Упражнение можно проводить дважды на одном занятии: первый раз с более простыми, второй – с более сложными понятиями. Участники получают от ведущего карточку с определяемым понятием, придумывают определение и записывают его в тетрадь. Ведущие тоже определяют понятия, задавая тем самым участникам модель адекватного определения понятий. Каждый участник читает свое определение, остальные догадываются, о каком понятии идет речь. Этот процесс сам по себе уже является обратной связью для "автора". Информативны быстрота отгадывания, разногласия и возникающие вопросы. Ведущий разбирает использованные участниками признаки понятий, насколько они помогают понять, что загадано. После этого "по горячим следам" можно выполнить упражнение второй раз, уже используя полученные знания. Если чье-то определение оказалось особенно удачным, ведущий может это подчеркнуть, возможно, и в игровой форме ("выборы чемпиона по определению понятий").
3. Упражнение "Беспилотный самолет"
Это упражнение во многом отличается от предыдущего, оно требует меньше собственно интеллектуальных усилий, поэтому его удобно проводить после "Определения понятий", чтобы переключить и не утомить участников группы. Кроме того, группа в этот момент уже достаточно "разогрета" для более тесного взаимодействия. В зависимости от четного или нечетного числа участников, необходимости помочь кому-то из участников, один из ведущих тоже выполняет это упражнение. Второй ведущий следит за тем, как работают пары, и при обсуждении может это прокомментировать. После того как оба члена пары побывали в каждой из предполагаемых ролей ("самолета" и "диспетчера"), обсуждается, кому какая роль была приятнее, могли ли "самолеты" довериться "диспетчерам", что помогало, что мешало. Одним из моментов, на которые может обратить внимание ведущий, является эмоциональная поддержка, поскольку участники редко выражают ее спонтанно. Принятие участниками обратной связи от партнера и ведущего облегчается использованием игровых ролей и терминов ("это долгий путь, у вас перерасход горючего" и т. п.). Как правило, игровая цель бывает достигнута, игра не вызывает больших сложностей у участников. Можно повторять его с более сложными "препятствиями".
4. Упражнение "Электрический ток".
Поскольку предыдущие упражнения были довольно большими, сопровождались обсуждениями, для разрядки, переключения, активизации выполняется упражнение "Электрический ток". Как правило, на этой стадии групповых отношений тактильный контакт, которого требует это упражнение, не вызывает напряжения у участников. Обычно какие-то ошибки бывают только в начале его выполнения, потом "ток" передается без сбоев, и ведущий просит участников ускорить темп выполнения.
Домашнее задание: подготовить описания, определения для упражнения "Определение понятий".
Завершение занятий: всем взяться за руки, поднять их вверх, а затем резко опустить вниз и дружно выдохнуть: "Ух!"
Подпрограмма 3. Социальное восприятие
Примеры других возможных упражнений
Упражнение 1. "Список эмоций"
В начале работы по этой подпрограмме бывает полезно составить список эмоций. Он может быть использован на протяжении нескольких занятий. Участники называют все приходящие на ум эмоции, составляется общий список, который вывешивается на всеобщее обозрение. Хорошо регулярно проделывать небольшие тренировки на расширение эмоционального словаря участников: мячик перекидывается от одного участника к другому, каждый следующий должен назвать эмоцию, которую пока еще никто не называл.
Упражнение 2. "Кто что переживает?"
Выбирается известное всем художественное произведение (как правило, таковыми оказываются сказки или мультфильмы), например, "Сказка о рыбаке и рыбке", "Золушка", и участники называют эмоции, которые могут чувствовать герои. Особое внимание уделяется моментам, где герой одновременно может чувствовать разные чувства или говорит одно, а на самом деле чувствует другое.
Упражнение 3. "Тупая секретарша"
Задается ситуация: посетители в приемной начальника очень хотят знать, в каком он настроении, но секретарша не может назвать ни одного эмоционального состояния (не знает нужных слов), может только отвечать на вопросы о внешних проявлениях эмоций. Участники задают вопросы, по которым можно догадаться об эмоциональном состоянии другого человека. Составляется список признаков, по которым мы судим об эмоциональном состоянии человека (слова, мимика, жесты, физиологические проявления эмоций, движения).
