По манере держать плечи, как и по состоянию позвоночника, можно судить о стратегии жизни человека. Кто он: сиротинушка в поисках некой силы, способной его осчастливить, или воин, готовый сражаться за свое счастье? Состояние плечевого пояса влияет на осанку, которая на психологическом уровне связана с самоощущением, самооценкой и жизненной активностью.
Нередко замечаешь людей с приподнятыми застывшими плечами, особенно детей. Кажется, что человек инстинктивно стремится втянуть голову в плечи. Хронически приподнятые плечи свидетельствуют о том, что человек продолжительное время находится в ситуации постоянного внутреннего страха и давления. Это состояние приниженности глубоко въедается в сознание (внутри надолго поселяется "маленькое испуганное существо"), окрашивая жизнь в серые тона. Реально избавиться от этого состояния можно, только позволив себе свободу действий, приняв ответственность за свою жизнь и свои поступки. Но именно это труднее всего: сидящее внутри "маленькое испуганное существо" очень-очень боится. Вся жизненная энергия зажата в напряженных, затвердевших плечах.
Сжимаясь, люди как будто пытаются спрятаться. В таком неудобном положении не могут расправиться легкие, готовится почва для развития хронических воспалительных процессов в органах дыхания (туберкулеза в том числе). Именно поэтому в периоды нестабильности, когда многие испытывают страх перед будущим, наблюдается всплеск заболеваний туберкулезом. Как преодолевать свой страх действия, я уже описывала в упражнении "Потайное место". Алгоритм тот же.
При хроническом сжатии грудной клетки возникает поверхностное дыхание. Оно помогает подавить эмоции, однако лишает сил. На бессознательном уровне человек подает сигнал: "Я готов подчиниться". Это поведение жертвы (жертва проигрывает битву, еще не начав ее). Приподнятые плечи, сгорбленная спина – искусственная защитная оболочка, которая на самом деле мало защищает от ударов судьбы.
Девушка-подросток часто стесняется своей груди. Она стремится ее спрятать и защитить от мужских взглядов, скругляя спину и выставляя плечи вперед. Она еще не привыкла царственно нести свое тело. Чувство неуверенности и стремление продемонстрировать естественную женственность тут же вступают в противоречие и превращаются в мышечный панцирь (в соответствующих частях тела). Этот конфликт проявляется и в поведении: девушка завлекает и тут же отступает, гневно порицая партнера, которого сама же спровоцировала. Ей трудно осознать свои внутренние желания, а это усложняет отношения с противоположным полом. Знакомясь с женщиной, обратите внимание на ее плечи, – и вам станет ясно, какие комплексы скрываются за привлекательной внешностью.
Мужская привлекательность и внутренняя сила связываются в нашем сознании с физической силой. Как вы думаете, о чем говорят непропорционально узкие плечи? Вы правильно прочитали карту тела. Непропорционально узкие плечи у мужчин говорят о сниженной способности нести ответственность. За узкими плечами стоит стратегия "сиротинушки", который ищет защитника и того, кто взвалит на себя "груз его жизни". Глядя на плечи своего будущего партнера, можно сразу сказать, насколько он будет соответствовать вашим ожиданиям относительно его роли в семье и способности брать на себя ответственность.
В теле человека все взаимосвязано. Подвижностью рук "управляет" шейно-плечевое сплетение. И проблемы в этой области – межпозвонковые грыжи, воспаления, отеки и затвердение мышц – вызывают боль в области плеча. Рука становится неестественно тяжелой, и ее трудно поднять выше горизонтального положения.
Правая рука "принадлежит" правой стороне тела. Правая сторона – место, где проявляется волевой принцип (отражает психологический опыт отношений с отцом). Правая рука – символ воли, способности управлять, контролировать. Она же – дающая. Левая рука, та, что ближе к сердцу, – символ принятия. Если блокирована правая рука, человек вынужден задействовать левую. Именно здесь и кроется подсказка тела: пришло время больше доверять, принимать, быть более мягким и любящим. И только проявление этих качеств может изменить к лучшему жизнь. Если боль блокирует левую руку, тело говорит о том, что настало время волевых решений.
Можно использовать данные ориентиры для понимания характера нарушения внутреннего баланса любви и воли при инсульте, когда парализована одна сторона.
Упражнение "Мудрый правитель"
Упражнение помогает определить стратегию изменений, необходимых в настоящий момент.
Сядьте удобно и обратите внимание на дыхание. Просто понаблюдайте за ним 2–3 минуты. После переведите внимание в область дискомфорта. И 2–3 минуты прислушивайтесь к своим ощущениям.
