Энергии нашего цикла и гормоны, или как восстановить целостность и начать жить в своем потоке, установив контакт с фазами нашего цикла
А теперь немного о нашем женском и сакральном. О настоящем назначении нашего менструального цикла и о том, как это может нам помочь.
В том, что нам сегодня необходимо восстановить контакт со своим животом, как именно он нарушен и в чем это проявляется, мы уже разобрались. И сейчас я хочу рассказать об одной из самых действенных практик, которая поможет связать нас с женской ипостасью.
Тему цикла и его энергий я считаю одной из самых важных, и мимо я пройти никак не могу, потому что это действительно еще один из способов формирования устойчивого контакта и связи с нашим женским и с сакральными энергиями.
Одним из основных психологических признаков здоровья женщины является ощущение, что вы находитесь "там, где нужно, в том самом месте". В такие моменты вы наполнены счастьем… Это чудесное переживание гармоничного течения всех энергий, баланса внутреннего и внешнего, которое выражается в безграничном счастье, на самом деле называется заземленность или полная погруженность в свое тело и сопереживание ему и процессам, которые протекают в нем. И характеризует здоровый гормональный баланс (и в первую очередь нормальный уровень кортизола).
Если вывести "формулу счастья" с этой точки зрения, то она выглядит примерно так:
Заземление = пребывание в теле = ощущение здесь и теперь = переживание счастья и полноты жизни.
Это, безусловно, полное принятие и своей женственности и сексуальности, и своей тени, и освобождение от ненужного, и обязательная работа с фазами своего цикла, как с волнами, по которым надо уметь скользить.
А кто из нас относится к своему телу с состраданием? С эмпатией и любовью?
Очень малое количество. Хотя это одна из самых основных предпосылок переживания счастья и умиротворенности.
И начать принимать и любить свое тело можно с того, чтобы синхронизироваться сознательно с нашим циклом, в первую очередь научившись отпускать в этот период все то, что нам уже не нужно!
Очевидно, что современный ритм жизни и привычка совершенно не обращать внимание на свое гормональное состояние, которое напрямую зависит от того или иного периода времени нашего цикла, продолжают нас отделять от наших женских энергий и жить в дисгармонии.
Современный ритм жизни и привычка совершенно не обращать внимания на свое гормональное состояние продолжают нас отделять от наших женских энергий и жить в дисгармонии
Уже не говоря о том, что весь наш образ жизни активизирует в нас лишь нашу мужскую ипостась:
• мы "рассуждаем логически", вместо того, чтобы обращаться к огромному полю нашего сердца и слушать его;
• много общаемся с людьми, зачастую командуем и управляем;
• занимаемся активными видами спорта;
• соревнуемся и соперничаем.
И как результат, наша женская – иньская, интуитивная, пассивная – ипостась, пребывающая в гармонии с энергетическими фазами нашего цикла, с четырьмя временами года, с пятью элементами Природы, совершенно подавлена.
И еще такая вещь – у нас в обществе принято быть радостной, загорелой, активной спортсменкой, со своим бизнесом, постоянно тусоваться, бывать на различных мероприятиях, улыбаться и светиться, заводить романы направо и налево. И это именуется успехом! Немудрено, что к тридцати пяти – сорока годам, когда мы входим, между прочим, в самую активную творческую фазу реализации, девушки выгорают, как фитильки, и выглядят слишком уставшими и вечно недовольными, с тенями под глазами, а списывают это на затухающие гормональные циклы. Да при чем здесь циклы? Нас просто, во-первых, научили быть тупыми юзерами наших тел, а не творить и быть духовными существами. А во-вторых, что касается нас, девушек, вышеописанный образ жизни нам категорически не подходит.
Мы живем в сумасшедшем обществе, где настоящее уважение вызывает только бездумная радость и постоянная бессмысленная белозубая улыбка, а любые проявления закрытости, вдумчивости, погруженности в себя, грусти или печали вызывают вопросы, из серии "что с тобой не так?".
