Хвойные экстракты действуют как успокаивающее средство. Их полезно применять при расстройствах нервной системы, а также при физическом и умственном переутомлении. Процедура принятия ванночки с хвойным маслом не должна длиться более 10 мин.
Масла можно добавлять в ванночки вместе с другими средствами – содой, солью, медом, настоями трав и пр.
Парафиновые ванночки
Эти ванночки делают кожу мягкой и бархатистой, размягчают мозоли (если таковые есть), помогают избавиться от красноты и повышенной потливости, обеспечивают больший приток крови к ногам, что способствует снятию усталости. В парафиновую ванночку можно добавлять растительные, эфирные, ароматические масла, которые усиливают ее действие и еще более смягчают кожу.
Для ванночки необходимо растопить на водяной бане 500 г парафина, затем развести его 200 мл растительного масла. При желании можно добавить несколько капель соснового масла или масла шалфея. Проверить температуру ванночки можно на тыльной стороне руки, а затем опустить в нее ноги на 20 мин. Когда парафин застынет, его можно аккуратно снять шпателем. После парафиновой ванночки кожу ног можно очистить от мозолей, а затем смазать кремом. Желательно после этой процедуры сразу лечь в постель. Можно повторять процедуру 2–3 раза в неделю, всего нужно принять 10–15 ванночек.
Парафинотерапия противопоказана при сахарном диабете, гипертонии, гнойничковых высыпаниях на коже, варикозном расширении вен и тромбофлебите, а также при любом остром инфекционном заболевании.
Очищающие ванночки
1. 10 г питьевой соды, 1,5 л воды, 30 г мыльной стружки или мыльного крема. Растворить соду в горячей воде, добавить мыльную стружку или крем, взбить мыльную пену. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.
2. 20 г питьевой соды, 1,5 л воды, 15 мл геля для душа. Растворить соду в горячей воде, добавить гель для душа, взбить мыльную пену. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.
3. 10 г морской соли, 1,5 л воды, 30 мл пены для ванны. Растворить соль в горячей воде, добавить пену, размешать. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.
4. 10 г поваренной соли, 1,5 л горячей воды, 30 г мыльной стружки или мыльного крема. Растворить соль в горячей воде, добавить мыльную стружку или крем, взбить мыльную пену. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.
Очищающе-тонизирующая ванночка
25 г поваренной соли, 3 л теплой воды. Растворить соль в теплой воде, опустить в ванночку ступни на 15–20 мин. После этого ноги вытереть насухо и смазать кремом.
Тонизирующие ванночки
1. 25 г поваренной соли, 5 г борной кислоты, 2 л теплой воды. Растворить в 1,5 л воды соль, опустить в ванночку ноги на 20 мин. Затем надо ополоснуть ноги оставшейся прохладной водой, подкисленной борной кислотой. Вытереть ноги насухо и смазать кремом.
2. 25 г крапивы, 25 г зверобоя, 1 л кипятка. Заварить сырье кипятком, настаивать 20 мин, затем процедить, добавить еще 1 л теплой воды. Делать ванночку 20 мин.
3. 25 г морской соли, 1,5 л теплой воды. Насыпать на дно таза соль, налить воду, опустить в таз ноги. Растолочь в тазу крупные гранулы морской соли ступнями ног (это будет своего рода точечный массаж). После ванночки ополоснуть ноги прохладной водой, вытереть насухо, смазать кремом. После этой процедуры рекомендуется ненадолго лечь в постель, подложив под колени подушку.
4. 50 г крапивы, 2 л воды. Залить сырье 1 л кипятка, настаивать 20 мин, затем процедить, развести оставшейся горячей водой и опустить ноги в ванночку на 20–30 мин.
Успокаивающие ванночки
1. 25 г поваренной соли, 25 г сосновой хвои, 2 л кипятка. Заварить хвою сосны 1 л кипятка, настаивать 30 мин. В оставшейся воде растворить соль, добавить настой хвои. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
2. 25 г соли, 25 г еловой хвои, 2 л кипятка. Заварить хвою ели 1 л кипятка, настаивать 30 мин. В оставшейся воде растворить соль, добавить настой хвои. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
3. 10 г цветков ромашки, 10 г сосновой хвои, 10 г льняного семени, 10 г листьев крапивы, 1 л кипятка. Заварить сырье кипятком, настаивать 30 мин, вылить в ванночку. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
4. 25 г поваренной соли, 40 г липового цвета, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать 30 мин, вылить в ванночку. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
5. 50 г чабреца, 1 л кипятка. Заварить сырье кипятком, настаивать 30 мин, вылить в ванночку. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
6. 10 мл мятного или апельсинового масла, 2 л теплой воды. Влить в ванночку с теплой водой масло, опустить ноги на 20 мин. После этого ноги вытереть насухо махровым полотенцем.
7. 5 мл соснового масла, 10 г поваренной соли, 10 г пищевой соды, 10 г меда, 2 л теплой воды. Растворить в воде соль, соду, мед, добавить масло. Делать ванночку 15 мин.
