Применение. Нанесите лосьон на кожу стоп. Оберните ноги полиэтиленом. Наденьте теплые носки. Смойте теплой водой через 30 мин. Вотрите питательный или увлажняющий крем.
Лосьон из льняного масла
Требуется: 3 ст. л. льняного масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 яичный желток, 1 ч. л. меда.
Приготовление. Взбейте яичный желток. Добавьте лимонный сок, мед и масло.
Тщательно перемешайте.
Применение. Нанесите на кожу пяток. Наденьте чистые носки. Оставьте массу на кожу на 15 мин. Снимите остатки масла гигиенической салфеткой.
Глава 4. Педикюр
Что такое "красивые ноги"?
В каждую эпоху, в каждой стране, для разных общественных слоев существовали свои каноны красоты. Но на сегодня красивые ноги – это:
1) без грубых мозолей, волдырей или потертостей;
2) с ухоженными ступнями и пальцами;
3) с хорошо ухоженной кожей;
4) красивое оформление ногтей, неброский, но эффектный лак. Сейчас большинство производителей предлагают лаки для педикюра нежных, изысканных розоватых или сиреневатых тонов.
Проблемы ног
Кожа ног и ступней подвержена ряду заболеваний, отличных от тех, которыми могут страдать другие участки кожи тела. Прежде всего в коже ступней имеется множество потовых желез, и потому часто встречаются плохо пахнущие ноги. С другой стороны, в коже ног почти нет сальных желез, поэтому кожа там чаще растрескивается, высушивается. Кровяное давление здесь максимальное, потому что это самая нижняя часть тела, а это приводит к отекам, варикозу, дерматитам и застойным язвам.
Варикоз
Это расширение мелких капилляров (в лучшем случае) или более крупных вен (в худшем) в области голени и ступней. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Вызывается слабостью клапанов вен и застоем крови в ногах (из-за стоячей работы или повышенного давления, отечности). Варикоз не опасен на начальных стадиях или в случае "паутинных вен", когда расширены только капилляры (они выглядят как синеватая сеточка или паутинка). Для лечения этой болезни существуют как хирургические методы (иссечение отрезков расширенных вен и замена их на нормальные, взятые из других участков тел; кроме того, лазерная коагуляция), так и терапевтические (специальный массаж, применение лечебных "охлаждающих" кремов, которые вызывают сужение мелких вен). В случаях "паутинного" варикоза хорошо помогают именно такие средства. При этом заболевании не рекомендуются массаж ног и применение косметических средств, способных вызывать расширение сосудов.
Мозоли
Причина появления мозолей – механическое трение, и происходит это чаще всего на подошвах на краях стоп или на пальцах. Края мозоли проникают в окружающую нормальную кожную ткань, вокруг нее обычно расположена область покраснения. Классический вид встречается на подошве под косточкой большого пальца. Мозоли – это способ самозащиты кожи от излишнего раздражения или механического воздействия. Неправильная походка может обусловить чрезмерное давление на какую-то область стопы, и клетки начинают усиленно вырабатывать кератин для защиты кожи, образуя мозоль. Мозоль образуется от регулярного давления или трения поврежденной области кожи, в отличие от волдырей, которые возникают от сильного кратковременного трения – в этом случае коже не хватает времени, чтобы выработать дополнительную защиту для себя, и вместо мозоли появляется волдырь.
Волдыри
Они представляют собой быструю местную реакцию кожи на трение о внешние поверхности. На ногах возникают обычно из-за грубой, натирающей обуви. Причиной натертостей может стать и неправильная походка – в этом случае страдает, как правило, подошва ступни. Волдыри наполнены мутно-желтой тканевой жидкостью, которая собирается в полости, расположенной под средним слоем кожи. Если волдырь лопается раньше, чем его вылечат, необходимо немедленно обработать пораженное место мазью с антибиотиком и наложить повязку. Оставшийся вскрытым волдырь на ступне легко может инфицироваться, и тогда уже неприятностей не оберешься. Нельзя прокалывать волдыри, так как велик риск возникновения инфекций.
Гипергидроз (потливость)
Примерно каждый четвертый человек независимо от пола страдает от излишней потливости. Обычно бывают затронуты ладони рук и подошвы ног. Во многих случаях причина кроется в наследственности. Кроме того, усиленное потоотделение могут вызывать диабет, лихорадка, анемия, гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы). Потливость вызывается ненормально усиленной работой потовых желез. На 1 кв. см подошвы ноги находится до 900 потовых желез. Есть люди, у которых ноги бывают постоянно мокрыми, несмотря на применение талька и обычных гигиенических процедур. Кожа в таком случае розовая и раздраженная, но на ощупь холодная. Иногда наблюдаются зуд и жжение. Вероятно, такие случаи являются результатом вегетососудистых нарушений, т. е. нарушений нервной регуляции работы кровеносной системы. Помимо применения специальных кремов с тонизирующим эффектом, при потливости ног важно восстановить регуляцию кровотока в капиллярах. Для этого можно посоветовать контрастные ванночки для ног с быстрой сменой горячей и холодной воды.