И вот это-то совершенно не нормально! Погруженность и вдумчивость, даже депрессия зачастую означают весьма важный трансформационный этап в жизни любого человека, и их надо приветствовать от всей души, им надо радоваться и распахивать им свои двери. В вашу жизнь входит новое, пусть иногда болезненно, но, если вы откликнетесь всем своим существом на призыв измениться, вам обязательно придет и поддержка, и внутреннее знание и направление…
Да и всему присущи свои циклы: весна, лето, осень, зима. Попробуйте поживите круглый год в лете, без смены времен года, вы сойдете с ума. А родившиеся в таком климате, будут оглушительно скучать по снегам, сугробам, снегопадам, морозу и иже с ними.
Потому что мы так устроены. Во всем есть фазы, которые сменяют друг друга, которым соответствует разная энергия с различными свойствами.
Поэтому, прошу вас, не ведитесь на созданный для нас СМИ образ жизни. Принимайте и свое взросление, и свою трансформацию, и грусть отпускания и освобождения, позвольте себе побыть в печали, бывать в одиночестве, размышлять. Питайте свое тело и энергии в такие периоды созерцанием прекрасного, чудесной литературой и искусством, бывайте на природе! В этом и есть первые ростки любви к себе, в которой сегодня так нуждаются наши женские тела…
А как полюбить наш менструальный цикл и превратить его в природную практику трансформации, в настоящий алхимический процесс, мы обязательно должны разобраться.
То отношение к циклу, которое сегодня царит в нашем, даже уже весьма "продвинутом" обществе, к сожалению, неосознанно наносит нам всем травму. Только подумайте – то, что происходит с нашим телом каждый, подчеркиваю, каждый месяц, признано чем-то грязным и неприятным. А это, между прочим, часть нашего тела!
Принимайте и свое взросление, и свою трансформацию, и грусть отпускания и освобождения, позвольте себе побыть в печали, бывать в одиночестве, размышлять
И нас буквально учат игнорировать все, что связано с этим событием, все проявления нашего тела и психики, вместо того чтобы легко и просто использовать его волны себе во благо и для гармонизации внутренних и внешних энергий, и для мониторинга наших состояний, здоровья и жизни в целом. Наш менструальный цикл – это барометр и указатель: все, что произошло с вами в течение месяца, обязательно найдет здесь свое отражение.
В разные периоды цикла работают те или иные гормоны, которые оказывают влияние на наше состояние сознания и тела, в том числе обусловливают и тип энергий, которые задействованы в тот или иной момент. И, отдавая себе отчет в том, что с вами происходит в той или иной фазе цикла, вы можете начать жить в гармонии с потоками своих женских энергий.
Куда направлено внимание, туда и течет энергия!
Мы же помним – куда направлено внимание, туда и течет энергия! И осознанно направляя свое внимание на наши энергетические периоды, мы уже производим огромную работу по восстановлению утраченного задолго до нас контакта с женским сакральным центром.
Итак, что я имею в виду?
Все очень просто.
В один день вы в таком отличном состоянии, словно кружитесь в потоке жизни, и после работы вы забегаете в фитнес-центр и буквально сдвигаете там горы, потом идете на тусовку и танцуете до утра, сводя с ума всех мужчин вокруг.
А в другой раз все предательски наоборот, не то что пойти на вечеринку, вы еле-еле способны досидеть до конца рабочего дня и просто мечтаете о том, чтобы все оставили вас в покое и не трогали, а все, за что бы вы ни брались, дается вам с трудом – от общения до упражнений.
На первый взгляд это очень обидно… Но если разобраться, вы же не обижаетесь на осень или зиму? Так и здесь, с физиологической точки зрения каждая фаза цикла выражается в выработке определенных гормонов или, наоборот, в их резком сокращении, а с энергетической – в течении разных энергий, соответствующих тому или иному элементу и времени года, если хотите.
И вместо того, чтобы заставлять себя заниматься несвойственной той или иной фазе цикла деятельностью, например идти встречаться с людьми на ответственные переговоры, тягать тяжести и двигать тренажеры, бежать в супермаркет за покупками и тащить на себе сотню пакетов, лучше всего, в соответствии с энергиями своего цикла, заняться собой, прислушаться к себе. И постепенно, шаг за шагом, погрузиться в свои потоки и войти в резонанс со своим собственным телом.
А теперь обо всем по порядку!
Наш цикл продолжается от двадцати одного до сорока дней и воспроизводится снова и снова каждый месяц. Я не очень хочу разбивать его на дни, скорее здесь все же гормонально-энергетические циклы, к которым необходимо прислушаться в своем теле для того, чтобы восстановить целостность со своим животом и вернуть себе свою силу и здоровье.
