Секрет в том, что вы меняете фокус. Вы переключаетесь с мыслей о том, что вам плохо, на мысли о том, что хорошего можно извлечь из этой ситуации. Вы сосредоточиваетесь на ее плюсах. Это серьезный шаг вперед. Я бы даже сказала, огромнейший.
Желаю вам как можно больше таких шагов! Все начинается с осознанности.
Притча
Когда до Будды дошел смысл просветлённости, его восторгу не было предела. Он понял, что он всегда был ТАКИМ, а все ограничения и рамки были лишь сном!
К нему приходили очень разные люди за советом и спрашивали, как избавиться от тех или иных блоков, заболеваний, проблем, но у Будды был всегда один ответ: "Будь осознанным".
Это заметил один из прихожан и, конечно, спросил его об этом. Ему никак было не понять, почему на такие разные вопросы – как быть здоровым, как жить в гармонии с собой, как не злиться, как стать счастливым, Будда всегда отвечал одно и то же: "БУДЬ ОСОЗНАННЫМ".
Он спросил, и Будда ответил, что все проблемы у людей разные, как и сны у всех тоже разные, но решение для всех одно – пробудиться и начать осознанную жизнь.
Почему я "наступаю на одни и те же грабли"? Что я не вижу, не понимаю или не хочу замечать?
Довольно часто на моих сессиях у людей появляется желание знать все. Мой коуч когда-то сказала мне по этому поводу: "Света, ты хочешь все знать еще вчера. Вопрос поставила сегодня, а ответ нужно было знать еще вчера". Так мы все и живем, даже не осознавая всей прелести неизвестности.
Конечно, наше желание понять, узнать, разобраться естественно, люди так устроены. Мы не согласны жить в незнании, хотя народная мудрость напоминает, что меньше знаешь – крепче спишь.
На самом деле эта ситуация незнания чудесна. В ней заложен элемент волшебства. Представьте, что у вас есть горсть семян, которую вы собираетесь посадить. Все они абсолютно разные, поэтому вы понятия не имеете, что из этого вырастет. Какие у вас ощущения? Вы в предвкушении чего-то необычного, ведь что получится – неизвестно.
Вот вы их посадили, ходите вокруг, руки довольно потираете и думаете: "Что же сейчас будет?" Вырастет сюрприз. Это и есть поле незнания, когда вы что-то начинаете делать, но не знаете, как все будет и что случится.
Если я хочу, чтобы выросла морковка, свекла, еще что-то, я посажу соответствующие семена, но это скучно, ведь я заранее знаю, что взойдет, а потом и вырастет на грядке. Если же вы не знаете, что за семена высадили, вырастает что-то новое, то, что, возможно, вам и в голову не пришло бы. Сюрприз для вашего подсознания.
Наше мышление ограничено (не в обиду будет сказано, так наш мозг функционирует на Земле). Мы физически не в состоянии предугадать, предусмотреть все возможные варианты, комбинации и сочетания. Фантазия Вселенной гораздо больше. В 97 процентах квантовости, о которых шла речь раньше, она чувствует себя как дома. Мы не всегда, к сожалению. Знакомая ситуация: вы наступаете на одни и те же грабли снова и снова.
Вы понятия не имеете, что с вами происходит, зачем вы это делаете. Неужели вы настолько недалекий, что не можете разобраться с этим вопросом? На самом деле можете, это вам подвластно.
Есть проверенный метод, который поможет понять смысл того, что происходит. Вы узнаете, почему в вашей жизни случаются эти повторяющиеся ситуации, а вы с ними ничего не можете сделать. Мы всегда начинаем с того, что замечаем эту ситуацию, идентифицируем ее. Затем мы формируем запрос – говорим, что хотим понять, что происходит, хотим разобраться.
Многие сейчас возразят: "Я и так спрашиваю, но ответ почему-то не приходит". Давайте посмотрим, соблюдены ли все условия, готов ли ваш мозг к приему новой информации. Да, действительно, речь идет о спокойствии ума. Ответ приходит в тишине.
Помните, мы говорили об этом чуть раньше? Вселенная не сможет вручить нам долгожданный "конверт", пока в нашей голове проносятся мысли-скакуны. Успокойте их – и получите ответ. Он попадет прямо в точку. Вы это сразу поймете, уж поверьте.
Есть еще один вариант. Вы идете на кухню, берете деревянную ложку или деревянную лопаточку-мешалку. Затем вы проговариваете свой вопрос, например: "Я хочу понять, почему у меня болят ноги". Этот вопрос в виде ложки вы кладете в любой из ящиков, задвигаете его и забываете. Дайте Вселенной время поработать над вашим вопросом. Она-то готова, а вы, возможно, еще не готовы получить ответ.
