Однако все мысли, приходящие к нам в голову из духовной сферы, имеют свой конкретный источник. Они связывают нашу душу – наш нематериальный ум, с тем или иным духовным миром.
В мирах этих обитают живые сущности, например ангелы, которые посредством навеваемых нам мыслей хотят что-то сказать. Однако в силу того, что мы не умеем отличать ангельские мысли от своих собственных, идущих от тела – от потребностно-мотивационной системы организма, мы редко слышим эти мысли. Лишь немногие люди, например шведский мистик Э. Сведенборг, могли разговаривать с ангелами на равных, а не просто улавливать обрывки мыслей, приходящих из горнего мира.
Этому умению надо учиться.
Мысли же могут быть самые разные. Например, мысли, пришедшие из обитателей низших миров, насылают на нас похоть, тщеславие, корысть и т. д. Мысли обитателей высших миров возвышенны и прекрасны.
Наблюдая свои мысли
Феномен человека состоит в том, что он может улавливать самые разные мысли. Главное – не отожествлять свой ум с ними. Мысль пришла, постояла и ушла, а мы – наш ум и душа, остались.
Так советовал поступать Шри Рамана Махарши – индийский святой. Любую мысль, пришедшую к нему в голову, он спрашивал: к кому пришла эта мысль? Когда он слышал ответ: для тебя, он спрашивал: кто я? Тут мысль обычно поспешно удалялась, так как и сама не знала, кем является Шри Рамана Махарши.
Если мысленно проследить то место, куда мысль убегает, то можно обнаружить ее источник. Шри Рамана Махарши утверждал, что все мысли, несмотря на то, откуда они вышли (из какого духовного мира), имеют единый источник своего происхождения – Бога. Вернувшись к нему, они указывают верную дорогу душе, которая через любую мысль способна всякий раз возвращаться к источнику всего сущего.
Мы же при помощи этого метода можем, по крайней мере, точно установить тот духовный мир, из которого долетела к нам мысль. Духовные существа, населяющие этот мир, и являются "ретрансляторами" той или иной мысли.
В конце концов этот метод приводит нас к пониманию того, что все мысли могут исходить из того или иного духовного мира. Мысленно очутившись в этом мире, догоняя ретировавшуюся мысль, мы можем понять, почувствовать, что за сущности населяют тот мир и каково нам среди них. Может быть, это сонное царство, может быть, это царство плотских желаний, может быть, мир застолья и пиров, может быть, мир умиротворения, может быть, мир возвышенных чувств, может быть, мир идей, а может быть мир, божеств.
Так или иначе, в течение только одних суток мы по несколько раз "ныряем" в эти миры. Наша душа приносит из них образы, которые вдохновляют нас, заставляют заснуть, возбудиться, проголодаться, успокоиться, возвыситься, задуматься, приобщиться к божественному.
Нет ничего плохого в том, что мы сознательно при помощи "факела Разума" войдем в эти миры и увидим их подлинную суть. Йогическая практика и призвана вооружить нас таким "факелом Разума", который осветит путь в эти миры. Посещая их осознанно, мы учимся контролировать свои желания. Пребывая, например, в мире сексуальных желаний не краткий миг неосознанного влечения, а довольно длительное время, мы видим, как этот мир устроен, что в нем происходит и кто его населяет. Осуществляя контроль над своим умом, мы не даем ему скатиться на чувственный уровень восприятия. Именно в таком состоянии в мозгу многократно повышается серотонин. Но при этом уровень норадреналина не снижается, а также остается очень высоким. Такое энергетическое состояние и позволяет нам сохранять ясность ума, но не выпускать из сознания образы и мысли, навеваемые миром сексуальных переживаний.
Очевидно, именно такой путь выбрали для себя мастера тантры, специализирующиеся на продуцировании сексуальных образов. Для них тантра является не средством сбросить накопившееся напряжение, а, напротив, способом сберечь сексуальную энергию и с ее помощью подняться над миром чувственных образов; способом обрести спокойствие и бессмертие.
Осуществляя контроль над своими эмоциями, желаниями, образами и мыслями, мы тем самым опосредованно повышаем уровень серотонина в своем мозгу. При этом сами эмоции, образы и мысли вовсе не исчезают, а, напротив, питают нашу душу новым содержанием. Мы видим то, что в обычном состоянии люди не замечают.
Система чакр нашего тела связана с духовными мирами (чакрами) Большого человека. Путешествуя вслед за своими мыслями в его огромном теле и при этом посещая разные миры, мы воочию наблюдаем жизнь этого духовного человека, который является вечным источником для существования наших собственных организмов.
