Итак, вы, как в таких случаях говорят, плотно пообедали и теперь ощущаете неприятную тяжесть в желудке. Оказывается, с этим не очень чувством поможет справиться минеральная вода. Просто выпейте стакан этого напитка после еды, и чувства тяжести не будет. А еще лучше – не переедайте. Есть такая расхожая фраза: "Вставать из-за стола надо с легким чувством голода". В ней действительно есть рациональное зерно: лучше есть понемногу, небольшими порциями, но чаще. При этом ваш организм получает все необходимые ему питательные вещества, и в то же время желудок не перегружается.
А если вы только собираетесь плотно пообедать и уже заранее предчувствуете, во что это для вас выльется, но отказаться от плотного обеда просто не позволяют обстоятельства, попробуйте выпить негазированной воды (вам вполне хватит 0,5 л). Тогда желудку будет легче переваривать пищу. Но, может быть, вы все же попробуете не перегружать желудок?
Возможна и такая ситуация: вы запиваете еду алкогольным напитком, но в то же время хотите нейтрализовать его вредное действие на ваш организм (кстати, знаете ли вы, что алкоголь обезвоживает организм?). В таком случае попробуйте перемежать прием алкоголя несколькими глотками обыкновенной воды. Действие спирта будет нейтрализовано. Если вы страдаете от хронических запоров, попробуйте другое средство. Вам наверняка поможет курс лечения соленой водой. Для этого вполне использовать обыкновенную поваренную соль, которую нужно растворить в воде. Соли не должно быть слишком много: 1–1,5 ст. л. на стакан воды.
Первый такой стакан нужно выпить с утра, натощак. Затем можно приниматься за легкий завтрак. Второй стакан с соленой водой выпейте во второй половине дня. И не забывайте о правильном питании. И вообще, если вы хотите избавиться от запоров, пейте больше жидкости: не менее 2 л каждый день. В противном случае возникает недостаток жидкости, который вызывает твердый стул. Учтите, что под жидкостью надо понимать воду и соки: алкогольные же напитки вам не помогут, они, наоборот, обезвоживают организм.
Как я уж говорила, результатом вялости кишечника является и избыточный вес. Как правило, в таком случае вы стремитесь сесть на диету. Но, делая это, не стоит забывать и об обыкновенной воде.
Известно ли вам, что холодная вода улучшает обмен веществ? При этом ее необязательно пить! Попробуйте решиться на следующую процедуру: если вам это удастся, вы будете просто поражены результатом. После того как вы приняли теплый душ, отвинтите головку душа и направьте струю холодной воды сначала на правую, затем на левую ногу. То же сделайте с правой и левой рукой. Затем подставьте под воду живот, грудь, ягодицы и спину. Конечно, после первого же раза не ждите ощутимых результатов, но если у вас хватит смелости повторить ее несколько раз, то лишний вес вы сбросите.
Эффективность этой процедуры можете дополнить и употреблением специального отвара. Для него возьмите 50 г ячменных зерен, залейте их 1/4 л воды и варите в течение 30 мин под закрытой крышкой. Процедите и пейте получившуюся "ячменную воду" в течение дня. Так вы сможете довольно быстро сбросить лишний вес. Конечно, одним из главных средств борьбы с избыточным весом является, как мы уже упоминали, диета. Вода в диете играет не последнюю роль. Но, садясь на диету, не нужно садиться на одну воду, как это часто делают. Помните, что и при диетическом питании вам важно обеспечить нормальную работу кишечника. Предлагаем вам следующую диету. Первый день диеты попробуйте "просидеть" на фруктовых соках, немного разбавленных минеральной водой. Дневная норма соков должна составить 1–1,5 л. Это прекрасно разгрузит организм.
Второй день будет чисто фруктовым. Ешьте побольше фруктов в течение всего дня. Дневная норма должна составить 1–1,5 кг.
Рацион третьего дня диеты должен состоять из нежирного творога без сахара (1 кг), который можете запивать кефиром.
А вот теперь мы дошли и до воды, а точнее, до минеральной воды. Четвертый день вам придется "продержаться" на овощных соках и минеральной воде. Как вы уже знаете, минеральная вода хорошо влияет на пищеварение.
Пятый день должен быть овощным. Ваш рацион составит 1 кг любых овощей, которые нужно есть в сыром виде. Если вид сырых овощей становится для вас уже почти невыносимым, можете разнообразить меню с помощью квашеной капусты. Как вы уже, наверное, поняли, запивать их надо минеральной водой. Полезные свойства минеральной воды, направленные на улучшение пищеварения, помогут вам похудеть.
Однако если вы считаете, что вам необходима диета, посоветуйтесь со специалистом – врачом-диетологом, поскольку диеты следует подбирать, сообразуясь с индивидуальными особенностями вашего организма. Раз уж я заговорила о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, скажу несколько слов и о том, как правильно очищать организм от скопившихся в нем шлаков.
