Займи свое место!
Прекрасное упражнение не без некоторой доли юмора
- 10 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. Участники образуют пары. Принцип объединения: более или менее одинаковый рост. Партнеры решают, кто из них будет А и кто Б.
2. Игрок А с открытыми глазами идет по комнате, затем опирается одним коленом о пол. На его другое колено садится игрок Б и закрывает глаза.
3. Затем Б встает и делает вслепую несколько шагов вперед. На мгновение останавливается и медленно возвращается назад, чтобы найти то же колено и опять сесть на него.
4. Партнеры не должны говорить друг с другом. Но игрок А должен остановить "слепого", если тот захочет сесть на чужое колено. Кроме того, игрок А отвечает за безопасность "слепого".
5. Когда "слепой" будет в относительной безопасности, можно попытаться увеличить расстояние между партнерами.
6. Через 3 минуты партнеры меняются ролями. Затем они обсуждают свои впечатления от игры.
Магнит
Как это ни парадоксально, но некоторые ограничения способствуют повышению готовности игроков к контактам и укрепляют доверие в группе
- 20 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. С закрытыми глазами участники молча путешествуют по залу, держа руки на уровне груди. Они двигаются медленно и осторожно. Каждый представляет себя магнитом. Всякий раз, когда два участника касаются друг друга, они должны немедленно разойтись в разные стороны (магниты отталкиваются!). Каждый ориентируется в пространстве, по возможности не задевая других. Это задание обостряет слух, обоняние, способности к пространственному представлению.
2. Через 2–3 минуты сообщите, что теперь магниты притягиваются! Когда два участника прикасаются друг к другу, они должны на пару секунд "склеиться", не прекращая своего движения. Это может оказаться весьма непростым делом, ибо в результате "склеивания" кто-то из игроков должен идти спиной вперед либо обоим придется двигаться боком. Участники сами решают, как долго они будут передвигаться совместно. Возможно также, что большее число игроков "склеится" и продолжит путешествие вместе. Говорить во время игры нельзя.
3. Подайте сигнал "Стоп". Все остаются стоять с закрытыми глазами на том же месте и пытаются руками отыскать чье-нибудь лицо, очень осторожно исследуя его кончиками пальцев. Каждый пробует представить себе, как это лицо выглядит. Речь идет не о том, чтобы выяснить, чье это лицо. Задача - научиться "видеть руками". Через 1–2 минуты попросите участников открыть глаза и сравнить представленный образ с действительностью.
Замечания:
Особенно ценна именно последняя часть игры. Каждый может проявить свою сензитивность и в то же время получить удовольствие от совместного необычного передвижения.
Два ряда
Превосходное упражнение, развивающее воображение, создающее в группе доверительную атмосферу
- 15 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. Участники выстраиваются двумя рядами друг напротив друга. Игроки в одном ряду закрывают глаза, а во втором остаются с открытыми глазами и пытаются изобразить некие статуи, принимая выразительное положение тела. Примеры: лучник, танцовщица балета, боксер, толкатель ядра, роденовский "Мыслитель". Статуи должны быть интересными и легко узнаваемыми, а положение тела игроков - сильно отличаться от нормального. (Внимание: принятое Положение нужно суметь удержать несколько минут!)
2. Когда все "статуи" уже готовы, "слепые" партнеры начинают руками ощупывать их, пытаясь составить некое внутреннее представление. На выполнение задания отводится 2 минуты.
3. После этого "слепые" возвращаются на свое место и насколько возможно точно копируют положение тела "их" статуи. В это время оригинальная статуя продолжает стоять в том же положении.
4. Через непродолжительное время "слепые" открывают глаза и сравнивают оригинал со "слепком". Насколько точно удалось воспроизвести положение тела партнера?
"Слепой" слалом
Внимание участников сконцентрировано на спортивных достижениях, и в то же время игра приводит к росту доверия в группе
- 15 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. Два участника встают на расстоянии около 2 м друг от друга. Они изображают столбы, которые надо будет обойти.
2. Все остальные выстраиваются, как в спортивных соревнованиях, в один ряд, приблизительно в метре от одного из "столбов".
3. Задание: обойти "столбы" с закрытыми глазами, не задев при этом ни один из них. Двигаться игроки должны очень медленно, ни в коем случае нельзя бежать. Ладони нужно держать впереди на уровне груди.
4. Когда группа справится с этим заданием, можно ввести в игру еще несколько "столбов", чтобы повысить уровень сложности.
5. Предоставьте "слепым" слаломистам возможность самостоятельно решать, примут ли они помощь от видящих "столбов" (например, спросив: "Как далеко от тебя я нахожусь?"). Во всех остальных случаях разговаривать при выполнении задания не разрешается.
Отгадываем предметы
Здесь требуется умение искать ощупью. Игра стимулирует не только телесную сензитивность, но и подвижность мышления
- 20 минут -
1. Участники разбиваются на пары и решают, кто из них будет А, а кто Б.
