Некоторые особенно рьяные сторонники голодания убеждены, что чем дольше голодание, тем лучше для здоровья. Это не так! Современный человек может не выдержать такую нагрузку. Если вы питались "мертвой" пищей всю жизнь, нельзя пытаться выдержать длительную голодовку, даже если вам станет очень плохо. (Многие почему-то уверены, что чем им хуже, тем лучше идет процесс чистки.) Такое голодание может окончиться даже смертельным исходом.
Гораздо большую пользу могут принести короткие курсы голодания. При 24-36-часовом голодании раз в неделю организм прекрасно очищается. Очень хороший эффект оказывает отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов). Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. И только после четырех месяцев еженедельных голоданий можно переходить к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма. Но лучше подождать до шести месяцев. Тогда организм уже привыкает к периодическим голоданиям и переносит семидневную голодовку легко и без проблем. Первое семидневное голодание дает чудесный результат. А еще через несколько месяцев человек будет готов к десятидневному голоданию. Таким образом, переходить на новый тип питания и очищения нужно постепенно, приучая свое тело к нагрузкам и тяготам. Только в этом случае будет результат, и только в этом случае организм действительно полностью очистится от грязи.
Что же касается более длительных голоданий, то переходить к ним нужно лишь после того, как вы испытаете не менее шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца. Только тогда вы выдержите успешно 15-дневное голодание. Такое длительное голодание превосходно очищает организм.
А уже после него можно попробовать 21-30-дневное голодание. К этому времени вы будете хорошо знать особенности собственного организма и сами спланируете проведение такого длительного голодания.
Брэгг ссылался на собственный опыт: "Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24–36 часов и семидесятидневные голодания четыре раза в год оказываются для меня вполне достаточными. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, а иногда меньше, потому что никогда не ем, если не испытываю настоящего голода".
Теперь, если вы приняли сознательное решение вступить на путь здорового образа жизни и начать заботиться о своем единственном организме, знайте: самое необходимое для вас на этом этапе – терпение. Пройдет немало времени, прежде чем вы сможете вывести из организма все шлаки. Однако дело того стоит! Впереди вас ждет невиданная награда!
Голодание как энергетический стимул к очищению
Брэгг предупреждал, что само по себе голодание не может быть лекарством от всех болезней. Оно прекрасно очищает организм и создает условия, при которых он может справиться с болезнями самостоятельно. Если освободить клетку от токсинов, она начинает функционировать правильно, без сбоев. А если клетка работает без сбоев, она сможет победить болезнь. Точно так же очищенная свободная клетка начинает использовать себе на благо всю энергию. Теперь ей не нужно бороться за выживание, она может довольствоваться меньшим количеством энергии. При этом человек будет чувствовать прилив сил.
И не нужно будет употреблять никаких стимуляторов вроде табака, алкоголя, кофе, чая, лекарств. Именно из-за наших вредных привычек и проникают в тело болезни. Эти привычки ослабляют нас, запасы энергии уменьшаются, и наступает ослабление организма, у нас не хватает энергии для полной очистки организма. Снижение энергии ведет к замедлению деятельности всей системы выделения: кишечника, почек, кожи и легких. У этих органов не хватает энергии, чтобы функционировать на полную мощность. И тогда яды разного рода не выводятся полностью из организма, постепенно накапливаются и наносят страшный вред. Они концентрируются в различных частях организма, воздействуют на нервную систему, и мы страдаем от болей. Это сигнал природы, которая предупреждает о том, что мы живем не по тем законам, которые она предписала нам.
И преждевременное старение не причина, а следствие той неправильной жизни, которую мы привыкли вести. Если мы неправильно питаемся, неправильно ходим, неправильно дышим, то наш организм становится ослабленным. Яды остаются в нашем теле, и в местах их наивысшей концентрации возникают сильные боли. И это результат нашего образа жизни, а не самой жизни. Можно быть юношей в 70 лет и старцем в 17. Если начать оздоровление с голодания, то удастся вывести часть ядов. Организм воспрянет духом и справится с болезнями.
Обычно больные люди хотят получить результат сразу, стоит только выпить таблетку. Но так не бывает. Организм может выздороветь только тогда, когда он станет чистым. Тогда из него уйдет сама болезнь, которая не может жить в чистом теле. Брэгг писал, что достаточно жить по законам природы, и тогда молодость продлится долгие годы: "Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения – именно это приводит к жизни без старости".
Основные правила голодания
1. Индивидуальный подход.
2. Во время голодания следует по возможности больше двигаться и находиться на свежем воздухе.
3. Во время голодания допустимо пить только воду – дистиллированную, талую, кипяченую.
4. Выход из голодания должен быть постепенным; в первый день нельзя употреблять белковую пищу.
5. Перед длительным голоданием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и провести предварительное обследование организма.
6. Длительное голодание проводится только стационарно.
7. Во избежание интоксикации организма во время голодания накануне обязательно должно проводиться очищение кишечника.
8. На протяжении всего периода голодания необходимо сохранять положительную настроенность и веру в успех и эффективность метода.
