Глава 34. Очищение и омоложение тела
Я испробовала на себе множество методик очищения и пришла к выводу, что не надо над собой издеваться. Нужно просто прислушиваться к своему организму и следовать правилам здорового питания. Следовать разумно, прислушиваясь к своему организму.
Но прежде, чем следовать этим самым правилам, необходимо все таки почистить свой организм, и дух, и тело. Очищение Души начинается с ПРОЩЕНИЯ, мы уже знакомы с этим ритуалом. А вот очищение тела – трудоемкий и не очень приятный процесс, требующий и времени, и определенных усилий и знаний.
Хочу предложить вам метод очищения и омоложения тела из аюрведической медицины. Он позволяет всего лишь за несколько недель освободить свой организм от токсинов, восстановить душевное равновесие и балансировку энергетической системы человека. В то же время это, пожалуй, самый гуманный метод очищения, не являющийся для нашего любимого организма стрессовым.
Начинаем курс очищения с Панча-Кармы, так в Аюрведе называется этот метод. Он способствует предварительному очищению организма и снижению вероятности возникновения осложнений и побочных эффектов. Кроме того, с помощью Панча-Кармы человек избавляется от различных хронических заболеваний – ревматических, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, инфекций бронхов и придаточных пазух носа, нарушений обмена веществ и др. Также наблюдается такой положительный эффект и при недомоганиях, вызванных стрессами и перенапряжением, нарушениями сна, хроническими головными болями и навязчивыми состояниями.
Самая важная процедура в Панча-Карме – ПРОМАСЛИВАНИЕ. Оно проводится с помощью масел растительного и животного происхождения:
– топленого сливочного масла;
– молока с высоким содержанием жира;
– сметаны;
– кунжутного или оливкового масла (если нет возможности – можно и любое другое нерафинированное).
Если человек может без вреда для здоровья пить лечебное масло – прекрасно!
Если же больной не может себя заставить выпить чистое масло – то лечение проводится с заменой чистого приёма масла приёмом всевозможных молочных каш, сметаны, жирного творога и молока и других маслянистых блюд. Например, дети и пожилые люди преклонного возраста могут в течение суток съедать определённое количество йогурта, молока или жидкой молочной каши с добавлением масла.
Если человек имеет склонность к расстройству кишечника, то промасливание проводится от 1 до 3 дней, а при склонности к запорам – 7-8 дней.
Разовый приём – 20-25 г. масла. При запоре в масло хорошо добавить немного соли, а также использовать касторовое масло.
Доза увеличивается с каждым приёмом на 5-10 граммов и в результате должна увеличится в конце курса примерно в 6 раз.
Во время проведения промасливания желательно потреблять только жидкую, маслянистую, горячую пищу, исключить из рациона холодные и острые блюда. Категорически запрещается одновременный прием продуктов, несовместимых с маслом и питье холодной воды.
Запивать пищу и масло надо горячей кипяченой водой.
Если промасливание проводится правильно, то у больного уже в процессе процедуры исчезает метеоризм, нормализуется пищевая активность, становится мягким и маслянистым стул. После успешного проведения исчезают многие болезни, появляется легкость во всем теле.
После проведения процедуры промасливания необходимо придерживаться в течение некоторого времени следующих правил:
1. Просыпаться на восходе солнца и ложиться спать не позднее 22 часов.
2. Принимать теплый душ утром и перед сном.
3. Регулярно опорожнять кишечник.
4. Уменьшить физическую нагрузку и исключить психическую.
5. Избегать переохлаждения, перегрева, сквозняков.
6. Не курить.
7. Не принимать алкогольных напитков.
8. Придерживаться того же режима питания, что и в период промасливания.
9. Выпивать перед сном стакан горячего молока с добавлением шафрана, куркумы, корицы или имбиря.
Для наружного промасливания (самомассаж) используются растительные масла.
За три-четыре дня до процедуры промасливания необходимо перейти на легкую маслянистую пищу (желательно полужидкую), которая должна хорошо перевариваться, не вызывая запоров и расстройства кишечника.
Первый этап промасливания – 3-7 дней.
Вот примерное меню одного дня (ориентируясь на него, вы должны составить меню сами, исходя из индивидуальных особенностей организма и наличия продуктов).
1. Натощак, за 20 минут перед первым приёмом пищи выпить 20-25 грамм растопленного сливочного или растительного масла.
2. Первый приём пищи: полужидкая каша овсянка с добавлением масла.
3. Второй завтрак: йогурт несладкий или жирный творог, печеное яблоко.
4. Обед: овощной суп со сметаной, рыба отварная, гарнир – гречневая каша.
5. Полдник: стакан жирного кефира.
6. Ужин (не позднее шести часов): отварная свекла с растительным маслом, ломтик черного хлеба с маслом, кусочек отварного куриного мяса.
