– Да, и тогда мы его кнутом. Имеется в виду, что его "виноватят" и говорят: "Ты виноват-виноват-виноват, ты плохой".
– Ты маму не любишь, ты папу не любишь, бабушку не любишь.
– Кстати, говорили про осуждение. Самый главный элемент осуждения – это когда мы не отделяем человека от его поступков. Сейчас объясню, что я имею в виду. То есть мы не говорим, что сам-то человек хороший, но просто оно совершил что-то, на наш взгляд, плохое/глупое/злое. А мы говорим, что он не просто совершил что-то плохое, а что он сам плохой, глупый и злой. Вот здесь, в этом зале, все же собрались хорошие люди? Ведь так?
– Вам повезло! ☺
– Но вы иногда, как и любой другой человек, бывает, что совершаете какие-то плохие или злые, или глупые поступки. Бывает такое?
– Да.
– Бывает. Так вот, чтобы перестать бичевать себя и других, надо просто взять следующий навык. Запишите. То, что вы запишете в конспект, останется после этого тренинга. Можно будет повторять, вспоминать и внедрять в свою жизнь! Что не запишете, то с высокой степенью вероятности забудете.
Навык – разделять человека и поступок в своем восприятии.
Человек – хороший, просто иногда (или часто) поступает плохо.
– Подождите, а как же тогда: о людях судят по их поступкам? Если человек 10 раз одну и ту же какашку делает? В итоге потом и ещё 50 раз сделает…
– Плохой это человек?
– Всё-таки он плохой.
– Любопытный момент. К примеру, есть некий Иванов. Все считают, что он гад.
И самое любопытное – те, кто так считает, от него это и получают!
А бывает так, что найдётся какой-нибудь 51-ый человек, который его гадом не считает. И вы такое в жизни, может быть, видели.
– Угу.
– Этот человек начинает к нему относиться хорошо. И вдруг чудесным образом Иванов к нему относится тоже хорошо, а ко всем остальным – по-прежнему плохо. Любопытная штука. ☺
В мире был очень известный психолог Карл Роджерс, один из основоположников гуманистической психотерапии. В своё время много лет он проработал в тюрьмах с осужденными. И пытался (кстати, очень успешно) работать, изменяя их мысленные установки. Самое интересное, что во многих случаях добивался успеха. Бывшие преступники потом выходили на свободу, и у них не было рецидива преступлений. Они начинали жить как нормальные люди.
Роджерс говорил приблизительно следующее: "Я открою вам этот секрет – как я это делал. Что бы он ни совершил, даже если убил, я просто к нему приходил и считал, что где-то у него в глубине души – плюс. Просто этот плюс уже постепенно скрылся за таким наслоением минусов…"
– Меня ругали за это, наказывали, я ведь тоже работала с такими людьми. Я пыталась этот гуманизм применять, а мне говорили: "Ты что! Что ты с ним так разговариваешь! Посмотри на него, КТО он!".
– А людям частенько не хватает именно этого. Человеческого отношения. Он, может быть, поэтому такой и вырос. У многих преступников такая судьба. Читаешь, особенно про детство многих из них: их били, унижали, кого-то и насиловали. А потом, удивительное дело, он вырос и начал тем же самым заниматься. Ка-ак же это так?! А на самом-то деле во многом очевидно, почему…
Итак, разделять человека и поступок. Когда в следующий раз захочется налепить ярлык, подумайте – правда ли то, что написано на ярлыке, или человек всё-таки хороший. Не очень простая тема. Если будет необходимость по этому вопросу с чем-то личным подробнее разобраться, приходите на индивидуальную консультацию.
Ладно, вернёмся к детству. Иллюзия страдания. Ребёнка "виноватят". И тут два варианта. Он может действительно испытывать чувство вины. И что он будет показывать своим лицом, своим поведением? Ну-ка, расскажете?
– Раскаяние.
– Сожаление.
– Да, он будет раскаиваться. И еще – слёзы может пустить?
– Да, обязательно.
– Да, он "скуксится"! И мама понимает – всё, есть результат! Значит, можно от него "отвалить", оставить его в покое, потому что ребёнок "понял". Но ведь в какой-то момент, особенно если ребёнок ещё совсем маленький, он может вообще не чувствовать вины. Он может не чувствовать никакого раскаяния. И тут пошла инициация – он первый раз сыграл страдание. Ему: "Ах, ты, такой-сякой, ты что сделал!". Он совершенно не чувствовал себя виноватым в этот момент, но взял и – оп, скуксился! ☺ Слезу пустил. И от него отстали! Он думает: "Да! Нашёл!" ☺ И после ребёнок начинает это использовать и раз, и два, и три! Понимает, что это выгодно – научиться играть чувство вины, играть страдание. Это же классная штука!
