Спецдиета против аллергии и псориаза - Доброва Елена Владимировна 11 стр.


Блюда из мяса

Говядина отварная

Компоненты

• Говядина (боковая или наружная части задней ноги) – 1,2 кг

• Морковь – 30 г

• Корни петрушки – 20 г

• Репчатый лук – 30 г

• Сливочное масло – 100 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Мясо залить водой, поставить на огонь, довести до кипения, затем огонь убавить и варить до готовности.

2. Соль добавить через 10–15 минут после закипания воды.

3. За 30 минут до готовности мяса добавить в бульон измельченные корни петрушки, морковь и репчатый лук.

4. Отваренное мясо нарезать кусочками и полить растопленным сливочным маслом.

Говядина отварная в сметанном соусе

Компоненты

• Говядина (боковая или наружная часть задней ноги) – 1,2 кг

• Морковь – 30 г

• Корни петрушки – 20 г

• Репчатый лук – 30 г

• Сметанный соус – 550 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Мясо залить водой, поставить на огонь, довести до кипения, затем огонь убавить и варить до готовности.

2. Соль добавить через 10–15 минут после закипания воды.

3. За 30 минут до готовности мяса добавить в бульон измельченные корни петрушки, морковь и репчатый лук.

4. Отваренное мясо нарезать порционными кусками, выложить в сотейник, полить сметанным соусом (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе") и кипятить в течение 10–15 минут, накрыв крышкой.

Отварная говядина с овощным рагу

Компоненты

• Говядина (боковая или наружная часть задней ноги) – 1,2 кг

• Картофель – 1 кг

• Тыква или кабачки – 300 г

• Морковь – 300 г

• Корни петрушки – 100 г

• Цветная капуста – 300 г

• Сметанный соус – 600 г

• Овощной бульон – 150 – 200 мл

• Топленое масло – 150 г

Способ приготовления

1. Мясо отварить и нарезать небольшими кубиками.

2. Сырой картофель нарезать кубиками и слегка обжарить (без образования золотистой корочки).

3. Морковь и корни петрушки нарезать и потушить с топленым маслом и овощного бульона.

4. Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить. Тыкву или кабачки помыть, очистить и нарезать кубиками.

5. Подготовленные овощи выложить в кастрюлю, добавить сметанный соус (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе"), накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течение 15–20 минут.

Плов из отварной говядины

Компоненты

• Говядина (боковая или наружная часть задней ноги) – 800 г

• Рис – 750 г

• Топленое масло – 100 г

• Морковь – 200 г

• Репчатый лук – 100 г

• Овощной отвар – 1,6 л

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Мясо сварить до полуготовности и нарезать кусочками по 10–15 г.

2. Морковь нарезать и спассеровать с добавлением топленого масла и небольшого количества овощного отвара. Лук очистить, отварить и нарезать.

3. Мясо, морковь и лук выложить в сотейник, влить оставшийся овощной отвар и довести до кипения.

4. В отвар с мясом добавить предварительно промытый рис, посолить и варить до загустения.

5. Накрыть сотейник крышкой и поставить его на 40–50 минут в разогретую духовку.

Телятина отварная

Компоненты

• Телятина – 1,2 кг

• Морковь – 30 г

• Корни петрушки – 20 г

• Соль – 20 г

• Сметанный соус – 500 г

Способ приготовления

1. Телятину отварить и нарезать порционными кусками.

2. Морковь очистить, помыть, отварить и натереть на крупной терке. Корни петрушки очистить, омыть и измельчить.

3. Мясо соединить с корнями петрушки и морковью, добавить сметанный соус (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе"), посолить и кипятить в течение 5-10 минут на слабом огне, накрыв крышкой.

Телячья грудинка

Компоненты

• Телятина (грудинка) – 1,2 кг

• Сливочное масло – 80 г

• Морковь – 30 г

• Корни петрушки – 20 г

• Сметанный соус – 500 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Грудинку очистить, нарубить порционными кусками и выложить в смазанный 30 г сливочного масла сотейник.

2. Морковь и корни петрушки очистить, нарезать и добавить к мясу.

3. Мясо и овощи залить водой так, чтобы она покрыла их до половины.

