Вирабхадрасана III (поза воина III)
Мышцы, участвующие в выполнении уттхита триконасаны
Работают: 1 – дельтовидная мышца, 2 – наружная косая мышца живота со стороны, противоположной наклону туловища, 3 – широкие мышцы бедра, 4 – икроножная мышца;
растягиваются: 5 – малоберцовые мышцы