А теперь задайте себе вопросы:
• Какие мои действия перестали быть эффективными? (Вспомните, при каких обстоятельствах появилась боль и какую скрытую смысловую нагрузку она могла бы нести.)
• Как я могу способствовать развитию той грани личности, которая способна быть более эффективна сейчас?
Просто задайте вопросы и не пытайтесь отвечать. Слушайте себя. Сначала вам это покажется непривычным, но потом появится навык – и вы точно будете знать, что ответил ваш внутренний целитель. Этот ответ будто рождается внутри вас. Работа с телом пробуждает интуицию и внутреннюю мудрость, которая знает все о вашей жизни.
А для начала помогает рисование своих ощущений левой рукой. Не буду тратить ваше время на объяснение задействованных механизмов. Те, кому это интересно, приходите на тренинг по телесно-ориентированной терапии или читайте книгу "Гимнастика для тела – тренинг для души". А сейчас просто сделайте. Пусть ваша левая рука выберет мелок понравившегося цвета – и начинайте рисовать, продолжая прислушиваться к своим ощущениям. В какой-то момент в вашем сознании появится четкое знание, что, где, как и когда…
Человек может вынести колоссальные нагрузки и при этом быть здоровым и радостным. Правда, в том случае, если это "его крест", ответственность его жизни. Боль и напряжение в верхнем плечевом поясе говорят о том, что человек взял на себя чужую ответственность, стремясь облегчить чью-то жизнь. Он во всем руководствуется девизом "должен". У него присутствует внутреннее убеждение, что без него другие не справятся со своими проблемами. Но мы знаем, что чрезмерная забота и опека лишают человека возможности получить свой жизненный опыт и стать сильнее, мудрее. Есть фильм о современной Золушке: мачеха, стремясь извести падчерицу, создает ей тепличные условия, сдувает с нее пылинки, а свою родную дочь приучает к труду. Финал предсказуем. Иногда боль (и не только в плечевом поясе) бессознательно используется для того, чтобы не делать какую-то работу. Человек боится, что ему перестанут помогать, если он будет здоров. А просить такие люди не могут: вдруг откажут? Для них забота и помощь – проявление внимания и любви. А отказ равносилен отвержению.
Перенапряжение плечевых мышц иногда тесно связано с перегрузом в нижней части поясничных позвонков. Все, что мы взваливаем на свои плечи, ложится грузом на поясничный отдел позвоночника. Перегруз возникает, если мы принимаем груз, который вызывает у нас протест. Это может касаться как чужой ноши, так и своей. Иногда мы прихватываем чужую ношу, но бывает так, что не хотим нести и свою. Когда мы осознанно берем ответственность за что-либо или за кого-либо, то способны выстоять, какой бы нелегкой эта ноша ни казалась. Силы забирает внутренний протест: "Не хочу, но надо". А если я самолично это выбираю, то силы точно хватит. Боль говорит не о том, что человеку следует меньше работать, но о том, что работать нужно с любовью, а не из чувства долга.
Вспомните то время, когда вы что-то делали с интересом. Спали по несколько часов в сутки, справлялись с бесконечными делами, везде успевали и практически не уставали. Восстановление сил происходило почти мгновенно. Не раз на тренингах и консультациях я наблюдала, как вмиг происходило переключение – и усталость заменялась бодростью. Как будто открывался внутренний источник энергии. Момент переключения часто связан с важным для человека осознанием.
То, за что мы не хотим отвечать, быстро становится невыносимым. Здоровые и сильные от природы плечи – признак того, что человек осознанно несет ношу своей жизни. Тот же, кто стремится делать это через "не хочу", непременно начинает страдать от ноющей боли. Мы в который раз возвращаемся к тому, что надо быть честным перед самим собой.
Задача состоит в том, чтобы определить, что именно создает перегруз, и восстановить баланс. Иногда мы пытаемся ускользнуть от того, что трудно. Но помните: освободиться можно только от того, что действительно познано. "Избегать предназначения – удел глупцов", – говорят мудрецы.
Чтобы избавиться от боли и напряжения в плечах, нужно перестать искать любви и одобрения других людей. Они пришли в наш мир не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. И вы имеете право делать по-своему, не учитывая их ожидания. Эта жизненная позиция дает свободу выбора, силу, уважение к другому человеку и себе. А если вы что-то решили сделать, то делайте это для собственного удовольствия, а не потому, что должны.
