Благодаря другому человеку, его раннему уходу из жизни изменилась ее собственная жизнь. Она получила тот опыт, который нужно было пройти. Мы все взаимосвязанны. Если мы раскроем получше глаза и уши, откроем свое сердце, то увидим все эти связи, которые помогут нам разобраться в себе.
Ваш страх – это не что-то плохое, не что-то такое, что тормозит вас и мешает вам жить. Отнеситесь к нему по-другому. Воспринимайте его как возможность изменить свою жизнь, начать сначала, с нуля. Просто нужно мужество, чтобы сказать: "Я смогу!".
Вы правда сможете!
Очень боюсь всего нового. как с этим бороться?
Бороться, дорогие мои, мы ни с кем не будем. Мы с вами сюда пришли не для того, чтобы бороться. Я раньше думала, что мы пришли сюда для того, чтобы стать счастливыми. СТАТЬ, то есть надо что-то сделать, чтобы быть счастливым. В процессе жизни – учебы, работы я пришла к тому, что стать счастливыми – это не задача наша, а наше право. Мы родились на этой планете уже с правом быть счастливыми.
Я думаю, вы хорошо понимаете, что счастливые люди не борются, они наслаждаются жизнью. Так что борьбу мы с вами оставим в уголочке, а еще лучше закроем в шкафу. Пусть она там постоит и подумает. Мы ее не наказываем и не выгоняем. Мы ее ставим на полочку и будем время от времени стирать с нее пыль.
Когда возникает боязнь нового, очень хорошо помогает простое упражнение. Давайте посмотрим на то, как вы выбираете свою обувь. Не имеет значения, мужчина вы или женщина, обувь символизирует наши ноги, а выбор обуви связан с нашей жизненной дорогой, с тем, как мы к ней относимся, как мы принимаем решения.
Итак, вы пришли в магазин выбирать обувь. Людей, которые боятся всего нового, можно выделить сразу, стоит только обратить внимание на их обувь. Если вы из их числа, посмотрите на свои туфли, старые добрые, горячо любимые туфли, местами уже стоптанные, но такие родные и привычные. И что думают обычно такие люди? "Ай, поношу еще! Лучше стоптанные, но знакомые, чем новые и неизвестные".
Еще пример. Возможно, что вы носите обувь, которая вам жмет, давит. Вы думаете, что она притрется, разносится, что в конце концов вы привыкнете. Вы будете ее домучивать, раз уж купили, чтобы она стала такой, как вам надо.
Как мы относимся к жизни, так мы относимся к покупке обуви, к еде, ко всему. Представьте, что ваша жизнь – это кастрюля супа. Там есть все: морковка, вода, картошка, лук. Предположим, что ваше качество – страх принятия нового, вы добавляете в суп в виде свеклы. Что происходит? Весь суп окрашивается в бордовый цвет. С нашей жизнью происходит то же самое. Если мы боимся нового, то это будет проявляться во всех аспектах вашей жизни.
Проработав свой страх в отношении нового, мы его полностью устраним из жизни. Так что идем в магазин и покупаем новую обувь для себя, чтобы смело идти по жизни.
Одна моя клиентка рассказала забавную историю. Ей нужны были белые босоножки. Она пришла в магазин и в первый раз в жизни сразу увидела то, что хотела. Померив почему-то только на одну ногу, она тут же приняла решение о покупке, расплатилась и ушла. Только дома она поняла, что босоножки по-разному сидят на ногах. Одна нога, судя по всему, была больше другой.
Вот вам ситуация: одна босоножка давит, а другая – впору. Что делать? Вариантов развития событий может быть множество: сдать обратно в магазин, поменять, купить новые. Но это тоже связано с чем-то новым. Моя клиентка пошла другим путем. Она приняла решение разносить их во что бы то ни стало. Она надела носки, смочила их и стала разнашивать свои босоножки. Эти босоножки она теперь обожает и летом практически не снимает.
