1. Умирающая клеточная ткань разрушается изнутри, и ее мелкие фрагменты вытесняются. Они поглощаются «сборщиками мусора» – лейкоцитами – и перерабатываются.
2. В пораженную область привлекается больше циркулирующей крови, что приводит к набуханию и растяжению суставной сумки, вызывает тугоподвижность и дополнительную боль.
3. Одновременно происходит распад белков, что позволяет мобилизовать еще больше аминокислот, которые могут понадобиться для ликвидации ущерба.
4. В воспаленной среде внутри сустава часть лейкоцитов начинает производить перекись водорода и озон для двух целей: стерилизовать суставную щель и не позволять бактериям инфицировать суставную полость; поставлять достаточное количество кислорода клеткам, которые участвуют в процессе восстановления и имеют меньше доступа к кислороду крови.
5. В действие вступает фактор местного реконструкционного роста, который способствует росту ткани, формируя типичные при артрите наросты на суставах.
6. Опыт, полученный мозгом в процессе такой работы, начинает применяться к остальным частям тела. Реконструкция и укрепление – образование наростов, деформация – будут проведены мозгом на других суставах аналогичной структуры. Увы, в этом и заключена «тайная» причина того, что ревматоидные суставы рук воспаляются в зеркальном порядке и в конечном итоге деформируются с обеих сторон тела.
Боли в пояснице
Практически каждый человек когда-то испытал неприятную боль в пояснице. Обычно появление боли в пояснице обусловлено двумя факторами: мышечным спазмом и дегенерацией диска, которая вызывает чрезмерное напряжение сухожилий и связок позвоночника. Боль в пояснице является индикатором точно такой же проблемы, как и в отношении болей в ревматоидных суставах рук, с той единственной разницей, что доставить кровь в пространство позвоночного диска гораздо труднее и что ядро диска подвергается воздействию перемежающегося вакуума, создаваемого внутри диска. Этот естественный процесс является компонентом движения при ходьбе.
...Организм человека должен быть хорошо насыщен водой, чтобы вода могла покинуть систему кровообращения и заполнить в нужном количестве межпозвоночные диски.
Позвоночный столб поддерживает вес тела с помощью 23 дисков и 24 позвонков. Диски располагаются между хрящевыми пластинами, покрывающими лежащие друг напротив друга плоские поверхности позвонков. Замыкательные хрящевые пластинки, примыкающие к его поддерживающим вес плоским поверхностям, – это часть структуры каждого позвонка. Во время движения каждого позвонка диск должен как можно меньше скользить между замыкательными пластинками, расположенными на его верхней и нижней поверхностях. Семьдесят пять процентов веса верхней половины тела человека поддерживается гидравлическими свойствами дисков, которые абсорбируют и удерживают воду в своих ядрах. Обезвоженные диски со своими высохшими ядрами постепенно все хуже поддерживают вес тела.
Диски теряют способность выполнять функцию клиньев, и суставы спины становятся менее прочными. Однако в хорошо насыщенном водой и упругом состоянии диски сами по себе не совершают физических движений, но постоянно теряют воду под давлением, после чего благодаря силе вакуума впитывают воду снова и расширяются, чтобы функционировать в качестве естественных амортизаторов, для чего они и предназначены.
В обезвоженном состоянии диски могут сдвигаться назад и давить на расположенные за ними нервы. Когда это случается в нижней части позвоночника, боль проецируется в ту или другую ногу. Эту боль называют ишиасом, и она гораздо серьезнее, чем локальная боль в спине. Виноваты в этом обезвоживание и неправильная осанка тела человека.
Вода и остеоартрит
Когда суставный хрящ дегенерирует, твердые поверхности костей начинают с силой тереться друг о друга. Это вызывает воспалительный процесс, разрушающий костную ткань. Так начинается остеоартрит – вторая стадия процесса, вызванного обезвоживанием (первая стадия – разрушение хрящевых поверхностей).
Людям, страдающим остеоартритом, часто выписывают обезболивающие лекарства типа ацетаминофен, ибупрофен и аспирин. Все, что делают такие обезболивающие, – это маскируют один из локализованных сигналов обезвоживания до тех пор, пока не объявит о себе следующий индикатор общей потери воды – гипертензия.
