То, что представители официальной медицины так настойчиво называют амилоидные бляшки причиной болезни Альцгеймера, не удивляет. Правда заключается в том, что они попросту не знают истинных причин болезни – и не хотят знать. Фармацевтические компании интересует лишь такая информация, которая позволяла бы им продавать еще больше лекарств, а здоровье людей для них дело десятое. Они сосредоточили внимание на бета-амилоидных бляшках потому, что те представляют собой четкую цель, которую они пытаются атаковать своими препаратами – за счет (и весьма немалый) пациентов. Не дайте себя обмануть ни на секунду. Истинной причиной этой страшной болезни является воспаление.
Говоря попросту, болезнь Альцгеймера – это результат токсической перегрузки, отравления организма ядами, поступающими из окружающей среды, продуктов питания и лекарств; дополнительными факторами являются плохое пищеварение, травмы головы и малоподвижный образ жизни. Все эти причины приводят к вырождению и последующей гибели клеток мозга, причем данный процесс протекает аномально быстро. В результате происходит более быстрая и более существенная утрата умственных способностей и других мозговых функций, чем при нормальном процессе старения.
Как недостаток физических упражнений приводит к ослаблению и деградации мышц, так и пассивность мозга может стать причиной утраты умственных способностей. Все обсуждавшиеся нами выше факторы могут вносить свою лепту в развитие болезни Альцгеймера.
Духовная сторона болезни
Как уже говорилось в начале этой главы, я всегда был убежден в том, что помимо физического аспекта в любом заболевании есть духовная составляющая, и болезнь Альцгеймера в этом смысле не исключение. Люди не случайным образом становятся жертвами болезни Альцгеймера; данный процесс находится под их бессознательным контролем. Духовные корни этого недуга являются одновременно индивидуальными и общественными по своей природе.
На индивидуальном уровне развитие болезни Альцгеймера может быть обусловлено любыми эмоциональными факторами – разочарованием, огорчением, конфликтами и другими стрессорами, которые накапливаются до такой степени, что мозг в буквальном смысле начинает шарахаться от них. Каждая мысль, чувство и эмоция запускают в мозге соответствующие биохимические изменения, которые затем оказывают влияние на весь организм. Любые изменения в мозге так или иначе связаны с изменениями в настроении, установках или реакциях на внутренний дисбаланс.
Поэтому, когда человек не может примириться, эмоционально совладать с каким-то событием в своей жизни, вызывающим бурю негативных чувств, таких как гнев, обида или чувство вины, все это способствует постепенно нарастающей дисфункции организма. Речь может идти о не преодоленной до конца психологической травме, какой-то нерешенной проблеме, но, как бы то ни было, мозг бессознательно или осознанно закрывается и прячется от трудностей, вместо того чтобы с открытым забралом взяться за проблему и решить ее раз и навсегда. Если человек слишком болезненно переживает саму мысль о проблеме, он загоняет ее в подсознание, она как будто исчезает для него.
Чтобы очиститься от этих застарелых страданий и травм, нужно до конца разобраться с ними и оставить в прошлом, ответив на все вопросы. В противном случае состояние человека со временем будет только ухудшаться, поскольку сознанию становится все труднее дистанцироваться от проблем, отвергая или избегая их.
Во многих отношениях болезнь Альцгеймера является также отражением того, что происходит вокруг нас в современном мире. Мы не просто физические механизмы, наши проблемы не могут быть решены простой заменой запасных частей и небольшой настройкой, тем не менее многие люди придерживаются именно такого подхода, когда речь идет о здоровье.
Организм человека обладает замечательной способностью заботиться о себе, и, если мы хотим оставаться здоровыми, лучшее, что можно сделать, – это поддержать свой организм в ходе этого процесса, вместо того чтобы прибегать к противоестественному вмешательству, нарушая нормальное положение вещей и только создавая проблемы там, где их нет.
Наше общество прочно утвердилось в убежденности, что природа против нас, что все натуральное может только навредить. Миллионы людей защищаются от солнечного света, лишают себя сна, подменяют натуральные продукты всякой дрянью, а потом удивляются, почему они постоянно такие уставшие, больные и несчастные.
Проблема наша в том, что, придерживаясь такого подхода, люди, по сути, совершают массовое самоубийство, только очень медленное. Злоупотребление фармацевтическими препаратами, ожирение, плохая экология, эмоциональные проблемы, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что миллионы, даже миллиарды людей слишком "закупорены", чтобы их организм мог функционировать так, как должен по своей природе. И это с течением времени проявляется в развитии хронических заболеваний, таких как рак, ишемическая болезнь сердца и болезнь Альцгеймера.
