Прислушайтесь к этим рекомендациям
• Если вы курите – бросайте, (не только из-за ног). Чуть ли не каждый день появляются новые подтверждения вреда, который приносит курение. "Если вы знаете, что нельзя, но очень хочется" – задумайтесь над альтернативой.
• Больше ходите пешком – это улучшает кровообращение.
• Ежедневно осматривайте ноги, нет ли на них трещин, порезов, волдырей, покраснения, раздражения. Это особенно важно для больных диабетом. Немедленно идите к врачу, если кожа на подошве или ногти вдруг начинают желтеть.
• Ежедневно мойте ноги с мылом, но не в горячей воде – а в теплой. Не растирайте их грубым полотенцем. Если у вас сухая кожа, пользуйтесь увлажняющим кремом, например, ланолином. Если ноги потеют, то врач посоветует вам что-либо из большого арсенала средств, имеющихся в аптеках.
• Не срезайте мозоли сами и не пользуйтесь химическими средствами. Опасность инфекции, если будет порез, больше, чем хотелось бы. Если у вас диабет – будьте особенно осторожны.
• Пользуйтесь носками без толстых швов. Если носки рвутся, не чините их, – выбрасывайте. Меняйте их ежедневно. Когда стираете носки, хорошо их прополаскивайте.
• Если что-то болит или беспокоит, сразу же обращайтесь к врачу.
Причины трещинок на ступнях
• Одна из распространенных причин появления трещин на ступнях – грибковые инфекции, такие, как рубромикоз, руброфития и другие при этом кроме трещин возникает шелушение кожи и зуд.
• Трещины могут появляться и при аллергических заболеваниях – экземах и дерматитах, а в 3 % случаев – при ладонно-подошвенном псориазе. Иногда под действием гормонов у женщин в период климакса развивается синдром Хастхаузена, который тоже может сопровождаться появлением трещин на подошвах.
• В некоторых случаях трещины служат показателем плохой циркуляции крови и как следствие – плохого питания и деления клеток. Эти явления наблюдаются при варикозном расширении вен и тромбофлебитах.
• И последняя причина – наследственные кератозы, вызывающие образование на подошвах ног уплотнений, растрескивающихся при ходьбе.
• Прежде, чем назначить лечение, надо определить, какая причина вызвала появление трещин и временная ли она, или постоянная. Ведь бывает, что всему виной недостаток витамина А или смена климатического пояса.
Ванночка для хрупких ногтей
С приходом весны все мы страдаем от недостатка витаминов. Из-за этого ногти становятся ломкими и неровными. А если сломается один, приходится подпиливать все. Кому это понравится? Поэтому для укрепления хрупких и ломких ногтей делайте 2 раза в неделю ванночки из растительного масла с добавлением капель йода и 5 капель глицерина. Опустите руки в раствор на 5-10 минут, затем помакните салфеткой и смажьте питательным кремом.
Будьте внимательны с ногтями
На ногах ногти растут гораздо медленнее, чем на руках, но постригать их время от времени все же необходимо. Вопреки рекомендациям все люди упорно срезают уголки ногтей, что рано или поздно неизбежно приводит к вросшим ногтям. Запущенные случаи приносят много неприятностей. Большой палец при вросшем ногте становится опухшим, кровоточащим и очень болезненным. Если началась бактериальная инфекция, то воспаление одновременно сопровождается дурным запахом.
Ноготь подвержен многим инфекциям. Наиболее распространенная из них – фунгусный грибок. Фунги – это паразитические организмы. Кожа вокруг ногтей требует аккуратного и постоянного ухода. Если возникают проблемы, то по крайней мере старайтесь начинать лечение как можно раньше.
С грибком нужно бороться всем
Если кто-то в семье заболел, остерегаться заражения и вести борьбу с грибком следует всем. Наиболее уязвимы люди с ослабленным иммунитетом, с нарушением обмена веществ, больные диабетом, тучные и те, кто в избытке потребляет сладости. Чтобы быстрее избавиться от грибка, необходимо удалять отслаивающуюся кожу и ногти после нанесения лечащих кремов. Очень важно соблюдать личную гигиену: домашние тапочки, полотенца, мочалка, маникюрные и педикюрные принадлежности должны быть строго индивидуальными.
