Приношу извинение за столь длительное цитирование высказываний действительных специалистов в области биологии, анатомии и физиологии человека, которые полностью опровергают рекламные утверждения о работе бытовых миостимуляторов. Оказывается, что миостимуляторы не уничтожают жиры и поэтому рекламная фраза "поскольку мышцам нужно питание, они уничтожают подкожный жир" – это прямой обман. Единственное, что могут сделать миостимуляторы – это привести в тонус ваши мышцы. Это, наверное, хорошо, но давайте задумаемся о последствиях.
Под воздействием бытового миостимулятора мышцы тела начинают сокращаться и работать. Об этом факте тут же становится известно мозгу человека. Мозг воспринимает информацию, что мышцы сокращаются. Но мозг не давал мышцам такой команды.
Мозг начинает искать причину такого неповиновения мышц и пытается взять под свой контроль их работу. Для этого мозг начинает перенастраивать свою систему управления мышцами тела, в том числе вырабатывать сигналы на подавление мышечной активности "неповинующихся" мышц. При работающем миостимуляторе мышцы продолжают сокращаться. Тогда мозг подает сигналы на торможение мышечной активности в прилегающей, более обширной области тела человека. Это ведет к сбою в работе "ни в чем не повинных" мышц кишечника и отдельных органов тела человека. Именно поэтому самым частым эффектом от "накачки пресса" с помощью миостимулятора является паралич гладкой мускулатуры кишечника. У полных женщин в области кишечника и так наблюдаются застои в виде многодневных запоров, а тут еще добавится паралич мускулатуры кишечника от работы миостимулятора.
Кроме того, длительная стимуляция мышц электрическим током неизбежно ведет к появлению остаточного напряжения в этих мышцах. Отсюда могут возникнуть непроизвольные судороги и другие нарушения работы мышц тела.
Вывод напрашивается сам собой. Женщины, если вам дорого свое здоровье, то забудьте о миостимуляторах, раз и навсегда.
Кремлевская таблетка
Кремлевская таблетка является автономным электростимулятором желудочно-кишечного тракта. Она уже потеряла свою былую известность, хотя до сих пор продается населению. Таблетка сама по себе представляет металлическую оболочку, с пластмассовой перемычкой по середине. Согласно рекламе, при проглатывании таблетки и ее попадании в кислую среду желудка, происходит замыкание электрической цепи и таблетка начинает функционировать. Таблетка движется по желудочно-кишечному тракту, где якобы улавливает колебания внутренних органов, входит в гармоничный резонанс с рецепторами нервных окончаний и гармонизирует работу внутренних органов, и в итоге выводится наружу через толстую кишку вместе с пищевыми отходами. После этого инструкция советует извлечь таблетку из отходов, отмыть и использовать (т. е. опять проглотить) повторно. И так можно делать несколько раз.
Производители таблетки туманно намекали, что она разработана в начале 1980-х в секретных лабораториях СССР, для лечения членов Политбюро. По этому поводу научный эксперт газеты "Известия" кандидат химических наук П. А. Образцов задал соответствующий вопрос, академику РАМН Е. И. Чазову, который был лечащим врачом членов Политбюро. Чазов Е. И. ответил, что ему ничего не известно о кремлевской таблетке и его пациенты никогда ее не принимали. По поводу возможности омоложения при помощи этой таблетки он сказал буквально следующее: "Вы можете написать, что академик Чазов громко смеялся".
И вы женщины могли бы громко посмеяться, если бы эта таблетка была просто безобидной пустышкой. Таблетка действительно является электростимулятором. Она состоит из двух батареек постоянного тока 4,5 В (часовые батарейки "Варта") и крошечного микрочипа, выдающего серии из примерно 20 импульсов с частотой 33–35 Гц, через каждые 3,8 сек. Не контролируемая автономная электрическая стимуляция желудочно-кишечного тракта даже теоретически не возможна без одновременного ослабления сердечной и легочной деятельности, искажения функционирования селезенки, почек и других внутренних органов. Более, того, стимулирование желчного пузыря и поджелудочной железы могут привести как раз к противоположному результату – не к похудению, а к ожирению. Если и будет какой-то реальный эффект от приема кремлевской таблетки, то скорее всего он будет противоположным ожидаемому.
Помните женщины, вам необходимо отчетливо представлять себе тот огромный вред, который вы можете нанести своему здоровью, применяя различные сомнительные средства для похудения.