Специалисты рекомендуют начинать такое очищение с толстого кишечника, поскольку именно там скапливается все то, что не худо было бы и "выбросить".
Прежде всего, если вы хотите очистить свой организм, вам рекомендуется принять горячую ванну, посетить сауну или влажную парную.
А теперь можете приступать к основному способу очищения организма – клизмам. Древние восточные медицинские трактаты сходятся на том, что эта процедура помогает при большинстве болезней. Для нее употребляйте исключительно теплую кипяченую воду. Эффективным будет и использование подсоленной воды (на 1 л воды возьмите 2 ст. л. поваренной соли). Предлагаем вам первую неделю делать очистительные клизмы ежедневно, вторую неделю – через день, третью неделю – через два дня и т. д. На пятую неделю эту процедуру можно будет провести только один раз.
Цикл этот надо повторять 2–3 раза в год: тогда многие проблемы, связанные с состоянием кишечника, исчезнут навсегда.
Относитесь со вниманием к тому, что вы едите, ведь неправильное питание может привести не только к избыточному весу, но и к более серьезным заболеваниям. Так, например, одним из самых серьезных заболеваний, связанных с проблемами пищеварения, является острый гастрит . Если вы злоупотребляете слишком острой или жирной пищей, симптомы этого заболевания вам наверняка известны. Вас беспокоит ощущение наполненности желудка, часто сопровождающееся болями. Вас может тошнить, и довольно часто тошнота переходит в рвоту.
При лечении этого серьезного заболевания нужно обратить внимание на свое питание. В частности, позаботьтесь о том, чтобы употреблять больше минеральной воды: она очень эффективна в лечении многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку благоприятно влияет на пищеварение. В данном случае вам помогут высокоминерализованные воды типа Ессентуки, Славяновской или Смирновской. Минеральные воды нужно использовать в прохладном виде, обязательно с газами. Принимайте их за 20–30 мин до еды: это улучшит пищеварение.
В лечении одного из самых серьезных заболеваний пищеварительной системы – язвы желудка – вода также играет очень важную роль.
Язва желудка – это хроническое заболевание, которое характеризуется образованием язвенных дефектов слизистой. Обострение болезни может быть вызвано неправильным питанием (нарушением его режима), курением, злоупотреблением алкоголем.
Лечению этого заболевания может способствовать вода, однако не обыкновенная, а магнитная. Не удивляйтесь: намагничивание воды значительно улучшает ее свойства.
В природе вода тоже может быть магнитной. Вода намагничивается в том случае, если проходит через земные породы.
Как же все-таки помогает магнитная вода? Представьте, что человек, страдающий язвенной болезнью желудка, принял соответствующий лекарственный препарат. Но действие этого препарата распространяется на весь организм. А если нужный препарат приготовлен на магнитной воде, то его действие можно легко направить на пораженную часть организма с помощью магнитного пластыря.
Скажем, что магнитная вода может использоваться и при лечении других заболеваний. И еще, на магнитной воде можно приготавливать и лекарственные препараты из растений.
Положительно на лечение язвы желудка влияет и водная процедура – обтирание водой. Обтираться надо водой, смешанной с 6 %-ным столовым уксусом в пропорции 1: 1, но если вы заметите, что на коже стала появляться сыпь, уменьшите количество уксуса. Таким раствором надо обтираться полностью каждый вечер в течение двух недель.
Единственное, чего не стоит делать, если вы страдаете от язвы желудка, так это пить минеральную воду, насыщенную газами. Вообще в таких случаях следует избегать употребления любых газированных жидкостей, потому что пузырьки газа, выделяющиеся из жидкости в желудке, дополнительно травмируют и без того израненные стенки желудка.
Вода с уксусом поможет и при изжоге. Для этого рекомендуется делать обтирание живота в течение одной недели утром и вечером. Для этого смочите в воде с уксусом тонкое полотенце и тщательно оботрите живот. Затем, не вытираясь, накройте живот махровым полотенцем, укройтесь одеялом и полежите в постели в течение получаса.
Эта процедура, кроме излечивания изжоги, увеличит количество внутреннего тепла в организме, придаст ему больше сил и улучшит деятельность как желудка, так и всего организма в целом.
Заболевания желчного пузыря также распространены. Одним из таких заболеваний является нарушение моторики желчного пузыря . Заметим, что это заболевание чаще всего возникает у молодых людей, поэтому иметь представление о симптомах этого заболевания очень важно всем.
