Конкурирующие желания часто проявляют себя при выборе спутника жизни. Вот наиболее типичные примеры.
● Хочется сильного мужчину, лидера — и одновременно трепетно прислушивающегося ко всем вашим желаниям, «смотрящего вам в рот».
● Мечтаете о богатом бизнесмене — с романтичной, чувствительной душой.
● Хотите, чтобы вашей супругой была суперсексуальная, яркая, интересная женщина — которая при этом станет заботливой женой и хорошей матерью, будет сидеть дома, варить супы и нянчить троих детишек.
Этот список можно продолжить. Как говорится, «женщина мечтает найти сильного, уверенного в себе мужчину и сделать из него удобную половую тряпочку». Так не бывает! Душевные банкиры существуют только в нашем воображении! Возьмите листок бумаги и опишите все качества желаемого партнера. Если вы поняли, что какие-то из них несовместимы, просто сделайте выбор — решите, что для вас важнее. И ориентируйтесь на это.
День 13 Третья причина задержки в исполнении желания: вторичные выгоды. Работа с субличностями
Рассмотрим следующее возможное препятствие к исполнению ваших желаний — наличие вторичной выгоды. Вы извлекаете ее из неисполнения желания и, соответственно, боитесь потерять. Вторичная выгода обычно скрыта от сознания, а будучи обнаруженной, иногда выглядит не очень-то привлекательно для нас самих. Рассмотрим пример из практики.
Павел, 47 лет. Приятная внешность и манеры. Образованный, серьезный, начитанный. Имеет хорошую работу, живет один в трехкомнатной квартире. Уже 20 лет находится в поиске спутницы жизни. Побывал в нескольких брачных агентствах. Регулярно читает объявления о знакомстве и отвечает на них. Искренне считает, что хочет жениться, но ни одна из женщин не может заинтересовать его надолго. «Все что-то не мое», — объясняет Павел.
Какая может быть вторичная выгода от состояния «вечного жениха»? В данном случае она заключается не в возможности постоянно менять сексуальных партнерш (хотя такое бывает нередко). Здесь это свобода, гордое одиночество, неприкосновенность, которые с годами не только вошли у Павла в привычку, но и обрели статус ценностей. И когда отношения доходят до совместного проживания и очередная женщина переезжает к нему, наступает охлаждение. Драгоценный покой Павла нарушается, и даже если его подруга «буквально ходит на цыпочках», повод для раздражения все равно находится. «И это опять не твое!» — нашептывает ему его «гордое одиночество». А раз так, значит, поиски продолжаются.
В результате психологической работы Павел осознал, что традиционная семья действительно его не устроит, самое большее, на что он готов пойти, — это гостевой брак. Вторичная выгода оказалась сильнее желания, которое он пронес 20 лет. Но теперь в его душе воцарился покой.
Борис, 35 лет. При росте 176 сантиметров весит 120 килограммов. Очень хочет похудеть, но диеты и физические упражнения мало помогают — как будто его организм отчаянно сопротивляется, не желая расставаться с лишними килограммами. В своей полноте видит причину неудач на личном фронте: «Был бы я стройный, давно бы уже встретил свою половинку. А так кому я нужен?»
Зачем Борису нужна его полнота? Почему его организм держит при себе лишний вес и не желает избавляться от него?
В данном случае склонность к полноте не является наследственной: отец Бориса весит 90 килограммов. В ходе беседы выяснилось, что полнеть Борис начал в 18 лет (тоже, кстати, нетипичный момент). В тот период он сильно влюбился в девушку, которая была старше его на 4 года и не отвечала взаимностью. На предложение руки и сердца она подробнейшим образом изложила Борису, в чем именно он «не такой»: «Девушкам нравятся уверенные в себе, мужественные, сексуальные, чтоб прям мороз по коже. А ты — скромный, серая личность, ничего в тебе нет, никакой изюминки!» Для юноши это был сильнейший стресс. Утверждение, что он «серая личность» и в нем «ничего нет», самолюбие Бориса перенести не могло. Но вниманием у девушек он действительно не пользовался, и всякий раз очередная симпатичная девчонка отвечала отказом. И Борис стал полнеть — его подсознание обеспечило ему физическую причину его непопулярности у женщин. Теперь есть на что пенять — на полноту. Итак, вторичная выгода в данном случае состоит в сохранении положительной оценки себя как личности.
