Отступление об одной загадке социума
Я решила позволить себе ещё одно отступление, потому что порой рассуждения и примеры, которые поначалу кажутся нам отвлечёнными, на самом деле расширяют возможности нашего восприятия и дают возможность не только принимать информацию, но думать. У нас с тобой уже шла речь о личинках и бабочках, о теории каст и разных ступеней развития сознания, но чтобы проиллюстрировать, насколько в природе всё взаимосвязано, проведу ещё одну аналогию, связанную с мышами и крысами. Известно, что это чрезвычайно жизнеспособные существа, и о наличии у них души и нравственного чувства мы как-то не рассуждаем. Но зато учёные постоянно ставят на них опыты, из которых делают свои выводы.
В журнале Science было опубликовано исследование под названием "Проявление индивидуальности у генетически идентичных мышей". Об этом я узнала из журнала "Сноб", приведу цитату оттуда: "Исследователи взяли линию генетически идентичных мышей, все мыши в ней отличались друг от друга по своим генам не больше, чем однояйцевые близнецы. Сорок таких мышей поселили в общую "насыщенную среду" – так называется большая трехметровая клетка со всякими лестницами, этажами, качелями, тоннелями и прочими особенностями, которые не дают мышам скучать. При этом за каждой мышью следили с помощью вживлённого в неё радиодатчика. А компьютер бесстрастно собирал информацию: поведение какой мыши более разнообразно? Кто больше лазает и суёт нос куда не надо? Кто старается никогда не ходить от поилки к кормушке одним и тем же путём?
С огромным удивлением учёные заметили, что среди генетически идентичных мышей, живущих вместе в одной и той же клетке, постепенно начали накапливаться различия по признаку этой, как назвали ее исследователи, "поисковой энтропии" (roaming entropy). То есть какие-то мыши становились всё более и более любознательными и инициативными. А другие жили себе и жили, стабильно и безбедно".
Более того, выяснилось, что клетки мозга любознательных мышей делились очень интенсивно, то есть их мозг развивался. При том, что никаких других различий не было, эти мыши почему-то решили не быть стабильными и самодовольными, а решили быть любознательными, проявлять инициативу. И даже если в жизни им предлагается только потребление и развлечения, не действовать по единому алгоритму. А мозг уже среагировал на это решение. Говорит это о свободе воли или о чём-то ещё?
Другой пример в одном из своих интервью привёл режиссёр Павел Лунгин. Ещё в 60-е годы он прочитал об опыте, который назывался "Альтруизм у крыс". Опыт был простейший: в клетку помещались две крысы, там находилась педаль. Одна крыса могла нажимать на педаль, а к другой крысе были подсоединены электроды. При нажатии крысой на педаль в клетку падал кусок сыра, и одновременно её соседка получала электрический разряд, орала от боли. Одной – сыр, другой – боль. И вот оказалось, что устойчивое число, примерно где-то 15% крыс отказываются нажимать на педаль, потому что реагируют на крик соседки. А остальные 85% забивают её насмерть и нажираются сыра. Если рассуждать безоценочно, то что важней: собственное выживание или сопереживание чужой боли, за которым следует альтруизм?
Лунгин прокомментировал так: "Надо, наверно, выживать. Но видимо, без тех 15%, которые на педаль не нажимают, тоже как-то не получается. И вот, видимо, это соотношение процентов говорит о том, что всё-таки какая-то форма интеллигентности, интеллектуализма, не знаю чего, она будет, конечно, она остаётся. Видимо, это какой-то биологический закон, иначе эти пожиратели сыра начинают пожирать друг друга".
И таких поразительных в своей наглядности примеров наверняка существует множество. Может, сама природа даёт нам понять, что простое удовлетворение своих потребностей, простая животная стадность и даже простые наслаждения не могут быть достаточны для 100% ни одного вида живых существ.
Но у человека-то вон какой мозг, у него есть душа и даже совесть, о чём ему, в отличие от крысы, известно. И если отдельно взятый человек не будет реагировать на факторы, требующие от него интеллекта и гуманизма, если от удовлетворения потребностей, желания потреблять и удовольствий животного порядка не переключится на другие потребности вроде творчества и созидательного альтруизма – его ждёт судьба личинки, неотении, плодящей себе подобных, крысы в клетке, где грызут друг друга… Его ждёт судьба паразита, как многих и многих до него. В чём смысл того, чтобы быть в числе тех, кто пока в меньшинстве? Этот вопрос равносилен вопросу о смысле жизни. Задавать-то его надо, но ответ всегда индивидуален. По крайней мере, наблюдая за живой природой, нетрудно прийти к выводу: какие бы обстоятельства ни были предложены, равнодушными паразитами могут быть не все. И жить за счёт паразитирования вечно не получится, надо что-нибудь полезное делать, а раз надо, предпочтительно быть в числе тех, кто способен делать.