То, что такой духовный, холистический аспект напрочь отсутствует в обсуждении болезни Альцгеймера, весьма прискорбно. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете взять на себя ответственность за свое здоровье. Не надо думать, что вы беспомощная жертва этого ужасного недуга только потому, что медицинский истеблишмент хочет, чтобы вы пребывали в этом заблуждении.
В следующей главе мы поговорим о том, что конкретно вы можете предпринять, чтобы не допустить возникновение болезни Альцгеймера или "откатить" ее назад, если она уже дала о себе знать. Вы можете по-настоящему позаботиться о своем здоровье.
Глава 3
Профилактика болезни Альцгеймера
Здоровье сохранить так же легко, как и разрушить. Организм постоянно поддерживает или пытается поддерживать внутренний баланс, и всякий раз, когда мы удаляемся от состояния равновесия, он напоминает нам разного рода знаками и симптомами о том, что мы сбились с пути.
Как это ни прискорбно, многие люди зачастую вполне осознанно ввергают себя в такие обстоятельства, словно хотят наказать себя за что-то: лишают свой организм необходимых питательных веществ, подвергают его воздействию вредных веществ и радиации, подменяют внутреннюю биохимию негативными психологическими установками и эмоциональными состояниями. Как уже отмечалось мною выше, если мы не чувствуем негативных изменений, происходящих на клеточном уровне, это еще не значит, что нам не о чем беспокоиться.
Настроиться на потребности организма не так уж трудно. Когда вы становитесь чувствительными к своему состоянию, то происходит удивительная трансформация: вы начинаете видеть, каким на самом деле чудом света вы являетесь, а также уважать и ценить себя и свое здоровье.
Но все мы являемся порождением своих привычек, и самая трудная часть состоит в том, чтобы поломать старые вредные привычки и сформировать новые. Поверьте мне, когда вы станете делать это регулярно, то не только очень скоро заметите позитивные сдвиги в состоянии своего здоровья, но и станете совсем по-другому, с гораздо большим уважением относиться к самой жизни.
Таким образом, понятие "быть здоровым" подразумевает полную трансформацию взглядов на свое здоровье и благополучие. А теперь вернемся к болезни Альцгеймера.
Прогрессирующая гибель нервных клеток (нейродегенерация), ведущая к болезни Альцгеймера со всеми ее симптомами – накоплением бета-амилоидных бляшек, слабоумием, спутанностью сознания и т. д., может начать проявляться за 10–20 лет до появления названных симптомов. Вот почему в отношении болезни Альцгеймера особенно важно действовать на опережение. Гораздо легче предупредить недуг, чем бороться с ним, особенно если так много времени проходит между зарождением заболевания и его очевидными проявлениями.
Существуют буквально сотни методов и подходов, с помощью которых вы можете уже сейчас начинать защищать себя от этой ужасной прогрессирующей болезни. Не верьте фармацевтическим монополиям, внушающим вам, что вы бессильны. В любом возрасте не поздно позаботиться о своем здоровье.
Более того, есть научные данные, указывающие на то, что как минимум в половине случаев болезнь Альцгеймера вполне можно было бы предотвратить. Если у вас есть близкие, страдающие от этой ужасной болезни, вы легко можете представить себе, насколько это важно – иметь возможность предупредить это заболевание.
Исследователи под руководством психолога Деборы Барнс из Сан-Франциско проанализировали собранные данные из историй болезни сотен тысяч пациентов по всему миру и пришли к выводу, что к числу важнейших факторов риска болезни Альцгеймера, которые нам вполне под силу изменить, относятся низкий уровень образования, курение, малоподвижный образ жизни, депрессия, гипертензия и ожирение в среднем возрасте, диабет. Эти факторы играли свою роль в 17,2 миллиона случаев болезни Альцгеймера во всем мире, что составляет примерно половину от их общего числа.
Еще раз повторюсь: каждый из этих факторов находится под вашим полным контролем. Доктор Барнс писала в связи с этим: "Когда вы меняете факторы риска, изменяется и степень риска". В данной главе речь как раз и пойдет о том, как начать прямо сейчас снижать риск развития болезни Альцгеймера.
Каковы факторы риска болезни Альцгеймера?
Как уже говорилось в предыдущей главе, факторы риска болезни Альцгеймера делятся на несколько категорий. Одни связаны с экологическими проблемами, другие – с внутренним потреблением, третьи – с образом жизни.
