Начнем с ленивых родителей. Я расскажу о некоторых упражнениях, которые призваны пробудить в ребенке интерес к закаливающим процедурам. Повторюсь, что это игры для детей старше года.
Упражнения (А.М. Тимофеева "Беседы детского доктора")
1 . Контрастный душ. Сначала вы ставите малыша или лучше становитесь с ним сами под теплую воду, хорошенько разогреваетесь. Если ребенок требует горячей воды – пусть будет горячая. Вначале разогрейте ребенку ступни, ладони и спину. В первую очередь – воротниковую зону спины. Потом вы говорите малышу: "Ну, давай с тобой станем под дождик". Обливаете ступни, ладони и очень быстро – воротниковую зону холодной водой и – снова под горячий душ.
Потом опять кратковременное холодное обливание. И так не менее трех раз. Всегда начинайте процедуру с согревания, а заканчивайте холодным обливанием. Если у вас есть время, делайте до семи контрастных смен температуры. После процедуры перед одеванием не вытирайте ребенка, а закутайте на несколько минут.
Самое главное правило (примечание автора – Ю.М.): Ребенок не должен бояться!
Эта процедура возбуждает, поэтому ее лучше делать утром или после школы, часов в 6–7 вечера, но не непосредственно перед сном. Старайтесь, чтобы ребенку было приятно. Не пугайте его, не настаивайте, если ребенок боится, чтобы не превратить все это в стрессовую ситуацию.
В таком случае контрастные обливания лучше проводить в форме игры.
2. Предлагаемая процедура может быть использована и в детском саду. Ставятся три– четыре таза с горячей водой и столько же с холодной. И дети перебегают от одних тазиков к другим. Принцип контраста температур надо выдерживать и здесь: сначала горячая, потом холодная вода.
Теперь самый важный вопрос для родителей – прерывать ли закаливающие процедуры во время болезни.
Прежде, чем ответить на этот вопрос, хочу рассказать вам интересную историю.
Ее рассказывал Борис Никитин. Как-то раз решили провести небольшой эксперимент. Нашли группу добровольцев. Привели их в холодный, сырой подвал, попросили снять обувь и постоять босиком на цементном полу. На следующий день их опять привели туда же и попросили опять разуться и постоять на холодном полу. У некоторых людей к этому времени уже был насморк (оно и понятно, на холодном полу постоять в подвале – это же такая невыносимая нагрузка на наш организм!). То есть, несмотря на приближение простуды, они стояли столько же, сколько и все остальные. На третий день практически вся группа шмыгала носами, а у кого – то уже и порядочно текло. Тем не менее, эксперимент продолжался. Суть эксперимента в этом и состояла – ответить на вопрос: "надо ли прерывать холодовые процедуры во время болезни?".
Как оказалось – не надо. Холод подстегивает иммунитет и не затягивает, а убыстряет излечение.
Через несколько дней вся группа добровольцев была здорова.
В заключение расскажу о других закаливающих процедурах:
А.М. Тимофеева "Беседы детского доктора":
1. Бегание по снегу
Если ребенок привык к обливанию ступней холодной водой, то в зимний период можно усилить закаливающий эффект беганием босиком по снегу. Бегать надо только в тех местах, где снег чистый, при этом под снегом должна быть земля, но не бетон и не асфальтированная дорожка. Естественно, не следует стоять на снегу на балконе. Как лучше проводить эту процедуру?
Ребенка надо одеть так, чтобы обувь легко снималась и надевалась. Лучше надеть, например, спортивный костюм, шерстяные носки и валенки.
Итак, вы выходите на улицу. Сначала немного побегайте – ребенок разогреется. Если ваш малыш разрумянится, можно быть уверенным, что ноги у него не холодные. Тогда можно снять валенки и встать на снег, вначале буквально на секунды. Потом быстро вытирайте ноги от снега какой-нибудь тряпочкой и обувайтесь, начиная с той ноги, которую первой поставили на снег. И снова побегайте в валенках. Продолжительность стояния на снегу, вначале очень короткая, потом может увеличиваться.
Почему холодовое воздействие на стопы закаливает? Почему же ребенок перестает болеть после таких процедур? Происходит следующее: сосуды стоп под влиянием холода суживаются и обязательно одномоментно суживаются сосуды носоглоточной области. Если человек не закален – возникает острое респираторное заболевание (вирус внедряется в клетки носоглоточной области). А у закаленного человека – наоборот, в ответ на холод происходит вначале сужение, а потом резкое расширение мелких сосудов стоп и рефлекторно – сосудов верхних дыхательных путей.
