Как вы назовёте это первоначальное состояние, которое возникает у вас в теле, когда наступает это состояние "сомнения в успехе"?
– _____(сомнение).
3. В основе этой реакции части вашей личности лежит позитивное намерение.
Поприветствуйте эту часть и поблагодарите её за то, что она заботится о вас так, как понимает эту заботу.
Теперь вы – дипломат, переговорщик.
4. Спросите эту часть: "Чего хорошего ты хочешь от меня через это сомнение, каково твоё позитивное намерение (ПН)?
– ПН:_________________
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
5. Выясните, что за этим на самом деле стоит, какая цепочка целей, и к какому глубинному результату это приведёт.
6. Спросите вслух у своей сомневающейся части, которая посылает вам это состояние сомнения:
"Если бы эта цель – ПН была бы полностью реализована, то что ещё важного ты хочешь достичь для меня?"
– _________________________(промежуточная цель 1 (ПЦ1).
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
7. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ1 на 10 из 10, то что ещё более важного ты хочешь для меня?"
– _________________________(промежуточная цель 2 (ПЦ2).
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
8. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ2 на 10 из 10, то что ещё более важного ты хочешь для меня?"
– _________________________(промежуточная цель 3 (ПЦ3).
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
9. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ3 на 10 из 10, то что ещё более важного ты хочешь для меня?"
– _________________________(промежуточная цель 4 (ПЦ4).
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
10. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ4 на 10 из 10, то что ещё более важного ты хочешь для меня?"
– _________________________(промежуточная цель 5 (ПЦ5).
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
11. Повторяйте этот цикл до тех пор, пока не дойдёте до глубинного состояния ГС (возможные, всплывающие страхи переформулируете в позитив и двигаетесь дальше). Глубинное состояние – особое состояние, в котором вам хорошо. У вас может возникнуть чувство, ощущение, что вы добрались таким образом до чего-то важного, значимого, существенного для вас. Глубинное состояние ни с чем не спутаешь, и когда до него вы доберётесь, то сразу это поймёте.
12. Побудьте в переживании этого состояния и насладитесь им. Это важное состояние для вас?
–
Давайте обозначим его глубинным состоянием ГС. Как Вы хотите его назвать?
– _____________________ (ГС).
13. Могли бы вы поделиться способом возвращения к этому состоянию?
С каким цветом оно ассоциируется?
– ЦВЕТ
С каким словом? – СЛОВО
С каким звуком? – ЗВУК
Выбираете ли вы это глубинное состояние как способ существования в этом мире, как способ вашего бытия?
–
Готовы ли вы быть приверженным этому способу бытия в дальнейшем?
–
14. Обратитесь теперь к своей части, которая ранее сомневалась в вашем успехе и вместе осознайте следующую простую мысль:
"Иногда наши части думают, что для того, чтобы ощутить глубинное состояние бытия, такое как ГС, мы должны сначала что-то сделать или что-то получить, например, ПЦ5, ПЦ4, ПЦ3, ПЦ2, ПЦ1, но это не так. Чтобы пережить это состояние ГС, нужно просто войти в него и находиться в нём. Поэтому спросите вслух свою часть Ч: "Каким образом моё глубинное состояние ГС меняет моё бытие в мире и меняет всё вокруг?" – Поблагодарите за ответ.
15. "Как это глубинное состояние ГС преобразует вашу промежуточную цель ПЦ5?
– __________________ (ПЦ5*).
Поблагодарите за ответ.
16. "Как это глубинное состояние ГС изменяет, обогащает, трансформирует вашу промежуточную цель ПЦ4?"
– __________________ (ПЦ4*).
Поблагодарите за ответ.
17. Повторяйте этот цикл вопросов до тех пор, пока не дойдём до ПЦ1*.
18. "Как это глубинное состояние ГС изменяет, обогащает, дополняет, трансформирует позитивное намерение ПН вашей части Ч?"
– ___________________ (ПН*).
19. "Как весь этот пережитый вами опыт, как Ваше ГС трансформирует ваше первоначальное состояние сомнения?
– _____________________ (С*).
20. Отправьтесь теперь по линии времени назад, в прошлое, в тот момент, когда эта сомневающаяся часть возникла. Узнайте или посмотрите, сколько лет этой части, когда она возникла?
–
21. Спросите вслух у этой части, хочет ли она вырасти так же, как за эти годы выросли и набрались опыта вы сами, чтобы лучшим образом служить вам?
