* * *
Но не бывает бочки меда без ложки дегтя. Несмотря на массу положительных качеств, есть у кошек и свои недостатки. Во-первых, серая шерстинка очень часто вызывает аллергию. Во-вторых, киски являются переносчиками токсопламоза. Эта гадость весьма опасна для молодых мам, она провоцирует невынашивание. Чтобы не пострадать от неприятных последствий приятных кошачьих ласк, нужно просто соблюдать необходимые гигиенические процедуры: убирать кошачий туалет в резиновых перчатках и не гладить бездомных "васек".
В принципе, не только мурки стимулируют антиштормовую терапию. Наверное, никто не станет спорить с тем, что собаки являются самыми распространенными зверушками в наших домах. Их целебные качества известны людям не одну сотню лет. Их использовали как лекарей еще в древнем Китае. Жизнь тогда была сложной, и войны бушевали, как пожары. А воины гибли у крепостных стен, как наши российские мухи от хлопушки. Врачей не хватало, потому что враги всегда стремились отправить первыми на тот свет именно медиков, чтобы сделать войско неприятеля беззащитным. Китайцы приняли своевременное и верное решение. Специально выращенные псы занимались тем, что зализывали солдатам раны.
Антисептики, содержащиеся в собачьей слюне, справлялись с инфекцией и нагноением не хуже знахарских мазей и притирок. А наша любвеобильная императрица, сменившая под конец грешной жизни сотню любовников, ложась спать, забирала вместе с собой двух маленьких собачек-левреток. Она утверждала, что маленькие псины уменьшают боли в ногах.
Если императрица Екатерина Вторая является для тебя историческим авторитетом, то почему бы тебе не последовать ее примеру. А вдруг тебе наконец-то улыбнется крепкий, спокойный сон.
В настоящее время содержание собаки заново стало актуальным: если раньше шарики и жучки караулили двор и ловили воров за толстую задницу, то теперь лечат истрепанные нервы. Человечество хоть с опозданием, но все-таки стало понимать, что цивилизация несет в себе не только пользу, она приносит самый настоящий вред: разрушает спокойствие, лишает сна и превращает человека в дерганного неврастеника.
Персональные компьютеры и все остальные блага прогресса лишают человека возможности двигаться в свое удовольствие. Человек в такой ситуации напоминает издерганного инвалида, потрепанного телепередачами центральных и специальных эротических программ, и ему уже все блага цивилизации кажутся ненужными. Следствием пассивного образа жизни, когда нельзя разгрузиться и повеселиться в свое удовольствие, является не только столь подробно описанный нами шторм, но и гипертония как возможное последствие стресса. Для того, чтобы избежать последствий таких напастей - рецепт на собачку, которой можно одеть поводок и вместе с ней пойти погулять. Человек в результате получает хороший шанс глотнуть кислорода и утром, и вечером. Это уже существенная профилактика стресса.
Гиподинамия тоже играет коварную роль с человеком. В результате он становится таким же подобием мягкого дивана.
Не всегда лекарством от шторма может стать покой, поверьте мне! Иногда лежание на мягких подушках творит с человеком то, что делали гады-инквизиторы с борцами гелиоцентрической модели Солнечной системы галактики Млечный Путь. Шторм нужно развеять так, чтобы он пронесся бурей и никого по дороге не зашиб.
Должен сказать, что pet-терапия признана в разных странах и пользуется особой популярностью. В качестве примера можно сказать, что многие преуспевающие бизнес-леди разных фирм вместе с мужем и двумя детьми заводят еще и собаку с кошкой. У некоторых, кроме семейной жизни, есть еще и личная, которая тоже помогает людям преодолеть последствия шторма на работе.
* * *
Но вернемся к собакам, настроясь на серьезный лад. Так вот, они в США получили немыслимую привилегию: министерство здравоохранения разрешило пускать псов в помещение клиники. Собак стали использовать в качестве медперсонала.
* * *
Ну, наши русские люди к собачьему уходу привыкли бы быстро: с утра до вечера в любой уважающей себя русской клинике слышно "тявканье" медсестры. Иностранным гостям в такой ситуации пояснили бы, что это есть национальная традиция оздоровительного ритуала, который имеет суперсакральный смысл и уходит своими корнями в седую древность. У нас на планете Земля все уходит своими корнями в седую древность: от наук до гальки на пляжу.
Но американцы подали пример подлинного собаколюбия и человековедения: за шаловливыми больными в местных клиниках наблюдают четвероногие медсестры(собачки-девочки). Собаки не просто работают, они получают за это специальное жалование и пользуются некоторыми социальными привилегиями.
