4. К каждой лестнице, ведущей в здания и сооружения, приделайте перила. Даже три ступеньки у задней двери могут стать причиной травмы, если вы поскользнетесь и не за что будет удержаться.
5. Не накладывайте полную корзину белья, чтобы нести его по лестнице. Если вы не будете видеть, куда идете, то можете упасть.
6. Под все легкие коврики подложите резиновый настил, чтобы они не скользили, когда вы на них наступаете. Сразу вытирайте любые пролитые жидкости на деревянном, кафельном или виниловом полу. Не натирайте пол, если это сделает его скользким.
7. Хотя стеклянный кофейный столик может выглядеть очень привлекательно, это не самый безопасный выбор. Врачи "Скорой" проводят несчитанное количество часов, накладывая швы пациентам, которые, падая, рефлекторно хватались за столик, разбивали его и ранились осколками стекла.
Безопасное обращение с огнем
Очень важно иметь в доме дымовую пожарную сигнализацию. Жертвы пожаров обычно гибнут не от огня, а от вдыхания ядовитых газов во сне. Чтобы гарантировать эффективность сигнализатора дыма:
• Выбирайте сигнализацию, питающуюся от батареек, чтобы ее работа не зависела от наличия напряжения в здании.
• Заменяйте – а не просто проверяйте – батарейки два раза в год.
• Проверяйте батарейки раз в месяц, чтобы убедиться, что они работают.
• Поместите сигнализаторы дыма на разные уровни и около двери каждой спальни, если у вас большой дом и спальни на разных уровнях. Если у вас есть цокольный этаж, не забудьте и о нем.
• Если у вас на даче есть очаг или камин, ежегодно вызывайте специалистов для его проверки и очистки, чтобы снизить вероятность пожара.
• Держите переносные обогреватели вдали от ткани, например от штор.
• Никогда не отходите, когда готовите на плите, особенно если что-нибудь жарите. При возгорании закройте сковороду крышкой, чтобы потушить огонь. Если нет крышки, держите рядом с плитой пищевую соду, чтобы тушить загоревшийся жир.
• Домашние огнетушители недороги и просты в использовании. Огнетушитель нужно иметь на кухне, так как здесь велик риск возгорания. Он должен располагаться таким образом, чтобы человек, желая его взять, двигался к выходу, а не в глубь кухни, так как огонь может быстро распространяться. Если у вас дровяная плита или другие опасные места в доме, нужно иметь огнетушители около каждого из них.
• Помните три слова, которые мы все учили в школе: стойте, падайте и катайтесь. Если у вас загорелась одежда или волосы, стойте – не бегите, падайте на землю или на пол и катайтесь, чтобы сбить пламя.
• Осмотрите свой дом, чтобы наметить пути для эвакуации. Как вы и ваша семья выбежите в случае опасности, если дверь и лестница будут блокированы огнем? Убедитесь, что все знают, что делать, и наметьте, где встретитесь, на случай если будете выбираться разными путями.
Другая угроза – отравление угарным газом (СО), особенно в холодном климате в начале отопительного сезона. Люди часто летом закрывают дымоход и забывают об этом.
Когда начинается отопительный сезон, топливо дорожает, все хотят как следует "протопить" дом, но вместе с теплом "запасаются" и угарным газом. Для профилактики отравлений специалисты рекомендуют иметь хотя бы один детектор СО около спальни. Я бы посоветовал еще один поместить около дымохода или печи, чтобы получить своевременное предупреждение и не ждать, пока угарный газ проникнет в спальню.
Обустройство дома
Индустрия, направленная на обустройство дома, год от года увеличивает свои доходы. Вот несколько советов по обеспечению безопасности в доме.
Будьте осторожны с приставными лестницами. Это значит, не забирайтесь на них – в доме или вне дома, – если вы одни и никто не сможет помочь при падении. Если вы чините трубу на фасадной стороне дома и дом расположен на оживленной улице – это один разговор. Но если вы клеите обои в задней комнате, стоя на приставной лестнице, в выходной и живете один, то кто узнает, что вы упали? Многих это смешит, но "Скорая" привозит слишком много пациентов всех возрастов, которые падали и лежали на полу не один день, пока кто-то не замечал их отсутствие. Всегда правильно располагайте лестницу, чтобы она стояла на прочном полу и под нужным углом. Положите в карман беспроводной телефон или повесьте его на пояс, чтобы иметь возможность позвать на помощь в случае необходимости.
При необходимости всегда надевайте защитную одежду, очки, перчатки и наушники. Мне хочется кричать, когда я вижу людей, работающих с цепной пилой в саду летом, одетых только в сандалии и трусы! Защитные принадлежности недороги, травма глаз может обойтись гораздо дороже. Не надевайте свободную одежду, которая может попасть в цепь.
