Нам кажется, что в мире все устроено примерно так же, что существует множество ответов на вопросы, касающиеся каждого аспекта жизни в отдельности, и что искать их нужно в разных местах. Однако наш комод не простой, а с секретом.
Смысл заключается в том, что какой-то из его ящичков особенный, но вы пока об этом не знаете. Вы стоите перед комодом в растерянности, ключики все перепутались, открыть ящики вы не можете. Катастрофа. Как быть? Вы начинаете подбирать ключики к замкам – и вдруг каким-то волшебным образом все ящики открываются.
Что произошло? Оказывается, вы нашли тот единственный ящик с особым замком. Вы вставляете в него ключик, поворачиваете – и все остальные ящики открываются сами собой. Чудесная картинка, правда?
Есть самый главный "ящик с замком", который автоматически отпирает и все другие.
Этот механизм срабатывает и у нас в жизни. Совсем не нужно бегать в поисках ответа на каждый конкретный вопрос. Помните Буратино, который хотел открыть дверь потайной комнаты? Где он только ни искал свой золотой ключик! Сколько приключений пережил! А ключик оказался под носом. Нам просто надо найти "ключ" к этому заветному "ящику".
Догадались ли вы, что это за ящик? Конечно, это мы сами, это наше внутреннее существо, наше "Я". Стоит только понять, кто мы, что ценно и важно для нас, как по мановению волшебной палочки все в жизни сразу встанет на свои места. Это поистине волшебная техника. Используйте ее, когда сталкиваетесь в жизни с чем-то новым, непонятным. Если не знаете с чего начать, начните с себя, потому что все функционирует по направлению изнутри – наружу.
А теперь вернемся к нашим изменениям. Как мы относимся к своему возрасту? Очень многим не дает покоя с каждым годом растущее количество свечек на именинном торте.
Нам сложно принять тот факт, что годы берут свое, наше тело меняется.
Однако здесь дело не только в возрасте. Получается, мы в принципе не можем смириться с изменениями в жизни. Это находит свое проявление и в других жизненных ситуациях. Если задуматься, тому найдется немало подтверждений.
Если вы женщина, посмотрите на свой гардероб. Из каких вещей он состоит? Есть ли у вас такие вещи, которым лет 10-15? Казалось бы, и цвета поблекли, и мода прошла, а вам их выбрасывать жалко: "Мне нравится, еще поношу". Как вы думаете, что это такое? Это ваше прошлое, за которое вы цепляетесь, держитесь и потому не впускаете изменения в вашу жизнь.
Мужчины в этом отношении намного проще. Автомобиль, к примеру, перестал устраивать, а деньги позволяют – и он с легкостью купит себе новый и будет балдеть. Изменение – это неотъемлемая часть жизни, одно из ее условий, если хотите. Очень важно понять это и принять. Вся загвоздка здесь в том, что мы – это и душа, и тело.
Тело приходит и уходит, а душа вечна. Конечно, мы об этом знаем, догадываемся. Спросите человека старше 50, на сколько лет он чувствует себя внутри. Пока зеркало или собственный паспорт не напомнят ему о реальном возрасте, он может и не вспомнить о нем. А как часто говорят про человека: "Молод душой". Так и есть.
Наша душа молодая, она знает, что еще придет на эту планету. Дуальность – вот в чем кроется несоответствие. А что думает тело? "Ой, кожа обвисла, морщинка появилась, тут побаливает, там побаливает".
50-летний мужчина продолжает считать, что он такой же сильный и крепкий, как был в 25, например. Внутри себя ему сложно принять, что ему уже не 25, что не нужно требовать от себя того, что мог в молодости. Несоответствие душевной вечности и физической законченности.
Это нормально. Посмотрите, в природе все имеет начало, расцвет, завершение, трансформацию. Из почек распускаются листья, потом желтеют и опадают. И весь процесс начинается снова.
Вот так и наша душа – пришла сюда, надела "платье", мужское или женское.