Делая выбор, слушайте свое сердце и помните, что за новым спрятаны огромные возможности. Для того чтобы узнать, что несет для вас это новое, надо открыть для него дверь. Пока не откроешь – ничего не узнаешь. Страх может лишить нас ярких перспектив, возможностей, даже чудес. Проявите любопытство и загляните туда.
Когда вы идете по коридору, вы проходите мимо множества дверей. Наша жизнь – тоже некий коридор. Мы сами выбираем, открывать нам дверь или нет; какую дверь открывать. А что, если за какой-то из них, затаив дыхание, стоит чудо и шепчет: "Ну давай же, открой сейчас. Посмотри, не пожалеешь".
Все зависит от нас. Желаю вам больше новых дверей. Открывайте, будьте любознательными. Конечно, дверь всегда можно снова закрыть, но заглянуть стоит.
Как развить воображение и свой творческий потенциал?
Для начала давайте определимся с тем, что собой представляет творчество. Почему-то многие думают, что творчество присуще только тем, кто пишет книги, стихи, танцует, рисует. Это творчество, а все остальное – уже нет. На самом деле творчество – это то, чем вы занимаетесь с большой охотой. Основа творчества – это интерес.
Вам нравится чем-то заниматься, эта деятельность доставляет радость. Порой какое-то занятие вас так захватывает, что невозможно оторваться от него. Если вы хорошо готовите, изобретаете новые рецепты, экспериментируете, придумываете постоянно что-то новое – это творчество.
Например, вас интересует все, что связано с автомобилями. Вы с увлечением разбираете и собираете двигатель, крутите гайки, рассматриваете детальки и с увлечением возитесь с машиной – для вас это тоже творчество, ведь вы любите это делать!
Если вы с удовольствием копаетесь у себя в огороде, придумываете различные приспособления для посадки, для выращивания, то это ваше поле для творчества. Вы творите, изобретаете что-то для своего огорода. Творчество – это любознательность, желание сделать что-то новое, сотворить, чтобы расширить уже знакомое пространство.
Как вы думаете, кто самые творческие люди на Земле? Конечно, дети. У детей нет границ, нет пределов воображению. Они фонтанируют новыми идеями, новыми историями. Стоит им только посмотреть на кружку, как они вам столько расскажут, такое насочиняют, что остается только догадываться, откуда в их головах все это берется.
У них просто нет никаких барьеров. "Да, – скажете вы. – Дети могут, а мы-то нет. Что делать? Как разбудить в себе творческий потенциал?" На самом деле все очень просто – нужно превратиться в ребенка. Внутри стать ребенком и смотреть на мир широко открытыми глазами. Благодаря этому вы сможете увидеть его в новых красках.
Замечайте все, что вас окружает, ищите изюминку, придумывайте, фантазируйте. Больше играйте с детьми, вспомните, что можно просто подурачиться. Есть люди, которые и в 60 лет остаются детьми. У них только глупости в голове. Удивительно, что они сохранили и пронесли через всю жизнь состояние ребенка.
Это здорово! Это и есть творческое состояние, когда мы соединяемся с нашим внутренним ребенком и черпаем оттуда творческую энергию. Там неограниченное поле возможностей, если говорить взрослым языком.
Наверняка вы уже ждете каких-то практических советов, упражнений. Люди так устроены, что им нужно что-то сделать, чтобы потом что-то получить. Дети же верят, что живут в волшебном мире. Мы тоже будем учиться искать чудеса в нашей жизни. Не что-то хорошее, за что мы благодарны, а именно чудеса.
Детей отличает такая черта, как любознательность. Им интересно все, что их окружает. Они способны увидеть что-то и тут же придумать какую-то маленькую историю. Что чудесного происходит вокруг вас каждый день? Вот к вашим ногам тихонько падает с дерева пожелтевший лист. Порыв ветра подхватывает его, поднимает ввысь и кружит в причудливом танце… Куда он летит? Каков его путь? Попытайтесь представить это путешествие.
Учитесь замечать. Давайте договоримся, что ежедневно будем отмечать про себя четыре каких-то чуда.
