И вот меня пригласили в кабинет. Прежде всего мне измерили давление. Такая стандартная процедура показалась неуместной в комнате, стены которой украшали таблицы с изображением точек акупунктуры, а в углу висел большой кристалл.
Специалистом оказался симпатичный разговорчивый мужчина. Он произвел на меня впечатление настоящего профессионала. Он проверил пульс на руках и ногах, осмотрел мой язык, а потом объяснил, почему, по его мнению, в лечении нуждаются печень и почки. Не могу сказать, что сосредоточилась на его словах – я готовилась к иголкам.
Помощница врача рассказала мне, что пациенты называют его «бабочкой» – так легки его пальцы. Это вселило в меня уверенность. И действительно, введение иголок оказалось почти безболезненным – неприятные ощущения возникли лишь в верхней части левого уха. Иголки были очень тонкими, легкими и невесомыми в сравнении с обычными медицинскими иглами. После тринадцатой я потеряла им счет.
В процессе сеанса мы беседовали, преимущественно о погоде. Я чувствовала себя странно: я лежала на кушетке, из моего лба и ушей торчали иголки – и я рассуждала о погоде. Специалист же не замечал ничего особенного.
– Советую попить травки, – сказал он в завершение сеанса. – И подумайте о рэйки и шиацу. Мы тоже предлагаем подобные услуги, но вы можете обратиться и в любое другое место.
– Хорошо, – ответила я, – я подумаю.
– Если вы захотите продолжить лечение, приходите через неделю.
– Договорились.
По дороге домой и всю следующую неделю я раздумывала, стоит ли возвращаться. Я не замечала, чтобы мое состояние хоть как-то изменилось. Можно ли делать выводы после одного сеанса? Наверное, нет. И у меня не было точно сформулированной цели. Если б я пыталась избавиться от боли в шее, то сразу поняла бы, помогли ли мне иголки. Но если сеанс был направлен на «общее благополучие», как оценить результаты?
Я решила собрать об акупунктуре побольше информации. Многие ученые сходились на том, что по эффективности этот метод сходен с плацебо. Плацебо бывает эффективен особенно в тех ситуациях, которые носят субъективный характер или связаны с ощущением боли. Что ж, если я считаю, что чувствую себя лучше, я действительно должна почувствовать себя лучше. Но это было не так. Я чувствовала себя точно так же, как раньше.
Я решила учесть не только научные данные, но и личный опыт. На сеанс акупунктуры я потратила время и деньги. Если я хотела ощутить «общее благополучие», то вполне могла потратить те же время и деньги на сеанс массажа. Я ходила к массажистам только в отпуске, и мне это страшно нравилось....Массаж снижает выработку гормонов стресса и укрепляет иммунитет.
Сеансы массажа были бы не только полезны, но и очень приятны. Я могла потратить то же время на физические упражнения: они всегда поднимали мне настроение. Я не знала, что думать об акупунктуре, но точно знала, что массаж и посещение спортзала явно сделали бы меня счастливее.
Я была рада, что попробовала акупунктуру, потому что мне давно было любопытно. Может, этот прием и работает – для других людей в других обстоятельствах. Но мне вполне хватило одного сеанса.
* * *В конце месяца в очередной статье о счастье я обратила внимание на интересный аргумент: счастье – это не та цель, к которой можно стремиться, а косвенное следствие хорошо прожитой жизни. Такой точки зрения придерживались многие, в том числе Джордж Оруэлл, который писал: «Люди могут быть счастливы лишь тогда, когда не считают, что цель жизни – это счастье». А Джон Стюарт Милль говорил: «Спроси себя, счастлив ли ты, и ты наверняка не будешь счастливым». А вот Олдос Хаксли: « Счастья невозможно достичь путем постоянного к нему стремления. Счастье – это результат других наших действий». А вот это определение часто приписывают Натаниэлю Готорну: «Счастье – это бабочка. Когда его преследуют, оно ускользает. Но стоит посидеть спокойно, и оно присаживается на ваше плечо».
Спорить с великими, мягко говоря, невежливо, но с этим утверждением я никогда не соглашалась.
– Как можно стремиться к счастью сознательно или бессознательно? – спрашивала я.
– Я никогда не стремилась к счастью, – сказала одна из моих подруг. – Я стремилась к достижениям, и они приносили мне удовлетворение. То же самое можно сказать и о физических упражнениях.
– Точно! – обрадовалась я. – Именно так и должен вести себя человек, устремленный к счастью.
– Но жизнь, направленная на удовольствия и постоянное удовлетворение, – возразила мне подруга, – не приносит счастья.
