Точно так же и с ночной тьмой. Многие дети боятся ее с первых дней жизни, потому что она не страшна лишь в безопасной и теплой маминой утробе. В новом для них мире она быстро начинает пугать – звуками и запахами, которые для них новы, огромными и пустыми пространствами… Поэтому оставшийся в комнате один, без мамы, малыш может испугаться и расплакаться, даже если нам кажется, будто он еще толком не знает, что такое страх. Так что, если мы, укачав его в очередной раз, решим оставить его в одиночестве ради домашних хлопот, лучше обеспечить ему толику света вместо тьмы "глаз выколи". Такой свет дает слабый ночник, отставленный достаточно далеко от колыбели (помните, мы стремимся осветить не ребенка, а комнату вокруг?). Однако подолгу оставлять малыша при полном освещении (люстра, лампа дневного света и др.) после захода солнца не рекомендуется. Освещение в детской должно полностью или приблизительно копировать уровень освещения снаружи.
Не стоит создавать в детской визуально большое и пустое пространство. Это тоже маленький и чисто психологический трюк, который позволяет не развивать в чаде беспокойный характер своими руками. Понятно, что детская планируется родителями "на вырост". Поэтому довольно часто речь идет о комнате просторной, лишь чуть меньшей, чем родительская спальня. Понятно, что она еще и тиха, расположена на той стороне квартиры, которая выходит окнами во двор дома, а не на проходящую рядом оживленную трассу…
Но если с последним не поспоришь, то первое вызывает большие сомнения. Если у взрослых тоже присутствует ощущение пространственного комфорта. Даже зрелые, сложившиеся люди любят посидеть или побродить у берегов огромного, бесконечного, штормящего моря. Это зрелище впечатляет, не так ли?.. И все же даже в отпуске на этом самом море нам как-то не приходит в голову разнообразить ощущения, устроившись спать ночью под открытым небом, на одном из нависших над полосой прибоя уступов!.. Естественно, мы приводим к тому здравые доводы: ветер, шум, вероятность дождя или грозы и т. д.
Однако признаемся себе честно: точно так же мы не захотели бы и лечь поспать посреди тронного зала в средневековом замке, хотя побродить по нему всегда весьма занимательно. Причем нам бы было там некомфортно, даже если бы нам предоставили для этого походные удобства вроде спального мешка и теплого матраса под него…
Такой эксперимент легко доказал бы нам, что человек, как и прежде, полагает безопасным лишь "скорлупу" – хорошо просматриваемое и отделенное от остальной среды прочной преградой замкнутое пространство. Это еще не фэншуй, это древний инстинкт и сохранившееся где-то на "подкорке" представление о материнской утробе как самом безопасном в мире месте… Потому неудивительно, что нашего ребенка большие и "голые" пространства подавляют так же, как и нас. Просто с возрастом мы обращаем на это чуть меньше внимания.
А ребенку комфорт важен не только в смысле сухого подгузника и окон со звукоизоляцией. Потому нам следует обязательно "разбивать" пространство детской на секторы и заполнять его хотя бы визуально. Для этого колыбельку нередко накрывают полупрозрачными паланкинами, расставляют по полу и наверху мебели игрушки различного размера и т. д.
Мы можем выбрать любой из вариантов, ориентируясь на наше личное восприятие – у взрослых оно в этом смысле ничем от детского не отличается. Но не стоит расставлять крупные игрушки высоко над головой ребенка. Огромных зайцев и божьих коровок лучше положить/посадить на пол, так как вид на них снизу (лежа, из колыбели – откуда смотрит младенец) подавляет. Кажется, что они вот-вот упадут.
Кроме того, колыбель не стоит ставить посередине большой комнаты (считай, в центре огромного для ребенка и пустого пространства), на прямой линии между окном и входной дверью. Это тоже еще не по фэншуй. В нем, кстати, есть правило отодвигать кровати в стороны, к стенам, а прямую, ведущую от окна к двери, "разбивать" ничего не значащими предметами интерьера (журнальными столиками, крупными вазами, портативными фонтанчиками и др.). Скорее всего, дело в том, что основной поток воздуха, а также громких (или тихих, в данном случае каких угодно) звуков движется в комнате именно в этом направлении, подсознательно тревожит, нарушает естественные биоритмы тела, настроившиеся на покой.
Если мы или ребенок пытаемся поспать именно на "перекрестке" всех вибраций и шумов, рождаемых даже самым тихим помещением в мире (ведь звукоизоляция гасит лишь грохот проезжающего под окном трамвая, но не гасит вибрацию от него или метро), едва ли этот сон будет спокойным. Так что, хоть это и удобно нам (колыбельку легко обойти с любой стороны, что часто необходимо при уходе), ребенку расположение колыбели в геометрическом центре комнаты лишь мешает. Потому лучше поставить ее к одной из четырех стен, завесив саму стену (ведь она бывает холодной – особенно зимой) ковриком.