8. 5 мл пихтового масла, 15 г поваренной соли, 50 мл сливок, 1,5 л теплой воды. Растворить в теплой воде соль, влить сливки и пихтовое масло. Принимать ванночку 15 мин, затем вытереть ноги насухо, смазать маслом и лечь в постель.
9. 20 г коры сосны, 20 г коры березы и 50 г коры дуба, 2 л воды. Залить сырье водой, варить 1 ч на медленном огне, дать немного остыть, процедить и вылить в таз. Делать ванночку не более 10 мин, затем вытереть ноги насухо и смазать кремом.
Успокаивающие и укрепляющие ванночки
1. 15 г цветков ромашки, 15 г льняного семени, 15 г пихтовой хвои, 1 л кипятка. Заварить сырье кипятком, настаивать 30 мин, вылить в ванночку. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
2. 100 мл пива, 2 л теплой воды. Влить пиво в теплую воду, опустить ноги в ванночку на 20 мин. Такие ванночки делают кожу шелковистой, а также обладают противовоспалительным свойством.
3. 100 мл кваса, 2 л теплой воды. Влить квас в теплую воду, опустить ноги в ванночку на 20 мин. Такие ванночки делают кожу шелковистой, а также обладают противовоспалительным свойством.
4. 15 г цветков ромашки, 15 г дрожжей, 15 г пихтовой хвои, 1 л кипятка. Заварить ромашку и пихтовую хвою кипятком, настаивать 30 мин, вылить в ванночку. Дрожжи развести отдельно в теплой воде, когда вода начнет пузыриться, вылить смесь в ванночку. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
Лечебные ванночки при простуде
1. 25 г горчичного порошка, 5 л кипятка. Развести горчичный порошок в кипятке. Дождаться, пока вода немного остынет, и опустить в ванночку ноги на 20–30 мин, периодически добавляя горячую воду. После ванночки ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь в постель.
2. 50 г цветков ромашки, 5 мл эвкалиптового масла, 1 л кипятка. Заварить ромашку кипятком, настаивать 30 мин, затем процедить и вылить в ванночку, добавить эвкалиптовое масло. Опустить ноги в ванночку на 20–30 мин, периодически добавляя горячую воду. После ванночки ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь в постель.
3. 25 г хвои ели, 25 г листьев крапивы, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать 30 мин, затем процедить и вылить настой в ванночку. Опустить ноги в ванночку на 20–30 мин, периодически добавляя горячую воду. После ванночки ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь в постель.
4. 50 г льняного семени, 5 мл масла лаванды, 1 л кипятка. Заварить льняное семя кипятком, настаивать 30 мин, затем процедить и вылить настой в ванночку, добавить масло лаванды.
Опустить ноги в ванночку на 20–30 мин, периодически добавляя горячую воду. После ванночки ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь в постель.
5. 25 г цветков календулы, 10 мл масла розмарина, 1 л кипятка. Заварить календулу кипятком, настаивать 30 мин, затем процедить и вылить настой в ванночку, добавив масло розмарина. Опустить ноги в ванночку на 20–30 мин, периодически добавляя горячую воду. После ванночки ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь в постель.
Согревающе-рассасывающие ванночки
1. 25 г порошка горчицы, 3 мл эвкалиптового масла, 1 л кипятка. Развести порошок горчицы теплой водой, затем влить кипяток, добавить эвкалиптовое масло. Когда вода немного остынет, опустить в ванночку ноги на 30 мин. После этого ноги нужно вытереть насухо, нанести на кожу жирный крем массажными движениями, начиная с пальцев и продвигаясь выше, затем надеть на ноги шерстяные носки.
2. 50 г сушицы топяной, 2 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения и проварить на слабом огне в течение 5 мин, затем дать остыть немного под крышкой и процедить. Вылить отвар в ванночку. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
3. 50 г багульника болотного, 2 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения и проварить на медленном огне в течение 5 мин, затем дать остыть немного под крышкой и процедить. Вылить отвар в ванночку. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
4. 50 г листьев и почек березы, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
5. 100 г можжевеловых или еловых веток, 5 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения и проварить на медленном огне в течение 5 мин, затем дать остыть немного под крышкой и процедить. Вылить отвар в ванночку. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
6. 50 г цветков черной бузины, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
7. 50 г донника лекарственного, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
8. 50 г калужницы болотной, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
9. 100 г капустных листьев или листьев крапивы, 1,5 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
10. 50 г плодов вишни или облепихи, 1 л кипятка. Залить очищенное и промытое сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
11. 50 г травы пижмы, портулака или тимьяна, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 30–40 мин, процедить. Вылить настой в ванночку с горячей водой. Опустить ноги в воду на 20 мин, затем насухо вытереть и cмазать кожу кремом, выполняя массажные движения.
Молочные ванночки
Такие ванночки помогут сделать кожу ног бархатистой. Делать молочные ванночки можно 1–2 раза в неделю.
