Потом мне сказали, что этими словами мы обязаны Барнхему, известному в Америке цирковому импресарио. И я склонен в это верить, потому что цирковой мир гораздо больше связан с иллюзионизмом, чем Честный Эб. Однако, поразмыслив, многие, в том числе и я, приходят к мысли, что цирк и политика не так уж далеки друг от друга в том, что касается создания иллюзий.
В любом случае, был ли то Линкольн или Барнхем, эти слова лишь доказывают то, как легко можно обмануть многих людей. Не думаю, что поклонники Барнхема стали бы с этим спорить, если бы только не были полностью уверены в своей правоте.
Я УВЕРЕН, ЧТО ДО МОЕГО ОТКРЫТИЯ 15 ИЮЛЯ 1983 ГОДА НИКОТИН ИМЕННО ЭТО И ДЕЛАЛ:
ОБМАНЫВАЛ ВСЕХ!
Разумеется, это не так. Миллионы людей никогда не попадались в эту ловушку. Но даже если и так: то, что миллионы мышей никогда не попадались в мышеловки, еще не говорит о том, что они понимают, как те действуют.
Теперь представьте себе радость графа Монте-Кристо, который уже не мечтал выбраться из темницы и вдруг неожиданно оказался на свободе. Возможно, это поможет вам понять, какое счастье я испытал в тот момент и почему я больше не расставался с этим ощущением.
Я сразу понял, что я уже не курильщик и что у меня никогда не возникнет ни малейшего желания снова закурить. За один день из дымящего как паровоз я превратился в некурящего без каких-либо страданий, физических или моральных, и не испытывал депрессии. И для этого не требовалось никакой силы воли. Я сразу научился радоваться обществу других людей и почувствовал себя более стрессоустойчивым. В общем я сделал это легко и с удовольствием, сбросил лишний вес, и у меня никогда более не возникало ни малейшего желания выкурить сигарету!
По понятным причинам я назвал свою методику "Легкий способ", потому что я сразу же понял, что она окажет столь же эффективное воздействие на всех курильщиков.
Должен подчеркнуть, что независимо от того, являетесь ли вы курильщиком, бывшим курильщиком или же вообще никогда не пробовали сигарету, я не жду от вас, что вы вдруг поймете, с какой ясностью я увидел в свое время никотиновую ловушку и какое сильное впечатление это произвело на меня. Не забывайте, что я уже многие годы перед этим ломал голову над загадкой никотиновой ловушки. Также не забудьте о моем обещании доказать вам, что привычка курить в нашем обществе - не что иное, как зависимость от наркотика, который я назвал РАЗРУШЕНИЕМ в начале третьей главы.
Теперь позвольте мне объяснить вам подробнее природу
НИКОТИНОВОЙ ЛОВУШКИ.
Глава 6
Никотиновая ловушка
В противоположность распространенной точке зрения, никотин - это не коричневое вещество, окрашивающее пальцы и зубы курильщиков. Это бесцветное маслянистое вещество - наркотик, содержащийся в табаке и вызывающий у курильщика привыкание. К этому наркотику привыкание возникает гораздо быстрее, чем к какому-либо другому, - достаточно всего одной сигареты, чтобы подсесть на него.
При каждой затяжке в мозг поступает небольшая доза никотина, которая действует быстрее, чем доза героина, которую наркоман вводит себе в вену.
Никотин - быстродействующий наркотик, ускоряющий кровообращение почти в полтора раза в течение двух часов после выкуривании сигареты. Этим объясняется, почему большинство курильщиков выкуривают около двадцати сигарет в день.
Никотин также является сильным ядом и используется в промышленности как средство от насекомых. Если ввести дозу никотина, содержащегося всего в одной сигарете, прямо в вену, то вы умрете.
Когда никотин выходит из организма курильщика, в его теле начинаются муки отвыкания. На этой стадии я должен развенчать два распространенных заблуждения. Первое состоит в том, что муки отвыкания - сильная травма, которую курильщик наносит себе, пытаясь бросить курить. Это чисто психическая проблема - то же чувство, которое заставляет курильщика встать посреди ночи и отправиться искать круглосуточный ларек. Так как на этой стадии в организме курильщика еще не произошло серьезных изменений, чувство паники может быть вызвано только психическими процессами. На самом деле все время, пока они курят, курильщики испытывают муки отвыкания, и это единственная причина, заставляющая их достать следующую сигарету.
Второе заблуждение - это то, что муки отвыкания сопряжены с физической болью. Да, физический дискомфорт есть, но так же, как, например, чувство голода, он абсолютно безболезнен.
Как я позже вам объясню, огромная ошибка называть муки отвыкания "тоской по сигарете". Тем не менее, пока мы не дошли до объяснения, для простоты я буду употреблять именно это выражение.