Она проживает земную жизнь и знает, что когда-нибудь кончится. Понимание того, что все физическое заканчивается, дает успокоение. "Из этого воплощения я сделаю лучшее из того, что было возможно, а потом приду снова и доделаю то, что не успела" – эта истина всегда живет в ней.
А следующее воплощение будет еще прекраснее, чудеснее, потому что все знания ваша душа возьмет с собой.
Весь мир – театр, а люди в нем актеры. Представьте, что вы актер или актриса.
Сейчас вы, к примеру, играете роль женщины. И вот одна пьеса закончилась, раздаются аплодисменты, вы все сделали замечательно. Вы уходите со сцены и переходите в другую пьесу уже в новой роли.
Это неисчерпаемые возможности попробовать все и быть всем – просто дух захватывает!
Задача людей – заботиться о своем теле. Вспомните, как мужчина ухаживает за своей машиной: и потрет он ее, и почистит, и наполирует, чтобы все блестело и сверкало. Для многих из них машина вообще на первом месте. Жена, дети, бизнес – это все потом. Прекрасный пример того, как нужно заботиться о своем теле, чтобы до конца нашего воплощения оно нормально работало, соображало, двигалось, могло получать удовольствие, а мы жили бы как можно дольше на нашей планете.
Сейчас это возможно. Все знания доступны, нужно только найти тот "волшебный ящик", который открывает все остальные, заглядывать в него почаще и спрашивать кто я, что мне нужно.
Всю жизнь стараюсь всем угодить, часто в ущерб себе. Надоело! Достали!
Знаете, что первое приходит в голову, когда человек начинает формулировать такие мысли? Аллилуйя! Наконец-то! Ура!
Представьте себе стадион, идет игра, эмоции зашкаливают, все зрелищно, ярко. И в какой-то момент болельщики встают и начинают делать "волну". Участие в этом процессе вызывает потрясающие ощущения, когда все присутствующие, которые существовали до этого отдельно друг от друга, вдруг превращаются в один слаженно работающий организм! Внутри все ликует!
То же самое чувствуют ваши ангелы, когда слышат, что вы осознали то, что вы до сих пор не жили для себя. Вы наконец-то начали себя замечать. Радость-то какая! Никого нет для нас важнее, чем мы сами. Никого. В первую очередь нужно обратить внимание на себя, не старайтесь угождать другим.
Это парадоксально: другим людям нет до нас никакого дела, а мы все стремимся понравиться, нам хочется быть хорошими для всех. А ведь так не бывает. Мало того, что всем на вас по большому счету наплевать, как бы это грубо ни звучало, но вы и сами относитесь к себе так же. Чего же ждать от других?
Прозрение женщины, это ее "Достали!" больше похоже на мольбу, на крик о помощи. Здесь сплелись многие чувства: и страх, и досада, и раздражение… И неловкость. Как так? Почему я вдруг решила, что мне надоело быть для всех хорошей? Однако, если вы решили, что больше не хотите этого, я вас от всей души поздравляю. Вы вспомнили о себе, о своих чувствах, о своих желаниях.
Почему, собственно, вы должны выполнять чью-то просьбу и делать то, что вам не нравится? Почему прислушиваетесь к чужому мнению, когда речь идет о ваших желаниях? Наверняка в вашем окружении есть люди, которые говорят вам: "Не делай так, это не принято". Не старайтесь угодить кому-то, лучше спросите себя: "А что это дает мне? Комфортно мне или нет? Нужно – или не очень?" Делайте и поступайте так, как считаете нужным, не испытывая при этом чувства вины. Это нормально.
Что значит угождать кому-то? Какая в этом энергия? Боясь обидеть другого человека или желая оставаться в его глазах хорошим, вы идете на компромисс с собой.
Когда вы, внутренне противясь просьбе, выполняете ее, чтобы угодить другому, когда вы поступаете наперекор себе, вы теряете энергию и в конечном счете не получаете нужного результата.