– Именно! – подхватила я. – Но разве кто-то утверждает, что жизнь без запретов приносит счастье?
Да, кто-то стремится жить именно так, но это происходит не потому, что он сознательно решил, что это верный путь к счастью. Даже акулы рекламного бизнеса, и те стремятся увязать свои продукты с высокими ценностями. В рекламе дорогих солей для ванны утверждается, что они укрепляют здоровье и снимают стресс. В рекламе автомобилей основной упор делается на безопасность и надежность или на свободу и дух приключений.
Элеонора Рузвельт говорила: «Счастье – это не цель, это результат твоих действий». Нет! Счастье – это и цель, и результат. Действия человека могут быть направлены на достижение счастья. И действия эти аналогичны тем, что приносят счастье косвенным путем. Помогая другим, занимаясь увлекательной работой, налаживая отношения с людьми, бегая по парку, развлекаясь и отдыхая, разбираясь в собственном гараже, мы обретаем счастье, одновременно и стремясь, и не стремясь к нему.
В сфере счастья ложный выбор особенно привлекателен. Одна читательница написала мне: «Следует ли мне рискнуть всем, чтобы обрести истинное счастье, или продолжать работать и чувствовать себя пустым местом?» Но неужели выбор ограничивается двумя этими вариантами? Ложный выбор очень соблазнителен: вместо пугающего разнообразия целей мы выбираем лишь несколько простых возможностей:
• Я могу иметь несколько близких друзей или массу обычных знакомых.
• Я должна выйти замуж за этого человека или смириться с тем, что у меня никогда не будет семьи.
• Я могу стремиться либо к собственному счастью, либо к счастью других людей.
• Важнее быть самим собой и оставаться честным, чем постоянно излучать энтузиазм и позитивный настрой.
• Моя жизнь может быть либо интересной, либо счастливой.
• Если я не хочу жить в захламленном доме, то мне нужно от всего избавиться.Ложный выбор может показаться привлекательным, но он заманивает в ловушку и не дает увидеть иные возможности. Легче поразить цель, стремясь к ней, чем игнорируя ее. Счастье не исключение. В своем странном и завораживающем романе о счастье «Высадка на Солнце» Майкл Фрейн писал: «Идея счастья – это солнце в центре нашей концептуальной планетной системы. Именно поэтому так трудно смотреть прямо на нее». Лично я поняла, что готовность думать о том, как стать счастливой, помогла мне осознать, какие перемены необходимы для истинного счастья.
Семья
Март. Укрепи семейные узы
Он был подобен человеку, у которого в саду зарыто сокровище, а он о нем не знает. Можно ли назвать такого человека богатым? Не больше, чем того, кто счастлив, не подозревая об этом или не зная, до какой степени он счастлив.
Эжен Делакруа. Дневник [4]
• создать ритуал порога
• не откладывать неприятный разговор с родителями
• планировать маленькие сюрпризы
• сотрудничать с сестрой
Первый день марта сурово напомнил мне, что я должна ценить свою семью и этот жизненный период: у Элинор отмечался «Сотый день» – т. е. сотый день в садике. Годы, проведенные в детском саду, пролетают так быстро! Для меня же все еще было внове. Мы с Джейми сходили в садик и осмотрели «Музей ста», в котором каждый ребенок представил 100 своих самых ценных предметов.
– Смотри, Джейми! – сказала я, указывая на витрину. – Бусы нашей Элинор!
Подпись под ними гласила:
«Я сабрала 100 бусинов. Я сложила 10 коробок по 10 штук. Элинор».
Я понимала, что отношения с семьей – важнейший элемент моего счастья. Джейми, Элиза и Элинор – самые близкие мои люди, но моя семья состоит не только из них.
Я всегда была очень близка с родителями – Карен и Джеком Крафтами. Хотя сейчас я живу в Нью-Йорке, а они в Канзасе, я постоянно чувствую их поддержку и могу рассчитывать на их советы, и это здорово, потому что для меня это страшно важно – и было важно всегда. (Лучшие советы в жизни дала мне мама: «Сохраняй спокойствие», «Часто то, что получилось совсем не так, как ты рассчитывала, оказывается лучшим воспоминанием твоей жизни», «Лучше делать то немногое, что тебе нравится, чем браться за все и ни в чем не преуспеть». Папа не отставал: «Если ты готова терпеть заслуженную критику, люди будут относиться к тебе серьезно», «Наслаждайся своей работой», «Будь энергичной».) Мне нравится приезжать к ним в Канзас, и я люблю, когда они приезжают ко мне в Нью-Йорк.