Фазы нашего цикла и их энергетика
Первая фаза. Возрождение.
1-й день цикла считается днем начала нашей менструации.
Что происходит с гормонами?
Эндометрий, который покрывает нашу матку, отслаивается, и поток крови вымывает его, происходит очищение.
В самом начале этой фазы уровень эстрогена и прогестерона чрезвычайно низок, но в это же время гипоталамус, который регулирует чувство жажды, голода, сон, либидо и эндокринные функции, высвобождает фолликуло-стимулирующий гормон. Да-да, уже начинается подготовка к овуляции, уже брезжит надежда!
Энергии. Это фазу метафорически можно назвать "смерть – перерождение". С энергетической точки зрения ей соответствует время года "окончание зимы – весна".
В этот период поначалу нам пока хочется закрыться, и мы стремимся остаться одни. Но постепенно мы начинаем пробуждаться, хорошеть и снова чувствуем бодрость.
Что делаем?
Первый день цикла мы уязвимы больше всего. Настаивайте на том, чтобы вас не беспокоили в этот день. Возьмите day of выходной, это очень важно. Побудьте наедине с собой, почувствуйте, как на самом деле ваше тело ощущает себя, что вы переживаете. Установите таким образом контакт со своей уязвимостью.
Попросите вашего возлюбленного быть особенно нежным и заботливым в этот период.
В первый день лучше воздержаться от упражнений и физических нагрузок.
В принципе весь этот период цикла наше тело взывает к нам заняться им, уделить ему внимание. Примите ванну со свечами, с вашими любимыми аромамаслами! Вам ведь поначалу и не хочется никого видеть, окружающий мир вас интересует в меньшей степени, ваше внимание и фокусировка ослаблены. Поэтому надо использовать это время для того, чтобы напитать себя, заняться особенным уходом за собой, в котором нуждается именно ваше тело.
Побудьте наедине с собой, почувствуйте, как на самом деле ваше тело ощущает себя, что вы переживаете. Установите таким образом контакт со своей уязвимостью
Собственно, во многом причины наших эмоциональных срывов на окружающих в этот период и заключаются в том, что вам надо остаться одной и заняться собой, а вы вынуждены поддерживать несвойственную этому циклу активность. Ваше тело и психика требуют одиночества и питания! Так действительно останьтесь одна, побудьте наедине с собой и уделите себе время, напитайте себя.
Оказывается, во многих традиционных обществах с древней культурой в этот период времени женщины освобождались от своих повседневных задач и почитали это время как время особенного усиления связи со своим бессознательным. В это время интуиция усиливается невероятно.
В это время можно подготовиться к новому циклу.
Психологический аспект. Пересмотрите, сделайте обзор разных аспектов вашей жизни и отпустите все то, что вам уже не нужно.
Имейте в виду, ваша интуиция в это время возрастает, и вы можете легче установить контакт со своим бессознательным и освободиться от всего ненужного. Просто уделите время размышлениям о том, в чем вы более не нуждаетесь, и отпустите это! Вся физиология и энергетика этого цикла глубоко располагают к такого рода работе.
Тогда вы проживете эту фазу цикла плодотворно и войдете в следующую стадию подготовленной.
Для упражнений лучше всего в этот период подходит "о-о-очень" спокойная инь-йога, растяжки, йога нидра.
В этой фазе постепенно зима заканчивается, и нетрудно догадаться, что здесь нас ждут энергии весны!
"Ренессанс, эпоха возрождения" – это про нас в этой фазе!
Вторая фаза цикла. Подготовка к оплодотворению, или Творческая фаза
С точки зрения гормонов начинается усиленный синтез гормонов гипофиза и гипоталамуса, оказывающих влияние на яичники. Главным из них является фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который вызывает интенсивный рост и развитие нескольких фолликулов. Яичники, в свою очередь, вырабатывают половой гормон эстроген; его значение состоит в стимуляции обновления эндометрия и подготовке матки к принятию яйцеклетки. Этот этап продолжается около двух недель и заканчивается в связи с выбросом в кровь гормонов, подавляющих деятельность ФСГ.
