Теперь давайте отвлечёмся полностью от этих мыслей. Вы можете просто посидеть в состоянии отрешённости, ни о чём не думая, ничего не желая, ни во что не вмешиваясь… И в это время ваше воображение может создать образ лестницы релаксации, которая появится перед вашим внутренним взором… Когда образ возникнет, посмотрите, как выглядит эта лестница, её цвет, формы… Вы можете доверять своему творческому бессознательному и позволить ему выбрать подходящий для вас способ входа в состояние релаксации, освобождения, отрешённости… У каждого из нас своя неповторимая, уникальная лестница релаксации, имеющая свой размер, свои формы, цвета, символы. Сейчас вы можете увидеть её более четко, в деталях и подробностях… Подходящие цвета, ощущения, символы… Почувствуйте, что вы находитесь здесь, сейчас на этой лестнице вашей релаксации, освобождения. Что вы ощущаете здесь?..
Вы можете спускаться или подниматься по этой лестнице, как вам будет удобно… и с каждой ступенькой всё больше освобождаться от суеты, напряжения… И в это время ваше творческое бессознательное соединяет нужные элементы, ресурсы, части вашей психики, создавая все условия для обретения вами нового уровня мастерства, легкости, продуктивности и успешности… И когда вы дойдёте до нужного места по лестнице релаксации вы можете увидеть дверь, в которую вам предстоит войти. На этой двери можно увидеть надпись "Лёгкость вдохновения". Внимательно осмотрите эту дверь, её цвет, размеры, как она открывается… Что вы ощущаете здесь, глядя на нее?..
Теперь открывайте эту дверь и входите…
Что вы здесь видите, чувствуете, слышите?.. Ощутите психологическую атмосферу этого места… Вы можете глубоко погрузиться в эту атмосферу, чтобы получить лёгкий и естественный доступ к ресурсам, возможностям, состоянию внутренней свободы.
А теперь я попрошу вас в этом пространстве воображения начать репетицию того поведения, выполняя которое, вы хотели бы чувствовать себя хорошо, легко, уверенно…
И некоторое время пусть контакт с этим приятным и эффективным стилем поведения сохраняется для того, чтобы лучше почувствовать его психологическую атмосферу, настроиться на нее…
И вы можете репетировать… в этой психологической атмосфере свои будущие действия… как бы распознавая все новые ее оттенки и полезные ресурсы. Репетировать и учиться в этом состоянии… в котором проявляются ваши лучшие способности, когда вы чувствуете себя более целостными, удачливыми, пластичными…
Вы можете или представлять свои действия, наблюдая как бы со стороны, или действовать от своего лица, и лучше чувствовать, управлять своим телом, умом. Вы можете во время этой репетиции учиться ощущать непринужденность, легкость, грациозность, чувствовать себя на вершине своих сил, максимально использующим все свои способности…
Репетировать и учиться чувствовать себя спокойными, уверенными в себе и своей правоте, когда вы точно знаете, что делать, и делать это искренне, не сомневаясь, не колеблясь.
Чувствовать себя ответственными, активными, свободными от страхов, опасений, сомнений, всевозможных оков и тормозов. Стать творческим центром своей деятельности. Более артистичными, уникальными, неповторимыми. Чувствовать, что лучше понимаете себя… Репетируя свои действия, вы можете настроиться и почувствовать игривость, полноту сил, лёгкость, непринуждённость, изящество, меткость, освобождение от тревог и сомнений…
Здесь, в этой атмосфере продуктивных состояний, мастерства, вдохновения вы можете испытать чувство счастья, успеха, избранности, ощущение благодарности, безграничной любви ко всему сущему, воспринимать мир как исполненный красоты и добра и чувствовать желание сделать для мира что-то хорошее.
Вы можете вполне довериться этому поиску продуктивных состояний, настройке на них вашего организма, подсознательных процессов. День за днем вы будете получать опыт лёгкости вдохновения и работы с ним, выходя в результате всего этого процесса на новые уровни своего мастерства, вовлечённости, мотивации и веры в себя, свои внутренние силы и возможности, обретая навыки импровизации, свободного творческого полета, и способность становиться едиными с миром.
И работа вашего бессознательного разума, настройка на продуктивные состояния мастерства, лёгкости, потока, вдохновения продолжится и после того, как вы вернётесь к своему обычному состоянию. Она продолжится в ваших сновидениях, вы сможете увидеть особые сны, наполненные лёгкостью, полётом, мастерством. Работа продолжится и когда вы будете представлять, воображать свои будущие действия.
