Теперь ещё раз почувствуйте общую атмосферу, психологический настрой этого помещения и с каждым разом, по мере накопления вашего опыта, вы сможете лучше настраивать себя, творчески создавая здесь подходящую обстановку, порождая позитивные изменения ваших способностей, таланта, здоровья, молодости, вашего обаяния, позитивные изменения и во многих других важных сферах своей жизни. Теперь давайте выйдем обратно из этого помещения. Посмотрите, поменялись ли двери, надпись на них, коридор?.. Сегодня вы проделали хорошую работу и теперь с ценным опытом, полученным во время этого путешествия, опытом взаимодействия с миром воображения, энергией и смыслом символов, которые вы постепенно учитесь ощущать на всё более глубоком и целостном уровне, возвращаетесь обратно.
И сейчас мы вместе с вами досчитаем до "пяти", с тем, чтобы на счёт "пять" вы полностью вернулись в своё привычное состояние с чувством лёгкости, свежести, обновления, с новым полезным опытом. Вы возвращаетесь с самочувствием лучше, чем оно было до этого, с чувством продвижения в сторону большей целостности, гармонии, внутренней силы и благополучия.
Раз. Чувствуете свое тело. Тело хорошо отдохнуло.
Два. Голова ясная и свежая. Мысли четкие. Память работает отлично.
Три. Наполнились силой и энергией. Появляется бодрость.
Четыре. Все хорошо и с лёгкостью получается.
Пять. Открываете глаза. Полностью возвращаетесь из мира воображения в мир реальности.
Потянитесь, подвигайтесь.
Ну вот, мы с вами сделали ещё одно путешествие. По мере того, как вы будете участвовать в наших ключевых путешествиях в мире воображения, образы, которые вы видите в этих мирах, будут становиться всё более отчётливыми, а ваше восприятие станет более глубоким и целостным. Пробудится интуиция и вдохновение, способность полностью растворяться в деле, оставив пустые тревоги и страхи. Появится лёгкость, с которой вам будут удаваться важные занятия, и вы сможете проявить свои главные достоинства в жизни, работе, общении с другими людьми, творчестве.
Воображение – это целый мир, с которым надо учиться взаимодействовать. Вы сделали ещё один шаг к открытию этого мира: познакомились с техникой "как если бы", с помощью этой техники примерили на себя роль эксперта. Получили опыт дизайнерской работы. И вы можете использовать эту технику для совершенствования любой сферы вашей жизни. Само подключение к любой ситуации целостного, глубокого, эстетического восприятия, ориентация на свои желаемые ощущения, может быть на комфорт, вдохновение, обращение к правополушарному языку символов, цветов, ощущений, композиционных решений будут постепенно менять ситуацию к лучшему.
Желательно переходить к следующему разделу на другой день, так чтобы ваше творческое бессознательное могло в сновидениях поработать над синтезом многих компонентов, о которых шла речь сегодня. Вдохновение и есть высшая точка синтеза, вашей уникальности, истинной индивидуальности, попадая в которую вы становитесь сильнее, успешнее, более здоровыми и молодыми. Утро вечера мудренее.
Глава 6
Берег моря. Ритуалы очищения и обновления в мире воображения
Добрый день! Я надеюсь, вы сделали перерыв, и теперь снова нашли время продолжить знакомство с территорией вдохновения. Давайте вернёмся к обсуждению структуры и природы вдохновения, условий его возникновения.
Ну вот, мы с вами и добрались до заключительного этапа нашего путешествия. Как и все путешествия, оно может быть уподоблено течению реки, неспешному движению воды от источника к устью, к тому месту, где эта река вливается в море или озеро.
Об этом неспешном течении реки есть ироничный рассказ Андре Моруа. Кратко сюжет рассказа звучит так.
Хороший художник никак не мог продать свои картины и его приятель писатель дал ему такой совет. Он предложил придумать новое пусть и пустое направление в живописи. На все вопросы о своей живописи отвечать только одной фразой "А видели ли вы когда-нибудь, как течёт река?" Художник так и поступил – нарисовал серию портретов. Лица людей на этих портретах окружали важные, ключевые символы их личности. И на все вопросы критиков, посетителей выставки он задумчиво произносил: "А видели ли вы когда-нибудь, как течёт река?" Через некоторое время к художнику пришла слава. Писатель, ёрничая, напомнил ему при встрече, как он научил его этому удачному способу разыграть публику, чтобы продать картины. Художник тогда загадочно посмотрел на него и задумчиво произнес: "А видел ли ты когда-нибудь как течёт река?".
Андре Моруа очень тонко угадал подходящий символ. Действительно в реках, их неспешном течении есть что-то такое загадочное, таинственное. На языке образов, воображения течение воды символизирует человеческую энергию, либидо, жизнь в её динамическом аспекте.