Грибковые инфекции ног
Микроскопические грибки образуют споры, которые имеют твердую оболочку, наподобие яйца. В определенных условиях, когда эти споры попадают на кожу, они способны "прорастать" в течение 4–6 ч и вызывать воспалительные заболевания. Неповрежденная и здоровая кожа сама по себе создает надежный барьер против подобных поражений. Грибки начинают быстро размножаться в благоприятных условиях: где тепло, сыро и темно. Мы часто носим теплые носки, чулки и тесную обувь и тем самым обеспечиваем им уют и комфорт. Влажная обувь и потертости на ногах тоже способствуют развитию грибковых поражений. Из новейших противогрибковых препаратов можно порекомендовать "Лотримин" и "Тинактин". Но при обширных поражениях ног (области резкого покраснения с пузырьками или шелушением, обычно в межпальцевых складках) надо обязательно обратиться к врачу-дерматологу, а не заниматься самолечением.
Бактериальные инфекции ног
На ногах человека больше всего стрептококков, стафилококков и псевдомонад. Большинство бактериальных инфекций ног вызывается именно этими микроорганизмами. На ногах чаще всего наблюдаются смешанные инфекции, которые сложнее лечить. Тяжесть воспалительного процесса усиливают недостаточная гигиена ног, ослабление организма и снижение иммунной защиты. Это могут быть, например, заболевания диабетом или атеросклерозом. Надо научиться распознавать признаки бактериальной инфекции – это покраснение, жар, припухлость и болезненность пораженной области, иногда – появление зеленоватых пятен на ногтях. Лечиться можно различными антисептиками, мазями с антибиотиками, а в запущенных случаях лучше обратиться к врачу. После того как мы дали краткое описание всех проблем, которые могут настигнуть ваши ножки, есть смысл поподробнее остановиться на педикюре. Существуют несколько видов этой процедуры.
Салонный педикюр
Этот вид педикюра выполняется только профессионалами в специальных салонах.
В последнее время особенно популярен аппаратный, или SPA-педикюр. Он включает в себя целый ряд всевозможных процедур на выбор – массаж, восстановление, выравнивание, моделирование, наращивание и даже протезирование ногтей.
Например, SPA – это комплекс, включающий в себя высококачественное увлажнение и смягчение, мягкий эффективный пилинг, питание кожи натуральными витаминами и керамидами. Процедура считается элитной и состоит из 5 этапов.
1-й этап. Ароматическая ванночка; очищение, смягчение кожи ног.
2-й этап. Обработка кутикулы ногтя и ее увлажнение.
3-й этап. Поверхностный увлажняющий пилинг с фруктовыми кислотами.
4-й этап. Вторая ступень пилинга с активным процессом увлажнения.
5-й этап. Массаж ног с лосьоном, обогащенным растворимыми в воде керамидами.
Делает кожу ног гладкой и эластичной, что позволяет сохранить и удержать влагу длительное время
Салонный педикюр – достаточно дорогое удовольствие, и его невозможно осуществить в домашних условиях. Но это приятная процедура. Можно не только скрыть, но и исправить любые нарушения в структуре ногтя (если он травмирован или имеет неровную поверхность).
Советуем даже при регулярном уходе за ногами посещать салон и делать педикюр там хотя бы, потому что вам с помощью специальных аппаратов с разными шлифовальными камнями смогут удалить натоптыши мозоли кутикулу и ороговевший слой кожи
Кстати, эта процедура безболезненна и даже приятна, а ваши ноги сохранят гладкость и будут защищены от инфекций на некоторое время. Салон для такой процедуры следует посещать не чаще 1 раза в 2 месяца, а обычный педикюр можно сделать и в домашних условиях.
Для начала поговорим о средствах для ежедневного ухода за ногами.
Обязательно следите за чистотой ног. Их надо мыть по крайней мере дважды в день теплой или прохладной водой. Используйте для этого небольшое количество жидкого мыла, желательно антибактериального, или геля для тела.
Необходим также крем для ног, который втирайте легкими массажными движениями каждый раз после мытья. Кстати, лучше взять крем с антибактериальным или дезодорирующим эффектом
Если запах от ног является вашей проблемой, приобретите еще и дезодорант либо тальк для ног.