Всегда понимайте, что делаете, внимательно читайте инструкции. Огромное количество пациентов попадают в отделение неотложной помощи потому, что решили заняться домашним ремонтом; в 65 % случаев травмы связаны с каким-нибудь порезом. Лезвие всегда побеждает кожу!
Освещение
Ночники существуют не только для детей. Мы приобрели удобные светильники – две лампочки в одном устройстве, включаемом в розетку. Когда в сети есть электричество, горит зеленая лампочка, если электричества нет – загорается красная на батарейках. Если вынуть светильник из розетки, его можно использовать как фонарик. Таких светильников можно приобрести несколько, чтобы сделать дом удобным и безопасным.
Лестницы
Убедитесь, что лестницы и ступеньки хорошо освещены, и вы знаете, сколько там ступенек, так что не пропустите и не упадете с последней. Это касается и ступенек к входной двери, и лестниц в подвал и на второй этаж. Вот несколько полезных советов:
• Сделайте выключатели света внизу и вверху лестницы. Не используйте лестницу как временное хранилище: "Поставлю здесь, чтобы не забыть взять наверх". Особенно опасны на лестницах журналы. Я знаю это на собственном горьком опыте: зачитался, поскользнулся и упал, могу показать шрамы.
• Имейте перила с обеих сторон для максимальной безопасности.
• Если лестницы гладкие, сделайте на них ребристый настил. Будьте осторожны с обувью, не ходите в носках по деревянным ступеням.
• Если ступени и пол в подвале бетонные, покрасьте нижнюю ступеньку, чтобы видеть, где кончается лестница и начинается пол.
ВАЖНО!
Большинство травм дома можно предотвратить. Несколько простых мер безопасности и небольшая сумма денег позволят значительно повысить безопасность и избежать тяжелых травм. Например, устройство для заточки ножей стоит около 60 рублей.
Многие не осознают, что тупые ножи чаще становятся причиной порезов, чем острые, так как приходится сильнее надавливать на нож и он чаще соскальзывает. И даже если нож слишком тупой, чтобы разрезать кожицу помидора, он легко покалечит вам руку.
Сквозняк
Коварный сквозняк! Он легко попадает в каждый дом, от него не застрахован никто, чаще всего атакует ночью, его жертвой может стать каждый из нас.
"Меня продуло, меня просквозило", – часто говорим мы и не понимаем, откуда взялся сквозняк? Вроде бы и ветер не дул, и холодно не было…
Дело в том, что сквозняк – это не просто ветер. Это ветер, который действует локально, то есть дует в определенную точку. При сквозняке происходит локальное переохлаждение, он не вызывает раздражения рецепторов кожи, именно поэтому человек не ощущает чувства холода.
А чем опасно такое локальное переохлаждение?
Температура понижается на 1–2 градуса. Этого достаточно для того, чтобы бактерии в этом месте начали интенсивно размножаться или возник отек чувствительных к переохлаждению тканей.
Последствиями сквозняка могут быть:
• Если у вас охладилось горло – бактерии могут начать размножаться на слизистой. Может возникнуть ангина или бронхит. Но только у людей с ослабленным иммунитетом.
• Если сквозняк метит в ухо – отит.
• Невралгия тройничного нерва с сильной, стреляющей болью в области половины лица, отдающая в зубы, ухо, глаз в зависимости от области поражения.
• Невралгия лицевого нерва, когда перестают нормально работать мышцы лица, проявляется выраженной асимметрией.
• Межреберная невралгия – постоянная боль опоясывающего характера вдоль одного или нескольких межреберных нервов, усиливающаяся при сгибании туловища, чихании, кашле, глубоком вдохе.
• Воспаление почек – пиелонефрит – при наличии предрасполагающих факторов.
• Миозит и/или радикулит с соответствующей симптоматикой.
Что необходимо делать:
1. Как обнаружить сквозняк, если его не видно?
Самый простой способ – с помощью свечи. Пройдите по квартире с зажженной свечой. Если пламя отклонится, значит, сквозняк есть.
2. Если почувствовали, что вас продуло, то можно оказать себе первую помощь. Место охлаждения нужно согреть: свитер, шарф, разогревающие мази или грелка. Все это увеличит приток крови к охлажденному участку и устранит последствия сквозняка.
Как правильно хранить продукты
СПРОСИТЕ ДОКТОРА
Вопрос: Правда ли, что продукты нельзя хранить в полиэтиленовых пакетах? В чем же тогда хранить продукты? Чем вреден полиэтилен?