Борису предстояла непростая работа над собой. Вернуться в тот период жизни, простить девушку и признать, что при всей своей грубости и прямолинейности она подсказала ему путь к развитию. А он не понял! И сейчас ему следовало заняться повышением уверенности в себе, научиться мужественному поведению, познать законы общения полов. И изюминку в себе отыскать — научиться чему-то необычному.
Борис начал заниматься мозаикой из цветного стекла. Хобби отнимало немало энергии и сил, но и вдохновляло. Занятия спортом и ограничение в еде оставались прежними, но есть теперь хотелось гораздо меньше. А когда Борис мастерил очередное панно, нередко просто забывал пообедать. Девушки на работе начали проявлять к нему интерес, а вес — стремительно уменьшаться. За три месяца Борис похудел на 18 килограммов, за последующие три месяца — еще на 12. Сейчас в личной жизни Бориса все в порядке, а новое увлечение приносит ему дополнительный заработок.
Сразу скажу, что самостоятельно выявить вторичную выгоду не всегда легко. Бывает, что она никак не хочет выходить на поверхность сознания, и без помощи психолога не обойтись. Но во многих случаях вы можете помочь себе сами. Предложу вам два действенных метода. Сегодня испробуем один из них.
Сначала дадим название состоянию, которое вы, мягко говоря, не хотели испытывать бы в своей жизни. «Полнота», «Одиночество», «Бедность» и т. п.
Теперь представьте его в виде субличности, которая живет в вас. Название может измениться, конкретизироваться, приобрести юмористический оттенок. Например «Гордое одиночество», «Умный, но бедный». Подумайте и запишите, какие у вашей субличности принципы, девиз, желания, когда она появилась, какова ее сила, когда она проявляется, чего боится. Вот уже сложился образ.
Войдите в трансовое состояние и представьте эту субличность за столом переговоров — она сидит напротив вас. Внимательно, во всех деталях рассмотрите, как она выглядит. А чуть в сторонке стоят два ее помощника — уже знакомая нам субличность «Творец идей» и субличность «Мудрец». И не забудьте представить на стене собственный портрет — все это ведь для вашего блага делается!
А теперь ваша задача — подружиться с собственной «нелюбимой» субличностью, втереться к ней в доверие, узнать о ней побольше. Налейте ей чашечку кофе или рюмочку коньяка, угостите чем-нибудь вкусным. И расспросите «о житье-бытье». Откуда она появилась? Каковы ее позитивные задачи? От чего она вас защищает? Что хорошего она для вас желает? По мере надобности подключайте «Мудреца», ему наверняка есть что сказать.
Когда задачи субличности будут вам ясны, останется вопрос, что же делать, чтобы, не затронув ее благородные устремления, вы смогли добиться своих целей. Тут вам поможет «Творец идей». После завершения переговоров поблагодарите эту ранее не любимую вами субличность, пожмите ей руку, обнимите. И обратите внимание, как она изменилась, преобразовалась. Может, изменились одежда или выражение лица, ее размеры, голос или что-то еще? Эти изменения — изменения в вас.
День 14 Работа с метафорой-трансформацией. Компромисс с вторичными выгодами
Сегодня мы сочиняем сказку. Это полезно, потому что наше подсознание говорит образами и метафорами.
Сначала запишем ассоциации. Задайте себе вопрос: на что похожа моя (ну, допустим, полнота)? Перечень может быть таким: медведь, булка, сдоба, телепузик, облачко… Теперь выбираем одну, самую удачную ассоциацию. Это и есть герой сказки.
Приступим к ее сочинению, записывая первое, что приходит в голову. Для этого нужно расслабиться и войти в трансовое состояние.
В любой сказке есть:
● завязка, описание жизни героя;
● препятствие, жизненная задача, круто поворачивающая жизнь героя;
● неудачи или испытания героя;
● герой проявляет нужные качества или меняется, справляясь с трудностями;
● счастливый конец.
После того как история написана, анализируем ее. Ваше подсознание само подсказало вам и задачи героя, и препятствия, и испытания, которые надо пройти, а также то, как стоит измениться, чтобы прийти к счастливому концу.
Может быть, ваш герой сделал что-нибудь необычное, изменился либо, наоборот, принял себя таким, какой он есть?
