А если я хочу использовать его для проникновения внутрь?
Если вы найдете подходящий для этого вибратор, конечно, попробуйте. Если вы еще не знаете, какой вам подходит, начните с самого маленького, с поверхностью, похожей на возбужденный пенис, – довольно крепкой, но мягкой на ощупь. Многие женщины любят модель "кролик", и он может стать неплохим выбором, потому что предлагает два типа стимуляции сразу: один выступ действует на клитор, а другой в это время стимулирует влагалище и точку G (см. "Сохранение эластичности влагалища", глава 7).
Какую роль играет точка G при использовании вибратора или фаллоимитатора?
Если вы решили стимулировать точку G, вам пригодится вибратор или фаллоимитатор. Эта чувствительная точка находится на верхней стенке влагалища, на расстоянии примерно 3–5 см от входа. Ее стимуляция может вызывать сильное возбуждение, удовольствие и оргазм. Споры о том, является ли она самостоятельной эрогенной зоной или частью области клитора, все еще продолжаются. Но она определенно стоит того, чтобы попробовать ее отыскать. Для этого подойдет изогнутый вибратор или фаллоимитатор – его слегка загнутый кончик удобно поворачивать внутри, отыскивая эту точку на верхней стенке влагалища, почти сразу за входом. Можно попробовать найти ее и с помощью пальца, надев на него специальный наконечник (клиторальный стимулятор) с волнистой поверхностью. Такая стимуляция может вам либо понравиться, либо нет. Если нет – не расстраивайтесь; многие женщины испытывают превосходный оргазм и без проникновения либо стимуляции точки G.
Помните, что при вагинальной стимуляции нужна обильная смазка, чтобы влагалище было хорошо увлажнено. Если вам не хочется отвлекаться, тратить время и внимание на специальную смазку, можете пользоваться слюной, но она быстро высыхает, так что делайте это часто. Ранки и трещины во влагалище из-за его сухости могут причинять боль и легко инфицируются, так что не будет лишним еще раз напомнить вам о смазке.
Другие сексуальные игрушки
Использование разных дополнительных приспособлений может доставить вам больше удовольствия и разнообразить секс и оргазм. Многие женщины имеют один-два вибратора и пользуются ими самостоятельно или с партнером. Существует еще много разных штук и устройств, предназначенных для этой же цели. Предпочтения здесь исключительно индивидуальные, и, если вас интересуют такие приспособления, я рекомендую полистать каталог и выбрать то, что привлечет именно вас.
То же и с порнографическими материалами: вы можете обнаружить, что они сами или воспоминания о них быстро усиливают ваше возбуждение. Женщины обычно предпочитают мягкое порно.
Однако помните, что ни сексуальные игрушки, ни порно не являются необходимым условием фантастического секса, способного вас полностью удовлетворить. Но то, что есть у вас самих или у вашего партнера: руки, губы, язык и все тело, – все это способно доставить вам самое невероятное удовольствие, и многие женщины, легко испытывающие сильные, глубокие оргазмы, не нуждаются и даже не хотят пробовать ничего другого. Поэтому, если вы не испытываете никакой потребности в дополнительных приспособлениях и устройствах, не считайте себя скучной и несовременной.
Глава 5. Как достигать оргазма с партнером
Теперь, научившись доставлять себе удовольствие и уверенно достигать оргазма, изучив самые приятные ласки и самые чувствительные места своего тела, вы вполне можете применить все эти знания и умения в сексе с партнером.
Как я уже говорила в предыдущей главе, вам не обязательно стремиться к тому, чтобы достигнуть оргазма сразу же – в этом нет никакой необходимости. Это может произойти и сразу, а может пройти несколько месяцев восхитительных любовных игр, прежде чем вы достигнете оргазма. Любой путь хорош, если вы получаете от него удовольствие.
Одна из моих учителей, Шакти Гавайн, как-то сравнила жизнь с огромной, сложной картиной. "Жизнь, – сказала она – это процесс создания такой картины". То же можно сказать и о вашем сексуальном пути. По мере движения вперед вы будете открывать в себе новые возможности получения удовольствия. Вы взрослеете, больше узнаете о себе, и то же происходит с вашей способностью наслаждаться и испытывать оргазм. На этом пути бывают покорения вершин и падения, но в целом вы становитесь мудрее, ваша жизнь и ваши отношения становятся сложнее и богаче.
Поэтому не волнуйтесь. Не надо думать, что вы должны себя подгонять. Вы становитесь более сексуальной и способной к оргазму, так что наслаждайтесь этим процессом. А когда придет время, с радостью испытайте оргазм.