Причиной этого заболевания является то, что желчный пузырь, который должен накапливать в себе желчь, вырабатываемую в печени, по каким-то причинам или находится в расслабленном состоянии (и желчь вытекает из него), или, наоборот, находится в повышенном тонусе (желчь не поступает в него или не выделяется в кишку вообще). Чаще всего это связано с нервными стрессами, нерегулярным питанием или переутомлением.
При этом больной чувствует длительные тупые боли и ощущение тяжести в области печени (она, как вы знаете, расположена в правом подреберье).
В таком случае, помимо тех лекарственных препаратов, которые вам пропишет врач, следует обратить внимание на правильное питание и употребление жидкости. В этом случае вам окажутся полезными минеральные воды. Выбирайте высокоминерализованные воды (мы уже перечисляли их в связи с болезнями органов пищеварения). Наиболее полезной при застое желчи будет минеральная вода "Ессентуки № 4".
Как известно, бывает, что одна болезнь вызывает другую. Это происходит, например, в том случае, когда поражение желчного пузыря приводит к заболеваниям поджелудочной железы. Вы, наверное, знаете, что их протоки находятся совсем рядом. Вам также известно, что поджелудочная железа выделяет сильные ферменты, способствующие расщеплению белков, жиров и углеводов. При воспалениях и камнях в желчном пузыре давление в нем увеличивается, и вследствие этого в поджелудочную железу может выбрасываться желчь, которая способна разрушить ткань самой поджелудочной железы. Это ведет к возникновению и развитию панкреатита – очень серьезного заболевания, которое проявляется острыми болями под ложечкой, которые часто сопровождаются сильной рвотой.
В таких случаях нужно непременно вызывать "скорую помощь": острый панкреатит можно вылечить только в больничных условиях. Однако врач непременно скажет вам, что правильное питание в вашем случае имеет очень большое значение. Не менее важен и правильный прием нужных для организма жидкостей. Лучшим средством при панкреатите является лечебное голодание в течение 3–5 дней. Принимать в эти дни следует только минеральные воды типа боржома или других щелочных вод. В вашем случае они должны быть без газов и слегка подогретые.
Как видите, вода помогает и здесь.
Говоря о том, какую роль играет вода в лечении различных заболеваний, скажем несколько слов и о болезнях почек и мочевыводящих путей.
Одним из распространенных заболеваний данного типа является цистит , т. е. воспаление мочевого пузыря. Симптомами этого заболевания являются боли в низу живота и частое мочеиспускание, которое очень болезненно. Конечно, в этих случаях нужно обращаться к врачу, который сможет правильно диагностировать процесс. Если он определит, что заболевание, которым вы страдаете, – цистит (который, кстати говоря, может быть и хроническим), посоветуйтесь с врачом по поводу сидячих ванн. Обычно они показаны при цистите. Часто такие ванны делают из сборов лекарственных трав (или же отдельных видов трав).
Снять неприятные, если не сказать хуже, рези при мочеиспускании в случае цистита вам поможет прекрасное народное средство: 4–5 ст. л. семян укропа залейте 200 мл кипятка и дайте немного настояться. Этот настой следует принимать 3–4 раза в день по половине стакана до еды. Не пройдет и 5 ч, как вы почувствуете, что рези стали не такими сильными.
Одним из самых распространенных заболеваний почек является мочекаменная болезнь . Как вы знаете, причиной ее развития является скопление солей, которые в результате нарушения процесса обмена веществ кристаллизуются в камни, которые формируются в почках.
Симптомом мочекаменной болезни является резкая боль в животе (почечная колика), отдающая в поясницу. Кроме того, для болезни характерны частые болезненные позывы к мочеиспусканию. Выделение мочи нарушено. Вода пригодится и здесь, ведь она способствует выведению камней из организма. Вот почему при мочекаменной болезни, если она не сопровождается появлением отеков, рекомендуется пить больше (до 2 л в сутки) жидкости. Пить воду лучше между четырьмя основными приемами пищи, а также натощак. Можете пить воду с соками. Но, конечно, одной жидкостью такое серьезное заболевание не вылечишь. Непременно обращайтесь к врачу.
Возможно, что кто-то из вас, читающих эти строки, считает, что быть здоровым – это правильно питаться. Конечно, это так, но этого недостаточно. Следить за своим здоровьем – это значит заниматься спортом и не перегружать свой организм. При этом нагрузки не стоит понимать в узком смысле – как физические (таскание тяжестей, например). Могут быть и перегрузки нервной системы. Если вы думаете, что стрессы не оставляют после себя никаких следов, то вы ошибаетесь: человеческий организм – это целостная система, в которой все органы и системы органов – взаимосвязанные звенья. А это значит, что нарушение одного из звеньев ведет за собой разрыв всей цепи. Перегрузки нервной системы приводят к психологическим проблемам и даже нарушениям функции некоторых органов.