2. В первом раунде игрок А - учитель, а Б - ученик. Учитель разрабатывает для ученика несколько заданий. Ученик должен с закрытыми или завязанными повязкой глазами, держа руки за спиной, угадать, каких предметов он касается. Учитель может, например, положить на стол книгу, связку ключей, карандаш, а ученик должен разобраться, что перед ним, предположим, обнюхивая предметы; или учитель ставит на пол стул, напольную вазу, портфель, а ученик дотрагивается до них коленом и пытается угадать предметы. Во время выполнения этого задания партнеры могут говорить друг с другом.
3. От педагогического мастерства и фантазии учителя зависит, насколько это упражнение будет интересным для "слепого" и "безрукого" ученика. В ходе игры надо медленно повышать степень сложности задания.
4. Затем игроки меняются ролями, а в конце партнеры в течение 10 минут обмениваются мнениями об упражнении. Они обсуждают как собственную способность "видеть с помощью тела", так и образ действий учителя.
Замечания:
Предоставьте игрокам, выступающим в роли учителя, полную свободу действий. Вы задаете лишь основные условия игры, а как она будет осуществляться - зависит от самостоятельности и творческих способностей участников.
Победа в трех забегах
Это серия небольших упражнений, выполнение которых веселит всю группу
- 10 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. Участники игры расходятся по комнате. Каждый находит взглядом какой-либо неподвижный предмет: оконную ручку, дверную раму, картину на стене. Это цель, к которой нужно будет двигаться.
2. Игроки закрывают глаза, и каждый медленно идет к своей цели. Чтобы защитить себя, "слепой" выставляет вперед руки ладонями наружу (на уровне груди).
3. При столкновении с кем-нибудь или отклонением от "виртуальной" прямой линии "слепые" пытаются скорректировать направление своего движения.
4. Через 15 секунд остановите движение и попросите членов группы открыть глаза и оценить свое местоположение относительно цели. Как близко они подошли к ней?
5. Второй раунд. Игроки, которые достигли цели с первой попытки, выбирают себе другую конечную точку, находящуюся на этот раз чуть дальше. Не дошедшие до цели выбирают новый объект, расположенный ближе, чем в первый раз. Дайте участникам возможность совершить также и третью попытку.
6. Теперь члены группы делятся попарно. Партнеры должны чувствовать взаимную симпатию! Они обнимаются и закрывают глаза. Затем отпускают друг друга и медленно делают пять шагов назад. Из этой позиции они опять идут навстречу друг другу, чтобы вновь обняться.
7. Повторите эту часть упражнения еще дважды, всякий раз с новыми партнерами.
Квадратура круга
Четыре участника совместно решают некоторую проблему, в результате чего растет взаимное доверие друг к другу
- 10 минут -
Материалы:
Для каждого квартета вам понадобится трехметровый шнур.
1. Участники разбиваются на квартеты.
2. Каждая команда получает шнур. (Чем длиннее шнур, тем труднее выполнить задание.) Каждая команда должна сложить из шнура точный квадрат, вершины которого удерживают четыре участника. При этом глаза игроков закрыты. Впрочем, члены команд могут переговариваться между собой. Когда одна команда решает, что корректно выполнила задание, ее игроки могут открыть глаза и оценить результат.
3. Закончившие упражнение команды также могут оценивать работу других групп.
4. В конце игры команды обсуждают образ действий и умение сотрудничать:
• Как принимались отдельные предложения?
• Был ли в команде руководитель?
• Кто чувствовал себя обойденным?
• Как организовала команда "контроль качества"?
• Какой была атмосфера во время игры?
• Как было принято решение о том, что задание выполнено?
• Были ли концы шнура связаны?
• Возникло ли чувство конкуренции по отношению к другим "командам"?
• Как команда ориентировалась во времени?
Варианты:
Вы можете усложнить это задание, введя лимит времени на его выполнение. Пусть это будет 5 минут. При желании лимит могут устанавливать сами игроки.
Поддерживаем друг друга
Захватывающее упражнение на доверие, в котором один игрок находится в сильной зависимости от другого
- 5 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры. Желательно постелить на пол ковер или какое-либо мягкое покрытие. 1. Участники делятся на пары. Партнерами должны стать люди примерно одинаковых пропорций. Теперь они встают друг перед другом на расстоянии длины руки и берутся за руки крест-накрест.
2. Обратите внимание группы на то, что в этом упражнении важна абсолютная надежность. Полностью сконцентрировав внимание друг на друге, партнеры медленно, под контролем ведущего начинают перемещать свой центр тяжести.
3. Партнеры переносят вес вперед, затем делают несколько крохотных шагов назад, так что вес каждого удерживается благодаря противодействующему давлению другого. Каждая пара сама определяет угол наклона.
4. Когда напряжение становится предельным, пара на мгновение застывает в этой позиции. Затем партнеры медленно и равномерно возвращаются в вертикальное положение, маленькими шажками продвигаясь вперед, пока не достигнут исходного положения и каждый из них сможет стоять самостоятельно,
5. В конце игры пары кратко обсуждают свои действия.
