В противном случае останется и будет отравлять жизнь, ограничивая нашу свободу. Что здесь имеется в виду? Почему страхи ограничивают нашу свободу? Потому, что наш выбор становится действительно ограниченным. Из-за страхов мы отказываемся от того, что нам действительно хочется и что представляет собой нашу потребность. Например, если юноша чувствует себя неуклюжим, боится знакомиться с девочками, то он рискует остаться один. Если девочка боится сфальшивить, то она не станет петь на школьном вечере, хотя и очень хочет. Если мы боимся сдавать экзамены, мы можем никуда не поступить. Если боимся ответственности, можем отказаться от возможности иметь детей. Боюсь путешествовать в одиночку – не увижу мир. Боюсь стоматолога – останусь без зубов. Страх сковывает нас – и потому с ним не нужно жить. С этим можно и нужно работать! Самостоятельно или с помощью специалиста.
Иногда родители сами являются причиной возникновения страхов у ребенка. Стремясь вырастить хорошего, по их мнению, ребенка, они пугают его, транслируя собственные страхи через такие, например, послания: "Ты так плохо учишься, что я точно знаю, ничего путного из тебя не выйдет", "Если принесешь домой двойку – выпорю", "Кругом одни маньяки", "Ты неряха, причесаться не можешь как следует. И кто тебя замуж возьмет?", "Ты не можешь за себя постоять", "Тебе ни за что не сдать ЕГЭ. Ты совершенно не занимаешься. Одни мальчики на уме", "Это ужасно! Мы опять опоздаем".
Но помимо случайных страхов, есть еще страхи хронические. Это такие страхи, которые приобретались и закреплялись в течение длительного времени. Это когда ребенка пугают, нарушая его права, так долго, что уже и не замечают этого. Или он долго чего-то боится и никому об этом не говорит. Справиться с хроническими страхами не так легко, как со случайными. Времени потребуется значительно больше. Но это возможно! Хронические страхи могут стать чертой личности и здорово отравить человеку жизнь. Я знала одну очень застенчивую женщину, которая в детстве жила в обстановке постоянного страха – дома ее наказывали побоями за каждую неудовлетворительную оценку, а в деревенской школе учительница так унижала ее, так на нее кричала, что однажды девочка у доски упала в обморок. Был случай, когда и обмочилась от страха. Худшего унижения и не придумать! Дети, следуя учительскому примеру, тоже дразнили и издевались. Такая вот коллективная травля. Бедная девочка жила в постоянном страхе быть униженной, сделать что-то не так, получить наказание. Это было совершенно подавленное, зависимое, робкое существо с очень тихим и как бы извиняющимся голосом и с постоянной улыбкой на лице. Когда выросла, из ситуации домашнего и школьного подавления она плавно перешла в подобную ситуацию в семье, которую неосознанно создавала сама, не имея сил сопротивляться, – муж точно так же подавлял ее. Оскорблял, мог и ударить. Да разве и могло быть иначе? Как она могла ценить и уважать себя, если ее окружение никогда ее не ценило и не поддерживало?
Подумайте, дорогие родители, прежде чем поднимать руку на своего ребенка, угрожать или оскорблять его, хотите ли вы для него такой судьбы? Если вы будете уважать его права сейчас и он вырастет свободной, независимой, уважающей себя личностью, то разве в будущем он позволит издеваться над собой? Конечно, нет. Будущее своих детей, уважаемые родители, мы творим уже сегодня.
Еще один пример про возникновение хронического страха.
Это удивительная история про мальчика, который подрастал в семье потомственных врачей. Родители много работали, и свободное время малыш проводил в основном с бабушкой. Бабушка была врачом-инфекционистом. Как говорил Козьма Прутков, "каждый специалист подобен флюсу – его полнота одностороння". Так вот у этой, несомненно, хорошей, внимательной, заботливой бабушки был страх, что ее внук подхватит инфекционное заболевание. И потому перед сном бабуля читала внучку справочник по инфекционным заболеваниям. Годам к десяти мальчик знал об инфекциях столько, сколько не знает и взрослый, и жил в постоянном страхе что-нибудь подцепить.