9. При заболевании суставов во время голодания важно давать им физическую нагрузку. Разумеется, подбираться и дозироваться она должна сугубо индивидуально. Заставлять себя двигаться, когда на это нет никаких сил, неправильно.
10. Начинать практиковать голодание следует с суточного голодания, повторив его через неделю. Если страхи и сомнения будут успешно преодолены и самочувствие улучшится – еще через неделю можно будет провести тридцатишестичасовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще неделю.
Это будет хорошей тренировкой для организма и подготовкой его к более длительным голоданиям: двух– и трехсуточным (сорок восемь и семьдесят два часа соответственно). При правильном настрое голодание проходит легко и незаметно. А с таким опытом уже можно будет переходить и к длительным голоданиям. Очень важно при этом научиться грамотно и аккуратно выходить из этого состояния.
Как проводить суточное голодание
Суточное (24-часовое) голодание Брэгг рекомендовал проводить от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Естественно, в этот период времени нельзя употреблять никакой пищи, а пить можно только дистиллированную воду.
Самым беспокойным – тем, кому очень сложно провести сутки без еды, – он считал возможным сделать небольшое исключение: позволить добавить в стакан с водой треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку свежеотжатого лимонного сока, поскольку такие добавки хорошо растворяют токсичные вещества и слизь. Выводить их из организма в таком виде почкам будет легче. Сам Брэгг для лучшего выведения токсинов предпочитал пить побольше дистиллированной воды.
Он рекомендовал всегда помнить о необходимости наблюдения за очищением организма: обязательно сохранять мочу после суточного голодания с тем, чтобы впоследствии сравнить данные; хранить сосуды с мочой в прохладном месте в течение нескольких недель. Флаконы с анализом необходимо четко датировать, чтобы легче было спустя время сравнить результаты. Обычно, если голодание проведено правильно, в моче обнаруживаются слизь и кристаллы токсинов.
На первом этапе голодания обычно ощущается дискомфорт, который можно сгладить обильным питьем. К тому же чем больше вы будете пить во время голодания, тем больше ядов выведете из своего тела. Если постоянно проводить такие голодания, можно вывести из организма даже остатки лекарств, которые складировались в нем, как в чулане, со времен далекого детства. Самое главное – уверенно следовать выбранным путем, не сворачивать с него и не унывать.
Обязательно спланируйте заранее день, время начала и время окончания голодания, а также то, как именно вы собираетесь выходить из этого состояния.
Брэгг рекомендует выходить из голодания следующим образом:
"После окончания двадцатичетырехчасового голодания вашей самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови и шинкованной капусты (в качестве приправы можете использовать лимонный или апельсиновый сок). Этот салат подействует на кишечник, словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта.
За салатом непременно должно последовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры (тушеные томаты не вызывают процессов окисления, если их не заедать белым хлебом).
Нельзя прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи и семена.
Итак, ваш первый прием пищи после голодания должен состоять из салата и вареных овощей. Второй может быть мясным или любым другим".
Особенности трех, семи и десятидневного голодания
При длительном голодании очень важно ощущение покоя, поэтому голодания от трех дней и более лучше всего проводить в условиях, где вас никто не побеспокоит. У вас может быть не слишком хорошее самочувствие, поэтому нужно позаботиться, чтобы в любой момент вы могли лечь и полежать. Во время голодания не стоит смотреть телевизор, читать, слушать радио или болтать по телефону. Как только пройдет период дискомфорта, силы снова вернутся к вам. Не стоит рассказывать всем, чем вы решили заняться. Ведь в это время голодающий совершенно беззащитен перед отрицательными эмоциями окружающих, являясь мишенью для стрел отрицательной энергии. Любое неосторожное или необдуманное слово может разрушить уверенность в своих силах и подорвать оптимистический настрой, с которым и нужно проходить длительное голодание.
Сам Брэгг для своего первого голодания даже построил в Калифорнии, в горах Санта-Моники, неподалеку от каньона Топанга, небольшую хижину. В этом добровольном изгнании он потом часто проводил свои голодания. Голодание в уединенном месте, где есть чистый воздух, красивый вид и полный покой, – лучшее, что можно только придумать. Нужно позаботиться и о том, чтобы вас никто не беспокоил. Так что лучше не сообщать своим знакомым, где вы будете находиться. Если нет возможности уединиться, то хотя бы выделите для себя комнату, куда никто не зайдет без вашего разрешения, попросите своих близких не беспокоить вас понапрасну.
Если вы чувствуете себя не слишком хорошо, то рекомендуется соблюдать постельный режим, потому что все силы организма во время голодания направлены на очищение организма. Во время такого голодания не стоит делать что-либо через силу. Гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны можно только в том случае, если у вас достаточно сил. К тому же солнечные ванны утомляют нервную систему, так что длительно загорать нельзя. Не стоит заниматься активными физическими упражнениями. Вообще не нужно ничего делать такого, что отнимает много сил. Наилучшие результаты при трех– и семидневном голодании достигаются при соблюдении постельного режима. Чем больше голодающий спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период отложить все дела. Забудьте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей.
