При грибковых заболеваниях рта
Принимайте тертый хрен – по 2 столовые ложки 3 раза в день после еды до полного выздоровления.
Промывайте полость носа отварами трав.
Мелко нарежьте свежие листья хрена или натрите на мелкой терке его корни. Залейте чайную ложку сырья 0,5 литра крутого кипятка, настаивайте час под крышкой, процедите.
Прокипятите маленькую резиновую грушу (5-10 минут), наберите в нее теплый настой, введите наконечник в правую ноздрю и несколько минут орошайте полость носа. Затем промойте левую половину носа. Повторяйте процедуры 2–3 раза в день в течение недели. После каждого использования грушу снова простерилизуйте в кипящей воде.
Залейте 2 столовые ложки измельченных корней петрушки стаканом холодной воды, доведите до кипения, держите на слабом огне 5 минут, настаивайте час. Процедите, а перед орошением носа добавьте 1–2 капли пихтового масла.
Заварите неполную столовую ложку листьев брусники стаканом кипятка, настаивайте 2 часа, процедите и прополоскайте настоем полость носа, как описано выше, при грибковых заболеваниях глотки и миндалин.
Полощите горло и дышите над паром травяных настоев 4–5 раз в день.
Залейте стаканом кипятка столовую ложку листьев брусники и чайную ложку травы зверобоя, настаивайте 2 часа.
Смешайте чайную ложку цветков календулы с листьями мяты перечной (1:1), залейте стаканом кипящей воды, настаивайте 30 минут.
Заварите столовую ложку листьев и побегов березы белой и чайную ложку цветков черемухи стаканом кипятка, настаивайте 1–2 часа.
Залейте 2 столовые ложки листьев и корней петрушки стаканом холодной воды, кипятите 5 минут, настаивайте час.
Для ингаляций и полосканий используйте только свежеприготовленные настои.
21. Болезни ног
Как ухаживать за ногами
Кремы, содержащие коллаген, эластин и витамин подтягивают и стимулируют кожу. Наносите их ежедневно – лучше вечером после душа – на влажную кожу ног.
А приобретая специальные кремы для ног, обращайте внимание на то, экстракты каких растений включены в состав. Лучше всего питают, снимают усталость и тонизируют те, что содержат чайное дерево, ромашку, крапиву.
Не стоит гнаться за дорогими и кремами и гелями. Весьма эффективный крем для ног можно приготовить и в домашних условиях.
Купите любой, самый простой (желательно свежий, который) крем для жирной кожи. В аптеку и приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте до однородной массы 10–15 капель витамина с 10–15 граммами крема. И сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.
Мозоли срезать нельзя
Прежде всего ни в коем случае нельзя срезать мозоли! Во-первых, инфекцию занесете, во-вторых, вместо удаленной мозоли как на дрожжах начнет расти новая. Действуйте по правилам, разработанным дерматологами и микологами.
У мозолей есть крайне неприятное свойство – они чаще всего вырастают в местах, которые пользуются особой популярностью у грибковой инфекции: на пятках и коже между пальцами. Потертости и влажные мозоли – словно настежь распахнутые ворота в телесные пределы, а натоптыши и прочие наросты могут быть прямым следствием микоза.
Небольшие потертости лучше не трогайте: они довольно быстро проходят сами собой. Если беспокоит сильное жжение, промойте болезненный участок прохладной водой с бактерицидным мылом. Можете воспользоваться тальком или детской присыпкой, но только не крахмалом: для грибов из рода кандида лучшей питательной среды не придумаешь!
Обратите внимание на антисептические бальзамы и спреи, смягчающие лосьоны и кремы, специальные носки и стельки с противогрибковой пропиткой, а также присыпки.
Народные средства против мозолей
• Делайте специальные 20-минутные ванночки для стоп, размягчающие ороговевшую кожу. Разведите 2 стакана настоя аптечной ромашки тремя литрами теплой воды, добавьте столовую ложку питьевой соды и полкуска любого наструганного мыла.
• После ванночки осторожно потрите больное место специальной пилкой для обработки мозолей или кусочком пемзы. Затем обильно смочите кусочек марли соком чеснока, картофеля либо алоэ, приложите компресс к больному месту, заклейте пластырем и оставьте на ночь.