В действительности вся хитроумность никотиновой ловушки состоит как раз в том, что сами эти муки почти не ощущаются и курильщик даже не осознает их существование. Это чувство знакомо ему лишь как:
"Я ХОЧУ СИГАРЕТУ, МНЕ НУЖНА СИГАРЕТА!"
Несомненно, самая лучшая весть - это то, что, несмотря на то что никотин - самый быстрый по привыканию наркотик, известный человечеству, привыкание к нему никогда не бывает слишком уж сильным и муки отвыкания не становятся сильнее с течением времени после того, как вы погасите свою последнюю сигарету. Если вам уже приходилось пережить на собственном опыте страдания, связанные с попытками бросить курить, используя волевой метод (да и любую другую методику, кроме "Легкого способа"), вам будет очень сложно в это поверить, но не теряйте надежды. "Легкий способ" заслужил свою репутацию именно потому, что он избавляет от этих страданий.
Вас сбивает с толку то, что чувство, вызываемое муками отвыкания, неотличимо от чувства, вызываемого обычным голодом или стрессом.
Когда курильщик закуривает, чтобы удовлетворить это страстное желание, никотин возвращается в организм и чувство пустоты и беспокойства сразу же исчезает. Курильщик действительно начинает чувствовать себя лучше, становится менее нервным и может лучше сконцентрироваться, чем за момент до этого. Но что же происходит на самом деле? Выкуренная сигарета просто вытеснила чувство пустоты и беспокойства, созданное первой сигаретой и укорененное каждой последующей.
Вот почему курение так затягивает. Моим любимым блюдом всегда были лобстеры. Но я никогда не доходил до стадии, когда мне необходимо было повесить себе на шею двадцать лобстеров, и у меня никогда не возникало паники, если их вдруг не оказывалось в меню. Постарайтесь увидеть, как реально действует этот механизм: каждая сигарета не заполняет ощущение пустоты и беспокойства, а наоборот, создает его, тем самым автоматически вырабатывая у вас потребность в следующей.
Раньше я говорил, что подсел на никотин. Но мне и в голову не приходило, что это настоящая наркотическая зависимость. Это было всего лишь выражение. Точно так же я говорил, что подсел на гольф. Как можно отличить одно от другого? Да очень просто! Я любил играть в гольф, и мне хотелось играть в него чаще и чаще. Я ненавидел свою зависимость от этой мерзкой сигареты, но в то же время я не верил, что смогу без нее прожить.
Еще одно заблуждение в том, что курильщики якобы получают импульс и прилив энергии и сил, когда прикуривают сигарету. Но это не так. По правде говоря, весь этот круг скорее похож на то, когда человек специально носит ботинки, которые ему жмут, только для того, чтобы получать удовольствие, снимая их время от времени. В действительности же этот импульс и прилив энергии - простое головокружение, вызванное кислородным голоданием мозга. Вы можете получить точно такие же ощущения, если покрутитесь вокруг собственной оси секунд десять, за тем лишь исключением, что это не убьет вас, не будет стоить вам огромных денег и не разрушит вашу жизнь - а всего лишь даст почувствовать головокружение.
Аналогия со жмущими ботинками прекрасно иллюстрирует жалкое положение курильщиков, и, несомненно, самое ужасное то, что их единственное удовольствие - вдохнуть отвратительный канцерогенный дым в легкие и насладиться тем чувством расслабления, которое они испытывали всю жизнь до того, как начали курить.
Возможно, вы думаете, что это удовольствие не иллюзорно, а вполне реально - что курильщик на самом деле чувствует расслабление, уверенность и может лучше концентрироваться, когда прекращаются муки отвыкания. Но сигареты не прекращают эти муки. Наоборот, каждая доза никотина создает их.
Действительность же еще хуже, чем может показаться. Как я уже говорил, никотин - это сильный яд, а защитные силы нашего организма призваны создавать иммунитет для противодействия ядам. Но иммунная система - это палка о двух концах: она не только частично ограждает организм от вредного воздействия курения, но и полностью прекращает ослабление мук отвыкания. Таким образом, даже куря сигарету, вы никогда не почувствуете того расслабления, которое вы чувствовали, не будучи курильщиком. Говорить, что курение помогает расслабиться, это все равно что говорить, что вам помогает расслабиться ношение тесной обуви!
Пора также познакомиться еще с несколькими неутешительными новостями. Некоторые курильщики думают, что если они не затягиваются, то у них не возникает привыкания к табаку. Возможно, вы и не отдаете себе отчет в том, что дышите, но это все равно происходит. По моему мнению, главный удар, который курильщики наносят некурящим, - это не пассивное курение, а сама никотиновая зависимость. Еще одна причина, почему никотин является самым быстрым по привыканию наркотиком, известным человечеству, заключается в том, что вы можете пристраститься к нему, даже если сами не курите.