Когда просыпается кундалини
Таким образом, энергетическое равновесие в организме практикующего йога хотя и сохраняется, но его уровень повышается во много раз по отношению к уровню энергетики обычного человека. Энергетическое равновесие поддерживается биохимическим равновесием, которое сохраняется на уровне серотонина и норадреналина.
Предельно обобщая ситуацию, можно утверждать, что серотонин сдерживает энергетику (огонь, скрытый в наших телах), а норадреналин, напротив, эту энергетику освобождает (разжигает внутренний огонь). В результате этого противостояния кундалини просыпается и поднимается вверх по сушумне. Это обеспечивает тот эффект, на который и рассчитывает медитирующий йог.
Дневное противостояние серотонин – норадреналин в темное время суток во время сна, трансформируется в противостояние мелатонин-норадреналин. Это обеспечивает энергетический уровень для практики "осознанных сновидений".
Таким образом, энергетическое и биохимическое противостояние двух гормонов, направляющих работу мозга и всего организма, возможно благодаря их разнонаправленному действию. Так как серотонин и его производное мелатонин обладают охлаждающим действием, понижающим биоэнергетическое напряжение клеток мозга, а норадреналин и гормон надпочечников адреналин (который отличается от норадреналина расположением лишь одного атома) оказывают на организм разогревающее воздействие, повышающее биоэнергетическое напряжение в клетках мозга.
При сохранении изначального равновесия уровень самих гормонов может быть разным. Этим обуславливается гамма самых разнообразных психических состояний, возникающих у человека.
Как нам представляется, связка серотонин – норадреналин оказывает воздействие не только на мозг, но и на вегетативную нервную систему, которая управляет работой органов тела. Так, повышение секреции мелатонина в ночное время приводит к падению температуры тела и понижению биоэлектрического напряжения в организме. В этот момент включается парасимпатическая система, которая, как мы помним, по утверждению Караваева и йогов, связана с превалированием дыхания через левую ноздрю.
Когда в дневное время мозг человека "энергизируется", то в нем повышается концентрация норадреналина, который разогревает его, усиливает мозговое кровоснабжение. Благодаря этому в мозг поступают в большом количестве кислород и глюкоза. При этом включается в работу симпатическая нервная система, которая повышает энергетический уровень. Когда работает симпатическая нервная система, происходит набор энергии, ускоряется метаболизм, тело и, в данном случае, мозг разогреваются. Дыхание в этот момент по преимуществу осуществляется через правую ноздрю.
Когда же температурный и энергетический ресурс организма исчерпан, работающему мозгу нужен отдых. Уровень серотонина повышается, тем самым блокируя избыточное напряжение, могущее повредить структуры мозга. Уровень норадреналина в мозгу снижается. В этот момент происходит переключение на парасимпатическую нервную систему, которая начинает охлаждать мозг и организм.
Таким образом, организм работает как кондиционер и обогреватель одновременно, когда нужно охлаждая, а когда нужно согревая тело и мозг.
Как мы помним, парасимпатическая система связана с активизацией желудочно-кишечного тракта, а симпатическая – с активизацией сердечного и дыхательного ритма, со снабжением клеток мозга пищей и кислородом.
Такое мудрое устройство человеческого тела позволяет переключаться организму с одних функций на другие. Работа чередуется с едой, сном и половой активностью. Такое ритмичное чередование позволяет сохранять все функции организма в оптимальном физиологическом состоянии. При этом сменяют друг друга различные эмоциональные состояния.
Одной из важных проблем в йогической практике является защита структур мозга от перегрева. При подъеме кундалини важно соблюдать энергетический баланс, не позволяя структурам мозга перегреваться. Это может в самом крайнем варианте привести к разрушению нейронов, со всеми вытекающими отсюда осложнениями.
Важно ввести ограничение на мясную пищу, ибо в ней имеется масса вредных веществ, которые дополнительно отравляют и разогревают мозг. Упор должен быть сделан на молочно-растительную диету. В ней много аминокислоты триптофана, из которой в нашем организме синтезируются серотонин и мелатонин – естественные защитники от перегрева.
Также важно осуществлять полный контроль над своими эмоциями. Ибо неконтролируемая эмоция благодаря повышенной секреции норадреналина и адреналина способна нанести вред организму. Избыточное, не компенсированное серотонином и мелатонином и даже кратковременное воздействие этих веществ на мозг может привести к инсульту – к гибели нервных клеток, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Из этого вполне ясно, что опасность перегрева весьма реальна для практикующего йога, работающего с энергиями и веществами, циркулирующими в мозгу.