Найдите равновесие в круге
Символическое упражнение на взаимосвязь между игроками и осознание необходимости доверия в группе
- 5 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. Участники становятся в круг, берутся за руки и рассчитываются на первый и второй. Если число игроков нечетное, ведущий должен принять участие в игре.
2. Участники крепко держатся за руки и стоят совершенно прямо, не сгибаясь и не сутулясь, так чтобы спина и ноги были на одной прямой. Те игроки, которые при расчете оказались "первыми", медленно наклоняются вперед к центру круга, в то время как остальные отклоняются назад. Таким образом, игроки, поддерживая друг друга, пытаются удержать равновесие.
3. После того как игроки сбалансировали свое положение, они меняют позиции: каждый "первый" отклоняется назад, а "второй" - вперед.
4. Если члены группы уверенно выполнили обе части упражнения, они могут попытаться по возможности синхронно менять свое положение, раскачиваясь вперед и назад.
5. Если этот этап пройдет вполне успешно, группа, держа равновесие, может попробовать мелкими шагами медленно идти по кругу. Для большинства групп, однако, окажется слишком сложно менять при этом свое положение, отклоняясь то внутрь, то наружу.
6. Дайте группе возможность немного поговорить о том, как можно улучшить это простое упражнение, чтобы оно доставляло еще больше удовольствия. Где должны стоять отдельные игроки, чтобы всему кругу было легче держать равновесие?
Большие шаги
Прекрасная игра, которая делает участников ближе друг другу. Ею можно завершить занятие
- 5 минут -
Подготовка:
Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.
1. Группа становится в круг. Ведущий также может участвовать в игре. Каждый кладет руки на плечи соседа.
2. Скажите группе, что все должны будут сделать пару огромных шагов в направлении центра круга, но только по команде.
3. Готовясь к первому шагу, все высоко поднимают левую ногу. Вы говорите: "Раз, два, три… Шагаем!", и группа делает первый шаг.
4. При подготовке ко второму шагу все высоко поднимают правую ногу. Вы повторяете команду: "Раз, два, три… Шагаем'", и группа делает второй шаг.
5. Вполне вероятно, что теперь в круге стало довольно тесно, но все-таки добавьте третий шаг. Насколько возможно, все поднимают левую ногу, Вы даете команду к последнему шагу… После этого шага все игроки окажутся плотно прижатыми друг к другу.
Замечания:
Между шагами должны оставаться паузы, чтобы все могли сохранить равновесие. Следите за тем, чтобы, несмотря на всеобщее веселье, никто не вывернул себе руку и никому не наступил на ногу. Скажите участникам, что они могут снять руки с плеч соседей, чтобы свободно двигаться. Лучше всего проводить игру в группах, в которых больше шестнадцати человек.
Волна
Игра поднимает уровень адреналина у участников, волнует и необычайно связывает всех
- 20 минут -
Подготовка:
Для игры требуется очень много свободного места, поэтому лучше всего провести ее на свежем воздухе.
1. Группа выстраивается в два ряда так, чтобы участники стояли напротив друг друга. Расстояние между рядами должно быть таким, чтобы стоящие напротив участники могли коснуться вытянутых рук партнера.
2. В игре несколько раундов. В каждом из них один участник стартует в 10 м от игроков и пробегает между их рядами.
3. Участники держат руки на высоте плеч, вытягивая их в сторону стоящего напротив партнера так, что ладони перекрывают друг друга (однако руки ни в коем случае не должны быть сцеплены). У подбегающего игрока создается, таким образом, впечатление, что он пробежит сквозь препятствие.
4. Незадолго до того, как бегущий игрок доберется до стоящих участников, те должны поднять руки, а как только он пробежит мимо них - снова опустить их. Бегущий должен верить в то, что все игроки полностью сконцентрировали свое внимание на нем и что он не натолкнется на их руки.
5. Попросите бегущего по возможности не менять темп движения. Если бегущий замедлит ход, проблем не возникнет, если же он резко увеличит скорость, возможны неприятности.
6. До игры подробно обсудите с группой вопросы безопасности: все должны быть постоянно начеку, чтобы бегущий не получил травму, не спускать глаз с бегущего и оценивать его скорость. Руки нужно поднимать вверх вовремя, лучше раньше, чем слишком поздно.
7. Бегущий стартует с расстояния в 10 м, чтобы участники смогли приноровиться к его скорости. Перед стартом он дает сигнал и спрашивает у игроков: "Готовы?" Необходимо дождаться положительного ответа от группы.
8. Чтобы все участники освоили упражнение, лучше начать с нескольких пробных раундов, в которых бегущий передвигается медленно.
9. Безопасность повышается также тогда, когда бегущий заранее объявляет, на какую скорость он решится. Тогда остальные смогут настроиться на эту скорость. Если бегущий решил развить очень большую скорость, можно увеличить расстояние от старта до "волны". Проверьте сами быстроту реакции группы, а затем дайте каждому игроку возможность убедиться в надежности "волны".
Замечания:
Структура этой игры очень проста, но требования велики ко всем: и к бегущему, и к игрокам, и к ведущему. Ведь во время этой игры каждый действительно должен полностью очнуться от "спячки" и максимально сосредоточиться.