Если вы в чем-то добиваетесь успеха, трудитесь, достигаете основ мудрости своей профессии, то можете понять и художника, и руководителя предприятия, можете найти общий язык и с математиком, и с физиком, и с менеджером, можете оценить их труд, чувствуя основы гармонии в их деятельности.
Конечно, чем более исходно развиты те или иные способности, тем более они вызывают и соответствующие желания, и интерес, и внимание к чему-то. Потому что в области своих способностей легче ориентироваться, помогает интуиция, доступнее результаты. Дети с удовольствием занимаются делом, к которому имеют дарование, их не оторвать от этого дела. Но пробуждение способностей зависит от культуры среды, от способов обучения.
Как только школьник увидит, например, примеры рисования, которые созвучны его внутреннему миру, может открыться интерес к рисованию, или к математике, юриспруденции.
Откуда неуверенность в себе? Мы живем уже в XXI веке, но уровень современного общества еще во многом содержит в себе, к сожалению, отголоски "жреческо-кастовой" культуры, принципа "разделяй и властвуй", психологию удержания рабов.
Недостаточное знание людей о собственном устройстве и друг о друге, отсутствие организованного института культуры самопознания порождает безответственный "шаманизм" и любительское целительство, служит корпоративной "защите чести мундира", "клановости" среди представителей различных профессий.
Этот общественный механизм работает даже подсознательно.
Почему, например, врачи пишут так, что трудно разобрать их почерк?
Почему специалисты, даже психологи, преподающие "общение", или экономисты, юристы часто излагают свои программы и суть своей работы в широкой аудитории настолько специальным наукообразным языком, что трудно разобраться в сути дела?
Это может быть и от недостатка общей культуры, и для защиты своего престижа, а может быть, просто потому, что данный специалист сам ясно не понимает пока сути вопроса.
Но этот непонятный язык окружает человека ореолом специалиста, хотя и сводится, в сущности, к частоколу терминов и сложноподчиненных предложений, за которыми скрываются, быть может, и совсем простые очевидные истины.
Но, как говорят, мастер это тот, кто выразит сложное чувство доступным образом, и не ученый тот, кто в двух словах не может объяснить ребенку, чем он занимается.
КЛЮЧ – это мостик связи, ступенька между людьми, между вами и любой деятельностью.
Потому что при использовании ключевых приемов появляется то состояние гармонии, ясного ума, в котором понимаешь основу мира, понимаешь, что все мы едины, все мы "одной крови", а это открывает чувство уверенности в себе. Значит, если постараться, мы поймем друг друга. В этом наша надежда.
Система КЛЮЧ служит этому, потому что если говорить технически, то в системе КЛЮЧ ты ищешь тот прием, который сразу получается.
Поэтому ты снимаешь у себя напряжение, у тебя растет уверенность в себе.
Это способ моделирования чувства успешности.
А с чувством успешности – успешнее и любые другие дела.
Итак, суть!
Человек – творец! Поэтому хорошо себя чувствуешь, когда в тебе состояние творца, внутренней свободы! Это получается чаще спонтанно, но закономерно тогда, когда дело, которое ты делаешь, тебе по душе.
Душа безгранична, а тело – конечно. Дело по душе – это состояние внутренней целостности, перекрестье безграничной души и конечного тела.
При этом энергия души раскрывается: душа поет, а тело оздоравливается. И дело спорится! Научившись находить в себе целостность, ты становишься хозяином своей судьбы.
Тренировка с КЛЮЧОМ помогает получить и запомнить на будущее прекрасное состояние, когда ты в хорошей форме, чтобы воспроизводить его в нужный для тебя момент в трудной ситуации.
Настроившись на состояние внутренней свободы при тренировке с КЛЮЧОМ, ты можешь испытать на пути к этому желанному чувству "полета" несколько стадий восстановления – сонливость (если недоспал), катарсис (если на душе накопилось) и, именно выполняя эти требования организма, открываешь "чистое небо".
С каждым повторением время тренировки сокращается и превращается в способность управлять своим состоянием, так вырабатываются навыки саморегуляции: захотел – и получил!
Результат: обучаясь управлять своим состоянием, оздоравливаешься и начинаешь полнее раскрывать свои способности.
А это означает, что качественно расширяются твои перспективы, улучшаются отношения с людьми, ты начинаешь лучше понимать свои цели и добиваться успехов в жизни наиболее доступным и наименее затратным для себя путем.
