И с этой точки зрения это опасная неделя… Произошла овуляция. И как только она заканчивается, постепенно у нас начинается спад, наша энергия как будто замедляется. Мир вокруг перестает быть таким насыщенным, становится уже не таким ярким, настроение уже не такое сочное и открытое, нам все больше хочется заглянуть внутрь себя. Мы можем стать более подавленными и грустными, снова становимся все менее заинтересованными в социальных вещах. Если настроиться на энергии этого момента и обратить внимание на свое состояние и их принять, а не пытаться подавить их, мы могли бы снова больше заняться собой, снизить стрессовые факторы в нашей жизни. И между прочим, испытать радость! Потому что, по моему опыту, всегда, как только мы обращаем внимание, находим какой-то забытый аспект себя, он отзывается, отвечает нам радостью и приливом энергии. Еще бы, не забывайте, речь идет о восстановлении целостности и извлечении из тьмы забвения важнейших наших частей…
Психологический аспект
Здесь, в зависимости от вашего гормонального фона и психологической гармонии, вы можете почувствовать две диаметрально противоположные энергии: беспричинное ощущение неудачи, неудовлетворенности или гордость за свой успех. Если не произошло оплодотворения, ваши яйцеклетки умерли, не достигнув цели: "Я упустила возможность", "Я бесполезна и никчемна".
В случае, если вы оседлали вторую фазу, дали выход своей креативной энергии или произошло чудо оплодотворения, то у вас возникнут мысли: "Я такая молодец, смотрите, чего я добилась".
В этот период вы можете захотеть перемен. Все аспекты, что давно не работают для вас и от чего пора освободиться, начинают проявляться в этой фазе особо активно. И между прочим, именно для того, чтобы вы обратили на них внимание и отпустили их в следующей фазе.
Вы можете почувствовать две диаметрально противоположные энергии: беспричинное ощущение неудачи, неудовлетворенности или гордость за свой успех
И их интенсивность зависит от того, насколько долго вы их игнорировали и как долго скрывали от себя, что пора освободиться от ненужного в вашей жизни.
Что делаем?
Обязательно отпразднуйте все свои достижения в предыдущей фазе.
"Мы ждем перемен" – примерно такого рода призыв можно услышать в глубине себя, если прислушаться: проведите инспекцию, проверьте, что не работает в нашей жизни. Главное, услышать, каких именно перемен "требуют ваши сердца", вернее, ваше тело, от чего именно оно требует освободиться, "что уже не работает", например: "На меня все время столько наваливается, я так хочу отдохнуть сейчас".
Так что основное, как всегда, это прислушаться к себе!
Задайте себе вопросы:
• Какой у меня уровень энергии?
• Как себя чувствует мое тело?
• Получаю ли я от жизни все, что хочу?
• В каких аспектах моей жизни особенно требуется внести изменения?
• Где в моей жизни много теневой энергии, в чем я все еще не разобралась?
Четвертая фаза. Дистилляция
Что происходит с гормонами? Продолжается спад. Выработка и эстрогена, и прогестерона снижается. Также снижается уровень инсулина, нам может хотеться сладкого, да и вообще аппетит повышается. Здесь особенно старайтесь поддерживать здоровое питание, иначе неполезными перекусами вы разбалансируете свои гормоны еще больше и столкнетесь с этим уже в следующем цикле.
Может начаться предменструальный синдром, проявляющийся в виде беспокойства, усталости, раздражительности, что тоже зависит от уровня гормонов: если выше уровень эстрогена, то мы тревожны; если прогестерон, то мы впадаем в депрессию.
Энергии – зима, девочки…
В каком-то смысле становится совсем темно. Нас вовсе перестает интересовать окружающий мир, хочется замкнуться в себе и побыть в одиночестве.
И здесь снова вилка: вы можете почувствовать себя закрытыми, при этом или совершенно на своем месте и спокойно умиротворенными, или потерянными, фрустрированными, со стойким ощущением, что "все надоело".
Если выше уровень эстрогена, то мы тревожны; если прогестерон, то мы впадаем в депрессию
Психологический аспект. Метафорически здесь подойдут термины дистилляция и очистительная фаза.
Как вы понимаете, здесь не самый лучший момент для решения своих проблем или принятия созидательных решений.
Понятно, что в это время мы снова становимся менее всего заинтересованы в присутствии других и эмоционально очень лабильны.
Что делаем?
Готовимся отпустить все то, что нам уже не нужно.