Упражнение 4. "Рисование эмоций"
Участникам предлагается изобразить на бумаге лицо или фигуру человека, испытывающего то или иное чувство. Потом эти листочки пускаются по кругу, и каждый записывает, какое чувство видится ему в этом рисунке, и заворачивает листок так, чтобы другие не могли видеть, что он написал. Обсуждается, совпали ли представления зрителей друг с другом и с задуманным автором чувством, что способствовало и что препятствовало этому совпадению.
Упражнение 5. "Передача эмоции по кругу"
Один участник задумывает и изображает в позе и мимике какую-то эмоцию, показывает ее следующему (у остальных глаза закрыты), он касается колена сидящего рядом, тот открывает глаза и старается понять, что за эмоция задумана, чтобы показать ее следующему участнику. Потом он касается колена следующего участника, тот открывает глаза и т. д. Таким образом, участники круга по очереди открывают глаза и могут видеть, как "передается по кругу" эмоция. Обычно это упражнение вызывает много смеха, так как распознавание эмоций оказывается не таким простым делом, и возникают ошибки – смысл передаваемого состояния меняется. В конце каждый называет эмоцию, которую воспринял от соседа, отмечается, в какой момент и почему "телефон" сломался.
Упражнение 6. "Эмоциональный настрой картины"
Ведущий показывает участникам несколько репродукций и предлагает определить, с какими чувствами ассоциируется у него каждая из них. Другой вариант – подобрать к названным ведущим эмоциям соответствующую картину. Это позволяет осознать, что чувства, вызванные одним и тем же стимулом, могут не совпадать. Обсуждаются последствия этого в виде возможных трудностей взаимопонимания и пути их преодоления.
Примерный план занятия
Начало занятия: обмен актуальными чувствами и впечатлениями о прошлом занятии.
1. Упражнение "10 слов" с запоминанием двух списков – нейтральных и эмоционально окрашенных слов
После того как участники запоминали и записывали вначале один, а потом второй список, каждый подсчитывает, в каком случае он запомнил больше слов. Затем участникам предлагается определить, в чем разница между списками. Обычно на разницу в эмоциональной заряженности списков участники могут указать далеко не сразу. Соответственно, участники сами могут убедиться, помогает ли эмоциональная окраска слова или нет. Большинство лучше запоминает слова с эмоциональной окраской, но нередко в группе есть люди, которые запоминают больше слов из "нейтрального" списка.
2. Упражнение "Кто что переживает"
Это упражнение выполняется после составления списка эмоций, который остается висеть в комнате для занятий. Вначале испытуемый называет самые очевидные чувства, испытываемые персонажем. Ведущий стимулирует их к поиску менее явных, но весьма возможных эмоций. Участники обосновывают, почему, по их мнению, персонаж может испытывать то или иное чувство. Потом можно перейти к обсуждению разных одновременно испытываемых чувств. Сама идея наличия нескольких чувств одновременно нередко бывает неожиданной для пациентов. Иногда разгораются дискуссии: участники приписывают героям весьма разные чувства.
3. Составление списка признаков "Как мы узнаем об эмоциональном состоянии другого человека?"
Это упражнение обычно не занимает много времени. Задача ведущего – подвести участников к короткому обобщенному списку, чтобы не дать группе увязнуть в конкретных подробностях.
4. Упражнение "Тупая секретарша"
Это упражнение делается на базе предыдущего. Один из ведущих первым берет на себя роль "секретарши" и загадывает чувство, которое испытывает начальник. Задача участников – отгадать это чувство, задача ведущего – в ответах на вопросы об эмоциональном состояния "начальника" не выходить за рамки формального описания внешних проявлений эмоций (жестов, мимики, поведения) "начальника". Обычно участникам требуется некоторое время, чтобы приспособиться к "тупости" секретарши и начать задавать вопросы именно о внешнем проявлении эмоций. Второй ведущий в это время разбирает заданные вопросы: насколько они могут дифференцировать разные чувства. Затем роль "секретарши" берут по очереди несколько участников группы.
5. Упражнение "Запоминание позы"
Ведущий демонстрирует в течение нескольких секунд позу, явно выражающую эмоцию. Потом принимает обычную позу, а участники группы должны повторить первую позу и назвать чувство, которое она выражала. Это быстрое упражнение, оно требует некоторой физической активности, внимания и памяти. Оно проходит весело, все участники, как правило, могут правильно определить эмоцию.
Домашнее задание: придумывание позы, выражающей какое-то чувство.
Завершение: всем потопать ногами и похлопать руками.