С современной научной точки зрения более эффективно было бы вместо аспирина, ацетаминофена и т. п. пить чистую воду.
Остеопороз и вода
Остеопороз обычно диагностируется на шестом десятке жизни человека, хотя часто остеопороз проявляет себя в организме на 15–20 лет раньше. Он встречается у представителей обоих полов и всех групп населения России и внешне характеризуется уменьшением общей костной массы. При остеопорозе скорость резорбции (рассасывания) костной ткани превышает скорость ее формирования. В результате объем кости начинает снижаться.
Если объединить рассмотрение проблемы остеопороза с хроническим обезвоживанием и постепенным повышением уровня холестерина, а не с процессом растворения, тогда решение проблемы остеопороза станет более ясным и простым. На 90 % в этом случае любое разумное лечение остеопороза будет сведено к его профилактике. Чтобы продемонстрировать связь между остеопорозом и обезвоживанием, рассмотрим, как происходит формирование костей в организме человека.
Архитектура плотных костей включает мириады переплетенных коллагеновых волокон. Отдельные волокна скреплены вместе и сплетены в три ниточные пряди. Переплетенные пряди выкладываются рядами и скрепляются. Далее эти толстые, напоминающие веревки структуры переплетаются таким образом, чтобы в них остались «полые зоны» для заполнения кристаллами кальция и натрия. В то время как эластичные коллагеновые волокна служат внутренним каркасом для кальция, сам кальций обеспечивает необходимую жесткость, чтобы кости могли принять на себя вес тела. Кроме того, кости служат хранилищем примерно для 24 % содержащегося в организме натрия, а также других минералов, таких, как магний, которые не растворяются в жидкости и накапливаются в костях в виде кристаллов.
Отложенный в костях натрий входит в общий резерв натрия в организме, хотя в то же самое время он участвует в кристаллизации костей, придавая им дополнительную прочность. Его недостаток и длительный прием многочисленных лекарственных средств способны оказаться существенным фактором возникновения остеопороза.
Натрий и его «приближенные» хлорид и бикарбонат составляют 90 % всех твердых веществ, растворенных в жидкости, окружающей клетки тела человека.
Коллагеновые волокна производятся из аминокислот, которые соединяются линейно. Аминокислотный резерв организма регулирует производство этих волокон. Пряди волокон защищены от разрушения отложениями кальция. Стоит только убрать кальций вокруг волокон, как ферменты получат возможность приступить к их разрушению и аминокислотные компоненты начнут возвращаться в общий резерв аминокислот. В процессе доведения резорбции костей до степени, вызывающей остеопороз, участвует много разных факторов.
...Между проявлением болезни и началом действия факторов, инициирующих ее, всегда проходит время. В случае наступления хронического обезвоживания и остеопороза, как его последствия, проходит от одного до трех десятилетий.
Медленная потеря ощущения жажды с возрастом является первопричиной наступления хронического обезвоживания. Этот процесс начинается после 40 лет, в то время как первые признаки развития остеопороза чаще всего наблюдаются у людей после 50 лет. Пассивный образ жизни человека и недостаточная нагрузка на костную структуру ускоряют развитие остеопороза, в то время как физическая работа способствует отложению кальция и укреплению костного скелета.
Одним из главных факторов развития остеопороза является процесс распада костей, инициатором которого служит простагландин Е – (ПГЕ). ПГЕ – это подчиненное вещество, которое активизируется по команде нейротрансмиттера гистамина. В костном мозге много клеток, которые являются производителями гистамина.
Последствием длительной активизации ПГЕ гистамином становится истощение резервов кальция в результате распада костей. Вымывание кальция обнажает коллаген для последующего окончательного распада. Таким образом, обезвоживание, которое стимулирует активность гистамина, приводит к последующему остеопорозу костных структур.
...Единственный способ подавить активность гистамина и предотвратить распад костей, связанный с обезвоживанием организма, – это увеличить ежедневное потребление воды как минимум до восьми стаканов в сутки.
