День Пятый. Вкус.Если вы любите поесть и попить, вы наверняка не против провести целый день в дегустации! Предупредите себя с самого утра: "Сегодня я буду уделять внимание всему, что я пробую на вкус". Это начнется с момента, когда вы ощутите приятный ментоловый вкус зубной пасты во рту. Обращайте внимание на вкус всего, что вы положите в рот, а также исследуйте незнакомые вкусы. Например, ваше вкусовое осязание испытает определенный шок, если вы дотронетесь языком до монеты.Обращайте внимание на сменяющуюся гамму вкусов – соленая селедочка, сладкое манго, приторный шоколад, горький лимон, терпкое вино, обжигающий кофе, жировая прослойка свежей ветчины, или вкус простой картошки в различных видах – даже в виде хрустящих чипсов.Приятных вам ощущений!!
Методика вопросов
Итак, вы проделали огромную подготовительную работу – остановили выбор на своем Высшем Я и решили откапывать только "золото", научились медитировать и расслабляться, высвободили свою интуицию и перестали слушать назойливый голос Эго, а также обострили свою внимательность. Теперь мне хотелось бы ознакомить вас с основными стратегиями, помогающими ответить на вопрос: "Как копать?". Обладая богатым опытом самокопания, могу дать следующие рекомендации.
1. Первое и главное правило: когда вы оказались на развилке жизни, и у вас возникла проблема, препятствие или затруднение, сделайте остановку и перестаньте суетиться! Сначала дайте себе успокоиться, а затем найдите укромное место, где в полном уединении и тишине вы можете пообщаться со своей интуицией. Вы не услышите её голос на улице – она не может перекричать многоголосый шум толпы. Вы также не услышите её во время выброса в кровь негативных гормонов. Поэтому не следует приступать к общению с интуицией, когда вы чем-то расстроены или сильно взбудоражены. Дайте сначала эмоциям уйти, переждите, как вы ждете под навесом окончания дождя. Лучше всего подождать до следующего утра, дав себе перед сном установку: "Я разберусь с этим завтра утром". Недаром в народе говорят: "Утро вечера мудреней!" Итак, первое условие – спокойное место и спокойное состояние души.
2. Запаситесь блокнотом и ручкой. Вам придется записывать свои вопросы и полученные ответы. Если вы проделаете этот процесс только в уме, ваша память не удержит эти открытия, и ценная информация быстро затеряется в житейской суете. К тому же ваше Эго обязательно постарается вмешаться и незаметно для вас стереть эту информацию. Ведь эта информация совершенно новая, ей не за что зацепиться – логика сознания еще не создала соответствующую категорию в вашей голове, а также не образовала новые соединения между нейронами. Когда же вы держите пальцами карандаш или ручку, происходит нечто магическое! Ваше назойливое Эго умолкает, и между бумагой и ручкой не остается ничего, кроме кристально чистой правды. Этим вы даете платформу своему внутреннему голосу, своему Высшему Я, своей интуиции, и тут-то и открывается во всем своем великолепии ваша природная мудрость.
3. Освойте методы интервьюирования внутреннего голоса. Основным инструментом такого интервьюирования являются вопросы и ответы. Причем вопросы даже важнее ответов. Почему? Потому что все ответы уже давно лежат невостребованными на дне вашей души. Мы не знаем и не понимаем себя только по одной причине – мы редко себя о чем-либо спрашиваем. Мы любим спрашивать других, и еще любим советовать. При этом мы цепко держимся за нереальные ожидания, что люди всегда знают ответы на наши проблемы, и просто обязаны слушать наши ответы на их проблемы. А потом еще и возмущаемся, почему нам не то посоветовали, или не послушались нашего совета. Мы все не там ищем! Но даже если мы и осознали возможность того, что все ответы лежат на дне нашей души, перед нами возникает другая проблема – что же именно нужно спрашивать?!
Вопросы должны касаться вашей конкретной жизненной проблемы или ситуации, но тут важно придерживаться некоторых правил. Не спрашивайте: "Почему ОНИ это сделали?" или "Что я должен ИМ сказать?", но спрашивайте: "Что Я не так сделал?", и "Что ТЫ мне пытаешься сказать?". Но есть два особых вопроса, которые очистят вашу внутреннюю территорию быстро и эффективно. Они будут работать как два мощных экскаватора, поднимающих на поверхность любую тяжесть! Что же это за особые вопросы? Вдумайтесь внимательно: "Что я не так делаю?" и "Чему я должен научиться?" Первый поможет вам показать и откорректировать неправильные стратегии, а второй – расширяться и искать новые пути решения проблем.