Но если никотиновая ловушка действительно так проста, как я это только что вам показал, почему же это неочевидно остальным? Не стоит недооценивать коварство этой западни. Дело в том, что, как и при любой наркотической зависимости, она действует в обратном направлении, т. е. вы испытываете чувство пустоты и беспокойства без сигареты, но как только вы снова прикуриваете, вам кажется, что оно ослабевает. Неудивительно, что наш мозг сбит с толку, и мы начинаем свято верить в то, что получаем некий импульс. Я уже говорил о мощном "промывании мозгов", которому все мы подвергаемся с самого рождения. Однако я уверен, что главный фактор, делающий никотиновую ловушку столь сильной, - это сходство:
ПОТРЕБНОСТЬ В НИКОТИНЕ ПОХОЖА НА ЧУВСТВО ГОЛОДА.
Глава 7
Потребность в никотине похожа на чувство голода
Говорят, что посеешь, то и пожнешь, но действительно ли это так? Многие из нас относятся к голоду, как к чему-то ужасному, чего нужно избегать. Но разве голод так уж страшен?
Давайте сразу оговоримся, что я различаю чувство голода и голодание. Проблему голодания большей части человечества уже удалось решить, хотя это решение и привело к другой опасности - ОЖИРЕНИЮ. Если мы живем в примерно одинаковых условиях, то самое долгое время, которое вам приходилось обходиться без еды, - это когда вы вдруг пропустили один из приемов пищи. Это едва ли можно назвать голоданием. Однако обратите внимание, как часто люди говорят: "Я умираю от голода!" - в ожидании очередной трапезы.
Если бы вы были на месте матери-природы, то что бы вы предприняли, чтобы все эти многочисленные виды живых существ не вымерли от голода? Вам нужно было бы обеспечить необходимый запас еды, а чтобы она была вся съедена, вы придумали бы хитрое приспособление под названием "голод".
Обычно мы думаем, что едим, потому что пища вкусная. Но это не совсем так. Это не простое совпадение, что французы перед едой желают bon appetit ("приятного аппетита!"), а не вкусной еды. У азиатов основным продуктом является рис, у итальянцев - макароны, а у англичан - картошка. И не случайно то, что с самого начала лучшей кухней для вас становится то, что готовит ваша мама и потом, если вам повезет, то же самое будет готовить ваша жена. В принципе мне нравится сам ритуал похода в ресторан, но если я хочу насладиться действительно вкусной едой, то ничто не сравнится с домашним питанием.
Если вы привыкли есть полезную пищу - в противоположность фастфуду, - которая удовлетворяет ваш аппетит и восполняет потребности вашего организма в энергии и питательных веществах, необходимых для того, чтобы вести здоровый и активный образ жизни, то в перерывах между едой чувство голода у вас возникать не будет. И вы сможете утолить свой голод, когда придет время следующего приема пищи. И даже если прием пищи затягивается, голод не будет причинять вам физической боли. Ну ладно, возможно, ваш желудок будет сообщать вам об этом, но это все-таки не боль.
Точно так же, если курильщик выкуривает по двадцать сигарет в день, он или она может даже не осознавать этого желания, пока не придет время следующей сигареты. Тогда курильщик может закурить и так наслаждаться двадцатью сигаретами в день в течение всей своей жизни. Конечно же, это наслаждение не более чем иллюзия. Но даже в этом случае курильщик сбит с толку, так как он думает, что сигарета притупляет его голод, тогда как на самом деле она наоборот только усугубляет его. Неудивительно, что если все деньги курильщика уходят на еду и сигареты, то он все чаще отдает предпочтение последним.
Несмотря на то что курильщику сигарета кажется таким же наслаждением, как еда, в действительности это абсолютно противоположные вещи по следующим причинам:
1) у еды приятный вкус, и сам процесс приема пищи - истинное удовольствие, в то время как попытка удовлетворить никотиновый голод - это вдыхание грязного канцерогенного дыма в легкие;
2) еда необходима для нашего существования и дает нам энергию и питательные вещества для того, чтобы прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь, а курение - это прием дозы яда, из-за которого человек задыхается, становится вялым и больным и который является убийцей номер один;
3) еда действительно устраняет чувство голода, а не создает его, в то время как первая сигарета отнюдь не ослабляет потребности в никотине, а каждая последующая лишь усугубляет ее.
Как только я это понял, все сомнения по поводу курения, мучившие меня до этого, рассеялись, и все прояснилось.