Желательно также купить скраб и пемзу – они удалят омертвевшие частицы и сделают ваши ножки мягкими и гладкими
Педикюр в домашних условиях
Для начала подготовьте ваши ноги. Для этого наполните таз горячей мыльной водой, можно также добавить немного соды и нашатырного спирта – эти средства помогут размягчить ногти и кожу на ногах. Можно добавить растительное либо оливковое масла, сделать различные ванночки рецепты, которых вы найдете ниже. Но помните – горячие ванночки нельзя делать при варикозном расширении вен. Но помочь подготовить ноги к педикюру в этом случае помогут ванночки с более низкой температурой воды и с теми же добавками. По мере остывания воды нужно добавлять горячую. Как только вы почувствуете, что кожа на ногах хорошо распарилась, приступайте к обработке ног.
Потрите подошвы и пятки круговыми движениями куском мелкозернистой пемзы или нежесткой щеткой, или воспользуйтесь очищающим пилингом для ног. После удаления омертвевших частичек сполосните ноги водой и через 25–30 мин приступайте к педикюру. Желательно перед процедурой сделать массаж.
Массаж ног
После ванночки вытрите ноги и смажьте их кремом и приступайте к массажу.
Начните с растирания подошвы, сначала кулаком, проглаживайте костяшками пальцев всю подошву в направлении от пальцев к пятке. После этого энергично разотрите ее.
Затем разминайте, пощипывая края стопы. После этого похлопайте по подошве верхнюю часть стопы, прогладьте по всей длине, затем массажируйте ее в поперечном направлении. Теперь погладьте стопу от пальцев до голеностопного сустава, потом растирайте и разминайте ее. Дайте затем себе немного отдохнуть.
После этого можно приступать к педикюру.
Кстати, вы знаете, что существует несколько видов "домашнего" педикюра?
Давайте остановимся на них поподробнее.
Обрезной педикюр
Этот вид педикюра известен уже более 100 лет, его еще называют классическим. Сначала ноги необходимо распарить в теплой ванночке, о которой говорилось выше, а ногти подстричь ножницами (чтобы края оставались прямыми, а не закругленными) и обработать пилочкой. Не используйте железную пилочку, так как она повреждает структуру ногтя. Затем на кожу вокруг ногтя (кутикулу) нужно нанести смягчающий крем.
Специальной лопаточкой кутикулу отодвигают к основанию ногтя и обрезают щипчиками или маникюрными ножницами. По окончании кожу вокруг ногтя не забудьте смазать укрепляющим маслом, которое препятствует образованию заусенцев. И в заключение можно наносить основу и лак.
Самое сложное при обрезном педикюре – это удаление кутикулы. Если будете торопиться, то очень велика вероятность образования заусенцев и порезов. Кстати, если вы обрежете кожу вокруг ногтя слишком сильно, задевая кровеносные сосуды, кутикула начнет расти еще быстрее и станет плотнее. Поэтому будьте аккуратнее.
Это самый доступный вид педикюра. Его легко осуществлять в домашних и даже в походных условиях. Все, что вам понадобится, – это теплая вода, маникюрный набор и масла или крем для классического маникюра. Кстати, смягчающий и укрепляющий крем можно заменить обычным детским, а морскую соль – поваренной.
Безопасный педикюр
Его еще называют европейским, или сухим. Он отличается от классического тем, что кожу вокруг ногтя не обрезают, а удаляют при помощи специальных кремов. Сначала на кутикулу нанесите специальный смягчающий состав и аккуратно отодвиньте ее лопаточкой к основанию (желательно использовать деревянную лопаточку или ватную палочку). После этого можно полировать ногти и наносить лак. Перед безопасным педикюром ноги не следует распаривать. Так что если вам необходимо удалить ороговевший налет со стоп, то сделайте это заранее. Основная трудность заключается в том, что безопасный педикюр после первой процедуры выглядит непривлекательно. Это связано с тем, что кутикула сразу полностью не удаляется, а размягчается постепенно. Только через 8 – 10 сеансов ваши ногти станут действительно идеальными.
Этот вид педикюра легко осуществлять в домашних условиях, необходимо только приобрести набор специальных масел и кремов для удаления и размягчения кутикулы. Сухой педикюр рекомендуется людям с близко расположенными к поверхности кожи кровеносными сосудами и плотной кутикулой: в этом случае при обрезном педикюре невозможно избежать порезов. Также безопасный способ более гигиеничен, особенно если Вы панически боитесь подхватить инфекцию или порезаться. И самое главное – кутикула значительно замедляет свой рост. Ноготь большого пальца при любом виде педикюра обрезайте по прямой линии, чтобы не допускать его врастания в окружающую кожу.
Это очень неприятное доставляющее неудобство и боль явление, избавиться от которого очень сложно даже с помощью опытного мастера педикюра. Если же вас настигла эта проблема, то справится с ней практически безболезненно можно с помощью раствора йоксуна, который можно приобрести в аптеке или в косметическом салоне. Для этого смазывайте им боковые лунки большого пальца несколько раз в сутки.