Не нужно сосредотачиваться на работе кишечника, с ним никаких проблем обычно не бывает. Во время голодания не нужно ни слабительного, ни клизм. Вот что писал Брэгг по этому поводу: "Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объему, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов. Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трех раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища".
Выход из длительного голодания
Выходу из длительного голодания следует уделить большое внимание. Ведь уже при семидневном голодании желудок и весь кишечный тракт ужимаются. Брэгг рекомендовал на седьмой день голодания, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть, как только появится аппетит. Больше в этот день ничего есть не стоит. Утром восьмого дня можно приготовить салат из тертой моркови и капусты, выжать примерно половину апельсина. После этого рекомендуется съесть небольшую тарелку тушеной зелени. К этому блюду разрешается добавить два тоста из цельного пшеничного хлеба. Можно пить столько дистиллированной воды, сколько хочется. На обед в этот день сделайте салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. С ними можно съесть два тоста. Такая пища совсем не содержит жира.
На следующий день съешьте утром любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластить ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тост. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. А начиная с десятого дня можно переходить на обычную вегетарианскую диету.
Аналогичным образом выходят и из десятидневного голодания (только смещаются сроки).
Единственное, что нужно помнить: за семь или десять дней без еды ваш организм перестал испытывать чувство голода, поэтому у вас не будет аппетита. Но он появится. Нужно только время, чтобы организм вспомнил, что такое еда. Он сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения.
Целебный кризис, или субботник для организма
Сперва вы, возможно, будете испытывать дискомфорт – организму нелегко быстро перестроиться. Это состояние называется целебный кризис, оно представляет собой реакцию зашлакованного организма на дарованную ему передышку, своего рода выходной, когда вдруг понимаешь, что его можно прекрасно использовать для генеральной уборки. Нет, не выходной, скорее – субботник!
Естественный процесс самоочищения организма, как правило во время (или после) голодания, сопровождается выделениями слизи – из носа, изо рта, из внутренних органов.
Если кризис затягивается, можно начать принимать свежие фруктовые соки (на первых порах их желательно разбавлять кипяченой или дистиллированной водой) или травяные отвары, но ни в коем случае нельзя прерывать голодание, тут же начиная употреблять пищу. Это – с некоторой задержкой во времени – чревато значительным ухудшением самочувствия. Впрочем, подробно обо всем этом можно прочитать у самого Поля Брэгга в его книге "Чудо голодания" – как правильно голодать, как правильно выходить из голодания и каких физиологических реакций организма при этом ожидать.
Поль Брэгг не уставал повторять: голодание как одна из составляющих здорового питания и, в свою очередь, здорового образа жизни способно существенно омолодить организм, оздоровить и восстановить его силы. Брэгг был убежден в том, что, голодая по-научному, человек может победить зло времени и обрести неувядающую молодость. Он всегда подчеркивал: "Еженедельные суточные полные голодания в количестве пятидесяти двух за год и четыре межсезонных, длящихся от недели до десяти дней, могут избавить суставы и мышцы от токсинов и шлаков (побочных продуктов метаболизма – биологического процесса превращения пищи в живую материю, а этой материи, в свою очередь, в энергию), хранящих в себе причины наших болезней и преждевременную старость".
Если продукты распада не удалять из организма, отравление становится неизбежным, как неизбежными становятся и всевозможные физические и психологические проблемы. Брэгг объяснял это так: "Мы поглощаем пищу. Она переваривается – полезные вещества отправляются в кровь, а все ненужное удаляется из организма. Для этого у нас есть четыре органа, отвечающих за выведение шлаков: кишечник, почки, легкие и кожа. Чтобы они нормально работали – у нашего организма должен быть высокий жизненный потенциал".
В подтверждение этому Брэгг приводил следующий пример: "Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на пяти-шестидневное голодание с дистиллированной водой, его организм начнет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах. Это определенно доказывает тот факт, что организм переполнен разложившимися, не выделенными вовремя веществами, которые попали в него вместе с питанием. Эти постоянно накапливающиеся яды таят в себе все наши будущие болезни. И когда наш организм окажется не в состоянии больше хранить их, он их извергнет в виде взрыва, имя которому "болезнь". Тогда мы лихорадочно начнем искать путь к быстрому выздоровлению, и единственное, о чем никогда не вспоминаем сами, – это лечебное, целительное голодание ради очищения".
Замечали ли вы, что во время болезни принимать пищу не хочется? Брэгг был убежден: болезнь – это способ, которым наш организм пытается объяснить нам свое состояние, обусловленное переполненностью токсинами и ядами. О себе он в этой связи говорил следующее:
"Каждую неделю без единого пропуска я провожу голодание в течение суток или полутора. Кроме того, я голодаю от семи до десяти дней по четыре раза в год, в период межсезонья. В течение многих лет, следуя этому графику и поддерживая себя в отличном состоянии, я живу, словно ожившая динамо-машина. За день успеваю больше, чем иной человек за год. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игры. Я никогда не устаю и никогда не бываю сонным. Я постоянно активен – и умственно, и физически. Мне приходится читать много лекций, путешествовать по всему миру, писать и выполнять много других обязанностей. У меня на все хватает времени и сил.