–
22. Возьмите эту часть и пронеситесь вместе с ней над линией времени, позвольте ей вырасти тем способом, который подскажет вам ваше мудрое бессознательное, и с той скоростью, которой будет достаточно для того, чтобы эта часть вобрала в себя весь тот опыт и все те уроки, что их усвоили вы за все это время, вплоть до этой минуты.
–
23. И теперь, когда ваша сомневающаяся часть Ч* выросла вместе с вами, она по-прежнему намерена лучшим образом заботиться о вас. Какое теперь вы даёте ей задание?
–
24. Ваша часть Ч* принимает это задание, она готова его выполнять?
–
25. Так Вы трансформировали сущность всего того, что вы делаете.
26. Погрузитесь снова в своё ГС.
27. Есть ли внутри вас какие-то части, которые возражают против того, чтобы в вашу жизнь был привнесён этот результат как способ существования в этом мире?
О чём эти возражения?
–
О каких возможных трудностях эти возражения говорят?
–
Когда вы думаете об этих трудностях в контексте ваших жизненных целей, то какие другие ценности здесь появляются?
–
Какие аспекты пользы эти возражения несут?
–
Что вам нужно осознать, что поможет вам стать такого рода человеком, который легко справляется с этими трудностями?
–
28. Насколько то, что вы делали сегодня, тот опыт, который вы пережили, значим для вас?
–
Что может вам помешать быть приверженным своим ценностям, своему, выбранному вами, способу бытия?
–
29. Что вы намерены сделать дальше, каковы ваши первые шаги?
–
30. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?
–
Проективный процесс 12 "Разработка персонального проекта будущего"
В ходе предыдущих проективных процессов вы обрели целостность. Теперь вы можете приступить к разработке персонального проекта будущего.
1. Включите самосознание – задайте рамку высшего уровня управления смыслом и всего того, что Вы намерены делать дальше.
Рамка самосознания: Я – есть.
1. Кто я такой(ая)?
2. Каковы моя миссия и предназначение?
3. Что для меня важно в жизни?
4. Что для меня ценно? Каковы мои ценности?
5. В чём я убеждён(а) относительно себя и своего будущего?
2. Пройдите рамку желания:
Рамка желания – это вопросы, конкретизирующие желание, настоящую и желаемую степень его реализации.
6. Чего я хочу?
7. Что это означает для меня?
8. По шкале от 1 до 10 насколько это желание реализовано сейчас?
9. На сколько я хотел(а) бы продвинуться в реализации этого желания за следующие полгода?
10. Итак: я хочу: __________.
3. Пройдите рамку цели:
Рамка цели – это группа вопросов, рассматривающих альтернативные варианты достижения желания и переводящих его в цель. Эта рамка включает критерии достижения цели.
11. Какие у меня есть варианты достижения этого?
12. Какие у меня ещё есть варианты достижения этого?
13. Исчерпывающий ли это список?
14. Являются ли эти варианты реализации моего желания из списка наилучшими?
15. Могу ли я переформулировать эти варианты в свою цель на ближайшие полгода?
16. Как я могу записать свою цель, как она выглядит на бумаге?
17. Является ли моя цель конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной, определённой во времени, находящейся в сфере моего контроля, возможной, воодушевляющей и достойной меня?
18. Если нет, то как я мог(ла) бы переформулировать свою цель так, чтобы она отвечала вышеперечисленным критериям?
19. А может мне снова вернуться к списку вариантов? И заново пройти рамку цели?
20. Итак, моя цель 1 на ближайшие полгода: _______________.
4. Пройдите рамку проверки:
Рамка проверки – это группа вопросов, дающих ответ на исходы наших целей и приемлемость этих исходов с точки зрения экологии и баланса жизни. Задача этого шага – разобраться с подспудными внутренними сомнениями, которые в дальнейшем могут саботировать ваши же устремления и откорректировать свою цель так, чтобы при упоминании о ней вы чувствовали энергию, драйв, силу и несгибаемое намерение её достижения.
21. Почему для меня важно достичь эту цель 1?
22. Какой в этом смысл для меня?
23. К чему это приведёт?
24. Чем я готов(а) пожертвовать, от чего готов(а) отказаться ради этого?
25. Если это всё-таки случится и цель будет достигнута, то как это изменит мою жизнь, что в моей жизни будет по-другому?
26. К чему это приведёт?
27. Как это скажется на моих родных, близких, друзьях?