7. Второй ужин (за 2 часа до сна): стакан горячего молока с добавлением пряностей.
Как видите, чувства голода вы не должны испытывать. Можете увеличить количество приёмов пищи с уменьшением порции. В перерывах между едой можно в неограниченных количествах пить травяные чаи с мятой, ромашкой, календулой, зверобоем.
В меню также включайте пшённую, гречневую, перловую каши с добавлением масла, отваренную слегка морковь с добавлением растительного масла; сыр, мясо кролика, индейки, отвар из чернослива, сушеных груш, кураги, изюма. По максиму надо исключить сладости и все мучные изделия, картофель, солёные, острые, копченые блюда; ограничить приём сырых овощей и фруктов.
Второй этап.
После процедуры промасливания необходимо сделать перерыв 2-3 дня, придерживаясь выбранного режима питания. Затем переходим к терапии очищения с использованием слабительных средств, в Аюрведе эта терапия носит название Вичеран.
1. ОСНОВА – питание. Диета – прежняя.
2. Натощак за 20-30 минут до еды выпить стакан горячего отвара чернослива (можно шелухи льняного семени, корня одуванчика, изюма).
3. За 1 час до обеда выпить стакан тёплого отвара сабельника (можно чистотела: 2-3 листика на стакан воды, раствор должен быть слабеньким, свежеприготовленным, лимонного цвета).
4. На полдник стакан тёплого яблочного сока.
5. За 20-30 минут до ужина выпить чайную ложку касторового масла.
6. За 1-1,5 часа до сна выпить стакан горячего молока.
Как вы заметили, приём пищи и слабительных средств частый. Главное – не перегружать пищеварительную систему. Порции должны быть маленькими. Вначале вам будет казаться, что вы не насытились, но это чувство проходит в течение 20 минут.
В этот период происходит активное очищение организма. Выводятся токсины, исчезают вызванные ими нарушения в органах и тканях. Организм освобождается от энергетических блоков. Восстанавливаются клетки на молекулярном уровне. Нормализуется сон. Снижается вес. В теле появляется лёгкость, человек начинает ощущать радость жизни, хорошее настроение является неизменным спутником хорошего самочувствия.
Виречан-терапию рекомендуется проводить в течение 5-7 дней.
Приём слабительных средств вы должны регулировать сами, увеличивая или уменьшая дозу в зависимости от состояния своего организма. Прислушивайтесь к своему организму, не издевайтесь над собой!
Виречан-терапию можно заменить Басти-терапией. Это аналогичное очищающее лечение, при котором масла или настои и отвары лекарственных трав вводятся в прямую кишку с помощью клизм. Это лечение более эффективно, оно полностью излечивает такие заболевания, как ишиас, ревматизм, подагра, артриты, запоры, метеоризм, сексуальные расстройства, простудные заболевания, невралгия, камни в почках и желчевыводящих путях, кожных заболеваниях. Однако Басти противопоказана детям и пожилым людям, а также больным, страдающим несварением желудка, бронхитом, одышкой, диабетом и анемией. Не рекомендуется Басти также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, параличом и истощениями.
Но при запорах, метеоризме, ишиасе, артрите, нервных заболеваниях, головных болях рекомендуются масляные или питательные клизмы.
Состав масляной клизмы: 1 стакан отвара окопника, 0,5 стакана растительного масла (Окопник можно заменить сабельником, зверобоем или ромашкой).
Состав питательной клизмы: 1 стакан теплого молока.
А вот йоги выполняют очистку организма тоже вполне приемлемым для нас способом. Йоги вообще к чистоте относятся как к ритуалу, позволяющему очищать не только физическое тело, но и духовное, освобождая его от всего прошлого, вредного, злого.
Они с трепетом относятся ко всем водным процедурам.
Заслуживает внимания семидневная очистка кишечника – БАСТИ. Для её проведения нужно в первый день 0,5 литра чистой воды примерно шестидесяти градусов. Проводить эту процедуру желательно перед сном.
Нужно лечь на правый бок. Чтобы обеспечить вхождение воды в ободочную кишку и ввести её внутрь с помощью клизмы или кружки Эсмарха. Минут через 10 посещаете туалет, на чем процедура и заканчивается.
На следующий день процедура повторяется, но вводите уже 1 литр воды.
Третий день – перерыв.
Четвёртый день – 1,5 литра воды.
Пятый и шестой день – перерыв.
Седьмой день – 2 литра воды.
Затем процедура повторяется через месяц, затем через 2 месяца, потом через 3 месяца, после чего через 4, снова через 5, и, наконец, через 6 месяцев. После чего она проводится регулярно всю жизнь каждые полгода.
Но самым эффективным методом очистки организма йоги считают выполнение Основного комплекса упражнений йоги.