1. 500 мл холодного молока, 500 мл теплой воды, 25 мл лимонного сока. Смешать воду и молоко, опустить очищенные ноги в ванночку на 10–15 мин. После ванночки ноги нужно обсушить махровым полотенцем, смазать лимонным соком, энергично втирая его в кожу стоп.
2. 200 мл теплого молока, 800 мл теплой воды, 25 г меда. Смешать воду, мед и молоко, опустить очищенные ноги в ванночку на 10–15 мин. После ванночки ноги нужно обсушить махровым полотенцем и смазать кремом.
3. 250 мл теплого молока, 800 мл теплой воды, 5 мл розового масла. Смешать воду и молоко, добавить розовое масло. Опустить очищенные ноги в ванночку на 10–15 мин. После ванночки ноги нужно обсушить махровым полотенцем.
4. 500 мл кислого молока, 500 мл воды комнатной температуры. Смешать воду и кислое молоко. Опустить очищенные ноги в ванночку на 10–15 мин. После ванночки ноги нужно обсушить махровым полотенцем и смазать кремом.
Медовая ванночка
50 г меда, 1 л теплой воды. Растворить мед в теплой воде. Опустить ноги в ванночку на 20 мин. Такая ванночка успокаивает нервную систему и смягчает кожу ног.
Апельсиновые ванночки
Такие ванночки помогут снять усталость ног, сделают кожу более эластичной и мягкой.
1. 100 г апельсиновой цедры, 1 л кипятка. Апельсиновую цедру измельчить, залить кипятком, настаивать 1 ч, затем процедить и вылить настой в ванночку с теплой водой. Делать ванночку 20 мин.
2. 200 мл апельсинового сока, 1 л горячей воды, 20 мл персикового масла. Вылить апельсиновый сок в воду, добавить масло. Делать ванночку 20 мин.
Лимонная ванночка
100 мл лимонного сока, 50 г лимонной цедры, 1 л кипятка, 25 мл оливкового масла. Лимонную цедру измельчить, залить кипятком, настаивать 1 ч, а затем процедить. Добавить настой в теплую ванночку, влить лимонный сок и оливковое масло. Делать ванночку 20 мин.
Ванночки из крахмала
Рекомендуются при загрубевшей коже стоп.
1. 50 г крахмала, 5 мл соснового масла, 1 л теплой воды. Развести крахмал теплой водой, добавить сосновое масло, опустить ноги в ванночку на 20 мин. После ванночки ополоснуть ноги теплой водой, вытереть насухо и смазать кремом.
2. 50 г картофельного крахмала, 5 мл масла шалфея, 1 л теплой воды. Смешать крахмал с водой, добавить масло. Опустить ноги в ванночку на 20 мин, затем ополоснуть их теплой водой.
Капустная ванночка
200 мл сока квашеной капусты, 1 л теплой воды. Вылить сок квашеной капусты в теплую воду, размешать. Опустить в ванночку очищенные ноги на 15–20 мин. Такая ванночка хорошо размягчает загрубевшую кожу ног и делает ее более эластичной.
Ванночка с яблочным уксусом
250 мл яблочного уксуса, 1,5 л теплой воды. Влить уксус в ванночку с теплой водой. Опустить в нее ноги на 20 мин, затем насухо вытереть и смазать кремом.
Ванночка с глицерином
50 г глицерина, 20 мл масла шалфея, 1 л теплой воды. Смешать глицерин с маслом шалфея, вылить в теплую воду. Опустить ноги в ванночку на 10 мин, затем ополоснуть теплой водой и вытереть.
Масляные ванночки
Они хорошо смягчают кожу стоп и устраняют трещинки и мозоли на коже.
1. 5 мл касторового масла, 2 мл пихтового масла, 1 л теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку, а потом опустить в нее ноги. Через 15 мин ополоснуть ноги теплой водой.
2. 20 мл оливкового масла, 3 мл масла лаванды, 1 л теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 15 мин, затем ополоснуть их теплой водой.
3. 50 мл растительного масла, 5 мл апельсинового масла, 1 л теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Делать ванночку 15 мин, затем ноги ополоснуть теплой водой.
4. 20 мл растительного масла, 5 мл миндального масла, 1 л теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Делать ванночку 15 мин, затем ополоснуть ноги теплой водой.
5. 200 мл растительного масла, 5 мл масла жасмина, 500 мл теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 15 мин, затем ополоснуть их теплой водой.
6. 200 мл растительного масла, 5 мл масла мяты, 500 мл теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 15 мин, затем ополоснуть их теплой водой.
7. 10 мл масла розы, 1 л теплой воды. Добавить масло в теплую ванночку и опустить в нее ноги. Через 10 мин закончить процедуру, ополоснув ноги теплой водой.
8. 3 мл масла мандарина, 20 мл персикового масла, 800 мл теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 15 мин, затем ополоснуть их теплой водой.
9. 10 мл масла жожоба, 1 л теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 15 мин, затем ополоснуть их теплой водой.
10. 2 мл масла лаванды, 5 мл хвойного масла, 1 л теплой воды. Смешать масла и влить их в теплую ванночку. Опустить в нее ноги на 15 мин, затем ополоснуть их теплой водой.