• Попробуйте смягчить мозоль припарками из календулы (ноготков). Заварите горсть цветков 1/4 стакана кипятка, немного охладите, слегка отожмите и приложите горячую кашицу к мозоли. Прикройте сверху компрессной бумагой или целлофаном. Когда кашица остынет, снимите и наложите другую – теплую порцию. Проделайте все это 10–12 раз, а через несколько дней повторите процедуру.
• На ночь привяжите к распаренной мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти или свежий срез листа алоэ.
• Прикладывайте к мозолям лук 2 раза в день – утром и вечером.
• Вымочите кожуру лука в столовом уксусе в течение 2 недель. Прикройте мозоль на ночь слоем вымоченной шелухи толщиной 1–2 мм и завяжите бинтом.
• Повторяйте процедуры, пока мозоль не сойдет: 3–5 дней бывает достаточно.
• Хорошо защищают больное место от травмы и трения специальные вкладыши, которые вставляются между пальцами.
• Категорически не рекомендуется носить хлопчатобумажные носки, которые большинство врачей считают средством профилактики микозов.
• Носите новые туфли не на ногах, а… в сумке! Надевайте их несколько раз в день только минут на 30 – вы постепенно привыкнете к обновке, не натерев ни одной мозоли!
Застарелая"любимая" мозоль
Настоящую же проблему представляют "любимые" мозоли, те, что мы годами натираем в одних и тех же местах. Как правило, они появляются на костяшках пальцев ног и в районе пяточной кости. Так вот, избавиться от них с помощью мозольного пластыря невозможно. Дело в том, что подобные мозоли имеют корень. Лечебное вещество пластыря способно "растворить" лишь верхние ороговевшие слои мозоли. Корень же все равно останется, и через некоторое время мозоль снова разрастется. Удалить же корень можно лишь при помощи лазерной терапии или прижигания жидким азотом. После прижигания остается рана, которая будет недели две болеть и мокнуть. Но специалисты считают, что лучше вытерпеть, чем годами хромать и носить изящные туфли, как кандалы.
Бурсит? Поменяйте обувь
Если бурсит, или, попросту говоря, шишка в продолжение большого пальца ноги выросла, то сама по себе она уже не исчезнет Ее следует удалять хирургическим путем, когда она приносит острую боль. Но предотвратить бурсит можно. Как правило, он возникает в результате ношения неудобной, тесной обуви, и только в 10 процентах случаев имеет наследственный характер.
Если шишка у вас уже есть, но вы не хотите хирургического вмешательства, следует подобрать такую обувь, которая позволяет ноге свободно двигаться внутри туфли, не причиняя боли. Высокие каблуки также исключены. Очень хорошим занятием для профилактики бурсита является хождение босиком. Дома старайтесь как можно больше ходить без обуви, что предотвратить развитие болезни.
Пяточная шпора
Причины ее возникновения: излишнее скопление жира на ногах и плохая циркуляция крови, К счастью, обе эти причины можно устранить самим, туго забинтовав ахиллесово сухожилие и подошвенный фасцит.
Воспаление ткани происходит именно в этой части ноги. Необходимо регулярно растягивать мышцы стопы и икры. Это делается следующим образом; станьте на ступеньку так, чтобы пятки свисали с ее края. Опускайте пятки до возможного предела. Досчитайте да десяти, поднимайте нога до уровня ступеньки. Это упражнение следует повторять не менее десяти раз.
Обувь необходимо носить с каблуками от 2,5 да 4 см, что позволит частично снять нагрузку с пяток. Если боль не уходит, приобретите специальные ортопедические стельки, равномерно распределяющие нагрузку на всю стопу,
10 правил покупки обуви
Если, покупая обувь, вы будете следовать советам врачей, то избежите множества проблем.
• Не выбирайте ботинки только по указанному на них размеру. Имейте в виду, что размеры обуви различных марок и стилей здорово отличаются. Судите о паре по тому, как она сидит на вашей ноге.
• Учтите, что ступни с возрастом могут меняться.
• Определяйте размер обеих ступней: у большинства людей одна нога больше другой. Примеряйте новые туфли по большей ноге.
• Когда вы стоите, перед самым длинным пальцем ноги должно оставаться около сантиметра свободного пространства.
• Покупайте обувь в конце дня, когда ноги отекают и имеют максимальный размер.
• Внимательно осмотрите кожу плюсневой части ноги, а также пятки: она должна быть мягкой, эластичной, без бугорков и задорин.