Дайте ей время, чтобы это спокойно дошло до вас, вы поняли и приняли тот ответ, который она вам даст. Очевидно, что если у вас болят ноги, то это случилось не сегодня и не вчера. Скорее всего, этот процесс длился годами, а ответ вы хотите получить за одну секунду или даже вчера.
Задвинув ящик, вы говорите: "Я получу ответ на свой вопрос в нужное для меня время". Все. Теперь идите спокойно спать. Мучимые своими вопросами, очень многие теряют сон. Вы все сделали. Успокойте мысли – и вы получите ответ. И больше не будете наступать на одни и те же грабли.
Есть ли разница между чувством собственного достоинства и эгоизмом?
С эгоизмом связано очень многое в нашей жизни. В обществе эта черта характера не приветствуется, а на самом деле эгоизм – это единственная сила, которая наполняет нас. Представьте игрушечную машинку на проводе. Когда мы включаем вилку в розетку, машинка начинает крутиться, двигаться, издавать какие-то звуки.
Именно этот провод и является пресловутым эгоизмом, который наполняет нас, приводит наши желания в действие. Почему нам кажется, что эгоизм – это что-то плохое? Почему, когда человек заботится о себе, выражает какие-то собственные желания, к нему сразу приклеивается ярлык эгоиста. Так ли это на самом деле? Представьте, что вы захотели пить. Вы говорите: "Я хочу пить", а потом вы идете и выполняете свое желание – пьете. Вы заботитесь о себе, удовлетворяя потребности своего тела. Можно ли это назвать эгоизмом?
Если вы голодны, вы устали и хотите спать, вы делаете то, что требует ваш организм в данный момент, тем самым заботясь о себе.
Давайте посмотрим на природу. Для своего роста растение берет из воздуха, от земли, от воды то, что ему нужно, и отдает то, что не нужно. Разве это эгоизм? Все атомы, камни, кристаллы, вся природа устроена так. Она просто использует то, что ей требуется для выживания, и отдает то, в чем нет нужды. Где же здесь эгоизм? Одно животное поедает другое для того, чтобы удовлетворить свою потребность в выживании. Получается, что эгоизм – это наше естественное проявление. Удовлетворяя свои желания, мы поддерживаем свое существование.
Все это мы прекрасно понимаем, чувствуем, однако боимся, что как только мы заявим о своих потребностях, на нашу голову обрушится шквал упреков в эгоизме. Бывают такие случаи, когда люди перестают заботиться о себе только для того, чтобы избежать этого.
Но если мы не будем удовлетворять свои нужды, мы начнем болеть, выгорать, будем не в состоянии выдерживать нагрузки на своем жизненном пути. Сегодняшний темп жизни таков, что нам приходится себе отказывать даже в том, чтобы элементарно поесть вовремя.
Здесь речь идет вовсе не о потакании страстям, а о том, что необходимо нашему телу для жизнедеятельности.
В действительности я твердо убеждена, что человек, умеющий заботиться о себе, который может сказать в какой-то определенный момент, что все, хватит, ему нужно уединение, ему, например, не надо больше работать сегодня, потому что он устал, – такой человек сможет позаботиться и о других.
Чаще всего люди, которые не умеют заботиться о себе, как раз и являются эгоистами в том негативном смысле, который мы приписываем этому слову. Представьте человека, который не знает, как заботиться о себе.
Он никогда этого в жизни не делал и понятия не имеет, что это такое. Как он ведет себя? Он будет стонать и жаловаться: "Мне мало. Я хочу еще больше. Ты забыл про меня. Позвони мне, приди ко мне в гости. Поговори со мной. Ты редко приходишь ко мне". Человек, который не может заботиться о себе, будет требовать этого от других людей.
Если вы думаете о себе, чувствуете себя, знаете, когда вам нужно остановиться, отдохнуть, то это просто замечательно. Заботиться о себе – значит предпринимать такие действия, которые помогают быть здоровым, чистым, сбалансированным, не изматывать и не истощать себя.
Находясь в балансе с собой, гораздо легче жить в балансе на этой планете, наполняясь ее энергией. При этом появляется больше возможностей поделиться ею с другими. Нельзя поделиться тем, чего в нас нет. Если вы думаете, что вы эгоист, то, вероятно, в вашем окружении найдутся люди, которые постоянно твердят: "Ты думаешь только о себе. Ты мне не позвонил, не сказал вот это и вот это". Пропускайте их слова мимо ушей.
Продолжайте следовать своим принципам, думайте о себе, чтобы быть здоровыми. Когда-нибудь они вас поймут. А пока просто наслаждайтесь тем, что вы эгоист.
Я очень чувствительна. Как жить с этим?
Здесь мы снова будем говорить об отношении к себе. Какими бы качествами мы ни обладали, для начала нужно определиться, как мы к себе относимся. Наверняка вы слышали о существовании старого, как мир, принципа кнута и пряника. Кто не испробовал его на себе в качестве воспитательной системы, будучи ребенком?
