16. Полезно принимать перед сном ароматические горячие ванны, которые прекрасно воздействуют и на тело, и на нервную систему.
17. Вечерний моцион от меланхолии и хандры рекомендовали еще врачи XVIII века, так что регулярные пешие прогулки по местности с красивым пейзажем помогут и сегодня справиться со стрессом.
18. Иногда полезно составить список дел и развлечений, которые доставляют вам радость, а затем выбрать из этого списка что-то одно и заняться этим незамедлительно.
19. Лучше отказаться во время стресса от крепкого черного чая и кофе, которые только еще больше возбуждают нервную систему. Полезно пить чай с шиповником, боярышником и калиной.
20. Если вдруг начинают появляться мысли о самоубийстве и все вышеперечисленные советы не помогают, то лучше обратиться к специалисту или позвонить по телефону доверия.
Все эти советы помогают только днем, но ночью человек остается наедине со своими мыслями и не может успокоиться, а именно теперь, в стрессовой ситуации, ему как никогда необходим полноценный сон. К сожалению, бессонница часто становится следствием стресса и усугубляет взвинченное состояние человека, не позволяя успокоиться психике. Все известные препараты от бессонницы, конечно, помогут справиться с ней, но они, к сожалению, оказывают и негативное влияние на организм и их регулярное употребление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
В этом случае можно воспользоваться тренингами, специально разработанными для людей, мучающихся бессонницей. Сразу овладеть аутотренингом достаточно сложно, но постепенно, конечно, при желании эти тренировки принесут свои положительные результаты и избавят от необходимости принимать на ночь снотворное средство.
Очищение и восстановление организма с помощью шиповника, боярышника и калины
Общие принципы очищения организма
Иногда даже общее очищение организма может избавить от незначительных проблем в работе внутренних органов. Но если печень и почки сильно зашлакованы, то после общего очищения придется проводить локальное для каждого органа отдельно.
Многие недооценивают необходимость проведения этой процедуры, хотя и не отрицают наличие самого факта загрязнения организма токсинами и шлаками.
Нужно отметить, что любое лечение может оказаться неэффективным, поскольку зашлакованный организм будет реагировать с замедлением на действие лечебных препаратов. Однако в любом случае своевременное очищение и его регулярное проведение поможет предотвратить развитие многих заболеваний.
Вредные вещества постоянно поступают в наш организм, и если не проводить очищение, то они будут накапливаться и отравлять кровь, нарушать работу внутренних органов. Вредные вещества попадают в наш организм в большинстве случаев вместе с пищей и водой. Соли тяжелых металлов, нитриты, пестициды, промышленные яды и другие вещества регулярно проникают в желудочно-кишечный тракт и легкие человека, а затем разносятся с кровью по всему организму.
Наиболее опасными являются канцерогены, которые способствуют развитию рака. Конечно, можно употреблять в пищу только экологически чистые продукты, пить родниковую или фильтрованную воду. Но из-за состояния окружающей среды нам все равно не удастся избежать попадания в организм токсических веществ, поскольку большинство вредных примесей содержится в воздухе, которым мы дышим. Особенно это касается тех городов, в которых много автотранспортных средств и активно работают различные промышленные предприятия.
Современный образ жизни диктует свои правила. Поэтому специалисты считают, что очищение организма следует регулярно проводить всем взрослым людям. От этой процедуры могут отказаться лишь те, у кого имеются серьезные противопоказания к ней.
Известный целитель Г. П. Малахов в своей книге "Очищение организма" пишет по этому поводу: "Если бы человеческое тело стало прозрачным и человек посмотрел внутрь себя, он сразу понял бы причину своего нездоровья. Так, некоторые из нас могли бы увидеть внутри своего толстого кишечника до 10 кг спекшегося, прикипевшего к стенкам кала или 1–2 л слизи, похожей на бурые водоросли, в которой копошатся глисты. На самих стенках кишечника - странные выросты, похожие на медуз или грибы. Так выглядят полипы. В своей брюшной полости, особенно в низу живота, они бы увидели скопление стеклообразной слизи. Особенно потряс бы вид собственной печени, нашпигованной камушками самого разного цвета, загрязненной мазутообразной массой. У многих почки были бы запорошены песком, а у некоторых забиты камнями. Легкие заполнены слизью, а гайморовы пазухи у некоторых наполнены 1–3 стаканами гноя. Люди в возрасте за 40 лет с удивлением бы обнаружили, что около 1/3 клеток их организма стали старыми и не выполняют своих функций. Часть из них уже отмерла и своим разложением отравляет организм. Помимо этого, они бы рассмотрели грязную кровь, отложения в сухожилиях, связках и многое другое, что поразило бы их.