4. Сотейник накрыть крышкой, поставить на огонь и варить грудинку до готовности.

5. Перед подачей на стол полить мясо оставшимся растопленным оставшимся маслом и сметанным соусом (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе").

Бефстроганов из отварной говядины

Компоненты

• Говядина (боковая или наружная часть задней ноги) – 1,2 кг

• Морковь – 30 г

• Сметанный соус – 500 г

• Корни петрушки – 20 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Мясо отварить и нарезать соломкой. Морковь очистить, помыть, отварить и натереть на крупной терке. Корни петрушки очистить, омыть и измельчить.

2. Мясо соединить с морковью и корнями петрушки, добавить сметанный соус (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе"), посолить и кипятить в течение 5-10 минут на слабом огне, накрыв крышкой.

Паровые котлеты из телятины

Компоненты

• Телятина (корейка) – 1,4 кг

• Сливочное масло – 80 г

• Сметанный соус – 500 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Телятину разделить на порционные куски с реберной косточкой, выложить их в смазанный 30 г сливочного масла сотейник, залить водой так, чтобы она покрыла их наполовину, посолить и держать на огне в течение 35–40 минут.

2. Перед подачей на стол полить их оставшимся растопленным маслом и сметанным соусом (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе").

Паровые котлеты из говядины

Компоненты

• Фарш мясной с хлебом – 1,2 кг

• Сливочное масло – 50 г

• Сметанный соус – 750 г

Способ приготовления

1. В мясной фарш добавить 30 г сливочного масла и тщательно перемешать.

2. Из полученной массы сформовать котлеты.

3. Котлеты выложить на дно смазанного оставшимся сливочным маслом сотейника, добавить немного воды, накрыть крышкой и держать на медленном огне в течение 15–20 минут.

4. Перед подачей на стол котлеты полить сметанным соусом (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе").

Паровые котлеты из мяса кролика

Компоненты

• Мясо кролика – 850 г

• Сливочное масло – 50 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Мясо кролика очистить, слегка отбить, посолить, выложить в смазанный 30 г сливочного маслом сотейник, влить небольшое количество воды, накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и довести до готовности.

2. Перед подачей на стол полить оставшимся растопленным маслом.

Индейка отварная

Компоненты

• Индейка – 1,4 кг

• Морковь – 50 г

• Корни петрушки – 40 г

• Сливочное масло – 50 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Подготовленную тушку индейки залить горячей водой (2,5 л воды на 1 кг мяса) и поставить на огонь.

2. Когда бульон закипит, снять пену, добавить нарезанные корни петрушки и морковь, посолить и варить индейку на слабом огне до готовности.

3. Перед подачей на стол полить растопленным сливочным маслом.

Мясо кролика отварное

Компоненты

• Мясо кролика – 1,3 кг

• Морковь – 50 г

• Корни петрушки – 40 г

• Сливочное масло – 50 г

• Соль – 20 г

Способ приготовления

1. Кролика отварить в подсоленной воде с добавлением измельченных корней петрушки и моркови и нарезать порционными кусками.

2. Перед подачей на стол положить сливочное масло.

Говядина, запеченная с картофельным пюре

Компоненты

• Вареная говядина (боковая или наружная часть задней ноги) – 750 г

• Яйцо – 1 шт.

• Сухари – 50 г

• Сливочное масло – 100 г

Для пюре

• Картофель – 1,7 кг

• Молоко – 300 мл

• Соль – 25 г

Способ приготовления

1. На смазанную 30 г сливочного масла сковороду выложить один или два куска говядины.

2. Из картофеля, молока и соли приготовить картофельное пюре, хорошо его взбить и выложить сверху на куски мяса.

3. Смазать поверхность пюре взбитым яйцом, посыпать сухарями, сбрызнуть небольшим количеством растопленного сливочного масла.

4. Поставить сковороду в разогретую духовку и запечь до готовности.

5. Перед подачей на стол полить оставшимся растопленным сливочным маслом.

Говядина, запеченная в сметанном соусе

Компоненты

• Вареная говядина (боковая или наружная часть задней ноги) – 750 г

• Сметанный соус – 500 г

• Сливочное масло – 100 г

• Вареный картофель – 1,5 кг

• Сыр – 30 г

• Соль – 30 г

Способ приготовления

1. Сковороду смазать 30 г сливочного масла, налить небольшое количество сметанного соуса (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе") и положить на нее нарезанную ломтиками вареную говядину.