Обращаем внимание на озарения и на интуицию – ее сила начинает возрастать в разы. Замедляем все ритмы. Разбираемся в том, что именно мы хотим от следующего цикла…
Отвечаем на следующие вопросы:
• Как чувствует себя мое тело?
• Каков уровень моей энергии?
• Что требуется отпустить?
• Какого ухода и заботы требует мое тело во время следующей фазы кровотечения?
• Как я вижу себе свой следующий цикл?
В общем, готовимся к следующей фазе.
Благодаря одному лишь следованию нашим внутренним циклам и "сезонам" мы можем по-настоящему расцвести и стать заземленными, переживем чудо полноты пребывания в нашем теле
Напряжения, которые мы ощущаем во всем теле, в психике и особенно в низу живота, скоро нас покинут с первым днем менструации, но трансформационная работа должна быть проделана. А цикл начнется снова.
Вот такой у нас волшебный цикл, который, по сути, есть настоящий алхимический процесс, в который мы невольно погружаемся каждый месяц. И благодаря одному лишь следованию нашим внутренним циклам и "сезонам" мы можем по-настоящему расцвести и стать заземленными, переживем чудо полноты пребывания в нашем теле.
И еще! Есть такая закономерность: как только вы начинаете обращать на что-то внимание, вам начинают приходить информация, книги, фильмы, знаки. Так и здесь: чем больше внимания вы будете уделять своему циклу, тем больше вы о себе и своих женских энергиях, свойственных лишь вам одной, будете узнавать…
Примите "свои сезоны", полюбите свою зиму и осень, наравне с чудесными весной и летом, найдите безупречную красоту в каждом из них, любуйтесь своими внутренними дождем или снегом, огненными листьями или снежными подушками на деревьях.
Полюбите каждую фазу своего цикла, примите ее, и вы войдете в свой уникальный, лишь вам одной свойственный поток трансформирующих и живых энергий… И встретитесь с собственной Красотой и Женственностью…
Больше ходите, танцуйте и, конечно, не забывайте о мягком дыхании!
И напоследок еще одно!
Пожалуйста, не забывайте о том, что нам всем, как воздух, необходимо регулярное движение в области таза. Только представьте, что когда вы сидите, то матка пережата, как и вся тазовая область! Энергии еле-еле текут, гормоны репродуктивной системы блокируются.
Движение не только облегчит ваши периоды, повысит уровень вашей энергии, улучшит настроение, но и улучшит сексуальную чувствительность.
Обязательно больше ходите, танцуйте и, конечно, не забывайте о мягком дыхании!
Примечание. Если так случилось, что ваша гормональная система разлажена, в том числе приемом гормональных препаратов, то не отчаивайтесь, даже то, что вы будете просто обращать внимание хотя бы на малейшие проявления наших энергий и принимать то, что с вами происходит в тот или иной момент, стараться разобраться, какие ваше тело испытывает недомогания, уже несет огромную пользу.
Еще раз повторюсь – таким образом вы устанавливаете контакт с вашим телом, направляете туда энергию вашего внимания, и постепенно гармония начнет восстанавливаться. Вы – главный целитель своего тела, любой другой, в том числе и современная медицина, могут лишь помочь вам задать правильные команды, но никак не исцелить ваше тело – сознание, только вы сами способны полюбить свое тело, услышать его и вернуть себе целостность, приведя таким образом к балансу всю эту систему.
Практики, которые пробуждают наше осознание, укрепляют нашу связь с сакральным центром и помогают нам обрести целостность
К чему мы стремимся?
К каким результатам должны привести нас все старания по восстановлению целостности живота?
Если коротко, то мы обретем простое женское счастье. Теперь-то понятно, что истоки его, в частности, в здоровой брюшной нервной системе, где секретируются волшебные гормоны! Поэтому наша цель – это сбалансированный и здоровый с психологической и энергетической точек зрения брюшной центр, которому свойственны такие качества, как:
– уравновешенность, решительность, способность постоять за себя, очень уважительное отношение к себе и четко очерченные собственные границы (осознавание, где я, а где другой, где я, а где окружающий мир, где зона моей ответственности за себя, за мои мысли, поступки, а где чужая зона);
– способность реализовывать свои идеи на практике, другими словами, упорство и умение добиваться своего и, безусловно, наличие психологических и энергетических ресурсов;
– весомость и уверенность в себе, заземленность и стабильность. Иногда кажется, что такого человека не сдвинуть с места. Помните эти демонстрации мастеров цигуна, когда несколько человек не могут физически сдвинуть его с места? Так вот, это именно об этом. Такие люди подсознательно вызывают уважение, с их мнением и словами считаются;
– укрепление интуиции и различные бонусы, типа увеличения случаев синхронистичности;
– женственность и игривость, более полное переживание чувств и эмоций.
