Спать в саттве (благости) - значит ложиться до 22, максимум до 23 часов. Сон примерно с 21 до часу ночи - самый полезный: только в это время нервная система отдыхает, а долговременная память не работает. Все в природе в это время спит, только современный тамасично-раджасичный человек бодрствует... Обратите внимание: теория о совах и жаворонках появилась совсем недавно, до изобретения электричества все были жаворонками. Ученые в Канаде - стране, где большинство жителей имеют нарушения сна или страдают бессонницей - утверждают, что все эти проблемы со сном появились, когда человек начал ложиться поздно, после 23 часов.
8. Эмоции. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять - от этого зависит не только баланс в нашем уме, но и в теле. Зачастую болезнь физического тела на тонком плане есть не что иное, как неотслеженная эмоция.
9. Посты. Важно регулярно осознанно воздерживаться от приёма пищи. В ведической культуре рекомендуется поститься на 11-й лунный день, что благотворно для регуляции физического здоровья и для очищения сознания. Аюрведа не рекомендует долгие посты, особенно тем людям, у которых в конституции значительно присутствует первоэлемент воздуха.
10. Сексуальная жизнь.
"Слабость, истощение, дряблость, потеря сил, исчерпывание всех систем организма, нарушение активности органов чувств и несвоевременная смерть происходят от интенсивной половой жизни. Хорошая память, интеллект, долгая жизнь, здоровье, упитанность, активность органов чувств, репутация, сила и медленное старение проистекают из контролируемой половой жизни" (АХС 1-7).
Частые сексуальные отношения не с любимым человеком, либо с применением извращения или просто потакание вожделению забирают много жизненной энергии, выводят ум из равновесия, являются причиной возникновения привязанностей, страхов, разрушают физическое тело и ухудшают карму.
11. Физические упражнения. Очень важно много двигаться и для тела, и для ума. Лучшее - это йога, быстрая ходьба, плавание; для мужчин - борьба, восточные единоборства.
12. Пребывание на природе, особенно в горах, на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние, резко усилить иммунитет. Лучше вообще жить на природе.
13. Вредные привычки - особенно курение и алкоголь, включая пиво - желательно полностью прекратить: они убивают красоту, молодость, способствуют деградации сознания. Имея их, человек не может быть физически и психически здоров и счастлив. Если мы имеем жизненную цель, стремимся приносить своим близким радость, следуем своему предназначению, а не живём в соответствии с рекламой, - то нам совсем не сложно вести здоровый образ жизни.
14. Регулярный полноценный отдых. Это значит: стараться полностью отдыхать от всех дел как минимум раз в неделю и раз в несколько месяцев - неделю или две. Важно систематически высыпаться.
Летом необходимо набираться сил на весь год: через разнообразное питание, насыщенное полезными веществами и жизненной энергией, через физические упражнения, правильное дыхание, прогулки и отдых на чистом воздухе, солнечные лучи, родниковую воду и т. д.
Соблюдение этих несложных правил способствует поддержанию нашего иммунитета, помогает организму адекватно реагировать на различные воздействия внешней среды и быстро восстанавливать утраченное равновесие.
Социальный уровень
Гармония на социальном уровне подразумевает:
1. Уважительное отношение к родителям.
Если у человека негармоничные отношения с родителями, существуют обиды, претензии, а зачастую и ненависть, то на тонком уровне он не получает поддержку от своего рода и вряд ли сможет быть счастливым в отношениях и произвести гармоничное потомство. Ибо он нарушает одну из главнейших заповедей Вселенной:
"Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог твой, дает тебе" (Исх. 20:12).
Дело в том, что психо-эмоциональная база человека, его характер, привычки и многие подсознательные программы формируются в раннем детстве. В этом изначальном становлении личности родители играют ключевую роль. И одни из самых серьёзных психологических травм, которые кроются в нашем подсознании и мешают нам жить в гармонии и быть счастливыми, связаны с отношением к родителям.
Вообще, одна из основных задач человека заключается в гармонизации кармы его рода, то есть в служении своему роду, почитании своих предков, какими бы они ни были.
Считается, что у человека, который достиг уровня полного бескорыстия, семь поколений до и после его рождения получают освобождение.
2. Отношения между мужем и женой.
Сейчас это понятие уже относительное: институт семьи практически разрушен. Особенно в западных странах вы едва ли найдете школьника, у которого родители живут до сих пор вместе. Социальнокультурная и духовная составляющие семейного союза зачастую воспринимаются как маргинальные пережитки прошлого. Всё чаще основным критерием совместимости в паре является сексуальность.
