Вода поможет и как обезболивающее. Дело в том, что холод уменьшает боль, и пузырь со льдом, приложенный к поврежденному участку тела, поможет устранить болевые ощущения.
Появление ран сопровождается кровотечением, и пузырь со льдом поможет не только обезболить, но и сузить сосуды, что способствует окончательной остановке кровотечения. Вместо пузыря со льдом можно использовать и холодную воду.
Раны принадлежат к числу открытых повреждений. Есть, как известно, и закрытые повреждения: растяжения, вывихи, некоторые типы переломов. Вода помогает и в этих случаях.
Одним из таких повреждений является растяжение , которое чаще всего возникает тогда, когда на участок тела (обычно на месте сустава) действуют две противоположные травмирующие силы. Клиническая картина характеризуется тем, что контуры сустава сглаживаются за счет отека, движение ограничивается из-за сильной боли, иногда вокруг сустава появляются признаки кровоизлияния (синяк).
Конечно, в этом случае очень важно своевременно оказать первую медицинскую помощь. Прежде всего, как вам, может быть известно, поврежденный участок нужно туго забинтовать и обезболить. В этом случае вам снова помогут пузырь со льдом или грелка с холодной водой, приложенная к пострадавшему месту.
После того как вы транспортировали больного в медпункт и там подтвердили диагноз, начинается лечение. Поврежденный участок должен быть неподвижным в течение недели. А после истечения этих семи дней назначаются тепловые процедуры, где, как вы уже догадались, заметную роль отводят воде. Итак, вода помогает при растяжениях связок. Немаловажную роль играет она и в оказании первой медицинской помощи при вывихах.
Вывихом мы называем такой вид травмы, при котором происходит внутреннее повреждение сустава: его поверхности смещаются по отношению друг к другу и остаются в этом положении.
Конечно, вы знаете, что вывихи следует вправлять. Но не стоит оказывать такого рода помощь пострадавшему в том случае, если вы не знаете, как это делать. Гораздо большую помощь вы окажете в том случае, если перевяжете пострадавшую конечность в том положении, в каком она оказалась, и дадите обезболивающее. Здесь вам снова поможет вода, которую следует применять точно так же, как и в предыдущих случаях. Такую же помощь следует оказывать и при переломах. В последнем случае после фиксирования поврежденной конечности до тех пор, пока не срастется перелом, назначается еще и физиотерапевтическое лечение.
Как видите, вода поможет и здесь.
Как обезболивающее средство, холодная вода или лед применяются и в случае синдрома длительного сдавления . Здесь мы имеем в виду ту ситуацию, когда возникает целый ряд расстройств, возникающих у пострадавшего после освобождения его из-под завала. Первая помощь, какую вы, не специалист, сможете оказать пострадавшему, будет состоять в иммобилизации (обездвиживании) поврежденной конечности и ее обезболивании. Если под рукой не окажется специальных, предназначенных для этого средств, поможет обыкновенная вода, а точнее, грелка с холодной водой или пузырь со льдом.
При травмах помогает и минеральная вода. Известно, например, что вода, содержащая кремниевую кислоту, способствует процессу обезболивания, а также противодействует воспалительному процессу. Кроме того, такие минеральные воды обладают и антитоксическим эффектом.
А теперь, когда я рассказала вам о лечении различных заболеваний и травм, вспомним о том, что возникновение и развитие самых разных заболеваний можно предотвратить. Как вы знаете, одним из эффективных средств в этом случае является закаливание . А что, если не вода, сможет этому способствовать?
Запомните, что плавание, ныряние, закаливание и игра в мяч в воде закаливают организм, повышая его устойчивость к самым различным заболеваниям. Очень полезны ванны из морской воды. Они также закаливают организм и делают его более защищенным от вредных для него внешних воздействий. Но, кроме того, они обладают и другими целебными свойствами. Вы, наверное, знаете, что в морской воде содержатся калий, йод, магний и сера. Эти же вещества содержатся и в крови. При соприкосновении кожи с морской водой происходит уравновешивание баланса соли в организме через кожу, так как получается, что на поверхности кожи содержится больше соли, чем в тканевой жидкости. В результате уравновешивания часть тканевой жидкости выходит, а минеральные вещества впитываются организмом. Это, конечно, идет ему на пользу: самочувствие улучшается, процесс обмена веществ нормализуется, нервная система становится более здоровой.
Если вы имеете возможность отдохнуть на море, примите к сведению следующую информацию. Прежде всего, если вы здоровый человек, то можете входить в воду уже при температуре +17 °C. Купайтесь 2–3 раза в день. Время пребывания в воде постепенно увеличивайте: от 2–3 до 10–15 мин.