Будет хорошо, если из своей колыбели малыш сможет видеть дверь в свою комнату – кто входит в нее, закрыта она или открыта. Так он будет чувствовать себя в безопасности. Если мы знаем, где расположена брешь в нашей надежной "скорлупе", то бы наверняка хотели всегда держать ее под контролем, не так ли?
Кстати, саму дверь не стоит держать открытой или даже приоткрытой. Родители часто так делают потому, что дверь, ведущая в спальню, как и ее окно, обычно снабжены хорошей звукоизоляцией. А значит, есть риск, что мы просто не услышим детского плача, потому и приоткрываем двери. На самом деле мама всегда услышит крик своего ребенка – биохимическая взаимосвязь между ними еще очень сильна, а материнский инстинкт дополнительно обостряет ее.
Через приоткрытую дверь в детскую просачивается свет и доносятся отголоски звуков из соседней комнаты. С одной стороны, это напоминает ребенку, что он в доме не один, и как бы оживляет гробовую тишину и темноту спальни. С другой стороны, если в соседней комнате так же темно и тихо (или еще темнее и тише, чем здесь, потому что родители, скажем, ушли вдвоем на кухню), приоткрытая дверь становится источником дополнительных страхов, как и дверь шкафа, например. Даже взрослому несложно вообразить, кто или что может, так сказать, просочиться в этот полный чернильной тьмы зазор… Недаром плавное движение дверной ручки и приоткрытые двери являются столь популярным элементом фильмов ужасов. Мы сами легко вспомним десяток сцен, в которых эти особенности режиссер "смакует" во всех подробностях!..
Думаю, теперь вы понимаете, почему двери нужно за собой закрывать. Это уменьшает сквозняк, избавляет воздух детской от инородных "ароматов" (скажем, из кухни), визуально замыкает пространство вокруг ребенка, создавая эффект защищенности и безопасности помещения.
2. Если мы видим, что активность младенца постепенно затухает, он берет грудь не слишком жадно, зевает, трет глазки, очевидно, что он вознамерился "прикорнуть". Этот момент лучше использовать по максимуму, даже если грудь мамы болит от скопившегося молока и сонливость малыша наступила слишком рано, чтобы избавить ее от этого неудобства. Конечно, любая мама воспринимает необходимость сцеживать грудное молоко как любое другое расточительство в обращении с "хозяйственными ресурсами". Тем не менее в данном случае молоко лучше сцедить без сожалений. Во-первых, настроившийся поспать ребенок наверняка сыт (голодным он не уснет), а значит, толком он не поест, не в этот раз. А во-вторых, если мы начнем его тормошить и будить, пусть даже мягко, сон пройдет, а гарантии, что он вернется через час лежания в той же позе и у той же груди, нет никакой. Наше чадо не усвоит из этой ситуации даже того, что доедать предложенное необходимо полностью. Если оно не хочет сосать грудь, оно и не станет этого делать ради мамы, поскольку ее дискомфорт ему пока непонятен. Зато правильные действия его организма, направленные на постепенное засыпание, будут нарушены этим вмешательством. Нарождающийся алгоритм поведения ЦНС будет "сбит", хотя со временем (после десятка удачных и неудачных самостоятельных проб) он вполне мог бы перерасти в уверенную и верную программу.
По причине того, что в каждом таком случае кора головного мозга ребенка сама пытается научиться засыпанию, пробует на себе и теле правильные и ошибочные решения, мешать ей не следует – наоборот, нужно поддерживать ее в каждом таком "начинании". Для этого чадо стоит дополнительно убаюкать, начать рассказывать монотонным голосом какую-нибудь длинную историю, можно даже из своей жизни. Также следует выполнить любые другие действия, к которым мы прибегаем при попытках уложить его спать и которые дают нужный результат.
3. Аналогичным образом следует поступать и в случае противоположном – когда мы находим, что ребенку пора лечь поспать, но он не проявляет ни тени согласия с нами, активно машет ручками, оглядывается по сторонам, "воюет" с подгузником, простыней и ползунками и т. д. В такой ситуации разумнее всего поддержать детскую игру. Едва ли его азарта хватит больше, чем на полчаса (у маленьких детей периоды сна и бодрствования чередуются быстро), а полчаса сдвига в любом детском расписании, как мы помним, это не беда.