Сексуальная энергия - самая сильная, и поэтому самые глубокие и наиболее болезненные кармические подсознательные проработки происходят через отношения именно между мужчиной и женщиной. Именно в этих отношениях человеку, как правило, даются самые сильные уроки.
В общем этот уровень подразумевает объединение ради продолжения рода. Но сейчас институт семьи разрушается, подростки начинают сексуальную жизнь довольно рано, и мало кто хочет и способен, а также готов иметь счастливую семью. В обществе культивируется сексуальное удовольствие, а далеко не понимание долга, ответственности, жертвы, терпения. Результатом этого стали миллионы подростков, ещё в юные годы прошедших грустный опыт сексуализации, разочаровавшиеся в любовных отношениях и не способные построить счастливую семью и воспитать гармоничное потомство. Современное общество можно назвать "обществом одиночек".
"Из-за злых деяний тех, кто разрушает семейные традиции, забываются принципы, на которых зиждется благополучие и гармония семьи и нации" (Б.Г. 1.42).
Мы, к сожалению, утратили знание о тонкой энергии, тогда как в нашем тонком теле сохраняется энергия от каждого сексуального партнёра. Такие энергии особенно губительно влияют на женщину: бывшие партнёры передают ей свои подсознательные негативные программы, что влияет на её будущие отношения и будущих детей. На мужчин это также распространяется, но в меньшей степени, так как мужчина - отдающий, а женщина - получающая энергию.
По-настоящему гармоничный человек понимает всю важность семейных ценностей и либо создает семью и заботится о близких, либо становится монахом.
3. Отношения с детьми и внуками.
Американские учёные доказали, что если до 33 лет женщина не родила ребёнка, то у неё в несколько раз увеличивается риск развития шизофрении, то есть дисбаланс гормонального фона разрушает психику.
С точки зрения восточной психологии, нежелание будущего потомства и особенно совершение аборта на 99% блокируют у человека будущее, так как на тонком уровне дети являются воплощением будущего. У многодетных родителей, гармонично воспитывающих своих детей, очень чистая и благочестивая карма: ведь что, как не воспитание детей, увеличивает жертвенность, смирение, отдачу - одним словом, Безусловную Любовь. Особенно это относится к женщинам, так как психо-эмоциональная и физиологическая природа женщины заключается в продолжении потомства. Женщина - есть сосуд будущего.
"Когда в семье господствует безверие, женщины этой семьи развращаются, а деградация женщин приводит к нежеланному потомству" (Б.Г. 1.40).
4. Исполнение своего предназначения на благо всех живых существ.
Предназначение не только связано с какой-либо профессией - это скорее связано с жизненной миссией человека, которая нацелена на благо мира. Это можно сравнить с телом, в котором какая-либо его система или орган, имея свою специфическую функцию, во взаимодействии работают на благо жизнедеятельности всего организма.
(В III главе книги Рами "Самоучитель совершенной личности. 10 шагов на пути к счастью, здоровью и успеху" подробно объясняется данная тема)
5. Предназначение быть мужчиной или женщиной.
Это значит уметь соответствовать своей природе. Мужчине следует развивать мужские качества: прежде всего, уметь брать ответственность, быть смелым, логичным, последовательным и т. д. Для женщины важно развитие женственности, умение заботиться, предпочитать интуитивный подход логическому. Если мужчина не монах, то его предназначение как мужчины - научиться брать ответственность за женщину и детей на всю жизнь и сделать их счастливыми и обеспеченными, научиться не прожигать жизнь, как эгоистичный гуляка. А предназначение женщины - стать хорошей матерью и женой.
6. Умение зарабатывать деньги.
Скорее это относится к мужчине, так как с гармоничным мужчиной женщина может не заботиться о материальном благополучии.
Но правильно относиться к деньгам важно всем: относиться как к энергии Бога, уважительно, не имея жадности, а также презрения к тем, кто беднее, и зависти к тем, кто богаче, понимая, что и накопительство, и расточительность являются двумя противоположными формами жадности. И вообще, гармоничная личность на данном уровне способна жить внутренне счастливо и умиротворенно, вне зависимости от количества денег, а внешне - умело зарабатывать столько, сколько нужно для поддержания семьи и саморазвития.
