Вперевалочку ходили – ходьба на внешней стороне
И из речки воду пили, стопы, наклоны вперед.
Вот так, вот так.
И из речки воду пили,
А потом они плясали, – подскоки на месте, руки вверх
Выше лапки поднимали,
Вот так, вот так,
Выше лапки поднимали.
Комплекс 4.
Поднимайте плечики, – энергичные движения плечами.
Прыгайте, кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели.
Травушку покушали, – приседания.
Тишину послушали.
Выше, выше, высоко – прыжки на месте.
Прыгай на носках легко.
Эй, лошадки, все за мной! – руки впереди,
Поспешим на водопой! пружинистые движения ног
Вот река, широка и глубока, – плавное раздвижение рук
А водица вкусна! Пейте! в стороны, наклоны
Хороша водица! вперед.
Постучим копытцем! – притопывание ногой.
Эй, лошадки, все за мной!
Поскакали домой. – прыжки на месте.
Гоп-гоп-гоп-гоп-гоп!
Комплекс 5.
Этот комплекс упражнений можно разбить на несколько этапов по усмотрению воспитателя.
Раз – присядка, два – прыжок,
И опять присядка,
А потом опять прыжок -
Заячья зарядка!Птичка скачет, славно скачет,
Птичка крылышками машет
И взлетает без оглядки -
Это птичкина зарядка!А щенята, как проснутся,
Очень любят подтянуться,
Обязательно зевнут,
Ловко хвостиком махнут!А котята спинки выгнут
И неслышно с места прыгнут,
Перед тем, как прогуляться,
Начинают умываться.Ну, а мишка косолапый,
Широко разводит лапы,
То одну, то обе вместе,
Долго топчется на месте.
А когда зарядки мало,
Начинаем все сначала!Белки скачут очень быстро,
Машут хвостиком пушистым,
Целый час играют в прятки -
Это беличья зарядка.
"Земляника"
А в лесу растет, гляди-ка,
Сладенькая земляника.
Чтобы ягоду сорвать, – дети приседают и собирают
Надо ниже приседать. разбросанные по полу "ягодки" -
плоскостное изображение ягод.
Нагулялся я в лесу, – дети переносят наполненные
Корзинку с ягодой несу. корзинки, пакеты, ведерки.
"Белка"
Белка прыгает по ветке.
Прыг да скок, прыг да скок! – прыжки на месте.
Забирается нередко
Высоко, высоко!
"Березка"
Во дворе растет береза,
Протянула ветки к солнцу. – поднять руки вверх,
потянуться и опустить
руки.
"Кошкины повадки"
Вам покажем мы немножко, – дети идут на цыпочках,
Как ступает мягко кошка. стараясь не производить
Еле слышно: топ-топ-топ, никакого шума.
Хвостик книзу: оп-оп-оп.
Но, подняв свой хвост пушистый, – прыгают на месте
Кошка может быть и быстрой. легко и как можно
Ввысь бросается отважно. выше.
А потом мяукнет: "Мяу! – дети бегут на свои места.
Я в свой домик убегаю.
"Заячий концерт"
Зайцев целая ватага – дети прыгают друг за другом
Вдоль по краешку оврага на двух ногах.
Развлекают всех прыжками:
Прыг да скок, прыг да скок.
В барабаны ловко бьют:
Тра-та, тра-та, тра-та,
А потом так театрально – дети имитируют игру
В тарелки музыкальные ударили: на тарелках.
Дзинь-ля-ля.
От души всех веселя.
"Гуси на прогулке"
Гуси – домашние птицы. – дети идут за воспитателем.
Ходят дружной вереницей.
"Гуси-гуси!" – "Га-га-га!"
Хорошо вам? – "Да-да-да!"
Ну, летите веселей – дети бегут, размахивая руками.
На лужок поскорей.
Гуси важно зашагали, – дети ходят по группе.
Травку быстро пощипали. – дети наклоняются вперед,
вниз.
Лапочки почистили, – дети поднимают колени,
Перышки стряхнули. – дети машут руками, приседают.
"Гуси-гуси!" – "Га-га-га!"
Хорошо вам? – "Да-да-да!"
Ну, летите все домой. – дети возвращаются
на свои места.
"Грачи прилетели"
Как-то раннею весною – дети бегут на цыпочках,
чуть подняв, согнутые
На опушке, на лесной, в локтях руки.
Появилась стая птиц:
Не скворцы и не синицы,
А большущие грачи. – дети стоят по кругу.