Я всегда была очень близка с родителями – Карен и Джеком Крафтами. Хотя сейчас я живу в Нью-Йорке, а они в Канзасе, я постоянно чувствую их поддержку и могу рассчитывать на их советы, и это здорово, потому что для меня это страшно важно – и было важно всегда. (Лучшие советы в жизни дала мне мама: «Сохраняй спокойствие», «Часто то, что получилось совсем не так, как ты рассчитывала, оказывается лучшим воспоминанием твоей жизни», «Лучше делать то немногое, что тебе нравится, чем браться за все и ни в чем не преуспеть». Папа не отставал: «Если ты готова терпеть заслуженную критику, люди будут относиться к тебе серьезно», «Наслаждайся своей работой», «Будь энергичной».) Мне нравится приезжать к ним в Канзас, и я люблю, когда они приезжают ко мне в Нью-Йорк.
Большую роль в моей жизни играют свекры, Джуди и Боб Рубины. Я всегда хорошо ладила с ними и вижу их не реже раза в неделю – не только дома, но и на прогулках или в спортзале. (Я уговорила Джейми, Джуди и Боба записаться в этот клуб – хозяин уже говорит, что нужно назвать его в нашу честь! Там всегда есть кто-то из наших. Как-то раз я занималась на силовом тренажере, подняла голову и внезапно поняла, что мужчина в черных шортах на соседнем тренажере – мой свекор!)
Мне было интересно узнать, что мы с Джейми благополучно преодолели два из трех самых сложных периодов в отношениях людей с семьями их супругов: встречу семей после свадьбы и рождение первого ребенка. К счастью, до третьего периода (когда кто-то из членов семьи серьезно заболевает и нуждается в уходе) мы еще не дошли.
Мои отношения с младшей сестрой, Элизабет Крафт Фьерро (или Лиз, как мы всегда ее называем), тоже играют важную роль в моей жизни. Она, ее муж Адам и годовалый сын Джек живут далеко, в Лос-Анджелесе, поэтому я не могу видеться с ней так часто, как мне хотелось бы. Со времен Канзаса мы с Элизабет никогда не жили в одном доме.
Отношения сестер и братьев изучены не так хорошо, как отношения с родителями, детьми или супругами, но для многих людей они являются самыми важными и крепкими....В ходе одного из исследований студентки колледжей заявили, что их братья и сестры оказывают им гораздо большую эмоциональную поддержку, чем матери.
Я всегда считала себя типичным «первым ребенком», а Элизабет – типичным «вторым». Часто говорят о влиянии старшинства на формирование характера, однако исследования показали, что это не так. (Мои же исследования показали, что люди, у которых есть сестры, обычно более счастливы.)
Фил, брат Джейми, – ровесник Элизабет. Он живет с женой Лорен и 3-летним сыном Генри в пригороде Нью-Йорка. Элиза и Элинор любят своего кузена и часто твердят, заметив что-то интересное:
– Генри это понравилось бы!
(Небольшой, но очень важный источник счастья в моей жизни – это то, что Фил и Лорен, познакомившиеся на кулинарных курсах, всегда с удовольствием устраивают семейный ужин на День благодарения, а меня от этой обязанности избавляют!)
В марте я решила укрепить мои и без того крепкие связи с семьей, создав «Ритуал порога». Кроме того, я решила «Не откладывать неприятный разговор с родителями» о здоровье и завещании. Я счастлива тем, что мои родители здоровы, что сегодня их жизнь кажется более полной и интересной, чем когда бы то ни было, поэтому такой разговор не является срочным. Но я понимала, что чем раньше мы поговорим об этом, тем будет лучше. Чтобы не ограничиваться неприятной задачей, я решила устроить и что-то приятное для себя и родных, поэтому приняла решение «Планировать милые, маленькие сюрпризы». Мне давно хотелось что-то сделать вместе с сестрой. Это было бы замечательно, и мы могли бы сблизиться еще больше. Поэтому я приняла решение найти способ «Сотрудничать с сестрой».
Создать ритуал порога
Благодарность – вот секрет счастливой жизни. Благодарные люди всегда испытывают прилив счастья и оптимизма. Им легче сближаться с другими, их любят, у них много друзей. Они часто помогают другим. Они даже спят лучше и реже страдают от головной боли! Думая о том, за что я могу быть благодарной, я ощущаю прилив счастья. Благодарность мгновенно вытесняет такие негативные эмоции, как гнев, зависть и обида.
Хотя мне хотелось, чтобы в моем доме царила атмосфера благодарности, создать и поддерживать ее оказалось довольно сложно. Слишком легко забыть то, что за что следует быть благодарным – от ответственного демократического правительства и наличия воды в водопроводе до здоровья всех членов семьи и наличия отличной и очень ответственной няни Эшли, на которую можно положиться.