Мужчина, женщина и здоровье
Одно из распространенных сегодня нарушений здоровья – изменение гормонального фона. Наш язык очень точно обозначает суть явления. Нарушение гормонального баланса является фоном многих трудноизлечимых болезней. Это и кожные заболевания, и заболевания щитовидной железы, и астма, и те болезни, что традиционно называют женскими. Лишний вес, как правило, также сопровождается серьезным нарушением гормонального баланса.
Именно гормоны участвуют в управлении физиологическими процессами нашего организма. Поэтому гормональные препараты получили широкое распространение в современной медицине. Но гормонотерапия имеет и оборотную сторону. В медицинских кругах бытует фраза "посадить на гормоны". Похожее словосочетание существует в наркобизнесе, где "сажают на иглу". Гормонотерапия часто дает быстрый положительный эффект, но глобально проблема не решается. Далее наступает фактически абстинентный синдром – похмелье и "ломка". И чтобы улучшить свое состояние, нужно принять следующую "дозу". Можно, конечно, "вырваться", но лишь через борьбу.
Человек, испытывающий душевный дискомфорт, иногда пытается уйти от него с помощью наркотиков. Но это лишь усугубляет ощущение пустоты. Имея гормональные нарушения, человек с помощью гормонов стремится исправить их, но только усугубляет ситуацию. Гормоны вызывают привыкание – со временем требуется увеличение "дозы" или назначение более мощного препарата. Более того, гормонотерапия подрывает природные функции организма, что приводит к еще более стойким и тяжелым нарушениям здоровья.
Где же выход? Оказывается, и здесь исцеление кроется в понимании сути нарушения. Наше тело, его внутренняя мудрость – всегда на страже здоровья.
Современные исследования организма позволяют с большой долей вероятности предположить, что дирижером симфонии человеческого организма является таинственный гипоталамус. На его деятельность существенно влияет активность коры головного мозга. Звучит абстрактно, но за этими терминами стоят простые жизненные явления: когда мы думаем, переживаем эмоции, двигаемся, мозг активизируется. Характер движений, эмоциональных переживаний, мыслей определяет уровень и географию этой активности. Так наше состояние опосредованно влияет на деятельность желез внутренней секреции и определяет баланс гормонов в организме. Состояние гормонального фона рассказывает о том, что является общим фоном жизни человека. И существует обратная связь: именно уровень гормонов и их сбалансированность определяют эмоциональное состояние человека.
Зная о единстве тела и души, можно предположить, что, если нарушен гормональный баланс организма, нарушен и баланс нашей жизни. Во всяком случае, повышение удовлетворенности жизнью ведет к нормализации гормонального фона и восстановлению здоровья. Если болезнь сопровождается нарушением гормонального фона, это сигнал, что нужно что-то срочно менять в жизни. В первую очередь это касается целей, стратегий решения конфликтов и проблем жизни. Характер нарушений дает подсказку о направлении изменений. Если не знаете, что изменить, то измените хотя бы что-нибудь. Иногда таким волшебным лекарством может стать смена работы, смена партнера, климата.
Иногда нарушение гормонального фона отражает конфликт между социальной ролью и внутренней природой. В первую очередь речь о том, как мы справляемся с ролью мужчины или женщины. В жизни мужская роль отличается от женской (прежде всего это касается общей стратегии жизни). Мужчина творит и задает направление, женщина принимает, укрывает, питает и отдает миру то, что приняла от мужчины, уже преображенным. Женщина тоже творит, преображает, но на ином уровне. Это ясно видно при рождении ребенка. Также это может быть обустройство дома, который построил мужчина. Свойство преображения проявляется во всем, чего касается рука женщины. Ей по определению нужен объект преображения.
Вселенскими символами женственности являются луна и вода. Символами мужского – солнце и огонь. Солнце и огонь излучают. Луна светит отраженным светом. Вода впитывает информацию и не имеет формы – она принимает форму сосуда. Мы уже говорили, что на психологическом уровне символами мужественности и женственности являются любовь и воля. И мы изначально несем в себе эти два качества. Их согласованное взаимодействие – залог гармонии жизни человека и его эффективности. Помните, как на физическом уровне в строении позвоночника природа объединила эти два принципа и подарила человеку гибкость, способность к движению и одновременно основополагающую ось, вокруг которой "строится" весь организм?
По отдельности в них нет той цельности, которая достигается в их взаимодействии и принятии качеств друг друга. В своем единстве они рождают нечто новое: солнце и луна – это день; огонь и вода – это пар, который, расширяясь, может совершать большую работу. Женщине свойственна своя природная сила, мужчине – своя. И стоит ли воде пытаться гореть? Она же перестанет быть водой и превратится в обжигающий пар. Именно благодаря неспособности гореть вода может вбирать в себя то, что недоступно огню.