С целью быстрого охлаждения мозга Караваев предложил бальзамы для головы. Один из них – "Аурон" обладает охлаждающим воздействием. Он быстро снимает утомление и перегрев мозга.
Травный сбор Караваева также обладает охлаждающей активностью.
Дыхательная гимнастика Караваева, совмещенная с психкультурой, тоже позволяет восстановить энергетический и температурный баланс тела.
Все это незаменимо при йогических медитациях и практиках. Основой для них является и восстановление кислотно-щелочного равновесия крови. Напомним, что сдвиг рН крови на одну десятую от нормальной величины (7,3–7,4) в сторону повышения кислотности или щелочности может привести к гибели.
Преобладание в крови кислотных компонентов на биофизическом уровне означает разогрев крови и структур, которые она питает. Преобладание щелочных компонентов охлаждает кровь и структуры организма.
Таким образом, соблюдение биохимического и температурного равновесия является важным условием для успешного проведения медитативных практик.
Наш ответ стрессу
Еще Караваев говорил, что все гормоны, действующие в организме, можно разделить на две группы: оказывающие щелочное воздействие на кровь и ткани и оказывающие закисляющее воздействие.
И действительно, два главных гормона, действующих в мозгу и во всем организме – норадреналин и серотонин, диаметрально противоположны по своему воздействию. Норадреналин и адреналин включают в действие симпатическую нервную систему, которая повышает кислотность крови и разогревает организм. Серотонин и мелатонин включают парасимпатическую систему, которая ощелачивает кровь и охлаждает организм.
Норадреналин и серотонин – активные участники стресса.
Стресс – это защитная реакция организма на внешнюю опасность. При возбуждении нервной системы в крови появляются норадреналин и адреналин, которые мобилизуют работу сердца, скелетной мускулатуры, усиливают энергетические процессы.
Одни люди становятся под действием стресса неуправляемыми. Они дают волю своим эмоциям.
Другие люди под действием стресса становятся апатичными, вялыми, рассеянными, невосприимчивыми к любой информации. После перенесенного стресса они стремятся заснуть…
В момент сна в организме вырабатывается мелатонин, который является антистрессовым гормоном. Такой метод самозащиты получил название охранительного торможения.
Однако не всегда можно преодолеть стресс, выместив свою обиду на ком-то, или уединившись, подремать часок-другой. Бывают стрессы длительные, которые нельзя ликвидировать пассивными формами самозащиты – физкультурой и сном.
Длительный стресс опасен уже тем, что он приводит к таким последствиям как тревожность и астения (раздражительная слабость). Эти состояния в свою очередь увеличивают образование гормона пролактина, который воздействует на шишковидную железу. В результате в клетках шишковидной железы – пинелацитах происходят изменения. Нарушается ее ритмическая активность. В результате появляется бессонница, отсутствие аппетита, падает интерес к жизни, наступает сексуальная слабость.
В дальнейшем стресс приводит к тому, что ферменты теряют способность восстанавливать клетки ДНК. В результате нарушается синтез белка. Падает иммунитет. Все это чревато возникновением серьезных заболеваний, таких как диабет, рак, язва желудка и прочие.
В отсутствие должного уровня мелатонина возрастает вероятность появления злокачественных опухолей. В тимусе и лимфатических узлах нарастают атрофические изменения. Гиперсекреция норадреналина и адреналина приводит к уменьшению тимуса, лимфатических узлов и провоцирует развитие острых язв желудка и кишечника. Как показали исследования американского профессора Н. Миллера, длительный стресс приводит к уменьшению образования лимфоцитов, вырабатывающих антитела, что в свою очередь делает организм беззащитным.
Таким образом, длительный стресс оказывает на организм весьма пагубное воздействие.
Пагубное воздействие на организм может оказывать и быстротекущий стресс. Так, оказалось, что инфаркты могут возникать не только при сужении коронарных артерий из-за атеросклероза, но и вследствие прямого воздействия на мышцу сердца повышенных доз норадреналина и адреналина. Это приводит к некрозу участков ткани. Такое возможно при сильном волнении, страхе, при отрицательных эмоциях, "захлестывающих через край".
Однако стресс можно преодолеть.
Первая фаза стресса характеризуется хаотичной биохимической реакцией, повышением тонуса симпатической нервной системы.