Давайте посмотрим на это со стороны. Что значит кнут и пряник? Этот принцип словно очки, через которые мы смотрим на этот мир. Он определяет наше отношение к себе, к своему окружению, он лежит в основе воспитания детей. Как мы относимся к себе, так относимся и к другим.
Принцип кнута отличается жесткостью, он подразумевает, что ты должен что-то сделать, пусть даже через напряжение, через усилие; что невыполнение чего-то влечет за собой наказание. Принцип пряника, или, как мы говорим, принцип морковки, – это что-то хорошее, позитивное. Пряник подразумевает похвалу, построен на положительных эмоциях и чувствах.
Если говорить о чувствительности, здесь то же самое. Как мы это видим? Как мы воспринимаем эту особенность? Как дар или как проклятье? Мы сами определяем, хорошо это или плохо для нас. Я очень понимаю людей, которые считают себя чувствительными, потому что тоже отношусь к их числу. Поначалу было совсем непросто разобраться в том, что вообще происходит.
Как рассказывают некоторые мои клиенты, чувствительность порой такая высокая, что с каким-то человеком не можешь находиться в одном пространстве.
Мне это знакомо. Едешь, например, в вагоне метро, а рядом с тобой человек, у него какая-то боль. Ты настолько его чувствуешь, так ощущаешь его боль, что с ним сидеть невозможно. Я просто выскакивала из поезда, потому что было невыносимо больно.
Я все время спрашивала себя, что мне с этим делать, зачем Бог дал мне это.
Если вы чувствительный человек, вы это получили для чего-то. Вы можете использовать это в своей жизни. То, что вам дано – не просто так. Знаете, конфеты просто так не раздаются. Все имеет какой-то смысл. Наказание это или награда – решать вам. Важное значение имеет ваш фокус.
Что в этом для вас? Если для вас это кнут, значит, будете страдать от этого; если расцениваете это как пряник, будете получать бонусы, с удовольствием использовать это в жизни и ощущать себя комфортно.
Принцип кнута и пряника очень интересная штука. Он может рассказать о нас очень многое. Подумайте, какими установками наполнена ваша жизнь. Как вы ее проживаете? События и все происходящее вокруг вы расцениваете с позиции кнута или пряника?
Например, очень распространено такое утверждение: "Для того чтобы что-то получить, нужно хорошо потрудиться".
Я настолько часто слышу это на своих сессиях, что у меня вызывает это удивление. Жалеть человека нельзя (хотя порой очень хочется), потому что это его осознанный выбор. Его можно только принять. Как вы думаете, на что похожа жизнь такого человека?
Получается, что вся его жизнь – борьба. В этом так много сопротивления! Он настроил себя на то, что нужно страдать, чтобы что-то получить. Да кто вам сказал? Русская пословица "Без труда не вынешь и рыбку из пруда"? Ну какая это чушь! Все это было раньше. Эти установки устарели, они больше не работают, если, конечно, вы в это не верите.
В наше время можно жить только при помощи "пряника". Пожалуйста, вы вольны выбирать. Достаточно произнести, что вы хотите учиться, проходить весь опыт только в положительном ключе, выбирать то, что вам помогает, дает позитивный заряд.
И при таком настрое ваша чувствительность – это огромный пряник! Примите его. Это чудо, которое вы получили в подарок при рождении, потому что вы можете чувствовать землю, планету, людей. В вас есть то, чего у многих нет и что они хотели бы иметь. Главное для вас – научиться этим пользоваться. Просто скажите, что принимаете свой дар и хотите применять его в жизни.
Ангелы слышат все, но без вашего разрешения они ничего не могут сделать, ведь все мы живем на планете свободного выбора. Вы знаете об этом. Они сидят где-нибудь на шифоньере, болтая ножками, и ждут, когда же вы решите наконец-то действовать.
Тогда-то все и начнется. Скажите, что вы хотите это иметь, что это ваш дар, ваше право – и они вам помогут.
Каждый человек на Земле – это решение чьей-то проблемы. Дар, которым вы обладаете, может быть, не нужен каждому, но кому-то наверняка просто необходим. Ваша способность чувствовать людей поможет кому-то сделать свою жизнь счастливее.
Вселенная просто так не раздает дары и таланты – ваш дар кто-то ждет! Решайтесь!
Кручусь как белка в колесе. Что поможет мне остановить это колесо?
Остановитесь вы – остановится и колесо. Само по себе оно крутиться не может. Представьте себе это колесо, в котором несется белка. Как только зверек прекращает движение, перестает крутиться и колесо. Сейчас, думаю, самое подходящее время, чтобы поговорить о значении метафоры.