Смазка, смазка и еще раз смазка
Сколько бы я ни повторяла о необходимости обильного увлажнения влагалища, я не считаю лишним напомнить об этом еще раз. Это очень помогает при мастурбации, но в сексе с партнером это совершенно необходимо, потому что очевидно, что он не способен в точности чувствовать, какие ощущения он у вас вызывает, и может совершенно ненамеренно, стараясь доставить вам удовольствие, причинить боль. И если встал вопрос о проникновении его пениса в ваше влагалище, он должен быть способен проскользнуть туда, иначе вам будет больно и его движения могут легко повредить стенки.
Если вы молоды и менопауза еще далеко, то, возможно, во время предварительной игры ваше тело вырабатывает достаточное количество естественной смазки. Конечно, чем больше поцелуев и ласк, тем лучше. И все равно я советую добавить еще смазки, прежде чем вы направите его пенис внутрь себя, – слишком много не бывает. Самый простой способ – смазать вход во влагалище и немного внутренней поверхности слюной, набрав ее на палец. Затем наберите еще немного слюны и распределите ее по его пенису, хорошо смазав головку и весь ствол. Еще проще увлажнить его прямо ртом, если вы хотите заняться с ним оральным сексом.
Но если, как у некоторых женщин во время менопаузы или перед ней, ваше тело не вырабатывает много смазки даже когда вы очень возбуждены, держите рядом специальные лубриканты и пользуйтесь ими до и во время полового акта. Обильно смажьте руки или пенис перед прикосновениями, чтобы они скользили, а не терли кожу. Как только вы почувствуете, что начали высыхать, попросите его на мгновение остановиться и смажьте еще. Если лубрикант будет рядом с вами, это не займет много времени.
Лубрикант сделал меня способной к оргазму: история Келли
Раньше я пользовалась слюной, но она быстро высыхала, так что я часто чувствовала сухость и боль. Я стеснялась использовать лубриканты, и первый муж никогда не предлагал мне этого. Поэтому я очень удивилась, когда мой потрясающий нынешний жених Джон в нашу первую ночь вынул тюбик лубриканта и поставил его рядом с кроватью. Он взял немного смазки, прежде чем начать ласкать мой клитор и все остальное. Он это сделал так эротично, что это вовсе не было похоже на медицинскую процедуру – скорее на часть любовной игры. С тех пор это стало неотъемлемой частью наших занятий любовью. Мы всегда следим, чтобы его пенис был хорошо смазан, прежде чем он войдет в меня. Иногда во время полового акта я говорю: "Эй, лучше добавить еще немного этой штуки", – и он останавливается, чтобы сделать это для меня. Он говорит, что его сводит с ума то, что мне это нравится. Нас это ни капли не смущает, потому что это часть нашей любовной игры. Теперь, оглядываясь назад, я думаю, что в сексе с моим бывшим мужем сухость была нашим основным препятствием. У меня мало естественной смазки, как это бывает у некоторых женщин, поэтому половой акт был для меня некоторой проблемой. Мне было больно, либо я боялась, что может стать больно, поэтому не могла в полной мере расслабиться и получать удовольствие. Теперь я испытываю потрясающие ощущения, так как могу по-настоящему им отдаться. Они просто сводят меня с ума.
Итак, не смущайтесь и пользуйтесь смазкой в следующий раз, когда будете заниматься любовью. Будете ли вы делать это незаметно или же включите это в вашу любовную игру – ваш выбор. Если ваш партнер удивится, так как никогда раньше не использовал лубрикант, скажите ему, что если он любит секс, то полюбит и смазку, потому что она во много раз усиливает ощущения. У хорошего любовника проблем с этим не будет.
Предварительная игра исключительно для удовольствия
Я очень ценю то, что раньше называлось петтингом или сексуальными ласками, а теперь скучно именуется прелюдией, предварительной игрой. Как сказала Марианна, женщина пятидесяти с чем-то лет, прелюдия – это все, что угодно, только не скучное времяпровождение. Да, скажу я вам, она права – это ключ к восхитительному, оргастичному сексу.