Распорядок дня для детей постарше
В распределении событий жизни детей более страшего возраста тоже имеются свои, так сказать, особенности, в которых ранее не возникало нужды. Из всего сказанного выше вы, думаю, уже поняли, что основную проблему для родителей в период, пока чадо не дорастет хотя бы до полутора лет, составляет его неспособность уснуть самостоятельно, даже если оно очень этого хочет. Остальные элементы режима родители полностью выполняют за него – купают, расчесывают, чистят зубки, меняют одежду (в том числе памперс) и т. д. А вот уснуть за малыша они, естественно, не могут, хотя наверняка были бы обеими руками "за".
Однако с течением времени график сна и бодрствования у ребенка все более приближается ко взрослому. Приходит пора обучить его некоторым действиям, которые ранее были для него сложны. Выработка таких навыков дополнительно развивает малыша и снимает с родителей часть бремени по уходу за ним. Поэтому, как правило, родители не стремятся затянуть период, пока малыш о них ничего не знает, а только подчиняется "манипуляциям"… И тут перед нами наверняка возникнет новая проблема: спит-то наше чадо теперь дольше и реже… Вот только время, которое мы тратим на уговоры, прекращение "концертов" и прочие оттягивающие отбой события, отчего-то, не уменьшается а, напротив, увеличивается с каждым днем!..
Объяснить этот феномен несложно. Раньше мы терпеливо баюкали его по полчаса перед каждым засыпанием. А теперь мы по часу убеждаем уже подросшего и, возможно, даже заговорившего сорванца оторваться от компьютера, сходить в душ, зажмуриться при мытье головы, чтобы шампунь не попадал в глаза, не болтать во время еды, не дергать сестру за косичку, и т. д. и т. п. А чадо каждый раз отказывается, бросается в крик и слезы, яростно спорит (удивительно, как это они уже умеют спорить, едва научившись говорить!). Рано или поздно мы понимаем, что проводим в таких "увещевающих процедурах" целый день, и все напрасно, ибо на следующий день ситуации повторяются до мелочей. В такие моменты у нас опускаются руки, и мы решаем, что нам нужно либо стать с ребенком строже, либо махнуть этими опустившимися руками на все. То есть в последний раз пошевелить ими в деле приучения к режиму, чтобы оставить эту тему отныне и навсегда.
На самом же деле мы, скорее всего, опять что-то сделали не так. Возможно, не учли разницу между тем, что написано о детях этого возраста в книжке, и тем, что нужно или нет именно нашему "оратору". А случается так, что родители просто начинают чрезмерно доверять самостоятельности чада, хотя она (самостоятельность) лишь сделала пока первые робкие, неверные шажки. Например, ко многим родителям облегчение приходит в тот момент, когда ребенок начинает говорить. Теперь, полагают они, он может более или менее разборчиво сообщить им о своих желаниях, а значит, их больше не нужно угадывать.
Но в действительности ребенок владеет своим телом и понимает его сигналы почти так же плохо, как и раньше, – ну, чуточку лучше. А стало быть, его заявление "я хочу кушать" не всегда следует воспринимать как желание и впрямь поесть. Другими словами, при виде пищи у нашего чада голод, возможно, тут же пропадет, так как оно приняло за голод газы или другой дискомфорт со стороны пищеварительной системы. А мы так и не сообразим, почему после требования поесть оно попросится совсем в другое, скажем так, заведение. И если такового по случайности не окажется рядом (ведь мы вели его, согласно озвученному требованию, в столовую!), нам придется еще и извиняться за детскую "неловкость" перед свидетелями.
Поэтому чрезмерно полагаться на возможность ребенка говорить не стоит – ведь мы же не считаем, что он должен научиться чистить зубы с первого раза!.. Точно так же с нашей стороны было бы наивно полагать, будто чадо, у которого появилось столько свободного (ото сна, естественно) времени для игр и прочих увлекательных занятий, будет в восторге от идеи каждый раз отрываться от них ради чистки зубов или уборки в шкафу. Как мы помним, дети сами своими эмоциями и желаниями пока владеют из рук вон плохо, изначально они не в состоянии удержать физиологический позыв или заставить себя "перехотеть" какую-то игрушку, даже если мама уже сказала, что сейчас ее покупка невозможна. Точно так же вплоть до подросткового возраста ребенок не в силах сказать сам себе "хватит играть, пора спать!", если игра увлекает его, он самостоятельно ни за что от нее не оторвется. Более того, для детишек весьма характерно явление, когда они уже смертельно устали от какого-то развлечения, но не знают, как самостоятельно переключиться на что-то другое.
Растущий физический дискомфорт в таких случаях злит или обижает ребенка. Поэтому, если ему вовремя никто не помог (кто-то из взрослых наблюдателей), он запросто может начать драться с другими участниками или просто сесть посреди площадки и разреветься без видимых причин. При этом у ребенка день ото дня все прибавляется сил и времени, которые он может потратить на познание этого мира, открытие новых горизонтов и прочие увлекательные занятия. Интерес малыша или, если угодно, его аппетит на знания об окружающей его действительности очень высок. Причем со временем он еще увеличивается, поскольку к этому его подталкивает развивающаяся с каждым днем кора головного мозга.