Высокий уровень эстрогена также способствует образованию слизи, среды, "дружественной для сперматозоидов". Сперматозоиды с большей легкостью передвигаются по этой слизи и выживают на протяжении нескольких дней.
Ваша матка устилается эндометрием, вы готовитесь к принятию жизни.
Чувствуете, какие процессы происходят в нашем организме ежемесячно?
Вам кажется, что вы все можете? Конечно, "весна – лето", девочки!
В нашем теле зарождается готовность к оплодотворению! Мы всем существом ощущаем, что мы можем дать жизнь. Поэтому это самая креативная, прошу прощения, творческая фаза!
Психологический аспект: согласно нашей бурной гормональной жизни в этот период, мы о-о-очень дружественны к мужской энергетике, буквально "распахиваем мужчинам свою дверь", мы очень женственны, кокетливы и весьма привлекательны! Еще бы, вся физиология дружественно к ним настроена!
Мы начинаем чувствовать себя лучше! Сексуальнее, активнее, красивее.
Очевидно, что это самая высококреативная фаза.
Энергии физические, сексуальные увеличиваются, уровень эстрогена возрастает, соответствуя периоду "весна – лето". Ближе к овуляции этот гормон на максимальном уровне! И вот оно, наше любимое сияние, и глаза блестят, кожа нежная, бархатистая, настроение игривое. Даже самые трудные дела – все по плечу. Мы легко в эти дни добиваемся успеха и у мужчин, и в повседневных делах. Усиливается сексуальное желание. Появляется потребность активно участвовать в социуме.
Берите свою жизнь в свои руки: много общайтесь, создавайте свои проекты, стройте реальные планы на будущее и делайте шаги в их направлении, реализуйтесь!
Что делаем?
В первую очередь обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Что чувствует ваше тело, к чему стремится? Как ваше тело переживает эту прекрасную фазу готовности к творению? Обратите внимание, принимаете ли вы ее, радуетесь ли, впускаете в свою жизнь?
Чувствуете ли вы, как возросла ваша творческая энергия?
Какие проекты стучатся и требуют реализации?
И если вы поймали этот ритм, эту энергию волны собственного цикла, то седлайте ее! Радуйтесь, активничайте, кокетничайте, одевайтесь ярко и красиво, знакомьтесь с мужчинами или устраивайте романтические свидания с возлюбленным.
Берите свою жизнь в свои руки: много общайтесь, создавайте свои проекты, стройте реальные планы на будущее и делайте шаги в их направлении, реализуйтесь!
Третья фаза. Спад, или Период, когда мы пожинаем плоды
Что происходит с гормонами
В определенный момент цикла происходит резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), что снижает уровень содержания ФСГ и приводит к овуляции, то есть выходу созревшей яйцеклетки из фолликула. Яйцеклетка попадает в просвет маточной трубы и начинает свое движение по направлению к матке, параллельно ожидая оплодотворения.
Как только произошла овуляция, увеличивается количество прогестерона. При пониженной норме гормона в крови во второй половине цикла женщина может испытывать раздражительность, что, в свою очередь, может привести к депрессии.
Задача прогестерона – сделать выстилку (эндометрий) впитывающей и плотной. Другими словами, выстилка становится сверхчувствительной к любой оплодотворенной яйцеклетке, которая попадает в матку и имплантируется в ней.
Прогестерон отвечает за женское здоровье, регулирует способность к зачатию и вынашиванию ребенка, формирует женское тело, отвечая за обмен веществ, и даже влияет на такие, казалось бы, исключительно психологические характеристики, как материнские чувства и душевное равновесие. Сегодня его называют гормоном материнства, он необходим для вынашивания беременности. Если произошло зачатие, то в превалирующем количестве он сохраняется до самых родов.
Психологический аспект: гормон материнства делает нас рассудительными, уравновешенными. Женщина превращается в хозяйку, любит побыть дома, навести уют, приготовить вкусный обед. Уже в меньшей степени хочется тусоваться на вечеринках. Мужчины вызывают больше желание покормить их, чем флиртовать с ними.
Если беременность не состоялась, то ближе к менструации уровень гормонов снижается. В это время организм очищается, отдыхает, набирается новых сил. И вот тут нас ждет в некотором роде осеннее настроение…
Энергия осени