Представьте, что вам дали задание написать какой-либо текст. Чем важнее результат, чем выше предъявленные требования, тем больше тревога. Для многих это становится источником растущего напряжения, уводит их, как говорят в тупик, тупик творчества.
Можно рекомендовать использовать для выхода из таких тупиков простой сценарий экспертного опроса, совмещенного с приёмом "как если бы", игровым перевоплощением в эксперта, чтобы помочь себе почувствовать лёгкость и свободу, войти в поток творчества.
В современном маркетинге, менеджменте, социальном прогнозировании, консультировании экспертные опросы становятся одним из наиболее эффективных методов принятия решений. Опросы экспертов позволяют оценить все аспекты и возможности развития ситуации, выявить ресурсы и делать, как показывает практика, очень точные предсказания. И дело не только в знаниях, поскольку каждый человек в роли эксперта демонстрирует большие интуитивные способности, сообразительность, более высокий уровень мышления. Такова магия социальных ролей.
Последовательность проведения экспертного опроса может быть следующая. Сформулируйте десяток вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы. Не стесняйтесь. Предположите, что эксперту известно намного больше чем вам. Запишите эти вопросы. Теперь настройте диктофон на запись. Желательно пересесть на другое место и отвечать, как если бы вы действительно были экспертом. Не критикуйте эксперта за его мнение. Исполняя эту роль, по крайней мере, почувствуйте, что экспертом ощущать себя приятно и появляются новые смелые мысли. Представьте, воплотите роль эксперта более отчётливо. Наделите этого эксперта какими-нибудь яркими чертами, характерной внешностью. Станьте на время режиссёром, драматургом и создайте яркий, живой, может быть, и чуть-чуть гротескный образ своего эксперта-консультанта.
Чаще задавайте своему эксперту вопросы в форме "как лучше сделать то/ это?". Не торопитесь. Ответ обязательно прид ёт. Попробуйте, поэкспериментируйте с приёмом перевоплощения в экспертов. По мере развития вашего воображения вы можете буквально встретиться с ними так, как если бы это было наяву, и задать свои вопросы. Интересно, что практически все люди, добившиеся больших успехов в различных сферах жизни, имели своих воображаемых экспертов. К ним они обращались в решении запутанных и сложных проблем своей жизни.
Удивительно, но во многих народных сказках, обычаях мы встречаемся с таким же подходом. Двое из ларца. Семеро из мешка. Феи, Волшебники, Ангелы-хранители, которые помогают пока герой спит с честью справиться с любыми заданиями.
В Гватемале, например, существует такой обычай. Перед тем, как лечь спать открывают маленькую шкатулку с шестью человечками внутри. Этим человечкам рассказывают о том, что беспокоит хозяина шкатулки. Утром, проснувшись, открывают шкатулку и спрашивают каждого человечка: "Ты нашёл решение моей проблемы?" И, как правило, решение обязательно приходит на ум.
Получить ответы на ваши вопросы также, может помочь человек, которому вы доверяете, который вас уважает и ценит ваше мнение. Так, если вы будете рассказывать сочиняемый текст этому человеку, то получится очень неплохой материал, который потом вы сможете отредактировать. Многие авторы рекомендуют именно таким образом писать важные тексты и выполнять другие творческие работы. И это на самом деле важно. Важно то, к кому вы обращаетесь во время своего творчества, кто ваш слушатель или зритель. Даже если вы один, ваш слушатель и ценитель, а, может быть, судья и непримиримый критик рядом. Люди часто приписывают это влияние музам, которые буквально вдохновляют своим присутствием, создавая поле особого внимания, покачивая в такт вашим словам головой, словно соглашаясь с вашими мыслями, чувствами. Случается и, наоборот, трудно связывать слова, собрать мысли. Существуют и любопытные приёмы, позволяющие создать доброжелательное поле, для пробуждения лёгкости, свободы, уверенности. Эти техники называются присоединением, отзеркаливанием, что означает буквально быть похожим на людей, с которыми ты взаимодействуешь. И здесь мы снова встречаемся всё с тем же магическим приёмом, вездесущим "как если бы". Если вы чувствуете, воспринимаете, ведёте себя так, как если бы вы были очень похожи на другого человека, то такое общение будет продуктивным, приятным и комфортным, будут созданы условия для пробуждения вдохновения.
