Определите ваш темперамент. Это поможет вам еще раз проверить правильность выбора профессии, занятия, к чему у вас способности и выработать свою стратегию управления эмоциями. Тест Г. Айзенка (определение темперамента)
Ответьте на вопросы, не задумываясь.
Разделите листок на две части.
Показатель Б (степень общительности, зависимости поведения от мнения окружающих, умение приспосабливаться к новым условиям)
За ответы "Да" на вопросы №№ 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 поставьте 1 балл
Присвойте 1 балл каждому ответу "Нет", за №№ 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.
Показатель В (степень эмоциональной чувствительности, возбудимости) Присвойте 1 балл каждому ответу "Да", за №№ 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.
1. Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, поискам приключений, смене обстановки?
2. Часто ли вы нуждаетесь в друзьях, которые могут вас ободрить или утешить?
3. Вы считаете себя человеком беспечным, беззаботным?
4. Очень ли вам трудно сказать кому-то "нет"?
5. Обдумываете ли вы свои дела не спеша, предпочитаете подождать, прежде чем действовать?
6. Всегда ли вы сдерживаете свои обещания?
7. Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?
8. Обычно вы поступаете и говорите быстро, не задумываясь?
9. Возникало ли у вас когда-нибудь чувство, что вы несчастливы, хотя никакой серьезной причины для этого не было?
10. Упорно ли вы спорите, до конца отстаивая свою точку зрения?
11. Появляется ли у вас чувство робости или смущения, когда хотите познакомиться с симпатичным представителем противоположного пола?
12. Выходите ли вы иногда из себя, сердясь не на шутку?
13. Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?
14. Часто ли вы беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало бы делать или говорить?
15. Предпочитаете ли вы обычно книги встречам с людьми?
16. Легко ли вас обидеть?
17. Любите ли вы часто бывать в компании?
18. Бывают ли у вас иногда мысли, которые вы хотели бы скрыть от других?
19. Верно ли, что вы иногда полны энергии, так, что все горит в руках, а иногда совсем вялы?
20. Предпочитаете ли вы иметь поменьше друзей, но зато близких вам?
21. Часто ли вы мечтаете?
22. Когда на вас кричат, вы отвечаете тем же?
23. Часто ли вас беспокоит чувство вины?
24. Все ли ваши привычки хороши и желательны?
25. Способны ли вы дать волю своим чувствам и вовсю повеселиться в компании?
26. Можете ли вы сказать, что у вас часто нервы бывают натянуты до предела?
27. Считают ли вас человеком живым и веселым?
28. Часто ли, сделав какое-нибудь важное дело, вы испытываете чувство, что могли бы сделать его лучше?
29. Вы больше молчите, когда находитесь в обществе других людей?
30. Вы иногда сплетничаете?
31. Бывает ли, что вам не спится из-за того, что разные мысли лезут в голову?
32. Если вы хотите узнать о чем-нибудь, то предпочитаете прочесть об этом в книге, нежели спросить у людей?
33. Бываете ли вы иногда так возбуждены, что не можете усидеть на месте?
34. Нравится ли вам работа, которая требует от вас постоянного внимания?
35. Бывают ли у вас слабость и головокружения?
36. Всегда ли вы платили бы за провоз багажа на транспорте, если бы не опасались проверки?
37. Вам неприятно находиться в обществе, где подшучивают, насмехаются друг над другом?
38. Раздражительны ли вы?
39. Нравится ли вам работа, которая требует быстроты действий?
40. Верно ли, что нередко вам не дают покоя мысли о разных неприятностях и ужасах, которые могли бы произойти, хотя все кончилось благополучно?
41. Вы ходите медленно, не спеша?
42. Вы когда-нибудь опаздывали на свидание или в школу (на работу)?
43. Часто ли вам снятся кошмары?
44. Верно ли, что вы так любите поговорить, что никогда не упустите случая побеседовать с незнакомым человеком?
45. Бывают ли у вас сильные головные боли?
46. Вы бы чувствовали себя несчастным, если бы длительное время были лишены общения с людьми?
47. Можете ли вы назвать себя нервным человеком?
48. Есть ли среди ваших знакомых люди, которые Вам явно не нравятся?
49. Можете ли вы сказать, что вы уверенный в себе человек?
50. Легко ли вы обижаетесь, когда люди указывают на ваши ошибки в работе или на ваши личные промахи?
51. Вы считаете, что трудно получить настоящее удовольствие от вечеринки?
52. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?
53. Легко ли вам внести оживление в довольно скучную компанию?
54. Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых не разбираетесь?
55. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
56. Любите ли вы шутить?
57. Страдаете ли вы от длительной бессонницы?
