Примечание: Стефани рожала дома в октябре 2009 года. Рассказ завершил ее муж Чайк, профессиональный футболист: "Все прошло прекрасно. Стефани пролетела через роды, как ракета. У нее оказался невероятный запас сил. Я был поражен. На нашу акушерку это тоже произвело впечатление. Я сам принял дочь и перерезал пуповину. Девочка родилась здоровенькой, с ясными глазками и бодрым видом. Она практически сразу же потребовала грудь. Рост Стефани - 183 см, мой - 190 см; а Анайя-Луиза, наша дочь, весила при рождении 4 кг 650 г И мать, и ребенок чувствуют себя хорошо. Обе продолжают заземляться".
Глава 13
Связь со спортом: заземление в действии
Биофизик Джеймс Ошмен рассказывает историю о друге, который бежал марафонскую дистанцию. Пробежав часть дистанции, он натер очень болезненную водянку на ноге. Вспомнив о босоногих бегунах из Африки, которые многие годы занимают лидирующие позиции в марафоне, он сбросил кроссовки и побежал без них. И не только сумел безболезненно добежать до финиша, но и был весьма удивлен тем, что к концу забега мозоль у него полностью исчезла.
Если вам трудно в это поверить, вспомните о наиболее впечатляющем применении заземления - опыте недавних побед американских команд в самых важных соревнованиях по велосипедному спорту - в велогонке Тур де Франс. Успех применения заземления во время одной из самых трудных гонок мира экстраординарен.
"История любви" велосипедного спорта и заземления начинается в 2003 году, когда Джефф Спенсер, известный специалист в области спортивной медицины, живущий в Пасадине, штат Калифорния, связался с Клинтом Обером. Он услышал о заземлении от врача из Сан-Диего и заинтересовался этой концепцией. Доктор Спенсер, бывший велосипедист-олимпиец, работает с лучшими спортсменами, функционирующими на пределе человеческих возможностей, и применяет новейшие методы поддержки оптимального уровня здоровья и ускоренной реабилитации после нагрузок и травм. Это и было его задачей во время пяти велогонок Тур де Франс. Во время четырех из них, с 2003 по 2005 год, а также в 2007 году он применял заземление.
Заземление во время Тур де Франс
Я имел счастье работать со многими спортсменами высочайшего уровня, помогая им достичь высот мастерства и удерживаться на них. Вы не можете себе представить, насколько это трудно в таких спортивных соревнованиях, каким является Тур де Франс! Моей главной заботой было обеспечить ежедневную, с самого старта, стопроцентную готовность спортсменов - как умственную, так и физическую - к важнейшим гонкам в их жизни. Другой стороной медали была необходимость применять весьма агрессивные стратегии восстановления, чтобы спортсмены могли выдержать нечеловеческое напряжение соревнований Тур де Франс. Решая эту задачу, я должен был разработать способ восстановления от усталости и после травм за как можно более короткие периоды времени. Эта задача требовала невероятной гибкости в применении "набора инструментов", который обеспечил бы нам соревновательное преимущество. За то время, пока я работал на Тур де Франс, мы потеряли только четверых велогонщиков - двоих из-за переломов предплечий, одного из-за острого тендинита и еще одного - из-за перелома кисти. Все остальные гонщики благополучно пришли к финишу - дело неслыханное в этом виде спорта.
"Le Tour Terrible"
Велогонка Тур де Франс - одно из самых жестких атлетических состязаний в мире, ее вполне можно сравнить с тремя марафонскими забегами в день в течение трех недель подряд. На протяжении одного только дня гонщики могут преодолевать подъемы, суммарная высота которых составляет до 9000 с лишним метров. Представьте только, 9 км в высоту! Маршрут гонок покрывает почти 3400 км, а разность высот колеблется от уровня моря до 2650 м.
В июле, когда стартует велогонка, во Франции обычно бывает очень жарко. Узкие асфальтовые дороги, по которым проходит маршрут велогонки, начинают растрескиваться, вздуваться пузырями и размягчаться, в результате чего покрытие становится крайне ненадежным. Падение на такую поверхность - это все равно что падение на терку для сыра Велосипедисты получают огромное количество ссадин, которые шутя называют "дорожной сыпью".
Дорожное движение вокруг спортсменов, преодолевающих один этап за другим, часто бывает напряженным. В самых плотных пелетонах порой идут до 170 велосипедистов одновременно. Их сопровождает хаотичный конвой, состоящий из автомобилей поддержки, везущих механиков, запасные велосипеды и запчасти, а также автомобилей с чиновниками, ответственными за гонку, представителей СМИ и охрану. Сочетание такого количества велосипедистов, высоких скоростей, узких дорог, обилия автомобилей и мотоциклов - верный рецепт для множества несчастных случаев. Во время гонки нередки столкновения, которые могут причинить серьезные физические травмы.