Для развития воображения, получения творческой энергии выполним еще одно маленькое задание. Мы будем с вами общаться, возиться, заниматься и играть с детьми. И не так, как делают это многие родители: дали задание ребенку, чтобы молчал, а сами пошли заниматься своими делами. Нет. Вместе с ребенком мы будем что-то придумывать, слушать его, учиться у него, сочинять вместе с ним, делать глупости (в хорошем смысле слова). Глупостей нам часто в жизни не хватает. "Глупость" – это и есть творчество, свобода. Выпустите из себя шаловливого ребенка и посмотрите на мир по-новому.
Он с радостью откроется вам, он покажет вам свои чудеса, наполнит вас. Это будет очень интересный и ценный опыт.
Как научиться слушать свое тело и жить в ладу с ним?
Нам очень часто кажется, что мы себя не слышим, не понимаем, не чувствуем. У нас есть желание что-то понять, в чем-то разобраться, мы вроде бы спрашиваем, а отклика нет. Или есть, но мы его не видим, не слышим.
У нас ежедневно возникает множество вопросов – мы не понимаем, как сделать правильный выбор, как поступить, как быть счастливыми… Это похоже на телеграф, который шлет и шлет телеграммы с запросами во Вселенную, а ответов все нет.
А теперь представьте, что ответное письмо пришло, почтальон приходит, но… никак не может застать вас дома, чтобы вручить его. Вы постоянно где-то в другом месте. Вы всегда в движении – то туда бежите, то сюда. Вы в работе, в учебе, у вас какие-то занятия. Письма и посылки на почте копятся и все никак не могут дойти до адресата.
То же самое происходит в вашей голове. Ваши мысли проносятся тысячами, ни на минуту не останавливаясь. Наша метафора о том, что вас нет дома, означает, что ваш ум все время занят. В голове суматоха – вы прыгаете с одной мысли на другую. Вы везде, но только не в своем внутреннем доме. Как же вы в таком случае сможете получить ответы от Вселенной?
Так вы же еще и претензии потом предъявляете: "Я вот уже два года жду посылку, а она все не идет!"
Но вас два года не было дома!
Состояние спокойного ума – это тишина в голове, созерцание себя внутреннего. И она абсолютно необходима для того, чтобы услышать ответы Вселенной. Когда ваш ум спокоен – вы дома. Вы остановили круговерть, бесконечный поток, шквал мыслей, сомнений, вопросов. Вот теперь вы готовы принять посылочку.
Спокойный ум вознаградит вас внутренним покоем, который укрепит ваше здоровье. Когда ум спокоен, тогда и мозг работает совершенно по-другому. У вас появляется возможность услышать что-то необычное, какую-то новую для вас информацию, которая отличается от того, чем постоянно наполнена голова. В этот момент, когда мозг успокоился, вы становитесь приемником, который принимает сигналы Вселенной, новые идеи.
Как прийти в это состояние? Как успокоить свой ум? Слушайте себя. Сейчас в нашем распоряжении много доступных медитаций, каждая из которых предлагает свое. Мои клиенты мне говорят, например: "Света, раньше я делала медитацию каждый день по 15 минут. Меня это так заряжало, помогало, а теперь не работает. Почему?"
Время другое, дорогие мои. Что функционировало раньше, сейчас не работает. Ту информацию вы брали умом. Вы ее где-то прочитали, сказали, что это хорошо, и начали применять в своей жизни. В тот момент ангелы были бесконечно рады уже тому, что вы хоть что-то стали делать для себя, пусть даже на автомате.
Сейчас изменился характер восприятия информации. Если раньше мы ее, образно говоря, копировали и вставляли в том виде, как она есть, то сейчас мы пропускаем ее через сердце, проживаем ее.
Если какая-либо медитация ложится вам на душу, вы принимаете ее, используете. Если нет – ищете что-то другое. Слушайте себя, свое тело, оно подскажет.