Стоило заболеть горлу – он тут же ставил себе страшный диагноз: "Дифтерит". И, более того, находил зловещие симптомы. Я не говорю уже о том, что приходилось постоянно мыть руки – жизнь вокруг просто кишела вирусами и микробами. На фоне такого страха начались проблемы с пищеварением, парнишка стал худеть, отставать от своих сверстников в физическом развитии. А какой тут может быть аппетит, если кругом зловещие микроорганизмы так и шныряют? Это пример страха, который возник в результате заражения тревогой взрослых. Бабушка, не желая ничего плохого, свой страх перед инфекционными заболеваниями передала внуку. Заразила его своим страхом. Куда поступил юноша, когда окончил школу? Правильно, в медучилище. Но этому молодому человеку повезло! Он встретил людей, которые занимались переоценочным консультированием. И он приложил много усилий для того, чтобы его прежний опыт не отравлял жизнь в настоящем.
Естественно, что этот страх был не единственным. Раз в детстве было много подавления, то и страхов тоже хоть отбавляй. Проработав их, он понял, чем действительно хочет заниматься в жизни. И круто изменил свою судьбу, выбрав специальность в соответствии со своими жизненными ценностями и интересами. Сейчас это очень независимая, талантливая, самодостаточная личность. Он бесстрашно идет по жизни своим путем. И даже если появляется страх, известно, что с этим делать (лучше – с консультантом) – подрожать хорошенько, например, усилив замеченную в теле дрожь или посмотреть страху в глаза: "Что случится самое страшное, если я не сдам экзамен? Земля разверзнется? Нет. В худшем случае – сдам еще раз. Разве провал – это смертельно? Нет, в этом есть свои плюсы. Буду лучше знать материал". А если трудно справиться самому, всегда можно обратиться за помощью. Подумайте, пожалуйста, чего боитесь вы? Заражаете ли вы собственными страхами своих детей? Пугаете ли вы их?
Другой рассказ. "Моя мама как-то очень боялась не выспаться и устать. И постоянно мне об этом говорила на протяжении всего моего детства и юности, тревожась: "Ты не устала? Отдохни", "Давай выключай свет, а то не выспишься". И теперь я тоже как-то очень боюсь этого. Если спала мало – все. День пропал. Хотя на самом деле не так уж и хочется спать. Но внутри страх, что раз я не выспалась, я устану, и день непременно будет неудачным. Страшно даже начинать его", – делится своими воспоминаниями молодая женщина. Итак, если мы, взрослые, чего-то сильно боимся, то можем с легкостью заразить своим страхом детей, сослужив им не лучшую службу.
В главе 4 мы разбирались с разными видами подавления. Так вот, постоянное подавление ребенка с нарушением его прав становится причиной возникновения у него хронических страхов. Например, ребенка насильно заставляют есть. Это, как мы помним, пищевое подавление. И тогда он просто будет испытывать страх всякий раз, когда нужно завтракать, обедать или ужинать. Но разве этот страх способствует здоровью и аппетиту? Скорее наоборот. Или ребенка дома бьют за плохие оценки. Конечно, он боится нести их домой. Кому хочется получить взбучку? Ну не станет он лучше понимать материал, если его выпорют. Наоборот. От страха тупеют, но никак не делаются умнее. К тому же это жесткое подавление – нарушение естественного права ребенка на безопасность.
Подумайте, пожалуйста, дорогие родители, боится ли вас ваш ребенок? Когда это происходит? Когда вы громко на него кричите, и он сжимается от страха? Когда замахиваетесь? Когда угрожаете? Когда наказываете? Или когда угрожаете тем, что если он не доест суп до конца, то его ему выльют за шиворот? Исследуйте, пожалуйста, в какие моменты ваш ребенок чувствует, что ему страшно. Спросите его об этом: "Чего ты боишься? Боишься ли ты меня и в каких случаях?"