Будучи врачом, которому доводилось работать с лучшими из лучших представителей спортивного мира, я пришел к выводу, что самое главное - никогда не позволять себе уверовать, что прежние успешные методы являются хоть какой-то гарантией будущих успехов. Поэтому я постоянно нахожусь в поиске инноваций, которые смогут поднять нас на новый уровень и обеспечить соревновательное преимущество. Я непрерывно модифицирую свой клинический "набор инструментов", чтобы не отставать от новейшей экипировки и методик.
Когда я впервые услышал о заземлении, эта идея показалась мне очень интересной. Никогда прежде я не слышал ничего подобного, но мне показалось, что в этом есть рациональное зерно, которым я смогу воспользоваться. Я связался с Клинтом Обером, автором этой технологии, и попросил его о личной встрече. После нашей беседы мне стало ясно, что если заземление действительно способно на то, в чем он меня уверял, то оно может дать гигантское преимущество велосипедистам, участвующим в гонке.
Заземление ничуть не изменило бы мою обычную практику. Все, что нужно было делать, - это ложиться и спать или расслабляться, как в норме поступают все спортсмены. Как сказал мне Клинт Обер, это просто помогло бы им засыпать и расслабляться. Звучало весьма привлекательно. Я и сам знал, что, когда у меня есть время погулять босиком по песку или по пляжу в полосе прибоя, я потом чувствую себя намного лучше.
Но сперва я решил испытать эту технологию на себе Я не был готов пробовать на своих пациентах то, в эффективности чего не убедился на собственном опыте. Около пяти лет я страдал от последствий отравления ртутью В какой-то момент мое здоровье было сильно разрушено. Мне прописали курс лечения от отравления, и оно стало постепенно выправляться. Я чувствовал себя лучше. Но существенное улучшение я ощутил после всего одной ночи заземления. Когда я проснулся на следующее утро, мое самочувствие было отличным. Я ощущал прилив энергии. Прежде у меня бывали моменты, когда трудно сосредоточиться, а теперь я ощущал большую ясность мышления. Снизились болезненные ощущения. Уменьшилась раздражительность. Мой организм чувствовал себя так, будто его промыли изнутри. После трех или четырех ночей заземленного сна, чувствуя себя все лучше и отдыхая все полноценнее, я понял, что это - настоящее Я осознал, что этот метод имеет колоссальную ценность не только для меня, но также для моих пациентов и велосипедистов, участвующих в Тур де Франс.
Я был впечатлен - и это еще мягко сказано. Я спросил Клинта, сможет ли он разработать систему-прототип, которую я смогу брать с собой и использовать в ходе велогонки Тур де Франс. Задача осложняется тем, что Тур де Франс настолько изматывает физически и психологически, что гонщики после этапа засыпают с большим трудом. Если плохо спишь, то плохо и восстанавливаешься. А если не восстанавливаешься, то организм не выдерживает, боевой дух падает и спортсмены зарабатывают лишние травмы или болезни, что в такой велогонке равно катастрофе.
Огромная разница
Клинт согласился на мое предложение и разработал систему-прототип. С одной стороны токопроводящий материал был снабжен металлическим зажимом, подсоединенным к проводу, который был подключен к заземляющему стержню снаружи помещения. Клинт собрал всю проводку вручную и научил меня пользоваться этой системой. Все было готово как раз перед началом велогонки 2003 года. И это сыграло огромную роль. Жесткое ментальное и физическое напряжение после целого дня соревнований необходимо разряжать, пока спортсмен расслабляется и восстанавливается; потому-то нам и нужна была технология, которую можно использовать ночью, чтобы гонщик просыпался на следующее утро, полностью восстановившись.
Я был свидетелем того, что гонщики испытывают те же ощущения, которые пережил я сам. Они спали гораздо лучше. А это великое преимущество в таких соревнованиях, в ходе которых велосипедистам очень трудно заснуть из-за того, что они перевозбуждены интенсивностью нагрузок и переутомлены. Когда гонщик не получает достаточного количества отдыха и сна, он может просто сломаться. Пытаясь поддерживать высокий уровень эффективности спортсменов, врачи команд всегда думают о том, как улучшить сон гонщиков и воспользоваться периодом сна с пользой. Таким образом, заземление оказалось своего рода ответом на мои молитвы. Гонщики сообщали, что испытывают меньший умственный стресс и напряжение. Они стали спокойнее. У них улучшилось качество принятия решений. Жизненный тонус и спортивный дух держался на очень высоком уровне.