Предположим, семья обсуждает, как провести выходные, куда можно пойти. Желания у всех разные. Муж и ребенок, например, хотят посмотреть новый фильм в кинотеатре, а жене больше по душе выезд на природу. Ради спокойствия в семье женщина соглашается с ними, все благополучно идут в кино, но самое интересное то, что настоящего удовлетворения в душе никто не получит.
Причина того, что происходит, скрыта внутри нас. Самое главное здесь – спросить себя: "Что в моем поведении такого, что люди так поступают со мной?" Какие ваши мысли и установки способствуют этому?
Приведу пример из практики. Девушка отправляется на деловую встречу с мужчиной, на которой он ведет себя не так, как она ожидала. Она расстроена результатом встречи, ей была неприятна манера общения ее собеседника. Мы стали анализировать ее ощущения, раскладывать ситуацию по полочкам. И выяснили, что его поведение стало прямым следствием ее внутреннего настроя.
Если люди поступают с нами так, как нам не хотелось бы, значит, нам следует поменять какую-то внутреннюю установку, поменять отношение к себе в чем-то. Девушка проанализировала свое состояние, изменила настрой. Теперь она чувствовала себя сильной, уверенной, деловой женщиной, которую стоит воспринимать всерьез. Результат второй встречи с этим мужчиной был абсолютно противоположным. Одно ее внутреннее решение полностью изменило поведение этого человека – а ведь она не сказала ни слова!..
Порой мы недовольны тем, как обращаются с нами люди, хотим сменить кого-то на другого, чтобы нас любили, по головке гладили, чтобы бизнес шел и все удавалось, все продавалось. А этого не происходит.
Дело не в том, что эти люди такие упрямые и несговорчивые, просто что-то внутри нас не позволяет им вести себя иначе. Но стоит только поменять наше намерение, как поведение окружающих автоматически меняется. Это намного проще, чем исправлять кого-то и управлять кем то. Разве это не фантастика?
Помните о волшебном комоде. Не ищите ответы на стороне: все они уже есть в нас, нужно работать только над собой. Для начала просто скажите себе: "Я не хочу больше никому угождать, буду жить для себя!" Вы имеете на это полное право.
Как принять себя таким, какой я есть, и не стараться быть хорошим для всех?
У этого вопроса две грани. Для ответа на него сначала спросите себя, что для вас важнее на данный момент: принять себя полностью или перестать быть хорошим для всех.
Быть хорошими для других означает для нас в первую очередь быть хорошими для себя, при этом принимая в себе только то, что соответствуют этому образу. Мы даже не осознаем порой, как важно увидеть в себе все качества и принять их независимо от того, стыдимся мы их или нет, и не стараться больше строить из себя того, кем не являемся.
Как это обычно происходит? Мы думаем о себе, что мы хорошие, положительные. Это все равно что шоколад или сладкое. Хорошо это или плохо? Смотря сколько съешь. Съел коробку шоколада за один присест – получи неприятности со здоровьем, съел одну конфетку – получи удовольствие.
То же самое и здесь. Если вы чувствуете приливы злости, но прячете их за широкой улыбкой, эффект будет тот же, что и от шоколада. Зависит от дозы.
К примеру, человек учится играть на фортепиано и разучивает гаммы. Как правило, задействуются средние октавы с приятным звучанием. А вот к инструменту подошел маленький ребенок и тыкает по клавишам там, где достанет. Высокие ноты мы еще выдержим, а при тяжелых, громких звуках контроктавы уже уши начинает резать.
Мы любим в себе только то, что нам нравится, ведь это хорошо, позитивно, а то, что не укладывается в нашу картину мира, за что должно быть стыдно (потому что нас так воспитали), то отбрасывается в сторону. Для нас этого как бы нет, мы это не принимаем. Закинули на самую верхнюю полку в шкафу – и забыли, или замели куда-нибудь в угол – не дай бог кто увидит.