Увидев все это в собственном организме, человек сразу бы понял, что сердце у него болит от отравленной крови, плохое пищеварение - от грязной печени, потеря зрения и слуха - от скопившегося в голове гноя, а грыжа и половая слабость появились от скопившейся в низу живота слизи и т. д.".
Становится очевидно, что при таком состоянии нашего организма трудно рассчитывать на крепкое здоровье и долголетие. Чтобы продлить свою жизнь и поддержать организм в здоровом состоянии, нужно систематически проводить профилактические мероприятия, связанные с очищением и восстановлением организма.
Последовательность очищения организма
Процедура очищения организма проводится в строгой последовательности. Если соблюдать ее, то можно добиться положительного результата с наибольшей эффективностью.
Полное очищение организма рекомендуется проводить в следующем порядке.
1. Очищение толстого и тонкого кишечника.
2. Очищение печени.
3. Очищение желчного пузыря и желчевыводящих путей.
4. Очищение почек.
5. Очищение крови и лимфы.
6. Очищение сосудов.
7. Очищение суставов.
8. Очищение организма на клеточном уровне.
Полное очищение организма позволит нормализовать обменные процессы, улучшит общее самочувствие человека, повысит его иммунитет, устранит причины развития многих заболеваний, повысит тонус и поднимет настроение.
Противопоказания к проведению очищения
Абсолютно противопоказано проводить данную процедуру при следующих заболеваниях и состояниях организма:
- туберкулез;
- эпилепсия;
- беременность и лактация;
- злокачественные новообразования;
- генетическая патология (например, синдром Рубинштейна - Тейби, гипофизарная карликовость, синдром Нунана и др.);
- пониженный иммунитет;
- истощение организма.
Кроме того, не рекомендуется применять очищение людям, которые недавно перенесли тяжелое заболевание, а также при наличии хронического недуга, после операции, в период лечения и выздоровления. В этих случаях желательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не нанести вред своему здоровью, напрягая организм данной процедурой.
Необходимо согласовать со специалистом, чтобы средства и методы очищения правильно сочетались с основным курсом лечения, - поскольку некоторые фармакологические препараты в сочетании с процедурой очищения могут вызвать негативную реакцию организма и привести к необратимым последствиям.
Очень важно также учитывать возраст при выборе метода очищения.
Это касается подростков, и особенно пожилых людей. В последнем случае выбирать методики очищения следует с большой осторожностью. Детям и подросткам можно проводить данную процедуру только под контролем врача.
При некоторых недомоганиях и недугах также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к очищению. Особое внимание следует обратить на следующие состояния организма:
- наличие в животе боли невыясненной этиологии;
- заболевания, сопровождающиеся лихорадкой, головной болью, слабостью, тошнотой;
- обострение любого хронического заболевания;
- сердечная или почечная недостаточность;
- гипертоническая болезнь;
- любое заболевание толстого кишечника, а также острое воспаление в области заднего прохода (геморрой, опухоль прямой кишки);
- желудочно-кишечное кровотечение;
- недавно перенесенный инфаркт миокарда или инсульт;
- послеоперационный период;
- менструация;
- переутомление и стресс.
Виды чистки организма
Выбирать вид чистки следует с большой осторожностью, учитывая все индивидуальные особенности своего организма. В настоящее время выбор различных методик чистки довольно обширен, все они делятся на ударные (экспресс-чистки) и мягкие. Уже по названию можно догадаться о степени их воздействия.
Методика ударной, или экспресс-чистки
Данный вид очищения может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток.