Мы уже упоминали, что в детской субкультуре есть интересный способ работы со страхами – рассказывать страшилки. Страх исчезнет, если над ним посмеяться. Вы рассказывали страшилки в детстве: "В черном-черном городе есть черная-черная улица, на черной-черной улице стоит черный-черный дом, в черном-черном доме есть черная-черная комната…" Вспомнили? Рассказывать страшилку надо замогильным голосом, а в конце – громко испугать. И тогда все начинают кричать и смеяться, буквально визжать от страха. И – разряжают свои страхи, справляются с ними (Лихтарников, Павлова, Смирнова, 1998. С. 37).
Некоторые специалисты считают, что страшилки помогают маленьким детям справляться со страхом смерти. Принять то, что все мы когда-то умрем, – это непросто в радостном и полном энтузиазма детском мироощущении. Трудно в одиночку – но как-то не так страшно за компанию. Попробуйте придумывать вместе с детьми разные страшилки. Это и забава, и способ справиться со страхами. Посмеяться над страхом – значит, расстаться с ним.
А вот как можно справляться со страхами посредством рисования. Ребенку предлагается нарисовать свой самый большой страх. Причем страх на бумаге действительно должен быть большим, а сам ребенок – маленьким. Далее задаются вопросы: "А когда ты стал бояться? Что тогда произошло? Покажи, как ты испугался. Давай побоимся вместе?" И боимся на всю катушку, усиливая процесс. Громко вместе кричим и сильно дрожим.
Когда буря эмоций прошла, на втором листе бумаги ребенку предлагается нарисовать как можно больше способов побед над этим страхом. Ребенок в этом случае рисует себя большим, а страх – маленьким. Например, ребенок боится Бабу-ягу. Она даже по ночам ему снится. Спрашиваем ребенка: "Как можно победить Бабу-ягу? Придумай как можно больше способов". И тут начинается творческий процесс, который невозможен без юмора. Предлагается множество вариантов: "Поджечь ступу" – рисуем. "Стукнуть метлой по голове" – рисуем и параллельно проигрываем. "Поджарить" – рисуем. "Расстрелять" – рисуем и т. д. Как можно больше вариантов. Одна девочка девяти лет нарисовала двенадцать способов! Последний был таким – посадить в клетку и подружиться. "Наверное, она такая злая потому, что ее никто не любил", – заключила она. Специалисты могут сказать, что за образом Бабы-яги может проглядываться конкретный человек, которого боится ребенок, – мама, бабушка или строгая воспитательница.
Работа с детскими страхами эффективнее тогда, когда параллельно идет консультационная работа с родителями. Почему? Попробуем разобраться. Однажды мы играли в Бабу-ягу втроем – девочка четырех лет, мама и я. Девочка у нас была Бабой-ягой, а мы страшно ее боялись и с криками ужаса убегали. В какой-то момент, страшно зарычав, девочка сказала маме: "Ты тоже на меня так кричишь, и мне становится страшно. Ты, как Баба-яга". Мама несколько изменилась в лице, это открытие было для нее не слишком приятным, но, без сомнения, полезным.
Как говорится, у страха глаза велики. Но что это значит? Думается, эта поговорка о том, что в состоянии страха мы не можем трезво взглянуть на ситуацию, увидеть ее. Поэтому есть еще один прием работы с детскими страхами – приблизиться к страху, рассмотреть его подробно, познакомиться с пугающим объектом. Вот, например, ребенок боится темноты. Спросите его, чего он боится конкретно? Чемодана на шкафу? Шубы, висящей на вешалке? Давайте выключим свет и вместе с ребенком очень медленно, шажочек за шажочком исследуем все уголки страшного пространства. Главное при этом – делать это громко: кричать и визжать от страха, вместе сильно дрожать, то есть стимулировать эмоциональную разрядку ребенка. Если вас заинтересовала эта тема, вы можете прочитать книги А.И. Захарова, который уже много лет успешно справляется с детскими страхами, проигрывая их (Захаров, 1995).