И еще есть поверье, что река, её течение уносит всё негативное, очищает. Это древнее представление, используемое во многих обрядах, ритуалах, да и в современной психотерапевтической практике. Если у вас есть проблемы, мрачное, тяжёлое состояние, идите на берег реки и все проблемы, тоска, бессилие уплывут вместе с водами реки. Некоторые психологи так и советуют, напишите на листочке бумаги содержание своей проблемы, потом разорвите листочек, бросьте обрывки в воду в своём воображении и смотрите, как они уплывают по течению. Всё пройдёт. Народная целительская практика также поступает с болезнями и недугами.
У символики путешествия вниз по течению реки, вплоть до того момента, когда река впадает в море, есть много глубинных смыслов.
Ручей или река ещё символизируют психическое развитие личности. А исследование реки, ощущение её течения, потока – динамизацию этого развития, если оно по тем или иным причинам затруднено. В силу этого символы, образы движущейся, текущей воды, пребывание возле неё, приятное ощущение свежего воздуха, неспешное движение, купание в чистой воде – всё это само по себе уже даёт позитивный настрой и обладает исцеляющим воздействием.
Ганс Карл Лейнер, создатель символдрамы, предложил использовать путешествие вдоль течения реки в мире воображения как один из ключевых символических мотивов. Т. е. таких, с которыми обязательно следует поработать для личностного развития. Клиентам предписывается следовать по течению реки от истока вниз к устью, исследуя, ощущая то, как из источника ручеек постепенно становится всё более полноводным и превращается в речку. И, наконец, как эта река соединяться с чем-то большим – с морем, озером. В детстве эта игра с потоками струящейся воды весной увлекала многих – пускать соломинки и кораблики по течению весенних ручьёв. К слову сказать, из моего опыта, в этом действительно угадывается некий глубокий смысл. Когда человек в своём воображаемом путешествии доходит до устья, до того момента, когда река впадает в море, в его судьбе происходят позитивные изменения. Человек обретает своё призвание, находит какой-то скрытый порядок, лад в своей душе. Учится управлению временем, поскольку течение реки – это ещё и символика текущего времени. Ощущение стихии потока, непрекращающегося движения воды – это важный символ интеграции личности.
И вот, наконец, мы подошли к теме нашего сегодняшнего путешествия – морскому побережью. Что нам ждать от него? Здесь находится граница, на которой встречаются две стихии. Море символизирует бессознательное, Земля – сознание, а место, где происходит встреча этих разных миров и стихий – это воображение и рождающееся на этой границе вдохновение.
Здесь гений А. С. Пушкина видит Золотую рыбку, исполняющую желания в обмен на дар свободы, герои народных сказок встречают волшебных помощников, современные люди – вдохновение и возможность обновления всей системы своего организма, своего мышления, восприятия.
Любопытно, что первые мозговые штурмы, придуманные психологом Алексом Осборном в 50-х годах XX века, проходили на яхте, во время небольшой прогулки по морю. Как известно, ничто так не освежает, не даёт ощущение освобождения, беззаботности, как запах моря, плеск волн и крик чаек, блеск воды. На языке символов море соотносится с бескрайней человеческой душой, таинственным ощущением единства с миром. Всё связано со всем. Здесь возникает океаническое чувство, как его называл Зигмунд Фрейд.
Это же чувство, как было установлено Маслоу, и нашими исследованиями, присуще состояниям вдохновения. Эти ощущения единства с миром, характерные для состояний вдохновения, переживаются в пространственном плане как взаимопроникновение, исчезновение границ, вплоть до переживания беспредельного, "океанического экстаза". Отчуждение, наоборот, выражается ощущением разделения, расколотости на "Я" и мир. Автор "холотропной терапии" Станислав Гроф пишет о взаимосвязанности сердечного центра, препятствий в эмоциональном выражении, отграниченности от мира: "Когда эти блоки освобождаются, человек внезапно чувствует себя исполненным любви и света… Это сопровождается ощущением свободного протекания эмоций и энергий и чувством непосредственности и сопричастности. Может переживаться такая же глубокая связь с животными, со всей природой, со всем космосом. Некоторые люди рассказывают при этом, что до сих пор они жили как бы под стеклянным колпаком или за пленкой, которая отделяла их от мира" (Гроф, 1994, с. 195).
Аналогичным образом можно сопоставить символику, описывающую впечатления от встречи с морем, и эмоциональные переживания, характерные для состояния вдохновения: лёгкость, растворение, погружение. Английские психологи экспериментально установили, что запах морских водорослей является одним из самых сильных и эффективных релаксантов.
Побережье моря – чудесный источник обновления, создаёт психологическую и символическую атмосферу, в которой становятся возможными возрождение нашей души, целостности всего организма человека.