• Не покупайте ботинки, в которых стопа чувствует себя слишком скованной, в надежде, что она разойдется.
• На подошве фирменной обуви наклеена этикетка, где специальными обозначениями показано, из каких материалов она сделана. Подошва из микропористой резины более практична: не промокает и не скользит.
• Качество обуви во многом зависит от того, как подошва крепится к верху. Самыми практичными считаются ботинки, где подошва прошита насквозь, – такая обувь легко переносит дожди, слякоть, снег. Обувь с приклеенной подошвой – не для повседневной носки!
Ходите босиком
В лечебных целях лучше всего ходить по скошенной траве или по мелкой гальке – это дает наибольший эффект воздействия на активные точки стопы. На стопе человека расположены зоны, которые представляют собой проекцию практически всех внутренних органов и коры головного мозга. Зоны эти активно используются в рефлексотерапии, причем воздействуют на них разными методами, включая точечный массаж и иглоукалывание. Даже если руками просто помассировать стопы 5-10 минут, сначала одну, а затем другую, то человек начинает себя совершенно иначе чувствовать – исчезает ощущение тяжести в ногах, уходят боли в пояснице, походка становится легкой, летящей. За счет дополнительной стимуляции стоп улучшается циркуляция крови в ногах, активизируется работа внутренних органов.
То же самое происходит, когда вы снимаете с себя обувь и начинаете ходить босиком.
Связь каблука и позвонояника
За счет высокого каблука у женщины удлиняется нога, и она, естественно, становится более привлекательной. Но тут есть один нюанс: у тех. кто часто ходят на высоких каблуках, происходит смещение центра тяжести тела. В результате появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки. Позвонки смещаются, причем не только в поясничном, но и в грудном, и в шейном отделах позвоночника. И начинаются жалобы на бессонницу, головные боли, приступы стенокардии. Компьютерная диагностика выявляет так называемые дискогенные грыжи пояснично-крестцового отдела. А крестец у человека – это сильная рефлексогенная зона, где находится масса сопряженных точек.
Если судороги в ногах
К сожалению, многим дамам известно неприятное ощущение судорог в икроножных мышцах. Предшественником судорог является хроническая усталость ног. Обычно судорогам предшествуют многолетние боли в ногах, вечернее ощущение тяжести, отечность ступней. Необходимо укреплять связки, избавляться от избыточного веса, избегать неудобной обуви, длительных нагрузок на ноги. Ослабленные ноги воспринимают носки и чулки только из естественных волокон.
Причины, которые вызывают судороги, хорошо известны. Это – плоскостопие, варикозное расширение вен и недостаток кальция в организме. Бывают судороги от холода, когда сводит ноги при низкой температуре: в холодной воде или на морозе. Эти судороги, как правило, носят разовый, а не хронический характер.
Поможем избавиться от боли
Сядьте на постели, опустите ноги вниз и аккуратно встаньте, желательно на прохладный пол. Положение тела должно быть прямым, ноги стоят вместе, равномерно принимая тяжесть тела. Через несколько секунд циркуляция крови, а соответственно и чувствительность ног восстановятся.
Предварительно можно ущипнуть ногу, уколоть онемевший кожный покров чистой иголкой или булавкой. Затем помассируйте ступни ног и икры поглаживающими и похлопывающими движениями по направлению от кончиков пальцев к пятке, от пятки вдоль икроножной мышцы – к коленям. После массажа примите удобное горизонтальное положение, подняв ноги под углом не менее 60 градусов. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.
Снять вечернее напряжение в ногах можно при помощи следующих упражнений:
• Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями.
• Согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх. Интенсивно пошевелите пальцами.
• Потопчитесь на внутренних и внешних ребрах стоп.
• Сделайте десять медленных шагов на месте, плавно вытягивая стопы пальцами вниз. Этот небольшой и несложный комплекс способствует восстановлению кровообращения в ногах, что предотвращает появление судорожных симптомов.
• В ежедневный рацион питания следует вводить сорта твердых сыров, творог, фасоль, крупяные каши.
И судорог не будет
Ежедневно делайте укрепляющие упражнения, желательно утром:
• В положении сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края.
• На 10–15 секунд замрите на ребрах внешней стороны стоп.
• Согните пальцы ног, сосчитайте до десяти, затем распрямите их и снова сосчитайте до десяти.
• Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки ног оторвались от пола, и резко опустите пятки на пол.
• Зафиксируйте наклонную доску, покрытую лаком, под углом 45 градусов. Это можно сделать при помощи петли на доске, которая закрепляется на шведской стенке. Медленно поднимайтесь по скользкой доске вверх. Угол наклона постепенно увеличивайте.
• Положите на пол доску или брусок высотой от 5 до 10 см. Поставьте стопы так, чтобы пятка была на полу, а пальцы – на доске и медленно передвигайтесь по направлению направо и налево.
Все упражнения следует делать босиком, каждое выполнять не менее 5 раз.
Вечерний уход за ногами включает контрастный душ или ножные контрастные ванны. При варикозном расширении вен контраст температурного баланса должен быть мягче. Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, потом – в холодную. Эту процедуру увеличивайте по длительности и количеству по мере адаптации. В воду хорошо добавить любой травы.
Причины тромбозов
В результате диабета, а также с возрастом, сосуды становятся все менее проходимыми, что является основной причиной развития хронического облитерирующего артериального заболевания. Если у вас есть какие-то сомнения относительно вреда курения, то имейте в виду, что здесь оно просто смертельно опасно. Одна единственная сигарета заметно понижает температуру тела, и ее эффект длится несколько часов.
Первые сигналы – боль в икрах после небольшой прогулки, так что больной испытывает необходимость остановиться и растереть мышцу. Появляется ощущение холода в ступне и пальцах, больные жалуются на "иголки" в ногах. Если у человека развивается тромбоз (например в результате длительного постельного режима), то в одной из глубоких вен в ноге может появиться сгусток, который задерживает кровь и не дает ей вернуться к сердцу.
Первый сигнал тромбоза – боль и постоянно стянутая икра. В дальнейшем может развиться блокада сосудов, язвы и даже гангрена. Если кожа меняет цвет – синеет или краснеет, это свидетельствует об остром заболевании.
Отечность? Больше ходите!
Хронические отеки возникают, когда жидкость просачивается из мелких кровеносных сосудов-капилляров в ткани. В норме жидкость, выходя из капилляров, затем через стенки сосудов возвращается в кровеносное русло. Если же жидкость не возвращается в сосуды и накапливается в тканях, возникают отеки, чаще всего – в нижних отделах голеней, в области лодыжек и стоп. Бывает, что отечность малозаметна и проявляется только увеличением веса.
Отеки могут возникать в результате сердечной недостаточности, когда ослабевшее сердце неэффективно перегоняет кровь. Закупорка сосуда тромбом или опухолью тоже может быть причиной отека. Еще одна причина – почечная недостаточность. Одна из функций почек – вывод лишней соли из организма; при нарушении почечной деятельности соль задерживается в тканях и как бы притягивает жидкость. Среди других причин хронических отеков – плохое питание, заболевания печени, при которых потеря белка ведет к задержке жидкости в тканях организма.
Если вы впервые заметили появление хронических отеков, обратитесь к врачу, чтобы выяснить их причину. Ограничьте употребление соли, а возможно и жидкости. Больше ходите, меньше стойте на месте, а сидя старайтесь приподнять ноги. Хорошо помогают эластичные чулки. Все эти меры лучше обсудить с вашим врачом.
Ох, уж это плоскостопие!
Плоскостопие относится к тем заболеваниям, которые, возникнув, достаточно быстро прогрессируют. Предотвратить плоскостопие или остановить его развитие поможет ходьба босиком по неровной почве, глубокому песку, гальке. Бывая на пляже, побродите или пробегитесь трусцой вдоль берега, зайдя в воду по колено.
Следите за своей походкой: не расставляйте ноги слишком широко, излишне не разводите носки, чтобы не перегружать внутренний край стопы и поддерживающие его связки. Всегда, когда стоите, переносите вес тела на наружный край стоп. 3–4 раза в день вставайте на внешние стороны стоп и находитесь в таком положении 30–40 секунд. Отличным профилактическим упражнением будет следующее: примите удобное для вас положение сидя (на стуле или в кресле), скрестите ступни, опираясь на внешний край стопы.
Особенно полезны спортивные игры с мячом, плавание кролем, ходьба на лыжах. Можно массировать плавными, но сильными движениями голень и стопу, особенно подошву (10–12 минут в день). Носите удобную обувь, не сдавливающую носок или пятку.