– Я сама такая…
– Вот видите, себя узнаёте.
– Действует же!
– "Действует же!" Самое любопытное, что…
– И все довольны.
– Да-да! И все довольны.
– А Вас, наверное, злит это.
– Да.☺
– Человек вырастает, и привыкает к тому, что есть страдание. Мы сейчас разбираемся: есть страдание настоящее, а есть вот такое, мнимое. Что такое настоящее страдание? От чего вообще некоторое время вроде как и нормально пострадать? Мы же люди. От чего мы можем (я подчеркиваю) некоторое время пострадать?
– От боли.
– От боли. Ещё от чего?
– От того, что не получаешь, чего хочешь. Невыполнение желаний.
– Именно тут мы уже говорили про вину и сожаление. А реальны такие случаи? Лена говорила – взял и…
– От несправедливости.
– Да. Наехал, и внучка погибла, помните этот пример, вы сегодня рассказывали? Некоторое время он будет сильно страдать, однозначно. Вот если бы он остался жив…
Если человек разводится. Была любовь, он любил. Некоторое время он будет страдать?
– Будет.
– Будет. Кстати, теперь уже используя знания, полученные к середине тренинга, скажите, кто будет определять время – сколько страдать?
– Сам страдающий.
– В том-то всё и дело! Он может занять пассивную жизненную позицию и сказать: "Это оно меня мучает, поэтому я ничего не могу". И таким образом увеличить это страдание, растянуть его на 10 лет. Знаете, например, люди не могут смириться со смертью близкого человека. Бывает такое?
– Да.
– Сколько лет? Приведите пример.
– Да всю жизнь.
– Всю жизнь… Недавно была девушка на консультации. 5 лет она не могла смириться со смертью отца. Потом, когда мы провели где-то около 7 консультаций вместе, она всё-таки всё это и выразила, и выплакала, и отпустила. Говорит: "Всё!". Работали-работали, и она говорит: "Мне так жалко теперь эти 5 лет, потому что я понимаю, что мой папа на самом деле это моё длительное страдание не одобрил бы". А что, можно подумать, если бы папа, ушедший из жизни, видел, как она страдает по нему безутешно сильно все 5 лет, он бы сидел и говорил: "Как классно! Дочка моя сидит, 5 лет страдает!".
– Да понятное дело, что нет!
– Про детство Вы говорили.
– Да, про детство. Ребёночек. Смотрите, есть страдание настоящее, есть страдание мнимое. Про настоящее страдание разобрались. Больно – да, кто-то погиб – да, отношения разрушились – да, болеет близкий – тоже да.
А мнимое страдание – это всё что угодно вообще, можем взять и от этого качественно страдать, используя ранее описанные нами сегодня механизмы страдания.
– Вы поняли, что ребёнок, по сути, начинает практиковаться с детства?
– Во лжи?..
– Во лжи, изображая страдание. И он вырастает уже таким кандидатом в невротики. ☺ Да, именно кандидатом в невротики. У него невроз уже рядом, потому что он научился качественно страдать, а ему все в этом активно помогли. А в школе разве не так? Там тоже: "A-а! Ты виноват!" И он что должен сделать?
– Тебе что, ещё даже не стыдно?!
– Да! Ему должно быть стыдно, плохо, и вот тогда… И он качественно изображает страдание в очередной раз. Потом человек вырастает и научается это страдание на сцене своей жизни изображать. Но! Теперь очень важный момент.
– Если он осознает, что изображает страдание, как ему на Душе?
– Кайфово.
– Думаете?
– Если он осознаёт, что изображает.
– Вроде бы, понимаете, как-то не очень…
– Все ведутся.
– А ведь у нас лицемерие и фальшь разве приветствуется в обществе? Нет. И он так или иначе чувствует себя лицемерным, фальшивым. В общем, что-то не то! Что нужно сделать, чтобы это изменить по-настоящему?
– Поверить.
– Точно! Поверить по-настоящему! И тогда играть, как талантливый актёр по системе Станиславского, с полным вживанием в роль! Смотрите, например, рассказывают, что, когда Энтони Хопкинс готовился играть роль Гитлера, от него чуть жена не ушла.
– ☺
– Потому что он в эту роль вжился. И он ходил 3 месяца по своему дому – вживался. Вбил такие крюки, у него везде разлагающееся мясо висело.