Вы можете пользоваться результатами, плодами этой настройки на вдохновение в любое время, для решения повседневных задач и особенных неординарных задач, которые потребуют всей вашей сосредоточенности и всех ваших способностей. Так, чтобы вы всё чаще испытывали удовлетворение от ощущения своего развития, внутренней силы, уверенности, входя в продуктивные состояния мастерства, вдохновения…
Сегодня вы проделали очень важную работу. И теперь, с ценным опытом, полученным во время этого путешествия, возвращаетесь обратно.
Сейчас мы вместе с вами досчитаем до "пяти", с тем, чтобы на счёт пять вы полностью вернулись в своё обычное состояние с чувством лёгкости, свежести, обновления, с новым полезным опытом. Вы возвращаетесь из путешествия в мир воображения с самочувствием лучшим, чем до этого, с чувством продвижения в сторону большей целостности, гармонии, внутренней силы и благополучия.
Раз. Чувствуете свое тело. Тело хорошо отдохнуло.
Два. Голова ясная и свежая. Мысли четкие. Память работает отлично.
Три. Наполнились силой и энергией. Появляется бодрость.
Четыре. Все хорошо и с легкостью получается.
Пять. Открываете глаза. Полностью возвращаетесь из мира воображения. Полностью возвращаетесь в мир реальности.
Потянитесь, подвигайтесь.
Ну вот, мы с вами сделали ещё одно путешествие. Несколько минут посидите спокойно, и возвращайтесь к своим делам, с ощущением того, что вы хорошо отдохнули, наполнились внутренней силой и энергией. Вы учитесь действовать с лёгкостью и всё прекрасно получится.
И будет хорошо, если вы сейчас отложите нашу книгу и продолжите знакомиться с ней на следующий день. Так лучше усваивается материал, идут скрытые процессы обработки и выделения полезной информации, с тем, чтобы использовать время сна для обучения новым возможностям и готовиться к будущим важным для вас событиям, настраиваться на хорошие, продуктивные состояния, благополучие и целостность, на вдохновение.
Глава 5
Вдохновение и чувство собственного достоинства
Добрый день! Я надеюсь, вы сделали перерыв, и теперь снова нашли время продолжить знакомство с территорией вдохновения. Давайте вернёмся к обсуждению структуры и природы состояния вдохновения, условий его возникновения.
Сегодня мы обратим внимание на ещё один важный компонент продуктивных состояний: вдохновения, пиковых переживаний, потоковых состояний. По результатам наших исследований, выявлено одно общее ощущение, которое пусть и неявно, присутствует у людей, которые чаще других входят в состояние вдохновения.
"Глубокое ощущение своей значимости, чувство одобрения" – это чувство, ощущение оказалось одним из ключевых, можно сказать, системообразующим, среди всех других позитивных эмоциональных переживаний, связанных с вдохновением.
Причём наблюдается прямая устойчивая взаимосвязь. Чем более выражено у людей глубокое ощущение своей значимости, тем чаще возникают у них и состояние вдохновения, и ощущение единства с миром, и чувство своей потенциальности, наполненности идеями, планами, и предвкушение успеха, и способность погружаться в работу, вплоть до растворения в ней, и ощущение лёгкости. И, в то же время, формируются сосредоточение на достижении целей, чувство полного контроля над своей жизнью. Как будто цветок человеческого таланта одновременно раскрывает свои лепестки на питательной почве самоуважения, ощущения собственного достоинства, признания со стороны других.
Какие выводы можно сделать из полученных нами результатов?
Во-первых, интересна целостность и одновременное развитие всех способностей человека. Становится понятна истина слов Иисуса Христа: "Ищите, прежде всего, Царства Божия и правды его". Самое удивительное здесь то, что это Царство Божие есть целостный комплекс эмоциональных переживаний, сопутствующих вдохновению. Получается, что не может человек развиваться в одном каком-то направлении, например, в обретении все большей сосредоточенности на достижении своих целей, контроля над своей жизнью, без развития всех остальных составляющих этого комплекса (переживаний любви, единства, легкости, растворения в деле, ощущения своей потенциальности, в целом, обретении состояния вдохновения).
Полученные нами результаты позволяют пролить свет на полемичный миф сверхчеловека, утверждающего, что "гений и злодейство" – вещи вполне совместные. Вдохновение и злодейство на самом деле глубоко противоположны друг другу. Реальное раскрытие возможностей человека находится на пути, который указан многими религиями и духовными учителями. В каждом человеке есть потенциал света и полноты. Раскрытие этого потенциала связано с пробуждением вдохновения и всеми сопряженными с ними качествами. И в то же время прав был французский философ и писатель Альберт Камю, который сказал: "До тех пор, пока человека не заметят и не благословят другие, он ещё полностью не существует".
