1. Работа с собственными страхами
Во внутреннем диалоге с самими собой мы редко используем слово "страх". Чаще всего страхи заявляют о своём существовании в виде определённых мыслей, которые мы говорим себе и которые касаются оценки себя, окружающего мира или причин, почему мы не хотим действовать. Сначала, как правило, идёт болтовня ума в виде каких-то жалоб, обвинений, просто бессвязных мыслей. Если вы прекратите эту болтовню, будете честными с собой и всерьёз заинтересуетесь, что за ней стоит, вы выйдете на конкретные мысли, которые в какой-то мере будут отражать ваши страхи. Это похоже на айсберг, у которого верхняя часть скрыта туманом, – это болтовня нашего ума. Если расчистить туман, откроется надводная часть – это ваша мысль. Но главный страх скрыт под водой – в подсознании. Поймав себя на той или иной беспокоящей вас мысли, вы можете определить по ней один из ваших базовых страхов. На него можно выйти с помощью вопросов: "Почему?" и "А что будет, если?.." – и дальше работать с ним, либо отпуская его, либо используя данный метод. При помощи Метода Обретения Внутренней Силы вы как будто срезаете верхушку айсберга, что позволяет подняться на поверхность сознания следующей части подсознательного страха. Так вы постепенно приблизитесь к основанию. Чтобы освободиться от страха, необходимо приложить некоторые усилия, но пусть вас это не смущает. Уверяю, результаты превзойдут все ожидания. Страх и связанные с ним ситуации и проблемы навсегда уйдут из вашей жизни.
Ограничивающие убеждения – это мысли, которые препятствуют нашим действиям в этом мире и которые фактически являются блоками-страхами. Такие мысли присущи всем людям без исключения. Это похоже на клетку, в которой прутьями являются ограничивающие убеждения, а за этими прутьями сидите вы. Если вы в себе ничего подобного не находите, это не значит, что вы идеальны, – это означает лишь то, что вам необходимо пристальнее всмотреться в себя. Это очень сильная ловушка – закрывая глаза, твердить себе, что всё прекрасно. Говоря так, вы отрезаете путь к разрешению проблемы, маскируя её.
Как уже говорилось, программирование происходит в детстве. Мы формируем мысли и убеждения под влиянием родителей, школы, социума, обстановки, в которой растём, религии. Всё это формирует наше мировоззрение.
Давайте посмотрим, как формируются наши мысли. Если вы выросли в семье, где, например, постоянно не хватало денег, вам и сейчас не хватает денег. Если вы выросли в коммунальной квартире, вы, как правило, и сейчас продолжаете жить в коммуналке. Если, когда вы были ребёнком, ваши родители развелись, вы также стремитесь развестись или уже развелись. Если отец девушки пил, муж также начинает пить.
Особенно сильно образы детства влияют на семейные отношения. Если жена сильнее мужа, она неизбежно сделает из него то, чем был её отец по отношению к матери. Если муж сильнее жены, он из неё сделает то, чем была его мать по отношению к отцу. Это всего лишь вопрос времени и энергии человека – рано или поздно мысль материализуется на физическом плане. И здесь ничего не поделать. Чтобы справиться с этим, мы должны признать законы, по которым работает мысль. Только работая с собственными мыслями, мы можем сделать жизнь такой, какой мы хотим её видеть.
Опыт детства впечатывается в нашу клеточную память, и мы начинаем вести образ жизни родителей; становясь взрослыми, мы неизбежно моделируем обстановку нашего детства. В первых годах жизни человека скрыты практически все ключи к тому, что происходит с ним сейчас. Только хотение и намерение способны изменить жизнь.
Американская мечта стать из чистильщика обуви миллионером имеет под собой очень конкретную основу. Люди, которым удалось осуществить это, действительно захотели изменить свою карму – жить в бедности. Сильное желание преодолело то программирование, которое они получили в детстве, наблюдая и впитывая в себя образ жизни своей семьи. Они создали новые мыслеобразы и вырвались из нищеты. Так работает мысль. У меня к вам вопрос:
Если практически все свои взгляды вы сформировали ещё в детстве, усвоив мысли родителей и социума, в котором жили, тогда какой/какая вы на самом деле?
Каково ваше настоящее лицо?