Ответ: Принципиально у нас есть несколько вариантов: полиэтиленовые пакеты, вощеная бумага, фольга, пластиковые контейнеры, вакуум-контейнеры. И каждому мы найдем правильное применение.
Полиэтиленовые пакеты.
Многие люди хранят продукты в полиэтиленовых пакетах, например хлеб, колбасу, сыр. Как купил в магазине, так и положил в холодильник. Но делать этого не стоит. Дело в том, что в полиэтиленовых пакетах скапливается влага, из-за чего они становятся отличной средой для размножения бактерий. Именно поэтому продукты в полиэтиленовых пакетах часто становятся скользкими, покрываются белым налетом или плесенью. Они быстрее портятся, и ими легче отравиться. Хочу успокоить, что если вы используете полиэтиленовые пакеты для пищевых продуктов, то ни в какую реакцию полиэтилен с продуктами не вступает.
Не хранить: колбасу, сыр, хлеб, овощи и фрукты.
Хранить: сухие продукты – печенье, сухофрукты, яйца, крупы.
Бумага.
Возникает вопрос: в чем же хранить колбасу, сыр, сливочное масло, овощи, фрукты? Такие продукты лучше всего хранить в бумаге. Она, в отличие от пакетов, пропускает влагу. К тому же продукты в ней "дышат". Такая упаковка убережет эти продукты от появления неприятного запаха и лишней влажности.
Хранить: колбасу, сыр, сливочное масло, творог, копчености, овощи, фрукты.
Фольга.
Если нет бумаги, храните колбасу и сыр в фольге. Самое главное – упаковывайте не очень плотно. Чтобы внутри не скапливалась влага, а соответственно и бактерии. Продукты в таком случае не будут портиться.
Хранить: колбаса, сыр, готовые блюда.
Пластиковые контейнеры.
Единственное достоинство пластикового контейнера – это удобство. Во всем остальном он ничем не отличается от полиэтиленового пакета. В нем также скапливается влага и создается благоприятная для микроорганизмов среда.
Контейнеры подходят для кратковременного хранения, например, если нужно взять продукты с собой на работу или пикник.
Вакуум-контейнеры.
Я советую хранить продукты в вакуумных контейнерах. На рынке их сейчас появилось огромное количество. С помощью специального насоса из них откачивается воздух, а с ним и кислород. А ведь большинство бактерий не могут жить в безвоздушном пространстве. Поэтому после удаления воздуха из контейнера еда останется свежей довольно надолго.
Хранить: свежее мясо и рыбу, колбасу, сыр, готовые блюда, полуфабрикаты.
Не хранить: овощи, фрукты и зелень, так как на этих продуктах содержатся вредные бактерии, которые легко размножаются в безвоздушном пространстве. Например, бактерия ботулизма.
Боремся с домашней пылью
Подсчитано, что в однокомнатной квартире за год скапливается до 20 килограммов пыли! А пыль действительно опасна. И в первую очередь для детей и пожилых людей. Самое частая, но не единственная проблема из-за пыли – это аллергия.
На самом деле аллергии на пыль не существует. Аллергия проявляется не на пыль, а на ее компоненты. Ведь что такое пыль? Она может состоять из мертвых клеток кожи человека или животного, частиц ткани и пуха, остатков еды, частиц мертвых тараканов и даже живых организмов, например бактерий, грибков, спор плесени. На все это аллергия бывает крайне редко.
А еще в пыли живут пылевые клещи. Они живут в пыли и питаются мертвыми клетками кожи человека и животных. При этом они выделяют фекалии. Именно на фекалии пылевых клещей чаще всего и развивается аллергия. Чем больше пыли в доме, тем больше пылевых клещей и тем сильнее аллергия.
Соответственно людям, у которых есть данная аллергия, нужно тщательно убирать свой дом.
Как бороться с домашней пылью
Постельное белье. В любом доме любимое место клещей – постель хозяев. Потому что пылевые клещи питаются отпавшими чешуйками кожи и микрофлорой (бактериями и грибками), живущей на ней. С одного человека каждую неделю отделяется до 1 г омертвевших частиц кожи – достаточно для питания тысячи пылевых клещей. Помимо этого, в постели человеческое тело создает оптимальные условия для развития пылевых клещей: температуру около 25 °С и влажность 70 %.
Необходимо использовать подушки и матрацы из синтепона, так как перо является идеальной средой обитания для пылевых клещей. Хороши народные способы: проветривать матрацы и подушки, сушить их летом на солнце. Почаще сушите и меняйте постельные принадлежности. В постели можно использовать электрогрелку для уменьшения влажности. Постельное белье рекомендуется кипятить, в таком случае погибают все микроорганизмы. Можно, конечно, стирать при 90 °C в стиральной машине, но эффект от кипячения больше, так как температура выше.