Теперь о том, как успокоить ум. Каждый день выделяйте десять минут на то, чтобы просто помолчать, посидеть, не двигаясь. Просто сидите и стараетесь никуда не стремиться – ни телом, ни мысленно. По своим клиентам я вижу, как бывает порой невозможно остановить этот бушующий мыслительный поток.
Если ваши мысли начнут прыгать и скакать с предмета на предмет, не ругайте себя. Если вы поняли, что "поскакали", вы берете эту мысль, сажаете ее на облако и отправляете дальше. Вдох и выдох облегчат вам задачу. Сначала идет медленный вдох, затем еще более медленный выдох. Вы просто наблюдаете за своим дыханием.
Поймайте этот внутренний настрой и почувствуйте умиротворение. Обратите на это внимание, остановите эту мыслительную гонку, и тогда все изменится. Успокоив свой ум, вы сможете услышать свое тело, принимать информацию из Вселенной и использовать ее в жизни.
В беспорядок, хаос добавить что-то новое невозможно. В полном стакане нет места даже для капли воды. Успокойте ум и откройте себя для Вселенной, для ангела, который ждет, чтобы взять вас за руку.
Меня постоянно используют. Как научиться говорить "нет", чтобы мне от этого не было плохо?
Научиться говорить "нет" – значит сохранять в первую очередь свое здоровье. Давайте начнем с метафоры. Представьте, что вы отправляетесь в увлекательное путешествие. Это может быть отпуск или командировка. Без чего не обойтись в поездке?
Конечно же, без чемодана. Конечно же, многим знакома ситуация, когда кажется, что не существует такого чемодана, который способен вместить все количество ваших вещей. Самое интересное, что они все нужны. Ну как же вы обойдетесь без маски для подводного плавания или своих любимых домашних тапочек? Да, чемодан не безразмерный, мы не можем впихнуть в него весь свой дом, весь гардероб, если едем на две недели. Нам нужно отобрать только то, что действительно понадобится, а каким-то вещам сказать "нет".
Так вот, представьте, что вы – это тот самый чемодан. Что происходит, когда мы всем говорим "да"? У нас и так день расписан, дел невпроворот, а нам звонят и просят о какой-то услуге, потом еще и еще. Каждый раз по доброте душевной мы соглашаемся, нам не хочется обижать человека. Получается, что мы стараемся затолкать еще пару вещей, хотя чемодан и без того уже полон.
Что будет, если без конца набивать его? Он просто не застегнется, замки поломаются. А то и вообще треснет по швам. То же самое касается и нашего здоровья, во имя него говорить "нет", согласитесь, совершенно нормально и даже необходимо. Очень важно соблюдать собственные границы.
Я думаю, что ни одному чемодану не придет в голову извиняться перед вами: "Прости меня, дорогая, но те два платья и эти две пары обуви я не смог в себя впихнуть. Я не безразмерный". Мы, люди, тоже не являемся бездонным колодцем, который способен вместить все одновременно или сделать все для всех сразу.
Почему же мы так часто испытываем чувство вины, когда говорим "нет"? Мы думаем, что не соответствуем ожиданиям тех, кто на нас надеялся, полагался. Действительно, когда мы отказываем, нам кажется, что мы поступаем нехорошо. Но на самом деле это ни хорошо, ни плохо. Вам нужно научиться быть искренним по отношению к себе, с этого все начинается. Вы спрашиваете себя и отвечаете себе честно, можете вы это сделать или нет. Если чувствуете, что отсутствует возможность, силы, время, желание, наконец, вы говорите: "Нет". Например, вы хотите сделать одно, а все ожидают от вас абсолютно другое.
В таком случае вы все равно поступаете так, как считаете нужным, как вам хочется. Ваше здоровье – физическое и душевное – важнее. Можно наступить себе на горло раз, два, три, хоть сто раз, но когда-то оно не выдержит и скажет: "Стоп".
Не надо сидеть и ждать, пока возмутится ваше тело, не выдержит такой нагрузки спина, потому что мы свалили все на свои плечи. Говорить нет – это превосходно. Это значит сохранять свою энергию.