От самооценки до самоактуализации
Наши взаимоотношения с жизнью соотносятся с нашим отношением к себе. Чтобы реализовать себя в этой действительности, необходимо не только понимать, чего ты хочешь, а верить в себя. Эта вера сама по себе – достаточно мощный источник энергии. Думающему и тонко чувствующему человеку свойственно сомневаться в себе и собственных способностях. Более того, поди-ка поищи человека, который не страдает и не мучается от каких-то своих внутренних страданий и противоречий! Но если со своими страданиями и противоречиями вовремя не разбираться, то они начинают застить белый свет. А если, о чём мы только что говорили, мы живём не так, как хотим и общаемся не с теми, с кем хотим, то у нас просто не остаётся сил на то, чтобы созидать и получать от этого удовольствие.
Есть разница между теми критериями успеха, которые существуют в обществе, и критериями, согласно которым человек оценивает сам себя и свою жизнь. Внешние атрибуты успеха приносят только временный кайф. От них, как и от наркотика, "прёт" недолго, и потому требуется постоянное увеличение "дозы". А есть кайф подлинный, здоровый, благотворный – это состояние гармонии, когда тебя "прёт" по жизни. В этом состоянии ты будешь пребывать очень часто, если следуешь собственной правде и движешься к реализации собственных замыслов, того, чего искренне хочешь. Конечно, этот процесс требует не только позитивных жизненных установок и веры в себя, но постоянной внутренней работы. Поэтому, раз уж я завела речь о самооценке, то, упомянув факторы, которые ее понижают, должна упомянуть и те, которые ее повышают.
Для того чтобы повысить самооценку, нужно:
– Любить и уважать себя. "Сам себя не полюбишь – никто не полюбит". Это не надо понимать буквально, но если человек находится в ладу с самим собой и обладает чувством собственного достоинства, это считывается и окружающими.
– Вкладывать время и энергию на общение не с кем придётся, а с теми, кто помогает тебе становиться лучше. Желательно побольше общаться с единомышленниками и увлечёнными людьми. А по возможности больше общаться с теми, кто является примером для подражания. Если этим людям интересно с тобой, то происходит бесценный энергетический обмен, и ты можешь открыть в себе то, что изначально заложено, но развиться может только в благоприятной среде.
– Стараться всё, что делаешь, делать максимально хорошо, а что-то делать лучше других. В принципе, это самый верный способ повысить самооценку. К тому же, если у тебя объективно есть какие-то достижения, это будет отмечено и другими. Для молодой женщины это очень важно. У В. Вишневского есть одностишие: "Чем больше личных достижений, тем меньше гнусных предложений". К самооценке впрямую относится.
– Уметь сопротивляться. Думаю, что уважаемые и добившиеся успеха личности без труда вспомнят эпизоды и моменты своей жизни, когда им приходилось принимать решение и давать другим понять: "Стоп. Так со мной нельзя". Это касается и межличностных отношений, и социального влияния, и чего бы то ни было навязанного. Не ходить "в ворота строем", не "стричься под одну гребёнку", не давать себя в обиду, не покоряться чужой косности и тупости. Быть здравой индивидуалисткой. Доверять своим ощущениям, своему пониманию ситуации и придерживаться собственного стиля во всех сферах жизнедеятельности (кроме тех, где просто надо играть по правилам).
– В своих решениях придерживаться собственных, а не чьих-либо убеждений и ценностей. Для этого придется очень много думать своей головой и, что называется, дружить с ней. Потому что если ты неадекватна, то это тема для совсем других рассуждений. Но в любом случае, надо идти своим и только своим путём. Если у тебя есть кодекс поведения, который выработан в процессе взаимодействия с Высшим началом в тебе, то именно он будет регулировать твои поступки и оберегать от ошибок, а не что бы то ни было другое.
– Преодолевать собственную слабость, лень, недостатки и низменные инстинкты. Чем больше в твоей жизни моментов преодоления "через не могу", тем больше у тебя поводов себя уважать. Об этом, кстати, в отличие от объективных достижений, может больше никто, кроме тебя самой, не знать. Но ты-то знаешь! Это важней всего. Постоянно делать что-то для повышения собственной эффективности и увеличения творческого потенциала. Эта внутренняя работа делает твою жизнь интересной вне зависимости от того, что о ней думают окружающие.