За это время организм человека подвергается комплексу специальных процедур с применением больших доз очистительных препаратов. Под этими препаратами подразумеваются натуральные средства, например, есть вид чистки, когда за 1 день человеку нужно выпить большое количество настоя калины или растительного масла (очищение печени), либо ставить клизмы в течение дня по несколько раз (очищение кишечника).
Такой вид чистки довольно эффективен, но может быть слишком радикальным и даже опасным для ослабленного или непривыкшего к подобным процедурам организма. Иногда можно навредить своему здоровью больше, чем помочь ему, поэтому следует быть осторожным, выбирая данную чистку. Помимо этого, для такой чистки требуется много свободного времени (до нескольких дней), а это не всегда возможно.
Народные целители называют приемы экспресс-чистки методом шоковой терапии, когда весь организм подвергается сильнейшей встряске. Отсюда следует, что такая терапия подходит не всем, поэтому нелишним будет проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приступать к ударной чистке.
Экспресс-чистка за 1 сутки с помощью калины
С помощью этой методики можно вывести из организма шлаки и токсины всего за сутки, что вполне подходит для экономии времени. Но после этой процедуры нужно будет дополнительно заняться чисткой печени и почек. Порядок проведения чистки следующий:
6.00. Сделать клизму с использованием дистиллированной воды (потребуется 2 л).
7.00. Можно съесть несколько ягод калины.
8.00. Провести процедуру прогревания области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
9.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод калины (обязательно прополоскав после этого рот холодной кипяченой водой).
10.00–11.30. Интенсивные процедуры: каждые 15 минут выпивать по 50 мл оливкового масла и по 50 мл свежевыжатого сока калины. Параллельно с этим делать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
12.00–12.15. Физические упражнения: выполнять йогическое дыхание, при котором максимально выпячивать живот на вдохе и втягивать его на выдохе.
13.00. Следует выпить 1 л минеральной негазированной воды комнатной температуры.
14.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
15.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод калины.
16.00–16.20. Рекомендуется принять очень горячую ванну (длительность процедуры -15-20 минут).
17.00–17.20. Физические упражнения: выполнить йогическое дыхание по описанному ранее принципу.
18.00. Выпить 500 мл охлажденной кипяченой воды.
19.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки, приложив ее к указанному месту на то время, пока она не остынет.
20.00. Нужно съесть 10 ягод калины, посыпав их сахаром.
21.00–21.15. Физические упражнения: выполнить йогическое дыхание по описанному ранее принципу.
22.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод калины.
23.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
24.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью горячей грелки.
5.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
6.00. Можно съесть салат из протертой свеклы без соли и масла, затем выпить 500 мл компота из калины без сахара.
Экспресс-чистка за 4 суток с помощью шиповника и боярышника
Первый день.
7.00: съесть порцию свекольного салата без соли и растительного масла, выпить 200 мл настоя шиповника или боярышника.
13.00: съесть порцию свекольного салата без соли и растительного масла, выпить 250 мл настоя боярышника.
16.00–18.00: выпить свежевыжатый сок 1 граната, свежевыжатый сок 1 лимона, 100 мл настоя шиповника, 100 мл настоя боярышника.
21.00: рекомендуется сделать клизму с использованием соленой воды (потребуется 3 л).
Второй день.
6.00: выпить 300 мл минеральной негазированной воды с добавлением 2–3 капель сиропа шиповника.
8.00: выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
10.00: выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды, смешанной с 10 мл сиропа шиповника.
12.00: выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
14.00: выпить 300 мл минеральной негазированной воды.
16.00: выпить 200 мл фильтрованной или охлажденной кипяченой воды, смешанной со 100 мл настоя боярышника.
18.00: сделать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
19.00–21.30: выпивать каждые 15 минут по 50 мл оливкового масла ипо 50 мл настоя шиповника. Одновременно применять прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
21.30–23.00: продолжать процедуру прогревания области правого подреберья с помощью очень горячей грелки (для удобства можно лечь на правый бок).
23.00–23.15: рекомендуется выполнить йогическое дыхание.
