...
• Для сохранения мужского здоровья рекомендуется отказаться от полуфабрикатов, сосисок, сарделек, колбас, чипсов и другой пищи, содержащей красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Причиной проблем с потенцией также может стать присутствие в рационе макаронных изделий из муки высшего сорта, сладкой газированной воды и энергетических напитков.
Запеканка из тыквы и скумбрии
500 г мякоти тыквы
50 г репчатого лука
400 г филе скумбрии
1 яйцо
20 г сыра твердых сортов
Кинза и соль по вкусу
1. Тыкву нарезать кубиками, потушить с небольшим количеством воды и размять в пюре. Филе рыбы пропустить через мясорубку вместе с луком.
2. Подготовленные ингредиенты посолить и выложить слоями на дно застеленной бумагой формы, посыпая каждый измельченной кинзой.
3. Смазать все смесью тертого сыра и взбитого яйца и запекать при температуре 190° С 25–30 минут.
Коктейль из тыквы и банана
300 г мякоти тыквы
100 мл молока
1 банан
1. С помощью соковыжималки отжать из тыквы сок.
2. Налить его в чашу блендера вместе с молоком и нарезанным кусочками бананом и взбить.
Коктейль из тыквы и груши
300 г мякоти тыквы
1 груша
Имбирь по вкусу
1. Грушу очистить от семян и пропустить через соковыжималку вместе с мякотью тыквы.
2. В коктейль добавить немного имбиря.
Коктейль из соков тыквы, сельдерея, груши и яблока
30 мл сока тыквы
50 мл сока груши
20 мл сока яблока
100 мл сока сельдерея
Ингредиенты соединить и тщательно взболтать. Это важно: такой коктейль рекомендуется пить перед сном.
Тыква для женского здоровья
Заболевания женской половой сферы часто протекают бессимптомно, что существенно снижает возможность их ранней диагностики. В то же время не вылеченные патологии, имеющие инфекционную и воспалительную природу, могут приводить к серьезным осложнениям (внематочная беременность, бесплодие и др.). Все заболевания женской половой сферы принято делить на 3 группы:
– воспалительные заболевания, вызываемые патогенными микроорганизмами (специфическими или неспецифическими). В данную группу входят патологии, передающиеся половым путем;
– гормонозависимые заболевания, развивающиеся на фоне нарушений функций желез внутренней секреции;
– заболевания гиперпластического или дистрофического характера (новообразования, кисты, опухоли).
Наиболее распространенными считаются воспалительные заболевания матки и ее придатков (яичников и фаллопиевых труб). В некоторых случаях патологический процесс охватывает всю тазовую область.
Одной из частых причин воспалительных заболеваний является длительный прием антибиотиков, сопровождающийся подавлением здоровой микрофлоры влагалища. Под влиянием ряда факторов ее место занимают патогенные микроорганизмы. Они вызывают заболевания, с которыми не справляется ослабленная иммунная система.
К факторам развития воспалительных процессов женской половой сферы также относятся:
– хронические заболевания;
– инфекционные заболевания;
– аборты;
– переохлаждение;
– медицинские манипуляции, проводимые с диагностической или лечебной целью (гистероскопия, выскабливание, роды и др.);
– самостоятельное лечение антибиотиками (без назначения врача);
– несоблюдение гигиены половой жизни;
– внутриматочная спираль;
– использование тампонов.
Для успешного лечения воспалительного заболевания необходима его диагностика (и чем раньше она будет осуществлена, тем лучше). Организм каждой женщины имеет индивидуальные особенности и при назначении терапии это должно учитываться. Поводом для беспокойства и визита к гинекологу должны стать следующие симптомы:
– выделения из влагалища;
– зуд половых органов и влагалища;
– учащенное мочеиспускание;
– жжение и боль при мочеиспускании;
– боль во время полового акта.
Воспалительные заболевания органов малого таза проявляются во время менструации и еще несколько дней после нее. В большинстве случаев это тянущая боль внизу живота, тошнота, выделения из влагалища и повышение температуры тела.