7. Умение правильно строить и поддерживать отношения с другими людьми.
Безусловная Любовь в нашем мире проявляется через отношения, и не только с близкими, но также и с любыми живыми существами. И если отношения с окружающими улучшаются с каждым днём, то мы прогрессируем в личностном плане, и наоборот.
Чтобы получать внутреннее счастье от общения, священные писания рекомендуют к каждому человеку относиться как к учителю, как к посланнику Вселенной. Ибо через этого человека Мир нам хочет что-то сообщить, подчас очень важное. Но очень часто, прокручивая собственное кино у себя в голове, интерпретируя по-своему контакт с человеком, мы не слышим голоса Творца и упускаем очень важный шанс общения с Богом.
Отношения в социуме следует строить на основании уважения и всеприятия.
У тех, кто выше нас, мы берем знание.
Кто равен с нами - мы сотрудничаем.
Кто ниже нас - мы обучаем, даем знания.
8. Способность приносить своей жизнью благо миру, в первую очередь близким.
Нам необходимо выработать стремление к тому, чтобы мы жили не зря, чтобы благодаря нашей жизни хоть кто-то становился более счастливым, здоровым и, главное, любящим. Успешная карьера - это еще не показатель успешности на социальном уровне.
Интеллектуальный уровень
В современной культуре принято оценивать интеллект человека по количеству прочтённых им книг, по уровню его образования, по тому, столько у него научных званий и сколькими иностранными языками он владеет.
Но к истинному определению данного слова, с точки зрения восточной психологии, эти показатели не относятся. Более правильно сказать, что такой человек умный, а зачастую - просто ментальный. Всегда есть люди, которых общество считает гениями, которые имели по несколько высших образований, кто-то руководил научными отделами в крупных университетах, некоторые из них даже читали Веды в подлиннике на санскрите, кто-то - Библию на древнегреческом в одном из первых изданий, кто-то хорошо знал буддистские писания, некоторые даже защитили диссертации на эти темы.
Но меняются ли эти люди внутри? Помню, встретил одну женщину, очень успешную в карьере (у нее три высших образования), - так она призналась, что даже детскую Библию не может прочитать. Такие "умные" люди могут вести развратный образ жизни, есть неразборчиво, страдать вредными привычками, особенно алкоголизмом. От того, что они "интеллектуалы", их интеллект может страдать психическими отклонениями: депрессиями, суицидальными наклонностями, тягой к сексуальным извращениям, насилию.
То, что есть внутренний и внешний интеллект, мы рассмотрим подробней позже.
По-настоящему мудр и разумен тот, кто:
1. Умеет ставить цели и целенаправленно достигает их: на день, неделю, год, 5 лет и больше. В общем-то под разумом часто подразумевают силу воли. Особенно это важно мужчине. Ибо три главных качества гармоничного и успешного мужчины заключаются в целеустремлённости, без-страшии и щедрости.
2. Знает, что главной целью жизни может быть только Божественная Любовь, Любовь к Богу, и стремится построить жизнь так, чтобы принимать все благоприятное для развития Безусловной Любви и отвергать все неблагоприятное.
3. Осознаёт свою изначальную духовную природу: что мы есть вечная Душа, полная знания и блаженства, а не физическое или ментальное тело.
"Органы чувств выше неодушевлённой материи и тела, ум выше чувств, разум выше ума, а над разумом стоит она (Душа)" (Б.Г. 3.42).
4. Умеет отличать временное, бренное от вечного, истинное от ложного, а также знания от информации (данный показатель также является признаком сильного разума). Умеет принимать и идти путем, который благоприятен для гармоничного развития, для увеличения любви в душе, и отвергать все, что не благоприятно для духовного прогресса.
5. Способен сохранять ум в спокойствии и контролировать ум и органы чувств. В восточной психологии и медицине беспокойный ум и неправильное использование чувств есть главная причина всех страданий личности в материальном мире. Беспокойный ум приводит к нервным расстройствам и, таким образом, к страданиям в виде болезней или ударов судьбы. Поэтому стремление к умиротворению ума является квинтэссенцией всей восточной мудрости.
"С помощью ума человек должен освободиться от материального плена, а не деградировать, опускаясь в низшие формы жизни. Для того, кто победил ум, ум - лучший друг, но для не покорившего ум, ум остается врагом... Кто победил ум и обрел спокойствие, тот сосредоточен на Высшей Душе (Параматме) в счастье и несчастье, жаре и холоде, почестях и бесчестье" (Б.Г. 6.6-7).