Появились новые исследования тайн воды. Оказывается, вода вбирает в себя из окружающей среды информацию, меняющую ее свойства. Например, такое внешнее воздействие, как встряхивание раствора, меняет его структуру. Это можно увидеть под микроскопом. Вода приобретает свойства согласно той информации, которую получила. Если ее окружали негативные, тяжелые проявления, вода становится "мертвой". Если ее окружают красота и любовь – ее структура становится гармоничной и вода может обрести качества "живой". Именно поэтому любимая женщина так удивительно красива и дает любимому мужчине силу. Только одно ее присутствие в жизни делает его успешным и счастливым.
Основная черта женственности – способность покориться, принимать и отдавать. Это трудная задача для современного человека, который привык управлять. На уровне тела женская природа проявляется как способность к зачатию и вынашиванию ребенка. Женщина, находящаяся в контакте со своей глубинной мудростью, умеет покориться и принять все ограничения, связанные с этим. И, только отдавая, она получает для себя бесконечность и вечность. Ведь именно в рождении ребенка мы обретаем бессмертие. Мужские (прогестерон) и женские (эстроген) гормоны являются материальным проявлением мужского и женского (любви и воли) аспектов нашей души.
Для мужчины и женщины существует здоровый уровень соотношения гормонов. Если мы нарушаем естественное для мужчин и женщин проявление мужественности и женственности, это создает проблемы и на уровне тела, и в жизни. На уровне физиологии это проявляется в изменении соотношения мужских и женских гормонов, что провоцирует нарушения гормонального баланса и ведет к развитию множества трудноизлечимых заболеваний. На уровне отношений это проявляется в увеличении числа явных и скрытых конфликтов, в депрессии, чувстве хронической усталости. Поэтому неудивительно, что гормональные нарушения трудно вылечить с помощью лекарственных препаратов. Ведь "лечение" находится в иной плоскости.
Женщина по определению более завязана на природные циклы: ребенок вынашивается 10 лунных месяцев; согласно восточной медицине, женский цикл у здоровой женщины также равен длительности лунного месяца (28–29 дней). Именно связь с природными циклами делает ее более уязвимой, когда она вынуждена жить в неестественном и жестком ритме. Напряженный ритм современной жизни ломает ее природные циклы и таким образом отлучает женщину от глубинного источника, который питает ее природу.
Любовь и способность творить – природный дар женщины. Она черпает силу из этого источника. Но недаром говорят: любовь безрассудна и слепа и без своей оборотной стороны – воли – причиняет боль. Жизненная задача женщины – развить в себе волю, то есть научиться осознавать себя, облекать в четкие мысли свои глубокие неясные внутренние переживания. Чтобы быть здоровой, женщине необходимо осознавать свои истинные цели и учиться их достигать, перестать следовать навязанным обществом образцам поведения и ценностям. Сохраняя связь со своим глубинным источником любви, черпая оттуда силу, женщине нужно развивать свой интеллект и способность к целеполаганию. Этому она может научиться у мужчин, но не слепо копируя их стиль поведения, не становясь им подобной. Объединение любви и воли рождает мудрость. Архетипом мудрой женщины является образ женщины, умеющей принять роды и проводить в последний путь.
Движение вперед – свойство мужской природы. Мужчины внутренне настроены на цель, готовы за нее бороться, но это делает их жесткими, сужает их горизонт. Поэтому они упускают детали, которые важны для успеха, не умеют проявить гибкость в нужный момент. Из-за этого усилия и потери при достижении цели гораздо больше, чем могли бы быть. Мужчине важно учиться у женщины цельному восприятию ситуации и способности к глубоким изменениям. Эти качества в сочетании с сильной волей позволяют мудро управлять "королевством". Его "королевство" – это семья, бизнес, дело жизни. Архетипом мудрости для мужчины является образ мудрого короля.
Часто психологической причиной женских заболеваний является эмоциональная неудовлетворенность. В первую очередь для женщины важны отношения с любимым мужчиной. В основе ее неудовлетворенности часто лежит нарушение равновесия между мужчиной и женщиной в сфере "отдавать – брать" или скрытая борьба между ними. По своей природе женщина отдает: себя, свою любовь, заботу – и это естественно. Беда начинается тогда, когда наступает время отдачи от мужчины. Если женщина не получает от него заботы и внимания, в ней копятся недовольство и агрессия. В зависимости от ее предпочтительной стратегии улаживания конфликтов она либо хронически раздражена, либо подавляет свою агрессию. И в обоих случаях страдает здоровье.