Чтобы свести к минимуму вероятность развития воспалительных заболеваний, необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Рацион должен содержать достаточно сырых овощей и клетчатки (см. в разделе "Диетические рецепты"). Своевременно очищая кишечник, они предупреждают процессы гниения и снижение иммунитета, которые, в свою очередь, являются частой причиной воспаления органов малого таза.
Для женщины также очень важно регулярно заниматься спортом (аэробика, гимнастика, плавание, ходьба, тренажерный зал) и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Нельзя забывать и о здоровом сне, который необходим организму для восстановления сил и борьбы с инфекциями.
Ниже представлены натуральные лекарства и фитосборы с тыквой, которые можно сочетать с основным лечением воспалительных заболеваний. Однако перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом.
Лекарства
...
• Регулярное употребление тыквы в период беременности уменьшает неприятные проявления токсикоза, а также восполняет дефицит кальция в организме будущей матери. В период лактации этот овощ способствует повышению жирности молока.
Рецепт 1
30 мл тыквенного масла
30 г жидкого меда
1. Мед и масло тщательно перемешать, держать на водяной бане в течение 5 минут, затем охладить и использовать для тампонов при эрозии шейки матки и воспалительных процессах.
2. Использовать ежедневно в течение 1 недели.
Это важно: перед проведением процедуры обязательна консультация врача-гинеколога.
Рецепт 2
100 г мякоти тыквы
20 мл тыквенного масла
1. Тыкву натереть на крупной терке и соединить с маслом.
2. Принимать утром ежедневно для снятия предменструального синдрома.
Рецепт 3
50 мл тыквенного масла
1. Хорошо пропитать маслом стерильный тампон, ввести его во влагалище и оставить на ночь.
2. Процедуру проводить ежедневно после спринцеваний фитопрепаратами, назначенными гинекологом.
Это важно: тампон следует вводить во влагалище неглубоко.
Рецепт 4
150 г мякоти тыквы
1. Мякоть тыквы натереть на мелкой терке, ровным слоем выложить на мягкую ткань, приложить к больной груди и оставить на 1,5–2 часа.
2. Компресс использовать ежедневно в течение 1–2 недель при мастопатии.
Рецепт 5
250 г мякоти тыквы
120 мл молока
1. Тыкву нарезать небольшими кусочками и варить в молоке до загустения.
2. Полученную массу хорошо размять, выложить на 2 слоя марли и прикладывать к груди при мастите.
3. Продолжительность процедуры – 1–1,5 часа.
Это важно: тыквенная масса должна быть теплой, но не горячей.
Рецепт 6
5 г цветков тыквы
10 г листьев грецкого ореха
250 мл воды
1. Растительное сырье истолочь и перемешать.
2. Полученный сбор залить кипятком и настаивать 4 часа, затем процедить.
3. Лекарство принять в течение дня.
4. Курс лечения – 1–1,5 недели при воспалительных заболеваниях женской половой сферы.
Рецепт 7
5 мл сока тыквы
2 мл сока алоэ
Соки соединить и принимать 2 раза в день до еды в течение 1 недели при воспалительных заболеваниях женской половой сферы.
Рецепт 8
5 г молотых черешков тыквы
5 г измельченных цветков тыквы
5 г корней терна
250 мл воды
1. Растительное сырье тщательно перемешать, залить кипятком и настаивать 15 минут, затем процедить и выпить в течение 20 минут.
2. Принимать настой ежедневно при кандидозе до улучшения состояния.
Это важно: можно применять настой для спринцевания. В этом случае его необходимо разбавить кипяченой водой в соотношении 1 : 1.
Рецепт 9
10 г цветков тыквы
10 г травы донника
10 г травы мать-и-мачехи
250 мл воды
1. Толченое растительное сырье тщательно перемешать. 8 г полученного сбора залить кипятком и держать на пару в течение 25 минут, затем процедить и охладить.
2. Принимать по 120 мл 3 раза в день при воспалении придатков до улучшения состояния.