Прелюдия так же прекрасна, как и сам секс: история Марианны
Я считаю, что способна так хорошо испытывать оргазм потому, что в юности провела бесконечные часы, занимаясь петтингом. Хотя в 1960-е с сексом стало свободнее, мы, девушки, все же твердо помнили, что не должны забеременеть (это было вбито в наши головы беспокойными мамами), а тогда было довольно трудно достать таблетки. Парни тоже знали, что, если девушка забеременеет, они должны жениться на ней. Так что мы честно не занимались настоящим сексом – ну или большинство из нас. Вместо этого мы долгие часы упивались объятиями и поцелуями – это было настоящим искусством! – и изучали тела друг друга. Я позволяла трогать и ласкать мою грудь, и это было самой смелой сексуальной игрой, которую мы себе позволяли. Когда мне было 16, мой парень, Джордж, который был новичком в нашей компании и к тому же более опытным, чем другие, внес кое-что новое в наши ласки: когда я сидела у него на коленях, он просовывал руку у меня между ног и прижимал ее ко мне. И однажды вечером словно электрический ток прошел по мне сильными волнами. Я не знала, что это был оргазм, и вряд ли сказала ему об этом, я просто поняла, что это невероятное наслаждение. Я никогда не касалась его пениса – это было бы слишком смело.
Когда я встретила своего будущего первого мужа, я почувствовала, что это мои первые серьезные отношения и что он будет моим первым настоящим любовником. Пока нам не удалось найти для меня таблетки, мы просто ласкали друг друга, но мы пошли гораздо дальше. Если была возможность, мы полностью раздевались и с наслаждением рассматривали тела друг друга. Когда он рукой довел меня до оргазма, я наконец поняла, что это такое! Как только я начала принимать таблетки, мы занялись любовью по-настоящему. Это было просто, откровенно и бесподобно – мы обожали друг друга и обожали доставлять друг другу удовольствие. Я не могу вспомнить ни одного раза, чтобы я не достигла с ним оргазма. Это было каждый раз, кроме последнего, когда мы собирались расстаться и оба были очень расстроены. Мы были молоды и глупы – нам надо было остаться вместе. Наш восхитительный секс был волшебным даром, и мы могли уладить все остальное.
Я уже много сказала о сексуальных запретах и подавленных желаниях. Сегодня мы можем свободно пользоваться контрацепцией и уже не смотрим на отношения полов с точки зрения двойных стандартов, считая, что мужчина может заниматься сексом с кем и когда хочет, а женщина должна блюсти чистоту. Но меня беспокоит то, что в сексуальных отношениях между людьми всех возрастов практически исчезли долгие, неспешные предварительные ласки, особенно когда это касается одноразовых встреч. В частности, среди молодежи такие встречи приняты и даже приветствуются. Однако процент женщин, не испытывающих оргазма, довольно высок. Новизна таких встреч, конечно, возбуждает, но если все происходит слишком быстро и без нежности, то не успевает возникнуть та интимная близость, которую может дать долгая ласка и предварительная игра. А если такая встреча перерастает в стабильные отношения, от женщины ожидают, и она сама ждет, что оргазм будет наступать так же быстро, как и при первом контакте. Но многие одинокие люди говорили мне, что случайный секс не дает запоминающихся оргазмов, хотя и интересен своей новизной и сильным возбуждением.
Это было слишком быстро: история Люси
Все это слишком быстро. Даже если я теряю из-за кого-то голову, мне нужно время, чтобы почувствовать возбуждение в области гениталий, и мне явно недостаточно для этого нескольких минут поцелуев, чуть-чуть ласк и двух-трех минут полового акта. Мужчины, которых я встречала, не хотят с этим возиться, они ожидают, что мое возбуждение будет нарастать с той же скоростью, что и у них, и если я не дойду до оргазма вместе с ними – ну что ж, плохо.
Если женщины соглашаются на быстрый секс, потому что хотят выглядеть сексуальными и современными, это, возможно, объясняет то, что многие никогда не испытывали оргазма или, однажды испытав, перестают, после того как первое возбуждение прошло и отношения вошли в спокойную, глубокую стадию.
Конечно же, не все пары начинают с быстрого секса. Некоторые с самого начала дарят друг другу долгие, роскошные ласки и позволяют себе наслаждаться ими и дальше, секс для них превращается в восхитительную игру, которая доставляет им огромное удовольствие всю жизнь. Но из-за современной спешки и распространенного заблуждения, что женщины возбуждаются так же быстро, как и мужчины, многие пары занимаются любовью все быстрее и все практичнее. Даже женщины, которые раньше испытывали оргазм, при таком сексе могут терять свои навыки, а те, кто еще не достигал оргазма, вряд ли смогут научиться.
Мы почти не занимаемся любовью по-настоящему: история Сьюзан
Мы вспоминаем о сексе лишь тогда, когда давно им не занимались, и думаем, что уже пора бы. Я знаю, что именно он любит, он думает, что знает, что нравится мне, и все происходит быстрее, чем раньше. Когда он доходит до пика, он спрашивает: "Ты готова?" Я отвечаю: "Да", – и притворяюсь, что испытываю оргазм, потому что устала и хочу спать. У меня несколько месяцев не было оргазма; пару раз я пыталась замедлить наш секс и достичь его, но не смогла. Думаю, я потеряла способность. Это меня очень беспокоит.