И пациенты стали замечать, что с появлением лохматых лекарей дела пошли в гору быстрее. Ответ прост: знаете, почему у собаки много друзей? Потому что она часто виляет хвостом, а не болтает всякую ерунду. А может, глядя на дружелюбные собачьи морды, люди начинают обращаться к тем временам мира, когда люди жили в относительной гармонии с природой. Когда душа человека возвращается к первоистокам, он становится куда добрее, и шторм проходит сам собой. Иногда тонкая интуиция хвостатых лекарей помогает людям почувствовать себя защищенными в этом непростом гражданском мире.
Животноводческий опыт переняли дома престарелых и тюрьмы. Причем тюрьмы это сделали в несколько ином качестве. Если раньше хвостатые красавцы и красавицы лишь гоняли мышей и арестантов, то теперь они стали дружить с людьми, мурлыкать и поскуливать с ними по душам. В США находится несколько заведений, которые занимаются выращиванием хорошо воспитанной живности. И надо сказать, что при соответствующей работе из собак получаются еще лучшие граждане Вселенной, чем из людей, озабоченных своими мелкими проблемами.
Кошки и псы приносят неоценимую пользу. Они смотрят на человека умными и добрыми глазами, никого и ни за что не осуждая. Человек, попадая в тюрьму, испытывает такой стресс, что люди, отбывающие наказание вместе с ним, становятся ему противными. Он просто не может смотреть на лица ему подобных.
Точно так же и личность, загнавшаяся на работе, плохо воспринимает какое бы то ни было человеческое общество. Они просто тянутся к существам, которые умеют разговаривать молча, не задевая самолюбия. Ибо ничего нет более ранимого, чем хрупкое человеческое достоинство. Как ничего менее реального, чем человеческие права.
Кроме хвостатых лекарей, еще встречаются и плавающие, например, аквариумные рыбки. Это самые тихие домашние питомцы, которые никогда и никого практически не достают. Когда попавший в состояние шторма человек любуется их плавными движениями, он замирает, и вместе с ним замирает и его стресс. Рыбки особенно подходят тем, кто страдает неврозами и депрессией. Рядом с рыбками забывают свое горе жертвы "синдрома менеджера". Они растворяются в процессе созерцания и не помнят, что начальство грозило вздернуть их в следующий вторник на виселице. Перспектива стать висельником больше не мельтешит перед глазами, и счастливый трудоголик вспоминает о том, что он живая личность со своими проблемами и трудностями. Он просто махнул рукой на проблемы офисного бытия, которые все равно не перерешать, и понял, что жизнь создана и дана Богом исключительно для радости.
Кроме того, присутствие аквариума положительно влияет на микроклимат помещения. Испарение увлажняет воздух и предохраняет обитателей квартиры от хронических воспалений верхних дыхательных путей.
Но рыбок можно заводить далеко не всем "стрессовикам". Если вас, кроме стресса, мучит еще и аллергия (вот же, напасть, mama mia!), то с рыбками вам вместе не плыть по волнам реки злодейки-судьбы. Если вы страдаете астмой, тем более.
Дело в том, что сухой корм является самым мощным аллергеном, который когда-либо был на планете. И оглянуться не успеете, как покроетесь пузырями и прегадкой крапивницей.
Помрете! Если не от депрессии, то от испуга точно. И надо сказать, что рыбий корм – гадость более вредная, чем просто шерсть мурки или шарика.
Глава 7. ПЕСНЯ БОЛЬНОГО ОРГАНА
Пока я писал эту книгу о геморрое, я усвоил для себя одну очень важную вещь: самое главное для каждого человека, желающего быть здоровым, - это умение управлять своим телом, не позволяя собственным органам бездействовать и болеть (что, в прочем, почти одно и то же). Ведь они, органы, даны нам для того, чтобы выполнять определенную работу, и стоит нам на мгновение расслабиться, не проконтролировать ситуацию, забыть о своем организме, как какой-либо из органов уже дает сбои и начинает болеть.
* * *
Геморрой - одна из таких коварных болезней, которая чаще других напоминает нам о собственном бездействии, о собственной лени, малоподвижности, о том, что мы лишний раз не подымем со стула то, что именуется "мягким местом". Однако коварство геморроя состоит в том, что он может появиться и тогда, когда мы вовсе не сидели, а, наоборот, очень даже работали, а точнее даже - слишком работали, не жалея себя, и в итоге перетрудились и переоценили свои физические возможности, когда поднимали что-то очень тяжелое и надрывались изо всех сил.