Не имеет значения, кто из вашей семьи и когда совершил поступок, навлёкший на вас определённую карму. Искренне захотев поменять свою жизнь, вы можете изменить её в любой момент. Необходимо только заметить, что с вами что-то происходит, и начать спрашивать себя: "Что я должен/должна понять из этой ситуации?" И ответ придёт, рано или поздно обязательно придёт. Ищите ответ на свой вопрос. Никогда не прекращайте усилий вырваться из ситуации, которая вам не нравится. Хотя это не всегда должны быть усилия в буквальном смысле слова. Иногда необходимо научиться быть мягким, уступать, подчиняться. Напоминаю: это урок, который вы проходите. Разрешение проблемы может прийти в любой момент. Будьте открыты и верьте.
Существует множество областей, где мы формируем убеждения, влияющие на нашу жизнь. Я предлагаю вам разобраться с убеждениями, касающимися следующих вопросов: личная ответственность; самооценка; Вселенная; позитивное отношение; перемены. Ясно, что грань между темами очень условна, и зачастую одно и то же убеждение можно отнести к нескольким областям одновременно. Это лишь ещё раз подчёркивает, что внутри нас всё связано и нельзя решить проблему, изменяя какую-то одну область своей жизни. Перемены должны идти параллельно по всем направлениям.
Личная ответственность
Мы посвятили уже достаточно времени этому вопросу. Сейчас вам предлагается ещё раз решить для себя, хотите ли вы взять ответственность за свою судьбу в собственные руки, перестав обвинять в своих несчастьях окружающий мир, или нет. Если вы хотите этого, тогда ниже приводятся некоторые примеры тех ограничивающих убеждений (О. У.), которые могут препятствовать вам достичь цели. Конечно, их может быть намного больше, и вариации их бесконечны, но главное – это начать работу по поиску в себе этих убеждений, главное – начать замечать свои мысли. Сейчас вы пойдёте внутрь себя и попытаетесь обнаружить эти или другие ограничивающие убеждения относительно принятия ответственности за свою судьбу и судьбу окружающего мира на себя.
Когда вы будете это делать, расслабьтесь и дайте соответствующим мыслям – какими бы они ни были – подняться на поверхность вашего сознания. Самое главное – относиться к ним без критики. Возможно, вам понравится одно из приведённых ниже ограничивающих убеждений, тогда воспользуйтесь им, но лучше, если вы составите его собственными словами.
Если вы найдёте в себе несколько ограничивающих убеждений, можете работать со всеми одновременно, а можете выбрать самое сильное и продолжать работу с ним одним. Это почти то же самое, что работать с несколькими ограничивающими убеждениями сразу.
Сформлируйте своё ограничивающее убеждение ясными и понятными словами и запишите его – это очень важно. Поступая таким образом, вы формулируете проблему – может быть, впервые в жизни вы получаете возможность взглянуть ей в лицо и начать работать с ней. Вы выводите её на свет сознания. Что происходит, когда мы зажигаем в тёмной комнате свет? Наши страхи подобны тьме – они отступают и растворяются под светом сознания.
О. У. Я ни на что не гожусь и ничего не сумею изменить в жизни.
О. У. Я жертва сил, которыми не способен/не способна управлять.
О. У. Я теряюсь в сложных ситуациях и чувствую себя беспомощным/беспомощной.
О. У. Она предала меня/Он трус, он предал меня.
О. У. Мне досталась неудачная жена. Она ни на что не годится как женщина. Это просто гренадер в юбке!
О. У. Мой муж ни на что не годен. Он даже гвоздь вбить не может.
О. У. Во всём виноваты жена/родители/начальник/правительство/судьба.
О. У. Во всём виноваты муж/родители/начальник/правительство/судьба.
О. У. Это настолько сложная и серьёзная проблема, что мой вклад ничего не изменит.
Ваше О. У.: _______________________________________
А сейчас настала пора изменить старые шаблоны и создать новые мысли (Н. М.) для найденных вами ограничивающих убеждений. Этот процесс представляет собой изменение вашего взгляда на данный предмет, изменение мнения относительно себя и окружающего мира. Это либо более широкий взгляд на вещи, либо попытка посмотреть на данную тему под другим углом, либо формирование совершенно новой мысли. Если вернуться к образу клетки, то новые мысли раскачивают прутья нашей темницы – ограничивающие нас мысли – и убирают их, предоставляя возможность вырваться на волю.
Другой способ убрать старые, ограничивающие вас мысли – это представить их в виде надписи и медленно стирать резинкой, букву за буквой, после чего заполнить пустое пространство новыми мыслями. Также можно представить, как вы помещаете О. У. в воздушный шарик, который потом отпускаете. Используйте творческий подход, и вы обнаружите множество приемлемых (именно для вас) способов избавления от старых мыслей.