– Уметь организовывать события. Что бы ты о себе ни думала, если в твоей жизни ничего не происходит, то ты не имеешь возможности узнать, какая ты на самом деле. Становление личности происходит посредством событий, как простейших, так и глобальных. Значение имеют те события, которые для тебя благоприятны, и которые ты сама способна приблизить. В их основе – жёсткая связка причин и следствий. Чем больше позитивно окрашенных событий тебе удается самой организовать, тем больше в твоей жизни кайфа. А кайфующий человек, естественно, себе нравится.
– Не фокусировать внимание на неудачах и неприятностях, а воспринимать их как условие задачи, которую нужно решить. В любой стрессовой ситуации сохранять достоинство, оптимизм и здоровый режим, а не пытаться чуть что отключиться и забыться. Ты и сама наверняка знаешь, к каким последствиям приводят тебя слабости и "отключки". От проблем бесполезно отгораживаться: их надо рассматривать и решать. Именно проблемы и неудачи делают нас сильнее. Конечно, после того, как мы с ними справляемся. А значит, получаем полное право гордиться собой.
– Сохранять чувство юмора и самоиронии. Если у человека проблемы с самоиронией – то наверняка проблемы и с самооценкой. И наоборот – стоит только включить юмор и самоиронию, как даже нечто, только что казавшееся ужасно драматичным, обретает другие свойства и краски.
– Делать нечто, чего не ожидают от тебя другие. Конечно же, я не имею в виду непредсказуемость в плохом смысле этого слова. Я имею в виду способность удивлять, то есть в ходе своей созидательной деятельности демонстрировать результаты, которых другие от тебя не ожидали. То ли потому что недооценивали, то ли потому что воспринимали поверхностно, то ли вообще не думали о тебе до тех пор, пока ты их не удивила… А уж самый большой кайф: когда получается что-то, чего ты от себя не ожидала и сама.
– Постоянно работать над своей репутацией в своих собственных глазах. Репутация в чужих глазах тоже важна, но ведь она создаётся не на пустом месте.
Один мой умный знакомый сказал так: "Не обязательно всем нравиться, но ты должен остаться порядочным по отношению к миру и к той его картине, которая есть у тебя в голове. Умение пронести своё, искреннее, через ту тысячу искушений, которая всегда будет – вот это круто. Порядочность – это такая вещь… если ты её хоть один раз не сохранил, ты либо будешь мучиться, либо начнешь мутировать. Ведь человеку свойственно себя оправдывать. Но я убеждён: нельзя позволять себе быть "порядочным, но…", как абсурдно быть "девственницей, но…". Любой представляет, о чём идет речь".
– Быть творческим человеком. Для этого совершенно необязательно посвящать себя творческой профессии. Речь идет о том потенциале, который заложен в каждом человеке и который, кстати, спонтанно прорывается в каждом ребёнке. Творчество как способ самовыражения, без задних мыслей и особых притязаний. Это личностные проявления, то, что идёт от души. Всё, что ты делаешь искренне, увлечённо и от души, подпитывает твои творческие способности и делает тебя самореализующейся личностью.
Если ты будешь следовать этим рекомендациям, то поймешь, что самоуважение и адекватная самооценка – в твоих руках!
Что такое дружественная среда
Когда мы развиваемся, пытаемся найти собственный путь и созидать, всегда есть что-то, что нам мешает, и что-то, что помогает. Постоянно находить уважительные причины тому, что ты не движешься в своем развитии, а безвольно наблюдаешь эту жизнь, конечно, можно. Этим занимается множество людей. Вспомни слова о том, что тонуть в трясине очень приятно. Более того, и у тебя, как и у меня, наверняка в жизни бывали моменты, когда ты пребывала в среде, которую смело можно назвать трясиной, вполне довольствовалась этим состоянием и хотела, чтобы тебя оставили в покое. Но рано или поздно возникает вопрос: чего ты на самом деле хочешь? Никто не запретит тебе хотеть покоя, забытья и тихого существования. Господь дал каждому человеку неотчуждаемое право: свободу выбора. Но если ты выбираешь не существование, а полноценную жизнь, то ты всегда будешь искать ту среду, в которой с наибольшей вероятностью можешь состояться как личность.
Не существует среды, одинаково прекрасной и подходящей для всех. Я имею в виду, конечно, не окружающую среду, а социальную: сферу деятельности, круг общения и интересов. Каждый человек постоянно ищет, "шукает" своё. При этом надо обязательно понимать, что дружественная среда не всегда означает круг друзей и близких, где тебя все любят и так приятно находиться. Она предполагает наличие энерго-информационного поля, к которому ты чувствуешь свою причастность и от которого можешь подпитываться, участвовать во взаимном обмене. Есть некие свойства, характерные для дружественной среды, которые я постараюсь назвать.