Уверена, что эта процедура доставит вам огромное наслаждение. Особенно, если вы будете выполнять ее всей семьей. Необязательно делать ее каждый день. Можно два раза в неделю, но с удовольствием, с радостью. Не удивляйтесь, что через некоторое время, глядя на падающий снег, вы ощутите огромное желание выйти на улицу и постоять на снегу. Особенно если у вас неприятности или плохое самочувствие.
2. О солнечных ваннах
В начале беседы я умышленно не упомянула еще один фактор закаливания – солнечные ванны. Раньше солнечные и воздушные ванны широко использовали для закаливания детей.
Теперь, после Чернобыля и возможного увеличения радиации во многих местностях, к солнечным ваннам нужно относиться более осторожно. Но все же летом надо как можно больше раздевать детей, оставляя покрытой только головку.
3. Водные процедуры на природе
Очень хорошо дать возможность бегать босиком, особенно утром. Замечательным эффектом закаливания обладает хождение босиком по росе. Как можно больше разрешайте ребенку бегать по воде на речке, на озере, на пруду. Не надо специально загорать; лучше раздеть малыша, и пусть он бегает, попадая то в тень, то на солнце. На речке не заставляйте его сразу купаться. Дети очень любят играть на песке около воды, они сами заходят в воду, стоят в ней.
Дайте им самим проявить желание искупаться. Тогда они не боятся воды и с удовольствием купаются.
(Ю.М) Хочу обратить внимание родителей на одну "проблему", связанную с купанием. Как правило, на пляже родители заняты тем, что постоянно контролируют ребенка – сколько ему купаться. Опять же, как правило, мнение родителей не совпадает с мнением ребенка. Это приводит к тому, что, как только контроль ослабевает – ребенок сидит в воде "до посинения", справедливо полагая, что как только он выйдет из воды, то вернуться туда сможет не скоро (родители не пустят). Чтобы избежать переохлаждения ребенка в воде, надо поступать просто – перестать его контролировать. Как только ему станет действительно холодно, он САМ, без напоминания выйдет из воды.
Продолжаю цитировать:
"Можно обливать детей прямо на улице. Хорошо рано утром поставить ванну с холодной водой (лучше из колодца) на солнце, затем днем, перед обедом, дать малышу поплескаться в ней, а потом облить его холодной водой, завернуть в пеленки и унести в дом. Для детей раннего возраста, страдающих рахитом, хорошо сделать песочницу и расположить ее так, чтобы рано утром она была на солнце, а попозже, когда ребенок выйдет на улицу, оказалась в тени. Ребенку очень полезно сидеть и играть на теплом песке в тени. Спать летом в саду хорошо всем маленьким детям, но только не на ярком солнце, а в кружевной тени деревьев.
4. О пользе бани
В заключение нашей беседы я хотела бы предложить вашей семье сделать регулярными посещения бани. Баня – замечательная закаливающая и лечебная процедура. Очень хороша баня при тяжелых диатезах, аллергических заболеваниях дыхательной системы. Противопоказания для бани – гипертония высокой степени или гипотония, тяжелое поражение почек, нервной системы, особенно повышенное внутричерепное давление, болезни сердца.
Выводы, которые мне кажутся важными:
1. Все дети индивидуальны. Если моему ребенку не подошло купание в холодной воде, совсем необязательно, что оно не подойдет и вашему ребенку. Пробуйте, смотрите на ребенка и доверяйте ему.
2 . Не зацикливайтесь на закаливающих процедурах, лучше создавайте естественные условия проживания всей семьи. То есть минимум одежды, максимум свежего воздуха, физической активности и хорошего настроения.
Закаливание на конкретных примерах:
(Елена) Чуть постарше занялись обливанием. Святослав после первого обливания покрылся крапивницей. Обливание не было щадящим т. е. постепенным. Он увидел, как это сделал папа и тоже сказал: "Хочу". Но это старший. С младшим получилась абсолютно другая, немного грустная, но поучительная история. Его я решила облить в возрасте 6 месяцев. Естественно, ни о чем не спрашивая. Результат – боязнь воды до 7 лет".
(Ю.М) Я сама с этим столкнулась. Так уж хотелось начать его обливать, что про самого ребенка и забыла. Правда, водобоязнь у нас прошла быстро, но к обливаниям мы, можно сказать, не вернулись – нашли другие пути.
(Татьяна) Расскажу немного о нашем опыте жизни без болезней и без закаливаний.
Речь пойдет о мальчике Саше, неполных 3 лет, грудничке, под метр ростом и 17 кг весом.