Единственный способ подавить активность гистамина и предотвратить распад костей, связанный с обезвоживанием организма, – это увеличить ежедневное потребление воды как минимум до восьми стаканов в сутки.
Кроме того, чтобы склонить стрелку весов в сторону формирования костей, необходимо активизировать физическую активность. Это не только стимулирует укрепление самих костей, суставов и мышечных соединений, но и будет способствовать улучшению кровообращения, открывая капилляры, расширяя капиллярное ложе и помогая увеличивать объем резервов крови, из которого при необходимости организм сможет черпать воду и питательные вещества.
Избыточный вес и вода
По данным Института питания Российской академии медицинских наук, около 55 % россиян старше 30 лет имеют избыточный вес, в том числе 60 % женщин и 50 % мужчин. Статистика свидетельствует, что тучные люди живут на 10–20 лет меньше, чем люди с нормальным весом. Ожирение ведет к развитию сахарного диабета 2-го типа, которым страдают 90 % людей с ожирением.
Ожирение – это болезнь. К сожалению, не все это понимают. Многие люди, страдающие ожирением и избыточным весом, наивно полагают, что это лишь внешние дефекты, с которыми можно смириться. Однако избыточный вес негативно сказывается на работе всех органов и систем человеческого тела – начиная от элементарных неудобств, испытываемых при движении, и заканчивая тяжелейшими хроническими заболеваниями сердца, печени, почек, суставов, системы кровообращения.
В ходе адаптации ощущение жажды часто путается нашим сознанием с чувством голода, потому что они оба проявляются почти одинаково. Организм требует воды, но это требование толкуется нашим сознанием неверно, и человек начинает усиленно есть.
Вместе с тем от накопления излишков жира можно легко избавиться с помощью нормализации потребления чистой питьевой воды (а не ее заменителей) и регулярного приема в течение дня оптимального количества пищевой морской соли. Наш организм способен быстро адаптироваться ко многим трудностям, в том числе и к нехватке воды. После того как он «наелся», явная жажда проявляется в виде сухости во рту, которую мы традиционно считаем единственным симптомом нехватки воды в организме. Хотя на деле этот сигнал является «аварийным». Небольшое количество воды или чая мы выпиваем после еды, что удовлетворяет лишь минимальная потребность организма в воде, которую он тут же расходует на первоочередные нужды, оставляя большинство клеток тела на сухом пайке. При таком распорядке дефицит воды становится хроническим состоянием физического тела человека, зато твердая пища потребляется в избытке, что и является одной из главных причин ожирения.
Сам по себе механизм естественного похудания предельно прост и не дорог. За полчаса до приема пищи надо выпивать 1–2 стакана чистой воды, столько же – через два часа после него. Это поможет отличить голод от жажды и избежать поглощения ненужной с точки зрения физиологиителапищи. Вместесуменьшением количества потребляемой еды изменится и ее качественный состав, поскольку при нормальном водоснабжении организма вам захочется принимать больше белков, чем углеводов (со временем появится равнодушие к сладкому – существенному источнику лишнего веса).
...За полчаса до приема пищи надо выпивать по 1–2 стакана чистой воды, столько же через два часа после него.
Чтобы похудеть, постепенно увеличиваем прием чистой воды.
Однако нельзя резко увеличивать прием воды, не принимая при этом достаточное количества соли. Не забывайте, что, помимо чистой воды, вашему телу постоянно требуется определенное количество пищевой морской соли. Общий суточный прием пищевой морской соли составляет 3–4 г (½ чайной ложки) в день.
Выпив ¾ очередного стакана воды, положите на кончик языка (4–5 раз в день) несколько крупинок морской соли и, медленно допивая ¼ остатка воды в стакане, позвольте рассосаться соли. Это позволяет более активно снижать избыточный вес, снимать болевые ощущения в теле, быстрее заснуть и просто расслабиться..
Среднее количество выпиваемой вами воды в сутки определяется как произведение вашего веса на 30. Например, ваш вес 70 кг. В этом случае среднее суточное потребление воды составляет 70 х 30 = 2,1 литра.