Многие родители боятся маньяков и заражают этим страхом своих детей. Я живу в Санкт-Петербурге, и, видимо, из страха перед этими маньяками на улице в 5–6 часов вечера уже не увидишь стайки играющих ребят. Все сидят дома и боятся? Само понятие "ребята с нашего двора" исчезло, к великому сожалению. Однако все мы знаем, как много совместные игры дают развитию детей. И вот когда встречается страх маньяка у девочки или мальчика и мы начинаем в ролях проигрывать различные ситуации заманивания или нападения, то выясняется, что у ребят есть свои сильные стороны. Дети и кричат громче, и бегают быстрее. К тому же они более ловкие. Необходимо дать ребенку почувствовать, что он может быть победителем даже в такой сложной ситуации. Мы не можем контролировать наше чадо 24 часа в сутки. Но мы можем подготовить его к непредвиденным ситуациям. Важно, чтобы ребенок не растерялся, не был парализован страхом, а действовал: сопротивлялся, убегал, кричал, кусался, звал на помощь. Но это возможно только в том случае, если он не парализован страхом.
Полезно рассмотреть следующий случай из практики: "Лет в восемь у моей дочери появился страх перед нападением маньяка", – рассказывает мама. – Учителя и подружки в школе постоянно муссировали эту тему. И вот почти каждый наш "Детский час" состоял из игры в маньяков. Причем она непременно меня побеждала, придумывая разные способы: помню, как она меня связывала, била подушками, сбивала с ног, и я падала на диван, кричала на меня страшным голосом. Мне надлежало бояться и просить о снисхождении. Так продолжалось около полугода! Потом она стала придумывать другие игры для "Детского часа", и я поняла, что страх перед маньяком исчез".
Как родители могут помочь ребенку справиться со страхами
✓ Не запугивать ребенка.
✓ Если произошло что-то страшное и ребенок разряжает свой страх (кричит, дрожит, плачет), то задача родителя – не прерывать разрядку, а принять ее. Поддержать ребенка в эту минуту, подрожав и покричав с ним вместе.
✓ Не стыдить ребенка, если он боится, не называть трусом.
✓ Ежедневно устраивать "Детский час" для своего сына или дочери. Если ребенку безопасно с вами, он будет стремиться разрядить свой страх, предложив вам, например, поиграть в ДТП или привидение. И, одерживая каждый раз победу над "привидением" в вашем лице, страх постепенно уйдет, а способность действовать нестереотипно в сложной, непредвиденной ситуации останется. Необходимо только время и терпение.
✓ Самим родителям работать со своими страхами, чтобы не заражать ими детей.
✓ Сочинять и рассказывать страшилки, рисовать и проигрывать страхи.
✓ Не подавлять ребенка, уважать его права.
Упражнения для родителей
1. Чего вы боялись в детстве?
2. Как родители относились к вашим страхам?
3. Подумайте, пожалуйста, как вы пугаете своего ребенка?
4. Какие послания даете ему?
5. Чего вы боитесь?
6. Заражаете ли вы ребенка своими страхами?
7 Боятся ли вас ваши дети?
8. Что их пугает в общении с вами?
9. Бьете ли вы своего ребенка?
Выводы
1. Страхи бывают случайными и хроническими.
2. Случайные страхи возникают вследствие какого-то происшествия, травмирующего случая, который не удалось эмоционально отреагировать ("Однажды застрял в лифте – теперь боюсь ездить и хожу пешком на девятый этаж").
3. Хронические страхи – это результат длительного подавления. Это может быть насилие, постоянная критика, издевательства, побои, жесткие требования: "Ты должна быть отличницей", например, и у девочки сильный страх получить любую оценку, кроме пятерки. А также вследствие завышенных ожиданий родителей, в результате которых возникает страх не соответствовать этим ожиданиям.
4. Страхом можно заразиться. Пример: толпа детишек, трясущихся перед медицинским кабинетом, где делают прививки. Вновь подошедшего пугают так, что у него начинают дрожать колени.
5. Жить со страхами вредно для человеческого организма. С ними можно и нужно расставаться.