Что такое метафора? Как она на нас действует? Как ее использовать? Очень часто, когда мы понимаем, что дел невпроворот, когда вокруг нас круговерть событий, мы судорожно хватаемся за одно, за другое и при этом ничего не успеваем. Именно ассоциация про белку в колесе и приходит сразу на ум.
Белка бежит и крутит колесо, получается, что круг, внутри которого она носится, бесконечен. Точно такое же ощущение порой складывается и у нас. Нам кажется, что этим делам, заданиям, постоянно возникающим вопросам, которые требуют решения – этому потоку нет конца.
Метафора про белку, по-моему, удивительна, она соответствует таким жизненным обстоятельствам на все сто. А теперь представьте еще одну картинку. Плещется море, вокруг белый песок, две пальмы, к которым привязан гамак, вы лежите и загораете. В руках у вас коктейль, а может быть, сок.
Какие чувства вызывает у вас этот пейзаж? Что вы при этом испытываете? Где же ваша белка в колесе? Метафоры имеют для нас огромное значение. Мы считаем, что это так, просто картинка, просто сравнение с чем-то. Но это квантовость. Это не сравнение, это реальность, которую можно использовать для своего блага.
Если вы чувствуете себя белкой в колесе, значит, вы можете почувствовать себя и в гамаке. Я даже не сомневаюсь, что из двух вариантов вы выберете гамак и море, а не замученную белку. Мы ведь сами для себя создали большое количество убеждений и поверили в них.
Например, вам хочется побаловать себя и купить красивое платье. Вы отправляетесь в магазин, но не берете платье не глядя, нет. Вы начинаете примерять одно, другое, третье. Какое-то вам нравится, а какое-то нет. Наконец, вы выбираете то, которое с удовольствием будете носить. Так же следует поступать и с убеждениями – выбирать их и брать себе только после тщательной "примерки".
Среди разнообразных высказываний и утверждений, которые мне доводилось слышать, есть одно, которое вам наверняка знакомо: "Если не можешь изменить ситуацию, то поменяй отношение к ней". Это очень глубокое и сильное утверждение, в котором заложена многовековая мудрость всех поколений. Это ключ ко всему.
Если вы будете только говорить и ничего не делать, ничего не изменится, никакой пользы это вам не принесет.
А теперь немножко пофантазируйте с позиции этого высказывания. Вы находитесь в определенной жизненной ситуации, и не в вашей власти внести в нее изменения: как ни крути, а все дела должны быть сделаны: ребенка надо откуда-то забрать и куда-то отвезти, на работе куча дел и проектов, муж требует внимания…
И вы чувствуете себя как белка в колесе.
Обстоятельства заданы, этот ворох дел и есть ваша сегодняшняя реальность. Что вы делаете? Вы меняете свое отношение к ней. Вы представляете себя не белкой в колесе, а тем, кто лежит в гамаке и наслаждается моментом. Вы мысленно переносите себя в это райское место. Там все происходит легко. Это и является ключом ко всем волнующим нас вопросам.
Давайте посмотрим, как это работает. Представьте, что вы стоите на берегу реки, смотрите в воду, но она мутная. Скорее всего, недавно прошел дождь, а может, проплыло какое-то судно, подняв со дня песок и мелкие водоросли. Что вы сможете там увидеть? Ничего.
В нашей голове происходит что-то подобное. Когда она переполнена многочисленными заботами, а мы чувствуем себя замученной белкой, у нас нет шансов заметить то, что происходит вокруг.
Давайте проведем эксперимент. Встаньте, пожалуйста, в центре комнаты, вытяните руки в стороны и начните кружиться. Глаза не закрывайте, а то полетите вниз. Продолжая кружение, попробуйте заметить то, что находится в комнате. Конечно, если комната ваша, вам это не составит труда, вы прекрасно знаете свою обстановку. Тем не менее крутиться, замечать что-то и одновременно реагировать на это просто нереально.
Теперь представьте, что вы стоите у реки, а вода в ней чистая-пречистая, прозрачная-препрозрачная. Солнышко светит, тишина, ветра нет. Вы смотрите в воду и видите дно, камешки и собственные ноги.
Если это море, то вам видны колючие ежи, спрятавшиеся под камешками. Вы идете – и знаете, куда идете. То же самое происходит, когда наш ум спокоен, "лежит в гамаке и отдыхает". Так у вас больше шансов увидеть, что происходит вокруг. Зачем вам гнать куда-то, когда можно снять это напряжение и сказать: "Хорошо, теперь я это делаю спокойно и более размеренно".
Остановить колесо можете только вы сами, успокоив свой ум. Пусть это будет не гамак, а то, что вам ближе, что для вас будет символизировать спокойствие и расслабленность. Изменится ваше отношение к этому – изменится и жизненная ситуация. Вы уже не будете так взвинчены. Вы будете делать одно дело за другим, ставить галочки и идти дальше.