Ниже приведены примеры новых мыслей. Но, как и в случае с ограничивающими убеждениями, я советую вам: постарайтесь сформулировать новую мысль по-своему. Это будут ваши собственные слова, и они будут работать именно для вас. Если не получается, не торопитесь, у вас впереди много времени. Посидите и подумайте, какую новую мысль относительно личной ответственности вы хотели бы ввести в себя. Если у вас несколько мыслей, выберите из них самую общую, которая бы объединяла в себе все остальные. Поиграйте со словами, составляя новую мысль. Она должна вам понравиться и пробудить в вас какое-то новое чувство.
О. У. Я ни на что не гожусь и ничего не сумею изменить в жизни.
Н. М. Да, у меня были неудачи, но, если честно, были и удачи, которые меняли мою жизнь. А неудачи учили меня, как не надо действовать. Моё будущее в моих руках!!!
О. У. Я жертва сил, которыми не способен/не способна управлять.
Н. М. Я учусь действовать. Я беру ответственность за судьбу в свои руки.
О. У. Я теряюсь в сложных ситуациях и чувствую себя беспомощным/беспомощной.
Н. М. Сложные ситуации – это те уроки, которые я привлек/привлекла в свою жизнь. Время и усилия, прилагаемые мной, помогают решить проблемы.
О. У. Она предала меня/Он трус, он предал меня в трудную минуту.
Н. М. В человеке много противоречий. Я, видимо, как-то спровоцировал/спровоцировала её/его на такой поступок. Учась понимать и принимать себя, я учусь понимать и прощать других людей.
О. У. Мне досталась неудачная жена. Она ни на что не годится как женщина. Это просто гренадер в юбке!
Н. М. Я смотрю на неё сквозь свои идеалы и поэтому не принимаю как женщину. Я открываю те качества, которым должен научиться у неё.
О. У. Мой муж ни на что не годен. Он даже гвоздь вбить не может.
Н. М. Я занимаю слишком жёсткую и непримиримую позицию. Я открываю в себе женщину, и мягкость, любовь и терпение помогают ему почувствовать себя мужчиной.
О. У. Во всём виноваты жена/начальник/правительство/судьба/родители.
Н. М. Действуя постепенно и целенаправленно, я строю жизнь так, как считаю это нужным. Я – творец своей судьбы!
О. У. Во всём виноваты муж/начальник/правительство/судьба/родители.
Н. М. Я открываю в себе силы менять жизнь так, как мне нравится.
О. У. Это настолько сложная и серьёзная проблема, что мой вклад ничего не изменит.
Н. М. Все изменения на этой планете происходили благодаря усилиям одного человека или небольшой кучке единомышленников. Настала пора действовать и мне.
Ваша Н. М. : ________________________________________
Первое из убеждений довольно часто встречается среди людей, поэтому я хотел бы дать небольшое упражнение, также помогающее эффективно справиться с этим О. У. Возьмите два листа бумаги и выпишите на одном из них все свои неудачи, а на другом – свои достижения. И сравните эти два листа. По возможности пусть рядом с вами будет трезвомыслящий друг или подруга, который/которая хорошо знает вашу жизнь.
Если вы действительно хотите разобраться с собой и если вам действительно надоела роль жертвы, которую вы играете перед всеми, то и дело повторяя себе: "Пусть мне будет хуже, пусть все они увидят, как мне плохо", – это упражнение сработает на сто процентов. Вам решать.
Другое очень распространённое убеждение касается того, что вас предали. Если исходить из постулата, что только мы ответственны за происходящее с нами в этой жизни, то:
Как вы породили эту ситуацию?
Почему вы её породили?
Что вы должны понять из неё?
Одна женщина очень сильно заболела. Настолько сильно, что едва могла двигаться. В это время муж её взял и уехал на дачу – он находился там всё время, пока она болела. Как рассказывала эта женщина, ей было настолько плохо, что она много раз теряла сознание. Это продолжалось дней десять, но в конце концов она выздоровела.
После этой болезни у неё появились необычные способности. Когда я встретился с ней, кожа её была такой, что могла бы позавидовать любая двадцатилетняя девушка, а глаза сияли, как два бриллианта.
Этой женщине было около пятидесяти. Она никогда не корила мужа за его поступок, она понимала, что всё случилось не просто так. Ей нужно было пережить это событие в своей жизни.