Дело в том, что женщинам нужны предварительная игра, долгие и неспешные ласки. Сексологи и психотерапевты хорошо это знают, поэтому используют так называемую "концентрацию на ощущениях", чтобы пара научилась уделять внимание прикосновениям, изучению друг друга, ласкам и наслаждаться тем широчайшим спектром ощущений, которые они дают, не думая о прямом проникновении и об оргазме. Если пара занимается прелюдией долго и много, как мы делали раньше, и удерживается от прямого генитального контакта до тех пор, пока не узнает друг друга и не установит настоящей близости, это дает невероятные результаты. Женщина тогда медленно и постепенно узнает себя, раскрывает свою способность получать удовольствие от мужчины и с его помощью, и, когда придет время для полноценного секса с проникновением, скорее всего, она легко достигнет оргазма.
Проблема такой терапии в том, что пары могут начать чувствовать, что они играют роль, стараясь доставить удовольствие врачу, а не друг другу. Если вы не занимались петтингом раньше или уделяли ему мало внимания, считайте его роскошной прелюдией, подготовкой к тому, чтобы вступить в контакт. Если у вас стабильные отношения, дайте себе обещание и договоритесь с партнером, что ближайшие три месяца вы будете ласкать и изучать друг друга каждый день, ну хотя бы большинство дней. Как бы вы ни были заняты, найдите время и займитесь этим друг с другом. Узнайте каждый квадратный сантиметр вашего тела. Массажируйте друг друга. Попробуйте описанные выше круговые поглаживания и нажатия, только не в области половых органов, а везде, где только хотите. Вы можете смотреть телевизор и ласкать друг друга, по очереди или одновременно.
Сенсорный массаж: история Келли
Когда мне поглаживают и массажируют стопы ног, я на грани оргазма. Удовольствие от этого почти космическое, я просто не могу это описать. И это, конечно, позволяет мне чувствовать себя сексуальной, ни к чему не обязывая, – я ощущаю, как пробуждается и становится невероятно чувствительным все мое тело. Я чувствую себя женственной, любимой моим мужчиной и очень нежной по отношению к нему.
Постскриптум
Люси решила, что больше ни с кем не хочет одноразового или быстрого секса.
Больше никакого быстрого секса: история Люси
Поначалу мне нужно было собрать всю свою решимость (не говоря уже о воле), чтобы начать говорить потенциальным партнерам, что я не встречаюсь на одну ночь. Я готова была к тому, что они потеряют интерес ко мне или попытаются переубедить меня и все-таки склонить к сексу, но я была приятно удивлена: лишь один отвернулся сразу же, и еще один сказал: "Да ладно, ты шутишь!" – и попытался меня соблазнить. Все остальные, кто вызывал у меня ощущение бабочек в животе, не были разочарованы, а наоборот, казались довольными, когда слышали это. Я тоже начинала лучше думать о них, и у нас возникало такое взаимное уважение, какого я не испытывала раньше. Мы обнимались и целовались, и это было бесподобно, и хотя попытки проникнуть ко мне между ног были, мои слова о том, что я еще не готова, воспринимались хорошо. Двое из моих партнеров не захотели продолжать отношения по каким-то причинам, с третьим не захотела я, но ведь эти отношения закончились бы, даже если бы мы пошли в постель, не так ли? Потом я встретила Стюарта, и нас сильно потянуло друг к другу. Я сказала ему о своем правиле не заниматься генитальным сексом сразу, и он согласился с этим. Ни с одним мужчиной я не чувствовала себя такой расслабленной. Через некоторое время я испытала свой первый оргазм – раньше я притворялась. Он был ужасно рад, что он у меня первый! Теперь мы все время занимаемся сексом и всегда начинаем с предварительных ласк. Я никогда не думала, что способна к таким оргазмам, но так оно и есть!
Сьюзан тоже понравилась эта идея – сначала предварительные ласки. Она сказала об этом мужу, и он не удивился, узнав, что она имитировала оргазм.
Его взгляд на вещи: история Оливера
Честно говоря, я вздохнул с облегчением, узнав, что Сьюзан имитировала оргазм. Я уже начинал думать, что секс стал для нее рутиной, а ее оргазм – простым рефлексом, который мог вызвать любой мужчина. Я чувствовал, что не важен для нее, и это ранило меня больше, чем я думал. На самом деле было бы здорово вернуться к тому сексу, который был у нас когда-то! Сьюзан для меня важнее всего на свете, и, конечно, мы найдем на это время.