"Тот именуется йогом, кто утвердился в знании и самосознании, неизменный, покоривший чувства, равно относящийся к глине, камню и золоту... Тот, кто покорил свои чувства, стойко того сознание" (Б.Г. 6.7).
6. Способен изменить свою судьбу. Только человек с сильным, одухотворенным разумом, а также с большой силой воли и умением добиваться своих возвышенных целей, способен изменить свою судьбу и идти своим путем, благодаря способности менять свой характер и формировать правильное мировоззрение.
7. Умеет отслеживать свои эмоции и, таким образом, не попадать под их влияние.
8. Изучает священные писания и регулярно посещает святые места и тем самым наполняется Божественной энергией, одухотворяет и усиливает разум, быстро прогрессирует на интеллектуальном уровне.
Духовный уровень
"Важные и великие вещи достигаются стремлением к высшей цели человеческой жизни" (Махабхарата).
Данный уровень является основным, истинным, так как он вечен, и именно в нем присутствует истинная реальность. Если личность не развивается духовно, то остальные уровни постепенно разрушаются и причиняют страдания, так как счастье и гармонию мы способны обрести, имея чистое любящее и всепринимающее сердце. Только на этом уровне мы можем поставить истинную жизненную цель и стать счастливыми, стремясь к ней. Целью на духовном уровне может быть только Ананда, духовное блаженство, единение со Всевышним, или Божественная Любовь.
Стремление к Божественной Любви развивает в нас философское видение мира, на этом уровне сознания мы видим конечность и иллюзорность материального мира и всех стремлений, им ограниченных. Мы осознаём нашу духовную сущность, ничего не имеющую общего с материей, и нашу изначальную миссию, которая заключается лишь в познании и обретении Безусловной Любви.
Мы перестаём быть счастливыми тогда, когда Любовь прекращает быть нашей жизненной целью, нашей сутью.
Если человек завистлив, жаден, нервно напряжен, гневлив, агрессивен, то рано или поздно такие черты характера приведут его к проблемам, в первую очередь на физическом уровне в виде болезней.
Согласно аюрведе, неправильное восприятие мира влечёт за собой беспокойство ума, что в свою очередь выводит из равновесия пищеварительную систему и способствует образованию токсинов (на санскр. "ама"), а это уже главный признак развития болезней. Все болезни проистекают из напряжения, особенно ментального. Тогда как напряжение в уме зависит от того, насколько человек возвышен на духовном уровне, насколько он осознаёт свою духовную природу.
Эгоистичного человека, который заботится только о себе, ожидают проблемы на социальном уровне. Он не сможет жить на благо всех живых существ, он не сможет построить гармоничные семейные отношения. Он не будет работать там, где его призвание и предназначение, ради блага других. Он пойдет туда, где больше заплатят, так как, чем больше он заработает, тем больше он сможет удовлетворить свои чувственные желания.
Даже по-настоящему богатым он не станет, так как привязан к материальным благам и рано или поздно их потеряет. Вообще, все очень богатые люди, которых я видел и которые владели состояниями на протяжении многих лет, а то и поколений, не были привязаны к деньгам, - они были творческими людьми, по-настоящему духовными.
Для того чтобы обладать большими деньгами и при этом не погубить свою жизнь, нужно быть не привязанным, без-страшным и вместе с тем уважительно относиться к деньгам, как к энергии Бога, - а без высокого духовного уровня это невозможно.
На интеллектуальном уровне человек, не идущий путем подлинной духовности, совершенно не будет заниматься внутренним развитием - он будет использовать свой разум в лучшем случае для изучения внешних явлений - например, изучения законов этого мира, а также для зарабатывания денег, получения и обработки огромного потока информации, получения научных степеней и т. д.
Но у многих современных людей разум вообще практически не развит, они просто являются приложением к своему уму, находятся у ума в бессрочном рабстве.
Как правило, у таких людей нет не только жизненной цели, но и даже плана на год вперёд. Еще опасней, когда цели только эгоистического характера, возможно, даже направленные на причинение страданий живым существам, разрушение экологии. Вообще, мир сейчас разрушают настойчивые и по-своему разумные эгоисты.
"Только учёные оказывают почтение другим, но те, кто бестолковы, склонны к беззаконию и опытны только в светских науках, никогда не будут чтить того, кто воистину достоин уважения" (Махабхарата).