4. Дайте себе время. Не ждите немедленных ответов и результатов. Возможно, у вас это получится не сразу, но если настойчиво пробовать и практиковать, то получится обязательно. Итак, утром, на свежую голову вы задали вопрос. Теперь закройте глаза и повторите его про себя несколько раз. Отпустите все мысли и дайте подсознанию время для раскачки. Вы почувствуете, когда интуиция будет готова отвечать. Записывайте первое, что приходит в голову – даже если привычная логика не находит в этом никакого смысла. Продолжайте бурить скважину, задавайте как можно больше наводящих вопросов "Как?" и "Почему?" и не останавливайтесь до тех пор, пока вам уже больше нечего будет сказать, и пока вы не получите полное облегчение. Именно здесь и таятся самые важные ответы. Вы отшелушили плевела, и добрались до зерен! Поставив последнюю точку, закройте блокнот и расслабьтесь. Через некоторое время прочтите написанное. Вы будете так поражены, что даже воскликните: "Откуда взялась вся эта информация?!" Оказывается, вы и не подозревали, что обладаете такой чудесной вселенской мудростью и интеллектом!
5. Берите лопату только тогда, когда есть проблема или нужно принять важное решение. В противном случае оставьте её в покое и наслаждайтесь жизнью! Помните, что это постепенный процесс, который можно сравнить с чисткой лука. Только здесь вам приходится снимать выращенные в течение жизни плотные слои своего горького опыта. Вы сняли один слой, поплакали и оставили себя в покое. В следующий раз, когда вы испытали дисбаланс, боль или стресс, пора приниматься за новый слой. Опять сняли слой, поплакали и оставили в покое. И так до тех пор, пока не добрались до самой сердцевины. Тут и таится ваша истинная суть, и все ваши насущные ответы. Но это постепенный процесс, а не единичная хирургическая операция. Наберитесь терпения, и все ответы, несомненно, придут!
Со временем вы поймете, что обладаете мощнейшим жизненным инструментом, какой только вы когда-либо держали в руках! Ваша способность подобной коммуникации будет развиваться, и с каждым разом голос будет слышаться всё сильнее и настойчивее. Вы можете возвращаться к этой процедуре столько раз, сколько это необходимо. Когда ваши жизненные ситуации подтвердят, что внутренний голос был действительно прав, вы должны перейти от методики расспросов к полному доверию. Вы должны взять на себя риск и начать следовать советам этого голоса. Теперь вы будете его слышать всегда и везде, в любой ситуации. А однажды вы проснётесь и с облегчением подумаете: "Жизнь – прекрасна! Теперь я знаю – что бы ни случилось, я буду абсолютно в полном порядке!"
Практическое применение интуиции
Теперь давайте рассмотрим, как вы можете использовать свою интуицию для того, чтобы изменить и улучшить некоторые аспекты своей жизни – такие как физическое и эмоциональное здоровье, а также отношения с окружающими людьми.
1. Физическое здоровье.
Ученые раньше верили, что мы рождены с набором генов, которые в большой степени определяют такие параметры, как ожирение, депрессия, различные болезни, и даже продолжительность жизни. Но последние достижения науки показали, что наши гены на самом деле могут меняться, так как на них влияет окружающая среда и наш собственный опыт. Один из исследователей, д-р Брюс Липтон, сделал даже открытие, что наши тела могут изменяться в ходе перепрограммирования мышления. Ведь клетки нашего тела постоянно обновляются – через семь лет в вашем теле не будет ни одной клетки, которая есть сегодня. Но тело будет систематически воспроизводить одни и те же болезни и недуги, если эти болезни поддерживаются нашими негативными мыслями. Так как мозг – это центр управления всего организма, и тело ведет себя в соответствии с его указаниями. Если вы повторяете: "У меня все время болит голова!", то у вас будет мало шансов избавиться от этой боли.
Таким образом, вы можете сознательно выбирать положительное и здоровое восприятие мира, а ваше тело само начнет перестраиваться и производить эндорфины – самые мощные лекарства, какие только существуют в мире! Попробуйте прямо сейчас, сидя на диване, позволить себе почувствовать, как ваше тело исцеляется, и если в вашей голове всё же всплывают проблемы, убедите себя в обратном. Ведь всё, что вам нужно, это убрать с дороги негативные мысли о своих болячках и заменить их более позитивными. Вы будете удивлены собственной способности уговаривать тело быть здоровым! Используйте следующие мощные установки: "Я совершенно здоров!" или "С каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше!"