Техника "как если бы" не единственная из разнообразного арсенала современных психотехнологий творчества. Сегодня вы можете легко найти и узнать больше о других приемах творчества, например – инверсии, латеральном мышлении, ментальных картах. И все они не просто обучают человека творчески мыслить. Вы можете взглянуть на них и под другим, новым углом зрения. Они создают условия для того, чтобы облегчить вход в продуктивные состояния, когда все легко получается, как бы само собой, в состояние вдохновения, сверхсознания, когда объединяются вместе сознание и бессознательное, когда они волнуются вместе.
Сейчас мы в очередной раз отправимся в путешествие в мир воображения. Надеюсь, что постепенно вы всё больше начинаете понимать глубокую связь между воображением и состоянием вдохновения, ориентироваться в техниках и средствах работы с воображаемым миром.
Перед путешествием давайте подведём итоги и кратко повторим основные положения этой главы нашей книги.
Во-первых, чувство собственного достоинства, глубокое ощущение своей значимости соединены прочными и разнообразными связями со способностью людей входить в состояние вдохновения.
Эти чувства переплетены со светлыми переживаниями, усиливающими человека, тесно связаны с раскрытием его творческого потенциала.
Условия раскрытия творческого потенциала – соединение двух стратегий, двух типов мышления: сознательного и бессознательного, левополушарного и правополушарного.
Можно сказать, что использование приёма "как если бы" позволяет войти в поток мыслей, идей и оценок, идущих от правого полушария, от бессознательного. Позволяет соединить творческую энергию бессознательного с сознанием, создав условия, таким образом, для пробуждения состояния вдохновения, свободы, сверхсознания, как его называл Станиславский.
Играя роли экспертов, мастеров, выдающихся творческих личностей, действуя "как если бы" вы действительно ими стали, можно не только улучшить качество результатов собственной деятельности, но и учиться состоянию вдохновения, познавать собственную сущность, истинность, присущий ей творческий потенциал.
Метафорический дизайн
Сегодня мы познакомимся с эксклюзивной техникой метафорического дизайна. Эта техника, имея свои прототипы из имаготерапии, аутотренинга высшей ступени, процессинга в Новом коде НЛП, отрабатывалась и показала высокую эффективность на наших мастер-классах. Один из важных элементов эффективности использования этой техники – вплетение в неё элементов вдохновения, магического "как если бы".
Слово "метафора" – греческого происхождения, буквально означает "нести через", "переносить". Используя метафоры, мы "переносим" значение, опыт, ассоциации, связанные с одной областью знания, на другую. Например, психологи используют метафору "лишнего багажа" для помощи пациентам в освобождении от ограничивающего их опыта прошлого. Пациента с закрытыми глазами просят представить, как он поднимается на "чердак" своего сознания и находит там свой "лишний багаж", а затем избавляется от этого багажа определённым способом. Приём эффективно работает – запускает неосознаваемые процессы в бессознательном, вызывает реальную трансформацию поведения пациентов.
Метафора во все исторические эпохи выполняла разнообразные функции в сферах коммуникации, творчестве, познании. Не случайно великие творцы, начиная с Аристотеля и Леонардо да Винчи, включали развитие способности находить метафоры и аналогии в свои системы воспитания таланта и считали эту способность признаком гениальности.
Можно сказать, что метафорическое мышление это и есть синтез правополушарной (творческой, интуитивной, бессознательной) и левополушарной (организующей, упорядочивающей, сознательной) стратегий мышления. На сегодняшний момент создание и использование эффективных метафор становится наукой и искусством одновременно. Возможности метафорического языка только начинают осознаваться, а практика использования метафор – систематизироваться.
В путешествии вы получите возможность попрактиковаться в игре "как если бы", с тем, чтобы чаще использовать этот полезный навык, пробуждающий творческий потенциал человека, примеряя на себя различные роли, активизируя таким путем свою творческую интуицию.
Предлагаемое вам путешествие пройдет по следующему сценарию. Вы представите, что идёте по коридору, ведущему к двери, на которой будет написано "Моё состояние Вдохновения". Когда вы откроете дверь, то сможете примерить на себя новую роль эксперта, консультанта в области психологического дизайна. Того, кто может тонко почувствовать психологическую атмосферу помещения, его цветов, форм, символов и создать целостную композицию, интерьер комнаты, всеми своими возможностями настраивающую вас на нужное позитивное состояние. Известно, например, что психологическим воздействием на человека обладают цвета, формы, стиль. Всё это, все эти составляющие вы почувствуете с большей глубиной и проникновением, активируя своё правополушарное мышление. Откроете дверь, войдёте внутрь помещения, комнаты. Некоторое время ознакомитесь с обстановкой, психологической атмосферой. Затем вы можете поэкспериментировать с дизайном помещения. Творчески организовать здесь комфортное для вас место, комфортную и приятную психологическую атмосферу. Ведь вы находитесь в мире воображения, в котором можно всё и есть все необходимые материалы и формы. Если вы встретите содержимое комнаты в беспорядке и запущенном виде, значит, здесь нужно будет убраться, подумать об освещении, чистом воздухе, а, может быть, балконе, террасе, с которых откроется вдохновляющий вас вид. Разместите здесь удобное кресло, которое позволит вам одновременно находиться в состоянии комфорта и глубоко сосредоточиться на важном, на творчестве, разместите любые другие вещи и настраивающие вас символы. Почувствуйте и воплотите другие возможности.