Цвета черного, как ночь. – дети приседают.
Разбежались по опушке, – дети бегут в разные
Прыг-скок, крак-крак! стороны, прыгают,
Тут – жучок, там – червячок! наклоняются вперед,
Крак-крак-крак! вниз
"Поле одуванчиков"
Одуванчик, одуванчик! – дети приседают,
Стебель тоненький, как пальчик. потом медленно
Голова – что шар пушистый. поднимаются, руки
вверх.
Если ветер быстрый-быстрый – дети разбегаются
На полянку налетит, в разные сторон.
Все вокруг зашелестит -
Одуванчики-тычинки – дети берутся за руки
Разлетятся хороводом и идут по кругу.
И сольются с небосводом.
Комплекс 1.
Шел старик дорогою, дорогою,
дорогою, – прыжки с ноги на ногу.
Нашел козу безрогую, безрогую,
безрогую. – прыжки на двух ногах.
"Давай, коза, попрыгаем,
попрыгаем, попрыгаем!" – ноги поочередно
выбрасывать вперед
с вытянутыми
носками, руки на поясе.
А коза бодается, бодается,
бодается, – плавные наклоны
с вытянутыми руками вниз-вперед.
А старик ругается, ругается,
ругается. – погрозить козе пальцем.
Комплекс 2.
Мы – веселые ребята,
Наша песенка крылата.
Всем друзьям она слышна,
Далеко летит она!
Мы зарядку любим очень,
Каждый быть здоровым хочет,
Сильным, смелым вырастать
И в труде героем стать!
О. Высотская
Комплекс 3. "Обезьянки"
Рано утром на полянке
Так резвятся обезьянки.
Левой ножкой: топ, топ!
Правой ножкой: топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
Руки вниз и наклонились,
На пол ножки положили.
А теперь на четвереньках погуляем хорошенько.
А потом мы отдохнем,
Посидим и спать пойдем!
Н. Голикова
Комплекс 4. "Веселая зарядка"
Под веселые напевы
Повернемся вправо, влево.
Руки вверх! Руки вниз!
Вверх! И снова наклонись!
Вправо, влево головою!
Руки вверх перед собою!
Топни правою ногой!
Вправо шаг! На месте стой!
Топни левою ногой!
Влево шаг! И снова стой!
Повернись направо к другу.
Правую дай другу руку.
Н. Голикова
Комплекс 5.
Вот мотор включился, – вращательные движения
Пропеллер закрутился, руками перед собой.
Ж– ж– ж– ж– ж– ж.
К облакам поднялись, – поочередное поднимание
И шасси убрались. коленей.
Вот лес – мы тут – покачивание руками,
Приготовим парашют. повернутыми в стороны.
Толчок, прыжок – прыжок верх, руки в стороны.
Летим, дружок.
Парашюты все раскрылись – приседание, руки в стороны.
Дети мягко приземлились.
Комплекс 6.
Как головой между листвою – движения головою вверх,
Дятел деревья долбит, вниз.
Как на рыбалку и вперевалку – бег на месте,
Гусь за гусыней бежит, руки в стороны.
Как удивились, остановились – наклоны вперед,
Гуси у самой речки, руки назад.
Воду попили, крылья раскрыли – руки в стороны,
И потихоньку пошли. плавные движения вверх-вниз.
Комплекс 7.
Эй, лошадки, все за мной! – руки впереди,
Поспешим на водопой! пружинистые движения ног.
Вот река, широка и глубока, – плавное раздвижение рук
А водица вкусна! Пейте! в стороны, наклоны вперед.
Хороша водица!
Постучим копытцем! – притопывание ногой.
Эй, лошадки, все за мной!
Поскакали домой. – прыжки на месте.
Гоп-гоп-гоп-гоп-гоп!
Комплекс 8.
Елочка
Елочки зеленые на ветру качаются,
На ветру качаются, низко наклоняются.
Сколько елочек зеленых -
Столько сделайте наклонов.
Приседайте столько раз, сколько бабочек у нас.
Сколько беленьких кружков,
Столько сделайте прыжков.
Мы сегодня рано встали
И зарядку делать стали.
Руки вверх, руки вниз.
Влево, вправо повернись!
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать.
Руки вниз – и так стоять.
Раз – согнуться, разогнуться.
Два – высоко потянуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка,
На четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть
Семь, восемь – лень отбросим.
Все проснулись на зарядке,
Настроение в порядке.