Читая или слушая очередную рекламу препаратов, кремов или приборов для "чудесного" похудения, мысленно добавляйте себе в конце каждого рекламного предложения: "Это отличное средство для тех, кто хочет выбросить свои деньги на ветер и максимально испортить себе здоровье".
Глава 8. Психологические методы снижения веса
Организм женщины не любит "играть" со своим весом. Похудение – это серьезная для всего организма работа. В результате похудения не только уменьшается общий вес физического тела, но и происходит частичное смещение мест положения внутренних органов, меняется положение центра тяжести всего тела, изменяется походка женщины и т. д. Поэтому, прежде чем "садиться" на очередную диету, или серьезно худеть каким-либо другим способом, обдумайте еще раз возможные последствия от снижения веса вашего тела.
Многие женщины сегодня понимают, что ожирение, как болезнь, носит психосоматический, эмоциональный характер. Поэтому психокоррекция избыточной массы тела является перспективным направлением избавления от ожирения. Это один из самых безопасных и долговременных методов.
Если вы хотите применить психологические методы снижения веса, то помните, психотерапия не может быть насильственной. Не нужно тащить "за компанию" худеть своих друзей и знакомых без их осознанного желания измениться. Возможно, кто-то из ваших подруг на сегодня решил спрятаться за своим жиром от нерешенных проблем. Для других просто не пришло время для осознанного похудения и т. д.
Советы медиков
На сегодняшний день учеными медиками и биологами получены неопровержимые доказательства связи между эмоциональным состоянием женщины и ее избыточным весом. Поэтому без психотерапевтической помощи, без восстановления душевной гармонии, просто не обойтись при проведении любой эффективной программы снижения веса. У женщины, озабоченной своей фигурой, есть, как минимум две причины применить психологические методы. Первая причина – скорректировать свое эмоциональное состояние. Вторая причина – избавиться от негативной привычки переедания.
Рассмотрим несколько способов психокоррекции избыточного веса в условиях медицинских центров.
1. Кодирование. Это один из психотерапевтических методов, который на языке медицины называется "эмоционально-стрессовая терапия". Эффект базируется на том, что у желающей похудеть женщины вызывается состояние сильного стресса на процесс избыточного потребления пищи. Это позволяет создать стойкую психологическую установку на соблюдение диетологических рекомендаций с целью нормализации массы тела. С современной точки зрения такой метод лечения нельзя считать удачным. Наилучший результат от кодирования наступает, если его применять в комплексе с другими психотерапевтическими приемами, направленными на коррекцию эмоционального состояния женщины. Само по себе "кодирование" без постоянного соблюдения пациенткой диетологических рекомендаций просто неэффективно. Отсюда – большой процент неудач и возвращения избыточного веса женщин в исходное или даже повышенное состояние.
2. Методика 25-го кадра . Суть техники 25-го кадра заключается в том, что желающая похудеть женщина просматривает в медицинском центре видеоматериал с вмонтированным в него 25-м кадром, дающим установку на избавление от переедания. Эффект ее действия объясняется особенностями человеческого восприятия: будучи незаметным для глаза, а следовательно, не воспринимаемым сознанием, содержание кадра проникает прямо в подсознание, где формирует доминанту, которая заставляет женщину в корне менять свои пищевые привычки. То есть по сути, это разновидность кодирования подсознания. У метода 25-го кадра присутствуют те же недостатки, что и у метода кодирования.
В свое время автор книги несколько лет успешно применял метод кодирования при работе с желающими бросить чрезмерное потребление спиртных напитков. Для этих целей применялось специальное оборудование, и дополнительно давалась установка на отвращение к спиртным напиткам. Эффект от кодирования потенциальных "алкоголиков" составлял 80 %, что указывало на его высокую эффективность. Однако у любого процесса кодирования человека есть ода неприятная особенность – грань "запрета" подсознанию, которую оно не должно переходить. Если не дойти до этой грани, то человек, возможно, скоро перестанет выполнять данную ему установку не пить спиртное, не курить, не переедать и т. п. А если перейти эту грань, то со временем "запрет" может начать распространяться на другие области жизни человека, что негативно может отразиться на его психике. Ощутить эту грань может только специалист психотерапевт высочайшего класса. Поэтому, будет гораздо лучше, если не медик и не психолог, а сам человек, через самовнушение поможет себе избавиться от вредной для его организма привычки. О принципе и методах самовнушения будет сказано в этой книге несколько ниже.