Рецепт 10
10 г цветков тыквы
10 г измельченного корня бадана
300 мл воды
1. Растительное сырье выложить в чистую емкость, залить кипятком и настаивать 1 час, после чего процедить.
2. Использовать для примочек при вульвите 4–5 раз в день до улучшения состояния.
Рецепт 11
8 г цветков тыквы
2 г молотых черешков тыквы
8 г травы зверобоя
250 мл воды
1. Толченое растительное сырье залить водой, довести до кипения и держать на слабом огне 25 минут, затем процедить.
2. Принимать по 60 мл 3 раза в день при воспалительных заболеваниях женской половой сферы до улучшения состояния.
Диетические рецепты
Салат с тыквой, овсяными хлопьями и лимонным соком
150 г мякоти тыквы
40 г овсяных хлопьев
150 г яблока
60 мл кипяченой воды
30 мл молока
40 г меда
50 мл лимонного сока
30 г ядер грецких орехов
1. Овсяные хлопья залить водой и оставить на 1 час, затем добавить тертые яблоко и мякоть тыквы, лимонный сок, мед, молоко и тщательно перемешать.
2. Готовый салат посыпать толчеными орехами.
Салат с тыквой, манго и мюсли
200 г мякоти тыквы
1 авокадо
100 г манго
50 г мюсли
70 мл горячей воды
Мед по вкусу
1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, заправить медом и оставить на 10–15 минут.
2. Манго и авокадо освободить от косточек и кожицы и нарезать тонкими ломтиками.
3. Мюсли залить горячей водой и оставить на 10 минут, затем слить жидкость, добавить к ним остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
Салат с тыквой, грушей и пшеничными отрубями
150 г мякоти тыквы
1 груша
1 свити
20 г пшеничных отрубей
50 г несладкого йогурта
1. Свити очистить от кожуры и цедры, мякоть разделить на небольшие кусочки.
2. У груши удалить семена и нарезать ее тонкими ломтиками. Мякоть тыквы натереть на крупной терке.
3. Подготовленные ингредиенты соединить, посыпать отрубями, заправить йогуртом и тщательно перемешать.
Салат с тыквой и фейхоа
150 г мякоти тыквы
2 фейхоа
50 мл нежирного кефира
50 г фундука
Мед по вкусу
1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, заправить медом и перемешать. Фейхоа очистить от кожуры и пропустить через мясорубку.
2. Подготовленные ингредиенты соединить с толченым фундуком, заправить кефиром и перемешать.
Салат с тыквой и мясом мидий
150 г мякоти тыквы
120 г мяса мидий
50 г салата-латука
100 г сладкого перца
20 мл масла из виноградных косточек
Соль по вкусу
1. Мясо мидий отварить и откинуть на дуршлаг. Тыкву нарезать небольшими кубиками и припустить на слабом огне.
2. Охлажденные ингредиенты соединить с рублеными листьями салата, посолить, полить маслом и перемешать.
3. Салат посыпать очищенным от семян и нарезанным тонкими полукольцами сладким перцем.
Салат с тыквой, креветками, апельсином и рукколой
200 г мякоти тыквы
170 г очищенных креветок
1 апельсин
25 г рукколы
20 г листьев салата-латука
30 мл масла из виноградных косточек
15 мл сока лайма
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке и обдать кипятком. Креветки выложить в горячую воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Апельсин очистить от кожуры, цедры и семян, мякоть разделить на небольшие кусочки.
2. Подготовленные ингредиенты соединить с рублеными рукколой и листьями салата-латука, посолить и перемешать.
3. Салат заправить смесью масла и сока лайма.
Салат с тыквой и капустой кале
150 г мякоти тыквы
150 г капусты кале
30 г сушеной клюквы
20 г лимонной цедры
30 мл лимонного сока
30 мл оливкового масла
1 зубчик чеснока
30 г сыра твердых сортов
Соль по вкусу
1. Клюкву залить лимонным соком и оставить на 7–10 минут. Капусту нарубить. Тыкву натереть на крупной терке.