Подпрограмма 4. Вербальные коммуникации
Примеры возможных упражнений
Упражнение 1. "Детектив"
Составление рассказа по картинкам: каждый участник выбирает себе определенное количество картинок и по ним придумывает "детектив" – завершенную историю с каким-то "детективным" сюжетом.
Упражнение 2. "Составление рассказа"
Участникам предлагается список слов, в котором есть слова, не слишком тесно связанные между собой. Нужно составить короткий рассказ, в котором использовать все эти слова. Можно задать тему рассказа. При этом один участник может придумывать целый рассказ, или по очереди каждый придумывает по предложению в общий рассказ.
Упражнение 3. "Переименование"
Дать новые названия общеизвестным произведениям (книгам, фильмам), которые бы отражали их суть и были понятны другим. Обсуждается, как воспринимают эти названия другие участники, "автор" объясняет свои основания для нового названия. Важно, чтобы эти произведения были действительно всем хорошо знакомы. Вначале список для переименования может предложить ведущий, потом сами участники могут переименовывать задуманные ими произведения, а остальные – догадываться о первоначальном названии.
Упражнение 4. "Передача сообщения"
Ведущий рассказывает какой-то небольшой сюжет, имеющий определенные, важные для понимания его смысла нюансы. Каждый участник старается как можно точнее передать его смысл, записав свое понимание на бумаге. Потом каждый зачитывает то, как он понял смысл сюжета. Все сравнивают услышанное со своим восприятием.
Упражнение 5. "Повтори точнее"
Упражнение направлено на тренироку в точности воспроизведения услышанной информации. Один из участников высказывает свое мнение или суждение на определенную тему, остальные должны как можно точнее запомнить услышанное и повторить. Высказывавшийся дает обратную связь относительно того, насколько он был точно услышан.
Примерный план занятия
Начало занятия: обмен актуальными чувствами и впечатлениями о прошлом занятии.
1. Придумывание ассоциаций
Участники придумывают ассоциации – на заданное ведущим понятие. По окончании придумывания нужно вспомнить все ассоциации. Можно задать начало и конец ассоциативной цепочки и просить участников заполнить подходящие по смыслу промежуточные звенья. Это упражнение позволяет вернуться к тренировке памяти. Иногда участники делают его быстро и легко, иногда придумывание ассоциаций вызывает затруднения и требует проработки и обсуждения.
2. Упражнение "Детектив"
Это довольно сложное упражнение, оно требует достаточного уровня активности и организованности мышления. Поэтому важно задать игровую инструкцию, чтобы уменьшить "серьезность" этого упражнения. Конечно, мало кто из участников может придумать и изложить развернутый детективный сюжет, но придумать последовательный рассказ в опоре на выбранные картинки, как правило, все могут. В зависимости от ситуации это упражнение можно продолжать по-разному. Например, каждый придумывает свою развязку к одному из рассказов. Обсуждается, что мешало, что помогало придумывать.
3. Упражнение "Электрический ток"
Оно служит разрядкой после "неподвижных" вербальных упражнений и возвращает участников к тренировке внимания.
4. Упражнение "Птичка-кошка" с инструкцией придумать монолог от лица героини
В зависимости от состава участников, состояния группы можно требовать более или менее развернутых рассказов, с акцентом на то, что кошка или птичка видят вокруг, или же на то, чего они хотят, какие чувства испытывают. Чаще всего монологи бывают посвящены поискам пищи. Часто участники начинают довольно формально описывать действия "кошка вошла, огляделась, увидела стулья, прошла в другой конец комнаты", в этом случае ведущий должен задавать вопросы, чтобы сделать описание более подробным и глубоким.
5. Упражнение "Эмоциональный настрой картины"
Это упражнение не требует собственно интеллектуальных усилий, поэтому его уместно провести после сложных упражнений, в конце занятия. Кроме того, оно не имеет жестких границ, и в зависимости от состояния участников ведущий имеет возможность сделать его короче или длиннее.
Обсуждение этого упражнения может идти по разным направлениям. Как правило, в группе есть люди, которые воспринимают одну и ту же картину сходным образом, и люди, которым та же картина навевает другие чувства. Это позволяет обсудить тему взаимопонимания и непонимания, похожести и индивидуальности.
Домашнее задание: упражнение "Переименование".
Завершение: всем встать в круг и громко три раза крикнуть "Ура!"