3. Псевдонаучные методы коррекции веса. В последнее время происходит бурный расцвет псевдонаучных методов похудения по принципу "быстро и навсегда". Все начинается с так называемого "уникального метода экспресс-тестирования всего организма". Речь идет о биорезонансной диагностике или компьютерной диагностике. Истинная же причина применения подобного метода состоит в склонении женщин на прием очередных "чудесных" биологически активных добавок. Но "чуда" не бывает. С помощью такой таинственной диагностики выявить причины избыточного веса и тем более назначить правильную, индивидуальную программу снижение веса практически не возможно. Этот метод является очередным способом выуживания денег у женщин. Задумав похудеть и решив претворить свой план в жизнь, не забывайте женщины о том, что сегодня очень много самых различных средств для вашего похудения, а эффективных и безопасных для вас методов очень мало.
Подводя итог можно сказать, что в целом квалифицированная психотерапия в медицинских центрах действительно может оказать большую помощь женщинам, желающим обрести стройную фигуру. Ценность психотерапевтических методов состоит в том, что они позволяют женщине довольно легко отказаться от переедания, являющегося основой причиной появления избыточного веса. Заодно в профессиональном медицинском центре можно решить целый комплекс психологических проблем, связанных с перееданием. Однако, не каждая женщина сможет или захочет обратиться в медицинский центр за помощью в снижении своего избыточного веса. Ибо многие российские женщины считали и продолжают считать, что их избыточный вес, ожирение – это не болезнь, а просто физический недостаток и медики здесь не причем.
И таких женщин в России подавляющее большинство. Что же можно посоветовать нашим женщинам? Наиболее простым и эффективным для большинства женщин методом снижения избыточного веса в домашних условиях является творческое использование метода доминанты, основанного на самовнушении.
Метод доминанты и избыточный вес
Нормальным состоянием организма любого человека является его стремление сохранить устойчивость функционирования в различных условиях. Одним из механизмов, позволяющим сохранить такое состояние, является состояния гомеостаза, которое на подсознательном уровне постоянно поддерживается мозгом человека. То есть, гомеостаз – это устойчивое состояние работы всех жизненно важных систем организма, которое мозг человека на подсознательном уровне "считает" нормальным для физического тела.
Отсюда становится понятным, что любое желание женщины "силовым" методом снизить свой вес, мозг воспринимает как нарушение состояния гомеостаза и всячески препятствует таким изменениям. А что надо сделать, чтобы преодолеть подсознательное стремление мозга сохранить неизменным свое тело? Для этого и применяется метод самовнушения. Давайте более подробно рассмотрим механизм работы процесса самовнушения.
Создание мозгом человека каких либо образов происходит через самовнушение. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании человека. На научном языке это звучит, как "возбудить доминанту", то есть создать свою новую потребность (не пить спиртное, не курить, не переедать), которая станет доминирующей командой для мозга на подсознательном уровне. Далее этот образ "возбужденной доминанты" сделает все, чтобы ваша новая команда воплотилась в жизни физического тела. Подсознание будет работать на вас, даже, когда вы спите, когда вы кушаете или едете в автобусе. Доминанта заключается в том, что мозг выделяет для себя самое важное на текущий момент времени, все второстепенное – тормозиться на уровне подсознания и игнорируется. Доминанта как одно из проявлений инстинкта самосохранения помогала нашим далеким предкам выжить в условиях дикой природы.
Принцип доминанты не позволяет существовать в сознании человека множеству равноправных очагов возбуждения, управляющие сигналы энергии мозга передаются на выполнение одной, самой важной на текущий момент задачи. Доминанта позволяет сконцентрироваться на одном, подавляя и игнорируя все другое. Если у вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент рядом с вами вдруг начнется пожар, то очаг возбуждения на уровне подсознания мгновенно переместится в другую область вашего мозга, вы забудете про еду и начнете бежать как можно дальше от огня. Господствующий очаг возбуждения, не только подавляет другие очаги, но и забирает их энергию. Например, чем сильнее вы раньше хотели поесть, тем сильнее побежите от огня в случае пожара.
У животных доминант (т. е. потребностей) не так уж и много – прокормиться, избежать опасности, встретиться для продолжения рода.