Особую роль в развитии способностей человека играет психологическая атмосфера принятия, одобрения, эмпатии, эмоционального резонанса. В одном из направлений современной психотерапии, разработанной Карлом Роджерсом, всё, что необходимо для освобождения человека – это дать ему честно выражать себя, свои ощущения, принимая его несовершенство, позволяя ему быть искренним с собой, в присутствии доброжелательного принятия и поддержки.
Наши результаты здесь близки к выводам масштабного исследования состояний вдохновения, проведённого в 2003 году психологами Рочестерского университета – Тоддом Трашем и Эндрю Элиотом. Эти исследователи на основании статистического анализа выделили основные качества, присущие тем личностям, которые чаще других входят в состояние вдохновения. Среди этих качеств есть три главных: открытость новому, чувство собственного достоинства и креативность.
Утверждение достоинства человека, глубокое ощущения им своей значимости, ощущение одобрения со стороны других – сегодня эти переживания становятся ключевыми, и, может быть, наиболее значимыми точками развития современной цивилизации. Начиная с Древней Греции, через множество исторических эпох – Возрождения, Просвещения, вплоть до сегодняшнего дня, процесс освобождения человека, утверждение его достоинства в культуре, в социальных отношениях, в религиозных представлениях, научном познании всё больше проявляет себя. Непонимание ключевой значимости этого процесса сегодня делает неэффективными усилия в построении хорошей организации управления и государственного, и в сфере бизнеса, и в системе воспитания, образования. Это непростые, а временами и откровенно сложные вопросы. Здесь мы стремимся обратить внимание слушателей на данную точку зрения, пусть и достаточно полемичную для современного уровня развития общества, цивилизации.
В качестве примера этой высоты и глубины социальных отношений, из которой рождается вдохновение, приведём очень интересные эксперименты того, как действуют переживаемые людьми эмоции на человеческое тело. Эти знаковые и во многом поучительные, эксперименты были проведены создателем поведенческой кинезиологии – Джоном Даймондом.
Согласно исследованиям доктора Даймонда, самая тяжкая эмоция, делающая человека совершенно беспомощным и слабым, есть позор, унижение (20 единиц по шкале Даймонда). Не случайно это чувство используется во многих человеческих культурах в ритуалах и наказаниях. Почти таким же отрицательным воздействием обладает чувство вины и обвинение (30 единиц).
Далее внутренняя сила постепенно прибывает: апатия, отчаяние (50), горе, сожаление, уныние (75), страх, волнение, убегание (100), желание, стремление, зависимость (125), гнев, ненависть, агрессия (150), гордыня, пренебрежение, чванство (175).
Критическая точка шкалы, когда негатив переходит в позитив, находится на уровне около 200 баллов, который связан со смелостью. Поступки, мысли, чувства, ассоциации выше уровня 200 баллов придают человеку сил. Далее идут уровни самораскрытия и индивидуации: нейтралитет, доверие, освобождение (250), готовность, оптимизм, намерение (310), принятие, прощение, самоутверждение (350), разум, понимание (400), любовь, уважение, откровение (500), радость, покой, преображение (540), гармония, счастье, вдохновение (600)…
Не забывайте об этом. О том, что на высоте самых светлых переживаний рождается внутренняя сила, появляется способность распутать сложные узлы проблем, обрести мастерство и вдохновение! Способность подниматься над неудачами, взлетать и превосходить препятствия!
Рассказывают, уже как притчу, поучительную историю, случившуюся с одним японским учёным. Когда этот психолог, его звали Тадзуки, начал работать с персоналом маленькой авторемонтной мастерской на самой окраине Токио, то придумал ритуал, который выполнялся с японской пунктуальностью каждое утро. Все ритуалы содержат в себе элементы трансового состояния. На этот раз возможности транса использовались необычным способом. Сотрудники ходили по кругу, отбивая чёткий ритм шагами. Так маршируют на плацу солдаты, усваивая свою социальную роль повиноваться приказам, держать строй, быть как все. Но ритуал, заведённый в этой фирме, был иной. Доктор Тадзуки выкрикивал имя каждого из сотрудников.
– Кузовщик Сатоаки!
И Сатоаки отвечал:
– Самый лучший кузовщик на свете!
– Механик Даисиро!
– Самый лучший механик на свете!
И так назывался каждый, и каждый отвечал, что он самый лучший специалист на свете.
Вы уже не удивитесь, когда узнаете, что эта маленькая автомастерская на окраине Токио стала концерном Toyota Motors.