Мы уже обсуждали с вами с символику воды. Источник, родник – на языке символов, это психическая энергия, начало жизни, то, что даёт силы. Течение реки – поток энергии, развитие, динамика жизни. И сегодня у нас встреча с морем, его психической энергетикой и символикой. Это тот же самый ряд. Либидонозные, мощные символы, которые всегда сопровождают человека. Море содержит в себе элемент свободы и бесконечности. Нет границ. Нет ограничений. Одновременно здесь возникает ещё и, так называемое психологами, "океаническое чувство", известное в психологии как ощущение некоего восторга, блаженства.
Всё это легко ощутить, когда вы находитесь на берегу моря. Хотя подобные чувства возникают и в людской толпе во время прогулок по праздничному городу с ощущениями беспечности, безмятежности, или при виде ночного города с какого-нибудь высокого места, с тысячами мерцающих вокруг огоньков, при виде колышущихся трав на полях, подобно волнам в море. Ведь море – это ещё и символ краеугольного камня китайской философии, извечного и неисчерпаемого Дао, которого следует придерживаться для сохранения целостности всего сущего.
Символическое, эмоциональное воздействие происходит и тогда, когда вы отдыхаете на берегу моря, погружаясь в психологическую атмосферу освобождения, свежести, свободы, испытывая почти "океаническое чувство" единства с миром, и тогда, когда плещетесь в прибое, волнах, погружаетесь в воду, наблюдая за той жизнью, что происходит под поверхностью воды.
На берегу моря мы встречаемся не только с атмосферой свободы, безграничности. Важное место занимает и символическое значение купания, омовения, погружения в воду, что означает очищение, обновление, возрождение.
В легендах, мифах народов мира очищающая ванна, омовение открывает двери истинного восприятия, смывая иллюзии и сомнения, дарит ясность и способность к самопознанию, используется для приобретения мистических способностей, для оздоровления, снятия внутренних ограничений.
Подобные ванны известны во многих культурах: в кельтской, славянской, латиноамериканской, во многих других. Они использовались для оздоровления, очищения души и снятия внутренних ограничений, для глубокого самопознания, возвращения удачи, энергии.
При этом смысл ритуального омовения заключается в том, чтобы вернуть человека в состояние равновесия, смыв с него страх, гнев, душевные раны, скорбь и неуверенность, подарив ему взамен внутренний покой, глубокую связь с природой и миром.
Всё чаще ритуалы омовения, купания появляются в современных психологических практиках с использованием силы воображаемых образов. Автор символдрамы в шутку назвал такие купания кататимной гидротерапией, свидетельствуя об эффективности купания в воображаемых чистых водах источников. Владимир Райков в своих исследованиях внушённых сновидений, когда бессознательное пациента само ищет тот сон, который решит его различные проблемы, выделяет пример сна "Купание в синем море". После того, как в своём сновидении больная искупалась в синем-синем море, пришло стойкое освобождение от гипертонических кризов. Купание в море во сне трактуется различными популярными сонниками как благоприятный знак, улучшения жизни к лучшему во всех сферах жизни сновидящего.
Как показывает практика системного подхода, обновление, возвращение всей системы к равновесию, к моменту полноты жизни, переизбытку творческого потенциала есть необходимый процесс, которому современные люди пока, к сожалению, не уделяют должного внимания. Существует множество символических мотивов обновления, восстановления целостности.
И конечно, погружение в психологическую атмосферу побережья моря, его просторы, сверкающая на солнце пена прибоя, обнажающего песчаное дно, разноцветные камушки, ракушки, удивительный подводный мир, с его обитателями, так непохожий на мир обыденности, есть мощный, энергетийный символ такого возрождения, обновления всего организма, всей системы личности. Психологический мотив моря – свобода, необъятность, бесконечность. И просто, естественно и легко входить в это пространство свободы, получая там необходимые ресурсы, дары этой потенциальности, целостности.
Путешествие на берег моря
Сейчас мы отправимся с вами в путешествие в мир воображения, которое позволит вам по настоящему отдохнуть, получить удовольствие и испытать чувство обновления, восстановление положительной мотивации, желания жить. Позволит принести в свою жизнь важные психические ресурсы, энергии, которые необходимы вам для вдохновения, развития вашей индивидуальности.
Садитесь удобно. Сейчас мы с вами совершим путешествие на берег моря, в котором душа освобождается от ненужного, от усталости, а весь организм освобождается от излишнего напряжения. В путешествии вы сможете испытать приятные моменты отдыха, может быть, посмотрите на набегающие на берег волны, почувствуете запах моря, услышите крик чаек и шум прибоя, искупаетесь в приятной морской воде… Эти образы помогут вам воспользоваться ресурсами, возможностями психологической атмосферы и энергетикой символов морского побережья для собственного блага, для обновления, восстановления внутренних сил и избавления, очищения от усталости, напряжения и стресса, помогут вам ощутить себя более целостными, свободными, полными сил и энергии.