Известно, что дом символизирует человеческую личность. И как гласит древняя пословица из Китая, навеянная искусством фэн-шуй, передвинь двадцать семь предметов в своём доме и твоя жизнь изменится. Так же и в вашем путешествии, изменяя в своём воображении психологическую атмосферу комнаты (назовём её комнатой вдохновения или вашего свободного творчества, как вам больше нравится), вы изменяете реальность, её системную организацию. Так действуют метафоры. Сценарий этого путешествия эффективно работает с решением практически всех проблем человеческой жизни. Всё, что нужно – закрепить в пространстве воображения за посещаемой вами комнатой или помещением любое значение, любой определённый аспект организации вашей личности. Вы можете назвать такое место так, как вам угодно: творчество, здоровье, мои отношения с миром, умение расслабиться и т. п. И посетить её, совершив там желаемые изменения, создав там благоприятную психологическую атмосферу. Позитивные результаты не заставят себя долго ждать. Вы можете в дальнейшем использовать этот сценарий для того, чтобы улучшать, приводить в гармонию, вносить целительные элементы состояния вдохновения во все сферы своей жизни, начиная от здоровья, и заканчивая конкретным поведением, которое вы хотели бы изменить к лучшему.
Давайте начнём. Садитесь удобно, комфортно, так, чтобы в течение десяти минут никто вам не мешал, и вы могли действительно не только научиться новым навыкам, но и хорошо отдохнуть, восстановить равновесие, наполниться новыми впечатлениями и опытом.
Сначала мы никуда не торопимся, просто отдыхаем. Отдыхайте. Несколько минут позвольте своему телу расслабиться. Дайте ему возможность хорошо настроиться на отдых, на приятное восстановление сил, чтобы ваш организм всё глубже входил в состояние гармонии, наполнялся приятными ощущениями комфорта и равновесия… И одно из самых лучших приятных и полезных ощущений – это ощущения растекающегося тепла по всему вашему телу. И сейчас мы будем помогать вашему телу, организму входить в состояние покоя и отдыха с помощью своего воображения. Вы можете представить себе лучик солнечного света, который мягко касается поверхности вашей кожи, почувствовать это место и, может быть, различить здесь, в этом месте, легкое, приятное, растекающееся ощущение… И вы можете направить этот солнечный лучик на другой участок вашего тела… направить этот приятный поток тепла и света, ощущая его воздействие, на другие участки и области тела.
Почувствуйте свои плечи… Мягко и нежно касаясь ваших плеч, свет помогает почувствовать разные приятные и уютные ощущения… а может быть, просто дает чувство освобождения в некоторых местах вашего тела… Или, может быть, это приятные волны тепла, растекающегося ручейками струящейся энергии по телу. И всё это – приятный и очень естественный способ отдыха, саморегуляции, восстановления сил.
И сейчас, играя, вы можете, поэкспериментировать с воздействием на тело потоков света. Может быть, даже определённых цветов – небесно-голубого, освежающего и романтичного, согревающего солнечного или каких-то других цветов, которые вам приятны в данный момент времени… И пусть тело отдыхает, процесс восстановления сил, естественной гармонии, равновесия жизненных функций продолжается, ваш организм учится этому, а мы сейчас отправимся в путешествие в мир образов, энергий, возможностей.
Я буду давать направление для работы вашего воображения, предлагая вам увидеть картины природы, ландшафты, полотна художников, чтобы включить эстетическое, поэтическое, интуитивное начало вашей личности, очень близкое по своей природе вдохновению. Действительно, когда люди читают поэзию, созерцают прекрасные картины художников, в них просыпается интуиция, они лучше предсказывают будущее, происходит и много других полезных изменений. Восприятие освобождается от стереотипов, становится глубже и тоньше, различаются оттенки, элементы в общей композиции. И, самое удивительное, время замедляет свой бег и даёт вам возможность успеть сделать, почувствовать, вспомнить, придумать за тот же период гораздо больше, чем в обычном состоянии.