Глава 4
КЛЮЧ к решению проблем
• Проблемы, проблемы, проблемы...
• После трагического события в Каспийске
• Из уст людей многоопытных
• "Висящая" проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика ?
• Один из результатов "Антистрессовой подготовки"
• Уверенность в себе
• Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?
• Авторское отступление
• Трудности закаляют?
• Примеры из жизни
• Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с КЛЮЧОМ
• КЛЮЧ – это ясность мысли
• Пример "чуда"
• Основные направления применения метода
• К основам понимания и взаимопонимания
• Как помочь себе в условиях неопределенности
• Совет себе
• Простой пример из обычной жизни (авторское отступление)
• Открытие управляемого идеорефлекторного движения. "Райские зоны" в комплексе с творчеством – основа альтернативы алкоголизму и наркомании
Проблемы, проблемы, проблемы...
Мамы, папы, летчики, менеджеры, спасатели, актеры, политики, писатели, военные, педагоги, дети...
Носик у нее холодненький, ручки холодненькие, трудно сосредотачивается на уроках...
Устаю на работе, голова болит на погоду...
Уверенность на экзамене нужна, все забывает...
Пропустил такой мяч! А на тренировках – ас!..
Никак не могу настроиться, а завтра у меня доклад...
Куража нет, стресс, что ли, депрессия, а мне кураж нужен!..
Теряет при вираже голос диспетчера...
Хочется быть изящной, убить всех своим обаянием!..
Завтра операция, выживу ли?..
Любит, не любит...
Хочу рисовать, а вдохновения нет...
В метро не могу зайти, страх, паника, когда никого рядом...
Старается-старается, а у него не получается...
А так было хорошо! Как теперь повторить?..
Как мне от этого избавиться!?..
Язык хочу быстро освоить, и феноменальные способности...
Ударил, а в руке силы нет, ноги ватные, вот он меня и отмутузил...
Болит у меня там, а причин, как врачи говорят, нет...
Иду на встречу, хоть бы пятьдесят грамм для храбрости, а нельзя...
Жить хочется по-настоящему!..
Все понимаю, а все равно повторяю...
Не высыпается...
Не понимаем друг друга...
А нам нужна только победа!..
В роль вхожу, а выхожу с трудом.
Человеком надо быть! А как?..
КЛЮЧ помогает находить в себе то оптимальное состояние, которое вам нужно.
Ваши психологические проблемы возникают потому, что вы с рождения живете в воображаемом вами схематичном идеальном мире.
В научной психологии это называется внутренней картиной мира.
С возрастом и опытом эта картина корректируется и наполняется реальностью.
И всякий раз, сталкиваясь с неизвестностью, вы напрягаетесь, мобилизуетесь, как солдат на фронте.
Но когда силы мобилизации выше способности саморегуляции, возникает стресс.
Поэтому одна из ваших ключевых проблем – НЕРВНЫЕ ЗАЖИМЫ, которые возникают в ответственной ситуации, в новой обстановке или когда у вас с собеседником нет общих интересов.
Ясность мысли при стрессе нарушается, а движения становятся неестественными, деланными. Вспомните, с каким деланным чувством в руке вы берете со стола хлеб на обеде в гостях, где чувствуете себя скованно.
Или вы вошли в купе вагона: вы напряжены, вам требуется время, чтобы освоиться и привыкнуть к новым знакомым. А в конце пути и расставаться не хочется.
С помощью КЛЮЧА вы можете сократить время адаптации в десятки раз, вы легче и быстрее найдете контакт в общении.
А в стрессе вы ведете себя как в трансе, как под гипнозом.
Стресс и есть неуправляемый транс.
Гипноз впечатления на вас производят воображенные представления, бессознательные страхи, уверенность авторитета, неосознанные психологические барьеры, подсознательные стереотипы мышления.
КЛЮЧ нужен для разгрузки и перезагрузки мозга – это "отцикливание" от стресса и проблем, это разгипнотизация, освобождение сознания и настройка на будущее.
После трагического события в Каспийске
9 мая 2002 года во время праздничной демонстрации, посвященной Дню Победы, террористический взрыв в гуще демонстрантов унес десятки жизней...
Из Москвы под руководством главного психотерапевта Ю. П. Бойко вылетела группа психотерапевтов и психологов.