Носки следует в течение 15 минут кипятить, затем проглаживать горячим утюгом; обувь – обрабатывать фунгицидными спреями или 25 %-ным раствором формалина. Для этого ватным тампоном, смоченным в растворе, протрите стельки и внутреннюю поверхность обуви. Затем на 2 часа герметично заверните в полиэтилен, а потом проветрите. Эти меры принимайте до полного выздоровления.
Средства против грибка
• В настоящее время применение средств народной медицины целесообразно и дает положительный результат при повышенной потливости ног, дли профилактики и при незначительных проявлениях микоза.
• Растворить 1 чайную ложку морской соли в стакане теплой воды и обмывать этим раствором ноги утром и вечером, после чего смоченную в растворе ватку положить на пораженное грибком место и оставить до высыхания. Зачем обмыть ноги содовым раствором насухо протереть. Курс лечения – 10 дней.
• Очень эффективен и солевой настой чеснока. Приготовить солевой раствор из литра воды и чайной ложки поваренной соли. Растолочь большой свежий зубчик чеснока, добавить к нему 1 столовую ложку солевого раствора, процедить и отжать. В полученную смесь добавить еще 4 столовые ложки раствора и этой смесью два раза в день смачивать пораженные грибком места. Готовый раствор хранить не более 12 часов.
• Широко известны противогрибковые свойства сока чистотела. Свежеотжатым соком обильно смазывают пораженные грибком участки, что вызывает сильный зуд, который по мере впитывания будет проходить. Через 2–3 минуты надо смазать этот же участок еще 3–4 раза с промежутком в 3–5 минут. И больше не прикасаться к больному месту до полного впитывания сока.
Что делать с зараженной обувью?
Если вы заболели микозом, то лечить придется не только ноги, но и обувь – в ней тоже поселились грибки. Во время лечения надо два раза в неделю обрабатывать всю обувь. В идеале на период лечения купите несколько пар тряпочных тапок – их легче обрабатывать и потом не жалко выкинуть.
Для противогрибковой обработки тщательно протрите обувь изнутри раствором формалина или уксусной кислоты, (в соотношении 1:2), затем каждую пару положите в отдельный полиэтиленовый пакет, туго завяжите и оставьте так на 2–3 часа. После чего тщательно проветрите обувь и через сутки можете смело надевать ее. Еще один метод: наденьте резиновые перчатки и очень осторожно протрите обувь изнутри 40 % уксусом, чтобы не получить ожога кожи или глаз.
Особое мнение о носках
Профессор Дуглас Ричи Младший из Калифорнийского университета (США), категорически против хлопчатобумажных носков, которые большинство из нас считают единственно приемлемыми летом и для тренировок.
Носки из натуральных нитей хорошо впитывают пот, легко стираются, но у них есть огромный недостаток, который перевешивает все достоинства. Пропитанная потом, ткань грубеет, становится бесформенной и натирает кожу. Чем лучше носки сохраняют форму (эта задача решается добавлением акриловых нитей), тем меньше мозолей на ногах, и ниже риск заражения грибковой инфекцией.
Дурной запах от ног
Большинство случаев возникновения дурного запаха от ступней ног связано с грибками или бактериями. Различные препараты, продающиеся без рецепта, помогут вам справиться с этой проблемой.
Но у многих людей потовые железы на ступнях чрезмерно активны. Если добавить, что на двух ступнях в среднем находится около 250000 потовых желез, то вы можете себе представить полную картину. Одно из решений проблемы – вымачивать ступни в тазу с круто заваренным черным чаем (не забудьте предварительно остудить чай). Танин, содержащийся в заварке, закроет поры на ваших ступнях и позволит вам прогуливаться босиком по лужайке, не убивая при этом траву дурным запахом.
Еще одна деталь: после обработки заваркой ступни могут окраситься в коричневый цвет. Но это уже незначительное неудобство.
Злобные ногти
Вросший ноготь – это не диагноз, это самый настоящий приговор… Весьма часто встречаются, особенно у молодежи, которая носит узкую обувь. Дело в не совсем "гигиеничной" подошве. Это жесткая, плотная кожаная подошва с широким каблуком мужского типа высотой не больше двухтрех сантиметров. Это физиологичная обувь, все остальное ею не является. В том числе платформа и "шпильки". Обувь не должна давить. Узкая колодка провоцирует развитие вросшего ногтя, так как меняется походка. Неправильно сделанный педикюр – также одна из причин возникновения микротравм, когда травмируется не только ноготь, но и ногтевое ложе, т. е. идущие по бокам ногтевые валики. Из-за микротравм возникает воспаление, а уже потом это воспаление вызывает деформацию ногтевой пластинки.