Проверьте себя: вы часто чем-то обеспокоены, испытываете страх или непонятную вам самим тревогу? Вы несобранны, раздражительны, беспокойны? Срочно начинайте следить за собой. Перестаньте принимать все слишком близко к сердцу.
Справиться с вашими проблемами поможет простая вода. Уже давно было замечено, что вода как бы "смывает" все ваши эмоции, особенно отрицательные. Испробуйте это свойство воды на себе: примите ванну, и вы убедитесь в том, что она просто невероятно успокаивает. Вы расслабляетесь, и скандал, который мог бы произойти 5 мин назад, сам собою сходит на нет.
Ванна будет действовать еще эффективнее, если вы добавите в нее отвар или масло из лекарственных трав. Вы знаете, что человеческий организм способен реагировать на природные запахи, которые способны улучшить самочувствие, повысить защитную способность организма.
Ванна с маслом валерианы поможет вам успокоиться и избавит от бессонницы. Масло можжевельника уменьшит головные боли. Ванна с маслом душицы укрепляет нервную систему и повышает аппетит, а лавандовое масло – отличное расслабляющее и успокаивающее средство.
Поэтому, если вы чувствуете, что расстраиваетесь по пустякам, быстро раздражаетесь и не можете успокоиться, примите ванну. Только не забывайте, что слишком горячие ванны способны вам повредить: могут возникнуть серьезные проблемы с кровообращением, а это недопустимо, особенно для женщины.
Как известно, результатом нарушения нервной системы является бессонница. Если вас мучает бессонница, попробуйте следующие средства.
Помочь в вашем случае может ванна, которую надо принимать на ночь один раз в неделю. При этом ванная комната и спальня должны быть теплыми, без сквозняков, на постель положите два лишних одеяла. Ванну принимайте следующим образом. Быстро пройдите в ванную комнату, шагните в ванну и медленно, но без промедлений опуститесь в нее, отклонившись так, чтобы вода доходила до шеи, и посидите в течение 6 с. Потом выйдите из ванной, отряхнитесь и завернитесь в простыню до подмышек. На плечи накиньте махровое полотенце. Быстро пробегите в спальню и ложитесь спать, укрывшись лишними одеялами.
Спать нужно с простыней и полотенцем, без пижамы. Но если вы все же проснетесь среди ночи, то можете снять простыню и надеть пижаму. Средство очень эффективно. При бессоннице можно также делать компресс в виде чистой тряпочки, смоченной в холодной воде. Тряпочкой обертывают икры или ступни. Эта процедура "забирает" чувство тяжести из головы и расслабляет. Бессонница отступает. Если компресс вам не мешает, можете спать с ним всю ночь – он абсолютно безвреден.
Поможет вам также и обтирание холодной водой. После этой процедуры, как правило, возникает такое сильное расслабление, что вы спокойно проспите всю ночь и вам будет обеспечен хороший сон.
Нарушения нервной системы приводят и к возникновению нервного тика – подергиванию мышц лица и век. И в этом случае обыкновенная вода может оказаться просто незаменимой. Испробуйте на себе действие простой примочки: лягте на спину и постарайтесь расслабиться, а затем приложите к глазам кусочек ткани, смоченный в холодной воде. Примочку подержите в течение 10–15 мин. Не ждите положительного результата с первого раза, но если вы будете делать эту процедуру 2–4 раза в день, то вскоре убедитесь в том, что вам помогла обыкновенная вода. Итак, запомните, что вода способствует расслаблению мышц и успокаивает нервную систему.
Поговорим о таком распространенном заболевании, как п ростуда . Кто только ей не болеет: и дети, и вполне зрелые люди! Высокая температура, кашель, хрипота – вот основные симптомы этого заболевания. Однако до них дело можно и не доводить. Просто попробуйте предотвратить заболевание. И в этом случае вода может оказаться просто незаменимой. Во-первых, закаляйтесь. Почаще устраивайте себе контрастный душ. Если вы чувствуете, что болезнь начинает давать о себе знать, попробуйте несколько раз сходить в сауну.
Вы заметили, что в горле запершило и появился небольшой насморк? Вода поможет и здесь. Пейте ее побольше: это хорошо действует на слизистую оболочку. Принимайте теплые ванны, в которые можете добавлять ваши любимые ароматические масла. Затем сразу ложитесь в постель, чтобы пропотеть. Но при этом помните, что если у вас температура, то ванны вам противопоказаны. В таком случае можете пополоскать горло соленой водой.
Маленьким детям на начальных стадиях насморка рекомендуется закапывать пипеткой в нос простую некипяченую воду из-под крана. В ней содержится такое количество хлорки, что ее достаточно, чтобы убить все микробы, находящиеся в носоглотке. Процедуру надо проводить в течение первых суток от появления насморка через каждые 2 ч.