У человека количество потребностей гораздо большее. Это и физиологические потребности (голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете). Это потребность в безопасности, потребность в любви (быть в группе, не чувствовать одиночества), потребность в уважении к себе как к личности, потребности исследовать (тяга к знаниям), эстетические потребности (тяга к красоте и порядку), потребность самореализации и т. п.
Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т. п. потребностей может стать на определенное время доминантой потребности человека.
Само по себе количество этих потребностей не так и страшно. Страшнее другое. Большая часть этих потребностей представляет собой иллюзию, и ни при каких обстоятельствах не может быть доведена до логического конца.
Например, невозможно довести до логического конца желание быть самой умной женщиной, самой богатой, самой известной. Однако эти абсолютно нереальные фантазии стать "самой-самой" очень часто ставятся некоторыми женщинами во главу угла. У таких женщин мозг все свои силы, по принципу доминанты, пускает на выполнение этой несбыточной иллюзии.
Рассмотрим еще один пример. Известно, что всех денег не заработаешь. Но человек, у которого эта доминанта уже образовалась, не уходит с рабочего места, или работает сразу в нескольких местах, забывает семью и становится трудоголиком.
У казино не выигрывают, но человек, захваченный идеей обыграть казино, приходит туда снова и снова, и раз за разом проигрывает и проигрывает свои деньги, становится "игроманом". Он одержим идеей, обыграть казино, и разрабатывает "свои системы", начинает верить в "верные приметы". На все разумные доводы такой человек отвечает: "Но ведь другие выигрывают", или "Да, я все понимаю, но мне бы только отыграться…". Возбужденная доминанта выиграть у казино полностью овладевает человеком и может привести к краху всю его жизнь.
Еще пример. Парень, пытаясь отделаться от влюбленной в него девушки, намекает ей на то, что она несколько полновата. После этого девушка, захваченная доминантой своей полноты, садиться на жесточайшую диету, практически перестает есть, а если наедается, то два пальца в рот и все спускает в унитаз. Девушка постепенно превращается в "костлявую" дистрофичку. Но она уже не может остановиться, каждый проглоченный кусок она воспринимает, как яд, а пара съеденных ложек супа вызывают мнимую "тяжесть в животе" и воспринимаются ей, как обжорство. У этой доминанты нет логического конца. Если такого человека срочно не направить к психотерапевту, то чаще всего такая погоня за красотой у девушки оборачивается смертью от истощения. Причем это ситуация отнюдь не редкая, например, в Великобритании ежегодно от истощения, вызванного жесткими диетами (врачи называют это заболевание "нервная анорексия"), из жизни уходит более 18 тысяч молодых англичанок в возрасте от 16 до 35 лет.
Доминанта прекращает свое действие всего в двух случаях: если она удовлетворена (хотели поесть – поели), или если она вытеснена другой более мощной доминантой (хотели поесть, но поскандалили с начальником, и аппетит пропал). Отсюда понятно, как страшны доминанты, которые не могут иметь своего логического конца. Прекратить их действие естественным путем (удовлетворить) невозможно, а найти более мощную доминанту не всегда получается. Вот и живут подчас люди, направляя все свои силы на цель-страсть, которую просто нельзя достичь, а люди по жизни погружаются в жесточайший невроз. Любым человеком управляют, прежде всего, эмоции, но он, как правило, сам не может оценить всю катастрофичность своего состояния.
У доминант есть еще одна особенность. Человек начинает смотреть на окружающий мир через призму своей доминанты. "Мир человека таков, каковы его доминанты" – такой важный вывод сделал великий русский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский. Что это значит? Это значит, что мы рассматриваем окружающих нас людей и отношения с ними не объективно, а исходя из наших доминант. Если вы "повернуты" на престиже, то будете оценивать другого человека, прежде всего по одежде, в которую он одет. Если вы думаете, что вас все хотят обидеть, то вы будете видеть в каждом поступке других людей желание вас обидеть. Если вы считаете себя некрасивой, то вы будете считать это всеобщим мнением и не поверите другим людям, если они будут утверждать противоположное. Мы видим мир таким, каковы наши доминанты. И в этом смысле, мир справедлив. Он относится к нам так же, как и мы сами относимся к себе и к нему.
Мы ищем в другом человеке те черты, которые ожидаем найти. А ожидаем мы найти, прежде всего, то, что присуще нам самим. В итоге, мы, как правило, приписываем другому постороннему человеку наши собственные черты.