Я всегда была благодарна за то, что у меня есть прекрасная семья. Дни тянутся долго, но годы летят быстро. Я знала, что время, которое кажется бесконечным – когда мы с Джейми и нашими девочками живем в одном доме, когда под нашими ногами валяются цветные карандаши и ленточки, когда в дальней комнате кто-то читает вслух «Гарри Поттера», – на самом деле закончится очень быстро. Казалось, что Элиза только появилась на свет, ан глядь – Элинор уже вырвалась из-под моего крыла! Я хотела чувствовать качество этого жизненного периода и ценить его. Иногда меня раздражали незаконченные поделки девочек, валявшиеся по всему дому, но я знала, что наступит день, когда я буду вспоминать об этом с теплотой и грустью…
Чтобы напомнить себе о необходимости быть благодарной за все, что у меня есть, и за свою замечательную жизнь, я решила «Создать ритуал порога». Каждый раз, открывая свою дверь, я повторяла себе:
– Как я счастлива! Как я благодарна за то, что сейчас буду дома!
...Каждый раз, переступая порог своего дома, я находила минутку, чтобы с любовью подумать о семье.
Я люблю США. Я люблю Нью-Йорк. Я люблю свой район. Я люблю свой дом. Спрашивая себя: «Если бы мне нужно было переехать, то где я хотела бы жить?» – я понимаю, что не хочу удаляться от своего дома больше, чем на пять кварталов. Я нахожусь именно там, где хочу.
Несмотря на обычные проблемы с текущими трубами, засорившимися раковинами и штукатуркой, сыплющейся с потолка, мой дом – место безопасное, надежное и прочное. Это великолепный источник счастья. Вспоминаю, как оплакивали потерю дома знаменитые писатели. Карен Бликман потеряла свою любимую кофейную плантацию в Кении. Любови Андреевне, героине чеховского «Вишневого сада», пришлось продать свой дом и сад. В романе Вирджинии Вульф «На маяк» мы становимся свидетелями медленного разрушения заброшенного дома. Вита Саквиль-Вест тосковала из-за потери семейного загородного дома в силу закона майората. Ужасный пожар разрушил великолепный дом Луиса Комфорта Тиффани, Лорелтон-Холл. Пожар лишил Фрэнка Ллойда Райта дома и студии «Талиезин», а потом сгорела и студия «Талиезин 2». Когда-нибудь – с радостью или без – мне придется покинуть свой дом, и предчувствие этого расставания заставляло меня любить его еще больше.
Кроме ритуала порога, я искала и другие способы воспитания благодарности в душе – например, за деньги. Деньги, как и здоровье, чаще всего влияют на счастье негативно. Деньги легко воспринимать как должное, пока они не кончатся – а тогда они становятся источником несчастья. У нас достаточно денег, чтобы чувствовать себя в безопасности. У нас есть дом и крыша над головой. Ощущение безопасности – вот величайшая роскошь, какую только можно купить. Чтобы вспоминать об этом, каждый раз, садясь за разборку счетов, я думала: «Какое счастье, что я могу их оплатить!» Эта мысль была куда полезнее бесплодных сожалений по поводу потраченного времени.
Повод для благодарности представился мне 16 марта, накануне Дня св. Патрика. Я устала, и мне не хотелось накрывать стол для праздничного завтрака. Но я приняла такое решение. И тогда я напомнила себе: «Я так благодарна за то, что у меня есть две дочери, которые еще настолько малы, что страшно обрадуются зеленому завтраку».
Пока девочки еще не встали, я достала зеленые тарелки, расставила по столу зеленые свечки, подкрасила молоко в зеленый цвет и намазала зеленое арахисовое масло на тост Элинор (любопытно, но не очень аппетитно!).
Когда утром девочки вошли в кухню, я воскликнула: «С Днем святого Патрика!» Джейми был в командировке, поэтому я сфотографировала смеющихся девочек за нашим зеленым столом и отправила фото ему и его родителям.
В повседневной суете бывает трудно понять, насколько драгоценны эти минуты. Скульптор Альберто Джакометти писал: «Когда я… видел людей, проходящих по улице, я представлял их узкими вытянутыми фигурами, которые я находил удивительными, но для меня было невозможным представить их в натуральную величину. На расстоянии они становятся не более чем призраками. Если тот же человек подходит ближе, это уже другой человек. И если он подходит слишком близко… я уже не могу видеть его по-настоящему». Чем больше я думаю о счастье, тем сильнее его ощущаю.