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Б>16, В>16
Вы импульсивный, вспыльчивый, легко возбудимый человек. Вам трудно сдерживать себя и вы бываете излишне резки и прямолинейны. Увлеченно отдаетесь делу, но при неудаче быстро теряете интерес. Люди вашего типа предпочитают работу с ярко выраженной цикличностью, требующую максимального напряжения сил, но не длительную. Их привлекает высокий темп движений, разнообразие, необходимость проявлять смекалку и сообразительность.
Вам больше подходят профессии технической направленности или связанные с преподаванием технических дисциплин, а так же профессии, связанные с переменой обстановки, путешествиями, разъездами (геолог, инженер-радиофизик, инженер-строитель, инженер по связи, инженер-преподаватель, программист и др.).
Б>16, В<8
Вы человек уравновешенный, умеете себя сдерживать. В сложных жизненных ситуациях можете иногда "потерять голову", но волевым усилием способны восстановить равновесие. Достаточно легко переносите смену обстановки, схватываете новое, гибки в общении с людьми, склонны к активной деятельности. Предпочитаете самостоятельность в делах, работу, требующую смекалки, находчивости, энергичности, напряжения, выдержки. Люди вашего типа лучше справляются с деятельностью, требующей четкого планирования, учета последовательности событий. Чаще всего они становятся лидерами, организаторами.
Вам подходят профессии: преподаватель, психолог, дефектолог, воспитатель, диспетчер, журналист, специалист по связям с общественностью, социолог, экскурсовод, агент по туризму, страховке и другим направлениям, экономист, технолог, переводчик, юрист, водитель разнообразных видов транспорта и т. п.
Б>16, 8<В<16
Вы человек достаточно живой и общительный, активный, когда видите перед собой ясную задачу и конкретное дело. Неплохо переносите смену обстановки, достаточно быстро к ней приспосабливаетесь, легко схватываете новое. Вы энергичны, способны много работать не утомляясь, сдержанны, спокойны, легко можете включаться в новую деятельность.
Вам подходят разнообразные профессии: геолог, археолог, инженер-физик, педагог, проводник пассажирского поезда, летчик, системный администратор, строитель, юрист, инженер-конструктор, наладчик оборудования, инженер транспорта, технолог по производству питания, одежды и др.
Б<8, В<8
Вы человек весьма уравновешенный в своих чувствах и действиях. Остаетесь спокойным и ровным в сложных жизненных ситуациях. Очень сдержанны, рассудительны, но медлительны. Труднее приспосабливаетесь к изменяющейся обстановке. Вам требуется время для обдумывания, раскачки, но, начав дело, вы обычно стараетесь довести его до конца, вы малоразговорчивы, не любите говорить по пустякам, вам трудно общаться с людьми. Предпочитаете работу, не требующую частой смены заданий, медленного темпа. Затрудняетесь самостоятельно принимать решения, поэтому вам лучше не брать на себя ответственность за руководство людьми и организацию деятельности других.
Вам больше подходят профессии: оператор станков с программным управлением, оператор связи, компьютерных систем, экономист, бухгалтер, корректор, лесничий, машинист, техник-технолог по разным видам производства и др.
Б<8, В>16
Вы впечатлительный, стеснительный человек, трудно находящий контакты с другими людьми. Зачастую обидчивы, чувствуете себя уверенно лишь в знакомой, привычной обстановке. Люди, мало вас знающие, часто не понимают вас. Вам рекомендуется работать в обстановке, не требующей большого нервного напряжения, быстрых реакций и частой смены характера деятельности.
Вам больше подойдут профессии: ландшафтный дизайнер, микробиолог, лаборант в химлаборатории, библиотекарь, корректор, реставратор, настройщик музыкальных инструментов, сборщик радиодеталей и микросхем, деталей на часовом заводе, чертежник, художник-архитектор, конструктор-модельер, музыкальный работник, технолог в легкой и пищевой промышленности.
Б<8, 8<В<16
Вы человек необщительный, застенчивый, довольно сдержанный в чувствах, вдумчивый, склонный к рассуждениям. В поступках ориентируетесь в основном на собственные чувства, представления. Такой человек сближается только с немногими друзьями. Свои действия планирует заранее, не любит сильных впечатлений, стремится к спокойной, упорядоченной жизни. Людям этого типа предпочтительны профессии, где требуются усидчивость, пунктуальность, внимательность в работе. Они предпочитают работать в одиночку.
Вам больше подойдут профессии: программист, инженер леса, зоолог, биолог, переводчик иностранного текста и др.