Ковры. Они являются одним из главных "пылесборников" в наших домах. Больше всего пыли оседает на коврах, расположенных на полу. Чуть меньше – на стенах. Обратите внимание и на то, что лучшими "пылесборниками" являются ковры из натуральных, а не синтетических волокон.
Необходимо отказаться от ковров или использовать пылесос с водяным фильтром.
Мягкие игрушки. Мягкие игрушки промышленного производства хранят в себе пыли больше, чем перьевая подушка.
Необходимо: избавиться от пылевых клещей на детских игрушках. Сделать это можно несколькими способами. Попробуйте прополоскать игрушку в теплом соляном растворе, а затем смыть соль холодной водой. Соляная ванна поможет избавиться не только от самих клещей, но и от продуктов их жизнедеятельности – аллергенных частиц. Еще один вариант – почистить детскую мягкую игрушку – пропитать ее парами уксусной эссенции (например, положив в наглухо закрытый пакет с несколькими каплями жидкости), а потом просушить на солнце. Третий вариант – если допускается инструкцией, регулярно стирать в стиральной машине и высушивать на солнце.
Шторы. Много пыли образуется в тяжелых гардинах, шторах и гобеленах, потому что там много складок и мелких ворсинок, на которых оседает пыль.
Необходимо: использовать занавески из более гладких синтетических тканей. Они не менее красивы, но более полезны для здоровья, так как пыли на них оседает меньше. Использовать жалюзи. Регулярно стирать шторы или отдавать в химчистку.
УБИРАТЬСЯ ДОМА – ЗАНЯТИЕ НЕ ИЗ УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ. НО КАЧЕСТВЕННАЯ УБОРКА СОХРАНЯЕТ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
Безопасность путешественника
В этом разделе мы попытались обобщить некоторые особенно важные моменты безопасности во время путешествий. Что следует учитывать, готовясь к ним? Что необходимо взять с собой? Как поступать в ряде экстренных ситуаций?
Собираясь в путешествие, планируйте все заранее, будьте бдительны, руководствуйтесь здравым смыслом и доверяйте своему желудку в выборе пищи. Уточните, что покрывает ваша медицинская страховка. При дальних путешествиях страховка часто оплачивает только неотложную помощь.
Если в незнакомом городе вы почувствовали себя плохо, особенно если путешествуете в одиночестве, обратитесь в отделение неотложной помощи до того, как решите ехать домой. Во всяком случае, за вами будет присматривать медицинский персонал и объективно оценит состояние здоровья и возможность поездки.
Вам потребуется консультация врача, если:
• нужно получить самую свежую информацию относительно рекомендуемых прививок и страховки с учетом страны, куда вы собираетесь;
• у вас хронические заболевания и нужно уточнить список лекарств для постоянного приема и экстренной самопомощи. Страховщик обязан информировать вас, как найти подходящего врача в пункте пребывания;
• вы собираетесь в жаркие страны и принимаете какие-нибудь лекарства. Нужно уточнить, не повышают ли они чувствительность к солнцу;
• вы собираетесь в очень жаркие, влажные или холодные страны. Сбязательно узнайте, как лучше хранить лекарства и аптечку первой помощи.
Путешествие по воздуху
Путешествуя самолетом, одевайтесь с учетом соображений безопасности. Не выбирайте одежду из нейлона и полиэстера, так как эти ткани легко воспламеняются, плохо вентилируются и некомфортны при смене температурного режима. Желательно, чтобы одежда была многослойной, тогда легко приспособиться к внешним факторам. Не надевайте обувь на каблуках на тот случай, если вам придется быстро бежать. Лучше всего подойдет одежда из хлопчатобумажной, шерстяной или джинсовой ткани и кожи. Лучшим выбором будут длинные брюки, блузка с длинными рукавами и обувь без каблуков.
Были случаи, когда при длительных перелетах у людей образовывались тромбы в ногах. Тромб может разрушиться, и его кусочек может попасть в легкие, вызвав тяжелые осложнения или даже смерть. Чтобы не рисковать развитием так называемого "синдрома экономкласса", необходимо пить больше жидкости, воздерживаться от спиртного и регулярно вставать, чтобы размять ноги. Спросите врача, целесообразно ли перед поездкой принять аспирин, чтобы уменьшить тромбообразование. Возможно, врач порекомендует вам компрессионный трикотаж. Для здорового человека вполне достаточно в качестве профилактической меры использовать продающиеся в аптеке без рецепта носки, гольфы или чулки 1-й степени компрессии. Не скрещивайте ноги, когда сидите.