Так что, прежде чем говорить о тренинге против геморроя, я хочу еще раз напомнить вам, чтобы вы всегда поднимали только такие тяжести, которые соизмеримы с вашими собственными параметрами и ни в коем случае не превышали их. Это совет прежде всего для мужчин, которые частенько хорохорятся, строя из себя эдаких молодцев-богатырей и поднимают то, что не следовало поднимать, а потом уже страдают и понимают, что серьезно ошиблись в своей силе и молодости.
Ну ладно мужчины: поднимать тяжести - их прямая и непосредственная обязанность, можно сказать, жизненное кредо, но женщины-то куда с тяжеленными авоськами торопятся? На собственные похороны что ли? Иногда совершенно не понимаю: что вынуждает наших милых хрупких дам брать в руки ношу, которая им совсем не по силам? Рациональный склад ума или все-таки глупость? Конечно, не хочу обидеть прекраснейших созданий мира сего, но иногда они явно вредят себе своими собственными руками, забывая о том, что есть такая беда, как геморрой, которая "тяжелого не переваривает". А еще эта беда "не переваривает" долгих и упорных посиделок, я бы даже сказал, многолетних посиделок. А вот тот, кто ведет подвижный образ жизни, постоянно "на ходу", занимается спортом, вряд ли столкнется с проблемой геморроя.
Хотите притчу о посиделках под кодовым названием "Йоги от геморроя не плачут"?
* * *
"Три девицы под окном пряли поздно вечерком"… А лучше бы они встали и шейпингом занялись - куда полезнее для здоровья, чем посиделки! Запомните: многолетняя, повторяющаяся изо дня в день "отсидка", сначала в рабочем кресле, а потом на домашнем диване, поощрение собственной лени и неподъемности, снисходительное отношение к своей "телемании" - это первый и верный шаг навстречу геморрою. Геморрой очень любит и жалует тех, кто любит и жалеет себя, точнее, свое прекрасное тело, не позволяя ему производить частые и резкие движения, оберегая его от чрезмерных физических нагрузок (в смысле, подвижного образа жизни).
Вот йоги - это такие жилистые, жизнерадостные и очень здоровые люди, живущие на Востоке (в основном, в Индии), никогда не болеют геморроем, они даже не знают, что это за болезнь такая. Да и как геморрой может появится у человека-змеи, который может свернуться узлом, достать до собственного зада затылком и поцеловать пальцы своих ног, перекинув их (ноги) через плечи?
* * *
Теперь понимаешь, что появление геморроя можно предотвратить не только выпивая в день по чашке травяного отвара и прикладывая к прямой кишке примочки, но и занимаясь древневосточной гимнастикой, называемой "йога". Ты думаешь, я призываю тебя ходить пятками по колотому стеклу и возлагать свои телеса на доску с гвоздями? Да нет же, ты меня не совсем понял. Я предлагаю тебе замечательные упражнения, которые желательно выполнять (если не ежедневно, то хотя бы периодически) для того, чтобы тело было гибким, стройным и никогда не болело и чтобы геморрою не нашлось места там, где он любит располагать свои "шишки".
Итак, самое простое - это втягивание анального отверстия (я думаю, ты понимаешь, о чем это я). Так вот, для получения желаемого результата, то есть для полной ликвидации геморроидальных шишек, необходимо втягивать анальное отверстие по 8-10 раз как минимум 3–4 раза в день.
Чем чаще, мои великомученики, вы будете проделывать такое интересное упражнение, тем лучше для вас, то есть для вашего "мягкого места". Улучшение вы почувствуете уже на 2–3 день, а полностью геморрой исчезнет уже через пару недель. Это самое простое упражнение от геморроя является отличным профилактическим средством от этого заболевания. Но оно отнюдь не единственное.
Гимнастика йогов предлагает нам огромное количество упражнений (асан), которые помогут избавиться и забыть о геморрое раз и навсегда. И именно этим упражнениям я посвятил целую главу в своей книге.
Приступая к занятиям йогой, ты должен знать и помнить о том, что йога - это отработанная до мелочей система развития здорового тела и психики, достижения гармонии между человеком и окружающей природой. Для достижения основной цели (в нашем случае - для избавления от геморроя) важны все компоненты этой системы: формирование физического, духовного и нравственного здоровья. То есть механическое выполнение произвольно выбранных упражнений не приведет к успеху, а может даже дать противоположный результат. Помни, что здесь важна строгая последовательность!