Приложение 3
Дыхательная гимнастика
Упражнения для развития речевого дыхания
Методические рекомендации.
Дыхательные мышцы можно тренировать со звуком и без него. Без звука хорошо тренируются мышцы во всех упражнениях, рассчитанных на укрепление и развитие гигиенического дыхания.
При смысловой и эмоциональной речи организация работы дыхательных мышц весьма многообразна. Здесь может понадобиться длительный выдох, не прерываемый паузами и не требующий особенных мелодических изменений речи; длительный выдох с мелодическими контрастными изменениями речи; выдох, прерываемый длительными и короткими паузами; выдох, неравномерно распределяемый в речевых смысловых отрезках: то много слов на одном выдохе, то одно-два слова; выдох, необходимый для произнесения сильного, слабого и сильного звуков. В связи с этим следует развивать различные комбинации вдохов и выдохов.
Следует серьезно отнестись к совету врачей, рекомендующих дыхание через нос как наиболее полезное для здоровья и ограждающее голосовые органы от различных заболеваний. Установлено, что дыхание через нос помогает окрепнуть мышцам носоглотки, а здоровая носоглотка оберегает организм от насморка, который в свою очередь плохо действует на голосовой аппарат: при сильном насморке воспалительные процессы могут распространяться на придаточные полости носа, что нарушает резонирование звука, на гортань с ее связками, на трахею и бронхи, что лишает звук гибкости, изменяет его.
Прежде чем перейти к непосредственной тренировке речевого дыхания, нужно проверить работу дыхательных мышц: диафрагмы, межреберных мышц и мышц живота. Движение межреберных мышц проверяется легко. Если положить кисти рук на нижние ребра грудной клетки и сделать вдох, то руки ощутят движение ребер и увеличение объема грудной клетки. При выдохе руки ощутят сужение ребер и уменьшение объема грудной клетки.
Движение диафрагмы проверить труднее, т. к. она не у всех достаточно тренирована и ее внешнее движение не всегда легко ощущается. Поэтому проще всего проверить движение диафрагмы в лежачем положении. Нужно лечь на спину (лучше всего это делать утром), положить руку или игрушку на область желудка, проследить, что будет происходить с рукой или игрушкой при естественном вдохе или выдохе. При вдохе рука или игрушка обязательно поднимется благодаря движению диафрагмы, которая распрямится, потеряет свое куполообразное положение. При выдохе рука (игрушка) опустится. Одновременно с движением диафрагмы проверяется движение мышц живота, которые работают ритмично и подчиняются движениям диафрагмы при вдохе и выдохе.
После того, как проверено движение диафрагмы в положении "лежа", надо повторить упражнение в положении "стоя": положить руку на область желудка и сделать глубокий вдох носом, рука должна ощутить то же движение, что и в положении "лежа".
Полезно также проверить "на глаз", как изменяется объем грудной клетки. Для этого нужно стать перед большим зеркалом и посмотреть, что происходит с грудной клеткой при вдохе и выдохе. При глубоком вдохе помимо движений нижних ребер будет двигаться верхняя часть грудной клетки и несколько приподнимутся плечи. Если диафрагма плохо развита, то плечи будут приподниматься слишком высоко.
Таким образом, в ходе перечисленных упражнений произойдет "знакомство" с внешним выражением процесса дыхания, с теми рабочими движениями рабочих мышц, на которые до сей поры внимание не обращалось. Это первый этап сознательного отношения к непроизвольному процессу дыхания. Затем можно переходить непосредственно к упражнениям.
Если дети недостаточно понимают инструкцию, не могут сосредоточиться на заданиях и выполнить их, то необходимо вводить игровые моменты и ситуации.
Упражнение 1.
Встать прямо. Правую руку положить на диафрагму. Сделать выдох и, когда появится желание вдохнуть, сделать глубокий вдох носом (следить, чтобы рот был закрыт) так, чтобы было приятное, легкое ощущение вдоха, без напряжения. Выдыхать также через нос. Затем выждать естественную в цикле дыхания паузу, снова сделать вдох и выдох. Упражнение нужно проделать три раза без перерыва, все время с закрытым ртом.
При выполнении данного упражнения нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спокойными плечи, хотя при глубоком вдохе обязательно будет двигаться верхняя часть грудой клетки. Но следует добиваться, чтобы главным образом работала диафрагма.
Упражнение 2.