Можно понимать эту реально случившуюся историю как пример удачного кодирования, но мне представляется, что здесь найден ключ к освобождению человека, восстановлению его глубокого достоинства через создание организационной культуры, соответствующей этому духу свободы и ответственности, дисциплины и индивидуального самораскрытия. Это чувство избранности, возникающее в моменты пиковых переживаний, отмечали и Абрахам Маслоу, и Эрик Ярлнес.
Это же глубокое ощущение человеческого достоинства возникает и у испытуемых, введённых посредством гипноза в образ "выдающейся творческой личности". Такие результаты были получены известным учёным-гипнологом Владимиром Райковым. Давайте познакомимся кратко с его исследованиями, когда люди, выступавшие в роли испытуемых, примеряли на себя образы выдающихся творческих людей, перевоплощались в великих художников, шахматистов, музыкантов. Что происходило с ними в этом случае?
Прежде всего, присутствовали хорошо видимые результаты кардинального улучшения способностей испытуемых, эффективности их деятельности, способности гораздо быстрее учиться, обретать состояние вдохновения. Одновременно происходили и менее заметные, скрытые, но важные изменения. Обратим внимание на то, что испытуемые меняли самооценку себя как личности. Как писал в 1999 году Райков: "Человек начинает чувствовать свою принадлежность ко всеобщему и природному, естественному и созидательному, и это происходит на уровне глубже чем можно просто выразить словами. У испытуемых обостряется ощущение красоты, они вычленяют из общей хаотической ситуации окружающей среды именно то, что гармонично, тонко улавливают скрытые потенциалы развития, ощущение бесконечной возможности творческой самореализации и желания её осуществить. Ощущение этой потенциальности вдохновляет, радует и удивляет. И, что особенно важно, появляется чувство, что именно это и есть собственная сущность, истинность, и она как бы вернулась, и была заново понята, прочувствована" (Райков, 1999, с. 161).
Можно ли настроиться и найти это самоощущение, "глубокое ощущение своей значимости и чувство одобрения Вас самих", которое оказалось глубоко связанным со способностью входить в состояние вдохновения? Развитие современных психологических, социальных и образовательных технологий в полной мере подтверждает значимость и возможность такой настройки.
Без всякого сомнения, один из путей к этому – освоение современных технологий, методов творческого мышления. Они сегодня находятся на самом передовом крае развития наук о человеке и требуют разрешения таких проблем, загадок, которые ведут в самые глубины бытия человека, кардинально и качественно преобразуют современную методологию научного познания.
Современные технологии творчества
Универсальные технологии творчества сегодня – это не только возможность решать проблемы, но и, самое главное, новый способ существования, развития целостности человеческого существа.
Радует и обнадёживает, что в современном обществе, современной экономике всё больше востребованы люди, умеющие творить, правильно управлять творческим процессом, умеющие давать свободу своей творческой самости. И этот процесс – постоянное усиление значимости творчества – разворачивается стремительно на наших глазах, буквально трансформируя современную цивилизацию.
Именно те страны, сообщества, люди, которые могут создать лучшие условия для проявлений творческой самости, и можно сказать полёта вдохновения, будут опережать в экономическом, политическом, социальном развитии. Этот процесс действительно уже происходит, набирая всё большую скорость. И многие известные учёные указывают в своих исследованиях на начало незримой революции, которая сейчас затрагивает всех. Здесь и известный американский социолог Ричард Флорида со своей концепцией креативного класса, и Чарльз Лэндри с технологиями креативного развития городов, и многие другие.
Рождается новый креативный этос, правила, нормы, представления, по которым будет жить человечество и которые действительно будут способны решать те проблемы цивилизации, что достигли сегодня своей критической отметки.
Что же это за новые нормы, императивы креативного этоса, очертания которых всё больше просматриваются в нашей жизни? В этой книге, направленной на решение практических вопросов обучения состоянию вдохновения, мы не будем делать подробный анализ природы творческих процессов, различных технологий творчества, их сложную философскую, системную, трансформационную направленность. Просто объявим ряд важных моментов, которые все вместе составляют резонирующую друг с другом сеть значений, окружающих творчество и творцов, природу человеческого мастерства и вдохновения, укажем на некоторые часто малоизвестные простые техники, обладающие потрясающей глубиной.
Выделяя признаки творческого акта, практически все исследователи творчества и сами творцы подчеркивают его бессознательность, спонтанность, неподконтрольность прямому воздействию воли и разума, тесную связь с особыми состояниями сознания, вдохновением. Значимый подход к пониманию природы творчества сформировался на основе выделения двух стратегий обработки информации (осознаваемой – левополушарной и неосознаваемой – правополушарной).