– О-о…
– Наверное, жена в какой-нибудь дальней комнате без мяса жила, а он везде, по всему дому, – с мясом. Портреты замученных людей из концлагерей, все эти трупы, скелеты. Весь дом. И он ходил там, учил роль, вживался… Вообще, через 3 месяца это уже был не он, а самый натуральный Гитлер. Сыграл гениально.
Человек берёт и верит в свое страдание. И всё, тогда эта маленькая проблемка снимается. Никакой больше фальши, он ведь и правда страдает. Правда! Мокрая тряпка на лоб, залёг на кровать: "А-ах! Боже мой!". ☺
А теперь, поехали – поговорим про выгоды. Ничего не бывает без выгод.
Выгоды страдания: "такая корова нужна самому!"
Еще раз подчёркиваю, что сам человек может верить в подлинность своего страдания (см. наши рассуждения выше, в предыдущем разделе)
Какие выгоды от страдания?
– Во-первых, привлечь внимание. Можно?
– Да.
– Можно.
– Сейчас будем, кстати, еще об этом говорить. Привлечение внимания. Есть такое?
– Бывает.
– Бывает. У кого ещё бывает? ☺ Ещё? Настя, Вадим, Наташа. Бывает? Страдания, а вы… Вы, может быть, сразу не поймёте. Вы потом, когда почитаете, только тогда поймете: точно, ведь я это делала/делал. А все снова оттуда, из детства!
– Представьте себе, ребёнок не получает внимание от мамы. Варианты действий?
– Нашкодить.
– Нашкодить.
– Что-то болит.
– На обоях нарисовать. Точно обратит внимание?
– Да!☺
– Что-то болит, Алла, Вы сказали.
– Да.
– Всё, он наученный, да. Привлечение внимания. А вы знаете, что, оказывается (причём это доказанный наукой факт), люди силой сознания могут менять температуру тела. Есть люди, которые могут натренировать себя так. Причём они утверждают, что любой человек это может.
– С соответствующей школой – да.
– Можете? Ага!
– Я болею. Я умею так сама. ☺
Причём массовые исследования на эту тему проводились. Людей немного учили, как силой сознания изменять многие измеряемые параметры состояния своего тела. Берём, визуализируем, раз – пожалуйста вам – давление, например, изменилось!
– То есть настолько, что буквально до скорой можно добраться даже.
– Давление себе можно повышать, понижать произвольно силой своего разума, если специальным образом потренироваться. Например, силой разума можно вызвать какую-то реакцию кожную, вплоть до того, что некоторые люди бывают в состоянии силой разума очень быстро убирать, залечивать повреждения кожи. Убирают даже шрамы застарелые, и такие случаи описаны. Или, например, такой эксперимент проводили. Добровольцу завязывают глаза, подносят к руке монетку и говорят ему, что она раскалённая. А монетка холодная – из холодильника. Прикасаются монеткой к его руке – чик! А он-то ждет, что сейчас раскалённый металл будет. И у него остаётся ожог на коже. Представляете, что это такое – сила человеческого разума? Таким образом, что, например, может сделать ребёнок? Заболеть. И родители обращают на него внимание. Близкий человек может заболеть, вызвать болезнь, часто неосознанно, если он просто не получает внимания?
– Да. Просто по моему жизненному опыту сталкивался с таким.
– Хорошо. Еще, кроме привлечения внимания, какие-нибудь выгоды от страдания есть? Это же такая классная штука. Кстати, когда начинаешь у человека совсем это забирать, он же упирается! Говорит: "Отдайте мне моё страдание! Мне было так хорошо с ним! Я с этого столько бонусов имел!".
– Ну себя пожалеть надо.
– Да-да-да.
– Мне так плохо….
– Ага, пожалеть себя. Можно. Еще какие выгоды?
– Отмазаться от работы, допустим. ☺
– Отмазаться от работы.
– Просто отмазаться. ☺
– Да-да, отмазаться от работы. Или можно ещё отказаться от своей цели.
Отказаться от цели и поиска вариантов решения. Что еще можно сделать при помощи страдания?
– Ту же ответственность переложить.
– Конечно, переложить ответственность.
– Как раз роль Спасателя есть… найдутся те, кто эту ответственность возьмёт на себя!
– Точно, действительно, есть же люди, которые с огромным удовольствием за это возьмутся. Переложить ответственность. Еще? Оправдать собственную лень можно?
– Угу.
– Это 6 вариантов, как стать неуспешным, да? ☺
– Оправдать собственную лень. Этой ролью страдальца можно мочить окружающих, нападать?
– Да.