Глава 35. Аюрведические биоритмы
Аюрведическая концепция времени согласует функционирование организма человека с учетом времени суток, сезонов года, фаз Луны, и потока солнечной энергии. Время включает в себя также и движение планет, которые, как известно, тоже оказывают влияние на самочувствие человека. Никто не станет спорить с тем, что распорядок дня влияет на состояние самочувствия каждого человека. Поэтому я решила включить советы Аюрведы по режиму дня, которые помогут оставаться бодрыми и энергичными в течение каждого прожитого дня.
Начинать день Аюрведа рекомендует с восходом солнца.
Первая процедура – опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Умывание. Выпитый после этого стакан тёплой воды с несколькими капельками лимонного сока (можно добавить чайную ложку мёда) поможет очистить почки и толстую кишку. После этого провести массаж десен и прополоскать рот растительным маслом.
Затем следует провести самомассаж тела и принять душ или теплую (не горячую!) ванну.
После водных процедур принять позу шавасаны (расслабление лежа). Расслабившись и немного отдохнув, можно приступать к физическим и дыхательным упражнениям, если позволяет время – можно провести медитацию.
После завтрака рекомендуется прогулка (от 30 минут до двух часов). Особенно полезны утренние прогулки людям пожилого возраста. На прогулках вы можете выполнять целебные звуки, петь песни, провести медитативную ходьбу, произнести аффирмации.
Для улучшения зрения рекомендуется ежедневно смотреть на утреннее солнце. Поверьте, это очень эффективное упражнение! Я о нем узнала лет десять назад и периодически смотрела на солнце при каждом подходящем случае. Я смотрела сначала одним глазом, закрывая другой ладошкой до появления слезы, затем другим примерно в течение 10 минут. Каково же было мое удивление, когда в один прекрасный момент я осознала, что без очков вижу номер проезжающей впереди машины!
Оптимальное время для обеда – полдень, однако, если вы не испытываете чувства голода – не торопитесь, перенесите время обеда на более позднее время.
После обеда необходимо отдохнуть. Что касается послеобеденного сна, то Аюрведа его не рекомендует, если у вас нормальное самочувствие.
После 16 часов наступает следующая фаза дневного ритма. Это время хорошо отвести для отдыха с полдником. На полдник рекомендуется сок, фрукты или чай из трав.
А знаете, почему ужинать рекомендуют не позднее 18 часов? Потому что после 18 часов процесс обмена веществ в организме становится замедленным, пища плохо усваивается и активно откладываются жиры, особенно если ужин обильный. Постарайтесь также заменить чем-нибудь легким сладкое и мучное, этим вы окажете своему организму неоценимую помощь во всех физиологических процессах.
Время после ужина хорошо посвятить легкой работе в саду или на огороде, прогулкам, медитации, дыхательным упражнениям, гигиеническим процедурам. Сидение у телевизора, если хотите сохранить здоровье и претендуете на долголетие, нужно сократить до минимума.
С 22 часов наступает время, когда организм человека наиболее нуждается в отдыхе. Оно длится приблизительно до 2 часов ночи.
Для баланса энергии выбирайте правильное положение для сна. Не рекомендуются большие подушки, мягкие постели. Помещение для сна должно быть хорошо проветренным (вы ведь в курсе, что ионы воздуха пропадают в закрытом помещении).
Ещё Аюрведа рекомендует включить в ежедневный режим массирование десен и полоскание рта растительным маслом, а за 30 минут до отхода ко сну хорошо выпить смесь для облегчения пищеварения, состоящую из 1 столовой ложки касторового масла, 0,5 чайной ложки лимонного сока, одной четверти чайной ложки соли и небольшого количества воды.
Приятного сна!
Глава 36. Эликсир долголетия
И опять возвратимся к вопросу долголетия. Совсем недавно ученые обнаружили в организме человека уникальные клетки, которые получили название "СТВОЛОВЫЕ". Эти удивительные стволовые клетки – самые первые клетки человеческого организма. Они образуются в оплодотворенной яйцеклетке сразу после зачатия.
И (как в волшебной сказке, трудно поверить!) СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ обладают способностью превращаться в любые ткани других органов! Пока зародыш растёт, стволовые клетки строят его организм, постепенно становясь то клетками мозга, то печени, то почек и т. д.
Раньше ученые считали, что стволовые клетки находятся только у эмбрионов (из пуповинной крови). Недавно их присутствие нашли и в области пупка, теперь их обнаружили и в жировой ткани и в костном мозге взрослого человека. В 1998 году американские учёные Джеймс Томпсон и Джон Беккер выделили и клонировали целые линии эмбриональных стволовых клеток человека.