И когда ребенок пробует впервые почистить зубки или принять душ самостоятельно, он приходит к выводу, что игра занятна, но, конечно, далеко не настолько, чтобы повторять ее дважды в день или дважды в неделю. Малыш перестает понимать, зачем ему делать это регулярно, в одни и те же часы, если он этому уже научился – освоил данный навык или, как вариант, эту игру. Ведь он же не играет в салочки ежедневно – это быстро надоедает! А раз так, почему ему не должны надоедать привычные, унылые действия, если ради них ему приходится каждый раз отвлекаться от несравнимо более интересных занятий?..
Как видим, у детей есть причины быть недовольными режимом. Он часто отвлекает от развлечений, а ими дети, кажется, просто не в состоянии насытиться даже за целый день. Кроме того, эти действия скучны, привычны, постоянно повторяются с нуля, а это, согласимся, не всегда нравится и нам, хорошо владеющим своими "не хочу" взрослым. От этого нам отныне и придется отталкиваться при выборе тактики приучения к режиму. Если ранее многие его части, так сказать, выполнялись над ребенком без малейшего его участия или его можно было к ним вынудить физически (например, спеленать, чтобы он заснул), сейчас нам нужно придумать, как заинтересовать его в их самостоятельном выполнении.
Как мы помним, на характер и поведение ребенка в стадии бодрствования самым положительным образом влияет качество и, если можно так выразиться, распорядок его сна. Не выспавшийся или разбуженный внезапно малыш раздражен и нервозен целый день ровно настолько же, насколько и взрослый. Поэтому дети должны спать качественно – не много для них и не мало, желательно примерно в одно и то же время. А с этой целью нам нужно "присмотреть" за следующими аспектами.
1. Для ребенка, пока спящего по графику "1 час через час" (напомним, первые полгода жизни), нормальная продолжительность сна составляет именно около 1 часа, минимум 50 минут, в то время как максимум (и идеал) достигает двух часов и более. Если ребенок проспал дольше, это ничего, но учтем, что в таком случае в следующий раз он, скорее всего, поспит меньше. Недосыпание (то есть явление, когда ребенок проспал менее 45 минут) куда опаснее. Такой короткий сон означает, что ребенок в этот раз фактически и не спал.
Как мы знаем, сон даже у взрослых бывает поверхностным и глубоким. Так вот, у детей его стадии выглядят точно так же, но стадия глубокого сна длится дольше – около получаса. Это значит, что малыш, погрузившийся в сон всего на полчаса, просто не мог погрузиться в глубокий сон сразу. Минимум 20 минут у него, как и взрослого, ушло на просто засыпание (сон поверхностный). А между тем кора головного мозга растет и восстанавливает ресурсы только в периоды глубокого сна. Поэтому, если наше чадо спит всего по полчаса, оно почти не погружается в глубокий сон. Если такая ситуация повторяется более или менее регулярно (чаще одного раза в сутки), это означает слишком высокую возбудимость нервной системы (не принимая в расчет серьезных расстройств ЦНС).
В принципе, ребенок, как и взрослый, может испытывать естественные трудности с погружением в глубокий сон после слишком хлопотного, насыщенного событиями дня. Применительно к ребенку это означает, что он в какой-то момент "переиграл" или, если угодно, "переучился", то есть получил слишком много новых впечатлений за короткий период времени, потому и прикорнул разок вместо того, чтобы выспаться… Как правило, такой "беглый" сон случается с детьми на прогулке или сразу после нее (если во дворе чадо не спало вовсе). В данном случае это объяснимо – в незнакомых условиях улицы дети всегда получают больше впечатлений, чем где бы то ни было. Но понятно, что такое может случиться по внешним, естественным причинам не более одного раза в день. Если же это происходит чаще, есть повод заподозрить, что ребенка отличает впечатлительность, повышенная возбудимость, эмоциональность, поскольку лишь такие дети ухитряются нахвататься "острых ощущений" даже во время игры на коврике в детской.
Если же в целом чадо не ведет себя так, словно оно всегда находится "на гребне волны", у родителей есть повод для беспокойства… Возможно, имела место пусть малозаметная вначале, но сейчас уже проявившаяся родовая травма – в данном случае, одного из отделов ЦНС, то есть головного или спинного мозга. Без врача нам не определить, была ли она, и в чем суть аномалии. Со временем патология развития этого, а также других связанных с ним отделов ЦНС будет прогрессировать.