8<Б<16, В>16
Вы человек эмоционально неустойчивый, чувствительный. В меру общительный, но в отношениях с людьми не очень выдержанный, легко обижаетесь. Ваши поступки часто зависят от вашего настроения: вы то очень энергичны, то становитесь вялым и апатичным. Непостоянны во взглядах и интересах. У вас хорошо развита интуиция. Люди вашего типа предпочитают работу интересную, связанную с эмоциями, но непродолжительную и не очень напряженную, больше умственную, чем физическую.
Вам подойдут профессии: филолог, актер драмтеатра, певец, архитектор, специалист в легкой и пищевой промышленности, кинооператор, журналист, кондитер, фармацевт, ювелир, юрист и т. д.
8<Б<16, В<8
Вы человек спокойный, постоянный в дружбе и интересах. Эмоции не мешают вам видеть вещи реалистично, умеете приспосабливаться к действительности, рассудительны, в меру общительны, но в поведении не зависимы от взглядов других, охотно делитесь советами, не боитесь неудач, пытаетесь разобраться в их причинах. Люди этого типа могут добиться успеха в разнообразных видах деятельности, особенно в тех, где четко определены действия и наглядно представлен конечный результат.
Вам подойдут профессии: геолог, офицер, преподаватель, врач, пилот, специалист в области социологии, права, дизайнер, журналист, переводчик, дипломат и т. д.
8<Б<16, 8<В<16
Вы человек в меру общительный, довольно спокойный, но иногда даете волю эмоциям. Достаточно открытый, не очень тревожный, хорошо переносите одиночество, не очень любите шумные компании. Люди вашего типа в меру активны, универсальны в поведении. Они хорошо работают в разных областях деятельности, но при условии осознания важности работы, наличия перспективы продвижения по службе.
Вам подойдут профессии: специалист в области разнообразных видов транспорта, радиоэлектроники, техники, систем связи, педагог, врач, работник сферы обслуживания.
Найди свое хобби
Чтобы сбросить эмоциональный фон, стресс, полученный на работе, особенно при общении с клиентами или начальником, психологи рекомендуют разнообразить свой отдых новыми впечатлениями. Как мы уже говорили, надо перераспределить свои эмоции. Стресс губительно действует на наше здоровье. И нам нужно придумать, как его выводить из организма. В столице уйма различных предложений проведения досуга. Конечно, вы должны руководствоваться своими предпочтениями. Но как вы узнаете, что нужно есть и из чего выбирать, не попробовав все?
После сидячей работы очень хорошо прогуляться по парку, заняться спортом. Для этого в вашем распоряжении фитнес-клубы, тренажерные залы, плавательные бассейны, куда можно взять абонемент на месяц. Разгоняя кровь, упражняя мышцы, вы снимаете напряжение, полученное на работе. Самое главное, вам должно нравится то, что вы делаете. Конечно, можно пойти и за компанию, чтобы развеется. А заодно узнать новые места досуга. Это тоже общение, очень полезное для налаживания новых связей и расширения круга знакомств.
Помимо спорта вы можете окунуться в мир искусства: тетра, кино, выставок, где тоже можно встретить много интересных людей, которые, возможно, сыграют роль в вашей судьбе. Проводить досуг лучше там, где вам приятно находиться.
Людмила работает в налоговой службе. А чтобы расслабиться, свой досуг проводит в творческой мастерской женского клуба. Женщины, собираясь за круглым столом, лепят цветы, делясь своими житейскими историями.
Алина после трудового дня едет в бассейн, где вместе с мужем наперегонки преодолевают водную двадцатиметровку. Когда-то они встретились на одной дорожке и теперь уезжают домой вместе. Вероника занялась карате, которое для нее лучше, чем фитнес. Это помогает ей выдерживать "удары" на работе и гораздо спокойнее переносить сложные ситуации.
Через поиск своего хобби находишь людей, которые близки тебе по духу. Придя по объявлению в газете в литературную студию, многие литераторы получили путевку в жизнь. Занимаясь самодеятельностью в студенческом кружке, Михаил Жванецкий и Виктор Ильченко, создали свой театр и стали известными эстрадными артистами.
Обнаружив оправу, в которую вы хотели бы обрамить бриллиант из вашего сундука, вы, возможно, найдете свою звезду, которой будете следовать всю жизнь. Главное не останавливайтесь перед достигнутым. Ищите, познавайте. Ведь жизнь так многогранна и разноцветна. Попробуйте узнать все ее грани и цвета, чтобы выбрать свою мелодию, в такт которой запоет душа.
Общение за работой даст возможность новых вариантов. Кто знает, может вам предложат более перспективную работу или лучший вариант жилья, или же проект, который станет вашим делом.
Мою знакомую Татьяну подружка уговорила пойти в поход. Ей это так понравилось, что она прошла школу руководителей. И сейчас водит экскурсии вместо того, чтобы сидеть за столом корректора. Туризм – это тоже хобби. Выезжая с группой на автобусе в путешествие по городам и странам, вы невольно знакомитесь, общаетесь, расширяя свое мировоззрение.