Также есть другой, не менее эффективный способ. Возьмите в равных количествах глицерин и уксусную эссенцию смешайте и закапывайте в лунки большого пальца каждый день в течение месяца.
Перед педикюром обратите внимание на состояние ваших ногтей. Ведь справедливо заявление, что самый красивый и дорогой лак будет плохо смотреться на больных или неухоженных ногтях. Ухаживать за ногтями на ногах несложно, но делать это надо регулярно. Различные загрязнения и омертвевшие клетки, удаляйте из-под ногтей тупой костяной или деревянной палочкой, но будьте осторожны, чтобы не повредить внутреннюю поверхность ногтя. Полируя ногти, используйте специальную пилочку, чтобы не повредить ногтевой покров, иначе они у вас могут начать слоиться, со временем на них могут образоваться трещины.
Немного о подпиливании. Не подпиливайте ногти в разных направлениях: от этого ногтевая пластина начинает крошиться и становится ломкой
Ногти следует подпиливать от края к центру. Это нехитрое правило поможет сохранить их крепкими, не ломающимися от малейшего прикосновения.
Теперь поговорим о проблемных ногтях. Главный признак здоровья ногтя – это его внешний вид.
Если у вас толстые на вид и твердые ногти, то это свидетельствует о переизбытке кальция. В этом случае их нужно обрезать после 15 – 20-минутного распаривания, но не распаривайте дольше, так как это вредно для ногтей.
Также часто встречаемая проблема – слоящиеся ногти на ногах. Справиться с ней
можно, если на ночь смазывать ногти йодом или использовать специальную лечебную основу под лак либо применять лечебное укрепляющее масло.
При желтоватом цвете ногтей делайте ванночки с добавлением лимонного сока (примерно 3 ст. л. на 1 л воды) или протирайте каждый день ногти долькой лимона.
Образовавшиеся на ступне "натоптыши", которые, как правило, появляются на пальцах и по бокам ступни, также доставляют немало неприятностей. Многие женщины принимают подобные образования за мозоли, но это ошибочное мнение.
Причина их образования заключается в слишком тесной обуви с жесткими стельками. Кроме того, натоптыши могут появиться и в том случае, если нарушено кровообращение в ногах. Бороться с этими образованиями очень трудно, но уменьшить дискомфорт помогут специальные масляные компрессы, которые рекомендуется делать на ночь. Пропитайте тонкие хлопчатобумажные носки теплым растительным маслом и наденьте их на ноги. Сверху наденьте целлофановый пакет, а на него – еще одни носки, потолще. Утром снимите масляный компресс, сполосните ноги теплой водой и потрите натоптыши мелкой жесткой щеточкой либо мелкозернистой пемзой. На ночь полезно втирать в натоптыши касторовое масло. Оно прекрасно смягчает кожу и способствует заживлению мелких трещинок.
Если вы заметили на коже пальцев или внутренней стороны ступней потертости или воспаления, то сделайте для ног приятную теплую ванночку из отвара сосновых игл или настоя из сухих цветков ромашки.
14 правил домашнего педикюра
1. Прежде чем заниматься педикюром, необходимо вылечить грибковые заболевания стоп и ногтей (если они есть). Нельзя при помощи искусственных ногтей и лака скрывать заболевание.
2. Когда делаете эпиляцию, не забывайте удалять волоски на пальцах ног.
3. Если возникла необходимость удалить кутикулу, сначала достаточно увлажните кончики пальцев. Погрузите ногти в теплую воду и держите там в течение 15–20 мин. Превышать это время не стоит – чрезмерное размокание ногтя и кожи только вредит. Добавьте в теплую воду мыло или любое другое моющее средство – это поможет размягчению. Ногти на ногах значительно толще и прочнее, чем на руках, и поэтому отмачивать их надо немного дольше. А, кроме того, побаловать свои ножки теплой ванночкой – это всегда так приятно!
4. Теперь самое время обработать свои ножки деликатным скрабом. Если на ногах образовались огрубелости, сухие мозоли, воспользуйтесь пемзой и только после этого нанесите скраб. Несколько массажных движений и можно ополаскивать ножки теплой водой.
5. Затем очень осторожно отодвиньте кутикулу от ногтя. Постарайтесь не отодвигать кожу слишком сильно, чтобы не повредить ноготь. Никогда не тяните сильно, не выкусывайте, не рвите кожу! Ее надо исключительно аккуратно срезать по краешку, не приближаясь к ногтевому ложу!
6. Совмещайте педикюр с массажем. Как известно, на стопах находится много нервных окончаний. Именно поэтому педикюр снимает усталость и нервное возбуждение, а постоянное ношение неудобной обуви может привести к стрессу.