Третий день.
7.30: сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
8.00: выпить 100 мл отвара шиповника.
10.00: выпить 300 мл минеральной негазированной воды.
12.00: выпить 200 мл фильтрованной или охлажденной кипяченой воды с добавлением 5 мл сиропа шиповника.
14.00: выпить свежевыжатый сок 1 граната.
15.00: выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
17.00: выпить 200 мл настоя боярышника.
18.00: применить прогревание области правого подреберья с помощью горячей грелки.
18.30: выпить 300 мл минеральной негазированной воды.
19.00–21.30: рекомендуется выпивать каждые 15 минут по 50 мл оливкового масла и по 50 мл отвара шиповника. Параллельно нужно применять прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
21.30–23.00: следует продолжать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки, для удобства можно лечь на правый бок.
23.00–23.15: необходимо сделать йогическое дыхание по описанной ранее методике.
Четвертый день.
7.30: сделать клизму с использованием 2 л дистиллированной воды.
8.00: выпить 200 мл настоя шиповника и 200 мл настоя боярышника.
10.00: можно съесть 1 зеленое яблоко.
11.00: выпить 300 мл минеральной негазированной воды.
13.00: съесть порцию салата из свеклы без добавления соли и растительного масла, выпить 250 мл смеси настоев шиповника и боярышника.
15.00: выпить 200 мл некрепко заваренного зеленого чая с сиропом шиповника.
17.00: можно съесть зеленое яблоко, натертое на мелкой терке, выпить 200 мл настоя шиповника.
19.00: выпить 200 мл фильтрованной или охлажденной кипяченой воды.
20.00: можно съесть 200 г отваренного в мундире и очищенного картофеля и порцию салата из моркови, натертой на мелкой терке, без добавления соли и масла. Выпить 200 мл некрепкого настоя боярышника.
Методика мягкой чистки
Длительность мягкой чистки составляет от нескольких дней до нескольких месяцев. Мягкая чистка более щадящая и действует на организм человека так, что токсичные вещества выводятся постепенно.
На время этой процедуры рекомендуется исключить из рациона питания следующие продукты:
- кондитерские изделия;
- алкогольные напитки;
- мясо;
- рыбу;
- жареную пищу;
- соленую и острую пищу;
- газированные напитки;
- сливочное масло и маргарин;
- майонез.
Мягкая чистка за 1 неделю с помощью калины
Понедельник.
1. В течение суток употреблять только салаты из свежих овощей, натертых на мелкой терке или припущенных в воде, без добавления соли и растительного масла. Пить можно только компот из калины в умеренном количестве.
2. На ночь сделать клизму с использованием 3 л подсоленной воды.
Вторник.
1. В течение суток употреблять только салат из сырой или отваренной свеклы, натертой на мелкой терке, без добавления соли и растительного масла. Можно есть в небольшом количестве ягоды калины и пить зеленый чай с сиропом калины.
2. На ночь сделать клизму с использованием 2 л дистиллированной воды.
Среда.
1. В течение дня питаться, как и в обычные дни, исключая из рациона лишь перечисленные ранее продукты.
2. За весь день выпить 200 мл оливкового масла и 200 мл отвара калины (за один прием выпивать по 50 мл масла и отвара).
3. В течение дня выпить свежевыжатый сок 3 гранатов.
4. На ночь принять горячую ароматическую ванну с добавлением отвара калины (длительность процедуры - 15–20 минут).
Четверг.
1. В течение дня употреблять в пищу только ягоды калины в протертом виде и пить минеральную негазированную воду.
2. После полудня каждый час применять прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
3. На ночь сделать клизму с использованием 2 л дистиллированной воды, смешанной с 20 мл сока калины.
Пятница.
1. В течение дня можно питаться, как обычно.
2. За сутки выпить 1 л некрепкого настоя калины и 200 мл настоя шиповника, равномерно распределяя положенную дозу на порционный прием.
3. В течение дня съесть 10 ягод калины.
4. На ночь рекомендуется принять горячую ванну с добавлением отвара калины (длительность процедуры - 10–15 минут).
Суббота.