В число экологических факторов риска входят токсины, содержащиеся в воздухе, которым мы дышим, алюминий и ртуть в продуктах личной гигиены, токсичные вещества в посуде, чистящих средствах и других предметах быта, электромагнитное излучение от мобильных телефонов и других электрических приборов.
Факторы риска потребительской категории – это неправильное питание, дефицит витаминов и фармацевтические препараты.
Что касается факторов риска, связанных с образом жизни, то здесь речь идет о недостатке физических упражнений, хроническом недосыпании, стрессе и депрессии.
Единственная возможность избежать многих из этих факторов риска – это поддерживать здоровый, сбалансированный образ жизни. Выбирайте натуральные продукты, установите в доме фильтр для водопроводной воды, не держите рядом с собой мобильный телефон, когда спите, соблюдайте сбалансированную диету и насколько возможно избегайте фармацевтических препаратов и напичканных химикатами продуктов пищевой промышленности.
Помогайте своему организму очищаться, потребляя побольше воды, а также натуральных продуктов и добавок, способствующих детоксикации. Кориандр, хлорелла и спирулина особенно полезны с точки зрения выведения из организма металлов, таких как алюминий и ртуть. Оставайтесь активными, позитивными, целенаправленно упражняйте мозги и спите не меньше восьми часов каждую ночь.
Это первые шаги в деле профилактики болезни Альцгеймера и многих других хронических заболеваний. Более подробный разговор о том, как сбалансировать свою жизнь и улучшить самочувствие, вы найдете в моей книге "Рецепт Морица: вам прописано здоровье".
Первые шаги
Поскольку факторов риска болезни Альцгеймера много, достаточно и путей их предотвращения. Их столько, что даже перечислить все затруднительно. Как я уже не раз писал в других своих книгах, любое хроническое заболевание представляет собой кумулятивный эффект нескольких факторов риска. И быстрых решений в таких случаях нет. Таким образом, нет нужды доказывать, что риск развития болезни Альцгеймера особенно велик у тех, кто уже страдает от других хронических недугов.
Вот почему профилактика всех хронических болезней – посредством поддержания здорового образа жизни, чтобы организм мог полноценно бороться с болезнетворными факторами и восстанавливать силы, – единственный реальный способ защитить себя.
Очень многие люди давно уверились в том, что болезнь Альцгеймера неизлечима и что она своих жертв выбирает наугад (или, хуже того, что это нормальное проявление процесса старения). Не верьте в это ни на секунду!
Например, результаты исследования, опубликованные в Journal of Neuroscience, показывают, что диета, богатая фолиевой кислотой (разновидность витамина В, содержится в листовых овощах, зелени и цитрусовых), способна защитить мозг от неврологических повреждений, ассоциируемых с болезнью Альцгеймера, и даже восстановить уже нанесенный урон.
Результаты другого исследования, опубликованные в том же журнале, доказывают, что добавление в рацион мышей омега-3-жирных кислот, которых много в рыбе, грецких орехах и льняном семени, приводит к существенному замедлению развития симптомов болезни Альцгеймера. Согласно данным, приведенным New England Journal of Medicine, болезнь Альцгеймера встречается реже среди тех пожилых людей старше 75 лет, которые активно упражняют свой мозг, играя в карты, решая головоломки, учась игре на музыкальных инструментах, танцуя или хотя бы просто читая.
Детоксикация среды
Современный мир в большей мере отравлен токсинами, чем когда-либо прежде, они присутствуют в столь многих окружающих нас вещах (от вредных химических соединений в предметах личной гигиены и моющих средствах до пестицидов во фруктах и овощах, фтора в воде, алюминия в кухонной посуде, ртути в зубных пломбах и промышленных отходов в воздухе, воде и почве), что, кажется, не осталось на планете ничего чистого.
Мы словно нарочно стараемся заменить все то, что когда-то получали из природы – естественно растущие растения, чистые почвы, продукты личной гигиены из органических масел и чистого мыла (вместо фабричного), безвредные чистящие средства вроде уксуса, – синтетическими версиями, которые делают нас больными.