А теперь перейдем непосредственно к здоровью живота. Скажите, пожалуйста, от чего в первую очередь зависит здоровье – как всего организма, так и любого органа?
Конечно, от внимательного к нему отношения.
Даже человек, от природы наделенный прекрасным организмом, на мороз не выйдет в летней одежде и сланцах. А уж что говорить о нас, городских задохликах с категорически ослабленным иммунитетом (от отсутствия, кстати, связи с энергией Земли), при мимолетном переохлаждении хватающих простуды? Нам надо быть внимательными вдвойне. Мы кутаемся в шарфы и надеваем теплые сапожки и пушистые зимние шапки.
Мы стараемся "не посадить" печень, не сидим на холодном, опасаясь за почки, и не только.
А в отношении кишечника у нас все немного по-другому. А это, между прочим, очень деликатный орган, и отношения он требует особого.
Как вы относитесь к головному мозгу? С уважением, это точно, ученые давно вас убедили, что без мозга вы станете "растением".
А как к кишечнику? "Ерунда, переварит, подумаешь – подлечу, приму ферменты. Это же кишечник!" И так далее, похоже?
В свете всего того, что мы теперь о нем знаем, это практически преступная халатность! Но, честно говоря, я полагаю, что сейчас все изменится, что в нашем отношении засквозят уважительные нотки!
Нам теперь даже малейшего несварения и уж тем более дисбактериоза допускать – ни-ни.
Да, конечно, растениями без брюшного мозга мы не станем, но бесчувственными роботами – запросто!
И поверьте, даже если ваша сердечная чакра открыта, вы чувствуете единство и любовь, а прекрасный эпифиз связывает вас с вашим чудесным "Высшим Я", но живот "болеет", то обязательно надо обратить на это внимание, прислушаться к своим чувствам и причинам дискомфорта и, найдя травму, начать постепенно ее исцелять. И кроме того, обязательно радикально изменить отношение к кишечнику с пренебрежительного на уважительное, а отношения установить доверительные и, конечно, внести коррективы в питание и сделать его целительным.
Растениями без брюшного мозга мы не станем, но бесчувственными роботами – запросто!
И уважительное отношение – это далеко не метафора, а вполне осмысленный, осознанный процесс, требующий серьезного подхода.
Что делаем конкретно?
Осваиваем уважительное, дружеское и заботливое отношение к своему кишечнику.
Живот – он живой, со своим сознанием и эмоциональным откликом…
Эксперимент. Попробуйте подойдите к зеркалу и скажите себе, какая вы уродина, какая вы негодяйка и как вы всех вокруг задолбали. При хорошем уровне осознания своего тела вы почувствуете "привычные" для многих процессы: ваш живот просто сожмется в комочек, как ребенок или щенок, которого ударили или пнули ногой, сердце из сияющего солнышка превратится в тусклый, вялый светлячок, а в голове возникнет туман. Если вы поговорите в таком тоне с собой еще немного, то в ближайшее время сфокусироваться на решении каких-то задач, да и просто на информации вам станет бесконечно сложно. С физиологической составляющей вашей ЖКТ в течение ближайших двух дней вас обязательно будут ждать сюрпризы в виде таких неприятностей, как метеоризмы, несварения, проблемы со стулом и прочая.
А теперь срочно проведем совершенно противоположный комплекс мер.
Если вы решились на предыдущую часть эксперимента и сполна насладились его эффектами, то уж следующее упражнение для вас обязательно – это лекарство!
Но поделюсь с вами нерадостным секретом: такой злючий внутренний голос, говорящий гадости, зачастую есть у каждого человека вокруг, и, скорее всего, вы не исключение, особенно если физиологические проблемы с кишечником или с ЖКТ в целом у вас есть. Этот голос записан к нам на пленку подсознания и включается, как только нас охватывает чувство вины или еще какой вирус, хотя мы его и не слышим!
Так что делать следующие упражнения всем в обязательном порядке!
Что вам понадобится?
Материалы для упражнения
1. Любимое зеркальце или пудреница.
2. Улыбка!
Самая сердечная улыбка из всех возможных, как если бы вы шли по улице и встретили близкого и любимого человека из детства, того, кто любил вас и кого любили вы. Вспомните такого человека и улыбнитесь!