Несколько минут в начале этого путешествия уделим внимание своему телу. Давайте направим внимание на своё тело, позволим ему хорошо отдохнуть. Позволим себе немножко расслабиться, почувствуем свои плечи, одновременно справа и слева, распределяя свое внимание. Хорошо почувствуем свои плечи. Вы можете ощущать, что под действием вашего внимания плечи чувствуют себя более комфортно, понемногу появляется ощущение приятного тепла. И это приятное тепло может ощущаться как растекающееся тепло, уютное тепло, нарастающий покой, равновесие… И мы сосредотачиваем своё внимание на важном – мысли, слова исчезают и появляются образы. Вы чувствуете гораздо глубже, просыпается ваша интуиция, творческие способности, воображение.
И постепенно воображаемые образы становятся всё более отчётливыми, а окружающая вас реальность отдаляется, на некоторое время теряет значение. Вы отрешаетесь, всё больше уходя и погружаясь в мир образов, возможностей, энергий.
И теперь мы представим себе, что вы идёте по тропинке, и вот сейчас, уже совсем близко, появится море. Стоит хорошая погода. И вот море расстилается перед вами. Вы можете видеть его простор, видеть и слышать прибой, ощущать на теле, коже лица приятную свежесть морского воздуха. Здесь можно почувствовать себя свободно, легко, естественно. Всё дальше уходят заботы и всё больше ощущаться лёгкость, удивительное сочетание свежести, бодрости и глубокого внутреннего покоя… Вы можете вдыхать здесь свежесть воздуха полной грудью, чувствовать запах воды, слышать шум прибоя и всё больше освобождаться от суеты, забот, тревог. Они всё больше исчезают.
Почувствуйте атмосферу этого места. Вы можете здесь отдыхать и делать то, что для вас сейчас приятно… прилечь на песке, на камнях, подставив свое тело приятно согревающему солнечному свету, освежающему морскому ветерку… или просто сидеть, слушать шум прибоя, плеск воды, крик чаек. Или гулять возле моря, смотреть на набегающие волны, на полосу прибоя, видеть как набегает одна волна, за ней другая, колыхание бликов света… Видеть горизонт, небо…И слышать те звуки, которые настраивают на отдых, легкость… И может быть, чувствовать запах морской воды… и еще больше и глубже входить, погружаться в атмосферу свободы и отдыха…
Или пойти искупаться в воде… Вы можете вести себя так, как вам больше хочется, доверяя мудрости своего тела и этой атмосфере обновления и очищения. Можно плавать в воде или нырнуть в воду ощущая свободу и лёгкость. Исследовать здесь интересный подводный мир, посмотреть на красивые подводные пейзажи или просто сидеть на берегу, наблюдая за набегающими волнами, пеной прибоя, ощущать близость моря, комфорт и отдых.
И всё это интересно. Всё, чем вы занимаетесь здесь, даёт возможность ощутить свободное протекание эмоций и энергий, чувство непосредственности и сопричастности. Может переживаться глубокая связь с морем, со всей природой, удовольствие от этого ощущения свободы и единства с миром.
Эти приятные моменты дают вам возможность заново обрести свою целостность, испытать это удивительное ощущение обновления, свежести и радости. Приобрести лёгкость, энергию, интуицию и множество чудесных возможностей, ресурсов, которые становятся доступными вам.
И прогуливаясь вдоль берега, рядом с прибоем или в воде немного поглубже, давайте теперь поищем здесь свой талисман-подарок моря – какую-то интересную вещь, может быть, драгоценный камень, кристалл или красивый предмет, символизирующий те качества и скрытые способности вашей личности, необходимые для развития и интеграции всей вашей жизненной силы. Подарок от моря – важный ресурс, который даст вам новое ощущение целостности, своей свободы и вдохновения. Поищите здесь и, если найдёте, то, может быть, следует очистить его от ила и песка, а затем, поблагодарив море и эту атмосферу свободы, бесконечности, обновления, взять этот подарок себе.
И теперь возьмите с собой этот опыт свободы, лёгкости, свежести, обновления, очищения, для того чтобы пользоваться им в своей жизни как возможностью, когда это нужно и полезно. И уже возвращаясь из мира воображения в мир реальности, забирайте этот опыт и найденные здесь ресурсы с собой, так, чтобы использовать их для оптимистичной, наполненной внутренней силой, энергией жизни.
И сейчас мы вместе с вами досчитаем до пяти, с тем, чтобы на счет "пять" вы полностью вернулись в свое привычное состояние с чувством лёгкости, свежести, обновления, с новым полезным опытом.
Раз. Чувствуете свое тело. Тело хорошо отдохнуло.
Два. Голова ясная и свежая. Мысли четкие. Память работает отлично.