Ускоренное заживление
Мы также применяли заземление наряду с другими видами лечения для ускорения восстановления тканей и заживления ран от травм, полученных в период состязаний. Результаты были феноменальны. Велосипедисты восстанавливались гораздо быстрее.
Наиболее впечатляющим случаем стал участвовавший в гонке 2005 года велосипедист, у которого были сильные множественные разрывы тканей верхней части правой руки после столкновения с задним стеклом машины поддержки, которая резко затормозила перед ним (см. рис. 13-1). Он сумел дойти до финишной черты. Немедленно получил массированное медикаментозное лечение и был отвезен в местную больницу для наложения швов. Когда я видел его в автобусе команды сразу после того этапа велогонки, на лице у него были все признаки болевого шока. Майка и шорты пропитаны кровью. Рука туго перебинтована, чтобы остановить кровотечение. Когда бинты сняли, стали отчетливо видны сухожилия и кости в рваных ранах. Он выглядел так, как будто его руку изрубили мясницким тесаком. Когда он вернулся в отель, мы увидели, что ему наложили множество швов на верхнюю часть предплечья, локоть, ладонь и подбородок. На ноге у него был огромный багровый кровоподтек, словно от удара свинцовой трубой. У команды были серьезные сомнения насчет того, что он сможет продолжать гонку, поскольку ранения были серьезными. Мы не думали, что он сможет участвовать в этапе на следующий день.
Я попросил дать мне двенадцать часов на то, чтобы попробовать помочь ему достаточно восстановиться и продолжать гонку. Я знал, что заземление может сыграть в этом большую роль. Все согласились, что попробовать стоит, учитывая, что хуже ему уж точно не станет. Я прикрепил ряд заземленных электродов к его руке и ноге, и он спал заземленным в ту ночь, как и на протяжении всей гонки. Когда он проснулся на следующее утро, у него не было и половины признаков тех болезненных ощущений, покраснения, язв или синяков, которые наблюдались предыдущим вечером. Он отнюдь не настолько плохо себя чувствовал, как можно было ожидать. Гонщик сказал, что готов выйти на дистанцию и участвовать в соревнованиях. Мы очень надеялись, что он сможет продолжить гонку, завершить этап и постепенно восстановиться в последующие дни. Я снял с него накладки и применил дополнительные методы лечения. Ссадину на ноге мы заклеили пластырем, переменили повязки, и он отправился на следующий этап. Как оказалось, он действительно был в состоянии выдержать целый день гонки и сыграть свою роль в команде. Остальные велосипедисты были вне себя от радости. В конечном счете он дошел до конца соревнований и внес свой вклад в командную победу. Для стороннего зрителя его выздоровление было не чем иным, как чудом.
Рис. 13-1. Быстрое заживление раны. За одну ночь заземление ускоряло заживление этого и многих других похожих ранений у велосипедистов (фотографии использованы с разрешения Джеффа Спенсера).
При моем опыте заземления такой результат уже не удивителен. Во многих случаях я наблюдал отсутствие того, что мы считаем нормальной воспалительной реакцией. Когда человек заземляется, травмы причиняют намного - действительно намного - меньше боли, чем обычно. Восстановление тканей ускоряется.
К концу велогонки 2005 года директор команды спросил меня о состоянии велосипедистов.
- Они чувствуют себя прекрасно, - ответил я.
- А как насчет тендинита? - спросил он. Из-за продолжительной и интенсивной нагрузки, которой подвергаются велосипедисты, у них очень часто случается воспаление ахиллова сухожилия.
- Это не было для нас проблемой, - ответил я.
- Кто-нибудь болен? - спросил он. - Нет, все в порядке, - ответил я. Он пожал плечами и сказал:
- Невероятно!
Острые травматические повреждения в мире спорта - обычное дело, так что заземление - это величайшее благословение для нас. Заземление помогает минимизировать временные простои из-за травм и ускоряет выздоровление. Я знаю, в каких случаях и сколько времени требуется в норме на выздоровление. А также знаю, что происходит, когда спортсмен заземляется. Изменения в скорости восстановления организма день ото дня, способности к заживлению тканей, к восстановлению после напряженной деятельности и стрессов в течение дня просто удивительны. Мне ясно, что любому спортсмену следует сделать заземление частью своей регулярной оздоровительной программы.