2. Извлечь клюкву из сока, добавить к нему натертый чеснок и оливковое масло.
3. Подготовленные ингредиенты соединить, посолить и перемешать. Салат посыпать кубиками сыра и измельченной цедрой лимона.
Салат с тыквой, яблоком и кумкватом
150 г мякоти тыквы
1 зеленое яблоко
1 кумкват
40 г пророщенных зерен пшеницы
60 мл нежирного кефира
30 г подсушенных семян тыквы
1. Зерна пшеницы пропустить через мясорубку, мякоть тыквы натереть на крупной терке, яблоко нарезать соломкой. Кумкват очистить от кожуры и цедры.
2. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить кефиром и посыпать семенами тыквы.
Салат с тыквой, ежевикой и малиной
70 г мякоти тыквы
50 г ежевики
50 г малины
50 г овсяных хлопьев
70 мл негазированной минеральной воды
20 г меда
20 мл лимонного сока
30 г ряженки 2,5%-ной жирности
30 г проростков сои
1. Овсяные хлопья залить минеральной водой и оставить на 10 минут. Тыкву натереть на крупной терке и соединить с медом.
2. Подготовленные ингредиенты выложить в одну емкость с ягодами, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
3. Салат заправить ряженкой и посыпать проростками сои.
Закуска из тыквы, яиц, помидоров и рукколы
250 г мякоти тыквы
2 отварных яйца
200 г помидоров черри
20 г рукколы
30 г сыра твердых сортов
20–30 мл сока лайма
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать тонкими ломтиками, яйца – кружочками. Помидоры разрезать пополам.
2. Подготовленные ингредиенты выложить на круглую тарелку, посолить и сбрызнуть соком лайма.
3. Закуску посыпать кубиками сыра и рубленой рукколой.
Тыква со скумбрией и зеленью укропа
350 г мякоти тыквы
1 тушка скумбрии
20 мл лимонного сока
5 г зиры
10 г зелени укропа
30 мл масла из виноградных косточек
50 мл овощного бульона
50 г ядер грецких орехов
Соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать кубиками, посолить и припустить с овощным бульоном. Зелень укропа мелко нарубить, орехи истолочь.
2. Рыбу нарезать порционными кусками, натереть солью и зирой и приготовить на пару, после чего сбрызнуть лимонным соком. Тыкву и рыбу выложить на тарелку, посыпать зеленью, орехами и полить маслом.
Тыква с лососем и кедровыми орешками
400 г мякоти тыквы
400 г филе лосося
50 г кедровых орешков
2 листика салата-латука
8 г рукколы
20 мл оливкового масла
Сушеный базилик, лавровый лист и соль по вкусу
1. Мякоть тыквы нарезать небольшими кусочками, посолить, посыпать базиликом и запечь в духовке до мягкости.
2. Филе лосося разрезать на порционные куски и отварить в небольшом количестве подсоленной воды с добавлением лаврового листа.
3. На тарелки выложить по 1 листику салата-латука, сверху поместить тыкву и филе рыбы. Все сбрызнуть маслом и посыпать мелко нарубленной рукколой и кедровыми орешками.
Десерт из тыквы, клубники и орехов
100 г мякоти тыквы
70 г ягод клубники
200 г несладкого йогурта
60 г ядер бразильского ореха
20 г гречишного меда
1. Мякоть тыквы нарезать кубиками, припустить с небольшим количеством воды, соединить с медом и йогуртом и взбить с помощью блендера.
2. Десерт выложить в стакан, посыпать стружкой бразильского ореха и украсить клубникой, нарезанной ломтиками.
Десерт из тыквы, нектарина и горького шоколада
120 г мякоти тыквы
80 г нектарина
20 г горького шоколада
250 г несладкого йогурта
20 г жидкого меда
1. Мякоть тыквы пропустить через мясорубку, соединить с медом и тщательно перемешать. Нектарин измельчить. 2. Подготовленные ингредиенты соединить с йогуртом и взбить с помощью блендера. Готовый десерт выложить в стакан и посыпать крошкой горького шоколада.