Воспользуйтесь даром своей интуиции, которая только и ждёт, чтобы ей дали направление. Она способна подключаться к общему энергетическому полю и знает все правильные ответы. Подумайте о своей оздоровительной программе и запишите позитивную цель. Цель должна быть положительной и только в настоящем временем. Избегайте фраз: "Я хочу сбросить вес" (предполагается потеря), "Я не хочу болеть" (подсознание не понимает частицу "не") или "Я буду здоровой" (будете когда-нибудь, но не сейчас). Вместо этого используйте формулировку: "Я имею стройное, здоровое тело, в котором мне радостно находиться". Повторите эту фразу несколько раз про себя и посмотрите, как она отразится на ваших ощущениях. Сначала это будет нелегко – вы даже не поверите произнесенным словам (особенно если привыкли жаловаться на болячки!), но затем вы начнете замечать различные идеи, вещи, людей или рекламу. Интуиция подскажет вам, что нужно делать и как прийти к заданной цели. Вы будете удивлены, как быстро в вашей голове появится оздоровительная программа, которая будет работать именно на вас.
2. Эмоциональное здоровье.
Для этой цели можно использовать Доску Видения. Надеюсь, вы еще пользуетесь Доской Видения, на которой вы делали коллаж любимых изображений? Мы все имеем свое собственное видение окружающего мира, но только очень часто вместо любимых картинок в нашей голове вырисовывается коллаж болезненных воспоминаний и кошмаров, которые нас постоянно преследуют. Назовем это "Доской Кошмаров". Обычно этот коллаж составлен и поддерживается нашими страхами, которые постоянно добавляют всё новые картинки и привлекают наше внимание к старым.
Выполните следующее задание: создайте реальную Доску Кошмаров. Наклейте изображения всего того, что вас чаще всего преследует и пугает. Затем создайте еще одну доску, на которую вы будете наклеивать противоречащие изображения. На каждое изображение насилия найдите по три примера любви и доброты, на каждый кризис найдите три чудесных момента спокойствия. Когда работа будет завершена, проведите торжественную церемонию уничтожения Доски Кошмаров – вы можете ее сжечь или закопать. Затем, на видном месте, повесьте новую, позитивную доску, которая вас будет мотивировать и вдохновлять. Ощущение надежды в мире, наполненном страхами и страданиями, не является наивностью. Это является сутью мудрости, а мудрость не нуждается в логике, анализе или доказательствах.
Попробуйте также изменить свою лексику. Сделайте следующее упражнение: возьмите лист бумаги и в течение 10 минут опишите свою жизнь – такой, какая она есть, без суждений и поправок. Затем перечитайте написанное и выделите слова, которые вызывают болезненные ассоциации. Не забывайте, что эти слова очень сильно влияют на вашу жизненную энергетику – намного больше, чем вы предполагаете. Слова вызывают сильные эмоции и даже определяют ваше поведение. А теперь замените каждое болезненное слово в своем описании на нечто более освобождающее, расслабляющее или вдохновляющее. Вместо слов "Я нервничаю" напишите "Я приятно взволнован". Слово "неуверенный" можно заменить словом "открытый" (для новых путей и решений). По мере того, как вы будете менять свою историю жизни, голос страха начнёт утихать, а вместо него появится мудрое спокойствие. Спокойствие, не нарушаемое никем и ничем.
3. Баланс в отношениях с окружающими
Вы замечали, что когда у ваших близких людей возникают проблемы, как бы далеко они ни находились, вы говорите себе: "У меня было предчувствие". Но как вы можете использовать эту способность для того, чтобы улучшить и углубить свои отношения с людьми?
Прежде всего, нужно научиться замечать диалоги в своей голове. Обычно это бесконечные споры и неразрешенные конфликты. Предлагаю вам воспользоваться новым подходом и провести следующий эксперимент. Обратите внимание на то, что именно вы мысленно "говорите" другому человеку, и прочувствуйте, как он реагирует на ваши слова. Затем спросите себя: "Как сделать так, чтобы этот человек реагировал более адекватно, с пониманием, и чтобы мы оба были довольны?". Теперь попробуйте проиграть другой диалог – более положительный. Сделайте над собой усилие и проявите к "собеседнику" понимание и любовь, и тогда он начнет отвечать не на вашу агрессию, а на ваши усилия. Не удивляйтесь, если в следующий раз, когда вы встретите этого человека, этот диалог будет иметь место в реальности!