Радуйтесь, что вы нашли в себе силы и смелость поставить себя и свои желания на первое место. Это признак того, что вы начинаете прислушиваться к себе, заботиться о себе.
Очень важно уметь сказать "нет" тактично. Не обругать, не накричать в раздражении, не послать куда подальше, а спокойно констатировать: "Ты можешь соглашаться со мной или нет, принимать мой выбор или нет, но я сейчас думаю так, чувствую так. Это правильное решение для меня".
Вся моя жизнь – сплошной стресс. Как справляться с этим?
Для того чтобы понимать, в каком направлении двигаться, нужно знать, где мы находимся в данный момент. Этот принцип вы можете использовать всегда и везде. Предположим, вам нужно попасть в магазин. Вы знаете, что сейчас находитесь дома, поэтому с легкостью спланируете маршрут и попадете в нужное место.
Определяющее значение будет иметь отправная точка. Если говорить о жизненном пути, то стартовой точкой можно считать тот уровень осознанности, на котором вы находитесь, т. е. как вы реагируете на различные события. Одна моя близкая подруга придумала забавную технику определения своей осознанности, своего местоположения в жизни.
Называется она очень просто: "Пинок – Урок – Подарок". Первый уровень осознанности – "Пинок". Любые события в жизни этого человека вызывают панику, потому что воспринимаются как удары судьбы. Он к ним не готов, они застают его врасплох. Он готов кричать: "Караул!" на каждом шагу.
В его представлении Вселенная время от времени отвешивает ему пинка. Вы легко узнаете такого человека, ведь он причитает и жалуется: "Ой, что же это случилось? А почему это со мной случилось? За что мне это все?" Что бы ни происходило, он будет обвинять в этом других людей.
Следующий уровень осознанности – "Урок". Такой человек будет во всем искать смысл, разбираться, докапываясь до сути. Он не винит в происходящем окружающих. Его жизненный путь более осознанный. Он постоянно спрашивает себя: "Что мне нужно понять? Что мне нужно нового узнать?" Во всем, что происходит в жизни, этот человек видит урок.
Допустим, поехали вы куда-то в путешествие и опоздали на поезд. Если вы на этом уровне, вас будет интересовать одно: "Какой же в этом для меня урок?"
Одна моя клиентка, находящаяся на этом уровне, однажды приехала в гости к своей подруге. Для своих гостей подруга испекла необычайно вкусную шарлотку. Надо сказать, что она тоже находилась на уровне урока. Как это обычно бывает, если нам понравится какое-нибудь блюдо на столе, мы просим рецепт. Вот и моя клиентка попросила рецепт понравившегося ей пирога и убрала его к себе не глядя.
Прошло несколько лет, и она решила заглянуть в свою кулинарную тетрадку, нашла этот рецепт, раскрыла его и рассмеялась. Вместо "Танин пирог" было написано: "Танин урок". Подруга, судя по всему, была так вовлечена в процесс урока, что думала только об этом.
И еще один уровень осознанности – "Подарок". Что бы ни произошло в жизни, человек этого уровня рассматривает случившееся как подарок судьбы. Он не просто видит в этом какой-то урок, он видит в этом так много всего хорошего для себя, он так благодарен, что это с ним случилось. В любой ситуации для него скрыт подарок.
Если вы сейчас испытываете стресс, определите, на каком этапе жизненного пути вы сейчас находитесь. Самое главное, что здесь нет плохого и хорошего этапа. Уже одно то, что вы осознаете свое местонахождение – большое дело. Хорошо, что вы знаете, откуда начинаете свое движение. Это залог успешного путешествия.
А сейчас мы проделаем с вами простое, но очень действенное упражнение, которое поможет выйти из состояния стресса. Вы берете листок бумаги и начинаете описывать свой стресс. Что вы чувствуете? Пишите честно и правдиво, смело используйте любые слова, любые эпитеты.
Теперь возьмите второй листок и напишите, за что вы благодарны этому стрессу, что хорошего есть в той ситуации, в которой вы оказались. Вы удивитесь, насколько полезно это упражнение.