Прекрасным дополнением к уже описанным мерам станет дополнительная физическая нагрузка, например обыкновенная ходьба. Движение, как и вода, повышает выработку гормонов физической активности, в частности адреналина, а значит, способствует производству липазы – фермента, который расщепляет уже сформировавшийся в вашем теле жир.
Согласно результатам исследований, чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты активизируются после первого часа ходьбы и остаются активными на протяжении 12 часов. Поэтому, совершая прогулки два раза в день, вы регулярно активизируете сжигающий жир фермент и достигаете накопительного эффекта его деятельности.
Регулярно пейте чистую воду, принимайте морскую пищевую соль, ходите пешком и худейте на здоровье!
Вода и запоры
Под запором понимается длительная задержка стула или редкое, затрудненное опорожнение кишечника. Сопровождается ощущением распирания в прямой кишке, переливанием, урчанием, вздутием живота, развитием геморроя, трещин заднего прохода.
Для переработки твердой пищи нашему кишечнику требуется большое количество воды. И это вполне естественно, ведь необходимо превратить в жидкость все поддающиеся растворению элементы пищи, чтобы в дальнейшем они могли попасть в кровь. Компоненты, которые размельчить невозможно, постепенно уплотняясь, проходят по отделам кишечника и выводятся наружу из организма.
...Пить воду следует регулярно, вне зависимости от изменений режима дня, занятости на работе и других «серьезных» причин.
При хорошем снабжении организма водой твердые вещества беспрепятственно двигаются внутри толстого кишечника, используя жидкость как смазку. Однако в последних сегментах тонкого кишечника и большей части толстого в дело вступают регуляторы воды. Они отвечают за обратное всасывание влаги из отходов. Этот процесс протекает тем активнее, чем больше различные органы тела человека нуждаются в воде, причем на отходы при этом оказывается сильное механическое давление со стороны стенок кишечника. Чем сильнее общая степень обезвоживания организма, тем более твердыми становятся экскременты. В такой ситуации прохождение отходов через толстую кишку значительно замедляется.
Вода является лучшим слабительным и профилактическим средством от запоров.
Важную роль в предотвращении запоров играет употребление пищи, богатой растительными волокнами, состоящими в основном из целлюлозы, которая не расщепляется под действием пищеварительных соков и ферментов. Вместо этого волокна продвигаются в почти неизмененном виде от начала до конца желудочно-кишечного тракта. В нижних отделах толстого кишечника клетчатка соединяется с водой и делает стул более мягким. Привычный для вас прием слабительных средств лучше позабыть, так как слабительные отучают кишечник работать самостоятельно.
Колит и вода
С болью в левой части живота, которую часто называют колитом, часто можно справиться путем увеличения ежедневного приема воды.
Существует система общего контроля мозга за перистальтическими сокращениями кишечника во время переваривания пищи и ее прохождения через кишечник. При обезвоживании перистальтика ухудшается, и мозг подает сигналы на более сильные сокращения мышц кишечника, чтобы выжать воду из уже ставших твердыми отходов. Этот процесс вызывает боль. Если первоначальной причиной боли в левой части живота является обезвоживание, а не другое, более серьезное состояние, тогда 2–3 стакана воды, выпитые натощак, должны снять боль.
Повышенный холестерин и вода
Многие люди знают, что повышенный холестерин – это первый признак возможного развития болезней сердца и мозга как последствия закупорки кровеносных артерий. Вместе с тем немногим известно, что чрезмерная выработка холестерина в организме является прямым следствием хронического обезвоживания.
Генетическая структура каждой клетки тела человека дает ей возможность действовать автономно, если условия окружающей среды для нее становятся неблагоприятными. Клетки человеческого организма обладают такой же, как у бактерий, способностью быстро приспосабливаться к окружающей среде, изменяя структуру своей мембраны. Аналогичным образом клетки меняют содержание холестерина в мембранах, чтобы предотвратить бесконтрольную фильтрацию воды внутрь или наружу.
Если клеточную воду необходимо удержать внутри, потому что окружающая среда становится сравнительно сухой, мембрану клетки следует запечатать. Запасы холестерина в структуре мембраны выполняют задачу по запечатыванию.