После рождения стволовых клеток много, ребёнок быстро растет, развивается, но к 20 годам их количество значительно уменьшается. Одна из волшебных функций стволовых клеток – замена больных клеток здоровыми, требует с возрастом все большего количества стволовых клеток, а их становится всё меньше. Они не в состоянии восстановить больные органы, процессы заживления ран становятся все более длительными, и человек стареет.
В наше время учёные работают над методикой омоложения организма с помощью введения стволовых клеток. Называется такая методика – ревитализация, и, конечно, это очень дорогая процедура, доступная лишь "сильным мира сего". Конечно, я имею в виду всего лишь денежный эквивалент.
А знаете, что меня в этой информации заинтересовало? Оказывается, концентрация стволовых клеток находится в области пупка, в месте, где находится чакра Свадхистхана, которая является также хранителем жизненной Энергии, Матери Кундалини, как говорят йоги. С истощением этой жизненной Энергии, считают йоги, человек стареет и умирает. Йоги владеют техникой накопления, концентрации энергии Кундалини в этой чакре, в месте, где находятся стволовые клетки и умеют направлять её в больной орган. Йоги работают со стволовыми клетками на уровне энергетики! И, как известно, живут долго. Давайте и мы попробуем!
Хочу предложить вам медитативное упражнение для ревитализации стволовых клеток посредством визуализации и управления энергией.
Медитация "Ревитализация стволовых клеток".
1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит в течение примерно 40-60 минут, можно утром сразу после просыпания. После посещения туалета снова лягте в постель на спину, укройтесь и проведите процедуру полного расслабления по любой эффективной для вас методике.
2. Полежите в этой неге в состоянии релаксации.
3. Подумайте о БОГЕ. Обратитесь к нему со словами СВОЕЙ молитвы. Говорите то, что у вас на сердце, искренне, не кривя душой и не стараясь показаться лучше, чем вы есть. Слова вашей молитвы должны идти от вашего сердца. Может быть, она получится у вас такой:
"ГОСПОДИ!
Я существую на свете только благодаря Твоей милости. Я благодарю Тебя за все, что Ты даёшь мне! Я люблю Тебя и посылаю Тебе свою любовь и благодарность.
Я не знаю, были ли мои поступки, совершенные в течение моей жизни, хорошими или плохими, поэтому прими их все. Молю Тебя уберечь меня от свершения греха и защитить от злых сил.
Позволь мне прожить этот день и всю оставшуюся жизнь, как предписано, руководи и направляй мой разум и моё сознание.
Храни меня от злых мыслей. Храни меня вдали от тьмы отчаяния! Во времена, когда мои силы на исходе, зажги во мраке огонь, который сохранит меня.
Дай мне силы, чтобы каждая моя мысль была чистой и доброй.
Дай мне силы, чтобы каждое моё действие было во благо других!
Я люблю Тебя, ГОСПОДИ!
Я вверяю себя воле БОГА!
Я отдаю своё сердце и душу БОГУ!
Мой смиренный поклон Тебе!
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Ныне и присно и во веки веков! Аминь!".
Это моя молитва, вы можете ею пользоваться, если ваши мысли созвучны словам молитвы, автор для Всевышнего не важен. Главное, чтобы мысли и чувства совпадали и шли от ВАШЕГО сердца, несли во Вселенную ВАШИ вибрации, Вашу энергию. Прекрасны слова молитвы Оптинских Старцев, они несут такую отраду и благоденствие… Можно обращаться к Богу и просто словами, идущими от вашего сердца, ничего не заучивая наизусть.
4. Переходим к ритуалу прощения.
Мысленно перенеситесь в детство, вспомните лица своих родителей, если они уже ушли в мир иной или представьте их лица, если они живы (Дай им Бог здоровья!). А вот слова молитвы классической:
"Ненавидящих и обидящих нас, прости, Господи Человеколюбче. Благотворящим благосотвори. Братиям и сродникам нашим даруй, яже ко спасению прошения и жизнь вечную: в немощех сущия посети, и исцеление даруй. Служащим и милующим нас грехов оставление даруй. И просвети наш ум светом разума Твоего. Аминь!".
5. Затем положите руки на живот, левую выше пупка, правую непосредственно под ней. Визуализируйте чакру Свадхистхану, которая сейчас под вашей правой рукой в виде маленького солнышка, излучающего золотистую энергию.
6. Дождитесь ощущения тепла, идущего от ваших рук в живот.
7. Визуализируйте это тепло. Представьте его в виде золотистого света, который заполняет область пупка.
8. Представьте свои стволовые клетки в виде розовых точечек в области пупка. Они радуются золотистой энергии, купаются, нежатся в ней, размножаются, с каждым мгновением их становится всё больше и больше.
9. Подержите руки в таком положении и дождитесь ощущения особого тепла под руками, вы обязательно его почувствуете!