Заземление также ускоряет восстановление после хирургических операций, которые с точки зрения организма, в сущности, представляют собой одну из форм травматического повреждения. Один из моих пациентов - чемпион по суперкроссу; это очень жесткий и жестокий спорт, где мотоциклы-внедорожники состязаются на трассе с грязевыми дорожками, крутыми подъемами и препятствиями. Мой пациент перенес серьезную травму плеча, которая потребовала хирургической операции. Для ускорения процесса заживления к нему был применен ряд способов лечения, включая сон с заземлением Уже через три недели он смог участвовать в чемпионате страны и победил. Его выздоровление было удивительно быстрым.
Уменьшение боли
Обычные отзывы спортсменов, которым я помогаю, по поводу заземления звучат примерно так: "Я гораздо лучше сплю и меньше ощущаю боль. Я просыпаюсь на следующий день и чувствую, что намного лучше восстановился. Не могу поверить, что выдерживаю такие тренировки! Я бы должен был больше уставать. Мои результаты и показатели повышаются чаще. Мало того, они остаются на достигнутом уровне. Достижение и поддержание формы требует меньших усилий"
Спортсмены нередко говорят, что заземление помогает им лучше держаться в течение дня. Они не ощущают обычного послеполуденного спада энергии. По утрам они просыпаются с ясным сознанием, готовые использовать все возможности грядущего дня. Похоже, они меньше нуждаются в сне. Качество сна тоже улучшается. Если в среднем спортсмен до заземления нуждался в восьми часах сна, то с заземлением ему требуется на час меньше, но результативность остается на прежнем уровне. Между прочим, они даже чувствуют себя лучше.
Профессиональные футболисты из-за жесткого физического контакта, свойственного этому виду спорта, постоянно живут с той или иной степенью болезненных ощущений. Начав заземляться, они говорят мне, что не испытывают боли, которая уже стала для них привычной. Такие замечания я слышу постоянно.
Вероятно, наибольшая ценность, которую я обнаружил в заземлении, это то, что оно обеспечивает прочнейшую биологическую платформу, базис для всех остальных видов лечения и ухода, которые я применяю. Оно заставляет все остальное работать гораздо эффективнее. Каждый нуждается в лечении в связи с какой-то конкретной проблемой. Однако заземление - это, похоже, универсальный антидот. И такое впечатление, что оно перезагружает физиологическую платформу, позволяя организму быть лучшим целителем для самого себя и выполнять работу, для которой он предназначен, - восстанавливать и регенерировать себя, а также вырабатывать энергию, чтобы поддерживать долгую и продуктивную жизнь. Я воспринимаю заземление как грунтовку холста, на котором я рисую все стратегии для поднятия моих пациентов на пик формы и поддержания их на достигнутом уровне. В живописи, если вы не загрунтуете холст как следует, краска не будет держаться.
Вот уже семь лет, как я пользуюсь заземлением лично и в своей работе. За все это время дни, когда я не заземлялся, можно по пальцам пересчитать. В тех немногих случаях, когда я по каким-то причинам забывал дома свой наматрацник или помещение, в котором я находился, не позволяло мне использовать технологию заземления, я ощущал существенную разницу в том, как я себя чувствовал и восстанавливался после физической нагрузки. В моей жизни много переездов - и по стране, и по всему миру, - и одним из полезных факторов, которые я обнаружил, является существенное сокращение симптомов десинхронии. На следующее утро после переезда я встаю и функционирую точно по расписанию того часового пояса, в котором нахожусь, а не того, из которого я прилетел.
Принцип заземления изумительно прост. Это так же просто, как ходить босиком по пляжу или по собственному саду. Если у вас есть устройство для заземления, единственное, что вам нужно сделать, - это подключить его. Ложишься в постель, засыпаешь. Делаешь то же, что и всегда. Никаких добавок, никаких медикаментов, никаких вычислений, приготовлений, хронометража - вообще ничего.
С моей точки зрения, биология всегда остается биологией. Не имеет значения, кто вы и чем занимаетесь. У всех у нас общая базовая человеческая биология. Те реакции на Землю, которые я наблюдал у первоклассных атлетов, в точности соответствуют тем, которые я видел у пациентов, не имеющих отношения к спорту. Всем нам в жизни нужна как можно большая эффективность и достаточная выносливость, чтобы отвечать требованиям, предъявляемым к нам повседневностью, - а требования эти часто бывают весьма высоки и чреваты стрессами. Все, что мы можем сделать для усиления своей эффективности и ускорения восстановления после повседневных стрессов, помогает нам обрести уверенность, что мы можем быть чемпионами в том занятии, которое избрали для себя в жизни. В этом, собственно, и состоит жизнь.