Неудивительно поэтому, что потребность в устранении этих токсинов из организма сегодня велика, как никогда. А еще лучше вообще избегать их (насколько это возможно). Быть "зеленым" в наши дни модно, и есть надежда, что этот тренд сохранится. Стать "зеленым" и осуществить полную детоксикацию организма и всей своей жизни необходимо, если вы хотите избежать каких бы то ни было хронических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Стать "зеленым" – это значит осознать, насколько тесно переплетены ваше собственное здоровье и здоровье Земли. Это холистическое осознание того, что мы можем быть здоровыми, продуктивными, счастливыми только в здоровой, продуктивной, счастливой среде, очищенной от всяких загрязнений, тяжелых металлов и токсинов. Любые шаги, предпринимаемые вами в этом направлении, стоят того. Давайте поговорим об угрозах, которые постоянно присутствуют в нашей повседневной жизни.
Опасности, подстерегающие нас на кухне и в ванной
Из всего множества химических продуктов, которыми мы пользуемся на кухне, в ванной, в офисе, мало что можно признать безопасным для здоровья. В рамках одного исследования в крови и тканях женщин были обнаружены всевозможные вредные химические соединения.
Объектом исследования были женщины, потому что именно они больше занимаются уборкой, стиркой и прочими домашними делами, но химические вещества, о которых пойдет речь, в равной степени опасны и для мужчин, потому что обнаружиться они могут повсюду.
• Полихлорированные дифенилы. Эти химические вещества промышленного происхождения вызывают рак и нарушения развития мозга у плода. В США их использование давно уже запрещено, но они продолжают загрязнять среду в некоторых других странах.
• Хлорорганические пестициды. Эти пестициды и инсектициды (включая ДДТ) отравляют сельскохозяйственную продукцию. Попав в организм, они разлагаются очень медленно и могут накапливаться в жировых тканях. С ними связывают неврологические заболевания, болезнь Паркинсона, респираторные заболевания, ослабление иммунитета, гормональные нарушения и рак.
• Перфторовые соединения. Исследователи связывают эти вещества, используемые для создания посуды с антипригарным покрытием, со снижением веса новорожденных, что повышает риски, связанные с их дальнейшим развитием.
• Фенолы. Эти химические вещества, содержащиеся в продуктах личной гигиены и бытовых моющих средствах, могут быть вредны для сердца, легких, печени, почек, глаз и эндокринной системы.
• Полибромированные дифенилэфиры. Они используются как замедлители горения в телевизорах, компьютерах и предметах домашней мебели и могут негативно влиять на эндокринную систему и мозг.
• Фталаты. Очень вредные для эндокринной системы вещества. Содержатся в виниловых покрытиях, моющих средствах, некоторых пластиках, продуктах личной гигиены, таких как мыло, дезодоранты и спреи для волос, пластиковых пакетах и упаковочных материалах, в игрушках и даже в пакетах для хранения и переливания крови.
• Полициклические ароматические углеводы. Являются мощными канцерогенами, выделяются при сжигании бензина или мусора.
• Перхлораты. Используемые в оборонной промышленности и производстве пиротехники, эти вещества являются солями хлорной кислоты. Поскольку эти соли растворяются в воде, многие страны бьют тревогу по поводу загрязнения ими окружающей среды. Попав в организм, они нарушают секрецию гормонов, функцию щитовидной железы, а у беременных женщин могут вызывать проблемы с развитием плода.
• Бисфенол-А. Это вещество особенно опасно для плода в чреве матери. Содержащееся во многих пластиках, оно приобрело широкую известность как опасный токсин. Последние годы, реагируя на протесты потребителей, многие компании перестали использовать это вещество в производстве своей продукции. Беспокойство вызывает также и стирен, химическая добавка, применяемая при изготовлении одноразовой пластиковой посуды. Министерство здравоохранения США, испытывая давление со стороны химической промышленности, требующей закрывать глаза на опасность этих токсинов, решилось только на то, чтобы включить эти вещества в список известных канцерогенов.
• Поливинилхлорид (ПВХ). Это вещество, из которого изготавливают занавески для душа, издает сильный запах и может серьезно вредить печени, а также нервной, репродуктивной и дыхательной системам. Источником сильного запаха являются такие вредные компоненты, как толуол, этилбензол, фенол, метилизобутилкетон, ксилол, ацетофенон и кумол. Все эти вещества Агентство по охране окружающей среды (ЕРА) относит к опасным загрязнителям воздуха. Газета New York Sun писала: "В одной из проверенных занавесок было обнаружено 108 летучих органических соединений, загрязняющих воздух; некоторые из них настолько стойкие, что не разлагаются в течение месяца". Ради собственной безопасности замените занавески из ПВХ в душе стеклянными дверями или тканевыми занавесками.