Если же в вашем окружении есть люди, которые не хотят меняться и с которыми вам очень трудно, вы можете защитить себя от дальнейших болезненных диалогов следующим образом. Начните с того, что опять прослушайте диалог в своей голове. И если проблема остается неразрешимой, просто скажите всё, что вам хотелось сказать и поставьте в конце точку. Вы даже можете мысленно попрощаться с этим человеком и пожелать ему удачи. Если же мысли о нем продолжают всплывать, т.е. включается бесконечная неприятная кассета, нажмите кнопку "Стоп", положите кассету в коробку и поставьте ее на полочку. Затем перенесите свои мысли на более продуктивный диалог с другим человеком.
Несомненно, это потребует практики и дисциплины, но это стоит того! Теперь у вас останется больше умственной энергии для укрепления отношений, которые могут быть улучшены, и которые не будут травмировать ваше здоровье. Ведь любить людей можно и на расстоянии. Например, вы можете любоваться красотой тигра, но для этого вам совсем не обязательно заходить к нему в клетку! Вы всегда и в любое время можете посылать любовь, надежду и доброту любому человеку.
Получение и сохранение ясности
По мере проникания в глубокие слои интуиции вы обретёте уверенность, которую никто и ничто уже не сможет поколебать. Даже если весь мир ополчится против вас, и постарается убедить вас в том, что вы самый "худший из худших", а также навесит на вас десятки язвительных и обидных ярлыков, вы только тихо улыбнётесь в ответ. Потому что теперь вы знаете, что вам открылся генетический код Высшего Разума, и перед вами предстала истинная правда. А то, что говорят люди – всего лишь отражение их лимитированных убеждений и закрытого видения. Еще вы поймёте, что жизнь – это цепь нескончаемых уроков и тестов, и вы прекрасно с ними справляетесь. Теперь, когда вам больше не нужно участвовать в чужих драмах, а также попутно создавать свои собственные, у вас освободится уйма свободного времени на то, чтобы исследовать свой потенциал и спокойно пойти навстречу своему предназначению.
Когда закончатся ваши блуждания в тумане, и вы выйдете на прямую ровную дорогу, вы вдруг поймёте, что вам больше ничего и никого не надо контролировать. Вы просто предоставите каждому человеку в своей жизни идти своим путем, позволите ему ошибаться, заблуждаться или даже падать, а также дадите ему время раскрыть свой собственный генетический код и предназначение. Поэтому вы не только не участвуете в чужом саморазрушении, но даже больше не бросаетесь подставлять удобные костыли.
Вы вдруг поймёте, что не можете никому преподнести урок, научить, проучить или наказать. Потому что это совершенно не ваша работа. Правда, может так случиться, что Высший Разум использует вас как инструмент в процессе обучения других людей, как тот самый кирпич, который упадёт на голову несведущему гражданину. Он использует даже самые негативные и низменные эмоции одних людей, чтобы научить или разбудить других. Поэтому иногда полезно попросить Бога, чтобы Он поставил на службу человечеству только ваши лучшие качества. А тем временем предоставьте проявлять свои худшие качества тем, кто еще не готов к такой просьбе. Тем, кому еще не открылась правда их генетического кода. Но теперь, когда благодаря голосу интуиции вы получили полную ясность по многим аспектам своей жизни, вам и не захочется проявлять худшие качества.
Ваша следующая битва будет заключаться в следующем: как сохранять ясность при любых обстоятельствах, всегда и везде! Мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой – помнить о том, что услышали и прочитали, и применять эту информацию в каждой жизненной ситуации. Мы забываем о ясности и равновесии. Нам нравится тащить за собой обиды. Мы любим воевать, спорить и не соглашаться. Мы любим разобрать каждое событие на мельчайшие детали, чтобы посмотреть, вписывается ли оно в круг наших привычных убеждений. Мы забываем, что всё гениальное – просто, и часто ломаем себе голову над этой простотой. Наш ум отказывается принять, что всё может быть очень просто. Мы спрашиваем: "А разве так можно?", в то время как надо сказать: "Я готов этому подчиниться".
Когда вы регулярно посвящаете время своему внутреннему миру, вы объявляете Вселенной, что намерены быть лучше, делать лучше, и испытывать в жизни что-то лучшее. Только представьте! Делая по маленькому шажку один раз в день, однажды вы придете к нескончаемой свободе и своему изумительному потенциалу. Каждый день копайте глубже, изучайте глубже и посвящайте своё время главному жизненному заданию – открытию вашего истинного, божественного "Я". Делайте то, что приносит вам радость, и не забывайте праздновать каждую веху на своем пути. Иногда нужно посвятить время какой-то мысли, а иногда от вас потребуется какое-то действие. Если вы неосознанно нашли вход в неприятную ситуацию, вы должны осознанно найти из нее выход!