Другая женщина до сих пор не может простить мужу предательства. Он не помог ей, не проявил сочувствия в трудную минуту, когда очень сильно заболел их сын. Эта женщина обладает огромной энергией и выдающимися качествами лидера, настолько выдающимися, что, когда она появляется в какой-нибудь новой компании, всем сразу становится ясно, кто здесь "хозяин". Естественно, муж у неё всегда был на вторых ролях. Она просто подавляла его. Он привык занимать пассивную позицию и во всём уступать инициативу ей. Точно так же он поступил и в том случае. Она всерьёз столкнулась с собой, но по-прежнему продолжает обвинять во всём мужа. Что она должна понять?
Ниже я хочу привести вам несколько примеров, когда люди сразу брали на себя ответственность за происходящее и на месте разбирались, почему они попали в эту ситуацию.
Один мужчина ехал в электричке. Недалеко от него сидела группа молодых людей, которые вели себя очень шумно: громко смеялись, кричали, грызли семечки и кидали шелуху на пол. Он тут же спросил себя: "Что мне показывает данная ситуация? Что у меня внутри происходит такого, что создало эту ситуацию?" И он вспомнил, что в течение всего этого дня он мысленно спорил с одним человеком.
Как только он это понял, к группе молодых людей подошёл пьяный мужчина, и они начали ругаться между собой. (Обратите внимание, что ситуация мгновенно изменилась и начала отражать его новые мысли.) Наблюдая за спором, мужчина постоянно задавал себе всё тот же вопрос: "Что я должен понять из этой ситуации?"
Наконец он осознал, что внутри него росла агрессия по отношению к человеку, с которым он мысленно спорил весь день. Когда пришло понимание этого, парни сразу прекратили ругаться, шуметь и грызть семечки. Они затолкали очистки под скамейку и до своей остановки сидели спокойно.
Один мужчина разменивал свою комнату в коммунальной квартире. После какого-то момента процесс размена на несколько месяцев остановился, и, какие бы шаги ни предпринимались, положение с мертвой точки не сдвигалось. Тогда мужчина задал себе вопрос: "Что я должен понять из этой ситуации? Что она мне показывает?" Иногда ему казалось, что он что-то понял, потому что процесс обмена оживлялся, но через некоторое время всё вновь замирало. Наконец однажды он осознал – пережил в своем сердце, – что его тёща прекрасный человек, что она по-своему любит его и что он готов остаться жить рядом с ней всю жизнь. Как только он это понял, через час ему позвонили и сказали, что эту коммунальную квартиру покупают и что ему предлагается однокомнатная квартира.
Однажды одного мужчину остановил инспектор ГАИ за то, что тот нарушил правила. Хотя нарушение было незначительное, обстановка постепенно начала накаляться. Он тут же стал думать: "Что данная ситуация мне хочет показать?" В тот день он ехал из одного учреждения, где случайно встретил знакомую женщину, и, поздоровавшись с ней, снисходительно про себя усмехнулся по поводу её внешности и поведения. Как только он это вспомнил, в нём поднялось раскаяние.
В эти же самые мгновения на внешнем плане происходили удивительные события. Как из-под земли рядом с инспектором появились две очаровательные молодые девушки, которые начали задавать ему какие-то вопросы. Ещё через секунду инспектор, ни слова не говоря, отдал документы мужчине и, отвернувшись, завёл разговор с девушками. Мужчина спокойно поехал дальше.
А что вы должны понять из той ситуации, которая произошла с вами?
Самооценка
Внутреннее состояние человека в огромной степени зависит от оценки и мнения окружающих его людей. Можно утверждать, что до тех пор, пока мы сами не научимся ценить себя, наша жизнь и психологическое состояние определяются именно этими двумя факторами.
Для чего вам необходима оценка/мнение окружающих вас людей?
Что вы говорите себе, когда сталкиваетесь с той или иной ситуацией? Я имею в виду, насколько честно вы оцениваете себя, свои способности, свой ум, умение действовать и т. п., когда сталкиваетесь с какой-то ситуацией? Как правило, ваша самооценка либо очень занижена, либо очень завышена.
Для чего вам необходимо оценивать себя?
Что вы хотите доказать себе?
Честно ответив на эти вопросы, вы выйдете на свои блоки.
Редко, очень редко можно встретить человека, который бы объективно оценивал собственные силы. Чтобы достичь этого, необходимо проделать огромную внутреннюю работу. И надо отметить, что после этого из лексикона человека вообще исчезает оценка себя и своей деятельности. Он просто делает, и у него всё получается. Но, чтобы достичь этого состояния, необходимо чётко определить свои страхи и ошибочные убеждения.