Коммуникативный потенциал
Естественно, что для нас благоприятна та среда, в которой нам интересно. А что это значит? Ведь в компании или партнерстве, и даже в виртуальном общении интересно заниматься очень многими вещами. Но раз уж мы говорим о созидании, то имеем в виду ту среду, благодаря которой можем раскрываться как личности и что-то делать. С какого-то момента (чем раньше, тем лучше) мы ощущаем потребность в коммуникации с теми, кто способен нас понять лучше других. Даже не в смысле лирической общности, как поётся в романсе: "Нас с тобой никто не понимает, а луна по-прежнему сияет". А в прикладном: чем бы мы ни занимались в данный момент, нам нужна возможность общаться с кем-то на одном языке. И пусть никто другой не понимает, пусть луна равнодушно сияет, важно то, что мы понимаем друг друга.
Однако творческие люди редко и недолго пребывают в состоянии идиллии: в ней нет драматургии и нет точек роста. Настоящее товарищество ценно в том случае, когда люди априори доверяют друг другу, уважают друг друга, и при этом честно высказывают свое мнение. Любому, кто интересуется тем, что ты делаешь, и предлагает тебе конструктивную критику, нужно сказать большое спасибо. Если ты болезненно воспринимаешь критику и общаешься только с такими же "ранимыми", как сама, вы без конца поощряете друг друга и замалчиваете любые критические мнения, то коммуникативный потенциал этого общения к делу неприменим.
Всё, что мы делаем, мы можем делать лучше. А для этого необходима обратная связь: чтобы то, что получается хорошо, поощрили, а на то, что плохо или требует доработки, нам указали со своей точки зрения. Если люди, с которыми ты находишься в коммуникации, уверены в твоих способностях и лучших человеческих качествах, то благодаря дискуссиям, разборам и твоей последующей внутренней работе ты будешь всё больше и больше раскрываться, лучше смыслить в своём деле, всё выше ставить собственную планку.
Огромная удача, если тебе встретятся те, кто способен стать твоим вдохновителем или "музой". Это может быть и учитель, и начальник, и коллега, и любимый человек, и подруга, и кто-то, с кем ты даже лично не знакома, но чувствуешь внутреннюю связь… Я, например, без этого внутреннего диалога вообще не могу. Объекты меняются, но, когда я начинаю работу над замыслом, то непременно обращаюсь к кому-то, кто способен меня понять. Собственно, так я и написала эту книгу.
Мотивационный потенциал
В психологии существуют такие понятия как мотивация, антимотивация и метамотивация. Простая и довольно эффективная мотивация предполагает, что если мы сделаем то, что от нас требуется, то получим за это некое вознаграждение. Более общее понятие мотивации соотносится с пирамидой потребностей, которую описал видный американский психолог Абрахам Маслоу. Взглянуть на диаграмму, или пирамиду Маслоу в любой момент можно в интернете, она очень известна, не будем подробно на этом останавливаться.
Антимотивация тоже бывает эффективной: то есть ты настолько не хочешь, чтобы обстоятельства и события привели тебя к определенному негативному результату, что поневоле прилагаешь усилия, дабы этого избежать. А метамотивация нужна людям, которые сознают, что имеют метапотребности. Речь о подлинных ценностях: любви, красоте, добре, пиковых духовных переживаниях – всём том, благодаря чему человек может ощутить слияние с Высшим началом.
Для того чтобы осуществлять метапотребности в той среде, которая его окружает, человек хочет чувствовать себя частью некоего созидательного процесса. И он гарантированно будет испытывать необходимые ему чувства и переживания, если будет заниматься чем-то таким, что он любит, в чём видит свое призвание, во что захочет полностью погружаться. Если будет служить чему-то, что помогает ему стать тем, кем он способен стать. Вот благоприятной можно назвать ту среду, в которой мы находим для себя источники метамотивации. Ниже я расскажу об этом немного подробней.
Энергетический потенциал
Источники энергии у тебя будут всегда, если ты, что называется, живёшь правильно. Применительно к нашей теме это означает, что ты занимаешься не чем придётся, а тем, чем ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь заниматься. Не всем удаётся сделать собственное призвание или увлечение своей профессией. Хотя, какое это счастье, можно познать только на собственном опыте и в сравнении.
Если ты не просто предана своему делу, но вовлечена в служение тому, что считаешь ценным для себя и значимым для людей, это само по себе увеличивает твой энергетический потенциал. Сфера деятельности, к которой ты причастна и люди, которые тебя окружают, в этом случае оказывают существенное конструктивное влияние.