– Да, то есть берём и говорим: "Вот, видишь, что со мной?! Это ты виноват!" Этой ролью страдальца берём и лупим. Своей ролью страдальца бить и "виноватить" других. Какая выгодная роль! "Такая корова нужна самому!" ☺
– Кстати, страдалец, как правило, ничего же не делает, не меняет ничего. И делает так, чтобы другие тоже ничего в своей жизни не меняли. У меня бабушка – это просто профессионал, ей надо тренинги вести "Психология страдания. Варианты. Обучаю".
– ☺
– То есть это просто. Например, ей нельзя таскать много. Она болеет. Сколько я помню, она болела всегда. Причём она всегда это так преподносит: "Всё, сегодня я умираю. А вы куда собираетесь?"
– "А мы на день рождения". – "А я же болею!" И вот это начинается. Ия ничего не хочу делать, но и вы тоже…
– Только попробуйте.
– Да. "Вы сидите со мной, вы звоните мне, я буду вам названивать". У неё вызывает агрессию, если другие радуются. Как же это мы радуемся, если она болеет?! Причём она болеет ровно до того момента, когда…
– Пока ей выгодна болезнь, да?
– Потом вдруг она говорит: "Я сегодня по рынку ходила". То есть она не может ходить в жару, она же болеет. Она не может никуда выйти. Но когда ей реально надо что-то сделать… Тогда звоню, а у неё же давление, но она почему-то решила в 2 часа дня, в жару пойти и купить себе что-то.
– Она резко выздоравливает. ☺
– Да, потому что ее пригласили. Резкое выздоровление. ☺
– Сформулируем это так: порабощать, связывать других. Вы знаете, может, тогда ещё что-то вспомните? Наверное, даже этого достаточно.
– Ну да.
– Посмотрите, какая классная штука – страдание! Может, оставим? ☺
– Выгоды страдания:
1) пожалеть себя, вызвать жалость, привлечь внимание;
2) отмазаться от работы;
3) отказаться от цели и поиска вариантов решения;
4) переложить ответственность;
5) оправдать собственную лень;
6) порабощать, связывать, виноватить людей, манипулировать ими.
Теперь я хочу, чтобы вы пробежались по этому списку. Хотя бы просто назовите номера пунктов, которые вам присущи, и вы с этими выгодами использовали страдания в своей жизни. Оля? Я хочу, чтобы Вы себе пометили в своих конспектах.
– Вам можно не говорить?
– Нет, скажите. Тут все свои.
– Шестой прям четко. Это я даже сейчас понимаю, что… И первый. Так, хорошо.
– И про остальные подумайте, если найдёте что-то. А это прямо очевидно, что бросается?
– Шестое.
– Хорошо. Алла?
– Наверное, второе.
– Второй.
– Второй, так, и первый.
– Так. Еще какой-нибудь?
– Первый.
– Первый. Спасибо. Настя?
– Четвёртый, пятый.
– Отмечаете себе, да? Четвертый, пятый. Так. Тоже, Аня, Вы назвали сейчас. Пожалуйста, тоже пометьте себе.
– Это я знаю.
– Я хочу, чтобы это прямо галочкой было помечено в Вашем конспекте, потому что потом Вы над этим поработаете еще обязательно. Если Вы это не отметите, поверьте, забудется. Вадим?
– У меня второе, шестое.
– Второй, шестой. Так, отлично. Наташа?
– У меня второй, шестой и третий попыткой.
– Второй, шестой и третий попыткой. Это что такое?
– Не получается! ☺
– Хорошо, спасибо. Надя?
Первый, второй, четвёртый, пятый.
– Первый, второй, четвёртый и пятый, так.
– Первый, второй – сильно.
– Первый, второй сильно, так.
– У меня очень большое сопротивление внутреннее сейчас. Немного шестого, и не совсем ещё дополнила третий. Пока ещё не получается. ☺ Состояние такое.
– Ладно. И вообще весь этот список, пожалуйста, проанализируйте.
А теперь отдельно остановимся на первом. Я его даже сейчас…
– Я даже две галочки поставила! ☺
– Ставьте галочки, очень прошу, если что-либо нашли у себя, в своей голове и жизни, из излагаемого материала! Помечайте для себя то, что к вам относится, чтобы потом вы могли это использовать в собственной работе над своим восприятием, чтобы потом регулировать свои эмоции, управлять своим настроением и улучшать жизнь.
Пишу отдельно: ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ. Без неё страдание невозможно. Как только убираем жалость к себе, всё – страдание – бац! И уходит. Вообще уходит страдание. ☺
Вообще. Даже как-то неинтересно, да? Настолько это просто.