Сделай своих врагов друзьями
Чем больше у человека получается, чем выше он поднимается по лестнице карьеры, тем больше у него завистников и врагов. Ожидать от них можно что-угодно. Да и жить в такой атмосфере как-то неуютно. Все время надо быть на стреме и ожидать худшего, когда хочется лучшего. Поэтому лучше предотвратить ситуацию, чем потом ее расхлебывать.
Основная причина, почему нас вдруг невзлюбили – зависть. Во всем этом виновато наше ЭГО. Каждый человек – индивидуальность, ценность и считает себя, признайтесь в этом себе, самым лучшим. Это заложено в нас природой, как самосохранение. Мы – ценность, которую оберегаем и растим. И вдруг кто-то оказывается лучше нас. Ну ладно там артист и или известный художник, недосягаемая богема. А тут вдруг рядом. И на тебе – выбился в люди. Невольно возникает зависть. А почему не я? Зависть на энергетическом уровне может наделать столько дыр в вашем биополе, что это приведет к болезням и неудачам. Поэтому важно помнить о защите, варианты которой мы рассматривали ранее.
Защитившись, мы можем приступить к выработке стратегии, которая будет включать уже проверенные методики обращения врагов в друзей.
Закон 27. Любому врагу ничто человеческое не чуждо
Когда я пришла работать в редакцию престижной газеты, меня взяли на испытательный срок. Понятно, чтобы завоевать доверие и зарплату, я писала каждый день по статье, ездила на ночные задания, бралась за любую работу. В итоге на совещании меня премировали, поставили перед всеми сотрудниками в пример. Мне, конечно, было приятно, что меня сразу отметили. И я была уверена, что всем понравилось, как я взялась за дело. Но, выходя из кабинета после совещания, я услышала за спиной обидные слова, меня обозвали выскочкой. Мне стало обидно. Ведь я работала не для того, чтобы выделиться, а для себя, для своей газеты. Мои коллеги прятали от меня глаза и перебивались парой слов, когда я их о чем-то спрашивала, хотя раньше с удовольствием мне все рассказывали и объясняли. И я поняла, что нажила себе врагов. В такой атмосфере, где на тебя смотрят волком, мне оставаться не хотелось. Я начала действовать. Проанализировала ситуацию, кто больше всего на меня злится. Влада – разведенная дама, первая скрипка газеты, здоровалась со мной сквозь зубы, поэтому я решила с ней поговорить. Причин для разговора не было. Но на совещании одна наша коллега, Светлана, получила выговор. Она в слезах ушла раньше всех. А я дождалась Владу. Сделав вид, что ненароком ее встретила, я удивилась, что нам по пути. Она ничего мне не ответила.
– Не понимаю, за что Светлана получила выговор. До нее столько случаев было опозданий. И вдруг наказывают ее.
Влада с удивлением посмотрела на меня.
– Ты что все поняла? – спросила она.
– Конечно. Я же вижу, как Светлана и вы работаете. С вас только пример брать.
Влада улыбнулась. Комплимент попал в точку.
– Но ты тоже молодец, – оттаяла она. – Сразу за все взялась. Мне бы твои силы.
– Хорошая у тебя получилась статья, до самого сердце проняло, – продолжала я.
Влада стала вспоминать, как она собирала материал, с какими интересными людьми встречалась. Вообщем расстались мы друзьями. Потом она пригласила меня на день рождения, где собрались все наши коллеги. И атмосфера постепенно выровнялась. Меня приняли, потому что я объяснила, что только начинаю и рада поучиться у них. И это была моя победа.
Согласно теории ПВР, которую разработали профессор школы менеджмента Келлога, Северо-Западный университет Брайан Уззи, и содиректор Northwester Institute on Complex Systems (NICO). Шэннон Дунлап, сделать врагов друзьями помогут три принципа: Подмена, Взаимный интерес и Рационализация.
1. Подмена . Перенаправление негативных чувств от вас на другой объект. В ситуации с Владой негативные чувства были перенаправлены на то, что несправедливо обижена коллега. "Есть еще один способ: затеять с соперником разговор о том, что у вас есть общего, либо при случае представить источник ваших разногласий– конкретный проект, коллегу, мероприятие – в более благоприятном свете. Если негативные эмоции будут перенаправлены в сторону от вас, – пишут авторы метода:
2. Взаимный интерес . Предложение услуги важной и нужной сопернику взамен на что-то.
"Тут главное – сначала дать, потом просить, – объясняют психологи. – Чтобы исправить отношения, надо сначала отдать нечто ценное, но не требовать сразу же чего-нибудь взамен".