячелистника, залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения на водяной бане, кипятить в течение 5 минут, настаивать в тепле 1 час, процедить и пить по 3 ст. ложки 4 раза в день за 20 минут до еды;
• взять 3 ст. ложки листьев татарника без колючек, насыпать в термос, залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение часа, процедить и пить средство теплым, добавив меда или сахара, по полстакана 4 раза в день после еды;
• взять 2 ст. ложки цветков василька синего, насыпать в термос, налить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 20 минут. Процедить и пить по полстакана 4 раза в день до еды.
Август
1 августа. Пятница
Для снижения кровяного давления можно собрать то, что в буквальном смысле находится у вас под ногами:
• Принимать ванны с отваром валерианы (1/2 кг корня для полной ванны).
• Пить сок сырой свеклы, выдержанной в холодильнике не менее 2 часов по 1/3 стакана за 20–30 минут до еды.
• 1/2 стакана натертой сырой свеклы смешать с 1/2 стакана меда; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 месяцев.
• 2 стакана свекольного сока, 250 г меда, 1 лимон, 11/2 стакана клюквенного сока, 1 стакан водки. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды.
• Смешать 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока, 1 /2 стакана клюквенного сока, 1 /2 стакана спирта или водки, 1 стакан меда. Настоять в темном месте 3 суток. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке.
• Сок кресс-салата принимать по 2 ч. ложки 3 раза в день.
2 августа. Суббота
Нарушение нормального состава кишечной флоры является сегодня очень частым заболеванием. При отсутствии полезных бактерий – дисбактериозе – возникает целый букет неприятных симптомов:
• острые и хронические кишечные инфекции;
• хроническая интоксикация (быстрая утомляемость, снижение работоспособности, головные боли, слабость, бледность кожных покровов, усталый вид);
• аллергические заболевания;
• запоры и поносы;
• повышенное образование газов и вздутие живота. Возникновение дисбактериоза связано с воздействием многих факторов:
• неконтролируемым использованием антибактериальных и антисептических средств, гормонов;
• нерациональным питанием (преобладанием в рационе углеводов и жиров, отсутствием в пище свежих овощей, фруктов), употреблением в пищу фруктов и овощей, выращенных с неконтролируемым использованием пестицидов и удобрений;
• слишком частым употреблением в пишу консервированных продуктов, отсутствием в рационе кисломолочных продуктов;
• длительно и тяжело протекающими кишечными инфекциями;
• неблагоприятной экологической обстановкой, повышенным радиационным фоном.
Как же наладить деятельность собственной микрофлоры? Необходимо регулярно и постоянно употреблять кисломолочные продукты. Сегодня широко представлены продукты, содержащие полезные бифидобактерии в различных концентрациях. Как правило, в названии продукта присутствует слово "био" или "бифидо".
3 августа. Воскресенье
Чтобы разгладить и смягчить сухую и загрубевшую кожу, сделайте одну из описанных масок.
1. Возьмите половину яичного желтка и смешайте с 15 г оливкового масла. Нанесите смесь на лицо и шею. Снимите маску через 15–20 минут влажным теплым тампоном.
2. Возьмите 3 ст. ложки льняного семени, залейте 1 стаканом воды и проварите до получения желеобразной консистенции. Остывшую льняную кашу смешайте с 1 ч. ложкой меда и 1 ложкой оливкового масла. Нанесите маску на лицо и шею, поверх маски положите слой марли, а сверху – вощеную бумагу. Через 15–20 минут осторожно сполосните лицо и шею теплой водой, а смыв маску, приложите на полминуты к лицу полотенце, смоченное в холодной воде.