2. Мясо обложить нарезанным кружками вареным картофелем, полить оставшимся соусом, посолить, посыпать натертым сыром, сбрызнуть небольшим количеством растопленного сливочного масла и запечь в разогретой духовке.

3. Готовую говядину полить оставшимся растопленным маслом.

Запеканка картофельная с говядиной

Компоненты

• Вареная говядина (лопатки) – 750 г

• Вареный картофель – 2,5 кг

• Сливочное масло – 150 г

• Яйцо – 1 шт.

• Сухари – 50 г

• Соль – 30 г

Способ приготовления

1. Вареное мясо нарезать кусками, пропустить через мясорубку, добавить 50 г размягченного сливочного масла, посолить и тщательно перемешать.

2. Вареный картофель протереть и разделить на две части.

3. Одну часть поместить на смазанный 30 г сливочного масла и посыпанный небольшим количеством сухарей противень.

4. Пюре разровнять, сверху выложить ровный слой фарша, а затем – оставшееся пюре.

5. Поверхность смазать яйцом, посыпать оставшимися сухарями, сбрызнуть небольшим количеством растопленного сливочного масла и запекать в разогретой духовке.

6. Готовую запеканку нарезать порционными кусками и полить оставшимся растопленным маслом.

Фарш мясной

Компоненты

• Говядина или телятина – 950 г

• Молоко – 100 мл

• Соль – 10 г

Способ приготовления

1. Мясо очистить от грубых сухожилий и соединительной ткани, нарезать кусками и дважды пропустить через мясорубку.

2. Измельченное мясо соединить с молоком, посолить, тщательно перемешать и еще раз пропустить через мясорубку.

Фарш мясной с пшеничным хлебом и луком

Компоненты

• Говядина или телятина – 700 г

• Пшеничный хлеб – 135 г

• Молоко – 200 мл

• Репчатый лук – 65 г

• Соль – 10 г

Способ приготовления

1. Мясо очистить от грубых сухожилий и соединительной ткани, нарезать кусками и дважды пропустить через мясорубку.

2. Измельченное мясо соединить с размоченным в молоке пшеничным хлебом и нашинкованным луком, посолить, тщательно перемешать и еще раз пропустить через мясорубку.

Фарш мясной с рисом и луком

Компоненты

• Говядина или телятина – 700 г

• Отварной рассыпчатый рис – 150 г

• Репчатый лук – 110 г

• Топленое масло – 10 г

• Молоко – 100 мл

• Соль – 10 г

Способ приготовления

1. Мякоть очистить от грубых сухожилий и соединительной ткани, нарезать кусками и дважды пропустить через мясорубку.

2. Измельченное мясо соединить с отварным рассыпчатым рисом, спассерованным луком, посолить, добавить молоко, топленое масло и тщательно перемешать.

Котлеты с зеленью

Компоненты

• Фарш говяжий – 1 кг

• Сливочное масло – 30 г

• Сметанный соус – 500 г

Способ приготовления

1. Из говяжьего фарша сформовать котлеты, выложить их на дно смазанного сливочным маслом сотейника, добавить немного воды, накрыть крышкой и держать на небольшом огне в течение 15 – 20 минут.

2. Готовые котлеты полить сметанным соусом (см. рецепт "Рыба, запеченная в сметанном соусе").

Зразы из говядины с рисом

Компоненты

• Фарш мясной с хлебом – 1,2 кг

• Сливочное масло – 30 г

Для начинки

• Рис – 100 г

• Сливочное масло – 40 г

• Вода – 500 мл

Способ приготовления

1. Для приготовления начинки сварить вязкую рисовую кашу, протереть ее сквозь сито и заправить сливочным маслом.

2. Из мясного фарша сформовать лепешки толщиной 1 см.

3. На середину каждой из них выложить небольшое количество рисовой начинки.

4. Края лепешек соединить, поместить в смазанный сливочным маслом сотейник, добавить небольшое количество воды, закрыть крышкой и держать на медленном огне в течение 15–20 минут.