Запомните и следующие правила. Купаться натощак не следует, так как плавание отнимает много энергии, которую организм еще не накопил. Однако раньше, чем через 1,5–2 ч после еды, купаться нельзя, потому что от слишком активных движений может возникнуть непроходимость кишечника.
И еще. Если у вас тяжелое заболевание сердца, почек или бронхиальная астма, то купания и даже ванны из морской воды вам запрещены.
Говоря о целебных свойствах воды, я не заострила ваше внимание еще на одном аспекте – применении воды в приготовлениях различных отваров и лечебных чаев. Это не было сделано намеренно, поскольку в приготовлении отваров не меньшее (а скорее всего большее) значение имеют лекарственные растения. В то же время, говоря об использовании воды в медицине, нельзя об этом и забывать, потому что вы, конечно, знаете, насколько эффективны бывают такие отвары при лечении различных заболеваний, а если бы не было воды, не было бы и отваров и настоев.
И еще несколько слов о воде. Вода – это основное средство, с помощью которого мы поддерживаем гигиену тела . А вы знаете, какое большое значение имеет гигиена в предупреждении различных заболеваний. Содержание тела в чистоте, регулярное мытье рук – и сколько заболеваний будет предотвращено, скольких неприятностей вы избежите!
Итак, как видите, не только дорогостоящие медицинские средства способны помочь вам при лечении: много целебной силы заключается и в самых простых веществах. Лечебные свойства воды убедительно доказывают эту мысль. Так что, когда вы чувствуете, что начинаете заболевать, прежде чем лезть в сумочку или аптечку за спасительной таблеткой, попробуйте вылечиться без нее, с помощью самого, казалось бы, простого средства – воды.
Глава 5 Незаменимые водные процедуры
Необыкновенные свойства обыкновенного душа
Каждое утро, пользуясь душем, мы прежде всего экономим время, особенно если куда-нибудь торопимся. В большинстве своем люди относятся к душу как к умывальнику. Очень редко кто задумывается о его полезных свойствах. Так рассмотрим душ немного с другой точки зрения.
Последователи теории биополей и энергетических оболочек утверждают, что вода смывает с нас негативную информацию и несет заряд позитивной энергии.
Именно в этом и заложено все положительное воздействие душа, любых водных процедур, да и просто обычного купания в речке или в пруду. Я намеренно не беру в расчет морскую воду, так как она обладает совершенно особенными свойствами, плотностью и лечебными эффектами.
Существует еще один немаловажный аргумент в пользу душа. Организм человека дышит не только легкими, но и кожными порами. Если вода покрывает все тело (когда мы принимаем ванну), то к порам не поступает воздух, а насыщать кровь кислородом, чтобы тот поступал во все уголки, одними легкими организму не всегда удается.
Душ же в силу своих особенностей расширяет кожные поры и увеличивает способность организма к внешнему дыханию. Множество сильных струй, ударяясь о кожу, вызывает прилив крови к мышечным тканям, снимая усталость и переутомление.
Если долго находиться в воде, возникает легкое кислородное голодание, и из-за этого человек чувствует себя утомленным.
Повторяюсь! Человек чувствует себя утомленным, а утром это совсем некстати, так как весь день еще впереди и организму предстоит использовать свой потенциал на 100 %.
Душ – великолепное тонизирующее средство. Он в состоянии сделать из самого закоренелого пессимиста прогрессирующего оптимиста!
Сам эффект воздействия воды на самочувствие человека нельзя переоценить! Ведь соприкосновение со стихией, в которой однажды зародилась жизнь на Земле, всегда благотворно.
Контрастный душ
Если варьировать температуру воды, то польза от такого душа возрастает на несколько порядков. Происходит это потому, что быстрая смена температуры оказывает своеобразное шоковое воздействие, стимулируя жизненно важные функции организма.
Таким способом стимулируются сердечная деятельность и иммунитет, функции печени и кишечника, которые напрямую зависят от воздействия на внешние кожные покровы.
Невротическая гипертония не болезнь, а всего лишь последствия нервных стрессов и внутренних переживаний. Лекарственное лечение дает эффект не всегда, так как для лекарственных средств в этом случае просто нет нужной "мишени", тогда как использование контрастного душа может полностью вас избавить от тягостных скачков артериального давления – надо лишь регулярно и систематически проводить эту процедуру. Молодые и пожилые, женщины и мужчины – все могут существенно улучшить свое здоровье путем использования душа или проведения обливаний. Холодная вода рефлекторно вызывает временное сужение кожных периферических сосудов. Это влечет за собой перегонку периферической крови – а ее 30 % от всей крови человека – во внутренние органы и мозг, тем самым обогащая их кислородом.