Общие советы: рекомендуется стричь ногти кусачками, а не ножницами, так как вероятность травматизации ногтевого ложа их острыми концами намного выше. Ноготь необходимо как бы воспитывать, т. е. немного приподнимать краешки, что и делают опытные педикюрши.
При первых признаках врастания, когда возникает чувство давления в ногтевом валике, необходимо ноготь подрезать (и не ножницами!). А для начала нужно приподнять ногтевую пластинку специальным приспособлением из косметических наборов. Оно напоминает трехгранное копьецо. Но на распаренной ноге, иначе будет больно. Для этого можно сделать специальные дезинфицирующие ванночки с солью или марганцовкой.
Если устали ноги
Большими пальцами рук помассируйте точку посередине подошвы. Можно положить на пол два ореха или мячики для пинг-понга и помассировать подошвы ими. Каждую ногу массируйте 20 раз. Массируя стопы, важно охватывать как можно большую поверхность. На подошвах ног расположено множество активных точек, и, раздражая их, мы благотворно воздействуем на внутренние органы.
22. Секс: не все так просто
Чейужены ребенок?
Есть такая наука – телегония – наука о девственности, которая утверждает, что на потомство женской особи влияют все ее предыдущие половые партнеры. И особенно – первый мужчина. Именно он, а не будущий отец ребенка, закладывает генофонд потомства каждой женщины, вне зависимости от того, когда и от кого она будет рожать своих детей. Он, нарушивший девственность, становится как бы генным отцом всех будущих детей женщины.
Связь девственности с качеством потомства смогли объяснить генетики, открывшие в прошлом веке явление телегонии. А началось открытие с того, что примерно 200 лет назад коннозаводчики, выводившие новые породы лошадей, для повышения выносливости решили скрестить лошадь с зеброй. Опыты не удались: не произошло ни единого зачатия – ни у лошадей от мужских особей – зебр, ни у зебр – кобыл. Опыты прекратили и о них постарались забыть, полагая, что дело закончено. Однако через несколько лет у кобыл, побывавших в опытах, стали рождаться полосатые жеребята. От породистых жеребцов! Ошеломленный научный мир назвал это явление телегонией. Опыты ученых с другими животными подтвердили данный феномен. Ф. Ладантек написал книгу "Индивид, эволюция, наследственность и неодарвинисты", где в главе "Телегония, или Влияние первого самца" описал проводимые опыты.
Сексуальная дисгармония
Одной из причин сексуальной дисгармонии является несовпадение предпочтений мужчин и женщин при выборе сексуальных партнеров. Мужчины, как правило, предпочитают физически привлекательных, красивых женщин; женщины же гораздо меньше обращают внимание на внешние данные, а ценят в нем прежде всего "социальные" качества – ум, образованность, обладание каким-то мастерством, талантом, профессиональное и общественное положение и т. п.
Эти различия характерны для самых разных обществ и народов и мало меняются с течением времени. Иногда сексуальная дисгармония возникает в силу внешних неблагоприятных обстоятельств.
Так, если паре приходится встречаться в условиях, не гарантирующих интимности, у партнеров, в особенности у женщины, может возникнуть и надолго закрепиться чувство тревожности, напряжения, не позволяющее расслабиться. Для достижения гармонии очень важную роль играет эмоциональная раскрепощенность партнеров, поэтому больших успехов добиваются люди открытые, эмоциональные и общительные.
Влюбленность – дело временное
Так утверждают психологи. То, что мы называем любовью, на самом деле лишь химическая реакция в головном мозге. Этакий "химический коктейль" с опьяняющем эффектом сроком на пару лет.
Даже самые пылкие влюбленные не способны на длительное состояние влюбленности. И тогда пары либо распадаются, либо продолжают сосуществовать в силу привычки или удобства.
Самое интересное, что к любовному "химическому коктейлю" у человека вырабатывается иммунитет. Так что в принципе о единственной любви на всю жизнь – это верно. Правда, у некоторые особо стойкие организмы не могут выработать необходимый иммунитет против любовного недуга. Это те самые романтики, видимо.