Но от себя не убежишь. Все эти непривлекательные, по нашему мнению, качества никуда не делись. Обращаем мы на них внимание или нет, это часть нас самих. И это здорово, что мы так разнообразны, благодаря полной гамме мы являемся индивидуальностью, мы те, кто мы есть.
Во всем, что существует на нашей планете, есть плюс и минус, есть полюса. Полярность присуща и качествам человека. Все зависит от степени интенсивности. Помните про шведский стол, с которого можно брать любое блюдо? Вы сами выбираете, сколько вы положите на тарелку: много, чтобы затем сидеть и давиться, или по чуть-чуть, чтобы получать удовольствие. Дозируйте.
Вы берете немножко от лени, которой в обществе принято стыдиться, и наслаждаетесь тогда, когда нужно. Вы берете немножко от спонтанности и применяете тогда, когда это уместно. Взгляните всем своим качествам в лицо, пришло время сдернуть маски и познакомиться, наконец, с собой настоящим.
Мы уже делали с вами одно упражнение, когда анализировали "отпечатки пальцев" нашей личности. Тогда мы составляли список и выбирали из него пять качеств. Теперь открутим еще немножко назад и поговорим о том, как в принципе определить свои качества, ведь многие даже не понимают с чего начать. Предлагаю два разных способа.
Способ 1. Вы вспоминаете фильм, сказку или мультфильм, который вам нравится. Кто ваш любимый герой? Какими качествами он обладает? Что в нем такого, что вас так привлекло? Что вас вдохновляет? Выпишете качества любимого персонажа. Что они означают для вас?
Есть еще скрытые ценности, которые также важны, но они находятся в тени. Мы их проживаем и не обращаем на них никакого внимания. Например, вы едете на машине и попадаете в пробку. Какие чувства у вас вызывает ожидание в пробке? Злость? Нервозность? Если бы рядом с вами оказался коуч и спросил вас, что за этим стоит, возможно, вы ответили бы, что потеряли чувство контроля. Вам необходимо ощущать контроль над жизнью. Все, что происходит незапланированно, выбивает вас из седла. Когда вы садитесь в машину, вы знаете, что доедете до цели.
Возможно, скрытая ценность здесь – это чувство свободы. Ваше истинное стремление – быть свободным, самому решать, куда идти, что делать и т. д.
Вот эти оттенки уже будут глубоко индивидуальными, потому что каждый человек вкладывает в них свой смысл. Если вы спросите десятерых человек, что для них счастье, свобода, вы получите десять разных ответов.
Способ 2. Интересный способ узнать о себе у своих знакомых, родственников, друзей.
Вы спрашиваете о том, какие качества они в вас видят, каким человеком вы предстаете в их глазах. Кто-то подчеркнет, что вы любите все контролировать и быть в центре внимания. Снова у нас возникает слово "контроль", но в данном случае контроль свидетельствует о наличии лидерских качеств, о желании быть в центре внимания. Возможно, оно для вас связано с признанием. И это еще одна ваша ценность в данном случае. Вы хотите обращать на себя внимание, чтобы получать любовь и признание.
Одно и то же обстоятельство, ситуация, но в основе лежат разные качества.
Наша задача узнать, что является именно вашим. Для чего вам это?
Так перед вами откроется вся ваша палитра, созвучие всей вашей личности, включая нежные трели и резкие басы, но это именно то, что делает вас – вами.
Секрета как такового нет.
Примите и полюбите себя полностью, тогда необходимость казаться хорошим отпадет сама собой. Вы уникальны во всех своих проявлениях.
Притча
В дом учителя, жившего в Индии, юноша-водонос ежедневно доставлял воду в двух больших горшках. Он подвешивал их с разных концов длинного шеста, который носил за плечами.
Только один горшок был целым, а другой треснутым, поэтому молодому человеку не удавалось доносить весь объем воды.