Встать прямо. Кисти рук лежат на нижних ребрах грудной клетки – большой палец впереди, четыре пальца – на спине. Сделать выдох (вообще все упражнения по дыханию выполняются с выдоха), затем – вдох носом, на одну секунду задержать грудную клетку в расширенном состоянии (состояние вдоха), затем выдохнуть. Повторить упражнение три раза. При упражнении не наклоняться вперед, вдох максимальный.
Упражнение 3.
Встать прямо. После предварительного выдоха вдохнуть через нос; проследить, правильно ли работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота. Плечи должны быть в свободном состоянии. Прежде чем начать выдох, сделать небольшую остановку, которая явится как бы подготовкой к выдоху. Положение смешанно-диафрагматических мышц перед остановкой перед выдохом будет называться "опорой дыхания". Научиться сохранять опору дыхания при выдохе очень важно, так как правильная опора дыхания организует работу голосовых связок на хорошей воздушной струе. После остановки начать выдох через узкое отверстие, образованное губами. При выдохе должно быть такое ощущение, как будто струя воздуха является продолжением воздушного столба, идущего от диафрагмы. Выдох идет легко, постепенно и плавно. Упражнение проделать три-четыре раза. Следить за тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шее. Освободить мышцы шеи, покачивая головой влево, вправо, по кругу, вниз. Проделать это упражнение сидя.
Упражнение 4.
Сидя делать быстрый вдох носом, затем паузу и быстрый выдох на предмет, висящий близко. Отодвинуть предмет и, делая быстрый вдох, также подуть. Отодвинуть предмет еще дальше, сделать вдох и снова подуть. Мышцы живота работают интенсивно.
Упражнение 5.
Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Представьте, что перед вами куст сирени, и вы вдыхаете ее запах. Запах замечательный, и вам хочется продлить вдох. После вдоха небольшая пауза, а затем медленный выдох также через нос, как бы стараясь не потерять приятный запах цветка.
Упражнение 6.
Упражнение выполнять стоя. Медленно вдохнуть носом и одновременно с быстрым выдохом через нос бросить корпус вниз. Медленно поднимаясь, делать медленный вдох. На выдохе бросить корпус в сторону. Проделать упражнение несколько раз, меняя положение корпуса при выдохе: направо, налево, перед собой. Ноги в коленях не сгибать.
Упражнение 7.
Для того, чтобы приучить себя к контролю над взаимосвязью произвольного вдоха и выдоха, нужно подчинить его счету. Определите длительность вдоха на счет "три", а длительность выдоха на счет "шесть".
Чтобы зафиксировать состояние мышц после вдоха, в момент подготовки их к выдоху выдержите маленькую паузу на счет "один", все упражнение будет протекать в такой последовательности: вдох – три единицы, пауза – одна единица, выдох – шесть единиц. Вдох делать носом, а выдох ртом, как бы выдувая воздух на поставленную перед ртом ладонь. Упражнение выполняется три-четыре раза.
Упражнение 8.
Данное упражнение рассчитано на тренировку выдоха при образовании одного из согласных звуков – звука ф, в дальнейшем можно его делать, используя и другие согласные с правильной их установкой.
Встать прямо. Сделать выдох, а затем вдох и начать выдох на звуке ф. Следить за тем, чтобы не надувались щеки, – выдыхаемая струя воздуха выходит только через щель, образованную зубами и нижней губой. Следить за опорой дыхания. Вдох делать носом, губы при вдохе должны быть сомкнуты. Упражнение выполняется три-четыре раза подряд; следить, чтобы выдох длился не менее восьми-девяти единиц времени счета.
Упражнение 9.
Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении, но выдох рассчитан на длительность в двенадцать единиц, и эти двенадцать единиц равномерно распределяются между четырьмя звуками ф, с, ш, х - на каждый звук падает три единицы времени счета. Упражнение также выполняется три-четыре раза. Следить за опорой дыхания.
Упражнение 10.
Сделать быстрый вдох и на одном выдохе произносить несколько раз подряд звук п. Грудную клетку не сжимать, интенсивно работают губы.
Упражнение 11.
Полный вдох делается на счет до трех, с остановками после каждой цифры, – таким образом вдох происходит в несколько приемов. Во время остановки сохраняется то положение дыхательных мышц, на котором их застает остановка. Вдох делать носом, выдох – через узкое отверстие губ, счет до десяти-двенадцати. Последовательность упражнения: вдох – одна остановка – вдох – одна остановка – вдох – одна остановка – выдох (счет до десяти).