Подпрограмма 5. Социальные навыки
Примеры возможных упражнений
Упражнение 1. "Сборы в дорогу"
Задается несколько ситуаций, реальных и нереальных путешествий, участники составляют списки вещей, которые надо взять с собой в каждое из путешествий, обсуждается, что необходимо взять именно в это путешествие, чем отличается экипировка для каждой поездки и почему. В конце ведущий называет важные забытые вещи (например, взяли все оборудование, но не взяли ничего из одежды).
Возвращаясь к упражнениям на децентрацию, можно задать такой вариант инструкции: в одно и то же место едут разные люди (ведущий или участники придумывают, какие именно люди), чем будет отличаться их багаж?
Упражнение 2. "Что случилось?"
Ведущий рассказывает возникновение и конец какой-то ситуации и просит придумать, что могло произойти в промежутке, мотивы действий героя. Ведущий может предложить какой-то не очень очевидный мотив поведения героя (например, один человек грубо выталкивает из трамвая другого, может быть, этот другой сам нападал на кого-то). Обсуждается возможность догадываться о мотивах действий другого человека, стандартные и нестандартные связи между мотивами и поведением.
Упражнение 3. "Почему пересел?"
В этом упражнении нужно придумывать возможные мотивы действий человека. Задается ситуация: человек входит в автобус, садится на свободное место, а в этот момент сосед от него отсаживается. Почему сосед пересел? Надо придумать максимум причин и важно выделить причины, не связанные с только что севшим пассажиром. Это упражнение можно проводить и в виде ролевой игры. В этом случае участник, который отсаживается от нового пассажира, задумывает причину своего поступка и соответственно пытается выразить ее своей игрой.
Вариант этого упражнения "Почему опоздал?" Назвать 10 возможных причин опоздания на занятие.
Упражнение 4. "Иностранец"
Упражнение направлено на развитие навыков невербального общения – нужно без слов объясниться с партнером. В зависимости от состояния группы в целом и каждого пациента в отдельности можно делать задание более или менее сложным. Участники могут делать его в парах, в командах, все вместе. Можно задать одно задание (например, узнать время) или несколько (кто-то узнает время, а кто-то просит уступить место). В последнем случае нужно задать определенную ситуацию (поездка в троллейбусе).
Упражнение 5. "Посочувствуй товарищу"
Задается всем понятная неприятная ситуация (например, "Злой гаишник"). Можно выбирать ситуацию, значимую для участников, но это не должна быть актуальная тяжелая психотравмирующая ситуация (утрата близкого и пр.) Один берет на себя роль несчастного, попавшего в эту неприятную ситуацию. Все остальные должны выразить ему сочувствие, а он дает обратную связь: помогло ли ему это сочувствие и чем.
Примерный план занятия
Начало занятия: обмен актуальными чувствами и впечатлениями о прошлом занятии.
1. Упражнение "Запоминание 10 слов" на тему социального взаимодействия (например, встреча).
Это легкое для участников упражнение позволяет обратиться к теме социального взаимодействия, параллельно тренируя память.
2. Упражнение "Почему пересел?"
Участники называют разные причины, почему один из пассажиров автобуса мог отсесть от другого. Ведущий добавляет альтернативные причины, если участники фиксированы на негативном восприятии одним человеком другого. Задача обсуждения – сформулировать представление о том, что сама по себе эта ситуация никак не характеризует ее участников и их отношения, что поведение человека может быть обусловлено самыми разными причинами, которые подчас даже трудно представить другому человеку.
3. Упражнение "Иностранец"
В отличие от предыдущего упражнения оно требует не только обсуждения, но и разыгрывания роли, поэтому оно труднее для многих участников. Один из ведущих может участвовать в этой игре, другой – помогать и наблюдать за действиями участников. Потом обсуждаются возникшие сложности.
4. Упражнение "Сборы в дорогу"
После двигательного, но сложного игрового упражнения "Иностранец" для завершения занятия можно сделать более легкое, веселое упражнение "Сборы в дорогу". Включение в условие упражнения таких поездок, как "Путешествие в африканские джунгли", приводит к поддержанию или повышению положительного эмоционального градуса занятия. Участники начинают вспоминать все, что они когда-либо знали про джунгли, придумывать, что они там будут делать. В зависимости от состояния участников это упражнение бывает целесообразно перенести на следующее занятие в виде домашнего задания.
Домашнее задание: упражнение "Сборы в дорогу" по маршрутам, которые не использовались на занятии.
Завершение: взяться за руки и раскачиваться из стороны в сторону, напевая мелодию.