Или он чего-то страстно желал, добивался? За этим желанием вполне может скрываться ваша вторичная выгода. Допустим, Толстый Медвежонок очень боялся щекотки и поэтому толстел, чтобы не чувствовать, когда вредные братья начинали его щекотать. Анализируем. Толстый Медвежонок — это часть вас, это вы сами! Он очень чувствительный, ранимый и своей полнотой защищается от грубого вторжения. Какой выход он нашел? Стал накачивать свои мышцы? Нашел общий язык с братьями и перестал бояться щекотки? Ваше подсознание подсказывает вам выход!
А может, вы придумывали сказку про свою стеснительность? Аленький Цветочек всякий раз при приближении Прекрасного Принца чернел и закрывал свои лепестки. Но не боялся Чудовища и источал свой прекрасный аромат, когда тот проходило мимо. Стоп! На кого похоже Чудовище? На одного вашего знакомого, при приближении которого вы говорите себе: «Вот с ним — ни-ни!» (по каким-то разумным причинам)? А ваше подсознание тянется к нему и отгоняет от вас всех «принцев» (хороших мальчиков). Вот выгода от вашей стеснительности! «Обрати внимание на того, кого ждет подсознание, но боится разум!!!» — кричит она вам.
Какие только фортели не выкидывает подсознание, чтобы сберечь выгоду, о которой наш разум подчас и не подозревает! Сказка, метафора могут помочь в выявлении этих скрытых целей.
В результате выполнения упражнения у вас наверняка появились идеи о том, как прийти к заветному желанию, как трансформировать себя. И о том, чего на самом деле вы хотите! Запишите свои мысли.
А теперь устройте себе «мозговой штурм». Подумайте и запишите, какие вторичные выгоды от неисполнения желания кроются в вашем подсознании. Ведь если желание живет в душе давно, но цель все так же далека, наверняка есть силы, то есть вторичные выгоды, которые тянут вас назад. (Если желание «свеженькое», и к достижению цели вы идете неплохо, то придумывать ничего не стоит.)
Укажите не менее пяти выгод. Если будет сложно их найти, не отступайте, остановитесь и подумайте. А потом подчеркните те, которые, на ваш взгляд, более сильны.
После этого вам нужно решить, что вы сделаете с каждой из выгод, чтобы они продолжали жить, но не мешали вашей главной цели. Результаты запишите.
Чтобы облегчить вам выполнение этого этапа упражнения, приведу пример достаточно простой, но понятный (ваш случай может быть нестандартным и потребовать креативных решений).
Мне выгодно оставаться человеком, который не может похудеть, потому что:
1) люблю есть сладости. Что сделаю: Буду есть только шоколад с кофе, шоколад быстро «сгорает», а кофеин помогает «сжигать» калории. Пирожные, печенье и пончики исключу.
2) не хочется заниматься спортом. Что сделаю: Выберу подвижные игры: теннис, бадминтон. Начну играть в парке, и калории будут сжигаться.
3) люблю есть вечером перед телевизором. Что сделаю: Буду позволять себе «пожевать» только яблоки, капусту, морковь. Ограничу просмотр вечерних передач. Вместо этого — прогулка с ребенком.
Так проработайте каждую выгоду.
День 15 Четвертая причина задержки в исполнении желания: неистинные желания
Следующая из возможных причин, сдерживающих исполнение желаний, состоит в том, что ваше желание неистинно, то есть вы заимствовали его у других. Разберемся, что это такое.
Каждый человек наделен уникальной душой, особенными, присущими только ему качествами, способностями, талантами, потребностями. И желания, согласитесь, у всех разные, хотя есть, конечно, и такие, об исполнении которых мечтают многие. Но все же у каждого свой путь.
Между тем человек — существо социальное и склонно иногда «заражаться» не свойственными ему желаниями. Этому способствуют и близкие люди, и более широкое окружение, и средства массовой информации, и навязчивая реклама.
«Ты должен стать врачом», — с детства твердили мама с папой мальчику, в котором скрыты незаурядные способности художника или дизайнера. В результате у него появляется желание поступить в мединститут, но оно неистинно, поэтому если и сбудется, то с трудом и не принесет счастья. Врач выйдет весьма посредственный. Иногда люди сами подавляют свои способности к чему-то, будучи убеждены, что, занявшись этим профессионально, они много не заработают. И потом тратят годы на нелюбимую работу, теряют смысл жизни.