Теперь само упражнение 1.
Вы смотрите на себя в зеркало и улыбаетесь.
Вслух или про себя, продолжая глядеть на себя в зеркало и улыбаться (это ключевой момент!), говорите: "Я люблю тебя, имя, ты самая красивая, ты так мне нужна".
Повторите семь раз.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях в теле.
Если даже вы пока их не улавливаете, все равно посидите несколько минут, позволяя энергии разлиться по вашим каналам и усвоиться! Это не метафора, это живая алхимия вашего отношения к себе. Если вам нужно больше времени на усвоение, значит, посидите подольше.
И каков эффект теперь?
Почувствовали?
Теперь это уже не жалкий, не понимающий, за что его пнули, комочек в животе и тусклый светлячок в сердце, а наполненная энергией, уверенная девушка.
А как изменилось ваше лицо, обратили внимание? Да, да, оно расслабилось, как после хорошей прогулки или нескольких часов около моря.
Наше тело живое и способно эмоционально реагировать на получаемую извне информацию, вы совершенно искренне можете поделиться с ним улыбкой и радостью, и оно это примет и усвоит!
Фишка в том, что наше тело живое и способно эмоционально реагировать на получаемую извне информацию, а не просто набор химических реакций и тканей и не механизм для удовлетворения потребностей эго, типа секса, обретения завидного положения в обществе, лучшего дома или машины. И вы совершенно искренне можете поделиться с ним улыбкой и радостью, и оно это примет и усвоит! И, что еще немаловажно, глубоко уважительное и доброжелательное отношение к себе – это лучшая защита от любого негатива.
Упражнение 2. Чувство глубокого уважения и почтения
Необходимые материалы
1. Вспомните, пожалуйста, человека, который вызывает у вас глубокое почтение, которого вы по-настоящему уважаете. Но ни в коем случае не боитесь, а кому вы доверяете и симпатизируете.
Запомните это чувство.
2. Помещение, где вы одна и где вас не побеспокоят.
3. Место, чтобы удобно расположиться с прямой спиной.
Что делаете?
Закройте глаза.
Вдохните глубоко и выдохните, повторите вдох-выдох три раза.
Положите правую руку на живот.
Вспомните чувство уважения, а теперь представьте свой низ живота.
Подумайте, сколько там всего важного происходит и синтезируется, какая восхитительная работа ведется, какие чудесные гормоны синтезируются.
В течение 3–5 минут продолжайте направлять в живот уважение и почтение.
В течение дня вспоминайте о своем животе, и обязательно с уважением!
Если понятие "в течение дня" слишком размыто, поставьте напоминалку в смартфон, например, через каждый час.
Согласно понятию о нейропластичности нашего мозга мы сейчас переписываем свои нейронные связи в отношении кишечника.
Упражнение 3. Учимся дышать правильно и естественно
Хороший способ научиться правильному диафрагмальному дыханию – дышать, положив одну руку на живот, а другую на верхнюю часть грудной клетки. Таким образом, вы будете точно осведомлены, где находится ваше дыхание!
Материалы
1. Помещение, где вы одна и вас не побеспокоят.
2. Место, чтобы удобно расположиться с прямой спиной.
3. Намерение научиться правильно дышать. Буквально скажите себе: я начинаю дышать правильно и полезно!
Время, необходимое для практики: десять минут.
Что делаете?
Поместите правую руку на живот, а левую – на верхнюю часть грудной клетки.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Теперь дышите естественно.
При вдохе руку, лежащую на животе, выталкивайте наружу, а при выдохе наблюдайте, как она движется внутрь.
Рука, располагающаяся на груди, должна оставаться неподвижной.
Обращайте все свое внимание только на дыхание. Если наше внимание отвлекается, то мы мягко возвращаем его к дыханию.
Постепенно доводим время до пятнадцати минут в течение дня.
Со временем мы должны научиться легко концентрироваться на дыхании, замедлять его ритм и успокаиваться и во время практики ходьбы, йоги и во время занятий домашними делами. По сути, это дверь в медитацию или в целостность любого процесса, а значит, и вашу. Потому что, когда ваше внимание находится там же, где ваши мысли и тело, вы едины.
Продолжать тренировки надо до тех пор, пока данный способ дыхания станет привычным и естественным.
И постепенно лицо расслабится, станет красивым и сияющим! И оджас потечет по нашим энергоканалам, и мы засияем!
Налаживаем со своим животом "двусторонние продуктивные взаимоотношения".