28. Готов(а) ли я к таким последствиям собственных желаний и устремлений?
29. В чём я ещё сомневаюсь? Что на самом деле мне нужно?
30. Есть ли какие-то возражения моих частей о самой цели, форме и возможности её реализации? Какие мои части возражают?
31. Что скрывают за собой эти возражения? Какое позитивное, рациональное зерно они несут? Поработайте с возражающими частями.
32. Так надо ли мне это? Или мне надо что-то другое?
33. Какую на самом деле я хочу достичь цель 1?
34. Снова запускаем рамку проверки, и так до тех пор, пока цель 1 не станет сбалансированной, экологичной, принятой всеми частями личности.
35. Итак, моя провозглашённая цель 1 на ближайшие полгода (первая точка, сквозь которую будет проведен вектор событий): ______________.
5. Какое событие 1 будет выражением того, что эта цель 1 достигнута?
Событие 1:_____________
Как событие 1 выглядит со стороны (диссоциированный образ)?
Когда я достигну цель 1, и событие 1 состоится в реальности, какая моя цель будет следующей?
Постановочная цель 2:______________
Это самый важный вопрос. Если на него нет ответа, лучше дальше не продолжать. Выделите себе времени столько, сколько нужно, чтобы постановочная цель 2 появилась.
Моя постановочная цель 2 меня "заводит"?
Это то, чего я хочу?
Итак, моя следующая постановочная цель 2 будет такой: _______________
Какое событие 2 будет выражением того, что эта цель 2 достигнута?
Событие 2:_____________
Как событие 2 выглядит со стороны (диссоциированный образ)?
Итак, у Вас есть желаемый сценарий событий – событие 1 и событие 2, через которые можно будет провести вектор событий.
6. Создайте диссоциированный визуальный образ связанных между собой в пространстве и во времени двух желаемых событий (так вы создадите первоначальный мотивирующий трек).
7. Когда вы соединяете между собой эти два события, то что за связный проект они формируют?
Как вы назовёте этот свой персональный проект ближайшего будущего?
Мой персональный проект будущего: "___________________".
8. В чём ценность этого проекта для вас?
–
9. Какая польза и ценность от этого проекта для других? Какая это польза?
–
10. Кто вы во всём этом? Какова ваша миссия?
–
11. Какова ваша роль как участника всего этого процесса, вовлечённого в сам проект?
–
12. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?
–
Проективный процесс 13 "Определение предварительного плана действий"
В ходе выполнения предыдущего проективного процесса, вы создали персональный проект будущего – ту версию действительности, которая была бы для вас предпочтительной.
Задачей этого проективного процесса является разработка предварительного плана действий по воплощению желаемого сценария событий.
1. Разработайте общий план внедрения персонального проекта будущего:
1. Как я могу воплотить желаемый сценарий событий?
2. Как я ещё могу это сделать?
3. Какие у меня ещё есть варианты воплощения этого?
4. Что мне для этого нужно делать?
5. Какой у меня есть план действий на ближайшие полгода?
6. Что ещё мне нужно сделать?
7. О чём ещё мне стоит подумать, что учесть?
8. Что я думаю по поводу своего плана?
9. Как можно сделать план более реалистичным, выполнимым и в сфере моего контроля?
10. Как я пойму, что двигаюсь в нужном мне направлении? Какие промежуточные результаты и критерии достижения цели мне нужно продумать и зафиксировать?
11. Обстоятельства жизни и сами планы могут меняться. Что было бы путеводной звездой, ориентируясь по которой, я бы знал(а), что иду в верном для меня направлении?
12. Внедрение персонального проекта будущего всё ещё "заводит" меня? Я всё ещё хочу этого?
13. Итак, я принимаю решение: _____________________.
14. Какое одно простое символическое действие я могу делать ежедневно так, чтобы я знал(а), что твёрдо следую в нужном мне направлении?
15. Что я стану делать ещё, кроме того, что запланировал(а)?
16. Что я могу к плану добавить?
2. Доработайте свой план, добавьте к нему нужные идеи и действия, соединяя его с ресурсными состояниями.
2.1. Удерживая первоначальный мотивирующий трек (диссоциированный визуальный образ связанных между собой в пространстве и во времени двух желаемых событий), войдите в такое повседневное состояние как восприимчивость (доверие).
Руководящая идея: "У других людей можно научиться тому, чего я ещё не умею".
Роль: Познающий.