Еще пример. Все друзья — автомобилисты, разговоры только о машинах, и юноша, никогда не испытывавший настоящего интереса к автомобилям, начинает заражаться идеей купить машину. Но ему всегда что-то мешает сделать это приобретение — подсознание сдерживает от реализации ненастоящего желания.
Чужое желание можно подхватить, как инфекцию, если у вас нет иммунитета — то есть знания о том, чего, как и когда вы хотите от жизни.
Бывает и такое: «У всех подруг мужья бизнесмены, я тоже хочу бизнесмена!» А счастливой эту девушку может сделать инженер, который уже два года глаз с нее не сводит! Или: «Хочу открыть свой бизнес!» А успеха вы можете добиться лишь в исполнительской деятельности.
Пока мы не занялись вплотную воплощением в жизнь ваших желаний, надо все их проверить на истинность/неистинность (то есть на соответствие тому, что чувствует ваша душа), как проверяют на вирусы компьютер. Иначе рискуете получить то, что вам совсем не нужно, и кучу проблем в придачу.
Проверять будем трижды.
Возьмите список своих желаний (см. заполненную вами табличку в разделе «День 6»). Войдите в транс. Представьте себя и свой путь — дорогу, простирающуюся впереди. Это ваша линия жизни. Пройдите по ней расстояние, соответствующее примерно году вашей жизни. И начните подробнейшим образом, со всеми мельчайшими деталями, звуками, цветами, запахами, всеми тончайшими эмоциями представлять все то, что вы описали в графе «Сфера самореализации». Делайте это столько времени, сколько понадобится, но не менее 15 минут.
Далее точно так же представьте описанные вами желания из сферы личной жизни.
Наконец то же самое проделайте со своими желаниями, относящимися к сфере хобби и удовольствий.
Признаки, говорящие о том, что желание истинно. Представляется все легко, красочно, последовательно. Не хочется выходить из этого образа. Главное — чувство удовольствия, «кайфа», радости, вера в то, что это уже «есть». После выхода из образа — хорошее настроение, желание свернуть горы. Вы уже начали программировать себя на достижение цели!
Признаки, говорящие о том, что желание неистинно. Образ не представляется или представляется с трудом. Нет целостности, только куски, отрывки, отдельные кадры. Вместо образа может навязчиво возникать что-то другое, а сам он уходит в сторону. Все это сопровождается чувством дискомфорта, непонятной тревоги, неясности, ощущением, что «что-то не то». Настроение после выхода из образа не поднимается.
Это упражнение на проверку желаний выполните три дня подряд, особенно если есть сомнения в истинности того или иного желания.
Может, например, оказаться, что вашей сущности не соответствует не все желание целиком, а какой-то его элемент или часть. Допустим, выяснится, что семью вы хотите, но не в таком варианте, какой представляли сначала (вы сидите дома с малышом, а муж работает), а в «равноправном» (вы оба работаете, малыш с няней). Или окажется, что вы хотите путешествовать, но не с подругами, как казалось изначально, а с будущим мужем. В случае таких частичных совпадений стоит просмотреть разные варианты исполнения желания и выбрать тот, который вам больше по душе.
Неистинные желания сразу удаляйте из своего списка.
Есть еще один способ проверки на истинность — пробные карты желаний.
Например, вы хотите автомобиль, но не знаете, городскую малолитражку или большую машину с мощным мотором.
Берете альбомный лист, вырезаете из журнала фото машины и приклеиваете в ее окно свое лицо. То же самое проделываете с фото другой машины. Одну карту желания вешаете на кухню, другую, например, в прихожую. Или меняете их, как заставки компьютера. И все время созерцаете, наблюдая, какая из картин вызывает у вас более приятные ощущения.
Подобным образом можно проверить другие желания.
Если после первой проверки на истинность у вас еще остались сомнения, пробная карта желаний может помочь вам. Допустим, вы написали, что хотите в следующем году родить, но не уверены, действительно ли готовы к этому или на вас влияют подруги с маленькими детьми и мама, мечтающая о внуках. Сделайте коллаж — вы и грудной малыш. Повесьте его на стену или используйте как заставку на своем компьютере. Какие чувства у вас возникают, когда вы смотрите на эту картинку? Радость, нежность, восторг? Или вы ощущаете непонятный дискомфорт?