Важен контрастный душ и тем, что он коренным образом способен повлиять на уровень веществ под названием эндорфины, которые и заведуют нашим настроением. Прямой рефлекс с кожных покровов стимулирует их выработку в мозге, делая нас жизнерадостными, оптимистичными людьми.
Чем шире температурный диапазон, тем большее влияние оказывается. Однако, как и в любой другой ситуации, необходимо придерживаться разумных пределов. Практикуя контрастный душ, начинать нужно с небольших перепадов температур. Руководствоваться следует определенными критериями.
Для начала в качестве холодной воды можно использовать воду комнатной температуры. Ваш слабый организм начнет реагировать и на этот раздражитель самым положительным образом – появится бодрость, в течение дня вы будете меньше уставать и сумеете сохранить хорошее настроение.
Температура воды в нижней точке не должна причинять сильных неприятных ощущений, а только вызывать дискомфортное состояние.
В свою очередь неуютная среда заставляет организм приспосабливаться к разнообразным условиям и адекватно реагировать на меняющиеся условия функционирования.
Горячая вода также не должна сильно обжигать. Принимая во внимание все нюансы, следует отрегулировать перепад температур, который для вас наиболее приемлем. Увеличивая амплитуду температур, но только постепенно, можно достичь очень неплохих результатов.
Конечно, не стоит присваивать водным процедурам ореол чудесной панацеи от всех болезней, но кое в чем вода все же способна нам существенно помочь. В первую очередь это относится к восприимчивости к простудным заболеваниям, в частности к гриппу и разнообразным видам аденовирусных инфекций. Прохладная вода значительно повышает защитные силы организма, и его болезненные реакции на инфекцию снижаются.
Душ – личный массажист
Все знают о существовании массажных кабинетов, а многие сами посещали их. Это очень полезно, так как во время процедуры стимулируются определенные участки тела и находящиеся в них нервные окончания.
Опытный массажист точно знает, где такие участки находятся и какие органы с ними связаны. Ведь неправильная методика, вместо того чтобы поправить здоровье, может привести к тяжелой травме. Особенно осторожно нужно относиться к позвоночнику и производить с ним манипуляции можно только высококвалифицированному специалисту с большим опытом работы. Услуги такого мастера далеко не бесплатны, а значит, возможность посещать массажиста есть не у каждого.
Вот так, плавно и ненавязчиво мы переходим к рассмотрению душа в качестве массажера.
Если у вас дома из крана течет не тоненькая струйка воды, а вода идет под нормальным давлением, то сделать массаж доступным вполне реально.
Если ранее я упоминала о массаже, который может причинить вред, то массаж водой – вполне безопасная процедура. Совершенно не знакомый с основами процедуры, беспорядочно направляющий водяную струю человек в большинстве случаев определит и запомнит подходящие места для массирования. Обычно во время воздействия на эти точки мы испытываем приятные ощущения.
Глубокий подводный массаж берет свое начало еще в Китае периода Тайской династии, где лекарь Тайто впервые попробовал массировать одного из своих пациентов непосредственно в воде, что доставило больному жуткую боль и одновременно невыразимое облегчение после проведенного сеанса.
С тех пор подводный массаж прочно вошел в арсенал как китайской, так и европейской медицины благодаря своим исключительным лечебным качествам и эффективной стимуляции мышечного кровообращения и возбуждения циркуляции энергии по меридианам Ци.
Однако в домашних условиях провести сеанс подводного массажа достаточно сложно, не говоря уже о необходимости определенных знаний в этой области, так как эффективность массажа тонко граничит с вредными воздействиям.
В то же время, используя в качестве массажера душ, мы не рискуем навредить себе неправильными действиями, так как сила, которой пользуется массажист-профессионал, несравнима с силой давления воды в бытовом водопроводе. К тому же напор легко отрегулировать.
Чтобы пользоваться массажными насадками и душем в обычном виде, придется немного доработать конструкцию смесителя воды. На отводящее отверстие для душа помещается двойник-распределитель с отдельными кранами для каждого из двух выводов. Один вывод используется как обычно, для подключения шланга душа. К другому выводу подсоединяется второй шланг с переходником на конце. Благодаря переходнику имеется возможность менять насадки в соответствии с их назначением.
В принципе, массажная насадка в разрезе – это система небольших каналов, по которым вода распределяется в нужном направлении, под определенным углом и с необходимой скоростью.