Я сторонник максимальной естественности, поэтому никаких особых специальных процедур по закаливанию не применяю ни к себе, ни к сыну. Хотя ближние и дальние уверены, что мы "закаливаем" ребенка. Если бы это был не мой сын, я бы тоже так подумала, учитывая его любовь гулять зимой голышом по открытому балкону (-10 его устраивает), на улице – во флисовом костюмчике, когда все вокруг (и я тоже) в куртках, и без шапки при +5 и выше.
Когда отключали горячую воду, он плескался под холодной, набирал ковшик и поливал себя, забавно "ухая" и хохоча. До года одежду он не терпел и не любил, и дома обычно ходил (ползал и т. д.) в памперсе. Летом на даче он тоже обычно голышом с утра и до ночи. Кстати, комары его там не кусают почему то.
Теперь по предложенному Вами порядку:
(Ю.М.) Как удается бороться с родственниками: близкими, дальними. У меня до смешного доходило, подходим к дому – одеваем кофту, иначе просто допекут.
(Татьяна) Бороться ни с кем не надо, это потеря времени и сил впустую. Я просто успокаиваю всех, кто волнуется, тем, что ребенок всегда здоров и он так привык (ему нравится делать так). Результаты убеждают лучше любых слов.
(Ю.М.) Научите, как не обращать внимание на доброжелателей на улице.
(Татьяна) Обратите внимание, что даже в самый экстремальный, на мой вкус, период хождения Саши по улицам босым и голым выше пояса, что вызывало конечно фурор среди прохожих, НО глядя попеременно на ребенка – на меня и так много раз, люди оставляли комментарии при себе. У меня обычно спрашивали: "Ой, это у Вас какая то методика закаливания?". В микрорайоне у меня часто просят поделиться методикой.
В общем, на улице мы слышим доброжелательные или любопытствующие комментарии и вопросы, и отвечаю я улыбкой, шуткой или переадресовываю вопрос сыну.
(Ю.М.) Как вернуться к закаливанию после перерыва?
(Татьяна) У нас все "закаливание" идет от ребенка, я не мешаю и только. Поэтому нет ни начала, ни перерывов.
(Ю.М.) Как поверить в то, что, если ребенок заболел, то не надо прерывать закаливающих процедур?
(Татьяна) Я твердо верю, точнее, знаю, что неиспорченный ребенок – существо мудрое и себя знает хорошо, поэтому не навредит.
(Ю.М) И, наконец, главный вопрос: как сделать так (читай – как организовать свою жизни и жизнь ребенка так), чтобы речь и не шла ни о каких закаливающих процедурах, просто мы бы жили и не болели.
(Татьяна) Скажу, как все начиналось. С первых дней ребенок был легко одет, но на мне или рядом. Вырос в слинге, без коляски. Сквозняков не боялись и не прятались. Дома и на даче – босиком. В первую осень я брала голого Сашу на руки и выходила на балкон ненадолго, пока мне было не холодно. А зимой он уже сам стал выходить.
Я думаю, что "закаливание" к "не болеть" имеет отношение, но не всегда прямое. Так, например, с 2 до 3 лет Саша стал одеваться теплее, но болел – 1 раз сутки потемпературил.
И то, я в это время занималась по методике Норбекова, и у меня получилось снимать сыну температуру руками. Лучшим же лекарством в болезни как проявившейся, так и при собирающейся у нас служит грудь и молоко. Т. е. когда Саша болел, он "висел" на груди с перерывами на глубокий сон.
Пожалуй, более значимыми являются другие вещи: те же прививки, вернее, их отсутствие, длительное грудное кормление. Ну и конечно, атмосфера в семье, психологическое здоровье матери в первую очередь, т. е. мысли, эмоции родителей. Насколько ребенок весел и счастлив.
Всех благ.
Татьяна Нестеренко.
Автор рассылки "Как выращивать детей с умом и сердцем?"
http://subscribe.ru/catalog/home.child.rastemvmeste"
(Юлия) Более приятная тема: закаливание. Мы родились в феврале, поэтому зиму почти не застали, пришлось закаливаться летом. Уехали к бабушке, купались в озере (довольно холодном – там под озером протекает подземная речка и ключи бьют).
Голышом валялись на пляже, под негодующие взоры отдыхающих ползали по песку и урчали от счастья. Купались каждый день, даже в дождь. Из-за этого бабушка долго ругалась, потом махнула рукой и сказала: "Делай ты что хочешь, твой ребенок, сама будешь виновата".
Я ее позицию одобрила.
Ездили на дачу, там бабушка сама окунула внучку в ледяную воду и выпустила голой ползать по огороду. Ребенок заполз в малину и наелся ягод. Это был наш первый прикорм.