Пребывая в повседневном состоянии восприимчивости, доверия, подумайте, кому из более опытных ваших знакомых вы можете доверять? У кого вы можете поучиться? Кто может вам задать непростые, продвигающие вопросы, задать встряску вашей косности и расширить ваше представление о себе и "мире"? Где ещё вы можете почерпнуть информацию об интересующей вас области, теме? Кто может дать вам информацию по сопутствующим вопросам? Кто может дать вам обратную связь по планируемым или выполняемым вами действиям? Кто мог бы выступить жёстким критиком ваших планов? Кто ещё может помочь вам внимательно посмотреть на себя "со стороны"? Чему ещё вам нужно научиться, каких знаний вам не хватает? Что нужно вам сделать с собой, какие новые навыки и способности вам нужны? Хватает ли вам знаний и опыта, где и у кого эти знания и опыт вы можете почерпнуть?
Запишите свои мысли:
Стоит поучиться у: _______________________
Поискать там дополнительную информацию: ______________________
Необходимо получить такие знания: ______________________________
Сформировать следующие навыки: _______________________________
Наработать способности:_________________________
Получить практический опыт: __________________________________
Другие мои действия, направленные на "модернизацию" и "усиление" себя, своих личных качеств: _________________________
2.2. Удерживая первоначальный мотивирующий трек, войдите в такое повседневное состояние как неординарность (изобретательность).
Руководящая идея: "Любая трудность может быть преодолена, надо всего лишь подключить воображение".
Роль: Находчивый.
Какие креативные, творческие, неординарные, нешаблонные идеи вы могли бы использовать для воплощения персонального проекта будущего? Какой новаторский подход был бы продуктивным? Какие ресурсы для этого вам понадобятся, и где вы можете их взять? В чём вы можете быть первопроходцем и увидеть возможности там, где другие раньше видели одни проблемы? Какие неожиданные сочетания несоединимых вещей дали бы новое качество вашим идеям и действиям?
Запишите свои мысли:
Дополнительные пути реализации проекта: _______________________
Креативное усиление планируемых действий: _____________________
Привлечь дополнительно такие ресурсы: _________________________
2.3. Удерживая первоначальный мотивирующий трек, войдите в такое состояние как уверенность (несгибаемость, твёрдость).
Руководящая идея: "Нужно собрать всю свою волю в кулак и продолжить начатое, не смотря ни на что, только так можно достичь того, чего я хочу".
Роль: Волевой.
Подумайте о том, что такое есть ваша воля.
Вы часто могли слышать от других людей выражение: "Будь моя воля …, я бы …, и тогда бы всё было бы иначе". Почему другие люди лишены воли? Кто забрал у них волю? Будучи безвольными, что они ещё могут, кроме того, чтобы жаловаться вам на судьбу и плакаться в жилетку? Кто этих людей сделал жертвами? У них есть своя сила воли? Почему они вынуждены исполнять чужую волю? Что будет с вами, если и вы не будете распоряжаться своей волей?
Воля относится к способностям человека, а способности нужно задействовать. Воля зиждется на понимании, что то, как сложится дальше ваша жизнь, зависит только от вас. И это наделяет вас мужеством выражать намерение действовать в своих интересах. Это означает, что вы отвечаете за свои действия (или бездействие), с помощью которых вы влияете на события этого реального, реалистичного, твёрдого, ощущаемого мира. Ваша воля может носить как негативный характер, когда вы боретесь с чем-то, так и позитивный, созидающий, конструктивный и результативный характер, когда вы реализуете свои стремления. Ваша воля обладает силой. Или силой вашей воли обладает кто-то другой.
Ваша власть над собой, над своей косностью, глупостью, наивностью, неразборчивостью, ленью, нерешительностью, беспечностью – всецело в ваших руках. Люди часто и наивно полагают, что, будучи начальниками, они обладают властью над кем-то. На самом деле, они редко обладают властью даже над собой. Власть над собой, над своими реакциями, состояниями, действиями – также означает силу. Только сильный и ответственный человек может устроить свою жизнь по своему сценарию и не зависеть ни от кого. Слабые и безответственные люди вынуждены плясать под чужую дудку. Стало быть, проявление своей воли – это то, что доступно только по-настоящему сильному человеку. Это понимание доступно теперь и вам. Пользуйтесь этим. Иначе, будут безжалостно пользоваться вами.
Запишите свои мысли:
Моя воля ежедневно проявляется в том, что я:___________________