А сейчас перед вашим внутренним взором появляется пейзаж, ландшафт, место природы, созвучное вашему настроению, состоянию души, как бы резонирующему с ним. И пусть такой пейзаж, место природы сейчас возникнет перед вашим внутренним взором… И это действительно важно, чтобы вы могли почувствовать это созвучие, эту гармонию, единство с миром, которые делают вас сильнее. Ощущение внутренней правды, как будто что-то внутри освобождается, эстетическое удовольствие от созерцания этого вида, его деталей, общего впечатления… Хорошо. Образ становится ярче и полнее, и вы можете рассмотреть отдельные его элементы более отчетливо и вновь обратить внимание на эмоциональное настроение, психологическую атмосферу, в которой вы находитесь, глядя на это изображение. Что вы чувствуете, какие эмоции возникают при этом?
И пусть теперь этот пейзаж исчезает и перед вашим внутренним взором появляются, сменяя друг друга, новые пейзажи, ландшафты, места природы, а, может быть, и полотна художников, показывая вам, давая возможность ощутить скрытые позитивные ресурсы вашей души, её способность восстанавливать, развивать свою гармонию и целостность… И вы уделяете каждому из них некоторое время, чтобы лучше ощутить гармонию композиции элементов, общее настроение… Существует множество прекрасных мест, обладающих сильным позитивным влиянием на человека, наполняющих его энергией, внутренней силой, прекрасными ощущениями единства с миром, природой. Пробуждающих радость в жизни. Множество полотен художников, которые погружают человека в приятные переживания своей игрой цвета, форм, теней, композицией… И вы можете получать удовольствие от созерцания картин, художественных композиций, тонко и целостно их ощущая, включать своё глубокое восприятие, интуицию… Хорошо.
А теперь пусть эти образы исчезнут. И прямо сейчас давайте в своём воображении переместимся в новое место. Перед вашим внутренним взором сейчас появится образ коридора, в котором справа и слева висят зеркала. И этот коридор ведёт вас в особую комнату. Давайте позволим вашему воображению создать этот образ. Вы идёте по этому коридору, где справа и слева от вас висят зеркала. И, по мере того, как вы идёте к двери, ведущей в особую комнату, вы в них отражаетесь. На этой двери сделана надпись. Подойдите к двери. Посмотрите, как она выглядит, как выглядит ручка, которая открывает дверь… И когда вы распахнёте эту дверь, то войдете в нее, уже перевоплотившись, уже ощущая себя экспертом, мастером психологического дизайна, художником, тонко чувствующим точность и правильность композиций, цветов, их воздействие на человеческие эмоции. За дверью находится комната, помещение. Это место предназначено для того, чтобы настраивать, пробуждать желаемое состояние вашей души.
Теперь вы можете открыть дверь и пройти через неё. Осмотритесь здесь. Что вы видите, что чувствуете, как ощущаете психологическую атмосферу этой комнаты? Внимательно изучите как эксперт, как художник то, что вы встретите здесь – цвета, формы, стиль, отдельные элементы, уместность вещей. Всё ли вам здесь нравится, соответствует желаемому вами настроению, настрою?
И сейчас вы можете творчески улучшить дизайн этой комнаты. Так, чтобы здесь вами ощущался настрой, который вы хотите создать, так, чтобы вы, находясь здесь, действительно могли настроиться и обрести желаемое состояние. Как эксперт посмотрите вокруг, почувствуйте, что здесь можно улучшить. И у вас есть всё необходимое мастерство и все необходимые ресурсы для того чтобы настроить это помещение на подходящую атмосферу. И приступайте, доверяя своим чувствам, ощущениям, творческому восприятию и идеям, догадкам, которые приходят к вам…
Если здесь есть кресло или диван, или что-либо ещё, то стоит сейчас примерить, подходит ли оно вам, насколько оно вам подходит. То есть, если вы в него сядете, то вашему телу будет комфортно, приятно, появится ощущение ясности и свежести в вашей голове. Это идеальное место. Вы можете быстро и с комфортом для себя научиться использовать такое место, чтобы вспоминать нужную информацию, принимать решения, наблюдать, создавать новые модели поведения, получать важные послания от своей творческой интуиции… Вы можете поэкспериментировать и с другими местами этого помещения…