Всю дорогу от источника сквозь трещину постоянно просачивалась вода и капала на землю. К концу пути в треснутом горшке сохранялась лишь половина.
Два года изо дня в день повторялась одна и та же ситуация. Горшок, у которого не было ни единого изъяна, испытывал невероятную гордость за свое совершенство, в то время как второй горшок, зная о своем уязвимом месте, был глубоко несчастен и очень переживал, что не способен полноценно исполнять свои обязанности.
Однажды он не выдержал и решил повиниться перед юношей. Когда водонос зачерпывал воду, горшок печально произнес:
– Прости меня, пожалуйста, мне очень стыдно.
– За что ты просишь простить тебя?
– Ты носишь воду уже два года, и все это время я чув ствую себя виноватым, потому что не могу выполнять свои функции в полном объеме. Весь обратный путь вода медленно струится из трещины в моей стенке, поэтому ты приносишь меньше воды. Из-за меня тебе приходится больше работать, – признался горшок, тяжело вздох нув.
Юноша был добрым человеком, и ему стало жаль несчастный горшок. Молодой человек решил приободрить его:
– Когда мы поднимемся с тобой на вершину холма, обрати внимание на прекрасные цветы, растущие вдоль тропинки.
Да, эта дивная картина и впрямь подняла настроение горшку, но ненадолго. У дома учителя в горшке в очередной раз осталась половина воды, он погрустнел и начал извиняться.
На что водонос ответил:
– Обратил ли ты внимание на то, что цветы были лишь на твоей стороне? По другую сторону тропинки ничего не росло. Я открою тебе секрет: я всегда знал о твоей особенности и решил использовать ее во благо.
Все это время вода не просто вытекала сквозь трещину в твоем боку, она питала семена цветов, которые я поса дил именно с этой стороны дорожки. Благодаря тебе я мог украшать этими цветами дом своего учителя.
Будь самим собой, тем, кто ты есть. Каким бы ты ни был, ты уникален!
Мое чувство собственного достоинства ниже плинтуса. Как повысить уверенность в себе?
Давайте заглянем за кулисы и посмотрим, что вызывает чувство неуверенности, с чем оно связано. Что происходит, когда человек не уверен в себе? Происходит, честно говоря, много всего.
Чувство неуверенности проявляется во всем. Когда мы неуверены, мы боимся что-либо сделать, предпринять. Вдруг это будет неправильно?
Например, встав утром, мы не можем определиться, красную кофточку надеть или белую. В голове тысяча вопросов, на которые нет ответа. "А подходит она мне или нет? А как я буду в ней выглядеть? А что скажут другие?" Мы сомневаемся на каждом шагу.
Если вы женщина, то, знакомясь с мужчиной, вы переживаете: "А примет ли он меня? А что он подумает?" В отношении мужчин то же самое: "Насколько реально то, что она вообще обратит на меня внимание?" – думает он. Бесконечная цепочка поводов для волнений и переживаний. Мы не уверены, достойны ли повышения зарплаты, новой работы, большего количества денег.
Неуверенность, как лейтмотив нашей жизни, который нас тормозит, не давая прочувствовать жизнь по-настоящему.
Представьте, несется тройка лошадей, а вместо кучера ваша неуверенность, которая тянет вожжи назад, все время осаживая коней, словно говоря: "Стоп! Туда не ходи! Стоп!"
Щупальца неуверенности проникают во все сферы нашей жизни, и вот мы уже боимся принять неправильное решение, сказать неправильные слова, сделать неправильный выбор. Она, как красный носок в ворохе белого белья, окрашивает все в нашей жизни. Но когда-то принимать решения все равно придется.
В причинах неуверенности мы с вами сейчас разбираться не будем, вы это и сами понимаете. Мы пойдем дальше. Давайте поговорим о том, что нас делает увереннее. И снова у меня припасено для вас чудесное упражнение, которое поможет вам. Множество моих клиентов решили свою проблему благодаря этой технике.