Однако вторая фаза стресса характеризуется механизмами, сдерживающими его дальнейшее распространение. Она заключается в гормональных сдвигах, препятствующих дальнейшему распространению возбуждения.
В нас встроен особый механизм противостояния стрессу, который представляет собой дилемму: терпеть или атаковать – бежать или нападать.
Третья фаза стресса характеризуется устойчивым ответом нервной системы. Организм адаптируется к стрессовым факторам и преодолевает их. В этот момент включается парасимпатическая нервная система, мобилизуется иммунная система, повышается синтез ферментативных белков, мобилизуются энергетические ресурсы организма. Повышается уровень серотонина. Для этой фазы характерно управление стрессовой ситуацией.
Если взять за основу эти три фазы развития стресса и попытаться проанализировать их, то мы обнаружим, что уже имеется готовый рецепт, как избежать стресса и его вредных последствий. Этот рецепт подсказывает нам сам организм.
Что делают люди во время сильного стресса? Бесцельно мечутся, грызут ногти, ругаются, паникуют, дают волю слезам.
Однако в условиях стресса надо этим заниматься в меньшей степени. Необходимо переключиться с эмоционального уровня на чисто деловой, прагматический.
Необходимо попытаться оценить то, что произошло. Включить разум… Возможно, это не просто, когда всего трясет от эмоций… но это нужно сделать хотя бы потому, что во время осмысления ситуации вырабатывается серотонин, который восстанавливает нормальное гормональное равновесие в организме. Серотонин как бы "загоняет" норадреналин и адреналин в рамки привычного биохимического равновесия.
Анализ ситуации позволяет нам выявить "слабое звено" в нашем собственном мышлении или поведении. Если же такое звено путем логического осмысления ситуации найти не удается, то, очевидно, надо признать, что ситуация нам дана не в наказание за наши прегрешения, а в назидание и как испытание. Что тоже неплохо.
Поняв, что нашей вины в случившемся нет, мы можем смело трактовать произошедшее как испытание, посланное нам свыше для нашей же пользы.
Преодолевая испытания, мы учимся, постигаем азы жизни. Этого не стоит бояться, стресс, взятый под контроль рассудка, уже перестает быть стрессом. Мы поднимаемся на новый уровень осмысления действительности.
Таким образом, исходя из того, что случайных ситуаций в мире не бывает, объясним для себя случившееся. Если что-то произошло, то только по двум причинам: мы виноваты в случившемся или мы не виноваты, но произошедшее является для нас испытанием.
Такое отношение позволяет неконтролируемый стресс перевести в ситуацию, контролируемую рассудком. При этом пагубные последствия стресса для нашей психики, мозга и организма купируются положительной настройкой и веществами-регуляторами.
Такой способ мысленного "пережевывания" стресса предложил в свое время В.В. Караваев. И этот способ, конечно, намного лучше, чем способ зажевывания стресса, к которому прибегает большинство граждан. Лучше активизировать серотонин, выделяющийся в мозгу активным мышлением, чем серотонин, выделяющийся в желудке поглощением пищи. Тем более что пища в условиях стресса не усваивается.
"Жизнь это школа" – говорил Караваев. Люди приходят сюда учиться. Однако многие почему-то забывают об этом. Таких неразумных жизнь учит, подбрасывая им разные задачки. Преодолевая трудности и препятствия, человек и обретает свое предназначение. Не стоит бояться трудностей и сложных ситуаций. Усиливая положительную, победную, коллективистическую настройку сознания, мы можем преодолеть все трудности и подняться над ними.
Как не замерзнуть среди льда и не сгореть в огне
Пытаясь осознать ситуацию, которая привела нас к стрессу, мы учимся контролировать свои эмоции. В общем виде можно утверждать, что йоги прибегают к способу контроля над своими эмоциями постоянно. Для йогов вовсе не удивительно такое состояние, когда йог может управлять своей психикой, регулируя попутно и физиологические показатели организма.
Если контроль над эмоциями означает повышение серотонина, то одновременно этот гормон оказывает на организм и мозг охлаждающее воздействие. Напротив, эмоции, лишенные контроля рассудка, вызывают появление в крови норадреналина, который повышает температуру тела.
Этот механизм регуляции температуры тела с помощью мысли йоги научились использовать для своих целей. Так, в Индии зимой бывает довольно холодно. Йог должен обходиться минимальной одеждой и не должен использовать огонь. Истинные йоги научились добывать огонь из самих себя. Так, медитируя где-нибудь в Гималаях, йог доводит температуру своего тела до такой величины, что вокруг него начинает таять снег.