Тефтели из говядины с рисом

Компоненты

• Фарш мясной с рисом – 1,2 кг

• Сливочное масло – 20 г

• Сметанный соус – 750 г

Способ приготовления

1. Из мясного фарша сформовать небольшие шарики, выложить их в смазанный маслом сотейник, добавить небольшое количество кипяченой воды, накрыть крышкой и держать на медленном огне в течение 15–20 минут.

2. Готовые тефтели полить сметанным соусом и немного подогреть.

Биточки из мяса кролика

Компоненты

• Мясо кролика – 750 г

• Пшеничный хлеб – 180 г

• Молоко – 250 мл

• Сливочное масло – 100 г

• Соль – 10 г

Способ приготовления

1. Мясо кролика очистить от грубых сухожилий и соединительной ткани, нарезать кусками и дважды пропустить через мясорубку.

2. Измельченное мясо соединить с размоченным в молоке пшеничным хлебом и 20 г размягченного сливочного масла, посолить, тщательно перемешать и еще раз пропустить через мясорубку.

3. Из полученной массы сформовать небольшие биточки. Выложить их на дно смазанного 30 г сливочного масла сотейника, добавить немного воды, накрыть крышкой и держать на медленном огне в течение 15–20 минут.

4. Готовые биточки перед подачей на стол полить оставшимся растопленным маслом.

Биточки из индейки

Компоненты

• Индейка – 750 г

• Пшеничный хлеб – 180 г

• Молоко – 250 мл

• Сливочное масло – 100 г

• Соль – 10 г

Способ приготовления

1. Мясо очистить от грубых сухожилий и соединительной ткани, нарезать кусками и дважды пропустить через мясорубку.

2. Измельченное мясо соединить с размоченным в молоке пшеничным хлебом, посолить, тщательно перемешать и еще раз пропустить через мясорубку.

3. Из полученной массы сформовать биточки. Выложить их на дно смазанного 30 г сливочного масла сотейника, добавить немного воды, накрыть крышкой и держать на медленном огне в течение 15–20 минут.

4. Готовые биточки перед подачей на стол полить оставшимся растопленным маслом.

Пудинг из говядины с овощами

Компоненты

• Отварная говядина (лопатка) – 750 г

• Яйца – 3 шт.

• Сливочное масло – 150 г

• Вареная цветная капуста – 500 г

• Вареная морковь – 250 г

• Консервированный зеленый горошек – 100 г

• Манная крупа – 50 г

• Неострый сыр – 50 г

• Сухари – 50 г

• Сметана – 50 г

• Соль по вкусу

Способ приготовления

1. Желтки аккуратно отделить от белков.

2. Вареное мясо вместе с цветной капустой и морковью пропустить через мясорубку.

3. Затем добавить манную крупу, зеленый горошек, желтки, 50 г сливочного масла, посолить и тщательно перемешать.

4. Осторожно ввести в полученную массу предварительно взбитые белки и выложить ее на смазанный 30 г сливочного масла и посыпанный сухарями противень.

5. Пудинг смазать сметаной, посыпать тертым сыром, сбрызнуть оставшимся растопленным маслом и запечь в разогретой духовке.

Котлеты из говядины с овощами

Компоненты

• Сметана – 150 г

• Пшеничная мука – 20 г

• Неострый сыр – 30 г

• Вермишель или отварной картофель – 1,5 кг

• Сливочное масло – 100 г

Для фарша

• Отварная говядина (лопатка) – 750 г

• Яйца – 3 шт.

• Вареная цветная капуста – 500 г

• Вареная морковь – 250 г

• Сливочное масло – 50 г

• Соль – 10 г

Способ приготовления

1. Отварное мясо нарезать кусками и вместе с капустой и морковью пропустить через мясорубку.

2. Добавить сливочное масло, яйца и тщательно перемешать.

3. Из полученного фарша сформовать котлеты, выложить их на смазанную 50 г сливочного масла сковороду, а вокруг – гарнир (вермишель или отварной картофель). Сверху смазать смешанной с мукой сметаной, посыпать натертым сыром, сбрызнуть оставшимся растопленным маслом и запечь в разогретой духовке.

Назад Дальше