Я координировал работу московских специалистов с органами Республики Дагестан, занимался в группе А. И. Аппенянского экстренной реабилитацией пострадавших.
В кратчайшие сроки психологическую помощь получили более двух тысяч пострадавших – детей и взрослых, а также шестьсот морских пехотинцев, участников печально известной демонстрации, для которых по инициативе и при содействии главного психолога Минобороны России Ф. И. Бескоровайного было проведено специальное занятие по реабилитации на основе антистрессовых приемов саморегуляции.
Московские специалисты работали в тесном сотрудничестве с дагестанскими врачами, психологами и социальными работниками во всех больницах Махачкалы и Каспийска, в семьях, организовали пункты приема нуждающихся в психологической помощи. Штабом являлась Республиканская психиатрическая больница, в помощь была придана Лаборатория саморегуляции человека ОАО "Дагэнерго".
...В палате лежит подросток после реанимации, из шеи вынули три осколка, один остался, хирурги обсуждают перспективу новой операции. Он трое суток не спит, не может расслабиться, закрывает глаза – опять картина взрыва.
С ним затруднен речевой контакт. Это не позволяет применять речевые формы психотерапии.
Использован КЛЮЧ.
Подростку предложили под видом диагностики подержать перед собой свободную от гипса руку и мысленно представить, что она двигается влево, затем – вправо.
Рука пошла.
Так продолжалось около минуты. Он устал, положил руку. И мышцы лица его впервые расслабились. Примерно через 10 минут он смог заговорить.
С ним можно стало проводить речевую психотерапию.
В этот день он впервые заснул...
...Это была семья, которая категорически отказывалась общаться с врачами, с социальными работниками.
В семье погибшего ребенка – траур. Группа специалистов входит в дом. Мать, молодая женщина, сидит неподвижно, вся в черном, слева от нее, так же неподвижно, сидит ее мать.
Я подхожу к матери погибшего ребенка, дотрагиваюсь до ее плеча и спрашиваю: почему она держит голову так неудобно, не болит ли шея? Мягко делаю короткую мануальную коррекцию шеи. Прошу проверить, подвигать головой. Она проверяет. Боль в шее, видимо, исчезла. От стрессового перенапряжения был шейный спазм. Она благодарно взглянула на меня.
– А теперь поднимите обе руки, пусть они расходятся как бы сами по себе.
Она подчиняется. Руки расходятся.
– А теперь встаньте и попробуйте снова.
Она встает. Руки расходятся.
– Теперь опустите руки и представьте, что это крылья, пусть всплывают, как у птицы в полете.
У нее реализовалось упражнение "Полет". Открылось дыхание, расслабились мышцы лица. Я улыбнулся ей, она улыбнулась в ответ.
– Вы кто по профессии? – спрашиваю.
– Медсестра.
– А я врач, будем вместе лечить вашу маму!
Мы вместе учили ее маму "летать".
После "полета" у мамы снялась скованность.
Они оживились. Они сами позвали отца погибшего ребенка. Глядя на них, он послушно сел. Был крайне напряжен, у него первый прием не получился, на втором я и не настаивал, началось общее оживление, они начали улыбаться, разговаривать с врачами, угощать нас чаем...
– Вы медсестра, у вас многие соседи потеряли близких, теперь вы им помогите, покажите эти приемы против стресса, хорошо?
– Хорошо, я пройдусь по домам, им это нужно.
...Специалисты выступили по местному телевидению.
В своей части я, как психотерапевт и психолог, сказал, что меня как врача поймут – соберитесь! Долгий траур по погибшим – дополнительный теракт. Будьте энергичнее. Пусть бандиты не торжествуют. Улыбайтесь. Надо смотреть вперед! Будьте сильнее!..
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА
КЛЮЧ – минимальное действие, вызывающее гармонизацию психических и физиологических процессов. При этом согласование психических и физиологических процессов происходит потому, что в структуре управляемого идеорефлекторного движения одновременно (синхронно) участвуют процессы двух качественно различных уровней: сознания и организма.
В этом смысле КЛЮЧ – это межуровневый альфа-синхронизатор. Идеорефлекторное движение открывает особое гармонизирующее состояние -режим саморегуляции, при котором реализуются уже и другие различные желаемые психологические установки, решаются различные проблемы.
Автоматическая реализация желаемого движения наглядно свидетельствует о найденном контакте между сознанием и организмом, является индикатором контроля, свидетельствующим о наступающем состоянии психической релаксации.