Еще интересно то, что мужчины быстрее попадают в любовные сети. А дамы быстрее из них выпутываются. Они в меньшей степени подвержены воздействию любовных реактивов.
Что мужчины часто не знают
А не знают того, на что они в действительности способны. Давно известно, что между оргазмом и эякуляцией не стоит ставить знака равенства. Например, мальчики могут многократно мастурбировать, достигая оргазма без эякуляции (и многие из них берут этот талант с собой во взрослую сексуальную жизнь).
Природа оргазма – внезапные, ритмичные сокращения мышц в области таза и еще в ряде мест, во время которых находит выход накопленное сексуальное напряжение. Эти сокращения сопровождаются столь знакомыми всем приятными ощущениями. Эякуляция же – это просто метод реализации спермы, которая в ряде случаев может и не сопровождаться оргазмом.
Эякуляция может существовать и без оргазма. И это очень хорошо известно мужчинам которым снятся эротические сны. Исследователи обнаруживают все большее количество мужчин, способных достигнуть нескольких оргазмов еще до эякуляции. И наконец, отнюдь не все мужчины вообще способны контролировать свой оргазм и эякуляцию.
Мужчины, испытывающие множественный оргазм, говорят, что впервые узнали о своих способностях в период необыкновенно страстных сексуальных отношений. Для них также важно, чтобы их партнерша был опытна и отзывчива и чтобы были условия для неторопливых любовных игр.
Зоны особого внимания
Сексологи утверждают, что сексуальная жизнь, если она не превращена в вечный поиск и бесконечный эксперимент, теряет 70 процентов своей привлекательности и сводится лишь к инстинктам.
Специалисты настаивают, что и здесь нельзя идти по стандарту, а необходимо учитывать индивидуальные и половые особенности сексуальной восприимчивости партнера(ши).
В принципе, любая часть тела (руки, ноги, бедра, талия и т. д.) может стать эрогенной зоной, если найти к ней подход и не обходить вниманием традиционно чувствительные участки на теле. Если же ваш партнер(ша) не желает вообще искать эти "пусковые кнопки" вашей страсти, то у вас есть два варианта:
• подсказать ему (ей) где, как, когда и сколько нужно ласкать, чтобы вам угодить, или
• отправить в отставку столь несексуального спутника(цу) и поискать взамен более изобретательного(ую) партнера в сексуальном плане…
Эрогенные зоны
Уши у половины мужчин не являются эрогенной зоной, зато у другой половины мужского рода мочка, ушная раковина и участок за ухом являются мощнейшими эрогенными зонами.
А вот шея – активная эрогенная зона как у мужчин, так и у женщин. Только у сильной половины она более чувствительна к поцелуям и поглаживаниям в той части, что ближе к спине. А вот ласки шеи над грудью могут дать обратный эффект.
Паховая область – самая уязвимая, в хорошем эрогенном смысле, зона мужского тела. Пенис – это вообще тот орган, который просто не в состоянии остаться безучастным к ласкам. С мошонкой чуть сложнее, да и ласки ей достаются реже, но если подобрать верный способ, то можно легко управлять сексуальностью партнера, воздействуя именно на эту область. Кстати, если партнерша сидит сверху и массирует своими гениталиями внутреннюю поверхность бедер партнера, то мужчина это воспринимает как переход непосредственно к половому акту.
У женщин несколько иная картина. Специалисты утверждают, что очень часто женщины со сверхчувствительной грудью совершенно равнодушны к ласкам паха, и наоборот.
Грудь у мужчин реже является эрогенной зоной, чем у женщин. Воздействовать надо непосредственно на соски. Если партнер(ша) стал(а) дышать чаще, то эрогенная зона найдена.
Спина у мужчин менее чувствительна, чем у дам, за исключением, пожалуй, так называемой кошачьей зоны – участка кожи между лопаток.
В области ануса поиски эрогенной зоны вполне могут увенчаться успехом как у мужчин, так и у женщин. Правда, согласно опросам, примерно 52 процента мужчин испытывают страх из-за того, что его партнерша без его согласия начнет ласкать область его ануса. Вот почему, вероятно, правильно спрашивать разрешения на подобные ласки. Если же партнер не против, то грамотным воздействием на эту зону можно усилить его ощущения.
Ягодицы, как мужские, так и женские, не терпят "телячьих нежностей", здесь нужны интенсивные ласки – покусывания, пощипывания, шлепки и т. д.