Прошел он на ура, даже поноса не было. Только от клубники появились прыщики, но она сама к ней больше не подползала. Была потрясающая сцена, когда соседка по даче услышала в кустах смородины на нашем участке шорох, сказала об этом бабушке, они пошли "ловить шуршуна", а там сидит малая и поедает смородину вместе с веточками. Соседка потом по всему садоводству разнесла, как плохо я слежу за своим ребенком.
Вернулись в Петербург, ночью она спит с открытым балконом даже зимой. По улице у нас голышом и босиком особо не походишь – грязно очень. Но ее деятельность в плане луж и всего прочего я не ограничиваю.
А с "доброжелателями" борюсь просто – включаю "внутренний" плеер. И ничего не слышу. Увы, благодаря врачам жить без болезней нам не удалось (хорошо прозвучало, правда?). Но сейчас все входит в норму, очень надеюсь, что никаких страшных последствий той истории с прививкой у нас не будет. И все будет благополучно.
Юлия и дочка Лена (2 года), Санкт-Петербург.
(Ю.М.) С закаливанием, думаю, все ясно. Все просто, как мне теперь кажется. Не нужно обливать специально, не надо ноги в холодную воду.
Правила простые:
1 . Дома только в трусиках.
2 . Максимально раздевать на улице.
3. Максимум физической активности.
4 . Нет насилию в еде. Еда простая. Не хочет – не ест.
5 . Хорошее настроение у детей и у родителей. И максимум естественности во всем.
(Автор неизвестен) У меня была схожая ситуация. И закаляла, и не кутала, но – болел (к слову, моему сыну 1,8). Я тоже пыталась понять, в чем причина. И нашла. По крайней мере одну из причин. Дело в том, что от своего отца я "унаследовала" (не на генном уровне, конечно, а скорее как модель поведения) нервозность и вспыльчивость. Я с этим борюсь, но не всегда получается.
И вот в такие моменты, когда я выходила из себя, я направляла (неосознанно, конечно) все это раздражение на ребенка. На физический уровень я это не пускала, т. е. не била его, не кричала, но внутри все кипело. А ведь это мысленная агрессия, причем исходящая от близкого человека, что опасно вдвойне. А мысль – большая сила… И как я это поняла, сразу стала работать в этом направлении. Конечно, все равно бывают ситуации, когда я выхожу из себя, но этот негативный поток никогда на ребенка не направляю. Итог: за эту зиму ни разу даже намека на болезнь не было…"
(Ю.М) Я хочу обратить внимание на один очень важный момент. Когда вы начинаете закаливать ребенка, он начинает болеть. Чаще это насморк, кашель, температура. Родителей это очень пугает и все процедуры прекращаются. Я предлагаю вам заглянуть немного вглубь процесса.
Что такое, например, кашель и насморк – это патологическая слизь, которая образовалась в результате неправильно питания, малой физической активности, употребления лекарств и прочее. Холод (холодная вода, воздух) провоцируют организм на самоочищение – он начинает избавляться от этой патологии и выводит ее всеми доступными способами. Любая болезнь – это реакция очищения!
Поэтому, при возникновении болезни надо радоваться – организм очищается, остается только помочь ему очиститься и не засорять в дальнейшем.
И есть еще, на мой взгляд, два очень важных момента:
1 . Родители не должны сомневаться в том, что поступают правильно. Если будете закаливать ребенка и все время сомневаться – так делаете или не так, то вместо пользы окажете ребенку "медвежью" услугу.
2 . Настоящие неНОРМАЛЬНЫЕ родители не должны специально закаливать ребенка, они должны сами жить так, чтобы не болеть. У здоровых родителей – здоровые дети. Почему? Потому что они ведут здоровый образ жизни.
Глава 5. Ребенок заболел, что делать? Как искать причину?
(Вероника) У нас возникла проблема. У сынульки (4 года) в октябре 2004 г. выявили лактозную недостаточность. Правда, еще раньше обнаружили дискинезию желчного пузыря. У него происходили периодические функциональные срывы ЖКТ: рвоты, неприятие пищи и даже воды, жидкий стул, коричневые мешки под глазами. Причем происходит это чаще всего в августе-сентябре, и потом длится еще долго по убывающей.
Мы 3 месяца (с подачи гастроэнтеролога) сидели на безмолочной и безглютеиновой диете, что само по себе и не плохо (мы и сами подобную диету часто практикуем, пытаясь перейти на новое питание). Но из-за этого мне пришлось уйти в академотпуск, и мой дальнейший жизненный путь стал неопределенным и туманным для меня самой, потому что не известно, смогу ли я продолжить очень нужную мне учебу, идти работать куда-нибудь, имея высшее образование (правда, по не милой для меня специальности), лишь бы работать, тоже не могу.