По своему действию насадки подразделяются на несколько типов, а говоря о том, насколько велика обрабатываемая площадь, имеется в виду единовременное воздействие.
Насадки интенсивного воздействия охватывают небольшие участки тела. Но сила воды на выходе достаточно большая. Это достигается благодаря специальной конструкции насадки. Ею нужно пользоваться осторожно в том смысле, что следует избегать прямого попадания водяной струи в глаза, рот и нос.
Насадками интенсивного воздействия пользуются в случаях, когда требуется хорошо промассировать мышцы. Особенно находящиеся в напряжении после работы на приусадебном участке продольные мышцы спины и икры ног.
Продолжительность и сила, с которой подается вода, не должны причинять сильной боли, хотя в некоторых случаях легкие болевые ощущения свидетельствуют об эффективности ваших действий.
Насадки умеренного воздействия отличаются от предыдущих тем, что позволяют массировать более обширные участки тела, но с меньшей силой.
Применение их оправдано для предварительного массажа или массажа тех участков тела, которые наиболее чувствительны.
Время процедуры с применением таких насадок может быть значительно большим, чем с насадками интенсивного воздействия. Но если в первом случае температура воды имеет меньшее значение, чем время, то при массаже более продолжительном вода должна быть близкой к температуре тела. Соотношение температура/время подбирается индивидуально, и опять-таки выбор основывается на личных ощущениях.
Отличительной особенностью насадки для мягкого массажа является большой диффузор, рассеивающий воду на множество тоненьких струек. Каждая такая струйка, как иголочка, впивается в кожу и очень хорошо стимулирует ее. Положительное действие такой микростимуляции заметно уже после нескольких сеансов.
Кожа становится более упругой и эластичной. В ней восстанавливаются естественные процессы обмена веществ. Во время такого массажа лучше использовать нейтральный для кожи гель для душа.
Баня
Если обобщить все вышесказанное, то получается, что водные процедуры – от простого купания в реке до специализированного водного массажа – помогают поддерживать здоровый дух в здоровом теле. А если так, то нельзя не рассказать о банях.
Если разобраться, то у наших далеких предков выбор был, собственно, небольшой. Позволять себе гигиенические процедуры они могли только в теплое время года. Или должны были превращаться в "моржей".
Первое означало практически не мыться, а второе, особенно для народов Крайнего Севера, оказалось не совсем удачной идеей. Но народная мудрость на то и народная, чтобы объединять в себе все, испытанные временем, по-настоящему удачные идеи.
В зависимости от климатических особенностей мест проживания и чисто национальных черт люди, не имеющие изысков современной техники, находили способы и возможности придерживаться сложившихся в их обществе санитарных норм.
Классическим примером можно считать японские опилочные бани, суть которых заключалась в том, что человек погружался в разогретые опилки и потел. С потом выходили шлаки, а полезные древесные вещества впитывались через кожу в кровь.
Можно провести определенную связь между климатом и методами термического очищения. Чем суровее был климат, тем бескомпромисснее становились способы.
В условиях Крайнего Севера пользовались небольшими ярангами из шкур тюленей. В них разводили костер и там же мылись, невзирая на неудобства, которые, само собой, возникали.
И наоборот, достаточно вальяжные турецкие бани и римские купальни, в которых плавали с нескрываемым удовольствием практически до посинения.
Неправы те, кто думает, что все усилия людей в прошлом сводились лишь к тому, чтобы просто помыться.
Примитивизмом они не страдали, и душевное здоровье было для них не пустым звуком.
Целебные банные процедуры, которыми не пренебрегали наши предки, не утратили своей актуальности и в наш век высоких технологий.
Наибольшую популярность во всем мире завоевали два вида бани. Паровая – русская баня и баня с сухим воздухом – финская (сауна).
Каждая имеет великое множество своих поклонников, и совершенно бессмысленно затевать спор на тему – какая лучше?
Вместо этого я расскажу об особенностях и достоинствах каждой.
Для русской бани наиболее характерны температуры от 60 до 80 °C и влажность воздуха почти 100 %. Влажный пар несколько затрудняет процесс потоотделения, но зато в русской бане сильнее прогревается тело. В результате более интенсивными становятся процессы пищеварения и обмена веществ.
Традиционное использование веников в русских банях также оправданно. Легкое похлопывание – своеобразный массаж, способствующий кровообращению и закаливанию организма. А само присутствие березового или дубового веника вносит в атмосферу парной неповторимый аромат леса.
Каждый веник хорош по-своему. Березовый гибок и прочен. Хорошо помогает при болях в суставах и мышцах, оказывает успокаивающее действие.