Предлагаемые упражнения лучше выполнять в утренние часы (и если возможно, на свежем воздухе), но ни в коем случае нельзя заниматься йогой вечером, иначе бессонница обеспечена, ведь йога - это тонизирующая процедура. Да, еще одна немаловажная деталь: выполняются асаны на пустой желудок (натощак) или не ранее чем 3–4 ч после последнего приема пищи. Одежда не должна стеснять движений, поэтому было бы неплохо, если бы ты выполнял их нагишом, принимая одновременно воздушные ванны.
Итак, ты готов приступить к выполнению гимнастических упражнений, ты уже создал положительный настрой, ты отключил свое сознание от повседневных забот и зарядил себя положительными эмоциями за счет фраз, типа: "Я встал сегодня с той ноги", "я - радостный и бодрый", "мне легко и хорошо", "у меня ничего не болит", "я забываю о геморрое, и он меня больше не мучит" и т. д.
Когда ты почувствуешь, что зарядился положительной энергией, прими горизонтальное положение (лежа на спине) и медленно выполни потягивающее движение пяткой левой ноги вперед, потягивая носок на себя, не отрывая ногу от поверхности, на которой лежите.
Вытянув пятку, зафиксируй ногу в этом положении на несколько секунд, а затем расслабь ее. Сделай такое же потягивающее движение пяткой правой ноги, а потом двумя пятками вместе.
Этот цикл повтори не менее пяти раз и при выполнении упражнения фиксируй свое внимание на области копчика. Это упражнение нормализует кровообращение в области таза, снимает боли в копчике и пояснице и непосредственно влияет на геморрой.
Продолжая лежать на спине, вместе со вдохом медленно поднимай правую ногу вверх. Зафиксируй ее в этом положении на 2–3 с. С медленным выдохом верни руки в исходное положение и снова сделай паузу на 2–3 с. Дыши через нос синхронно с движениями рук. Это упражнение также выполни раз 5.
Ну как, тебе нравится? Я же говорил, ничего сложного. Почему йога так полезна при геморрое? Прежде всего потому, что ее упражнения позволяют приводить в движение и нормализовать работу всех внутренних органов, как бы располагая каждый из них на своем месте. Так и геморрой при выполнении йогических упражнений никогда не появится и уж тем более не вылезет наружу.
Следующий комплекс упражнений именуется "Здравствуй, Солнце!" и выполняется рано утром (спозаранку).
1. Встань прямо, ноги вместе, ладони сложи перед грудью. Сделай медленный и спокойный выдох. Одновременно со вдохом подними руки вверх и, не сгибая ног, прогнись назад.
2. На выдохе наклонись вперед и положи ладони рук на пол у ног или приблизь их к полу насколько возможно. Постарайся лбом коснуться своих коленей и, завершив выдох, прижмись к коленям еще плотнее.
3. Перенеси свой вес на руки и со вздохом оставь правую ногу как можно дальше. Левая нога всей ступней должна стоять на полу между руками, плотно прижатыми к полу, а голова - поднята вверх.
4. Выдохни, поставь левую ногу рядом с правой, при этом туловище и ноги должны составлять одну прямую линию. Вес тела удерживается на прямых руках. Смотри перед собой. Сделай глубокий вдох.
5. С выдохом согни руки и опустись на пол, оставляя таз слегка приподнятым. В этом положении твое тело должно касаться пола 8 точками: ступнями, коленями, ладонями, грудью, лбом и подбородком. Понимаю, первый раз проделать такое будет сложно, но со временем ты научишься делать еще не такие "пируэты".
; 6. Вдохни, выпрями руки и прогнись назад.
7. Выдохни и подними таз так, чтобы тело составило треугольник. В идеале твои ладони и стопы должны быть плотно прижаты к полу, а голова должна находиться между руками.
8. Перенеси правую ногу вперед, поставив ее между руками, и сделай вдох. Колено левой ноги упирается в пол. Смотри вверх.
9. Делая выдох, перенеси левую ногу вперед к правой, выпрями ноги и наклонись вперед, стараясь максимально приблизить лоб к коленям.
10. Со вдохом подними руки верх и прогнись назад.
11. Сделай выдох и сложи ладони перед грудью, после чего вернись в исходное положение.
Йоги считают, что этот комплекс упражнений благотворным образом влияет на желудочно-кишечный тракт (а также на дыхательную, сердечную и нервную системы), укрепляет тело и гибкость позвоночника, что очень важно.
* * *
Йоги говорят: "До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость позвоночника, человек заболевает и быстро стареет". Следовательно, занимаясь йогой, ты сможешь не только избавить себя от геморроя, но и вернуть здоровье и молодость!