Обучаясь управлять идеорефлекторными движениями, мы обучаемся управлять своим состоянием (по принципу биологической обратной связи).
Из авторского видеоучебника "Азбука саморегуляции для детей, их родителей и педагогов"
– А я вчера вечером фильм по телевизору смотрела, он страшный такой был, а перед сном вспомнила эти приемы, и мне хорошие сны приснились! (Катя, 9 лет, из московской школы)
– А у меня сегодня в школе на уроке голова болела, и я сделала потихоньку эти приемы, и головная боль прошла! (Лиза, 9 лет)
– А я никак не могла выучить текст по английскому, очень разволновалась, никак не могла найти слова, а учительница сказала, что надо было хорошо учить текст, и я вспомнила, как меня учили успокаиваться, и все получилось! (Наташа, подруга Кати и Лизы, 9 лет)
- Я раньше боялся зубного врача, а теперь нет,– сказал Антон, ученик пятого класса, - и теперь я в два раза быстрее делаю уроки и не устаю.
– А я вчера не хотел делать уроки, – сказал Вася,- не было настроения, я сделал эти приемы, настроился и выучил уроки!
– Я в-вчера у-р-роки все с-сделал, б-было у-же п-позд-но, часов десять с чем-то, а с-пать не х-хотелось, мама мне н-на-помни-ла, я с-де-лал п-приемы, ну и с-пать с-разу за-хо-тел, – сказал Гриша, мальчик 10 лет, сильно заикаясь.
Гриша рассказал, что он заикается особенно сильно, когда спешит. И в этот момент он пытается помочь себе: пытается "замедлить себя" и говорить короче.
– Значит, ты управляешь своим состоянием,– спросили его,– делаешь усилие над собой? Теперь, после короткой тренировки с КЛЮЧОМ, ты сможешь управлять собой с меньшими усилиями!
После трех занятий с КЛЮЧОМ Гриша стал говорить гораздо увереннее.
– Это – "нулевой урок", который радикально повышает эффективность любого лечения, тренировки, обучения и потенциирует действие любого существующего лечебно-оздоровительного комплекса или системы профессиональной подготовки. Эта технология как волосинка-кристаллизатор в стакане соленой воды синтезирует все усилия человека и все положительные воздействия и позволяет этим самым получить такие новые качественные результаты лечения, обучения или тренировки, которые без этого целостного синтеза ранее были недоступны. (Алексей Василенко, доктор медицинских наук, профессор)
- Каждый из людей занят самоосознанием, ищет связь между собой и миром, так или иначе сталкивается с вопросами религии, гипноза, йоги и с другими волнующими темами устройства человека, поэтому людям важно знать, что думает по этому поводу именно автор методики, которая работает. (Ирина Картомышева, Институт саморегуляции человека, Москва)
Из уст людей многоопытных (из авторской книги "Защита от стресса", 1996)
– Сегодня человек, живущий в стрессовых условиях, в значительной степени может получить с помощью этого метода себе помощника – систему, которая позволит ему легче с этим справляться! (Александр Любимов, тележурналист)
- Этот метод нужен космонавтам для решения проблем стресса, невесомости, перегрузки, для адаптации после полета. (Андриан Николаев, Павел Попович, летчики-космонавты)
- Я стремилась к этому чувству внутренней свободы много лет, от фильма к фильму, и вот, наконец, почувствовала это! (Людмила Касаткина, народная артистка)
- Этот метод нужен не только государственным деятелям и руководителям, но и любому человеку, он помогает легче переносить стрессы и меньше уставать. Я видел, как с его помощью борцы "летали", как горные орлы. Этому надо учить со школы. (Гамид Тамидов, депутат Государственной Думы, спортсмен)
- Однажды я серьезно заболел, пришлось задуматься над тем, как спасти свою жизнь. Надежды на врачей не было. Но мне повезло: я встретился с удивительным человеком – врачом-психиатром X. Алиевым. Его метод – метод саморегуляции, самовосстановления, самообеспечения. (Анатолий Алексеев, ведущий телепрограммы "Помоги себе сам" (из интервью в журнале "ТВ Парк", №21, 1994))
От автора. А во время моего пребывания в Канаде канадцы сказали прямо перед телекамерой: "Мы никогда не думали, что нас будет учить свободе человек из России".