Глава 8
Все прояснилось!
Для меня все прояснилось 15 июля 1983 года. Тогда я сказал своей жене Джойс:
"Я ИЗЛЕЧУ МИР ОТ КУРЕНИЯ!"
В одно мгновение из самого безнадежного, зависимого от никотина человека на всей планете я превратился в главного в мире - разумеется, только на этом уровне - эксперта по никотиновой зависимости. Стоит ли говорить, что Джойс мне не поверила, впрочем, как и остальные мои друзья и родственники.
Воспользуюсь этой возможностью, чтобы рассказать все как есть. Вероятно, именно благодаря тому, что я был дипломированным бухгалтером, мой жадный глаз сразу разглядел в этом открытии возможность нажиться на несчастье моих товарищей под названием "никотиновая зависимость". Я и правда верил в то, что смогу вылечить любого курильщика за десять минут, всего лишь объяснив ему истинную природу никотиновой ловушки, как я это сделал выше. Чего я не знал, так это того, что прежде чем я смогу заставить их мне поверить, мне придется развенчать различные мифы и избавить их от заблуждений и последствий "промывания мозгов", которому они подвергались с самого рождения.
Я написал Эдвине Керри, занимавшей тогда пост заместителя министра здравоохранения, которая всегда называла себя борцом за здоровье людей. Я не думаю, что было так уж нелогично предположить, что слуга народа, а именно заместитель министра здравоохранения, не будет хоть сколько-то заинтересована в том, что сможет ежегодно спасать жизни более 100 тысяч граждан Соединенного Королевства!
23 марта 1987 года я получил следующий ответ:
"Миссис Керри просила меня поблагодарить Вас за то, что вы послали ей книгу Аллена Карра о курении. Там были очень интересные мысли, и миссис Керри Вам благодарна; она надеется, что мистер Карр будет продолжать убеждать все новых и новых людей".
Письмо было подписано Мери Грэфтон, личным секретарем. Полагаю, наивно было надеяться на то, что Эдвина ответит на письмо лично. Наверное, я был не прав. Разумеется, ее внимание было полностью поглощено сальмонеллой в куриных яйцах: от нее умерли целых пять человек, а мы всегда должны правильно расставлять приоритеты.
Тем не менее вы бы тоже подумали, что заместитель министра здравоохранения хоть немного заинтересуется простой и быстродействующей методикой лечения болезни, убивающей более 100 тысяч граждан Великобритании ежегодно. Признаюсь, я был крайне разочарован. Еще я написал в Times, BMA, ASH, The Lancet, Glasgow 2000, а также генеральному директору телекомпании BBC. Вот он я, готовый поделиться с миром своим открытием! Но ответ был лишь: "НЕ ЗВОНИТЕ НАМ. МЫ САМИ ВАМ ПЕРЕЗВОНИМ".
Я сожалею, что мой восторг от собственного открытия помешал мне осознавать окружающую меня реальность. Однако довольно скоро до меня все дошло. С чего кто-то будет меня слушать? У меня не было ни диплома врача, ни какого-либо авторитета. Мне оставалось только одно:
ДОКАЗАТЬ, ЧТО "ЛЕГКИЙ СПОСОБ" - НЕ ТОЛЬКО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ, НО ЕДИНСТВЕННАЯ МЕТОДИКА, КОТОРУЮ ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ.
Сейчас мне уже нет смысла продолжать хвалиться. С тех пор прошло двадцать три года, и сейчас меня поддерживают множество прекрасных врачей по всему миру. Все они сумели освободиться из никотиновой ловушки с помощью "Легкого способа", а затем оставили свои высокооплачиваемые должности, поняв всю ценность этой методики. "Легкий способ" широко известен как самая эффективная методика в мире, позволяющая бросить курить. И это уже доказано.
Не забывайте, что это доверие мы заслужили, не имея ни доступа к огромным рекламным бюджетам, ни поддержки правительства или благотворительных организаций, которыми располагали и продолжают располагать наши соперники. У нас не было возможности рекламировать "Легкий способ". Вначале он был лишь плодом усилий одного-единственного человека, и свою репутацию он приобрел, передаваясь из уст в уста по одной-единственной причине:
ПОТОМУ ЧТО ОН ДЕЙСТВУЕТ!
Возможно, вы также слышали, что "Легкий способ" помог не всем или что это лишь сборник философских рассуждений и советов. Это не так! Правда в том, что абсолютно любой может бросить курить легко и безболезненно. Это другие методы даются тяжело. "Легкий способ" состоит из набора инструкций, похожих на код, с помощью которого можно открыть замок сейфа. Следуйте этим инструкциям и вам обязательно удастся освободиться!